Оказывается, звуки пернатых, влияют на головной мозг и стимулируют выработку эндорфинов, вызывают чувство радости.

Поэтому люди, которые регулярно слушают пение птиц, как правило, чувствуют себя более счастливыми и дольше живут.

Рядом с моим домом живут сойки, вороны, сороки, дятлы, трясогузки. Это те, кого сразу вспомнила. На закате и рассвете некоторые из них очень мелодично поют.

А вы любите слушать пение птиц? Знаете, как они называются? А ощущаете как повышается ваше настроение при птичьем пении?

#светланаденисенко
#эндорфины #радость
#счастье #долголетие

С годами понимаешь, что релакс - это не йога с медитациями, а просто сидеть посреди убранного дома с кучей наготовленной вкусной еды и наслаждаться этим...

Как проходят ваши выходные? Поделитесь фото приготовлений к празднику.

#светланаденисенко
#мысливслух

Сегодня обсудим серьезную тему – газлайтинг в отношениях. 😰

Это форма психологического насилия, когда один партнер манипулирует другим, заставляя его сомневаться в собственной адекватности.

Как распознать газлайтинг?
Вот несколько тревожных звоночков:

Партнер постоянно отрицает ваши чувства и воспоминания ("Тебе показалось", "Ты все придумала", "Ты слишком чувствительная").

Он перекручивает ваши слова и действия, выставляя вас в невыгодном свете.

Он изолирует вас от друзей и семьи, чтобы вы больше зависели от него.

Он постоянно критикует вас, подрывая вашу самооценку.

Если вы заметили эти признаки в своих отношениях, важно обратиться за помощью к специалисту. Не позволяйте никому манипулировать вами и разрушать вашу самооценку!

💪 Хотите научиться выстраивать здоровые отношения, основанные на доверии и уважении? В закрытом канале я буду делиться техниками эффективного общения и решения конфликтов.


Оставьте ❤️ в комментарии , если интересно

#душевныйдиалог #семейныйпсихолог
#светланаленисенко
#семейныетрадиции #семья

Сегодня хочу поделиться с вами личной историей.

Я помню то время, когда наша семья проживала кризис первых трех лет брака. Из свободных людей мы с мужем переходили в новый статус мужа, жены, родителя. Менялись наши обязанности.

В этот период важно уметь договариваться, искать компромиссы. Просто РАЗГОВАРИВАТЬ, а не замалчивать проблему.

С появлением первенца к нашим ролям «муж» и «жена», добавилась роль «папа» и «мама».
Мы стали родителями осознанно и в зрелом возрасте, но тем не менее было нелегко.

Я не высыпалась, часто не хватало времени на себя. Раздражение приводило к конфликтам. По-началу мы надеялись, что трудности сами собой как-то испарятся, но чудо не происходило.

Ситуация научила нас договариваться и учиться чему-то новому.
Муж стал покупать продукты, гулять с дочкой после работы, пока я готовила кушать и делала уборку.

Семья — это не только про удовольствие, но и про совместность, про труд. Просто так ничего не появится, если в паре не будут договариваться, обсуждать, приспосабливаться.

Каждой семье важно иметь свои правила, чтобы всем ее членам было безопасно. Потому что только понятная обстановка и возможность расслабиться рядом с супругом добавляют доверие и усиливают привязанность.

А вы помните семейные кризисы, как справлялись с ними?


#семейныетрадиции #семейныйпсихолог #душевныйдиалог

Замечали, как иногда, даже с самыми лучшими намерениями, мы умудряемся натворить дел в отношениях? 😅

Сегодня поговорим о типичных ошибках, которые многие из нас совершают, сами того не осознавая.

Вот вам небольшой список:

1. Избегание конфликтов. Думаете, что если замалчивать проблемы, они сами собой рассосутся? Увы, чаще всего это приводит к накоплению обид и взрыву в самый неподходящий момент. 💥
2. Неумение слушать. Бывает так, что мы вроде бы слышим партнера, но не слушаем по-настоящему. Заняты своими мыслями, перебиваем, готовим ответ, вместо того чтобы понять, что он хочет нам сказать.

3. Отсутствие личных границ. Знаете, где заканчиваетесь вы и начинается ваш партнер? Умение говорить "нет", отстаивать свои интересы и уважать границы другого – ключ к здоровым отношениям.

👉 А еще больше полезной информации и практических советов по построению гармоничных отношений вы найдете в моем закрытом канале.

#психология
#светланаденисенко
#отношения

Ну что, друзья, какие насыщенные дни у нас были, правда?

Помните, как мы разбирались, почему иногда говорим на разных языках с партнером (и как начать СЛЫШАТЬ друг друга)?

🗣️ Как искали те самые тайные "хочу", которые прячутся глубоко внутри у каждого из нас? ❤️‍🩹

Учились, что конфликты – это не всегда плохо, и как ссориться так, чтобы становиться ближе? 🤝

И искали простые способы вернуть искру и нежность, даже если быт засосал? 🥰

Это было здорово, и я видела по вашим комментариям и реакциям, насколько эти темы важны!

Но, честно говоря, всё, что мы успели обсудить – это только верхушка айсберга! 🏔️

Столько всего еще хочется рассказать, показать, дать попробовать!

