Далеко не все коты гуляют сами по себе!😸 Муж мой, на даче гуляет с 2-мя нашими котами, безо всяких поводков. И они слушаются и идут с ним на достаточно длинные расстояния, не хуже собак. Коты ждут хозяина, чтобы с ним погулять.🤭 Так что, как приучишь.🤷‍♀

С удовольствием продолжаю участвовать в чудесной затее @LaraRudakova «Шаг в новый день».

Каждый день гуляю - иногда довольно подолгу, иногда совсем чуть-чуть. Специально выхожу для этого из дома или совмещаю с поездкой по делам.

Очень здОрово чувствовать поддержку, быть частью общего процесса, гулять вместе с людьми из разных городов и стран, делиться впечатлениями.

Наблюдать за тем, как потихоньку формируется привычка и встраивается в жизнь.

Единственное, что у меня не получается - гулять по утрам.

Утром я категорически не способна не то что гулять, а вообще делать хоть что-то осмысленное.

С утра я не чувствую вкуса и запаха. Завтрак готовит муж, если он дома. Если нет - часа через полтора после пробуждения могу что-то съесть - все равно что. И постепенно прихожу в себя. Ключевое - постепенно. Очень. Поэтому прогулки - днем и вечером.

Но какая в сущности разница? Главное же - движение и удовольствие, верно? 😜

Коты гуляют сами по себе, а мы - в группе.

Впереди целая неделя совместности, а отклики уже радуют.

"Главное - движение и удовольствие". 👇

ЭКВАТОР
Челлендж по прогулкам перевалил экватор.
12-ый день из запланированных 21.

Не пропустила пока ни одного утра, даже когда простудилась.
А сегодня впервые дрогнула.
Гроза, ливень!
Пока малодушно решала, что не пойду, все по-весеннему быстро закончилось.

Затронули утром в чате, а какие чувства ещё пробуждает весна помимо радости?

Радостно, да.
Но кроме этого явного слоя радости есть и ещё что-то не столь ощутимое, подзапертое.

Что же еще?
Дала себе время прислушаться и распознать.
Будоражаще-предвкушающее.
Или предвосхищающее.

Как будто что-то вот-вот хочет раскрыться и вылиться из меня во вне. Но я не знаю, а что это?
И оно немного от этого дразняще- томящее.

РЫБА ВОДЫ НЕ ВИДИТ
Помогите рыбе, пожалуйста!

В дружественном биодинамическом канале спросили вчера меня и автора Ирину Динариеву https://t.me/be_yourself_be_alive/349

"Лара и Ира, вас спрошу, потому что с вами знакома)
Для тех кто на бронепоезде и не понимает🙈😅
Скажите пожалуйста
Зачем и чем хорошо быть в теле?"

Отвечаю :
" Ирина, и рада бы объяснить, да не знаю как.

Когда мне пытались раньше это донести учителя, я искренне не понимала: я же - в теле???
О чем они??? Бред!!!

А даёт более хороший контакт с реальностью во вне и внутри.

Облегчает выбор: моё-не моё, мне - туда или сюда.
Социальные приблуды перестают влиять. Критерий - а оно мне надо?

Хорошее самочувствие, энергию.
Ну, вот, наверно, про энергию понятнее будет, мы ж её через тело получаем.

Или можно сравнить с начинающим водителем и опытным.
Разная степень управления авто. Тож про тело.

Чем более "прокаченный" пользователь, тем больше возможностей и удовлетворения (не только от достижений, а от простых повседневных вещей). Жить вкусно и интересно.

Ещё, как можно - тело, как якорь, в этом мире.
И эмоциональные качели не раскачиваются, как прежде.

Яркость чувств и эмоций остаётся, они даже более сочные.
Но эмоциональная "болтанка" прекращается.
И эмоциональные реакции становятся адекаатны ситуации.

И это не про "розовые пони" и благость.
Злость, агрессия, когда нужно отстоять свое, включаются .
Но "посягательств на свое" становится меньше.
Люди ощущают эту мягкую силу воплощенности."

Ответила и ворчу: никакой структуры, все в кучу, хреновый я эксперт!

Не успела проворчаться приходит обратка:
" О, класс, Лара !! Спасибо 🙏
Круто вы объясняете и понятно!! 👍🏼"

Выпучила глаза, а в догонку:" Лара, уникальный объяснитель 🙌🏼"

Это про меня???
Да, ну...

Поэтому мне нужна помощь для прояснения собственных мозгов и той воды, в которой я плаваю.

Буду очень благодарна, тем, кто найдёт время пообщаться со мной (около 20 минут)  на тему ведения мною канала (понятно - не понятно, что цепляет, что скучно и т. п.). Буду  задавать вопросы и внимательно вас слушать.

Если есть добровольцы, пишите в личку http://t.me/LaraRudakova, и обозначьте, пожалуйста, предпочтительное
время встречи (утро, день, вечер, будни, выходные).

