⁉️Три вопроса, которые важно задать себе сегодня:

1️⃣Что сегодня сделает меня счастливым?
2️⃣ Две вещи, за которые я могу поблагодарить себя прямо сейчас?
3️⃣ Как я могу помочь себе сегодня?

Эти вопросы помогут вам правильно расставить приоритеты, ощутить опору на себя (через осознание того, что уже есть) и сделать правильные шаги.

Когда вы спрашиваете, чем я могу помочь себе сейчас/сегодня - вы даете себе нужный ресурс на реализацию любых целей и достижений!

Иногда таким ресурсом может быть помощь другого специалиста и это тоже нормально.

Поставьте ♥️ если эта информация была вам полезной.

О чем жалеют все мои клиенты?

🫳о потерянном времени⌛️
«Почему я не пришел/пришла к вам раньше» - самая частая фраза, которую я слышу от клиента после первой терапевтической сессии.

На сессии мы не просто обсуждаем проблему, мы находим причину, установки в вашей голове. Техники, которые я применяю, помогают проработать установки и перезаписать их так, как нужно вам для счастливой и гармоничной жизни.

В Апреле я готовлю новый важный проект, который позволит делать техники самостоятельно и детально прорабатывать одну из сфер жизни.

Вы увидите, как легко могут исполняться ваши мечты, когда вы мыслите и чувствуете себя иначе🌸

Дорогие участники, в Апреле я готовлю новые материалы и техники по вашим актуальным запросам ✍️

И мне важно ваше участие.
Проголосуйте, пожалуйста, какой запрос сейчас наиболее актуален для вас⤵️

Опрос ананонимный🤫

«Если бы вы родились в Америке 18 века, имели с дюжину интересов, переключались с науки на бизнес, с бизнеса на музыку, философию и политику, никто не называл бы вам человеком нерешительным и разбрасывающимся. Вас называли бы Бенджамином Франклином.»

Из книги Барбары Шер «Оказываюсь выбирать»

Пишите в комментариях «цитата» и я отправлю вам послание из книги✍️

ЗАПИСЬ ЭФИРА оставляю в канале на 48 часов ⌛️

В конце эфира вас ждет терапевтическая техника «Загляни в будущее» на истинное определение своих целей и принятие важных решений сегодня.

🔴 ЭФИР УЖЕ ИДЕТ!

Присоединяйтесь!🎙️

https://t.me/tatiana_ashurkova?livestream

Как сделать любую ситуацию точкой роста↗️

Поговорим уже завтра на
🔴 ПРЯМОМ ЭФИРЕ в 19.00 по Мск

Ссылка будет здесь!

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡

28-го МАРТА в 19.00 по Мск
приглашаю вас на прямой эфир, где я расскажу как ваше состояние и ресурсность влияют на доход, отношения, личностный рост. И как с ними работать.

В конце эфира я дам бесплатную терапевтическую технику, которая поможет изменить ваше состояние и наполнит ресурсом на цели, достижения, мечты! 💫

🎙️Эфир пройдет здесь, в моем телеграмм-канале.

Ставьте напоминание и приглашайте друзей - доступ свободный🫶

Подкаст «Как вернуть себе ресурсное состояние и стать более эффективным. 4 шага»

Доброго всем дня!🌞

Записала для вас аудиоподкаст
🎙️«Как вернуть себе ресурсное состояние и стать более эффективным в 4 шага»

Пусть эти небольшие шаги станут вашими помощниками на пути к себе и помогут ощутить особый вкус каждого момента жизни🫶

Буду рада вашей обратной связи в комментариях под подкастом✍️

Детские травмы.
Всё начинается там…

Большинство наших установок родом из детства 👶 и они управляют нашей жизнью до тех пор, пока мы не закрываем те боли и страхи маленького себя.

☘️Наше восприятие мира, людей вокруг, ситуаций - родом из детства.

↗️То, как мы относимся к работе, сколько зарабатываем, насколько успешны и продуктивны - тоже было заложено там и часто вы можете этого даже не помнить.

🚧Есть длинный путь выхода из детских травм - путь классической психологии. Но есть и более быстрый - это терапевтические техники. Я работаю через них.

☝️И самое главное - вы можете просто слушать технику в записи и шаг за шагом менять свое состояние и свою реальность мягко, комфортно, без борьбы с собой🫶

🎙️В конце недели я проведу бесплатный прямой эфир здесь в канале и расскажу подробно в чем причины многих неудач.