Именно поэтому я долго думала и наконец-то создала особенное, уютное и безопасное пространство – мой закрытый канал! 🎉

Это место для тех, кто готов идти глубже, кто хочет не просто читать про отношения, а реально их УЛУЧШАТЬ.

Зачем вам туда?

Чтобы перестать наступать на одни и те же грабли!

Чтобы получить работающие инструменты и знания, которые помогут вам построить те самые отношения, полные понимания, тепла, уважения и страсти, о которых вы мечтаете.

Это место силы, поддержки и реальных изменений! 💪❤️

Готовы перейти от теории к практике? Готовы вложиться в свое счастье и построить отношения мечты? ✨

Тогда жду вас! 🤗 Присоединяйтесь к моему закрытому каналу прямо сейчас
ставьте "+" в комментариях под этим постом, и я сама пришлю вам все подробности в личные сообщения! 😉

P.S. Для самых первых и решительных участников я приготовила небольшой приятный бонус! 😉 Успевайте!

#психология
#светланаденисенко
#отношения

Приветствую!

Сегодня хочу предложить вам рубрику👇

❓❗️ВОПРОС-ОТВЕТ

Что нужно, чтобы задать мне вопросы:

1️⃣Под этим постом написать свой вопрос

2️⃣Я в голосовом или текстовом формате дам ответ на что обратить внимание 💬💬

Готовы? Пишите вопросы в комментариях 📝

#вопросответ
#светланаденисенко
#психология
#отношения

Знакомо чувство, когда дом - работа - рутина съели всю романтику? Кажется, вы скорее соседи, чем влюбленная пара? 😔

Не грустите, это можно исправить, даже если вы 100 лет вместе! И не нужны Мальдивы (хотя и не помешают 😉).

Вот 5 неочевидных штук, которые возвращают тепло и близость:

1. Время без телефонов: Хотя бы 20 минут вечером – только вы вдвоем, без гаджетов. Поговорите, посмотрите друг на друга!

2. Мини-приключения: Сходите куда-то вместе (новый парк, кафе, простая прогулка) или попробуйте что-то новое (приготовить необычное блюдо). Рутине – бой!

3. Говорите "Спасибо": Замечайте мелочи, которые партнер делает для вас, и благодарите! "Спасибо за кофе", "Ценю твою помощь". Это греет!

4. Нежные касания: Обнимашки, рука в руке, погладить по плечу – просто так, без подтекста. Это язык нежности.

5. Флиртуйте! Да-да! Игривый взгляд, комплимент, смешная смс-ка. Напомните друг другу, что вы не только родители/соседи, но и мужчина и женщина! 😉

Близость – это как костер: нужно подбрасывать дровишки. Это требует небольших, но регулярных усилий.

Какая идея вам больше всего зашла? ✨
Или поделитесь своим секретом поддержания искры! 👇

#психология
#отношения
#семья
#светланаденисенко
#душевныйдиалог

Сегодня я участвую в конференции по психологии, разбираем очень интересные темы. Поделюсь с вами небольшим фрагментом обсуждения.

Специалисты задались необычными вопросами. Вот сейчас дети появляются на свет не только задуманным природой способом, но и с помощью ЭКО, суррогатных матерей. К сожалению, часто современные мамы отказываются от кормления грудью.

Что будет с этими детьми дальше? Что они будут чувствовать по отношению к своей маме?

Все мы знаем, что Александра Пушкина воспитала его няня. Так вот ни одного из творений Пушкин не посвятил маме, но посвятил своей кормилице и няне, потому что мама им особо не занималась, она его только произвела на свет.

Другой русский гений поэзии, это Михаил Лермонтов, которого воспитывала бабушка. Свою маму он практически не знал, и в его жизни тоже были кормилица и няня.

Среди таких людей могут быть как гении, так и садисты, бесчеловечные люди.

От чего это зависит? Психоанализ всегда силен задней мыслью. То есть мы можем проанализировать от настоящего к прошлому и найти в прошлом причины, почему настоящее так сложилось.

А вот от настоящего в будущему психоанализу очень плохо удается делать прогнозы.

К какому выводу в итоге пришли?
Очень важно, чтобы дети ЭКО, или выношенные суррогатными матерями, знали историю своего Рода и честную историю своего рождения.

На фото с участниками конференции: вице-президентом ЕКПП, кандидатом психологических наук Бакалдиным Сергеем Витальевичем и Трубачевой Татьяной.

#психология #конференция
#светланаденисенко
#душевныйдиалог

МИНИ ТЕСТ:

А давайте проверим прямо сейчас? 👇

Просто для себя, честно, оцените по шкале
от 1 - (совсем нет)
до 5 - (полностью да), насколько вы чувствуете, что эти потребности удовлетворены в ваших текущих отношениях:

1. Ценность и Важность: Чувствуете ли вы себя действительно ценным(ой) и важным(ой) для своего партнера? Получаете ли признание? (1-5)

2. Безопасность и Связь: Чувствуете ли вы себя в безопасности рядом с партнером, есть ли у вас глубокая эмоциональная связь, доверие? (1-5)

3. Понимание: Чувствуете ли вы, что партнер вас действительно слышит и старается понять ваши чувства и мысли (даже если не всегда согласен)? (1-5)

Подумайте над своими оценками...

