Мы в обыденной жизни, как правило, мыслим из одного полушария мозга, ущемляя себя возможностями второго.

Есть специальные очень простые упражнения, которые позволяют сбалансировать работу полушарий, гармонизировать мыслительные процессы и расширить свое сознание.

Чем лучше будут развиты межполушарные связи, тем выше будет интеллектуальное развитие, память, внимание, речь, воображение, мышление и восприятие.

Показываю моё любимое, самое простое и эффективное, вы заметите благоприятные изменения практически сразу.

Тренируйтесь, даже просто для того чтобы отвлечься и переключиться.

Пишите о своих впечатлениях и результатах, это важно фиксировать 👌🏻

Подробно расскажу о травме унижения, тк её исцелению многие не придают значения - она не портит отношения с людьми,
эта травма об отношении к самому себе.

И именно эта травма мешает больше других нашей реализации, она более всего ограничивает нас, вернее мы сами себя ограничиваем под влиянием этой травмы. Потому что самый большой страх человека в маске мазохиста - страх свободы.

Это не просто страх — это экзистенциальный ужас быть «нелегитимным», «не таким»в этом мире.

Неосознаваемый ужас, который останавливает, сковывает, ограничивает любые проявления себя естественного.

Как тело помнит унижение
💜Явные признаки травмы унижения
➖Сутулость, как будто человек хочет «спрятаться»
➖Округлое тело, пухлое.
Не обязательно полное, но, набирая вес, человек будет становится все круглее. Люди с сильной травмой унижения набирают вес еще в детстве.
➖Маленький рост, не обязательно буквально, ниже других в семье.
➖Круглое открытое лицо
➖Большие открытые и наивные как у ребенка глаза
➖Толстая шея, мощный загривок
➖Часто пачкает одежду

💜Неявные телесные маркеры травмы
➖Живот втянут ( подсознательное желание уменьшаться)
➖Голос тихий , речь прерывистая ( горло пережато страхом осуждения)
➖Румянец стыда- даже когда логически стыдится нечего
➖Поверхностное дыхание ( страх проявить себя)

💜Физические признаки травмы
➖Хронические боли в пояснице (символизируют ношу вины)
➖Аллергии, экземы, покраснения -тело кричит о подавленных эмоциях

💜Поведенческие признаки
➖Чувство стыда за естественное.
Стыдно есть при людях, просить о помощи, проявлять сексуальность.

➖Жертвенность и самонаказание
Делает все для других, игнорируя свои потребности.

➖Страх осуждения
Панически боится критики, даже конструктивной.

➖Перфекционизм
Изнуряет себя чтобы доказать: «я достоин/я не плохой/не грязный»

➖Склонность к со зависимости
Привлекает партнеров, которые стыдят и унижают.

💜Жизненная позиция в травме
➖Я должен быть маленьким и незаметным
➖Мои желания — это роскошь, которую я не заслужил
➖Если я расслаблюсь — меня унизят

💜Сценарий поведения:
➖Самоограничение
Носит старую одежду, ест объедки, отказывается от удовольствий.
➖Притягивание унижающих ситуаций
Терпит хамство начальника, оскорбления партнера (Я это заслужил).
➖Парадоксальная гордыня
Гордится своей «скромностью» (Я не такой как эти выскочки).

Травма унижения заставляет человека быть недовольным своим телом и сомневаться в своей ценности.

💜💜💜💜 💜💜💜💜
это эмоциональная боль, которая "живет" в теле и проявляется через физические симптомы и поведение.
Вот как это может выглядеть:

💜Хроническое напряжение в теле
У человека постоянно напряжены плечи, шея и живот. Он может жаловаться на боли в спине, которые не имеют явной физической причины.
➖Почему так происходит➖
Тело "запоминает" эмоциональную боль и реагирует мышечными зажимами.

💜Эмоциональные вспышки
Человек может внезапно "взорваться" из-за мелочи. Например, он кричит на близких, когда те случайно задевают его "больную точку".
➖Почему так происходит➖
Тело боли активируется, когда человек чувствует угрозу или напоминание о прошлой травме.

💜Психосоматические заболевания
У человека могут возникать болезни, которые врачи не могут объяснить. Например, частые головные боли, проблемы с желудком или кожей.
➖Почему так происходит➖
Подавленные эмоции находят выход через тело.

💜Избегание близости
Человек избегает близких отношений, потому что боится снова испытать боль. Например, он может разрывать отношения при первых признаках конфликта.
➖Почему так происходит➖
Тело боли "помнит" прошлые травмы и защищается от повторения.

💜Склонность к самоповреждению
Человек может наносить себе физическую боль, чтобы заглушить эмоциональную боль. Например, резать себя, татуировки и проколы кожи тоже сюда.
➖Почему так происходит➖
Физическая боль временно отвлекает от невыносимых эмоций.

