Два брата⚪️🖤
Чёрные цвета, один уже играл в Кубке 🏆
Второй в ожидании 🔫

Спасибо жена за вкусный карпачо 🫶

Сегодня с Чемпалунчиком гулял 🥚
8 км прошли по итогу , смотрел все разглядывал🧸
гуляли с ним с 18:00 , только зашли домой , по пути домой встретили брата моего Юрца , по болтали дошли до дома , Юрец как всегда проводил до дома 🥺 , Лумпик под конец захотел спать 😴, хныкать начал, щас дома спим , с утра на работу 😵
Всем доброй ночи 🍴

Баклов финтит как вратарь Беркута ⚪️

На матче присутствовал один из самых юных болельщиков Беркута ⚫️

Новая официальная должность в беркуте ⚪️

Разминатель , консультант вратаришек ❌🇳🇱

С победой, город! ⚫️⚪️

Сегодня 19:30 🏟 Нефтяник

Решающая игра 🎮 , кто пойдёт дальше 🌟🤩

Башкирскому футболу нужен свой супергерой 🦸

Капитан Valentino ждет вас на матче ⚽️

19 апреля. 19:30. Стадион «Нефтяник» ✅

Готовимся по тихой к возвращению на поле ⚪️💪
Кто завтра придёт на матч 🤩?

Противостояние «Витязя» и «Беркута» в башкирском футболе уже не первый год! В футзале был успешнее «Витязь», в классике «Беркут» ⚫️

Один из ярких моментов - это победный гол Азаджона Сеитова на последней секунде в рамках чемпионата Уфы по футболу 2021 ⚽️

Как сильно изменился с тех пор «черной-белый» клуб 🫡

Утро начинается с хороших новостей 🗞️

Два дня до матча с «Витязем» ⚽️

Ждем всех на стадионе! 🤝

Важная игра, друзья⚪️🟦
Уже в эту субботу в 19:30 — Беркут против Витязя!
Жаркий матч на стадионе Нефтяник 🏟
пропустить нельзя😎
Собираемся, болеем,
💐 поддерживаем! Это будет мощно🤍
Берём друзей и вперёд за эмоциями😂
До встречи на стадионе🤖

Сегодня БИФК сыграет решающую игру за выход в полуфинал студенческого чемпионата России ⚽️

Вчера наша команда победила 8:0 - ЛГУ (Луганск).

Парням удачи 💪

Сейв Даниила Лясова на последних секундах матча 🔥🔥🔥

⚪️

Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: «Лучшее, что родитель может дать, даровать своему ребенку, — это хорошее воспитание.

Сын это для меня как братишка😁 не понимаю до сих пор как мог сделать сам это чудо 🌟

Павел Анатольевич 🇧🇷💪

Два дня до дерби ⚔️

Много отдыха 🤖 к сожалению без футбола 🌟 мысли по началу такие 🌟 что пропущу многое 🐢 а именно игры с основой 🟣 чемпионат рб 5на5⚽️ , золотая лига ⚽️⚽️
кубок 3 лиги🏆🪥 тренировки на нефтянике 🤣 было очень обидно , да и сейчас , не понятно , многие подходят на футбольных полях и спрашивают, что там да как , когда и что , сейчас на этой недели происходит два события , защита диплома , ну и без футбола не могу , я хоть и не играю но всегда в футболе , жду не дождусь своего возвращения 😭нужно вернуться ярко и красиво🤕 не буду ничего загадывать когда начну играть , пока , что работаем🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢

Понимаю, что сейчас у тебя непростой период. Отсутствие футбола может вызывать чувство тоски😐 особенно когда ты привык быть в игре и участвовать в соревнованиях😠Но важно помнить, что это временные трудности💐, и скоро ты сможешь вернуться на поле.
🫨🫨🫨🫨🫨🫨🫨🫨🫨🫨
Сейчас у тебя есть важные события: защита диплома и 🧐. Это значимые шаги в твоей жизни, которые могут открыть новые возможности. 😵😵😵😵😵😵
Постарайся сосредоточиться на этих достижениях и использовать их как мотивацию для возвращения в футбол⬛️

Когда придет время вернуться к игре, постарайся сделать это с новыми силами и энергией. Возможно, у тебя появится возможность улучшить свои навыки или попробовать что-то новое в футболе. Главное — не терять связь с любимым делом и оставаться позитивным.

