Бани на майских

Будет 2 бани на майских праздниках. Зову вас греться, отдыхать и предаваться гедонизму🤩

🤩1 мая. Женская баня, коллективные парения.
15.00 - 19.00, баня в Ольгино.
Осталось 6 мест

🤩8 мая. Межгендерная баня, коллективные парения.
14.00 - 19.00, лесная баня в Рощино.
Осталось 6 мест

Стоимость 6500₽. Записаться можно у меня @soyasya

Ко мне в бани ходят не только девушки. Я также устраиваю межгендерные парения. На один из таких выездов приехал Максим - добрый, прекрасный и поддерживающий. Он сам увлекается банями, проводит свои выезды и ведет канал Натоплено. Помогал мне в парной и заботился о гостях вместе со мной. Для моей рубрики #люди я взяла у Максима небольшое интервью:

Расскажи о себе: чем ты занимаешься и чем живешь?
Меня зовут Максим, мне 31 год. Сам я с Ямала, но в Питере живу больше 14 лет. Работаю менеджером b2b направления в Авиасейлс. Женат на самой прекрасной жене ❤️
Немного играю на барабанах, чуть больше опыта в бадминтоне. Просто обожаю баню! Люблю локальные походы, разводить огонь и готовить еду на костре.

За что ты любишь баню?
Баня - мощный источник всех положительных изменений в организме и просто прекрасное место, чтобы перезагрузиться. Баня привела меня к банному коммьюнити, к знакомству с интересными людьми и пробудила желание изучить все, что с ней связанно! В бане все равны: не важно какой чин, статус, кем ты работаешь. Еще в бане можно передать свою заботу, тепло и любовь. Даже в самых простых действиях или если ты решил попарить друзей и гостей.

Какие еще практики заботы о себе и теле есть в твоей жизни?
Берем немного бани, добавляем щепотку спорта, приправляем локальными походами или просто поездкой в отпуск с палаткой, перемешиваем и подаем в красивой посуде! Иногда позволяю себе вкусное пиво... Сложно устоять перед питким пенным)

Чем ты можешь быть полезен сообществу Банного движа?
• Могу быть полезен как барабанщик в вашей группе и сыграть простые партии.
• Если вы хотите поиграть в бадминтон, велком! Расскажу, покажу и смогу составить компанию, если вы пойдете играть в первый раз.
• Возможно, вы любите открывать для себя общественные бани, с удовольствием составлю компанию, ну и как бонус немного попарю вениками.
• Всегда готов помочь Асе в парной — подготовить, убрать, воды набрать, до проруби или купели провести.
• Ну и расскажу, где можно купить оригинальные вещи американского бренда рабочей одежды carhartt!
• Если будет микрофон, колонки, пульт и звукорежиссер, то смогу и квиз банный провести.

p.s спасибо за банное интервью! ВСЕМ БАННЫЙ ДВИЖ 🍃

Другие истории гостей моих выездов можно почитать под хештегом #люди

Пар-мастер в бане нужен не всем

Знаю, что есть люди, которые любят париться сами и не ходят к банщикам. И это абсолютно ок.

Все-таки парение - довольно интимный процесс, и я могу понять тех, кто любит париться в одиночку или только с близкими.

Многие парятся в своей бане на даче или арендуют парную на свою компанию. Я и сама так раньше часто делала)

И все-таки, чтобы получить кайф от бани, хорошо иметь представление, как она устроена. Как готовить парную, работать с паром, греть людей.

27 апреля на банном практикуме буду всему этому обучать.

Если вы хотите стать сами себе пар-мастером, приходите! научитесь азам банного дела и станете очень востребованным человеком в любой компании))

Это я на прошлом выезде без телефонов так напарила и убаюкала девчонок, что потом все спали как младенцы🫶

У меня самой иногда бывают проблемы со сном: столько мыслей по вечерам, что сложно нажать кнопку стоп в голове.

А баня ну всегда помогает. Приезжаешь домой и тело такое мягкое, чувствуешь приятную усталость. А потом тааак сладко спишь.

Следующий выезд без телефонов уже в эту субботу, 26 апреля.

Осталось 4 места, записаться можно у меня @soyasya

#отзывы

🤩Last call на завтрашнюю женскую баню

Осталось 1 место с индивидуальным парением и 1 место без парения.

Пост с подробностями для вас здесь.

Начало в 19 часов, баня в районе Чернышевской.

У меня по понедельникам выходной, я сегодня смотрела на распускаюшиеся деревья и подзаряжала батарейку, так что завтра вас ждет отдохнувшая банщица, готовая парить от души и передавать заряд своей батарейки

Запись у меня @soyasya

Про обиды

Вчера у меня случился день обид. Шла по улице и увидела бывшего, который меня везде заблокировал, хотя он сам меня бросил и даже хотел общаться после расставания (wtf??). Потом увидела, что друзья собрались вместе, а меня почему-то не позвали, хотя я сама пыталась собрать их на встречу всю зиму. Потом общалась с девушкой, которая забыла про банную благотворительную конференцию в субботу и не пришла на нее, а потом требовала вернуть за это деньги.

Каждый такой случай - это много спутанных грузящих мыслей, внутренних диалогов с собой и с этими людьми, прокручивание этих ситуаций в голове, а что бы я ответила, а как бы им всем тоже сделать больно и показать свое превосходство. И жгучее, яркое чувство обиды.

Такое яркое, что я лежала и не могла заснуть ночью. Это чувство как будто схватило меня за ворот и не отпускало.

А потом я подумала - ну я же сама себя гружу этим чувством. Мне самой от этого тяжело и противно. Зачем мне вообще все это нужно? Что будет, если я просто перестану обижаться и наконец скажу - ну бог им судья? Потеряю ли я что-то от этого?

Конечно, ничего не потеряю. Единственная позитивная функция обиды - она указывает на ценности и дает мне возможность проявить себя как взрослого человека. Расставить приоритеты и отказаться от ненужного. С бывшим и забывчивой девушкой у меня точно разные ценности и нам ну просто не надо никак общаться. А друзья мне дороги, до тех пор пока я дорога им - и мне стоит поговорить с ними о наших отношениях.

В остальном обида не нужна. И в моих силах, в моей зоне влияния останавливать эту обиду внутри себя, когда она начинает меня поглощать.

От этих мыслей мне действительно стало легче. Я смогла заснуть и с утра проснулась уже с фокусом на себе и своей кайфовой жизни, а не на обиде на других людей.

Баня, кстати, тоже помогает отпустить тяжелые ненужные чувства и мысли. Практикую это и когда сама хожу в баню, и вместе со своими гостями)

3 места с индивидуальным парением на женскую баню 22 апреля

Можно не просто записаться на дефолтное парение, а выбрать позицию из весеннего меню - классическое, лавандовое или грейпфрутовое.

