Пронеслась с космической скоростью очередная неделя, а это значит, что наступает суббота и пора нам, работяжкам, отдохнуть! А какой самый лучший отдых?! Правильно! Смена деятельности! Поэтому сам Бог велел выйти и размяться - пробежаться прекрасным субботним утром в отличной компании! И вовсе необязательно быстро. Можно и на лайте. Просто прогуляться!
А место все тоже.

Фрида Кало поджидает вас на набережной в любую погоду! 😉

Всегда ваши #5верстНовосибирск

Уровень здоровья спортсменов – это основа их успеха.
Клиника «Претор» заботится о вашем благополучии и предлагает пройти обследование за 1 день.

Особенно актуально следить за своим здоровьем людям, которые занимаются спортом самостоятельно без тренера.
Определить индивидуальный предел, знать его и соблюдать поможет спортивный врач по результатам комплексного обследования спортсмена.

Комплексное обследование включает в себя выполнение: анализов, проведение ЭКГ с детальной расшифровкой, оценка сердечно-сосудистого риска, УЗИ сердца, биоимпедансометрия, велоэргометрия и другие исследования.

Консультация спортивного врача предполагает комплексную оценку состояния здоровья по результатам проведенных обследований. Спортивный врач прокомментирует полученные результаты, порекомендует допустимую нагрузку, предложит варианты коррекции питания, образа жизни и тренировок в случае подготовки к спортивным мероприятиям.

Подробнее
Предварительная запись по телефону: 8 (383) 309-00-00
Адрес: ул. Александра Невского, 3

В любую погоду,
И холод, и зной,
Он светлая сила,
Он сердца огонь!

Несет он улыбку,
Надежду, добро -
Наш волонтер,
Нам никак без него!

Спасибо нашим волонтёрам 156х 5 вёрст!!!

🤸 Организатор - Денис БОРИСЕНКО
⏱️ Секундомер - Марина ЦВЕНТАРНЫХ
💻 Обработка результатов - Александр КОВАЛЕНИН
📷 Фотограф - Александр МОКЕРОВ, Антон ВОЛКОВ
🎬 Видеограф - Ксения ЗАМОРИНА
😊Связи с общественностью - Татьяна КРАСОВА, Денис БОРИСЕНКО
🙌 Подготовка мероприятия - Анастасия СИДОРОВА
👜 Хранение и доставка оборудования - Сергей СКАВИТИН
🔎 Сканирование штрих-кодов - Владимир ЯДРОВ,
🏷 Раздача карточек позиций - Елисей МОЛЯВКО
📣 Инструктаж новых участников - Николай СИДОРОВ
🏁 Организация финиша - Нина ЖУРБА, Людмила БАЧИНА
🏃‍♂️ Замыкающий - Андрей ЕФИМОВ
🧭 Разметка трассы - Владимир ЯДРОВ
🤸 Проведение разминки - Елена СТЕПАНОВА

Надеемся, что это уже точно последние снежные фотографии🙈 Сколько можно!!!

Но и в этой заснеженной субботе мы извлекли свои плюсы. Мы смогли организовать со спортивной федерацией ездового спорта замечательное мероприятие, где все четвероногие друзья без вреда для себя смогли по снегу преодолеть вместе с нами 5 км!

Благодаря им, казалось бы безнадёжное утро подарили нам столько эмоций и замечательных фотографий!

В прошедшую субботу быдо 80 участников и 17 волонтёров!
Огромный десант из Томска!
6 личных рекордов 🔥🔥🔥
16 участников были у нас впервые!
2 фотографа и более чем 400 красочных фотографий

Лучшее женское время 23:25 - Марина Бобко 👏
Лучшее мужское время 20:11 - Михаил Яковлев👍

Всегда ваши #5вёрстНовосибирск

🌺Это солнечное видео поднимет вам настроение и добавит позитива в начале рабочей недели.

Скажем спасибо за ролик Юле Яковлевой. А для внимательных вопрос: в каких парках ещё лежит снег? ❄️

🎶 Татьяна Куртукова «Ромашка Василёк» (Pingwin Remix)

Альбом от Александра Мокерова!!!