Необычный Эфир про Прогулки!

В четверг, 19:00, буду в гостях у самой Юли Веркловой, автора книг и т-игр, исследователя и открывателя системы Коло Сварога - это очень интересно и не про Китай, а про Россию. Ясным, живым и структурным языком. В прошлом Юля - прекрасный медицинский журналист. А карта у неё - огонь!)

Пост про эфир у Юли на канале:
https://t.me/verklova_games/1769

О чем будем говорить?

К Китаю у меня отношение довольно потребительское: благодарна, использую, изучаю, но живу-то - здесь.
Поэтому на эфире будем брать идею Прогулок по ЦиМень для достижения целей, и прикладывать её на наши географические реалии и с учётом всех наших славянских корней.

Я буду про идею, Юля - про адаптацию идеи, а если кому нужно строгое следование системе ЦиМень - потом с меня пост, куда отправиться за каноническими, рассчитанными под вас Прогулками и знаниями о ЦиМень. Я - не изучала, только собираюсь.

А кому-то может понравиться то, что у нас с Юлей получится!

Приходите! Я обещаю быть и не упасть в обморок. Чукча всё-таки писатель, не Говорун.

Вопросы можно задавать под постом тут и у Юли. Ссылка на пост и одновременно Юлин канал - выше. А можно и прямо на Эфире.

Про Прогулки почитать здесь тык
__
На картине я, осознающая, что сейчас придётся говорить в присутствии людей))

Похоже прогулки - весенний тренд.
Случайно-не случайно
СЕГОДНЯ:

- ЭФИР в 19.00 Юлии и Риши о том, как прогулки использовать под свои хотелки с учётом древнекитайской мудрости

- СТАРТ нашей онлайн-группы "Шаг в новый день". Сегодня к нам ещё можно забежать https://t.me/about_health_life/125

Зашагали или вот-вот зашагают в это утро в Кемерово, Калуге и её области, Серпухове, Ереване, Афуле, Кирове, Архангельске, Самаре, Москве, Питере, Ярославле, Пущино, Кисловодске, Словения, Липецке, Феодосии.
Какая география!

Ну, а кому интересно глубже погрузиться в тайные связи прогулок, желаний, времени и направлений, то об этом - на эфире.

Про Юлию @Verklova я уже писала.
А Риша...
Нежно люблю её канал https://t.me/tainoe_obshchestvo за тонкость и красоту перевода с Бацзы на человеческий, мягкий юмор и теплоту звучания.

Про эфир Юлии и Риши ниже. 👇

⭐️🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤⭐️ 🔤🔤🔤🔤🌸

Пустяшная дата, а приятно!
Только близким вестимо, сколь долог был мой выход "в люди".

Работа адвокатом приучила меня к четкости : говорить по делу, в интересах клиента, с опорой на закон.

А как говорить в социальных сетях о моей другой, но любимой работе биодинамического терапевта?
Вещать о балансе, целостности и здоровье?
Слишком общие понятия.
Выкладывать конкретные кейсы не этично.
Расхваливать себя, как специалиста, не умею.
Что делать?

Спасла мудрость: дорогу осилит идущий.
Не знаю, как вести канал, но передвигаю ноги в его направлении.
Выхаживала долго.
Родила одномоментно, получив  "волшебный пендель" от Юлии Веркловой, обьявившей у себя в канале  "посевную".
Сейчас у Юлии опять знакомство с разными блогами. Намекаю тем, кому нужен пендель, рост или трансформация.

Хитом по просмотрам стала история защиты выселяемого через суд человека, не верившего никому и не чему.
Моя позиция на стыке юридических и терапевтических компетенций привела к благополучному финалу. https://t.me/about_health_life/63

Годовой круг завершается красиво: от канала, рожденного шагами, до группы прогулок "Шаг в новый день", чтобы вместе идти к своим целям.

Нас - 43. Компания отличная.
И это тоже - плод канала.
10 апреля стартуем. К нам ещё можно. ⭐️

Спасибо тем, кто:
- заглядывает в канал,
-  остаётся,
- ставит лайки (вот уж не предполагала, что реально греют),
-  участвует в обсуждениях, задаёт вопросы, делится своим опытом,
- выбирает меня как помогающего специалиста,
-  пишет отзывы о работе со мной,
- пришёл в онлайн-группу по прогулкам.

Рада, что остаётесь со мной, читаете, обсуждаете, востребуете то, что  умею и люблю. 🩷

Ценю наше созвучие и искренность общения. 🌸

ТЛЕТВОРНОЕ СОЛНЦЕ

Мои дни (третий подряд) делают:  рассвет и ваши комментарии:

"Я сегодня ходила гулять днем. Просто гулять! Потому что солнце. Твое тлетворное. В норме мне нужен повод - в магазин, на йогу. Цель прогулки короче)".