Следующая такая баня будет только 13 мая, а на другие индивидуальные мест в мае уже нет. Так что не думайте, записывайтесь.

Вы точно кайфанете, по-другому не может быть.

🔴Места с индивидуальным парением - 8000₽
🔴Места без парения (осталось 1) - 3500₽

22 апреля, 19.00. Баня в центре

Запись у меня @soyasya

Не знаю, как это работает, но вчера я провела банную конференцию на 30 человек, и, казалось бы, должна была дико устать. А я не понимаю, куда деть всю энергию, которой вдруг стало очень много.

Вчера были невероятные спикеры и гости. Есть записи всех докладов, и я еще обязательно поделюсь ими с вами. Там ценной инфы на много постов)

Но главная мысль, которую я вчера окончательно усвоила: баня - это не просто приятно, а еще и полезно. И для физического здоровья, и - важно - для менталки. Ну вроде бы привычная мысль. Но обычно это что-то из серии народных поверий - типа баня это хорошо. А тут про это говорили спикеры - известные доказательные врачи, банщики, помогающие практики, которым я доверяю.

После было очень много теплой и вдохновляющей обратной связи.

После конфы думала взять такси до дома, потому что было много вещей с собой. В итоге вышла в вечерний прохладный город и дошла до дома пешком.

А сегодня проснулась бодрая и радостная в 7.30 утра, что со мной бывает довольно редко!

В общем, эффект такой, как будто бы в баню сходила. Хотя я просто послушала про то, что баня это топ💫

Спасибо всем гостям и спикерам, вы просто вау.

Атмосфера весенних выездов в лесной бане на озере 🍀

Даты ближайших межгендерных выездов:

• 26 апреля
• 8 мая

Я вас очень жду❤️

Вот так себя чувствовал человек после индивидуального парения в прошедший вторник😍

22 апреля будет последняя в этом месяце женская баня с индивидуальными парениями. Буду там раздавать такой же эффект, приходите и забирайте)

Можно выбрать любую позицию из весеннего меню парений.

✅3 места с индивидуальными парениями, 8000₽
✅2 места без парений, 3500₽

22 апреля, вторник, 19.00. Баня в центре

Пишите мне, чтобы забронировать местечко @soyasya

Ох как я люблю это чувство, когда заканчиваешь работу с клиентом в коучинге, и все получается. Достигли того результата, который планировали, и даже больше. Есть ощущение завершенности, удовлетворенности, победы.

Я люблю коучинговый процесс. Но еще больше люблю результат: еще два месяца назад был один человек, а теперь совсем другой. Уверенный в себе, знающий свой путь и как себя на нем поддерживать. Аплодирую стоя и очень горжусь.

Ну и мое внутреннее ощущение. Как будто бы я выиграла в лотерею - такая радость, наполненность, даже ликование. Ощущение, что я точно делаю дело, которое нужно людям, и так нравится мне самой. Ощущение, что я точно там, где должна быть.

Я еще обязательно напишу про этот кейс подробно. Да и вообще хочу создать отдельный тг канал про коучинг, потому что уж больно активно рвется наружу коуч внутри меня🤩

В апреле осталось еще 1 место на индивидуальное коучинговое сопровождение. Если чувствуете, что пришло время нужных и хороших перемен в вашей жизни, залетайте. Подробности про форматы здесь.

Обнимаю всех❤️

Я очень долго выбирала, как и где отметить день рождения. Хотелось отдохнуть душой и телом, встретиться со своими девочками.

Кафе, рестораны, бары - все это уже было… плюс я не пью алкоголь, а это всегда получается задачка со звездочкой, мне всегда нужна какая-то ключевая идея. Назовем это так 😄

Телеграм - это, конечно, клад идей, возможностей и знакомств. Даже и не помню, где я нашла Асю. Скорее всего это был какой-то восхищенный отзыв и идея отметить день рождение в бане крепко засела в моей голове.

Знаете, с каким запросом я пришла? Почувствовать себя, остановиться в этой бесконечной беготне, вот это пресловутое «побыть» в моменте.

У нас вышло шикарно! Огромная баня, можно сказать, в черте города, чистая, просторная, с купелью, большой парной с широкими скамейками, с теплыми палами, полотенцами и простынями.

И наша Ася - пармастер, которая устроила нам такой банный движ, такое расслабление, что некоторые товарищи девушки так «уплыли», что уснули.

Мы грелись, потом парились, потом у нас был заход с разными ароматами, обтирались огромными кусками льда, пробовали замороженную малину с закрытыми глазами, пили травяной чай, медитировали, пытались даже болтать:) Ася нам даже пела, очень красиво!


Очень бы хотелось, чтобы это была рекламная интеграция, но нет)))

Делюсь контактами: Ася - наш пармастер и баня под названием «Баня друга».

Я, конечно же, хочу еще. И на постоянной и регулярной основе. Девочки и мальчики, это такое удовольствие, что хочется всем - всем рассказать. Обязательно еще повторю и не раз. Очень надеюсь. А вы любите баню? Расскажите о вашем банном опыте?

🔠🔠🔠

Скоро наступает мой любимый месяц в году! Ох как я его жду. Вот такое будет расписание:

💕Женская баня в Ольгино, коллективные парения. 6500₽
Отдыхаем женской компанией в уютной бане в Ольгино.
1 мая. Четверг (праздничный день), 15.00 - 19.00. 7 мест

💕 Выезд в баню на озере. Межгендер, коллективные парения. 6500₽
Едем дышать лесным воздухом, отпускать напряжение и кайфовать. При записи пишите, пожалуйста, есть ли у вас машина или возможность взять каршер.
8 мая, Четверг (праздничный день), 14.00 - 19.00. Из города выезжаем в районе 12.30, обратно приедем после 20. 7 мест

💕Женские индивидуальные парения в городе. 3500₽ - 8000₽
Паримся на Чернышевской по вторникам с 19 до 23 часов. Есть места с индивидуальным парением (8000₽) и без (3500₽). Для индивидуальных парений можно выбрать позицию из банного меню.
13 мая. 3 места с индивидуальными парениями, 3 места без
27 мая. Мест с индивидуальными парениями нет, есть 3 места без парений

💕Межгендерная баня в Токсово, коллективные парения. 6500₽
Возобновляю поездки в баню в Токсово. Там есть сеновал и зеленый дворик, где можно полежать на травке - идеально весной и летом. Добраться можно на электричке/машине/такси.
17 мая. Суббота, 13.00 - 18.00. 7 мест

💕Женский выезд без телефонов. Для вас 6500₽
День без телефонов в лесной бане на озере. Здесь подробнее про формат. При записи пишите, пожалуйста, есть ли у вас машина или возможность взять каршер.
31 мая, 14.00 - 21.00. Из города выезжаем в районе 12.30, обратно приедем после 22. 7 мест


Бронирую места по 100% предоплате. Ее можно будет вернуть, если сообщить не позднее чем за 5 суток до выезда.


