Прошлым летом мы решили расширяться и купили новую квартиру.
Огромным трудом,угрозами развода и божьими молитвами мы доделали ремонт и,наконец,переезжаем🙏🏻

Складывая в коробку для переезда свои дипломы,я остановилась .Несколько корочек,которые мало что значат для других , но очень ценны для меня.Будучи дилетантом в психологии ,я и представить не могла ,сколько сил ,времени и денег вкладывает в себя психолог для получения ,сначала уверенной академической базы ,а потом -практикоориентированных курсов.Но,сейчас не об этом.

Вчера я получила одно из самых важных свидетельств моего труда и усилий за все время обучения и работы.Его мне вручила моя пятилетняя дочь.На нём нет печати ,подписи,подтвержденной лицензии,но это то признание,после которого осознание ценности своих усилий преумножаются в бесконечное число раз.Повешу в рамку на стену,чтобы в минуты сомнений и неуверенности вспоминать,кто я🙏🏻🥹❤️

ИЗБАВИТЬСЯ НЕЛЬЗЯ ОТКАЗАТЬСЯ

«Я хочу избавиться от тревоги», «Я хочу избавиться от навязчивых мыслей», «Я хочу избавиться от излишней восприимчивости»-эти выражения сразу напоминают мне парадокс розового слона (если пытаться запретить себе о нем думать,мысли о слонике будут посещать еще чаще и отчетливее).

Так же работают попытки избавления (или подавления)-чем больше мы стараемся избавиться от навязчивых мыслей,тем чаще они посещают нас.

Поэтому,ИЗБАВИТЬСЯ навсегда вряд ли получится.Но что же делать в таких случаях?

ОТКАЗАТЬСЯ.Сознательно принять решение ,что МНЕ ЭТО НЕ ПОДХОДИТ,ПОТОМУ ЧТО ЕСТЬ ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ И СПОСОБЫ МОЕГО ВОСПРИЯТИЯ И РЕАГИРОВАНИЯ.

Например,касаемо тревоги: «Да,я понимаю,что тревога не исчезнет из моей жизни навсегда,но я отказываюсь постоянно обслуживать её,а не себя и свои потребности.У меня есть выбор».

И опять мы возвращаемся к теме авторства и ответственности за свою жизнь.ВЫ ВЫБИРАЕТЕ ,КАК ВАМ ЕЕ ПРОЖИТЬ.Как с запятой в названии заголовка-каждый сам может выбрать,где ее поставить😉

Эмоционально зрелый человек выстраивает не только ГРАНИЦЫ ,но и ОТНОШЕНИЯ с другими людьми.И много проблем в современном мире возникает оттого, что люди выстраивают ТОЛЬКО границы там,где ВАЖНО строить ЕЩЁ и отношения.

Что думаете?

ХЬЮСТОН,У НАС ПРОБЛЕМА

«Любовь к себе-залог здоровых отношений с собой и окружающими»-сейчас это выражение можно увидеть в многочисленных источниках,особенно в известных соцсетях.Мне эта мысль близка,но в наших реалиях,к сожалению мы наблюдаем очень много перекосов,связанных с искажением понятия «любви к себе».

Тренд «Любовь к себе» подается под такими соусами ,как:
«меня нельзя критиковать», «если человек не делает так,как нужно мне ,то нам не по пути», «ты нанес мне травму ,я выхожу из этих токсичных отношений» - и вишенка от маркетологов и инфоцыган: «Вот вам курс о том,как полюбить себя, выйти из токсичных отношений и стать сильным ,свободным и независимым».

Думаю,важно помнить ,что человек не может полноценно расти,развиваться и становиться ЛИЧНОСТЬЮ без социума.К сожалению,
стало очень много «проработанных», «осознанных»,но инфантильных людей,которые еле выдерживают малейшую фрустрацию и напряжение и убегают от близости,застревая в детской позиции и призрачно веря,что найдутся люди,которые всеобъемлюще поймут и почувствуют их с первого взгляда и слова,будут беречь и никогда не обидят.

В результате,мужчины и женщины научились отстаивать границы, не дают себя в обиду, умеют говорить «нет», но почему-то одиноки и не очень счастливы.Внутренняя дыра разрастается,несмотря на взращивание «любви к себе».Идти в близость (которая для многих = боль)страшно,потому что возникает иллюзия защиты и заботы о себе в том ,чтобы не соприкасаться с этим.

