Кручу мысль про синдром самозванца и не могу из своей головы ее выкрутить. Так что специально для вас — внезапный пост из моей головы О НЕМ.
🦆О СИНДРОМЕ САМОЗВАНЦА🦆
О великий и ужасный. Все миллениалы и парочка сотен зумеров буквально родились с геном самозванца. Вы уже прочитали во всех пабликах и каналах, что помогает себя хвалить, менторить джунов, выступать, брать новые задачи и получать фидбэк. Это всё давно есть в моем арсенале, давно крутится в обороте инструментов, так сказать. С этим реально все понятно.
Но что я вам правда рекомендую? ТЕРАПИЮ, друзья.
🥰ТЕРАПИЯ — и вот ты уже поняла, откуда из детства самозванец.
🥰ТЕРАПИЯ — и вот ты уже научилась присваивать себе результаты всех своих работ и переработок.
🥰ТЕРАПИЯ — и вот ты уже не тревожишься из-за задач.
🥰ТЕРАПИЯ — не получилось? И хер с ним! Получится завтра.
КРОМЕ ШУТОК
Представляю вам способ, до которого довел меня психолог. Я потом сидела и ОСОЗНАВАЛА. Понравилось.
1️⃣ Представьте себе линейно все свои задачи. Типа шкала "0-100". 100 — это все ваши задачи за всю вашу жизнь до сегодняшнего дня.
2️⃣ Отметьте на этой шкале объективные провалы. Можно в процентах или долях. Лично у меня получилось что-то около 15. Вот такая я, ага.
3️⃣ Отметьте супер успехи, которые точно выше среднего. Это такие успехи, где вам очень важный человек для вас говорит НУ ТЫ ПРОСТО РАЗМАЗАЛА ИХ НУ КАКАЯ УМНИЧКА НУ КАКАЯ МОЛОДЕЦ ХЛОПАЕМ В ЛАДОШКИ
Такой похвалы может быть в год наверно раза 3-4 от важных для вас людей. Ну и от себя самого) У меня это получилось 10-15.
4️⃣ Посчитайте. Из ста вычитаем провалы и успехи. Получается какая-то цифра. У меня в остатке это 70. Пусть будут проценты.
5️⃣ Проанализируйте. Получается, 70% задач и их уровень результативности — это то, как я примерно работаю всегда. Вспоминаю свой рандомный день. Фиксирую, что делаю, на каком уровне, какой фидбэк от коллег приходит.
6️⃣ Понимаю, что все супер, и что я на своем месте.
Также прилагаю инфографику с той самой сессии с психологом.
КОНЕЦ
Надеюсь, что по этому алгоритму вы не самозванцы))))))
ПИШИТЕ В КОММЕНТАХ ЧТО У ВАС ПОЛУЧИЛОСЬ