🌿Баня под вашу компанию
Есть 1 место на май для бани под вашу компанию: если хотите собраться семьей, друзьями или коллегами и попариться со мной. Здесь подробнее про условия и стоимость.

🌿Сертификат
Можно подарить своим друзьям или родным (или себе!) сертификат на мой банный выезд.

Для записи и по всем вопросам пишите мне @soyasya

Мой путь в банном деле начался полтора года назад с простого мастер-класса по домашнему парению. Ну как простого, это была встреча с теорией и практикой, которую проводила прекрасная Наташа Архипова.

Я тогда первый раз подержала веники в руках со знанием того, что я вообще делаю))

Потом почти сразу угнала на зимовку в Азию. И поняла, что бани - это мое, когда даже на маленьком острове в Тае искала возможности кого-то попарить. Еще проводила бани на Бали, для друзей-знакомых.

Вернулась в Питер год назад и дальше все как в тумане. Не парить уже просто не получалось. Пошла на другие обучения по коллективному и индивидуальному парению. И вот я здесь!

Думала ли я на том мастер-классе по парению, что спустя полтора года буду проводить нечто подобное? Вообще нет) но сейчас опыт накопился, и хочется им делиться.

27 апреля будет банный практикум. Расскажу азы про баню и покажу базовые техники индивидуального парения. Практика тоже, конечно, будет. Специально для этого небольшая группа, всего 6 человек.

Если у вас есть интерес к бане, приходите. Может быть, после практикума вы будете проводить бани для друзей. Может быть, добавите банные практики в ивенты и выезды, которые организуете. А может, как я, поймете, что хотите сделать бани вашим ремеслом.

• 27 апреля, воскресенье, 13.00 - 19.00
• Баня в Токсово
• Осталось 5 мест, стоимость 10000₽
• Все подробности в этом посте

Запись у меня @soyasya

Боже, как приятно получать такие отзывы! Это Полина рассказывает про наш выезд без телефонов в прошедшее воскресенье 💗💗

Баня

Вчера я поехала за город на коллективное парение к Асе. Ребята, это прекрасно!

Ася выстроила программу очень комфортно: сначала мы познакомились, потом Ася рассказала, что нас ждет, какая техника безопасности и правила поведения, потом было три захода в парную. Первый на 30 минут. Ася назвала его долгим, а мне он показался коротким. Второй и третий были длиннее, и после них мы погружались в последнюю за эту зиму прорубь. Это было вообще не страшно! Во время парений Ася рекомендует держать глаза закрытыми. Это сказочное удовольствие - дать поработать другим органам чувств, воспринимать окружающее пространство кожей, носом, ушами. Ася даже угощала нас холодными кислыми ягодами - в парной это совершенный восторг!

Я хочу теперь регулярно ходить в баню и обязательно поеду с Асей на выезды еще.

#просто_так_пк

Я очень верю в накопительный эффект в обучении и трансформациях

В школе я 10 лет учила испанский - с 7 до 17 лет. Я на зубок знала грамматику, но разговорной практики было ноль. Мне казалось, что я зря просиживала штаны на уроках, ведь в результате я не могла нормально разговаривать. Но на 3 курсе универа я поехала на стажировку в Мадрид на полгода. И я заговорила буквально за несколько недель - так, что могла ходить на пары на испанском и дружить с местными ребятами. Без тех 10 лет в школе это было бы невозможно.

Во взрослом возрасте я лет 5 пыталась понять, как мне сменить профессию. Я читала книжки и блоги карьерных консультантов, была в терапии, ходила на пробные курсы по разным профессиям, разговаривала с людьми про их работы. А потом пошла к коучу. И за 3 часовых сессии пришла к тому, что хочу уйти из найма и начать свой проект с банями. И я реально ушла и зафигачила свой проект, который я люблю и который работает. Коучинг стал точкой отсчета новой жизни, но те 5 лет поисков своего места разными способами создали хорошую базу для изменений.

Сейчас я сама коуч и очень кайфую от того, что могу помогать людям в их запросах на изменения. Я не знаю, на какой вы сейчас стадии и какой опыт уже успели накопить. Но знаю, что коучинг точно будет одним из кирпичиков вашей трансформации. Возможно, заложит ее фундамент. А может быть, станет финальным шагом к тому, чтобы все поменять в лучшую для вас сторону.


Сейчас заканчиваю работать с парой клиентов и готова взять на коучинговое сопровождение еще 2 человек.

Темы, с которыми ко мне приходят и с которыми мне интересно работать:
• синдром самозванца
• страх изменений
• карьерные перемены
• поиск своего места и призвания
• отдых и восстановление энергии

Я работаю в двух форматах: краткосрочном и долгосрочном. Стоимость 4 сессий - 8000₽, 8 сессий - 14000₽. Перед началом работы провожу бесплатный созвон-знакомство на 30 минут.

Чтобы записаться и задать вопросы, пишите мне @soyasya

Фото: @smirnovatais

Я

📸 @smirnovatais

2 места на женский выезд без телефонов в это воскресенье. upd: мест нет

Ох как я люблю женские выезды. Там всегда такая концентрация красоты, энергии, поддержки, силы, любви.

А все знаете почему? Потому что женщины - о*уенные. Вообще все, но особенно те, кто читает этот канал и приезжает на выезды.

Да, у всех есть свои заботы и трудности. Есть работы, карьерные планы, путешествия, дети, семьи, отношения.

Но вот эти женщины берут и выбирают себя на 1 день. Выбирают уехать из города, отключиться от всех чатов и сказать - я на ближайшие 7 часов живу только здесь и сейчас и только для себя. Выбирают быть отдохнувшими и расслабленными.

Вообще-то это не так просто. Чтобы отдохнуть, нужно сначала напрячься. Распланировать, делегировать, да в конце концов просто разрешить себе отдохнуть - для этого нужно усилие. Зато потом какое ждет вознаграждение.

Расслабленные плечи, замедленные движения, отдохнувшие тела. Опора и база для всех работ, карьерных планов, путешествий, детей, семей и отношений.


У нас уже собралась классная компания на выезд 13 апреля. Еще есть 2 места и можно к нам присоединиться. Поедем выдыхать в наполняться.

Записаться и задать все вопросы можно у меня @soyasya

Показываю утренние кудри и раздаю банные советы⭐️

Индивидуальные парения, межгендер. 15 апреля

Во вторник встречаемся на межгендерной бане в центре. Парю и мужчин и женщин. Можно прийти в одиночку или с друзьями/партнерами/родными.

Это формат вечерней бани в будний день, после которой неделя пойдет в нужном направлении 😏

⭐️2 места с парением, 8000₽. Можно выбрать любое парение из меню.

⭐️3 места без парения, 3500₽. Русская парная, хамам, 1 коллективное аромапарение, теплый бассейн, стол с чаем и закусками.