Мы с коллегой учли это в нашем интенсиве,поэтому , очень аккуратно планируем следить за тем, чтобы минимизировать подобные перекосы и подобрали мягкие ,но эффективные инструменты самопознания,которые и не вознесут человека на пьедестал ,и не поспособствуют инфантилизации и беспомощности перед жизненными обстоятельствами и трудностями.

Будем рады видеть вас на интенсиве ,милые женщины!
«Нежность и сила»-вот то ,что мне точно хочется поисследовать и познакомить вас с этими качествами в себе❤️

«Я должна идти до конца не смотря ни на что» - говорит себе женщина и продолжает идти напролом к своим целям.

С одной стороны - это прекрасные качества -выносливость,стойкость,умение доводить дело до конца.Но есть маааленький нюанс.Между «я должна идти до конца» и «я хочу идти до конца».

Часто,там где «я должна» ,много чувства ВИНЫ.И преднамеренное отсутствие выбора(а выше в постах я писала ,что выбор есть всегда).

Но внутренний монолог долженствования часто продолжается так: «Я не могу поступить иначе,потому что ….»(и у каждого будут свои иррациональные причины).

Другой угол обзора можно открыть ,заменив «я должна» на «я хочу».Звучит приятнее. И ближе к себе.Ведь если сказать «Я хочу идти до конца»,тогда это про меня и мой выбор.
Но если я не хочу ,то не иду - и это нормально.А ещё я могу сначала хотеть ,а потом - передумать,и это тоже нормально.

Предлагаю Вам провести небольшой эксперимент:
Когда Вам захочется сказать «Я должна/должен» замените это на «Я хочу».Вдруг что-то интересное откроется😉

В этой презентации можно подробно прочитать об условиях,правилах,ценностях и бонусах интенсива «На шаг ближе».В комментариях вы можете задать уточняющие вопросы🙏🏻❤️⬇️

Также,мы с @Red_lir подготовили для Вас презентацию для ещё большего понимания структуры интенсива🩷⬇️

Доброе утро!☀️
‼️Сегодня у меня для Вас очень ВАЖНЫЕ новости‼️⬇️

Дорогие женщины,
впереди майские праздники ,а это значит,что у вас есть удивительная возможность наконец выделить время для себя😍

Проект «Поговорить» дал мне уверенность в себе и мощный стартап для создания других проектов.Десятки женщин почувствовали результат,о чем свидетельствуют отзывы участниц https://t.me/kulsharova31/207

Когда я создавала проект «Поговорить»,я очень хотела ,чтобы информация стала доступна не только для женщин СПб,но и всего мира😍.Однако, в рамках того проекта были технические сложности ,которые стали одной из причин невозможности это осуществить.

Но я не переставала об этом думать и,наконец,я расширяю горизонты!Мы с коллегой @Red_lir создали потрясающий ИНТЕНСИВ «НА ШАГ БЛИЖЕ» на основании своего профессионального опыта ,знаний (и ошибок ,куда без них ) ,а также опыта ведения проекта «Поговорить».

Глубокий ,сильный интенсив,над которым мы работали не один месяц,который включает в себя техники и навыки ,которые вы сможете применять сразу. Он создан для того,чтобы вы научились ещё больше уделять внимания и заботы для себя ,выбирали качественный отдых ,от которого вы будете наполняться ,а не уставать и что ещё хуже ,выгорать(это из серии «отдых ,после которого нужен ещё отдых»).

Мне сложно сказать,какие изменения будут у каждого из вас (и это будет нечестно !),потому что вы все разные и от разных причин будет зависеть эффективность для каждого.
Но что я могу сказать точно - вы уже не будете прежними ,вы точно будете НА ШАГ БЛИЖЕ к себе,а ,возможно ,захотите продолжить путь самосознания и личностного роста уже в терапии (как это произошло после проекта «Поговорить»).Изменений НЕ БУДЕТ только в том случае, если вы совсем ничего не будете делать(но,пока что,я в своих проектах такого не видела).