И теперь вопрос к вам (можно анонимно, если хотите, или просто поделиться мыслями):

Какой пункт теста оказался для вас самым 'больным', где ощущается самый большой дефицит? 😟

Или, может, поделитесь, какое именно невысказанное ожидание, связанное с этим пунктом, мешает или мешало вам в отношениях?

Очень интересно узнать! 👇


#отношения #светланаденисенко #душевныйдиалог #помощьсебе

Привет!

Давайте сегодня поболтаем о самом интересном – о наших тайных желаниях в отношениях. 😉

Ну, знаете, о том, чего мы ждем от партнера глубоко внутри, но почему-то часто молчим, как партизаны. А потом удивляемся, почему возникают обиды и недопонимание...

Смотрите, какая штука (и это не строгие правила, а скорее частые тенденции, которые я наблюдаю в работе и жизни!):

Для многих мужчин невероятно важно чувствовать себя значимыми, компетентными, теми, на кого можно положиться.

Им нужно признание их силы (не только физической!), ума, достижений. Услышать "Ты такой молодец!", "Я тобой горжусь!", "Спасибо, ты так помог!" – это для них как бальзам на душу.

Это про уважение и признание их роли. Не обязательно ждать подвига, это может быть простая благодарность за собранную полку или поддержку в трудную минуту.

А для многих женщин критически важна эмоциональная связь и чувство безопасности. Знать, что ты не одна, что тебя понимают, принимают со всеми твоими "тараканами", что о тебе позаботятся, если что.

Это потребность быть услышанной, понятой на уровне чувств, получить поддержку и нежность. Это про "быть рядом", про тепло и принятие.

Когда она делится переживаниями, ей часто нужно не столько решение проблемы, сколько объятие и слова: "Я рядом, мы справимся".

И вот тут начинается самое интересное... Мы ждем этого признания или этой эмоциональной близости, но... молчим! 🤷‍♀️🤷‍♂️

Думаем: "Ну это же очевидно!", "Он/она сам(а) должен(на) догадаться!". А партнер-то не телепат! 😄 Он может искренне не понимать, почему вы дуетесь или ходите с каменным лицом.

И вот так, слово за слово (точнее, невысказанное слово за невысказанным словом), копятся обиды:

"Он меня совсем не ценит, не замечает моих стараний..."

"Ей вечно что-то не так, невозможно угодить, никакой поддержки..."

"Я для него/нее просто функция, а не любимый человек..."

Эти невысказанные ожидания – как маленькие мины замедленного действия. Они незаметно подтачивают доверие и тепло, отдаляют нас друг от друга.

Понимание этих глубинных потребностей – своих и партнера – это уже половина пути к гармонии. Ведь зная, что действительно важно другому человеку, мы можем дать ему это. И научиться говорить о том, что важно нам самим. 😉

А вы задумывались, чего на самом деле, глубоко внутри, ждете от своего партнера? И как часто вы об этом говорите вслух? Поделитесь мыслями в комментариях, если готовы! 👇

#зонакомфорта #отношения #душевныйдиалог@Soul_Dialog #светланаденисенко

Ох, ДЕВЧОНКИ
(и МАЛЬЧИШКИ тоже)!

Ну сколько раз мы это слышали... «Он меня вообще не слышит!», а в ответ – «Да что ты опять придумываешь?!»Знакомо до боли, правда? 😅 Будто на разных языках говорим!

Так почему же так происходит? 🤔 На самом деле, всё не так уж и сложно, просто мы немного по-разному устроены в общении.

Часто (не всегда, конечно, но очень часто!) мужчины больше нацелены на то, чтобы БАЦ – и найти решение проблемы. Факт – действие – результат. Четко и по делу.

А мы, женщины, чаще погружаемся в сам процесс, в эмоции, нам важно проговорить, поделиться чувствами, получить поддержку, почувствовать связь. Нам важно, как это было, что мы чувствовали.

Вот вам пример из жизни (имена изменены, конечно):

Приходит Лена домой, расстроенная: «Представляешь, начальник на совещании так раскритиковал мой проект, мне так обидно, чуть не расплакалась!»

А Дима ей: «Так, ну скажи ему завтра, что он неправ по пунктам 1, 2, 3. Или найди новую работу, если он такой дурак».

Дима предложил решение! Он молодец по-своему. А Лене в тот момент хотелось просто услышать: «Солнышко, я понимаю, как тебе неприятно, иди обниму. Ты умница, не расстраивайся так». Чувствуете разницу? 😉

Или наоборот: Миша рассказывает, что на работе запарка, дедлайн горит. А Катя начинает: «А почему так вышло? А кто виноват? А что ты чувствовал? А что тебе сказали?».

Миша просто хотел поделиться фактом и, может, услышать «Держись, ты справишься», а чувствует, будто его на допрос вызвали.

Что делать-то? Маленький, но просто волшебный первый шажок: попробуйте активно слушать. Это не просто кивать, глядя в телефон 😄, а реально попытаться понять, ЧТО стоит за словами партнера.