Удачи тебе с защитой диплома и в решении вопросов с 🤩! Ждем твоего возвращения на поле!😎

Спасибо чат ГПТ 🤡

Папа Павло с нами! 🤝

Самый титулованный тренер в истории любительского башкирского футбола возглавит «Беркут» в сезоне 2025 ✍️

На счету Павла Анатольевича Смильгина настолько большое количество выигранных кубков в башкирском, студенческом, футболе и мини-футболе, что все их перечислять просто нет смысла.

Одним из главных достижений являются бронзовые медали в Третьей лиге, где Павел Анатольевич руководил командой «Витязь-ГТУ».

Ждем дебюта в пятницу, мэтр 🫡

Кто узнал легенд ?

С бродягами в БИФКЕ ⚽️

Пришли нас наградили , отчитали , что мы плохо учимся , точнее не ходим и у нас долги 😎

Мы исправляемся и начинаем ходить на пары 🇧🇷

удалил(-а) Вас из группы

Можно и братишка уже ему делать ⚪️⚪️

В футболе главное — это не только победить, но и получить удовольствие от игры." — Пеле😞

Новая футболка 🥅 в коллекции, так то вроде идет футболка , можно и поиграть там )

Немного мемов вам 😁

Ашваганда: не только для зала, но и для работы под нагрузкой

Если твоя работа связана со стрессом, концентрацией и физической выносливостью — ашваганда может стать незаменимой добавкой. Её берут не только спортсмены, но и те, кто стреляет, стоит на ногах по 12 часов или постоянно работает в напряжении.
🔹 Снижает кортизол – меньше стресса, лучше контроль над ситуацией.
🔹 Повышает концентрацию – ясная голова даже в условиях перегруза.
🔹 Держит тестостерон на уровне – важно, если работа требует силы и выносливости.
🔹 Помогает спать лучше – если твой график сбит, это критично для восстановления.
Дозировка: 300–600 мг в день. Можно перед сном или утром, если впереди тяжёлый день.

Для тех, кто живёт на адреналине, но хочет оставаться в ресурсном состоянии — 🔥 тема.

Кто уже пробовал? Делитесь, как зашло!

📦 Розыгрыш 3-х "BURN" совместно с Исконом!

• Критерии:

- Вы должны подписаны на наш "канал"!
- Вы должны подписаны на канал "Иски"!

• Условия:

- Угадать окончательный счёт матча. (Например - «Беркут 6:4 Пантеры»)

- Угадать кто забьет первый гол нашей команды в матче. (Например - Юлдаш)

- Угадать сколько минут на поле проведет Саид Майнанов. (Например - 2 минуты)

💬 Комментарии принимаются до 18:00!

#БеркутМедиаПантеры
@mfc_berkut

Практически в каждом своем подкасте, у артистов, я спрашиваю один и тот же вопрос – как они думают, что сейчас нужно показывать на телевидении, какой контент?

В моей голове никогда в жизни не было даже мысли о том, чтобы начать показывать рекламу против украинского языка, фильмы, высмеивающие украинцев и клипы, позорящие Украину. Я вообще, наоборот, всегда выступаю против того, чтобы оскорбляли некоторые лидеры мнений целый народ из-за отдельных петухов, которые навязали им пропаганду.