Не упустите эту возможность стать НА ШАГ БЛИЖЕ к себе ,своим ценностям и желаниям💛

Ну а мы с @Red_lir будем вам в этом прекрасными проводниками!
ЖДЁМ ВАС,ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ💐🤎Вся подробная информация ниже ⬇️

Занятия будут проходить по воскресеньям - 27 апреля ,4 мая, 11 мая и 18 мая с 17:00-19:30 на платформе Zoom.

По всем вопросам можно написать мне лично в Телеграм или Вотсап по номеру +7 962 720 0645
или здесь в комментариях 🌟

ОТДЫХ

«Вот сейчас поработаю,а потом отдохну», «Доделаю несколько дел и всё»- говорим мы себе,находясь в бешеной гонке под названием «Сделать все дела».

Я сама долгое время не понимала,насколько важен ОТДЫХ и банально не умела отдыхать.Да что там,я даже не умела расслабляться.

Но наша психика и организм очень грамотно устроены.Они просигнализировали мне о том ,что нельзя жить в постоянном напряжении болями в теле, паническими атаками и повышенной тревожностью.

Тогда мне пришлось остановиться и задать себе вопрос : «Что происходит в моей жизни и почему я так саботирую отдых».Ответы были очень неожиданные,и здесь я не буду их подробно раскрывать,но тогда я поняла ,что если не научиться отдыхать ,последствия будут печальные.

Первым шагом в эту сторону были поиски того,что я действительно люблю и что меня расслабляет.Поначалу это было пару занятий ,но потом круг значительно расширился.

Далее,я научилась планировать отдых также,как и работу.В моем ежедневнике ,помимо рабочих моментов записано и то ,как,когда,где и сколько я буду отдыхать.ЭТО ВАЖНО,потому что НАС ПОПРОСТУ НЕ УЧИЛИ ОТДЫХАТЬ.

Поначалу это было непросто.Я не понимала ,как можно одной оставив семью, уйти или уехать куда-то.Но результат не заставил долго себя ждать-уже через несколько недель такого режима качественного отдыха я начала лучше себя чувствовать физически,появилось больше энергии для семьи ,новые идеи в работе и творчестве стали посещать меня гораздо чаще,я стала получать больше комплиментов от окружающих о моем прекрасном и свежем внешнем виде.

Невозможно успеть сделать все дела -они не закончатся,но возможно позаботиться о себе так,как любящий родитель позаботился бы о своем близком человеке для поддержания и восстановления здоровья и сил.


А как у вас обстоят дела с отдыхом?

Доброго выходного дня всем !

💻 Совсем недавно я обнаружила канал Анастасии, https://t.me/AI_FotoMaster_Club посвященный нейросетям, и просто в восторге! Это невероятно познавательное и интересное место, где она делится своим опытом в создании контента с помощью нейросетей.

Анастасия учит генерировать уникальные фотографии и создавать визуал за считанные минуты. Ее простые и понятные инструкции делают процесс доступным для каждого, даже если вы только начинаете в этой теме.

Нейросети становятся актуальным и незаменимым инструментом ,с которым так или иначе нужно будет знакомиться.

Если вы хотите освоить навыки работы с нейросетями и удивить окружающих своими творениями,
🤝🤝🤝на ее канал!
https://t.me/AI_FotoMaster_Club

«Я НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ ВЫБОР»

Очень частое утверждение,которое словно парализует человека и не дает шансов посмотреть на ситуацию чуть шире .

Почему ?

Одной из причин отказа от выбора является то,что человек боится последствий.Простыми словами, страх за то «что что-то пойдёт не так».

Что же делать?

Для начала ,проговорить это вслух.Себе,другу,а может психологу.То,что названо уже не управляет нами с прежней силой.
Далее,взять листок и ручку и написать варианты самых страшных событий и сценариев ,которые крутятся в голове.

После этого,прочитать эти записи так же вслух и задать себе вопрос : «Какой план действий мне нужен для преодоления этой ситуации?» И к каждой ситуации составить подробный план действий.

В 90% случаев оказывается ,что все не так уж и страшно и катастрофично и,как выясняется, с этим тоже вполне можно справиться.

Что думаете на этот счет ?Пишите в комментариях,сталкивались ли вы с подобным ?