Самый простой трюк – переспросить: «Правильно ли я понимаю, что ты сейчас расстроена/зол/хочешь сказать, что...?»

Это помогает не додумывать и показывает, что вам не все равно.

А теперь ваша очередь! 👇 Какие фразы в общении с партнером вас больше всего ранят или, может, просто дико раздражают? 😠

Поделитесь в комментариях, очень интересно почитать!



#любовьксебе #душевный@Magia_psi #психология #самопознание

ТЕЛО НЕ ВРЕТ!

Вот уже который раз убеждаюсь, что работа с чашами 🥣 дает прекрасный результат. Прежде всего, это - прилив сил и внутреннее спокойствие.

Окутывающие звуковые вибрации расходятся по телу человека концентрическими кругами - в этом и есть основное лечебное действие.
Звук влияет на тело человека. Волна распространяется по нему с разной скоростью и создает резонанс.
Это улучшает метаболизм и повышает иммунитет человека, разглаживает морщины.

Вибрационная волна снимает напряжение с внутренних органов, мышц и суставов, улучшается приток и отток крови и лимфы в клетке, а также подавляет развитие вирусов и бактерий.

Чем больше я работаю с чашами, тем больше влюбляюсь в них. Во время сеанса я внимательно слушаю издаваемый звук чаши. Как звучит - звонко или глухо? Долго идет вибрация или нет? Это помогает найти блоки в теле.

А наше тело никогда не врет!

Природа эмоции - это энергия. Ни плюс ни минус. Заряд энергии. По хорошему мы его пропускаем через себя и он выходит, а если такой возможности нет или есть запрет на проявление эмоций, то та волна , которая должна была уйти, остаётся и блокируется спазмом в теле , создавая непроходимость.

Это похоже на речной затор. И в этой зоне образуется застой и постепенно прекращает течь энергия, что со временем приводит к диагнозам. Это психосоматика на пальцах.

Оздоравливающие сеансы важно проходить один раз в три дня, лечебные - один раз в два дня.
За два часа до сеанса не кушать, с собой - пижама и маска для сна.

А вы знакомы с чашами? Поделитесь опытом?

#психология
#телесотерапия
#телоНЕврет

⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️

Ребята, привет! 🤗

Знаете, я тут подумала... часто для счастья в отношениях не хватает какой-то мелочи, правильного слова или действия. ✨ Поэтому я собрала для вас самое важное в одном месте!

Ловите мой новый бесплатный гайд: "3 простых способа сделать ваши отношения счастливее"! ❤️‍🔥 Там – концентрат пользы, без воды, только то, что реально можно взять и применить.

Забрать эту ценность можно прямо сейчас.

Скачивайте, читайте, пробуйте! 🙏 И если вам понравится и покажется полезным – буду очень рада, если поделитесь гайдом с теми, кому он тоже может пригодиться! 😉 Давайте вместе делать мир чуточку прекраснее.

♥️ Ментальное здоровье начинается с физического!

Как начались ваши выходные?)

🟠 Дорогие мои подписчики, хочу поделиться с вами важными новостями!

Мой канал сейчас переживает трансформацию, и я очень рада этому!

Долго думала, к чему я больше всего стремлюсь, как могу принести максимум пользы. У меня ведь огромный багаж знаний: множество методик, практик, психологических инструментов... Но в какой области я могу раскрыть их по-настоящему?

И я поняла! Это тема отношений! Почему? Потому что сама прошла через многое: неудачный брак, измену, боль и разочарование. Но я смогла всё изменить, перевернуть свою жизнь и обрести счастье! Вот уже 20 лет я в счастливом союзе с любящим и заботливым мужчиной, подарившим мне двух чудесных дочерей.

Именно этот опыт, эти знания я хочу передать вам!
Теперь на моем канале будет еще больше полезного контента про отношения: как их строить, как сохранять, как справляться с трудностями, как найти свою любовь и быть счастливой!
🔴 Оставайтесь со мной, будет много интересного!

#онлайнпсихолог #отношения@Magia_psi #семейныйпсихолог

ДО МУРАШЕК…

Сегодня в институте развития образования я презентовала звукотерапию через чаши.

По-началу очень сильно волновалась, а потом увидела неподдельный интерес группы и успокоилась.

Получилось очень здорово!
Показала бесконтактный массаж чашей, познакомила с ударной и вращательной техникой, структурировала воду и рассказала, что с ней происходит в этот момент.

Несколько девушек попросили после презентации еще поработатать с ними. Говорят, что звуковая волна пробирает «до мурашек». И это только бесконтактный массаж!

Представляете, что происходит при контактном массаже чашами? Если меня читают те, кто уже был у меня и прочувствовал это, напишите, пожалуйста, свои ощущения.

#психология
#звукотерапия
#телесотерапия

ТРЕТИЙ ЗАКОН АРТУРА КЛАРКА.

В школе у меня была пятерка по молекулярной физике. И теперь эти знания мне помогают понять, как работают чаши.

При использовании вращательной техники с чашей она имеет точно такой же глухой, вибрационный звук, как Солнце.

