🎂Боксёры наших сборных команд поздравляют Александра Александровича самыми искренними словами благодарности и добрыми пожеланиями. Приятного просмотра!

С праздником!

❤️ Отдай свой голос боксу!

Кто не видел выпуск 👇

https://youtu.be/3HGssA4I6UU?si=f2ktrFQ1HuwXledX

🥊Дорогие братья и сестры!

Поздравляю всех со светлой Пасхой! 🌼

В этот чудесный день желаю вам крепкого здоровья, радости и тепла в сердцах. Пусть каждый новый день приносит вдохновение и положительные моменты!

Иисус Христос простил наши грехи и воскрес, даруя нам надежду и новую жизнь❤️

☦️Христос Воскресе!

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Нравится ли вам такой лайв контент с моей жизни ?😎

❤️ - да

Нравится ли вам так лайф контент с моей жизни ?😎

❤️ - да

Нравится ли вам так лайф контент с моей жизни ?

❤️ - да

С праздником ❤️

🥊Дорогие друзья!

Я хочу вас спросить: что бы вы хотели выиграть в нашем розыгрыше? Пишите свои мысли!

Вот несколько идей для призов:
1️⃣Утяжелители для тренировки 💪
2️⃣Перчатки с моей росписью 🖊️🥊
3️⃣Скакалка для улучшения координации и выносливости 🔃

Как вам такие варианты? Что хотелось бы получить больше всего? делитесь своим мнением в комментариях! 🔥

🫡Ваше мнение для меня очень важно, и вместе мы сделаем розыгрыш по-настоящему интересным!

❤️ - может розыгрыш ?

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Наша жизнь обретает смысл в тех, кто нас поддерживает.

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

📸Какой момент турнира вам запомнился больше всего?

Напишите свой вариант в комментариях и делитесь своими впечатлениями! Ваше мнение очень важно для меня! 🔥

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Поздравляем 👏🏻👏🏻👏🏻нашего
💫ЕВГЕНИЯ КООЛЬ выступающего в составе сборной России в весовой категории 67 кг с серебром 🥈 международного турнира по боксу «Великий шёлковый путь» 🥊🥊🇷🇺🇷🇺🇷🇺
ТЫ У НАС САМЫЙ ЛУЧШИЙ 💪🏻 МЫ ТОБОЙ ГОРДИМСЯ!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

К сожалению, сегодня я проиграл. Но это не повод расстраиваться – мы двигаемся дальше и не останавливаемся! 💪🏼

Спасибо Богу за все, что я пережил на этом пути.

Отдельная благодарность всем моим друзьям и близким за поддержку. Вы были рядом, и это очень важно для меня! ❤️

На этом мой путь не заканчивается, впереди новые достижения! 🔥

18 пара ФИНАЛ 🚀

📱 ТРАНСЛЯЦИЯ 👈

📺 Если у вас нет нормального VPN, переходите по ссылке, скачивайте и включайте!

https://t.me/hitvpnbot?start=157581140656846

Перед финальным поединком! 🌟

Вы можете посмотреть мой полуфинальный бой, который прошел вчера. К сожалению, по техническим причинам не смогли выложить его сразу. 🥊

Теперь все готово, и я надеюсь, что вам будет интересно! 💪🏼

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Сегодня я провожу свой финальный бой в Баку 🇦🇿, и боксирую в 18 паре! Это кульминация всех моих усилий и тренировок, и я готов отдать всё на ринге.

Большое спасибо всем за вашу поддержку и мотивацию на протяжении всего турнира. Мне очень важно чувствовать вашу энергетику! 🙌🏼

Давайте вместе покажем, на что мы способны! 🔥 Не пропустите мой бой!

⏰Начало боев 10:00 по мск

28 пара 🚀

📱 ТРАНСЛЯЦИЯ

📺 Если у вас нет нормального VPN, переходите по ссылке, скачивайте и включайте!

https://t.me/hitvpnbot?start=157581140656846

Сегодня я боксирую в полуфинале в 28 паре! 🥊

И третий заключительный раунд! 🥊

Ребята, всем спасибо за поддержку! 🙌🏼

Завтра полуфинал, и я готов к новым победам! 💪🏼🔥

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

2 раунд

1 раунд

2✅

23 пара 🚀

📱ТРАНСЛЯЦИЯ

📺 Если у вас нет нормального VPN, переходите по ссылке, скачивайте и включайте!

https://t.me/hitvpnbot?start=157581140656846

Вы готовы ?🥊

Я готов , сегодня проведу свой второй поединок , сделайте максимум реакций 🔥

❗️❗️❗️❗️

Обновили списки пар! Теперь я боксирую в 23 паре!