В учебнике
Н.Д. Линде я прочитала метафору ,и она мне очень понравилась-решила поделиться ею и с Вами🤗

В Индии ловят обезьян таким образом: выдалбливают тыкву, кладут внутрь приманку,оставив маленькую дырочку.Обезьяна просовывает в нее лапку, хватает приманку, а вынуть кулачок не может, ибо он шире отверстия. Охотник подходит и спокойно ловит обезьянку, потому что она не догадывается разжать кулачок. Так и люди: они в своем воображении уже схватили приманку, а другой рукой еще и преграду, и вот они пойманы! Каждый раз следует думать, какую «лапку» следует разжать. Иногда таких «лапок» может быть много, но исходная проблема все-таки одна и когда она решается, то все остальное происходит само собой, потому что «обезьянка» теперь свободна.

Одна из основ психического здоровья -ВНУТРЕННЯЯ СВОБОДА !

Если «кулачок» разжать, то можно найти много новых способов удовлетворения исходной потребности, ничто теперь не держит и количество выборов возрастает во много раз. Может быть, данная цель теперь уже и не нужна вовсе, а может быть, легко найдутся другие способы ее достигнуть, потому что теперь доступны новые пути. Как говорил один киногерой: «Там, где вы видите проблемы, я вижу новые возможности!» Такой человек полностью свободен от проблем, принципиально не фиксируется в одном положении, поэтому он гибко находит новые варианты решения.

Добрый день!!!Мы с коллегой готовим потрясающий онлайн-интенсив ДЛЯ ЖЕНЩИН,о котором вы узнаете уже на следующей неделе!🌟❤️

Мы с моей дорогой коллегой @Dasha_DashaKul
готовим интенсив!
К которому подходим с особым вниманием и заботой 🥰🙏🏻

Вкладываем в него не только опыт, но и то, что сами считаем важным и ценным в работе с людьми!

Скоро будет полноценный анонс, а пока — делюсь маленьким фрагментом подготовки. Очень хочется, чтобы вы это увидели 🥹

#психология #интенсив #осознанность #работа_с_психологом

Доброе утро!
Иногда для того,чтобы в Вашей жизни начались изменения в лучшую сторону ,достаточно остановиться,посмотреть по сторонам и задать себе вопрос: «Что я могу сделать для того,чтобы моя жизнь стала чуточку счастливее прямо сейчас?»

ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ,ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС ДЛЯ СОБСТВЕННОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ И РАДОСТИ?🌟🙏🏻❤️

Решила принять участие в новом для себя мероприятии у Тины, хочу познакомиться с новыми людьми, и предложить им свои услуги и проекты.

«Я не справлюсь», «у меня не получится», «у меня нет выбора»-говорят себе люди,не осознавая того,что часто сами относятся к себе как к кому-то беспомощному ,маленькому и ни на что не влияющему человеку.Но правда в том ,что выбор есть всегда .Другой момент - как увидеть его ,находясь в узком коридоре установок ,долженствований ,стереотипов и страха.

Однако,если удается ЗАМЕТИТЬ альтернативу,осознать,что это ЧЕЛОВЕК САМ хочет (или не хочет) что-то менять,понимать и осознавать- ОН становится АВТОРОМ своей жизни.Простыми словами,берет на себя ответственность за происходящее , где и начинаются подлинные изменения и ,чаще всего,в лучшую сторону - работа над собой с осознанием авторства над своей жизнью.

Проблема НЕ БУДЕТ решена на том уровне,на котором она была создана-это важно понимать,особенно,когда хочется изменить что-то по щелчку пальцев или с помощью волшебной таблетки.Дорога будет непростой,небыстрой -но оно того стоит.

И помните ,что самый длинный путь начинается с одного маленького шага.

Доброе утро всем участникам моего канала ☀️Мы с коллегами работаем над помогающим психообразовательным проектом,который стартует УЖЕ ЭТИМ ЛЕТОМ 🙏🏻🌟Мне нужна ваша помощь-НАПИШИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ЭТИМ ПОСТОМ,О КАКИХ ТЕМАХ В ПСИХОЛОГИИ ВАМ БЫЛО БЫ ИНТЕРЕСНО УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ🙏🏻⬇️⬇️ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС!❤️

Добрый день☀️Сегодня проснулась в отвратительном настроении.Голова словно в тисках.Глянула в окно -серость.Спросила у Алисы погоду на сегодня -перепад от -2 до +8.

