Охх, дорогие мои 🙈
Подписалась в инсте на своего психотерапевта, и он подписался в ответ!
А все теперь, уже не попостишь стори с депрессивным юмором, потому что все сказанное мной может быть использовано против меня на консультации!
(но у меня еще остался закрытый твиттер и этот канал)

А так вообще все неплохо, кажется. Проблемы с жкт отступают, продуктивность возвращается, физнагрузки тоже. Очень надеюсь, что скоро получится все фигачить в полную силу.

А еще в районе праздников нам поставят кухню, и наконец-то можно будет готовить в нормальных условиях и пользоваться духовкой. Ухх, будем делать фудблог!

Мои хорошие, посоветуйте, где купить вкусный кулич!
Очень надо для поднятия настроения!

Вчера на тренировке была как unfinished horse meme. Надела каблуки, чтобы помочь девочкам поставить хорягу, а верх обычный спортивный.

Потихоньку возвращаюсь в строй - проблемы с жкт начали уходить, появились силы жить, наконец-то!
#ленатренит@rena_tere
#блог@rena_tere

Словила какую-то фигню с жкт. Не будьте как я, не начинайте одновременно новую диету и интервальное голодание 🙃
Надеюсь, что это просто гастрит или срк, но пресс пока не качаю, потому что не особо получается делать упражнения, когда в животе дискомфорт.

Но худеть продолжаю, хоть и не так, как планировала 🙃
Пресс не стал сильнее за последнюю неделю, но стал чуть рельефнее. Будьте осторожны в своих желаниях, как говорится..

Промежуточная фотка пресса, сделана где-то неделю назад.

Боже, дай мне сил еще на две недели лоу-карба, я хочу рельеф, как в 2020, пожалуйста (на фото справа)

П.С. если не выложу через пару недель обновленное фото, значит, я слилась. Не дайте мне слиться!

В этом посте осенью писала про спорт, но там вмешался депрессивный эпизод.
Поэтому полноценно тренить и сидеть на низкоуглеводной/высокобелковой диете я начала только в январе.
Пока что успехи радуют. Вес у меня в районе 50 кг, скелетной мышечной массы примерно 17,6 кг. Т.е., мышц столько же, сколько осенью, но скинулось 2 кг жира.
Очень сложно тренить без углеводов, так что еще пару недель, сделаю себе желаемый рельеф пресса, и буду возвращаться к нормальной диете, потому что сил ни на что нет.

П.С. попробовала креатин, мне не понравилось :/

Больно смотреть на свежеприготовленный карри, который ты не можешь съесть, потому что у тебя лоу-карб диета, и ты уже успела поужинать творогом 😭
Как я так просчиталась, зачем нужно было есть творог, если я знала, что мы готовим карри...

Но, кстати, успехи в физическом плане есть. Пресс уже выглядит почти как в 2020, еще несколько недель, и можно будет переходить на обычную диету (и хорошо, а то я уже начинаю ненавидеть куриную грудку).

Доброе утро 🌞

Покажу еще кусочек с репы в среду, а то вдруг вы мои сториз не видели~
Конечно, сырая хоряга еще, но как выучим, будет красиво!
#ленатренит@rena_tere

Сегодня я забыла свои кроссовки на работе, а пол ОЧЕНЬ скользкий 😩
Сначала скатилась на дно я, а потом она

Как же они хотели его выучить 🤦‍♀️

Я тут сижу на высокобелковой-низкоуглеводной диете, сладости не ем вообще. Но муж в честь дня Святого Валентина мне подарил риттер спорт. Но не простые, а маленькие, мне ж сладости нельзя 😂
Просто relationship goals haha

Спонтанно начали учить новую хорягу, хотя изначально собирались учить вообще другое 🙈

АМ Э БИЕ УУУУУХХУУУХУУУУ
зато ушла красиво!
Мой стульчик 💅
Камерамэн 🫡

Ну что, мы с Дашей сдали нореку~
Я, конечно, разочарована своими баллами, но что я хотела, если не готовилась от слова совсем, и кандзи на N1 у меня просели довольно ощутимо!
Ну ничего, вот закончу ремонты свои и буду вспоминать иероглифику 💪🏻

А у вас как? Кто сдавал, какой результат?
#jlpt@nihongootaku