А здесь глазам своим не поверил. Украина. Реклама на телевидении. Сдай свою сестру если она слушает русские песни? Вы там совсем с ума посходили? Ну ладно наркоман с измененным сознанием – Зеленский… Ну ладно его прислуги СБУ, ну ладно директора гниющего от пропаганды украинского телевидения. Ну вы то куда, люди? Вы не собираетесь жаловаться в органы за такую вербовку? Да вы же всю жизнь свою говорили на русском! Мало кто из украинцев говорил на мове. Вы начинаете сходить с ума. Вами управляют идиоты! Не дайте себя убить. Будьте людьми!

📎 ПОДПИШИСЬ НА ПРАНКЕРА СОРЯНА

Начало камбэка против КТ ⚪️💀


Гол одного из самых лучших игроков 2 лиги Б 🪐🛞

Перспективная молодёжь, даёт понять, что в мини футбол они хорошо играют 😐 и их нужно брать в основу Уфы 🟣

Ну гол Диего , розыгрыш пятого на ура 🙌 🇧🇷
Больше он мне напоминает конечно Эндрика

В итоге боевая ничья отыгрываемся с 0:3 😡 нужно с таким же настроем подходить к плей оф 💪

Дайте реакций тут парням из ястребов ⬛️

💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

Дорогие милые дамы
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
Поздравляю вас с 8️⃣Марта! Желаю вам океан счастья❤️ море улыбок🌟 и горы любви❤️
Пусть каждый день приносит вам радость и счастье🫶а мечты сбываются, как по волшебству😁

Иско, Антони и возрождение на поле 🇪🇸🇧🇷

Футбол – это не только про голы и ассисты, но и про характер, лидерство и работу на команду. Вот, например, 🇪🇸Иско. В "Бетисе" 🫶он не просто показывает класс, а буквально переживает вторую молодость🇪🇸
Лидер, капитан, главный созидатель – его игра снова радует глаз. Видение поля, техника, умение решать эпизоды – всё это делает его ключевой фигурой. Берет игру на себя , играет как свободный художник🤩 Когда-то его списали со счетов, но он вернулся и доказывает🥳 что ещё не всё сказано.

🇧🇷А вот Антони в "Манчестер Юнайтед" – другой случай. Он много работает, не боится идти в обводку, помогает обороне, но пока не дотягивает до статуса настоящего лидера. Но уже не тот парень 🇧🇷После перехода в БеТис очень радует его игра ,прям вау , браво 👏
Для меня он один из лидеров бетиса 💋 который показывает не только великолепную игру но и статистику голевых действий 🐢

Думаю да сможете попасть в ервокубки , с такой игрой так точно )

Не просто так я ИСКО
Вернусь сильнее на поле 🇪🇸

С братишкой заехали после тренировки на рахате по чилить😎

Сигму говорит давай сделаем

🎁 Розыгрыш фирменного рюкзака от «Беркут-Уфа» 🙌

Также рюкзаки можно купить, для покупки пишите в личные сообщения Зизу

Чтобы участвовать, выполните 3 простых действия:
- Подпишитесь на телеграм-канал клуба «Беркут-Уфа»
- Подпишитесь на телеграм-канал «Дорогов Филипп | Путь Беркута»
- Нажмите на кнопку «Участвовать!»

Итоги подведем 3 марта в 12:00 😎

Что ждёт «Беркут-Уфа» в 2025 году??? ⚪️

Главные темы выпуска:
Что с Вежливыми Русскими? ФК Уфа. Беркут-Динамо в 3 лиге. Беркут-Нефтекамск в РБ 11х11. Состав и бюджет на новый сезон

📱 СМОТРЕТЬ YOUTUBE
�� СМОТРЕТЬ ВК

Приятного всем аппетита 🫴🏻

Доброй ночи 🌙

Тут много всяких рилсов, давай сюда , кого нет тут 🫶💋��

https://www.instagram.com/reel/DGCq1XDIrzo/?igsh=YmNzcjRnbTg5eGNp

Кушаем хинкали 💋😎

Новый рилс в инсте 🤩
И много разного , кто не подписан 🇳��

https://www.instagram.com/reel/DF7ASdLIisX/?igsh=MXkyMmd0dWQzc2p5NQ==

Уфимцы, у нас очень важные новости 🗣️

Счастливы сообщить, что наш Ростик вышел в ремиссию, а сбор для него с сегодняшнего дня официально закрыт! Сейчас малыш активно восстанавливается после химиотерапии, впереди ещё много анализов, но этот боец обязательно справится со всеми трудностями!