На сайте NASA можно послушать, как звучат планеты и звёзды 🌟

А если в поющую чашу поставить бумажный или пластиковый стакан с водой, то можно увидеть, как вода под воздействием вибраций «трясется».

В этот момент ее молекулы разбиваются на мелкие кластеры и «стирают» старую информацию. В эту воду можно «вложить» свои желания. Каждому человеку я даю возможность стать волшебником.

Мы с вами тоже состоим из воды и это одна из причин, почему практики под звуки поющих чаш оказывают на нас такое благотворное влияние ✨❤️✨

Сегодня у меня была пятая девушка на сеансе с чашами. Впереди еще записаны столько же.
Благодарю каждого за доверие и жду отзывы о моей работе. 🤗

Так вот, возвращаясь к началу - третий закон Артура Кларка гласит:
«Любая хорошо развитая технология неотличима от магии» 😉

#психология
#телесотерапия
#тибетскиечаши

А ПОЧЕМУ ВЫ НАС НЕ ПРИГЛАШАЕТЕ В БАНЮ?

С таким вопросом сегодня ко мне обратилась моя знакомая Анастасия. Женские круги в баню собираются сами собой по сарафанному радио, даже без рекламы. Обещаю исправиться и сообщать о готовящейся встрече. 🤗

Чего мы только в нашей уютной баньке не делали 😂.
Обязательно зажигаем ароматные свечи или включаем диффузор с маслами Dottera, завариваем вкусный чай, наливаем в пиалу мед, обязательно делаем фруктовую нарезку и баранки! Без них баня - не баня. Девчонки говорят, что в бане они особенно вкусные.

Попив чайку, достаем МАК карты, делимся своими историями. Терапия в группе работает великолепно!

Рассказывает одна девушка, а другие обязательно видят что-то общее со своей историей. Так работает поле. Подобное притягивает подобное. Всегда собираются с похожими случаями.

Наши разговоры плавно перетекают в баню и там затихают. Здесь все расслабляются телом и душой, вдыхая аромат березового или дубового веника.

Смелые обливаются холодной водой из ведра, а очень смелые прыгают в уличный бассейн. 🥶

Уходя, все сразу договариваются о следующей встрече.
У нас образовалось психолого-банное сообщество. Пора клуб открывать и название ему придумать.

Есть варианты? 🤔
За лучший ответ в виде благодарности проведу консультацию. ♥️

#психология
#телесотерапия
#женскийкруг
#МАК

Доброе утро!
Как прошли ваши выходные?
У меня в каждодневных сеансах с чашами. Уже даже есть первые отзывы.

Спонтанно собрался девичник в бане и у одной из девушек была головная боль. Несколько минут поработали с чашей и через время на мой вопрос о самочувствии, девушка ответила, что забыла о боли.
Волшебство? Нет, квантовая физика 😘.

Хотите попробовать действие тибетских чаш на себе? Пишите под постом.

Приглашаю жителей Краснодара и гостей нашего гостеприимного города.

#телесотерапия
#тибетскиечаши
#поющиечаши

А ВЫ УМЕЕТЕ ЗАМЕЧАТЬ ЗНАКИ ВСЕЛЕННОЙ?

Нас не учили и мы не умеем жить «здесь и сейчас», не замечаем, сколько хорошего с нами случается. Расскажу на своем примере.

Сегодня мы с дочерью отправились в путешествие.
Проходим на вокзале рамку безопасности, у дочки «звенят» пряжки на куртке. Охранник ей говорит: «Вот вы не улыбались и так получилось. Улыбайтесь, вам очень идет улыбка!» и пожелал хорошего дня. Это послание от Вселенной.

При посадке в поезд мужчина подал чемодан. Это помощь Вселенной.

Бортпроводница проверила паспорта и обычно у дочери просят для подтверждения школьного тарифа, справку учащегося. В этот раз она не понадобилась. Доверие от Вселенной.

Вышли из Ласточки, заказываю такси, высвечивается цена и время ожидания. Тут же подходит водитель такси и предлагает без ожидания ехать за ту же сумму. Везение? Или поддержка Вселенной?

#психология
#путешествие
#знакиВселенной

ЭТА ИГРА ПУСКАЕТ НЕ ВСЕХ.

Сегодня в институте изучали знаменитую игру «Лилу». Эта древняя индийская игра, созданная более 2000 лет назад была восстановлена индийским ученым и мудрецом Харишем Джохари в 1972 году.

Для того, чтобы начать, необходимо положить свою личную вещь, например, серьгу или кольцо на клетку входа в игру - 68, сформулировать запрос и бросить кубик.

Для того чтобы войти в игру, нужно обязательно выбросить шесть очков.
У меня получилось со второго раза, а кто-то через пол часа перестал даже пытаться.

Технически игра выглядит как стандартное путешествие по клеткам, но каждая клетка — это часть плана, который поможет реализовать запрос, заданный в начале.

В отличие от традиционных настольных игр в «Лиле» нет победителей и проигравших. Каждый, кто дошел до финала, совершил трансформацию и, скорее всего, ответил на свой запрос.

