День 5/30 закрыт

2,5 км в -1 градус 💪

Ну вот и все, 5 день я не бегала. Не спланировала день правильно и не успела в удобное время побегать ⏬

Мои slay 16-17 лет ✨🧚‍♀🩵,
Хотя нет, это prime 🔝

Дисциплина день 4/30

Сегодня получился бег вперемешку с прогулкой с собачкой 🫶
Иногда сложно подстроить график под бег, но стараюсь

Я не устала от слова совсем. Прям организм просит этот выплеск энергии через бег

Потому что я слушаю классную музыку в процессе, могу попрыгать, побоксировать и это очень заряжает

Вам нравятся реакции, которые я установила?

Можете накидать свои любимые реакции, я добавлю их в канал 🫶
🥺🛶❤️🤩😊

Утром был созвон с моей наставницей, копаем в мои чувства и прокачиваем проявленность 🤍

Далее направилась в любимую кофейню за рефлексией. Отслеживала свои мысли и чувства после встречи. Выписала ключевые идеи, которые буду воплощать

В такие моменты не захожу в соц сети, пока мысли не устаканятся в моей тетради 🧘‍♀️

Дисциплина день 3/30

Без остановок 4 км. В конце начало правое плечо стрелять, я хорошо знаю, что это может значить, поэтому притормозила 😆

По ощущениям бегать уже легче. Морально расслабила мозг и делала не на цель. Только в конце посмотрела дистанцию.

Планирую сменить локацию на что то более усложненное, возможно лес 😊

Дисциплина день 2/30

Пробежала 2 км и добавила прыжки на скакалке в пяти вариациях по 30 секунд

Пришлось очень быстро все делать, чтобы успеть на пару ☀️

Сотрудников спрашивают: «что мешает вам работать и снижает мотивацию?»
Ответ: высшее руководство 🤷‍♀️

Именно поэтому государственное управление—это про искусство, которое не каждому дано

Дисциплина день 1/30

Говорят, чтобы точно не сдаться нужно заявить о своих действиях!

Так вот, обязуюсь бегать каждый день. Неважно 1, 2, 10 км на протяжении 30 дней

Сегодня смогла осилить 4 км, на улице намного ощутимее нагрузка, нежели на беговой дорожке, поэтому пока что так 🌓💗

В конце видео так страшно было прыгать на бетонный блок. Сразу страх разбить колено или упасть лицом на бетон

После того, как увидела свои волосы на солнце, передумала перекрашивать их в темный ☀️🥹

В итоге, я блондинка, русая или это светло русый пепел 💁‍♀️?

Просто идти гулять—это лучшее, что я сделала для улучшения своего состояния как внешнего, так и внутреннего 🤩

17 апреля я в откате была по ходу 🤣

Абсолютно не хочу создавать искусственную картинку, поэтому такие живые и эмоциональные кадры—мой выход из шаблонов

Нахожусь в фазе включенного локатора, то есть в поиске формата, миссии, идеи, которые будут привлекать меня и зажигать изнутри

Самое приятное, что впереди лето и ощущение полного обнуления с переходом на новый уровень восприятия жизни и себя самой

Я сегодня узнала, что не все читают описание к фото, а смотрят только на фото. Для меня это удивление, потому что после прочтения описания, я решаю смотреть фото или смахнуть дальше.

Стараюсь делать и текст, и фото интересными. Честно, очень люблю свой канал 🫶 то есть вас

В Москве столько классных мест, о которых я не догадывалась. Ходили в Китайский парк Хуамин 🐉

Очень атмосферное место, приглянулось мне в качестве локации для йоги

Такие реакции прям в сердце ❤️‍🔥🫶
Спасибо за вашу поддержку!!