📎15 апреля, вторник, 19.00
📎Баня у м.Чернышевская

Запись у меня @soyasya

Милые девчонки, кто еще хотел на баню с растяжкой 11 апреля?

Многие писали и узнавали подробности, а вот записалось пока не очень много человек. Очень хочется провести этот классный формат и не отменять его. Так что если вы готовы вписаться, напишите мне сегодня до 20 часов @soyasya🙏

Что будет?

🌿1 час растяжки - мягкой, нежной, чтобы потянуть и расслабить все тело.
🌿А потом - 4 часа коллективных парений: греемся, делаем контрасты, ловим гармонию и расслабление.
🌿Такое сочетание активностей, после которого ваше тело скажет вам большое спасибо. Особенно в конце рабочей недели.

Жду ваших сообщений💗

Места на выезды в лесную баню на озере в апреле:

🍀13 апреля, воскресенье. 11.00 - 18.00. Женский выезд. Осталось 1 место

🍀26 апреля, суббота. 14.00 - 21.00. Межгендер. Осталось 6 мест

Едем на 7 часов на природу - встречать весну, слушать пение птичек, греться в бане и общаться с классными людьми.

Подробнее о том, как проходит выезд без телефонов - здесь.

А такую красивую свечку можно купить вот тут.

Запись на выезды у меня @soyasya

Места на банную конференцию 19 апреля закончились🌿

Если вы хотите присоединиться, ставьте + в комментариях, я внесу вас в лист ожидания и напишу, если появятся места.

И есть еще один способ попасть: прямо сейчас и бесплатно. Я ищу волонтера, который поможет с подготовкой пространства и с записью выступлений на видео.

Нужен человек с телефоном с хорошей камерой и объемным хранилищем. И желательно - со штативом. Если это вы, пишите мне @soyasya

Сегодня была на чемпионате по коллективному парению!

Поехала просто гостьей, не участницей. Вообще тема чемпионатов для меня спорная - духа соревновательности и так хватает везде, хочется хоть в бане ни с кем не соревноваться 😅

Но съездить в качестве гостьи было отличной идеей. Повстречала коллег пар-мастеров, пообщались и обменялись новостями.

2 участника подошли ко мне поздороваться и познакомиться, сказали, что подписаны на мой канал - ну вау! Обожаю такое❤️

Еще мне нравятся чемпионаты тем, что я на них прокачиваю свою насмотренность: я сегодня посмотрела 6 разных программ коллективного парения! Думала о том, что я точно не хочу делать на своих банях, а какие приемы хочется забрать себе.

И это помогает определить свое место в банном мире. Когда знаешь, кто что делает, у кого какие фишки, легче понять - а где я в этом многообразии.

Когда работаешь в найме, ты постоянно в окружении коллег. А я работаю на себя, и мне практически не с кем обсудить мою банную работу. Так что я очень рада вот таким возможностям побыть вместе с коллегами 🫶

Это мы с Алиной в далеком 2018 году. Мы тогда много тусили, устраивали завтраки и ездили по фестивалям. (И, кстати, я тогда ходила к ней на классы по растяжке!)

И не знали, что спустя 7 лет будем делать совместные проекты! Что у Алины появится свой крутой канал, а я стану пар-мастерицей.

А теперь вот делаем такую красоту: 11 апреля собираем банную церемонию с мягкой растяжкой. Алина тянет, я парю 🤩

Я сама обожаю стретчинг и совмещение его с баней - это просто мечта. Максимальная польза и удовольствие для тела.

Присоединяйтесь к нашему движу в эту пятницу💫


• Осталось 5 мест
• Стоимость 8000₽, а если вы вдвоем с подругой - 6500₽/место.
• 11 апреля, пятница, 18.00 - 23.00
• Баня Друга, Новосаратовка

Запись у меня @soyasya

На завтрашнюю женскую баню места с индивидуальными парениями уже разобрали, но можно прийти и погреться без индивидуальной процедуры.

Что будет:

🔴все пространство только под нашу компанию - до 6 женщин.
🔴Паримся не стандартные 2 часа, а целых 4.
🔴В начале мы все знакомимся и сонастраиваемся. Паримся в компании уже знакомых женщин.
🔴Я провожу общий первый пар для всех. Далее - пока я провожу индивидуальные парения, можно греться в парной, она большая. Веники для самопарения тоже есть.
🔴Есть банный стол с закусками и чаем.
🔴Есть теплый бассейн, в котором можно плавать и расслабляться.

Есть 2 места без парения, стоимость 3500₽

• 8 апреля, 19.00
• Баня на Чернышевской

Запись у меня @soyasya

У меня есть знакомая Инна, она ведет краеведческий канал о Петербурге «Пытливая чайка».

И еще любит бани 😍 Инна поизучала источники (советский каталог в РНБ с детальным описанием экспозиции в музее «Банный корпус» в Петергофе) и написала пост специально для «Банного движа» - о том, какие у Петра l были банные ритуалы!

Так что вот - читайте, и подписывайтесь на канал Инны @spbchayka.


Банные ритуалы Петра l 💨

Император был страстным поклонником бани и часто ходил в неё, призывая к тому же своих сподвижников. Первую парную он разместил в Петергофе на берегу Финского залива. Вот какие банные ритуалы были у Петра I.

◽️ Поддать пару на пушечные ядра

Вместо камней в императорской бане использовали пушечные ядра, так как они дольше держали тепло и не трескались, создавая мощный пар. Вода, попадая на них, мгновенно превращалась в облако пара, наполнявшее баню жаром.

◽️ Пустить кровь или поставить пиявок

После парной Пётр I часто прибегал к этим процедурам, чтобы «вытянуть дурную кровь» и улучшить кровообращение.

◽️ Принять снадобье из мокриц и толчёных червей

Этот напиток считался универсальным лекарством от всех болезней.


Если у вас есть свои банные ритуалы, рассказывайте в комментах🫶

Баня «Мураши». #обзор

Недавно побывала в семейной бане «Мураши». Это был глубокий и очень нужный мне опыт расслабления. Рассказываю подробности:

Локация и интерьер
Баня находится в поселке Приветное, за Зеленогорском. Я добиралась на электричке до Зелика и потом полчаса на такси. Само здание бани расположено на участке пар-мастера Андрея. Это его собственная семейная баня, которую он недавно открыл для посещения.
Баня небольшая, очень уютная, домашняя, и вместе с тем элегантная. Там есть комната отдыха с камином, парная, холодная купель и горячая купель на улице, лежаки и качель на веранде.

Гостеприимство
Для меня это было первое индивидуальное парение в семейной бане. И это, конечно, сильно отличается от опыта в коммерческих общественных банях. Я как будто бы приехала в гости к старому знакомому. Для меня одной накрыли стол с кучей вкусных закусок и напитков. Там было просто все, что нужно для комфортной бани: тапочки, полотенце, халат, маски для лица, резинки для волос и прочие мелочи. Ну и главное - не было вообще никакой спешки и жестких ограничений по времени.