«Лила» лежит вне научного контекста, и сложно понять, насколько она действительно меняет жизнь, характер и ориентиры человека. Кто-то может сказать, что именно через «Лилу» понял свое реальное предназначение, а для кого-то игра оказалась просто приятным времяпровождением.

А вы знакомы с этой игрой? Просто слышали о ней или получилось поиграть? А хотите зайти в игру со своим запросом?

#психология
#лилу
#трансформационнаяигра

ИНОГДА НУЖНО ПРОСТО СКАЗАТЬ.

Не копите в себе проблемы, эмоции, страхи. Дайте им выход.
Скорее всего, из тех, кто смотрит меня сейчас и читает этот текст, есть люди с переживаниями и проблемами.

Друзья, я готова помочь. На бесплатной основе в рамках переписки и голосовых сообщений.

Дам рекомендации, которые можно дать в рамках одной консультаци.

Напишите мне в личные сообщения свой запрос и я отвечу вам.

Запросы могут быть любые

- Любые проблемы
- Эмоциональное состояние
- Выгорание
- Упал доход
- Страхи
- Поиск себя
- Отношения
И т. д. , и все что с этим связано

Контакт @stuardees

#психология
#срочнаяпомощь

5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ТЫ ЗАСТРЯЛ(А) В ДЕТСКОЙ ПОЗИЦИИ:

1) Я ничего не знаю, не умею, сделайте за меня.

2) Я хороший мальчик/девочка похвалите меня.

3) Я знаю лучше всех, только моя позиция верная!

4) Я против, у меня не так, значит так быть не должно/не может.

5) Я все сам - чаще всего за этой позицией также кроется желание показать какой я молодец, похвалите меня.

Сколько из этих пунктов знакомо вам?

#психология
#детскаяпозиция

ЧТО ДЕЛАТЬ С ОБИДОЙ?

Одна из техник. Сядьте и возьмите лист бумаги и ручку.

Писать ✍️ только от руки!

✍️ Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя.

✍️ Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон.

Другой лист не берём!
Это очень важно - в выписывании важна мера.

✍️ Пишите в конце обязательно - "заканчиваю, указываете время".

✍️ Перечитываете все, что написали.

Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.

🔥 Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строки в огне.

Так сгорает ваша боль и обида.

Возьмете в копилку работы над собой?

#психология
#обида
#техника

ЧТО?! ОПЯТЬ!?

Сегодня была на терапевтической сессии с психологом.
Всплыла тема обид. Казалось бы, я уже столько лет в терапии и - снова здравствуйте! 🤯

Это чувство знакомо каждому.
Можно оправдывать обидчика, говоря, что «мне это все только на пользу, я стану сильнее 💪», а еще можно отрицать обиду и жалеть себя.

Обида - это реакция психики на травму.
Но, согласитесь, мы обижаемся не на все травмы. Есть те, которые мы даже не замечаем.

Это означает, что наше подсознание справилось с этой травмой. Оно ее «залечило» или «законсервировало» на какое-то время.

Мы обижаемся на те травмы, которые наносятся «несправедливо», «неправильно».

Обида - это наказание другого с целью торжества «справедливости». Как вам такое определение?

Что мы делаем при обиде?
Отдаляемся, общаемся холодно. Всем своим видом показываем, что с нами так нельзя.

Мы хотим справедливости и пытаемся ее добиться с помощью «эмоционального суда»!

Мы думаем, что если перестать обижаться, значит, простить обидчика. И тогда он останется безнаказанным!

Обида - это сложносочиненная эмоция, которая включает:

✔️ злость (гнев),
 ✔️ печаль (жалость к себе),
 ✔️ страх (неизвестности) ,
✔️ псевдо-справедливость.

У каждого это проливается в разных пропорциях и интенсивности.


ЗА ОБИДОЙ есть ещё желание что-то получить. У каждого свои «игрушки».

Мои трансформации продолжаются. А вы думали об обиде в таком контексте? Что для вас обида и зачем она именно вам?

#психология
#обида
#трансформация

А ЗАВТРА ВЕСНА!

Добрый вечер!
Видели сегодняшний закат? Красота невероятная!
Бабушка говорила, что красный закат к ветру, но ветер на самом деле сегодня. Он-то и надул нам завтрашнюю весеннюю погоду!
На следующей неделе плюс 20-22 градуса!

Доброе утро!
Вот такой прекрасный стих встретился, делюсь.


Проснуться от запаха счастья,
Раздвинуть послушные шторы,
Найти непогоду прекрасной.
Прихлёбывать кофе с печеньем
На маленькой заспанной кухне,
Клубочком – в уютном халате.

Умыться, прибраться, одеться –
И выйти чуть свет из квартиры,
Мурлыча любимую песню.
Не думать, что было и будет,
А жить – каждый день – как впервые
В волшебном прекрасном Сегодня!

А.Веденеева

Сегодня первый день Весны!

Наступила пора обновлений, тепла и новых начинаний.
Согласитесь, каждый раз, когда природа пробуждается от зимнего сна, сердце наполняется мурашками от восторга!

А еще в этот прекрасный день родилась моя младшая сестренка! И я от души сегодня поздравила ее с днем рождения.

Я очень люблю весну. Помню, живя в Якутске, с нетерпением ждала ее прихода.