Ребята, ловите фотографии от Антона Волкова

Ну что, ребят, как вам сегодня погодка?! 🔥🔥🔥
Когда погода не по планам, на "5Вёрст" не отменяется старт, а объявляется стих-челлендж 😁😉✌️

Если посмотреть календарь, то становится очевидно, что нет ни одного дня без праздника😌 Но самым лучшим и известным (естественно, в кругах особо избранных) является, конечно, 5 верст😍

В календаре о нем нет ни слова! А зря! Ведь он бывает каждую субботу! И приносит радость огромному количеству людей! А если он сопряжен еще и с другими важными и веселыми событиями, то это вообще #бомбапушка

В эту субботу мы уже совсем официально открываем сезон бега и проведем фанран в поддержку весеннего полумарафона с нашими четвероногими друзьями, которые поддержат всех бегунов, ходоков и просто любителей любого движа😉

К нам в гости придет спортивная федерация ездового спорта Новосибирска со своими четвероногими друзьями! (Собаки будут в специальном беговом снаряжении)
Они примут участие в нашем мероприятии и зарядят вас позитивом дружелюбия и человеколюбия. Обещает собраться большой собачий интеллектуально - спортивный кворум😃 Приходите со своими пушистыми питомцами и в ярком мерче всех годов весеннего полумарафона!😉

Ребята, всем привет!

Для кого-то моё видео будет просмотром на ночь, для кого-то утренним эфиром 😆!
Однозначно оно про вас, про то какие вы все классные, живые и настоящие! Открытые и очень активные!

Пусть оно станет причиной ваших улыбок и хорошего настроения )))
✌️✌️✌️

«У волонтеров необязательно есть время; у них просто есть сердце».

Наши самые сердечные друзья в этот раз:

🤸 Организатор - Вячеслав ФЕДОТОВ
⏱️ Секундомер - Елена МИГУНОВА
💻 Обработка результатов - Александр КОВАЛЕНИН
🔎 Сканирование - Владимир ЯДРОВ, Андрей КОСИНОВ
👜 Хранение и доставка инвентаря - Сергей СКАВИТИН
🏷 Раздача карточек - Елена СТЕПАНОВА
🏁 Замыкающий - Алексей ПАВЛОВ
📣 Инструктаж новичков - Владислав БАТЫШЕВ
🙌Организация финиша -Галина КЛИМУК, Нина ЖУРБА, Ирина КЛИМУК, Людмила БАЧИНА
💥Сортировка карточек - Ангелина СИДОРОВА, Николай СИДОРОВ
🤸 Проведение разминки - Ольга ХАПИЛИНА
😊 Ведение соц.сетей - Вячеслав ФЕДОТОВ, Татьяна КРАСОВА
💥Подготовка мероприятия - Анастасия СИДОРОВА
🔥Маршал - Марина ЦВЕНТАРНЫХ

‼️‼️‼️ Запись на волонтерство в эту субботу уже открыта! Не стесняйтесь записываться, ведь помогать всегда приятно. Пишите нам любым доступным способом!

12 апреля запомнится не только теплом, вкусняшками на финише и личными рекордами бегунов, но и рекордом посещаемости наших 5 вёрст! Так много мы ещё не собирали!😌

И немного цифр с прошедших 5 вёрст:

Два витка по орбите 2500 метров, итого 5 км.

1️⃣ 6️⃣ 7️⃣ финишеров.
3️⃣7️⃣ личных рекордов достигнуто ⚡️
2️⃣2️⃣ новых участников. 💗
1️⃣9️⃣ волонтёров.

Самый быстрый - Дмитрий КОГТЕНЕВ🏃
Первая среди девушек - Антонина ДУМЕНКО🏃‍♀️.

Ларису Аезжеву поздравляем с достижением "1️⃣0️⃣0️⃣ забегов🎊.

Владимир Ядров пробежал 1️⃣5️⃣0️⃣ 5 вёрст!!!

В клуб 5️⃣0️⃣ вступил Александр Харитонов
В клуб 1️⃣0️⃣ Иван Жуганенко, Сергей Рыков
В клуб 2️⃣5️⃣ Станислав Белов, Евгений Гайдуков, Нина Ступенькова

🦺Отдельная благодарность волонтерам за организацию мероприятия. 🤗

Результаты забега по ссылке.