Формируется такой тип тела/личности под влиянием травмы унижения.

Человек с травмой унижения "носит" свое тело боли в области живота, груди или горла.
🟣Он может чувствовать тяжесть в груди, когда его критикуют.
🟣У него может "перехватывать" дыхание, когда он испытывает стыд.
🟣Он может ощущать "ком в горле", когда хочет что-то сказать, но боится осуждения.

Эти физические симптомы — это отражение эмоциональной боли, которая не была прожита и отпущена.

Эта психологическая травма возникает, когда ребенок чувствует, что его стыдят, критикуют или подавляют, особенно в вопросах, связанных с его естественными потребностями.
🟣еда (как не стыдно не доел или наоборот все съел не поделился, зачем объелся)
🟣телесные функции ( аяяй описился/ обкакался/ облился/ сопливый/грязный)
🟣проявление эмоций (плакать стыдно, злиться стыдно, бояться плохо)

Чтобы справиться с этой травмой, ребенок «надевает» «маску мазохиста»
Мазохист — это тот, кто склонен жертвовать собой, терпеть боль и унижение, чтобы получить любовь или признание. Такой человек часто чувствует себя недостойным, испытывает стыд за свои желания и потребности, а также стремится контролировать свои эмоции, чтобы не быть осужденным.

Характерные черты мазохиста.
🟣Жертвенность: готовность терпеть боль ради других.
🟣Склонность к самонаказанию: чувство вины за свои желания.
🟣Страх быть осужденным: избегание ситуаций, где можно почувствовать стыд.
🟣Подавление своих потребностей: отказ от радости и удовольствий.

✅ Как исцелить травму унижения:

💜Осознать свои эмоции: Признать, что стыд и боль существуют, и не подавлять их. Осознать, что стыд — это не ваша суть, а результат травмы.

💜Работать с телом: Использовать дыхательные практики, йогу, массаж, биоэнергетические упражнения чтобы снять напряжение.

💜Проживать эмоции: Позволять себе чувствовать и выражать боль, не боясь осуждения. Разрешить себе быть собой, плакать, злиться, печалиться.

💜Искать поддержку: Терапия или работа с психологом могут помочь разобраться с глубинными травмами.

💜Учиться принимать свои потребности и желания без чувства вины.

💜Практиковать самосострадание и заботу о себе.

Фото свое поставила неслучайно: ригидный старательно хранит свое прекрасное тело именно для того чтобы не чувствовать тело боли..
Почитайте тут
Вообще у каждого из нас «букет» травм и в разный период времени какая-то активнее, какая-то уходит на второй план.
По себе могу сказать что ослабление ригидности позволяет мне исцелять и тело боли, которое прячется под маской ригидного. И именно знание «примет» помогает понять какая травма сейчас проявилась.

Интересен вам такой материал?
Помогает узнать себя лучше?

Мне исполнилось 50 и больше всего в этот день меня удивила моя мама - она пошла плясать! Нашла кавалера! И требовала продолжения дискотеки))

Я решила начать свою новую веху с выражения благодарности.

Маме я обязана многими своими умениями, а умею я и вправду много 🤩
Еще в детстве мама научила меня и шить, и вышивать, и вязать, и красиво зашить порвавшуюся одежду, и починить-прибить-побелить-покрасить-поклеить-обои, и сварить еду «из ничего», сажать и ухаживать за растениями, а главное делать все новое и неизвестное с интересом.

Став постарше я усвоила и более важные уроки:

Со своими проблемами разбираться самой, не ставя людей в зависимость от своей ситуации.

Быть готовой к неприятностям и уметь их достойно переживать.

Не лгать.

Держать данное слово.

Быть пунктуальной, уважать время свое и другого человека.

Выполнять работу одинаково хорошо независимо оценивает кто-то или нет.

Принимать иррациональные смелые решения.

Быть одинаково любезной с любым человеком, будь то дворник или начальник.

Никому не подражать: ценить самое себя.

Ценить людей с собственным мнением, даже если оно отличается от общепринятого.

Иметь свое мнение обо всем и не поддаваться давлению.

Быть выше сплетен, самой в них не участвовать и дальше никому не передавать.

Судить человека по поступкам, а не по тому, что о нем говорят.

Не верить в плохой поступок человека, если не была этому свидетелем.

Никогда не терять достоинства.

Быть интеллигентным человеком. А это значит – не делать чего-то запретного не потому, что кто-то об этом узнает, а потому, что ты сама себе не можешь этого позволить. Чтобы перед своей совестью не было стыдно.

Верить в силу своего слова и своих убеждений.