Благодарим всех неравнодушных, откликнувшихся и оказавших помощь семье Ростислава! Футбол – это гораздо больше, чем просто игра, это большая семья, сплотившаяся вокруг маленького человека в нужный момент 🫂

Ростик, до встречи на «Нефтянике»!

Поздравляю нашего брата Досие ) Дебют за беркут ⚫️ — это важное событие, и забить первый гол в этом матче, безусловно, делает его еще более запоминающимся💋Это отличное достижение, мы вместе играли на чемпионате города. Успехи моего 🇩🇪брата радуют меня )

Если он продолжит показывать хорошие результаты и развиваться как игрок, у него есть все шансы ,что Филипп , заменит Томаша 😐

Комментарий новичка Дасие 🇨🇲

Дебют + гол 👏👏👏

Возможно ли поиграть в МФЛ , ЕСЛИ ТЫ играешь в 3 лиги ?
❓❓❓❓
Да!!, если вы играете на уровне третьей лиги⚫️🤩 в России🇷🇺 у вас есть неплохие шансы попасть в медийный футбол🪪
Вот несколько факторов, которые могут помочь вам в этом:

- Опыт и уровень игры: Игроки, имеющие опыт в официальных соревнованиях, таких как третья лига, могут быть более заметны в медийном футболе. Ваши навыки и достижения на поле могут привлечь внимание😎

- Связи и знакомства: Налаживание контактов с другими игроками🥰😍 организаторами и владельцами команд, которые занимаются медийным футболом, может помочь вам найти возможности для участия.

😊- Социальные сети: Активное присутствие в социальных сетях (например, создание контента на YouTube, TikTok или Instagram, где вы можете показывать свои футбольные навыки) может помочь вам привлечь внимание и расширить свою аудиторию.

- Участие в турнирах: Ищите турниры и матчи, связанные с медийным футболом. Многие из этих событий могут иметь открытый формат и принимать игроков с разным уровнем опыта.👁️

👋- Партнёрства и сотрудничество: Если у вас есть возможность, попробуйте заключить партнёрства с блогерами или медийными личностями. Это может помочь вам попасть в известные команды или получить приглашение на матчи.

- Постоянное саморазвитие: Продолжайте развивать свои навыки, занимайтесь физической подготовкой и учитесь у более опытных игроков. Это повысит ваши шансы попасть в медийный футбол.🇬🇧

В общем, если у вас есть стремление и интерес к медийному футболу, это может быть отличной возможностью для вас, даже если ваш опыт начинается с третьей лиги. Удачи!🇩🇰

«ТАКСИСТ» c ВАЛЕНТИНОМ ВИДЕНЕЕВЫМ 🚖

В гостях вратари ФК «Уфа» Алексей Чернов и Максим Вафиев 🤝

Переходи скорее по ссылке и смотри этот легендарный вратарский выпуск👇

📱📱 СМОТРЕТЬ YOUTUBE
📱 📱 СМОТРЕТЬ ВК

Контент подъехал к вам 🎞️

Обзор new balance прямо из Калифорнии 🏙️🇺🇸

Прикупил бутсы которые весят всего 160гр , новые велосипедки и носки 🧦😎

Похоже, что в этом сезоне РСФЛ РБ действительно произошли неожиданные события😈🤨, особенно с командой БИФК, которая традиционно показывает высокие результаты. Начало сезона может быть непростым, и иногда это относится как к индивидуальным игрокам, так и к команде в целом.