А в конце дам технику, которая запустит первые ростки 🌱 положительных изменений в вашей жизни 🕊️

В продолжение вчерашнего поста⬆️

✖️💵Отсутствие энергии и сил тормозит рост доходов.
Более того, из состояния «не ресурса» есть возможность его снижения по непонятным, на первый взгляд, причинам.

Часто бывает, что деньги в этот период зарабатываются ценой невероятных усилий.

✖️👨‍👩‍👧‍👦Нарушение отношений с близкими.
Находясь в «минусовом» состоянии мы острее реагируем на слова, поступки, не можем полностью вовлекаться в вопросы, важные нашим близким людям.

Если вы чувствуете, что напряжение в отношениях с партнером или детьми нарастает - обратите внимание на свое состояние.

✖️🥀Потеря себя и своих целей.
Самое сложное в состоянии «эмоционального выгорания» и отсутствия ресурса - поддерживать цели и желания на прежнем уровне.

Часто в этом состоянии не хочется ничего делать. Цели теряют ценность и кажется что «мне ничего не надо»

☀️Хорошая новость в том, что с этим состоянием можно и нужно работать!

И через несколько шагов, вы увидите как изменится ваша реальность.

1️⃣- признайте это состояние и разрешить себе его проживать, не съедая себя за это.

🩷Просто скажите себе «Да, это происходит со мной и мне так можно»

В ближайшие дни я запишу для вас подкаст «какие шаги помогут вернуть себе ресурс»

И обязательно проведу прямой эфир, где дам терапевтическую технику, после которой вы почувствуете существенные изменения в своей жизни🌹

Следите за новостями, чтобы не пропустить!

😖«Выгорание» или отсутствие внутренней мотивации.

➡️Вам знакомо состояние, когда совершенно нет сил действовать?

➡️Есть ощущение, что сделано совсем мало, но приходит состояние усталости и апатии.

Часто можно услышать:
«Ты просто устал. Отдохни, съезди в отпуск, и всё пройдет».
Иногда, нам действительно нужно отдохнуть 🏖

Но были ли случаи, когда через неделю после отпуска вы снова чувствовали ту же усталость?

Чаще всего причины скрыты в наших внутренних противоречиях.

Наша усталость может быть связана:
⏺с отсутствием понимания,  что  сейчас делать;
⏺с отсутствием мотивации и  ощущением  - все что я делаю это пустое.;

🤔Как выйти из этого состояния и почувствовать желание действовать, «вкус» новых целей и стремление их достигать

Работа над мировосприятием помогает решить ситуацию.

При комплексном подходе вы почувствуете:
⏺ наполненность энергией;
⏺ясно увидите цели и будете иметь ресурсы для их достижения.

Для этого есть  набор инструментов  коучинга  - ежедневные повторение правильных установок  и настроев.

С их помощью вы входите быстро в нужное состояние .

*⃣В терапевтических группах я готовлю пакет настроев  под запросы группы и это прекрасная альтернатива личным проработкам.

Жизнь слишком ценна, чтобы проживать ее иначе.
Задайте себе вопрос: из какого состояния вы хотите проживать свою жизнь?

Какой настрой и ресурсы соответствуют вашим амбициозным целям?

Если наберется  20♥️ под этим постом, я пойму, что эта тема для вас актуальна и проведу эфир, где мы сделаем технику на восполнение ресурсов.

👉👉👉

Собрала для вас полезные и интересные ссылки на посты и упражнения

📝НАПИСАТЬ МНЕ ЛИЧНОЕ  СООБЩЕНИЕ
@Tatiana1555

🎁 ПОДАРОК
Техника благодарности. Как за 7 минут  улучшить состояние из минуса в плюс. 

✔️Пост обо мне  и какую задачу вы можете решить с моей помощью.

✔️Любимое упражнение моих клиентов
Бывают такие моменты, когда просто плохо и все. Избавьтесь от этого ощущения с помощью простого упражнения. Длительность 5 минут

✔️3 секрета, как легко  отвечать "нет" , если вам это нужно.

✔️Как полететь в космос с Илоном Маском

✔️Что делать, когда всё есть, но ничего не радует

✔️Почему возникает чувство беспомощности. Когда вдруг ощущаете себя не мамой и взрослым человеком, а той маленькой девочкой(или мальчиком),которая хочет сбежать, спрятаться.

✔️Как психологу выбрать наиболее эффективную технику для работы с клиентом.

✔️ Как Коучу или психологу запустить поток клиентов из сарафанного радио

🎯 Как поставить цель,чтобы она реализовалась.

💬Канал с отзывами и кейсами

💗 Друзья мои, как у вас с реализацией ваших целей?