Поздравляю всех нас с этим замечательным временем года!
Пусть перед вами открываются новые горизонты и каждый день приносит радость и вдохновение!

Поделитесь в комментариях, какие у вас планы на эту весну?
Пусть она станет поистине волшебной!

На фото - я и сестра. Похожи?

#весна
#личное

Билеты в Молодежный театр 🎭 достать нелегко. Вчера случайно попала на спектакль Материнское поле.

Пришла в театр с желанием легко и приятно провести время, но не тут-то было! Произведение было глубокое, красной нитью шла тема войны.

Актеры показали жизнь обычной семьи, на фронт ушли все мужчины - отец и три сына. Никто не вернулся живым.

Эта война так или иначе коснулась каждую семью. Генетическая память передается по Роду. Многие зрители в зале плакали.

P.s. Смотреть серьезные театральные постановки, балет, слушать классическую музыку - это нелегко для нашего мозга. Напрягаться и работать ему лень, но только так появляется возможность формирования новых нейронных связей.

Что делать для повышения стрессоустойчивости напишу в следующем посте.


#психология
#стрессоустойчивость

Вчера дочки поздравили папу с днем Защитника отечества. Испекли ему имбирные пряники, напекли блинов и растопили баньку! Я сделала фаршированные кальмары с рисом и овощами. Получилось очень вкусно 🤤 и эстетично, даже не успела сфотографировать блюдо.

А как вы поздравили своих мужчин?

Привет, дорогие мои подписчики!

В Краснодаре неожиданно долгая зима 😂, стоят морозы, сегодня идет снег.
❄️❄️❄️❄️ ❄️
Чувствую, что впадаю в спячку, включился режим энергосбережения, хочется укутаться уютным пледом и смотреть фильмы с кружкой горячего чая.

Как у вас настроение? Ждете весну? А ведь до нее осталось всего 5 дней! 💐

#психология

С праздником, дорогие мужчины!
2025 год объявлен годом Защитника Отечества.

Спасибо вам за ваше крепкое мужское плечо, помощь в сложных ситуациях и поддержку!

«Dura lex sed lex» — это крылатое выражение на латыни, которое означает «Закон суров, но это закон».

Новый опыт. Сопровождала подростка на допросе в полиции.
Он с друзьями украл телефон у девушки в парке.

Парню 15 лет и это уже его второе уголовное дело.
Знаете, что удивило? Его спокойствие и вопросы к оперативникам и следователю: « А скоро меня отпустят? Хочу кушать и гулять.»
Я не заметила ни капли сожаления о содеянном.

Мама сначала выглядела расстроенной, что «недоглядела.» Потом решила, что виноват бывший муж, живущий в другой стране, который много лет не видел ребенка и общался с ним только по телефону.

Грустно, когда взрослые ищут виноватых и перекладывают ответственность на других. За все 6 часов встречи ни разу не прозвучал вопрос от мамы: «Что мне сделать, чтобы подобное не повторилось?»

Отмечу профессионализм следователя и адвоката. Они объяснили маме, что можно возместить девушке материальный ущерб и обойтись без судимости.

#психология
#воспитание

УБЕЖДЕНИЯ, КРАДУЩИЕ ЛЮБОВЬ.

Есть женщины, которые с лёгкостью вступают в отношения, наслаждаются близостью и получают поддержку от мужчин.

А есть те, кто раз за разом сталкивается с болью, разочарованием и одиночеством. Если вы замечаете, что отношения не складываются, а мужчины либо вас ранят, либо исчезают, возможно, внутри есть невидимые установки, которые мешают вам построить здоровую связь.

Я работаю с женщинами, которые пережили развод и испытали сложные отношения с мужчинами.

Они сильные, самостоятельные, умные, но в глубине души у них есть убеждения, которые мешают иметь гармоничные отношения.

Вот три самых распространённых.

1. «Мужчинам от меня что-то нужно»
Этот сценарий проявляется в том, что женщина подсознательно ждёт подвоха. Она не верит, что может быть любимой просто так — без условий, без требований.

Она либо сразу ищет скрытый смысл в поступках мужчины, либо бессознательно выбирает тех, кто действительно пользуется её ресурсами.

Как это изменить:
Задайте себе вопрос: «Какие мужчины меня окружали в детстве?»

Если отец был холодным, а любовь приходилось заслуживать, это убеждение могло сформироваться в детстве.

Важно понять: настоящая любовь не требует доказательств. Вы ценны сами по себе.

2. «Лучше быть одной, чем снова страдать».
После развода или болезненного опыта разум создаёт защитную стратегию: раз мужчина сделал больно, значит, без него будет безопаснее.

Женщина начинает воспринимать отношения как потенциальную угрозу и выстраивает вокруг себя стены.

Как это изменить:
Страх боли понятен, но важно понимать: одиночество — это не гарантия безопасности, а просто другая форма страдания.

Вопрос не в том, «повторится ли прошлое», а в том, какие новые решения вы готовы принять в будущем.

3. «Хороших мужчин не осталось».
Эта установка превращает поиск отношений в борьбу. Если женщина верит, что достойных мужчин нет, она либо вообще никого не встречает, либо видит только тех, кто подтверждает её убеждение.