Парение
Программа состояла из прогревающего аромапарения и 3 заходов. Длилась 3 часа, плюс время на отдых после. Были дубовые, березовые, кленовые веники. Я впервые распробовала клен, такой мягкий и пушистый, очень понравился. Техника парения у Андрея для меня подходящая: мягкая, изысканная, при этом с хорошим паром и прогревом. Печь и пар отличные. Было «второе дыхание» - отверствие в полке, откуда подается свежий воздух прямо к лицу.
Я вдоволь насиделась и в холодной, и в горячей купели. После 2 захода Андрей одел меня в тулуп, шапку и валенки и уложил отдыхать на качели на веранде. Я там отлетала и слушала, как поют птички.

Стоимость
Есть программы на компанию от 1 до 4 человек. Стоимость от 17 000 до 57 000, в зависимости от количества гостей и формата. Подробный прайс - здесь.

Общее впечатление
Мне очень понравился этот опыт парения. Он был индивидуальный, тихий, размеренный, при этом по-своему насыщенный и динамичный. Само банное пространство - продуманное, качественное, уютное. На следующий день чувствовала себя спокойно и бодро и даже написала про это состояние отдельный пост! Всем рекомендую побывать в гостях у Андрея. Подписывайтесь на инстик и изучайте сайт.


Мои обзоры на другие бани:
Мытнинские
Ямские
Дегтярные

Женские индивидуальные парения 8 апреля

Во вторник идем париться женской компанией в баню в центре. Какие места остались:

🌸3 места без индивидуального парения. В посещение входит 1 общее коллективное парение и доступ к банному пространству с русской парной, хамамом, бассейном, комнатой отдыха и банным столом с чаем и закусками. 3500₽

🌸1 место с индивидуальным парением. Входит все из списка выше и процедура индивидуального парения на 30 минут. Можно выбрать любое из парений из весеннего меню. 8000₽

🔴8 апреля, вторник, с 19.00
🔴Баня на Чернышевской

На такой формат на 15 и 22 апреля места также еще есть!

Приходите греться и обновляться💗

Запись у меня @soyasya

Сгоняла в Москву

Провела там два очень хороших дня. Там уже вовсю зеленеют кусты, солнце так греет, что можно ходить в толстовке. И внутри было похожее состояние - гармоничное, легкое, как будто я в каком-то очень добром фильме. И дела все были такие приятные!

• Поучаствовала в записи видеоподкаста. Рассказывала о своем профессиональном пути, как вообще получилось так, что я стала банщицей и коучем. Очень теплые впечатления от процесса съемки и от общения с дорогой Таней. Как будет готова запись, все расскажу-покажу.

• Повидалась с пар-мастерицей всея Москвы Марусей Балаевой. Как обычно - какие-то невероятные разговоры сразу про все.

• Сходила в Усачевские бани. Все их советовали, и они правда топ. Скоро будет обзор.

• Увиделась с бывшими коллегами. Все-таки вся сила в людях: мы уже давно не работаем вместе, а продолжаем общаться и интересоваться друг другом, и девочки даже ездят ко мне в бани из Москвы.

• Напилась пуэра и отведала завтраков авторства Леши Алферова - лучшего массажиста и чайного мастера.

Вернулась домой, и очень хорошо себя чувствую. Надеюсь, что скоро вернусь ❤️

Сегодня последний день, когда можно записаться на женскую баню с растяжкой по стоимости 6 500₽ 💫

Далее стоимость будет 8 000₽.

Будет 1 час мягкой растяжки с Алиной и 4 часа коллективных парений со мной. Красивая баня, камерная женская компания, отдых и расслабление в конце рабочей недели❤️

• 11 апреля, пятница, 18.00 - 23.00
• Баня Друга, дер. Новосаратовка, ближайшие метро - Елизаровская, Обухово

Запись у меня @soyasya

Знаю, что кто-нибудь еще точно отпишется и циферка будет неустойчива какое-то время, но просто зафиксирую момент, когда я увидела это красивое число, сидя в вагоне московского метро❤️

Банный практикум 27 апреля

Наконец-то я для этого созрела: собираю группу на обучение банному мастерству.

Это будет 6-часовой практикум для тех, кто любит бани и хочет сделать первый шаг к тому, чтобы проводить их самостоятельно. Мы и поучимся, и пообщаемся, и попаримся.

Это для вас, если:
🔴вы часто арендуете бани под компанию своих друзей/семьи и хотите там париться со знанием дела
🔴вы ходите в общественные бани и хотите узнать, как попарить себя и друга/подругу
🔴у вас есть своя домашняя баня и вы хотите научиться с ней правильно обращаться
🔴есть просто интерес к банному делу и желание больше про него узнать

Практикум будет состоять из 2 частей: теоретической и практической. Сначала расскажу, как готовить парную: про температуру и влажность, проветривание, контрасты, технику безопасности, запаривание веников. Расскажу, как провести общее коллективное аромапарение. Покажу вне парной базовый алгоритм индивидуального парения. А потом уже в парной будем его отрабатывать, в парах. Каждый подержит веник и попрактикуется.

Вот что вы сможете сказать про себя после практикума:
🔴Я умею подготовить баню к парениям
🔴Я знаю, как работать с паром
🔴Я знаю, как провести коллективное аромапарение
🔴Я могу попарить человека индивидуально: базово прогреть и дать контраст

Чего не будет на практикуме:
📎технических подробностей про строительство и устройство бани, про печи, высоту полков
📎подробной информации про физиологию человека
📎углубленных авторских методик парения

У нас будет небольшая межгендерная группа 6 человек - чтобы все успели попрактиковаться и задать все вопросы.

27 апреля, воскресенье
13.00 - 19.00
баня в Токсово

Стоимость 10 000₽.

По всем вопросам и для записи пишите мне @soyasya

А в какие общественные бани стоит сходить в Москве?

Скоро буду в столице, хочу разведать там банный ландшафт😏

Буду рада рекомендациям! И потом напишу обзор, конечно же)

Женские бани апреля

Для вас - небольшой апдейт по женским баням и местам на них на этот месяц:

🌼8 апреля, вторник, 19.00. Индивидуальные парения, баня на Чернышевской.
Осталось 1 место с парением за 8000₽ и 3 без парения за 3500₽

🌼11 апреля, пятница, 18.00. Парения + мягкая растяжка, Баня Друга в Новосаратовке.
Осталось 7 мест. До 4 апреля можно купить место за 6500₽ вместо 8000₽.

🌼13 апреля, воскресенье, 11.00. Женский выезд без телефонов, лесная баня в Рощино.
Осталось 1 место. Стоимость 6500₽

🌼22 апреля, вторник, 19.00. Индивидуальные парения, баня на Чернышевской.
Осталось 3 места с парением за 8000₽ и 3 без парения за 3500₽

Межгендерные бани тоже есть, 15 и 26 апреля, можно посмотреть в расписании.