Выбирать себя.

Любить жизнь, людей и животных.

Наряжаться!


Какой самый ценный навык вы приняли от мамы? Пишите! Каждому интересно!

Доброе утро!
Я с интересом знакомлюсь с нейросетями, что-то в них вдохновляет, что-то отталкивает..
Сегодня иду участвовать в интерактиве - прямо во время эфира будем перепрошивать канал, учитывая эти самые современные инструменты.
🤔😉
Начало в 12:00
Приглашаю поддержать меня☺️

https://t.me/neirina_club

⭐️💜💜💜💜💜💜

Вчера случилось важное для меня событие - мой первый Ecstatic Dans - практика свободного танца.

Мероприятие к которому я шла долгим путём. Путём через высокие горы неверия, недоверия, борьбы и сопротивления.
Трудно было решиться на сотрудничество и довериться другому. Это настолько неосознанно, что я всерьёз хотела выучиться на диджея🤣🤣🤣
После мой ум пытался навыбирать музыку, проконтролировать очередность каждого трека..
И только случайный поток событий привел меня к принятию того что должно произойти - каждый выполняет свою часть работы, доверяя друг другу, давая право на эксперименты и экспромты, принимая решение в моменте, позволяя себе и партнеру быть самим собой, при этом чувствуя другого.

И это круто! В этом мощная сила! Энергия, которую чувствуют и принимают участники практики.

⭐️Что дает практика свободного танца

💜Глубокое погружение в себя
💜Проживание и принятие своих разных состояний
💜Познание себя через движение и мягкий контакт с другими участниками
💜Мощное безопасное поле для знакомства со своими теневыми сторонами
💜Бережность и нежность к себе

И конечно
🟣Осознать кучу важных инсайтов
🟣Выплеснуть эмоции - скинуть тревожность и раздражение, отпустить печаль и грусть
🟣Зарядиться энергией
🟣Наполниться любовью к себе
🟣Расслабиться и остаться энергичным, научаться быть в мягкости к себе.

💜 Практика крутая!

💜Начало положено.

💜Продолжение будет.

🪷Дорогие, уважаемые, близкие мне люди!

🎀 Приглашаю вас на мой день рождения 🕯

🔆 Праздную практикой Экстатик-Дэнс

Будет весело, легко, задорно!
Приходите просто кайфануть!

🩷 6 апреля в 18:00

Запись и подробности
@Nartana_Veda

Для меня приятно и ценно ваше участие 💞

Оооу! Только у меня нет звука?!

Я вас приглашаю на меро Татьяны Быстряковой.
Рекомендую 👌🏻
Татьяна про бизнес, про продажи, логично, четко, по делу.
Собирается интересная публика, бизнес-среда.

Я провожу движ 😁- небольшая активность для разгрузки и переключения внимания.
Будет интересно и полезно 👌🏻
Приходи!

26 февраля 14 до 18ч женский нетворкинг в Будуаре Петербурга

По традиции у нас будет душевная и полезная встреча

В программе:
- мастер-классы от мастеров своего дела
- организованный нетворкинг
- фуршет и много подарков

Адрес встречи: м.Горьковская, Дивенская, 5 (5 минут от метро)

Стоимость участия 1500р (для оплаты и брони места пишите в личку @praktikatb)

PS: Еще есть место спикера (пишите в личку, расскажу подробнее @praktikatb)

🎁 💜💜💜💜💜💜💜

Праздник навеял, подумала: есть люди равнодушные к подаркам, принимают безэмоционально и дарить не хотят, не любят.
Так вот, что если эти люди «не имеют программы» как это чувствовать - радость от подарков, нет у них такого файла в голове, потому считают это дело глупым, нерациональным, обычно делят подарки на «полезные» и бестолковые.

Мое отношение к подаркам значительно изменили дети: их «ручной работы» открытки, сердечки, поделки, безмерно радовали!
Счастье в каждой букве!
Их творчество пронизано любовью🎩

Я люблю дарить подарки! Оформить, упаковать, сюрприз приготовить - меня захватывает сам процесс)
Я радуюсь уже на стадии идеи)

Принимать подарки люблю!🤩
Конечно вызывают восторг те, о которых догадались😁
И маленькие неожиданные сюрпризы радуют своей значимостью - вниманием 🥰

А вы любите дарить подарки?