Как это изменить:
Посмотрите вокруг: наверняка в вашем окружении есть мужчины, которые заботятся о своих семьях, уважают женщин и строят здоровые отношения.
Важно настроить своё восприятие так, чтобы замечать не только негативные примеры, но и положительные.

КАКОЙ ВЫБОР ВЫ СДЕЛАЕТЕ?

Если внутри вас отозвалось хоть одно из этих убеждений — это не приговор. Это лишь программа, которую можно изменить. И когда она уйдёт, появится совсем другое качество отношений.

Если вы готовы освободиться от этих сценариев и впустить в жизнь любовь, то жду вас.
Сессию веду экологично и с уважением к вашей истории.


#психология
#убеждения

СМОТРИ НА СЕМЬЮ РОДИТЕЛЕЙ СВОЕГО ЛЮБИМОГО человека.

Подбирая себе спутника жизни, девушка выбирает не конкретного мужчину, а она выбирает то, как сложится ее дальнейшая судьба, как она будет жить с этим мужчиной - будет ли она счастлива или огорчена?

Подбирая партнера, обращайте внимание на два важных момента:

1. Его поступки! Внимание! Не обещания, не мысли, не фантазии, а действия!

2. Его родительская семья. Понаблюдай, насколько мама избранника счастливая женщина? Как проявляется по отношению к ней отец? Ведь именно этот сценарий был перед глазами твоего будущего супруга. И именно его он взял как фундамент.

Нет никаких случайностей, а есть система. Есть образец, по которому растет ребенок в семье.

~ Как мама заботится о папе?

~ Как отец обеспечил физическую, финансовую, эмоциональную безопасность жене?

~ Что в их семье означало «любить»?

~ Как родители делали друг друга счастливыми?

~ А может они терпели/ плакали/ врали ?

Не изобретай велосипед. Смотри на семью избранника
( М и Ж) - там много подсказок для тебя.
И маленький нюанс - не подменяйте реальность на свои фантазии.

Еще больше информации на индивидуальной консультации.

Было полезно? ♥️

#семейнаяпсихология

1. Как ты чувствуешь себя в наших отношениях? Что делает тебя счастливым/счастливой?

2. Чувствуешь ли ты, что я поддерживаю тебя в твоих эмоциях и переживаниях?

3. Есть ли что-то, что я мог(ла) бы делать, чтобы ты чувствовал(а) себя более любимым/любимой?

4. Насколько ты доволен(а) тем, как мы общаемся?

5. Есть ли темы, которые тебе трудно обсуждать со мной?

6. Как я могу лучше слушать тебя или понимать?

7. Как ты оцениваешь время, которое мы проводим вместе? Его достаточно?

8. Что тебе больше всего нравится делать вместе со мной?

9. Есть ли что-то новое, что ты хотел(а) бы попробовать делать вместе?

10. Как ты чувствуешь себя, когда мы не соглашаемся друг с другом?

11. Есть ли у нас здоровый способ решать конфликты? Как его можно улучшить?

12. Что помогает тебе справляться с трудными моментами в наших отношениях?

13. Чувствуешь ли ты, что наши цели и ценности совпадают?

14. Как ты представляешь наше будущее через 1, 5, 10 лет?

15. Есть ли что-то, о чем ты мечтаешь, и как я могу тебя поддержать в этом?

16. Чувствуешь ли ты, что в наших отношениях достаточно близости?

17. Есть ли что-то, что могло бы сделать нашу интимную жизнь более комфортной или интересной?

18. Что для тебя значит физическая и эмоциональная близость?

19. Чувствуешь ли ты, что я забочусь о тебе?

20. Как я могу лучше выражать свою любовь и внимание к тебе?

21. Есть ли что-то, что ты хотел(а) бы изменить в нашей поддержке друг друга?

Получилось поговорить по душам?

#семейнаяпсихология
#опрос

В честь этого праздника предлагаю пройти небольшой тест - опрос для вас и вашего партнера.

Я, при прохождении этого теста узнала много интересного о своем муже, а он обо мне. 🤭

Хотя, как мне казалось, мы много общаемся, разговариваем, но нашлись неожиданные ответы!

#семейнаяпсихология
#праздник

КАЖДОЕ ВТОРОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ ФЕВРАЛЯ - Всемирный день брака.

Слово «брак» какое-то грустное, а вот «союз» мне нравится больше.

В этом году у нас с супругом будет 20-летие совместной жизни.

Отношения между родителями - это важная опора ребенка в будущем и то, как они складываются, накладывает свой отпечаток и на характер, и на уверенность в себе, и на отношение к противоположному полу.

Это, как ствол семейного дерева и, чем он крепче, тем крепче его ветви, а ветви - это дети.

Есть ещё корни - а это весь род, и тут необходимо рассказывать о предках ребенку, чтобы он знал, насколько сильнО его дерево и, тогда, ему легче будет жить в сегодняшнем мире бесконечных изменений и стрессов.

Хорошо, если у родителей с их родителями добрые отношения. Это чудесный пример для детей.

А вы знали о таком празднике?

#семейнаяпсихология
#праздник