Записаться можно у меня @soyasya

Март

Делюсь событиями и впечатлениями от первого весеннего месяца.

❤️Напарила 47 человек на коллективных и индивидуальных парениях.

❤️Отпраздновала день рождения Банного движа, получила подарки и услышала много хороших слов про себя и про проект🫶

❤️Провела первый женский выезд без телефонов на 8 марта, и теперь хочу сделать такой формат регулярным. Следующий будет 13 апреля.

❤️Была на двух неформальных банных сборах с друзьями и пар-мастерами. Попала на классные парения от товарищей из Камышей и очень кайфанула.

❤️Заболела, грустила и восстанавливалась. Но к концу месяца удалось вернуться в привычное хорошее состояние.

❤️Начала обучение на группового коуча в Академии 5 prism. Скоро буду не только коллективные бани проводить, но еще и коллективный коучинг.

❤️Была в Мытнинских банях и писала на них обзор.

❤️Запустила рубрику #люди: рассказываю о гостях моих бань. В марте были истории Лены и Полины.

❤️Сделала подборку из 6 проектов про тело и общение в Петербурге.

❤️Опубликовала программу банной конференции 19 апреля и уже заполнила треть свободных мест.

❤️Советовала, у кого париться в Грузии.

❤️Прочитала невероятную книгу «2 капитана», всем очень рекомендую.

❤️Придумала новое весеннее меню парений.

❤️Рассказывала историю клиентки в коучинге про усталость. Сейчас ищу 2 клиентов с запросом на отдых и восстановление.

❤️Преодолела старый страх вождения и начала ездить по городу с инструктором.

❤️Побывала в частной бане на индивидуальном парении и в очередной раз убедилась, насколько же о*уенно я себя чувствую после качественного банного процесса.

❤️Задумали с Алиной повторить формат «баня + растяжка» 11 апреля, я очень радуюсь.

Март был одновременно и сложный - с болезнями и усталостью, и классный - с новыми идеями, встречами с друзьями и семьей и первыми весенними днями. Расписание на апрель уже есть, приходите, дорогие💗

Ищу 2 уставших людей

Ну а если серьезно, то наверное по моим постам заметно, что тема отдыха и восстановления для меня сейчас прям актуальна.

Я и сама ищу способы, как бы так отдохнуть, чтобы не устать еще больше (и нахожу!). И на коучинге с клиентами каждую неделю эта тема всплывает.

Тут писала про кейс, когда клиентка думала, что в новые дела мешает идти страх, а в результате сессии пришли к тому, что мешает усталость.

Сейчас хочу взять в работу 2 человек с запросом на тему отдыха и восстановления.

Какие это могут быть запросы/ситуации:

📎У меня перегружена голова, хочу найти способы ее разгрузить
📎Я слишком часто думаю о работе (или другой сфере) и это меня утомляет
📎У меня есть выходные/отпуск, но не получается отдохнуть
📎Хочу понять, что меня утомляет, а что дает энергию
📎Хочу восстановить ресурс, чтобы жить полноценную жизнь, работать, общаться с близкими

Форматы работы и стоимость:

• Краткосрочный, 4 сессии - 8 000₽. Подойдет для первичного разбора запроса, чтобы сделать первые шаги на пути его реализации.
• Долгосрочный, 8 сессий - 14 000₽. Подойдет для более глубоких стратегических запросов, где нужна систематическая поддержка.

Перед началом работы проведем бесплатный созвон-знакомство: чтобы понять, подходим ли мы друг другу, сколько сессий нам нужно.

У меня сейчас идет обучение и повышение квалификации по коучингу. С середины апреля буду повышать цены на сессии, а пока что можно успеть вписаться по старым

Для записи на созвон-знакомство и по всем вопросам пишите мне @soyasya

Хорошие новости в хороший воскресный день: обновила программу банной конференции 19 апреля и добавила туда еще один крутой доклад:

🌿Костя и Катя, дизайнеры-архитекторы, основатели студии ART MNFST. Ребята поделятся опытом проектирования бань в России и Европе и расскажут, с чего всё начинается.

Первые 10 билетов на конфу уже разобрали, осталось 20.

Если хотите присоединиться, пишите мне @soyasya

Баня и мягкая растяжка 11 апреля

Мы с дорогой Алиной снова делаем совместный движ: она проводит класс по мягкой растяжке, а я парю в бане.

Алина - основательница школы легкого балета Let's ballet, выпускница Вагановки. А еще - журналист и блогер, ведущая офигенного канала про еду и искусство Петербургский гедонист (если вы еще не подписаны на него, то очень рекомендую). Моя давняя подруга и прекрасный человек❤️

📌Будет 1 час растяжки - мягкой, нежной, чтобы потянуть и расслабить все тело.
📌А потом - 4 часа коллективных парений: греемся, делаем контрасты, ловим гармонию и расслабление.
📌Такое сочетание активностей, после которого ваше тело скажет вам большое спасибо. Особенно в конце рабочей недели.

И все это в любимой Бане Друга, где удобно и позаниматься, и попариться, и отдохнуть. И добираться туда удобно вечером буднего дня, не надо ехать далеко за город.

• 11 апреля, пятница, 18.00 - 23.00
• Стоимость 8000₽
• женская компания

Для записи пишите мне @soyasya

1 последнее место на выезд без телефонов завтра отдаю с любовью и приятной скидкой❤️

🔴Оно для тех, кто особенно устал за неделю и хочет по-настоящему перезагрузиться.

🔴Стоимость 5500₽ вместо 6500₽.

Пишите мне для записи и по всем вопросам @soyasya

Так выглядит человек, который провел вчера в бане 5 часов. Это было очень классное индивидуальное парение в очень крутой бане за городом. Я про нее еще обязательно здесь расскажу.

А пока хочу сказать вот что. У меня последние недели много всяких разных дел и переписок, голова постоянно работает, что-то придумывает или формулирует. Это классное состояние включенности и активности. Но я от него устаю. И мне сложно его выключить, ну или хотя бы как-то смягчить.

И вот вчера я поехала за город. Читала книжку в электричке. Смотрела на сосны и слушала, как поют птички в весеннем лесу. Долго парилась в бане, прям основательно. Сидела несколько минут в ледяной воде. А потом снова согревалась в парной. Почти не смотрела в телефон. Решение не работать и отложить все дела до завтра пришло как-то само собой.

И что я получила в результате? Большую награду в виде спокойного, но продуктивного состояния сегодня. Я сижу работаю без прокрастинации уже часов 7. Смотрю на список дел с радостью, но без фанатизма. Я чувствую энергию, но не чувствую тревоги. Это лучшее состояние, из которого можно работать, в котором хочется творить, общаться, проявляться. Это как одновременно бахнуть кофе, успокоительное и какое-то зелье для уверенности в себе.