-Всё понятно-подумала я .У меня высокая чувствительность к переменам погоды.Лет 10 назад я страдала из-за этого ,жаловалась на погоду ,город и причитала «за что мне это!»

Пошла на кухню,открыла холодильник -там пусто.Перевела взгляд на стол-муж с утра съездил и купил любимые сырники и кофе.Сердечко из пенки на кофе заставило улыбнуться-его сделали очаровательные девушки из нашей любимой пекарни,они знают,что муж покупал его для меня.

После завтрака просто выпила таблетку от головы.

Дальше поехала в любимую клинику к врачу.Екатерина,Катя-так зовут моего специалиста-она чудесная❤️
Администраторы в клинике всегда приветливые.
Попрощалась,вышла на улицу-серость сменилась солнышком,голова совсем не болит.

Но потеплело на душе и настроение улучшилось ещё до смены серых облаков на ясное небо - в момент,когда я напомнила себе ,какие замечательные люди меня окружают🌟

Мир добрый ,особенно когда мы умеем замечать то хорошее,которое происходит с нами ежедневно🙏🏻❤️

Всем прекрасного дня !

Доброе утро!Вчера у нашей семьи был праздник -День Рождения Честера.Несмотря на его ярко выраженные черты нарциссизма,желания власти и нашего подчинения,мы очень рады ,что у нас он есть🥳
Любовь и принятие🤎🤍😻

Доброе утро🌟

На сегодняшний день есть 1 место в длительную терапию.Запись,ориентировочно,на 2 недели вперед.

Однако,если Вам нужна разовая консультация по определенному вопросу-напишите мне с пометкой «РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ»,мы подберем с Вами ближайшее свободное и удобное для всех время🤎

Доброе утро!
Хочу рассказать здесь информацию о предоставлении моих услуг психологического консультирования.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ-60 минут.

СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ-3500 рублей.

Записаться ко мне на консультацию можно здесь в комментариях,а можно,написав мне напрямую @Dasha_DashaKul

Почему сложно добиться изменений за одну сессию ?

Раскрою один из аспектов того,почему быстрые изменения -очень редкая история.

Представим,что к психологу пришел клиент.У него ,ну например, сложности в построении отношений,он хочет понять в чем дело и изменить это.

Психолог -это исследователь.Несколько первых сессий(от 1 до 6 в среднем ) специалист собирает анамнез,исследует отношения с ключевыми фигурами(мамой,папой,бабушкой и тд ),потому что отношения «тогда» и «сегодня» очень часто связаны напрямую.

Параллельно в процессе выявляется связь реакции и ситуаций.Там,где отношение иррационально(напр., катастрофизация в моменте,где объективно нет угрозы и опасности),специалист всеми доступными методами пытается показать это клиенту.

Далее,человеку важно понять неадекватность своего отношения (своих ожиданий).На это требуется время.И вот здесь эти самые счастливчики,кто сразу понимает иррациональность происходящего и меняет реакцию на ситуацию.Но,конечно более частая история -долговременная.

Почему?Осознание не всегда радужно принимается.Скорее ,наоборот.Клиенту сложно отказаться от родной (хоть и деструктивной) установки ,отношения, реакции.В этот период может возникнуть злость и агрессия на психолога,специалист воспринимается как угроза безопасности.

Не все понимают ,что это нормально - защитные механизмы не желают ломать систему ,которая хоть как-то (плохенько),но функционировала всё это время.Кто не справляется -тот,чаще всего,к сожалению,уходит,возвращая всё на свои круги.Другая история - когда человек остается и мужественно, вместе со специалистом , пытается научиться жить по-новому, болезненно прощаясь с прежними отношениями,установками и реакциями.

На этот процесс чаще всего требуется немало времени.От месяца(крайне редкая история) и до нескольких лет.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Мне нравится с разных ракурсов смотреть на эффективность психологического консультирования.Поделюсь и с вами очередным видением процесса.

Важной составляющей продуктивного альянса «психолог - клиент» является осознание и принятие клиентом того факта,что клиент САМ является причиной своих психологических трудностей.

Не мама ,брат ,папа или тот мужчина в магазине-а ОН САМ.Если клиент приходит к нам в состоянии поиска виноватых и непонимания причины своих затруднений (симптомов ,состояний ),и у него нет органических патологий- психолог, вне зависимости от методик или техник, может провести только дотерапевтическую работу, так называемый подготовительный этап.