Отличная форма Никиты Белоусова⚪️ который оказывается в списке лучших бомбардиров😎 действительно заслуживает внимания👶 Это говорит о его таланте и способности делать разницу на поле, даже если команда не демонстрирует свою привычную силу. Интересно будет понаблюдать, как он сможет помочь своей команде в дальнейшем, а также сумеет ли БИФК⚽️ исправить положение и вернуться к привычной доминирующей игре😎😭

Давайте все вместе прогосцем за нашего КЭПА Никиту !!!🫶

https://vk.com/poll-220353054_1010633259

🌟 Специальное предложение для наших клиентов! 🌟

Теперь, покупая стильные вещи в магазине US POLO в ТРЦ Экватор (г. Уфа), вы можете получить сыворотку Sainteliv бесплатно! 🧴💖

Подробности акции уточняйте у продавцов-консультантов магазина. Не упустите шанс порадовать себя не только модной покупкой, но и заботой о своей коже с нашими сыворотками! 😍

Акция ограничена, поспешите!

Противостояние Беркута и Уфы-М набирает обороты ⚔️

Кто оказался сильнее в медиа пространстве, команда Артёма Месси или Егора Зизу? 🤔

СМОТРЕТЬ ✅✅✅

Давненько у нас не было челленджей! 🙌

На этих выходных выйдет новый выпуск, в котором мы будем противостоять талантам из молодёжки «Уфы» 🔥🔥🔥

⚪️⚪️⚪️⚪️

Их было четверо, четыре пацана
Всегда были вместе, как огонь и вода
Как небо и земля, четыре орла
Летящие в небо, лучшие друзья

Скоро эти парни покажут вам !
Валентина зовёт Уфа в фнл 🏟️
Зизу едет на просмотр в топ клуб🟥
Томаш на просмотр в 🔴
Искончик на базе ⚫️

@EgorZizu @Videneev_98 @tomashidze98

Возвращение к футболу😁 и в целом активный спорт😎 : второе дыхание!
ВТОРАЯ ЖИЗНЬ 🤩🤩🤩
Спустя годы раздумий и изменений в жизни я вновь нашел свою любовь к футболу . Этот вид спорта всегда был частью меня , и вот он — момент возвращения после долгого перерыва, когда я обнаружил, что пламя страсти к игре еще не угасло.
🤔🤔🤔🤔🤔
1️⃣⏺Эмоциональная сторона возвращения
Каждый из нас может столкнуться с перерывом😶‍🌫️ как в спорте, так и в жизни. Может, это была травма, нехватка времени или что-то еще
(Сами додумайте , что это может быть)💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋


2️⃣⏺ Физическая подготовка🎧
Понимая, что годы перерыва могут повлиять на физическую форму, я начал с простых упражнений, и не пошёл сразу в качалку с @e1111135 , поднимать 120 кг на груди , НЕТ ❗️ постепенно увеличиваЛ дозу спорта интенсивность😎 Занятия с мячом, тренировка основных навыков и регулярные пробежки и игры на всех полях УФЫ помогли мне подготовить тело к нагрузкам🐐 , сам не понимаю , что с каждым разом вче легче и легче , и 90 минут, которые казались мне не реальными, кажутся уже пустяком 😳 Важно помнить, что возвращение требует времени и терпения, чтобы избежать травм
(не только физических ! )
(Не сдавайтесь, работай ! )

3️⃣⏺Мотивация
Я поставил перед собой цели — вернуть форму, улучшить технику и насладиться каждым моментом на поле. Мотивирует также общение с единомышленниками , спасибо за это пацанам с БИФКА И БЕРКУТА (В ЦЕЛОМ МНОГИМ людям с которыми меня связывает футбол ⚽️ и спорт )
которые вдохновляют и поддерживают. В футболе, как и в жизни, команда — это наша опора.
А может и даже семья 👪
4️⃣⏺Празднование достижений
Каждое маленькое достижение, будь то успешный проход, точный удар или просто хорошая игра, стоит отмечать🩸 Это создает положительный настрой и подталкивает к дальнейшим свершениям.

🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️
Каждый день наполняется смыслом, и с каждым новым матчем я все больше убеждаюсь, что страсть к спорту безмерна😠😠😠Не упускайте возможность вернуться к тому, что приносит радость в вашу жизнь. Возвращение — это не про то, что было, а про то, что может быть😳


Скоро кстати новый ролик на канале БЕРКУТ ⚪️

@e1111135 брат мой

Мой день по витаминам 🍊
+
С многими добавками , живу и кайфую от жизни , у кого проблемы с нервами , советую почитать, попить и не ходить по психологам )
Реально вещи стоящее 🍽️😳🍷

Пишу тут прям по бадам , понятно , что помимо всего этого , вы должны соблюдать правильный рацион сна 😴 и питания 🐱
Протеин, казеин и многие витамины это тоже в моем рационе , но сейчас расскажу про более сложные БАДЫ
И КАК Я ИХ СОЧЕТАЮ 📝

И не нужны всякие антидепрессанты)


С учетом роста (190 см), веса (82 кг) и высокой физической активности, ваш организм требует больше энергии, нутриентов и адаптогенов для восстановления и поддержания сил. В этом случае дозировки и режим приема маки, кардицепса, ашваганды и 5-HTP можно немного адаптировать.

---

### Обновленные дозировки и прием:

1. Утро (энергия и выносливость):
- Кардицепс: 750–1000 мг.
- Поддержит выносливость, улучшит кислородный обмен и укрепит иммунитет.
- Мака: 500–1000 мг.
- Обеспечит энергию, поддержит гормональный баланс и повысит физическую выносливость.
- С чем принимать: Вместе с завтраком, содержащим сложные углеводы и полезные жиры (например, овсянка с орехами).

2. Перед тренировкой (опционально):
- Дополнительно мака (500 мг) и кардицепс (750 мг), если тренировки высокоинтенсивные.

3. После тренировки:
- Мака: 500 мг (восстановление гормонального баланса и энергии).

4. Вечер (восстановление и релаксация):
- Ашваганда: 600–900 мг.
- Снижает уровень кортизола и помогает организму восстановиться после физической нагрузки.
- 5-HTP: 50–100 мг (до 200 мг, если есть проблемы со сном).
- Улучшает сон и способствует восстановлению нервной системы.
- С чем принимать: После ужина или перед сном.

---

### Максимальные дозировки для вашей активности:
- Мака: до 2000–3000 мг в день, разделив на 2–3 приема.
- Кардицепс: до 1500–2000 мг в день, в зависимости от нагрузки.
- Ашваганда: до 900 мг в день.
- 5-HTP: до 200 мг в день (вечером).

---

### Почему нужно повышать дозы?
1. Высокий метаболизм: При вашем росте и весе организм требует больше нутриентов для поддержания энергии и восстановления.
2. Интенсивная физическая активность: Мака и кардицепс помогут вам быстрее восстанавливаться после нагрузок, а ашваганда снизит стресс.

---

### Особые рекомендации:
- Питание: Убедитесь, что ваш рацион богат белками (2 г на 1 кг веса тела), сложными углеводами и полезными жирами.
- Вода: Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию при физических нагрузках.
- Курсы приема:
- Мака и кардицепс: 8–12 недель с перерывом 2–4 недели.
- Ашваганда и 5-HTP: 6–8 недель с перерывом 2–4 недели.

Эта схема позволит вам поддерживать высокий уровень энергии и быстрее восстанавливаться, не перегружая организм.

Жду тебя здоровым и на футбольных полях. Всех благ, брат ❤️😘🔥

⚪️