Надо чаще себе напоминать, что качественная, долгая баня за городом - для меня это лучший способ восстановить силы и почувствовать ощутимый буст уровня энергии и радости.

У меня была мысль написать какой-то развернутый пост про наш банный выезд без телефонов в эту субботу - чем он хорош, почему вам нужно на него поехать. Но я решила просто описать свое состояние от неспешного загородного отдыха в бане без телефона.

Поэтому вот - если вам нужно такое же состояние, то я буду раздавать его в эту субботу в лесной бане на озере. Думаю, что нужно оно не всем, но если вы дочитали досюда, то есть вероятность, что для вас оно актуально.

Если чувствуете импульс и потребность именно в таком отдыхе и восполнении энергии, пишите мне или в комментах, чтобы записаться.

А если нет, то просто вас обнимаю, шлю вам мысленно частичку своего состояния и желаю качественно отдыхать только теми способами, которые подходят именно вам❤️

Баня - это про заботу о себе, но забота о себе - не только про баню. Поэтому я рассказываю тут про другие штуки, которые мне помогают поддерживать тело и менталку на хорошем уровне.

Хочу порекомендовать вам классный сервис доставки готовой еды. Уже пару месяцев заказываю там рационы, и мне все нравится! Мне самой его когда-то порекомендовали несколько подруг, а теперь я советую вам.

Сервис называется BeFit. Он есть в Петербурге и Москве. Там можно выбрать рацион по калорийности и разные блюда, дни и время доставки. Доставляют раз в 2 дня контейнеры с едой, и она реально вкусная. При этом, если какое-то блюдо вам не понравилось, можно его на будущее вообще исключить из меню. А еще доставку можно поставить на паузу, если вы вдруг уехали или заболели.

Короче, от души рекомендую тем, кто не хочет тратить время на готовку, но при этом есть вкусную и здоровую еду.

Тема еды, готовки и пищевого поведения меня вообще очень интересует и есть много мыслей на эту тему. Так что я еще вернусь сюда с ними)

А пока рассказываю, что у ребят в тг-канале сейчас проходит •розыгрыш 10 рационов•. Я, конечно же, участвую! Вам тоже рекомендую, там простые условия. Вот ссылочка.

И если вы вдруг решите заказать себе еду на пробу, есть реферальный код от меня, дает 1500 рублей на следующий заказ: 89062608654 - нужно ввести в поле Befit мне рекомендовал друг

Как поехать на выезд без телефонов со скидкой?

Едем в лес встречать весну (ну правда, посмотрите на прогноз!) и париться в красивой лесной бане. Вот как можно получить скидку на выезд:

🤩Поехать на машине и взять с собой пассажиров. Если вы за рулем и можете взять с собой несколько человек, для вас будет скидка: место за 5500₽ вместо 6500₽

🤩Приехать с друзьями, родными, знакомыми. 1 место стоит 6 500₽, 2 места - 10 000₽ (5000/чел), 3 места - 13 500₽ (4500/чел).

• 29 марта, суббота, 12.00 - 19.00.
• Подробнее о том, как проходит выезд без телефонов, можно почитать здесь: про дорогу, еду, программу.

По всем вопросам и для брони места пишите мне @soyasya

Я получила водительские права, как только мне исполнилось 18. Я очень хотела водить машину, мне это очень нравилось.

У нас в семье была старая Лада, механика без гидроусилителя. И даже на ней мне очень хотелось ездить. Проблема была в том, что родители мне со скрипом разрешали это делать. Говорили, что я маленькая девочка и они за меня боятся. Ездила я в основном по нашему спальнику или на дачу, всегда в присутствии брата или папы. Никакого каршеринга тогда, конечно, не было.

Потом случилась жизнь и я начала понимать, что на дороге можно умереть. Был прям не один несчастный случай с друзьями на дорогах.

В итоге я усвоила, что машины и дороги - это опасно, стрессово и я не смогу с этим справиться. Не сидела за рулем лет 10.

Когда я начала заниматься банями, стало очевидно, что навык водить машину - это просто очень удобно. Многие бани находятся за городом, до них не доехать на общественном транспорте или такси.

И я все откладывала тот момент, когда мне снова надо будет сесть за руль. А на прошлой неделе он наконец настал - я нашла инструкторку по вождению на Авито и проездила с ней полтора часа по центру! Вспоминаю правила и тренирую навыки. И уже чуть меньше боюсь.

Ощущения классные, и я очень рада, что занялась этим. Планирую уже скоро возить вас на каршере по баням💫 (пишу это здесь публично, чтобы потом было не отвертеться!)

Если нужны контакты прекрасной женщины инструктора в центре, пишите, поделюсь!

Погнали в субботу за город?🍀

Обещают +12 и солнце. Мы поедем на банный выезд без телефонов на целых 7 часов - подальше от города, в сосновый лес, смотреть на то, как начинается весна 💚

Знаю, что многие устали после зимы, а еще успели переболеть, и энергия на нуле. Сама так себя чувствовала еще пару недель назад. Но уже успела восстановиться, и готова о вас заботиться и восполнять ваш заряд сил.

Отвезу вас в лес, познакомлю между собой, погрею вас в бане, окуну в озеро. Сложим телефоны в ящик и не будем отвлекаться на внешний мир.

Будем смотреть в панорамное окно на сосны и воду, ярко греться в бане и потом бежать к пирсу, чтобы искупаться в озере. Будем здесь и сейчас, отдыхать, успокаиваться, просыпаться после зимы.

Подробнее о том, как проходит выезд без телефонов, можно почитать здесь.

• 29 марта, лесная баня за городом.
• 12.00 - 19.00. Из города выезжаем в районе 10.30, обратно приедем после 20
• Стоимость 6 500, а если вы за рулем и готовы взять с собой несколько пассажиров, отдам вам местечко за 5500 (ищу 1-2 таких гостей).
• Осталось 4 места

Чтобы записаться и задать вопросы, пишите мне @soyasya

Девушки, есть 2 места на завтрашнюю баню!

🌸1 - с парением, 8000₽. Смотрите меню парений здесь и выбирайте то, что по душе.

🌷1 - без парения, 3500₽. Здесь рассказывала, почему это тоже классный универсальный формат отдыха в бане.

Читала вчера племянникам на ночь Мойдодыра и сделала этот скрин. Чуковский, конечно, гений!
В ушате и корыте мыться вам не предлагаю, а река и океан нам здесь и сейчас не очень доступны, поэтому зову помыться покайфовать в бане 😏 и, кстати, купаться и плескаться тоже можно будет - у нас там будет теплый бассейн!

25 марта, 19.00. Баня на Чернышевской. Запись у меня @soyasya

Вчера вот писала про банную конфу для любителей бани, а сегодня хочу поделиться анонсом конференции для пар-мастеров.