Простыми словами,специалист доращивает человека до осознания и принятия личной ответственности за происходящее с ним. И когда этот этап осуществлен и механизм начинает действовать-это можно считать началом более эффективного процесса личностного роста и изменений.

О ЧЕМ ЭТОТ КАНАЛ?

Меня зовут Дарья Кульшарова, я практикующий психолог.
Уже более 5 лет занимаюсь психологией. В 2023 году приняла решение глубже изучить любимое дело в СПбГУ и за это время накопила в себе столько знаний, опыта, практики, что сложно не делиться этим с другими. Сейчас я продолжаю обучение в магистратуре Московского института психоанализа и повышаю квалификацию в учебном центре им. Н.П.Бехтеревой на курсе ЛОРП у потрясающей Светланы Ляшковской. С помощью этого канала я хочу делиться с вами интересной информацией, помогать на пути становления в профессии,личностном росте и многом другом.

Это канал для Вас, если надоело читать скучные тексты, которые вечно "висят" в непрочитанных. Если хочется получить психообразование, отделять псевдоучения от реальной работы психолога и получать море пользы просто читая канал – то вы попали в нужное место.

И чтобы познакомиться поближе, вот подборка самых интересных и полезных статей с моего канала:
1. Критерии выбора психолога
2. С чем я работаю?
3. Запись прямого эфира на тему: «Чувства и эмоции»
4. О проекте «Поговорить»

А еще, я консультирую и веду много разных проектов и интенсивов. Всегда рада видеть Вас у себя в личных сообщениях – @Dasha_DashaKul

Добро пожаловать в мир психологии, подписывайтесь на мой канал 🤗🌟

Доброго всем дня !За последние два месяца в мой ТГ-канал пришло много новых людей.Поэтому,решила выложить и закрепить основную и обновленную и информацию о себе 🤗⬇️

Милые,дорогие женщины!От всей души поздравляю вас с Международным женским днём💐От себя хочу сказать ,что вы и ваша красота,сила,женственность мудрость и решительность являются вдохновением для моих идей,проектов и творчества🎁🫶🏻❤️Для вас это прочтение!

Добрый день!Психолог сейчас профессия востребованная,поэтому, наблюдать приходится разное.Например,такое⬇️

О ПРОЕКТЕ «ПОГОВОРИТЬ»

В воскресенье,второго марта,была заключительная встреча моего первого авторского проекта «Поговорить».
Будет неправдой сказать,что всё прошло идеально.Трудностей было немало-начиная от аренды помещения и заканчивая коммуникацией с участницами.На последних встречах пришлось пересмотреть всю концепцию проекта,отказаться от бесперспективного(в чем-то даже разрушительного) для меня взаимодействия.

На протяжении всего проекта меня поддерживали участницы теплыми откликами после встреч,коллеги,которые подчеркивали мой профессионализм, близкие и друзья,которые помогали решать внезапные форс-мажоры🙏🏻❤️

На выходе,у меня есть понимание,какие проекты я хочу развивать дальше- скоро будут новые классные проекты(и я уже работаю над ними), ещё плюсы к профессионализму и уверенности правильности своих действий и энергия,полученная от тепла и доброты своих участниц,которую они передали в отзывах и пожеланиях.

У меня не было цели показать ,какая я крутая ,сколько всего я знаю,демонстрации успешности и непоколебимости.Мой девиз: «Мы с участницами в одной лодке» отражает ,в целом,философию моей работы в этом проекте.С коллегами хотелось поделиться и обменяться своим опытом и навыками,с девушками,пришедшими лучше разобраться в себе - расширить кругозор видения себя и познакомить их с собой в разных ситуациях.Была цель поделиться тем,что у меня есть ,учитывая ограничения,показать себя настоящей ,с плюсами и минусами и просто сделать жизнь женщин чуточку счастливее.

Учитель учится у своих учеников-вот ещё одна из важнейших мыслей, которая помогала мне на протяжении всего проекта рости и способствовать росту и изменениям участниц! Пишу все это с любовью и благодарностью,вспоминая лица,улыбки и нежные поддерживающие и тёплые объятия !Опираясь на отзывы,можно сказать о том,что у меня получилось осуществить то,что я хотела даже в большей мере😍🙏🏻❤️