📱Трансляция будет на YouTube, следите за обновлениями!

Друзья! 🥊 Завтра я боксирую в 16 паре!

📱Трансляция будет на YouTube!

📺 Если у вас нет нормального VPN, переходите по ссылке, скачивайте и включайте!

https://t.me/hitvpnbot?start=157581140656846

Не пропустите! 🔥

3-й раунд

2- раунд

Делитесь своим мнением как второй раунд ?👇

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

1 раунд

🔥-навалите огоньков

1✅

Выход на ринг 🔥

Сейчас начнется 15 пара ❗️

❗️YouTube работает через VPN❗️

📱Ссылка на трансляцию, ближе к бою напишу мой выход на ринг ✊

Завтра у меня важный день – я проведу свой первый бой на турнире «Шелковый путь» 🥊 в Азербайджане! 🇦🇿

Готов на 100%! 💪🏼 Ваши поддержка и позитивные мысли мне очень важны! 🤗

Трансляцию скину, как только будет! 📺🔥

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Результаты жеребьевки:

Донецкая народная Республика 🇷🇺

Видео монтаж и оформление постов для соцсетей 📹✨

Привет! Меня зовут Влад , и я предлагаю услуги видеомонтажа и оформления постов для социальных сетей. Специализируюсь на создании ярких и запоминающихся видеороликов, а также привлекательных графических материалов.

Мои услуги включают:
- Профессиональный монтаж видео в CapCut и другие:
- Длинные и короткие видеоролики для Instagram, TikTok, YouTube и других платформ.
- Обработка, нарезка, цветокоррекция и добавление музыки. 🎶
- Эффекты и переходы для привлечения внимания зрителей. 🚀
- Оформление постов для социальных сетей:
- Создание визуалов, которые будут выделяться в ленте.
- Подбор шрифтов и цветов, соответствующих вашему стилю. 🎨

Я гарантирую индивидуальный подход и высокое качество. Если вам нужно создать эффектный контент для привлечения аудитории, пишите мне! 📩

Цены: Доступные и обсуждаемые в зависимости от объемов работы.

Давайте работать вместе над вашим контентом! 💪

📱Контакт для связи: @smogsdelal

Отрывки спаррингов из тренировочного сбора в Кисловодске⚡️

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Сегодня на завтрак у меня был творог с фруктами — отличный источник белка и витаминов! 🍏🍌

Также не обошлось без каши на молоке со злаками — полезно и сытно! 🥣😋 А для добавления протеина я приготовил 3 яйца без желтка. 🥚💪

Запил всё это замечательным компотом — отличный способ завершить утро! 🍹

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

🎤🎤🎤🎤 Евгений Кооль: «Все сильные и видно, как спортсмены готовятся к будущим турнирам, всегда идут вперёд и хотят выиграть».

В Кисловодске на спортивной базе ФГБУ "Юг Спорт" в период с 20 марта по 9 апреля проходит учебно-тренировочное мероприятие спортивной сборной команды России среди мужчин.

Двукратный чемпион России и участник чемпионата мира-2021 Евгений Кооль рассказал о тренировках, ближайших турнирах, спаррингах и ведении социальных сетей.

⏩Читать интервью

❤️ Отдай свой голос боксу!

🎬ЧИТАТЬ ИНТЕРВЬЮ

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Сегодня на ужин у меня был рис, питательный винегрет и вкусная рыба! 🥗🐟

Также не забыл про фрукты для десерта — отличный способ завершить день! 🍏🍌 И запил это всё протеином для восстановления. 💪🥤

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Сегодня на обед у меня была рыба, свежий салат и гречка — отличный источник долгих углеводов! 🥗🌾

В качестве десерта — грейпфрут для витаминов и бодрости! 🍊✨ А запил всё это замечательным компотом. 🍹

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Сегодня на завтрак у меня был творог с фруктами — прекрасный источник белка и витаминов! 🥄🍏

Также каша с мюсли и клубникой! 🍓🥣 Это идеальное сочетание для заряда энергией на целый день! 💪

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Сегодня на ужин у меня было говяжье сердце — отличный источник белка и железа! 🥩💪 В компании с свежим салатом для витаминов! 🥗✨

Запил всё кефиром для поддержания пищеварения. 🥛😊

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Сегодня на завтрак у меня была каша на воде с свежими фруктами! 🍏🍌

Также включил в свой рацион макароны с овощами и два яйца без желтка — отличный источник белка! 🥚💪