У всех может быть по разному. Кто-то может бежать, а кто-то лежать по направлению к ней. И так бывает.

Оставляю вам настрой, сохраняйте себе и делитесь с друзьями.

⭐️ Ещё одна ценность групповой работы.
Ситуации  других людей помогают и нам !
Они расширяют  нам мышление, помогают увидеть  установки .
Приходят идеи и вдохновение.

Мне очень понравился практикум) я взяла для себя мысль о том как можно смело ставить цели, и цель в "миллион рублей заработать в месяц" - цель одной их участниц - зажгла во мне веру в то что даже так можно делать 😂👍 кайф спасибо большое за твой труд Татьяна

С первым днём весны!
Настрой дня, замечать и благодарить за каждое маленькое достижение.

🕊Сохраняйте себе, если вам это созвучно.

👇Напоминаю! Под синей кнопкой в закрепе, чудесная техника длительностью 5 минут.
Она помогает выйти на хороший позитивный уровень состояния.

#аффирмациянадень

Разобрали с участниками в эфире цели. Поставили,сформулировали такими образом, чтобы цели имели шанс реализоваться.

Обязательно смотрите , пишите с комментариях получилось у вас сформулировать и проговорить вашу цель.

❓Друзья, Под этим постом пишите вопросы на эфир.

У вас будет возможность подключиться голосом и это будет классная возможность изменить ,что-то в своей жизни в лучшую сторону.

😂👍👍❤️👌😅😊😊😊😍😘
‼️Впервые на моём канале.
✔️28 февраля в 10:00 я проведу эфир - интерактив, на тему “Как поставить цель, чтобы она реализовалась” 

 «Как вы хотите?» Это вопрос любят задавать коучи и он вводит в ступор практически каждого клиента.

Кажется, что может быть проще, чем поставить цель. 

😏Но есть нюансы, поэтому далеко не все цели  реализуются.
Даже самые простые. И это происходит  вовсе не по причине их недостижимости.
 
Я решила провести эфир -интерактив.
Он будет иметь самый мощный эффект для тех, кто воспользуется возможностью по полной программе и будет работать со мной на эфире.

Каждый участник  сможет присоединиться и проговорить свою любую цель.

✔Я помогу составить максимально правильно запрос , чтобы ваша цель имела шанс реализоваться.
  
✔Увидите нюансы постановки цели , неважно какого она масштаба.

✔А ещё это будет эффект групповой работы.

Особенно он будет заметен для тех, кто будет принимать непосредственное участие со своим запросом.

Это удивительная сила, групповой работы запустит процесс нужных изменений.
Я расскажу как это работает!
Неважно с каким запросом и целью вы придёте на эфир.

Главное она важна для вас и она ваша.

Кто хочет , чтобы я разобрала ваш запрос и помогла вам с постановкой целей на эфире , пишите мне в личные сообщения @Tatiana1555
РАЗБОР

💡Друзья, я приготовила для вас классный эфир, где самые смелые смогут получить первые результаты по исполнению своих целей и желаний.

Ставьте 🔥 хотите такой эфир -разбор?

Сегодня будет анонс , он будет важный. Не пропустите.

Настроимся на новую неделю.
Получить упражнение для наполнения ресурсом можно в посте выше.

☀️Послание дня.

Как часто вы свои мечты и цели отодвигаете на последнее место?
На эфире рассказала, что это может быть одной из причин потери сил и ресурса.
Сохраняйте послание, делитесь им и пусть ваш день будет хорошим.

🎁Друзья!
На эфире рассказывала про упражнение Ресурс

Если вы ещё не получили это простое и действенное аудио упражнение, переходите в бот и оно придёт вам в течение нескольких секунд
👇��👇
ЗАБРАТЬ УПРАЖНЕНИЕ РЕСУРС

Держите настрой на новый день и пусть ваше движение по жизни будет лёгким❤️

Спасибо за комментарий!
Да, именно так. Мы в силах управлять мыслями в нашей голове.

🌟Вы сделали работу, которая может стать началом изменений.

1. Писали заметки.
2. Выделили какие-то акценты для себя.
3. Выполнение упражнения, которое я дала в эфире станет ещё одним плюсом.

Я благодарю вас за активное участие во время эфира. Наше с вами взаимодействие было очень продуктивным.

🎁 Для получения подарка пишите @Tatiana1555
Так же можете оставлять в комментарии отзывы, впечатления и вопросы.
Будем разбирать на следующих эфирах.