До встречи уже в эту субботу. 🏆🏃🏻‍♂🏃‍♀️

⚡️Мы в полуфинале конкурса «Ты в игре»

Оцените масштаб: из 5582 участников отобрали 280 лучших проектов, и мы в их числе. Всё это благодаря людям, которые каждое утро субботы встречаются на стартах 5 вёрст. Спасибо! 💜

Теперь нам как никогда нужна ваша поддержка на этапе народного голосования. Переходите по этой ссылке и нажимайте на зелёное сердечко. Сделали фотоинструкцию, чтобы вам было проще это сделать 💚

Голосуйте, делитесь в чатах локаций, и до встречи в субботу!

Это был просто КОСМОС! Космическая дата, космические пришельцы, космическое настроение, космические, апрельские + 20, космическое число участников, космический завтрак после космического забега! Сезон начался по - настоящему космически! Набережная вздрогнула, встрепенулась, улыбнулась и понесла космически быстрых и не очень участников этого космического проекта на еженедельные, традиционные 5 верст. И не надо говорить, что слово «космически» в этом посте повторилось 100500 раз к месту и не к месту! В День космонавтики только так!

«Журчат ручьи, кричат грачи, растаял лед и сердце тает,
И даже пень в апрельский день березкой снова стать мечтает.
А бегуны летят вперед.
Весне и бегунам дорогу!»
Очень хочется вам всем в такой форме напомнить, что всю неделю набережная скучает и по традиции ждет всех на субботний неформальный завтрак, но это после… А сначала для нагуливания аппетита небольшая утренняя прогулка на 5 км в любом темпе: от доползли до лететь как ракета! Рады всем!

PS‼️Для всех желающих бесплатная тренировка по технике бега без травм перед стартом 5 вёрст! Начало в 8:00

🚀🚀🚀 ПЯТЬ, ЧЕТЫРЕ, ТРИ, ДВА, ОДИН!
ПОЕХАЛИ!

Грядущая суббота выпадает на День Космонавтики, а потому рады вас пригласить:

1⃣2⃣ апреля, на космический забег на Михайловской набережной!

Можно пробежать в костюмах с космической тематикой.

Также вы можете порадовать всех участников забега вашими угощениями в космическом стиле:

Например, домашнее печенье в форме ракеты или звезды порадует участников забега, а вас сделает настоящей Звездой забега

Наши планы на забег:
🚀 Сбор в 8:45,разминка и брифинг
🛰 Старт в 9:00 по прекрасной Михайловской набережной навстречу тёплому весеннему солнцу, под гул пролетающих самолётов и шум проезжающих поездов😉
🛸 Едим вкусняшки, пьем чай, общаемся и фотографируемся.

🦺 Какой же праздник без надёжной команды? Мы ждём наших самых лучших и отзывчивых волонтёров. Записаться можно онлайн или в день забега у организаторов на следующую неделю или даже на месяц вперёд! Быть волонтёром почётно!

Актуальная информация о вакантных позициях в чате забега

⏱Сбор в 8:45

До встречи 🏃‍♂️🏃‍♀️

Добро делать легко!
И приятно!
И полезно!
И важно!
И вообще «+» к карме!
Это знают наши волонтеры! Искренние и позитивные люди!
В этот раз празднику на набережной мы обязаны:

Организатор - Денис БОРИСЕНКО
⏱️ Секундомер - Марина ЦВЕНТАРНЫХ
💻 Обработка результатов - Александр КОВАЛЕНИН
📷 Фотограф - Александр МОКЕРОВ, Антон ВОЛКОВ
🔎 Сканирование - Владимир ЯДРОВ, Евгений ТИНДИКОВ
👜 Хранение и доставка инвентаря - Сергей СКАВИТИН
🏷 Раздача карточек - Нина СТУПЕНЬКОВА
🏁 Замыкающий - Александра ТАНЬКОВА
📣 Инструктаж новичков - Николай СИДОРОВ
🙌 Организация финиша - Нина ЖУРБА, Людмила БАЧИНА
🤸 Проведение разминки - Наталья ПЕТРОВА
😊 Ведение соц.сетей - Арина ДЕВИЧЕНСКАЯ, Татьяна КРАСОВА
🤸Маршал - Алёна КОТЛЯРОВА
🔥 Сортировка карточек - Сергей ДАНИЛИН
🙌 Подготовка мероприятия - Даниил ПОТАПОВ, Евгения ПОТАПОВА
📸 Видеограф - Ксения ЗАМОРИНА
🏃Пейсмейкеры - Марика ВАСИЛЬЕВА, Кирилл ПИСНЫЙ, Владимир ЯДРОВ