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Сегодня у нас выходной, и наш тренер решил побаловать нас в ресторане! 🎉

На столе были бараньи язычки — это было просто восхитительно! 🐑😍 Также попробовал салат от шефа, который был настоящим шедевром. 🥗👌

Выходные — это отличный повод насладиться вкусной едой и отдохнуть! Как вы проводите свои выходные? Делитесь в комментариях! 👇

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Вчерашние спарринги против команды из Узбекистана 🇺🇿

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Сегодня на завтрак у меня была каша на воде с сочной клубникой! 🍓

Также не обошлось без вкусной запеканки с фруктами! 🍏🍌

Завтрак — это важный шаг к хорошему началу дня, и я рад, что начинаю его с полезной и вкусной пищи! 💪

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Позже закину сегодняшние спарринги🥊

🇷🇺Поделись голосом KOOLEVGENY!

Ужин с балансом! 🍽️💪

На ужин у меня была чечевица (клетчатка для нормализации пищеварения), богатое мясо (побольше белка, чтобы не горели мышцы) и вкусный салат! 🥗🥩

Также порадовал себя овсяной кашей на молоке со сгущенкой для получения углеводов. Иногда можно побаловать себя сладким когда с весом все хорошо ! 🍯😋

Не забываю про шейкер с протеином — 60 г белка для восстановления! 💥

Из витаминов на вечер:
- BCAA после тренировки для поддержания мышц
- Перед сном — магний В6 и ZMA для качественного отдыха и восстановления! 🌙✨

Обед перед тренировкой! 🍝💪

Сегодня на обед у меня были макароны (быстрые углеводы для энергии), свежий морковный салат и нежная рыба! 🥗🐟

Также немного грейпфрута для витаминов и освежающего вкуса! 🍊✨ Эта комбинация отлично подойдёт для поддержки сил перед вечерней тренировкой!

Утро с пользой! 🌅🥣

Сегодня на завтрак у меня была овсяная каша и запеканка с фруктами! 🍏🍌

Невероятно питательное начало дня! 💪

Весогонка — это процесс снижения веса, который часто используется спортсменами, особенно в тяжелых видах спорта, таких как бокс, борьба.🥊🏆

Цель весогонки — достичь нужной весовой категории перед соревнованиями, при этом не теряя при этом физической формы и силы. 💥

Важные аспекты весогонки:
1. Рацион питания: Ограничение калорийности и контроль за питанием — ключевые моменты. 🥗
2. Гидратация: Крайне важно следить за потреблением жидкости. 💧
3. Физическая активность: Тренировки должны быть адаптированы, чтобы минимизировать потерю мышечной массы. 🏋️‍♂️

Хотите узнать больше о том, как правильно подходить к весогонке и какие советы я могу дать?

❤️ - ДА

Друзья, задумался о том, чтобы начать делиться с вами информацией о весогонке и тем, что я ем и пью из витаминов для поддержания формы. 🥦💪

Хотите ли вы видеть такие посты? Может, у вас есть интерес к советам по питанию и тренировкам? 📊💡

Дайте знать в комментариях! ⬇️✨

Чемпион России по боксу на боксерском мешке

Полная тренировка на канале ТРЕНЕР

Евгений Кооль, 2-кратный чемпион России по боксу

ТРЕНЕР. ПОДПИСАТЬСЯ.

#бокс #тренер #тренировка #спорт #боксер #урокибокса #кооль@trener_tg

Та самая тренировка на силу удара ☝️☝️☝️
Переходи и смотри ‼️

https://youtu.be/3HGssA4I6UU

https://vt.tiktok.com/ZSrLV142F/

📱Прямой эфир запустил !!!

Вечером возможно запустим эфир🙏

🔥 - запускай

📱Заходите в прямой эфир пообщаемся !


❗️❗️❗️❗️(у кого не работает , не важно android или iOS, удалите приложение , поменяйте регион , скачайте hitVPN и скачивайте TikTok, перед заходи в приложение включите VPN)

👇👇👇

https://www.tiktok.com/@koolevgeny?_t=ZS-8uxGn1SxXpY&_r=1

📱Заходите в прямой эфир пообщаемся !


❗️❗️❗️❗️(у кого не работает , не важно android или iOS, удалите приложение , поменяйте регион , скачайте hitVPN и скачивайте TikTok, перед заходи в приложение включите VPN)

👇👇👇

https://www.tiktok.com/@koolevgeny?_t=ZS-8uxGn1SxXpY&_r=1

О

О

Давай эти кружки