25-27 марта будет онлайн конференция про личный бренд и продажи для пар-мастеров и массажистов.

Кайф и сложность для любого специалиста, который работает на себя - надо быть не только классным экспертом, но еще и классным продажником. У тебя как бы одновременно две профессии и две идентичности внутри. И желательно, чтобы обе были хорошо прокачаны😅

Я на конференциях про личный бренд пар-мастеров не была. Но вот на эту собираюсь - темы докладов звучат полезно и интересно. Всего 15 спикеров.

Посмотреть программу и зарегаться можно здесь. Участие в первых двух днях с теорией бесплатное. Третий практический день - платный, а также можно пробрести запись всех докладов, если не получается прийти послушать онлайн.

2 места на женскую баню 25 марта за 3500₽

На баню 25 марта можно прийти без индивидуального парения.

Это как посещение общественной бани, но:

❤️все пространство только под нашу компанию - до 6 женщин.

❤️Паримся не стандартные 2 часа, а целых 4.

❤️В начале мы все знакомимся и сонастраиваемся. Паримся в компании уже знакомых женщин.

❤️Я провожу общий первый пар для всех. Далее - пока я провожу индивидуальные парения, можно греться в парной, она большая. Веники для самопарения тоже есть.

❤️Есть банный стол с закусками и чаем.

❤️Есть теплый бассейн, в котором можно плавать и расслабляться.

Вход в те же Дегтярные стоит 3000₽. И это всего на 2 часа, без коллективного парения, без веников, без чая и закусок.

💗25 марта, 19.00

📍Баня на Чернышевской

Есть также 1 место с парением, можно выбрать его из нового весеннего меню.

Для записи пишите мне @soyasya

Банная конференция 19 апреля

С большой радостью пишу этот анонс. 19 апреля я делаю банную конференцию - выступления экспертов из разных областей про баню. В сообществе пар-мастеров есть много профессиональных конференций, чтобы поделиться опытом. А вот конфы просто для людей и любителей бани я пока не встречала.

И решила организовать ее сама. Хочется, чтобы неравнодушные к бане люди собрались и поговорили про нее. Будут офигенные спикеры - супер эксперты в своих областях, блогеры и просто хорошие люди.

Программа

🌿Кирилл Нелепин, идеолог банного пространства Камыши, чемпион России по коллективному парению, эмободимент фасилитатор. Кирилл расскажет о коллективных парениях и почему они стали так популярны у миллениалов.

🌿Ольга Жоголева, врач аллерголог-иммунолог, основательница и главный врач медицинского центра Everyday Clinic. Оля ответит на самые распространенные вопросы про баню и иммунитет.

🌿Марго Левина, доула смерти, исследовательница мортальности в кино и литературе, авторка тг-канала «Молескин смерти», авторка экскурсий по кладбищам Санкт-Петербурга. Марго расскажет о бане как о пространстве ритуалов перехода.

🌿Ася Сеничева, пар-мастерица и коуч, ведущая телеграм канала Банный движ. Ася расскажет о том, как проходят фестивальные бани по принципам Burning Man в России и на Бали.

🌿Костя и Катя, дизайнеры-архитекторы, основатели студии ART MNFST. Ребята поделятся опытом проектирования бань в России и Европе и расскажут, с чего всё начинается.

Программа будет дополняться и в ней возможны изменения.

📌 19 апреля, суббота, 17.00 - 21.00
📌 Пространство в районе м. Горьковская. Точный адрес отправлю накануне мероприятия зарегистрированным участникам
📌 Билет 800₽
📌 30 мест

Для меня это некоммерческое мероприятие. Я беру деньги за билет, чтобы отслеживать количество участников, так как площадка небольшая. Все собранные деньги я отправлю на благотворительность: мы с участниками вместе выберем, в какой именно фонд/проект.

Чтобы зарегистрироваться, пишите мне @soyasya

Осталось 1 местечко с парением на 25 марта 🌿

Можно выбрать любое парение из весеннего меню. Стоимость 8000₽.

И еще можно прийти просто погреться с нами в приятной компании без парения. Такое место стоит 3500₽.

Для записи пишите мне @soyasya

«Я думала, что я боюсь идти в новую профессию, а поняла, что на самом деле я просто устала»

Сегодня отвлекаюсь от темы бани и включаю свою коучинговую идентичность. Как вообще работает коучинг? Что такого происходит на сессиях, что люди приходят к решению своих запросов? Хочу поделиться с вами кейсом из практики, чтобы наглядно это показать.

Ко мне в долгосрочный коучинг пришла Алина (имя изменила из соображений конфиденциальности). Запрос был такой: хочу поменять профессию и выучиться на продакта. Как понять, а точно ли это мое, и не слиться?

На второй сессии обсуждали тему страхов.

🔴Точка А была такая: Алина сказала, что идти в новую профессию ей мешает целый набор страхов: «на рынке уже и так есть много крутых продактов, меня не возьмут на работу в хорошую компанию, быть продактом - сложно, и у меня не получится». Был запрос на то, чтобы обсудить страхи и побороть их.

Но в результате обсуждений мы вдруг обнаружили такую штуку. Алина хочет стать не просто продактом, а построить успешную карьеру. И когда она представляет себе эту длиннющую карьерную лестницу, она заведомо чувствует сильную усталость.

И усталось даже не физическая, а ментальная. Алина постоянно ощущает мысленный перегруз, думает о работе, тревожится, не может отключить голову. И с радостью обучаться новой профессии мешают не столько страхи, сколько эта самая перегруженная голова.

🔴В результате пришли к точке Б: Алина поняла, что нужно работать над отдыхом и восполнением ресурса, над снижением тревожности и разгрузкой головы. Сократила количество кофе, который повышал тревожность. 2 дня вообще не открывала ноут. В свободное время не садилась за работу, а смотрела образовательный и развлекательный контент. Спланировала все так, чтобы поменьше думать о готовке для детей, заказала доставку еды.


И это все результат даже не долгосрочного коучинга, а всего 1 сессии. Обожаю, когда так получается. И очень люблю своих клиентов - рефлексирующих, готовых и показать свою уязвимость, и придумать сильный продвигающий план действий❤️

Весеннее меню парений

Я всегда проводила индивидуальные парения по одному сценарию. Но вообще-то я сама люблю прийти в баню и выбрать себе парение из меню.

Сделала такое меню и у себя. Выбрала вкусы и ароматы, которые у меня ассоциируются с весной. Сейчас хочется легкости, обновления и заботы.

Стоимость 8000₽. При записи можно выбрать любую позицию из меню.

В посещение также входит 1 общее коллективное парение и доступ к банному пространству с русской парной, хамамом, бассейном, комнатой отдыха и банным столом с чаем и закусками.

Приходите на банное весеннее обновление💗

Запись у меня @soyasya