Мой инст 👈 выложила сторителл с прогулки по магазинам. Будем стараться вести параллельно и там и тут. Главное энергия. С вашими реакциями у меня ее уйма, поэтому буду стараться отдавать ее в ответ полезными находками и положительными мыслями 🫶

Во все платья хs влезли, можно ехать со спокойной душой в любимую кофейню кушать профитроли с лимончелой 🥰😆

Embody в Афимолле 🌸

Новая локация с невероятным дизайном и такими же потрясающими вещами ✨

Я влюбилась 🥺

Образ в Lichi 🩷

Очень комфортный корсет, с молнией, советую взглянуть 🤍

Жизнь под контролем

Самые классные и теплые московские дни и ночи ждут 🤩💋

Give me everything tonight 😍

Уехать перед парой попить кофе и узнать, что пару отменили

На память о беззаботном студенческом времени ☕🤩

Тут должен был быть текст, но я его 4 раза поменяла и вообще удалила.

Не идет перо, ну и не надо 🤩🤩

Мы дождались ☀️

Гармоничные отношения ключевыми преподавателями—это то, что мотивирует делать свою работу лучше, чем просто для галочки

Не всем мы будем нравится, поэтому свои точки опоры должны быть, чтобы продавливать свои позиции 🌝

Мой самый любимый макияж ❤️‍🔥

Продукты:
💗 гель для бровей pusy
💗 термотушь darling
💗 карандаш для губ pupa 400
💗 масло для губ Clarins 04
💗 палетка RBG ай да пушкин!

Конечно особую роль играет кожа. Подготовка кожи к макияжу это самый важный этап 🌸

Это такой ужас…

Почитала про комплекс 17 целей Генеральной ассамблеи ООН касаемо устойчивого развития

В 2015 году это дело было принято, смотрю отчет 2024 года, такое ощущение, что деньги слиты в никуда…

Разворачивать эту тему в своем мини-женском мили тг-канале не вижу смысла, но если кого то заинтересовано, почитайте о насущном

🌲

В пятницу у меня нет пар, поэтому я решила выспаться 🥹

Далее занятие по сенсорике 🤍 Я ощутила совсем другие для себя эмоции. Поплакала, посмеялась, отпустила груз, который копился внутри. Спасибо тренеру, Олегу 🫶

Далее произошел откат, как всегда обычно бывает после сильно эмоциональных событий. Закупилась киндерами и села за масло. Написала вторую в жизни картину, горы, ели в зимний день. Снег пока что в разработке, нужен мастихин 🌝

Хочу поздравить с днем рождения прекрасную девушку. Диана, желаю тебе творческих успехов, женского счастья, потока любви и энергии 🤍

Делюсь с вами ее каналом про веселую и разнообразную жизнь с интересными beauty-находками 💄��

https://t.me/yakovenko_di 🤩

Говорят счастье не купишь, но скрывать грустные глаза очками шанель, доставая из сумки платок, и выгуливая собачку на каблуках сен лоран тоже неплохой расклад.
Главное не забыть сфоткаться в такой сложный момент❤️‍🔥

Увидела рецепт и сразу захотела повторить 🍯

Можно использовать шоколад без сахара или любой другой. Мой очень быстро застывал, но получилось правда как kinder county

Ставлю 8 из 10

Почему важно слышать свои желания 🩷

На протяжении 1 года меня преследовала мысль «купи масло, рисуй, исследуй живопись»👨‍🦱

За это время случилось много событий, наталкивающих меня действовать. Даже подвозил таксист-художник, который попросил оценить его работу. Сейчас мы будем проходить обучение в одной из лучших школ живописи в России.

Случайности не случайны
Просто шаг, один шаг
Все начнет притягиваться 🌙

Я сладкоежка 🍩🍪🍯

Как я справляюсь с тем, чтобы последствия сахара не оказывались на моем теле и лице?

1️⃣придерживаюсь питания 80/20, где 80% правильное питание, 20% сладкий праздник

2️⃣пью достаточно воды, по ощущениям, не стремлюсь выпить 2-2,5 литра

3️⃣спорт, силовые тренировки, активная ходьба, мфр

4️⃣если есть возможность сделать вкусный десерт самой, то я его сделаю дома

5️⃣принцип из двух зол выбирай меньшее зло. Сникерс или мюсли?Эффект от сладкого один, но по количеству сахара и жира они разные

🔝финальное и самое главное чувствовать насыщение и не винить себя за сладкое 🫶

Творческое завершение недели с нейрографикой 💟

Фраза дня от мамы такая: «пусть сзади горят мосты и освещают тебе путь впереди»