Всегда ваши #5верстНовосибирск

8 апреля 19:30 Лекторий магазина "Кант" Новосибирск приглашает на лекцию.

Тема: Движение "5 Вёрст" Новосибирск

Движение 5 вёрст организует бесплатные, субботние еженедельные забеги на 5 км.
Участвовать в забегах могут все желающие.
Вы можете пробежать один, с друзьями, с семьей, пройти скандинавской или простой ходьбой.

Место и время старта: каждую субботу в 9 утра, сбор около парка "Городское начало" на Михайловской набережной (ориентир — Обская, 2). Приходите к 8:50 на разминку и предстартовый брифинг).

Спикер: Борисенко Денис. Руководитель клуба "5 Верст" в Новосибирске.

О чем поговорим:

История парковых пробежек в России и Новосибирске;
Что такое движение "5 Вёрст";
Почему "5 Вёрст" это лучшее место влюбиться в бег;
Волонтёрство;
Традиции "5 Вёрст".

Регистрация: https://kantevent.timepad.ru/event/3294690/

Новая неделя, новые планы, а эмоции прошлой субботы помогут настроить вас на новые свершения.

Роман Капилюшов собрал прекрасный ролик #гдетыбыл из ваших фотографий, а группа The Hillbilly Moon Explosion с композицией You Miss Something добавила ему настроения. Наслаждайтесь!

https://vk.com/video-24960383_456239093?list=db7b2b1349e339c093
Ссылка на скачивание ролика :)

Всем добрый день!

Поздравляю всех кто сегодня бегал - для себя, в удовольствие и на результат 🏃‍♀️🏃‍♂️✨️🥇!!

Отличного дня всем кто сегодня не в беге 🙅‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️!!

Тепла и уюта тем кто просто дома 🏠!

Всё как в нашем видеоролике 🫶
😉😉

Субботнее апрельское утро больше напоминало осень, холодную и пасмурную. Это зима пока не желает отступать и всеми силами пытается затормозить приход весны. Но она совершенно зря тратит силы, законы природы неизменны и весна вот - вот ворвется в полной мере! Так же и «5 верст» неизменны и независимы ни от каких обстоятельств. Поэтому вновь утеплившиеся смельчаки - любители бега по традиции встретили субботнее утро на набережной и, конечно же, не пожалели, а взбодрились, порезвились, пробежались, пообщались и погнали дальше в выходные на позитиве и драйве!

Фотографии от Александра Мокерова 💥💥💥

Ребята, ловите фотографии от Антона Волкова 🔥🔥🔥

‼️‼️‼️Ребята, а теперь о не менее важном! С этой субботы мы возобновляем тренировки "БЕГ БЕЗ ТРАВМ"!

Напомним, как это происходит!
1. Сбор на Михайловской набережной в 8:00 около информационного стенда. Это рядом с местом старта 5 вёрст на верхней террасе.
2. Тренировки бесплатные
3. Нагрузка посильная. Деткам тоже можно!
4. Работаем примерно 45 мин над техникой бега и сразу разогретые идём на старт 5 вёрст!

‼️‼️‼️Обязательно поделитесь этой информацией с друзьями! Очень полезно начать свои первые шаги в беге с правильной техникой!

Всегда ваши #5вёрстНовосибирск

БЕЖАТЬ НЕЛЬЗЯ СПАТЬ! Где поставить запятую?! Решать вам! Но решение ведь однозначное, да?! 😉 А потому, как водится, на том же месте, в тот же час!!!

‼️‼️‼️Для всех желающих бесплатная тренировка по технике бега без травм перед стартом 5 вёрст! Начало в 8:00