Медитация- намерение соединиться со своими желаниями 💜

Музыка Тони Мак

💜💜💜
🧸 💜💜💜💜💜💜💜
Как понять истинность желаний

Возможно, у вас бывало:
🟣Ставишь цель, идешь к ней, вроде бы есть вдохновение, наконец достигаешь, радуешься.. Но недолго. Как будто радость от того, что смог и достиг, а не от самого результата и пользования им.
🟣Или хотелось очень хотелось какую-то шмотку, как у подруги, купила и лежит, оказалось не то.
🟣Сюда же добавлю: не могла определиться что лучше и купила два платья. (Раньше для меня частая история)

Я сейчас не стану разбирать причины, они могут быть разными.
Важно признать - да, бывает наши желания вызваны какой-то другой потребностью, а не истинной хотелкой именно этого.

Так как же отличить?
Как перестать тратить время и деньги на то, что на самом деле не нужно.

💜 Доверие себе
Я иду к доверию себе через тело, через веру своим ощущениям и навык слышать их, через ощущение опоры в теле.
💜 Расслабление
Нужно успокоить рой мыслей в голове, чтобы услышать важную. Для этого нужно расслабить тело.
💜 Сопротивление
Тут нужен навык различать - истинное «нам туда не надо» с обычным сопротивлением и со страхом.
За этим, друзья, в практики, на словах не объяснить, уж простите)
Из своего опыта: чем чаще вы «идёте против себя», тем труднее себя слышать.

Через тело мы имеем прямую связь с подсознанием и можем получать подсказки и ответы на свои вопросы, нужно лишь чувствовать его сигналы.

Первая рекомендация прислушиваться к физическим ощущениям в теле, наблюдать за дыханием, уделите этому 10-15 минут в день.
Можно начать с медитации.

Друзья, вы вообще любите желать?

🪟Китайский Новый Год начался с разведения Дворцового моста.🤔
Конечно, не такое чудо как подснежники среди зимы, а все же весьма впечатляет: попросили развести зимой мост - и нате пожалуйста😁
Подтверждает азиатский подход - чудо нужно запланировать:
🟣осознать желаемое,
🟣озвучить Вселенной,
🟣верить и ждать.

Этим и предлагаю заняться на следующей неделе - подумать и прописать свои желания, подобрать им верную визуализацию и создать Карту Желаний.

Время самое волшебное -
🌙 Первое новолуние года.
Растущая луна благоприятно способствует росту и приумножению.
🎆 Полтора миллиарда китайцев празднуют, наполняя энергией радости и благодарности Вселенную.

Я раньше весьма скептически относилась к Карте желаний, мой рациональный ум веселили подобные манифесты))

Сейчас вижу в составлении карты большую практическую пользу- осознанное, действительно важное желание меня мотивирует действовать, то самое, что поднимает попу с дивана)

Как у вас с планированием чуда?

Поздравляю вас с еще одним Новым годом! Китайским)
Сколько шансов!!!
Просто видеть и верить))

Этот растерянный мужчина - Сальвадор Дали, гневная дама - его любимая Гала.
На лицо обе крайности несбалансированной Манипуры.

Дисбаланс Манипуры заставляет человека неутомимо стремиться к управлению всем и вся. Чаще всего такие люди беспринципные, лживые и непорядочные, на них нельзя положится. Внешнему миру они говорят: «Такова жизнь, иначе нельзя». Но внутри они испепеляют себя чувством стыда за свои поступки, образ жизни и мышления. 

Стремление управлять всеми, манипулировать, требует большого количества энергии. Если ее неоткуда черпать, человек в конечном итоге прибегнет к различным допингам. 

Также к разбалансировке Манипуры приводят злость, гордыня или высокомерие, обман, невежество и подавление эмоций. 

Как достичь гармонии?
🟣Погрузитесь в себя и проанализируйте какие чувства вы чаще всего испытываете. Возможно вы постоянно недовольны жизнью, работой, правительством, финансовым положением, окружающими. Постарайтесь изменить мышление и поблагодарите Вселенную, Бога за то, что у вас есть.
Например, квартира, стабильная работа, здоровье, друзья и близкие. 

🟣Перестаньте видеть в окружающих людях конкурентов, врагов. Воспринимайте каждого человека как помощника в достижении той или иной цели. 

🟣Развивайте в себе настойчивость, только не путайте с упрямством.
Это означает, что вы будете добросовестно, упорно трудиться для достижения поставленной задачи.

Гармоничная Манипура подарит влияние (в хорошем смысле слова, то есть вы будете обладать авторитетом, к вам будут обращаться за советом), развитую силу воли, успехи в социальной жизни, бизнесе.
А самое главное — уравновешенную, здоровую психику.

Такая мотивация, как на видео, мне очень знакома - в голове вопит внутренний голос, требуя, не учитывая состояния, желания, времени.
Сейчас, замечая жесткость к себе и другим, первым делом спрашиваю: так ли необходимо делать это прямо сейчас? Ищу варианты решения, позволяя делать меньше и «не идеально».

Бываете вы к себе чрезмерно суровы и как быстро это замечаете?