❓Пост для вопросов к эфиру.
Добрый день,дорогие !
В комментарии к этому посту вы можете написать свои вопросы и я на них с удовольствием отвечу.
Напоминаю, тема эфира - ресурс. Когда не хочется делать дела, откладываем или кажется силы и энергия покинули.

Пишите свои вопросы в комментарии.

Получить подарок о котором говорю на эфире 🎁 пишите мне в личку @Tatiana1555
Хочу подарок

Чем будет для вас вызов? Вы вправе выбирать и превращать их в возможности.

Ставьте ❤️, если забираете настрой.

🥀Часто кажется, что нет в жизни движения и каких либо изменений.
Критикуете себя за ошибки и забываете хвалить.

На самом деле в каждом дне всегда есть за что поблагодарить себя.

Я предлагаю начать с этого момента.

В течение дня замечайте свои маленькие и большие достижения.

✔️Для кого -то это будет сделка на миллион, а для кого -то борщ на обед.

Для поддержании мотивации и как напоминание забирайте настрой дня.⤵️⤵️⤵️

✨С этого момента я буду благодарен за каждое маленькое достижение на своем пути.✨

Сохраняйте и для укрепления намерения пишите в комментарии за что благодарите себя этим утром. ❤️

🦋Послание дня.
Каждый момент времени мы делаем выборы.
Если вам откликается, сохраняйте и проговаривайте в течение дня.

🦋Настрой на день.
Если вам он откликается, повторяйте и ваше состояние будет улучшаться.

✔️Как настроить себя на продуктивную неделю, когда нет сил ни на что.

Такое состояние может быть постоянным или может возникнуть в течение дня.

Как перевести свой внутренний выключатель в состояние "ВКЛЮЧЕНО"

Когда у вас регулярно происходит.
🔴Откладывание дел на потом.
🔴Не хватает энергии и сил.
🔴Составляете план, но не двигаетесь по нему.

Написали и думаете: "Эге-гей. Я всё сейчас сделаю."
Но проходит день, второй.... уже пятница, а план так и остался планом.

Более того, приступать к решению некоторых задач не хочется.

Вся причина в состоянии. Именно оно запускает бесконечный процесс, который как в воронку затягивает вас в чувство само сожаления, страхов, усталости и упущенных возможностей.

Такие запросы от клиентов встречаются часто в индивидуальной и групповой работе.

Решила провести здесь прямой эфир.
Расскажу как настроить себя на продуктивную неделю, даже если ничего не хочется.

Ставьте  ❤️  кому  тема интересна.

В комментариях пишите вопросы. Таким образом я смогу более полно дать информацию и помочь вам.

🏷🏷🏷🏷🏷

Собрала для вас полезные и интересные ссылки на посты и упражнения.

🎁 ПОДАРОК
Техника благодарности. Как за 7 минут  улучшить состояние из минуса в плюс. 

✔️Пост обо мне  и какую задачу вы можете решить с моей помощью.

✔️Любимое упражнение моих клиентов
Бывают такие моменты что просто плохо и все и хочется избавиться от этого противного ощущения. Сделайте это за несколько минут.

✔️3 секрета, как легко  отвечать "нет" , если вам это нужно.

✔️Как полететь в космос с Илоном Маском

✔️Что делать, когда всё есть, но ничего не радует

✔️Почему возникает чувство беспомощности. Когда вдруг ощущаете себя не мамой и взрослым человеком, а той маленькой девочкой(или мальчиком),которая хочет сбежать, спрятаться.

✔️Как психологу выбрать наиболее эффективную технику для работы с клиентом.

✔️ Как Коучу или психологу запустить поток клиентов из сарафанного радио

💬Канал с отзывами и кейсами

Как увидеть положительный вариант решения своих задач.

У всех однажды бывают моменты, когда грустно, есть проблемы и нерешённые ситуации. Ничего не радует и можно сказать мы в минусе 😞
Первое, что нужно сделать для запуска череды позитивных событий - это поменять состояние из минуса в плюс. ➕

И тогда чудесным образом всё начинает меняться.

💞Для этого у меня есть техника благодарности.

Я не буду учить вас писать дневник благодарности, вы и так это умеете.

Я мама 6 детей, ценю время и быстрые результаты.

Поэтому техника - это короткое и мощное упражнение.
Её длительность 7 минут.

Я думаю вы найдёте это время даже в самом плотном графике.

Техника помогает выйти на другой уровень , войти в состояние ресурса и почувствовать себя счастливым человеком.

Вы можете забрать упражнение бесплатно, нажав на синюю кнопку в закрепе канала.

