Как в деревне практиковали велнес
Что-что практиковали? Объясняем!
Забугорное слово wellness простыми словами — совокупность практик для поддержания физического и ментального здоровья. Сегодня люди проявляют такую заботу разными современными методами: занимаются йогой, пьют матчу на кокосовом молоке вместо американо на трёх шотах, записываются к психотерапевту и стараются нагулять минумум десять тысяч шагов до и после офиса.
Сто лет назад половину слов в предложении выше деревенский житель не понял бы. Но это не значит, что ЗОЖ изобрели зумеры. Наоборот, сегодняшние велнес-тренды во многом перекликаются с рутиной наших предков.
🌷 Ходили в баню
И не просто смывали грязь. Это был
целый ритуал: парились, хлестали себя вениками, окатывались ледяной водой. Говорили даже, что баня «кожу очищает, а душу лечит». И не за 4000 деревянных, а бесплатно.
🌿 Устраивали детокс
Посты на Руси выполняли двойную функцию: духовное очищение и разгрузка для тела. Ограничения в еде помогали отдохнуть организму, а молитвы и уединение — успокоить душу и разум.
🌷 Проводили большую часть дня на улице
Да, это были не «глупые прогулки для глупого ментального здоровья», а необходимость для работы. Но благодаря этому недостатка в физической активности и свежем воздухе не было.
🌾 Занимались фитотерапией
Настои трав были основой
народной медицины. Отвар из зверобоя успокаивал нервы, ромашка лечила раны, а липовый чай согревал и укреплял иммунитет.
🌷 Спали вместе с солнцем
Жизнь протекала по природным ритмам: ложились рано, вставали с первыми лучами. Считалось, что лечь в постель до полуночи особенно целебно. И тиктоки на ночь не листали.
В общем, так называемый велнес на Руси был простым, но эффективным. Как думаете, что ещё можно включить в этот список?