🗺🗺🗾🗺🗺

Собрала для вас полезные и интересные ссылки на посты и упражнения.

✔️Пост обо мне и какую задачу вы можете решить с моей помощью.

✔️Любимое упражнение моих клиентов
Бывают такие моменты что просто плохо и все. Может страшно, или накрывает чувство вины или раздражения и хочется избавиться от этого противного ощущения. Сделайте это за несколько минут.

✔️3 секрета, как легко отвечать "нет" , если вам это нужно.

✔️Как полететь в космос с Илоном Маском

✔️Что делать, когда всё есть, но ничего не радует

✔️Почему возникает чувство беспомощности. Когда вдруг ощущаете себя не мамой и взрослым человеком, а той маленькой девочкой(или мальчиком),которая хочет сбежать, спрятаться.

✔️Как психологу выбрать наиболее эффективную технику для работы с клиентом.

✔️ Как Коучу или психологу запустить поток клиентов из сарафанного радио

ПОДАРОК
🎁 Техника благодарности. Как перейти из состояния минус в плюс за 7 минут

💬Канал с отзывами и кейсами

🤣😀😍🥲😘🤨
На консультацию
Диагностическую сессию

или Задать мне вопрос
Пишите
В сообщения @Tatiana1555

3 секрета для того чтобы ответить «нет»,  когда вам действительно это нужно.

Когда  вам трудно ответить «нет»  на просьбу , особенно близкого человека, вам помогут эти 3 секрета.

1️⃣Просьба состоит из двух частей.
Первое это подсознательный, невидимый - это запрос на любовь. Ты меня любишь? Ты меня уважаешь?

Вторая будет  часть, которую вы слышите. В принципе сама просьба

2️⃣ Второй секрет.
Нам трудно сказать нет, именно на подсознательную часть вопроса , ты меня любишь? Ты меня уважаешь?

Мы начинаем думать, что  на отказ  человек обидится.

Наша психика начинает ломаться , как будто за этим  «нет» стоит,  что-то большее - наши отношения

Так и есть, просто в моменте мы это никак не считываем и не понимаем.

⭐ На вторую сознательную часть вопроса свое «нет» сказать в разы проще.

Когда  вам приходится отказывать, нужно  внутренне осознавать и услышать два этих вопроса.

На первый сознательно ответить - я тебя люблю, и я тебя уважаю, а на второй отказать по тем причинам,  которые есть.

И это совсем не значит, что отказ  будет радовать человека.  Нет!!! 

И тут кроется 3️⃣третий секрет:
Нужно дать человеку  выразить ту реакцию, которая у него действительно идет, разрешить ему чувствовать.

«Я разрешаю другим людям испытывать их эмоции. Это нормально расстраиваться на отказ.»

А через разрешение другим людям испытывать разные эмоции мы разрешаем себе жить так как нам действительно нужно.

Я не говорю что это легко , но это целительно и  поможет выйти на другой уровень.

А я предлагаю поиграть в игру, написать в комментариях свои ситуации со своим «нет»

Схема такая:
1) вопрос другого человека.
2) ответ на первый ?про любовь (уважение) на второй отказ.

Я первая!

⭐️Что отделяет цель от результата?

Думаю все ответят на вопрос правильно - действие.

А вот как начать делать действия?
Если как будто внутри тебя ,что то держит.

И появляется чувство - да это всё не моё и мне не нужно.

Следом начинаются переживания, а тогда что нужно мне?
И так по кругу 🏃

Можно сколько угодно ставить целей и даже пользуясь услугами коуча.
И даже идти на силе воле и установках - надо, должна и т д

А можно по другому.
Я за то,чтобы получать от жизни удовольствие и для этого у меня есть специальные техники.

В процессе терапии снимаются сцепки и крючки , которые не дают двигаться.

Или наконец понять, что желание и правда не моё 😎.

На прошлой встрече в терапевтической группе делали с девочками одно упражнение.

Оно показывает и помогает снять ограничения, которые мешают двигаться к цели.
Причем цели могут быть как большие, так и маленькие.

Упражнение универсально.
В группе его каждый выполняет со своим запросом.

Например, один человек с запросом в отношениях, а другой с запросом в бизнесе. Таким образом мы даже усиливаем друг друга.

Интересно наблюдать как меняется состояние по мере его выполнения. Участники начинают видеть причины ступора и пути решения своих задач.

Упражнение остаётся с девочками навсегда и его можно применять самостоятельно с другим запросом.

Моя задача как специалиста не привязать клиента к себе навсегда ,а научить справляться с своими состояниями и обрести опору на себя.