Солнце - моё!!! Как вам? "Тлетворное" опустим за скобки.

Но если честно,  сама не понимаю, что творится.
Я? Третий день встаю за час до рассвета (без будильника, без цели - его (солнце) встретить) и иду, встречаю.

А поваляться утром в постели - это ж моё любимое. Караул, отобрали!
В комментариях намекают, что организм стал перестраиваться на правильные циркадные ритмы.

Может быть. Но с такой шустростью? Удивлена...

А ещё и утренний кофе - третий день как "отобрали".

Пожалуй соглашусь: ох, и тлетворное это солнце! 😆☀️

Насладилась, получив: "Настолько дурацкая идея, что... захотелось присоединиться)))".

Восторгаюсь вами, люди!
И впрямь ведь - дурацкая. А кто-то приходит... Удивительно.

Из чудес - второй день встречаю рассвет по доброй воле.
Прежние мои попытки терпели фиаско: будильник звенел, а я оставалась в кровати.

Два дня неведомая сила поднимает за час до рассвета!!! И не заснуть. Поэтому встаю и иду.

Рассказы о том, что птицы поют с рассветом, - фикция: горланят и до, и после.
Кого только не видела!
Вернулась домой, делюсь. Муж: "А аистов?"

Не видела никаких аистов! А он - из окна аж два раза. Обидно.

Шустрость солнца поражает! Раз и выкатилось как колобок. За 2-3 минуты.
И детская радость: ой, солнце!
И большущее такое.

Никого не призываю встречать рассвет.
И на утренние прогулки не зову.
Но информирую (привет закону о рекламе! ), что группа формируется. Анонс - выше.

Когда встречали рассвет последний раз, кто помнит? Я не вспомнила.

Напоследок об одном из эффектов прогулок: не хочется утром кофе. Перешла на чай.

Всем хорошего дня!☀️🌿

Онлайн группа "ШАГ В НОВЫЙ ДЕНЬ"

ИДЕЯ :
Гуляем по утрам и переставляем ноги (буквально) по направлению к своим ЦЕЛЯМ.
Каждый - в свое время и в своем темпе.
Весна с её энергией пробуждения и обновления - нам в помощь.

ФОРМАТ
Группа в тг с чатом поддержки.

СТАРТ прогулок - 10 апреля.
ФИНИШ - 30 апреля.
Шагаем 21 день для закрепления привычки.

ЧТО МОГУТ ДАТЬ ПРОГУЛКИ:
-бодрость,
-энергию,
-здоровье,
- встроенную привычку гулять ежедневно,
- инсайты,
- совместность в хорошей компании,
- приближение к целям.

СОДЕРЖАНИЕ
Каждый день утром выкладываю фото своей прогулки, под которым в комментариях делимся (при желании) впечатлениями, трудностями, инсайтами, результатами, фото, задаем вопросы.

РАССКАЖУ в группе:

⭐️ Как формировать цели.
⭐️ Как  наиболее эргономично включить прогулки в свой ритм без насилия, силы воли и напрягов.
⭐️ Как не слиться с прогулок в период движа.
⭐️ Как перевести прогулки в автопилот, когда уйдёте в "автономное плавание".

БОНУСЫ:

🟡 Три бесплатные онлайн-сессии биодинамики от меня.

УЧАСТИЕ:

БЕСПЛАТНО, если вы подписаны на мой тг канал https://t.me/about_health_life и делаете репост анонса в своем тг или вк, добавив несколько слов, почему участвуете (или обо мне, или о канале).

700 рублей, если у вас нет блога или желания делать репост.

Оплатить: https://www.tbank.ru/cf/7NfkGcp873v
(по карте Т-банка)
https://messenger.online.sberbank.ru/sl/df9OiUVkTzBRsN2xM
(по карте Сбербанка)

ОБО МНЕ:
психололог, биодинамический терапевт.

Ссылка на группу - сюда

Если есть вопросы, задавайте в комментариях или в личку http://t.me/LaraRudakova

На фото - я, Лара, для тех, кто меня не знает, а ниже АНОНС
онлайн-группы по утренним прогулкам вслед за солнцем. ☀️🌿

Может нам по пути?

Не удержусь, когда, как не первого апреля.
Пусть улыбок и смеха будет больше! 😉😆😘

Иметь цель, но тормозить, не решаясь к ней идти, знакомо?

Лично мне - так очень, поэтому есть идея - идти к цели буквально, - переставляя  ноги по утрам.
Это одна из фишек утренних прогулок.
Почему утро и при чем тут цели?

Утро - потому, что зарождение, увеличение света, поэтому  в это время легче запускаются резонансные процессы.

Не верите, что ногами можно дошагать до цели?
Ну и правильно, я и сама не верила.
Но приобрела опыт. Делюсь историей.

Есть Лара - в прошлом успешный питерский адвокат со своей клиентурой по гражданским делам.
И есть Лара - уже помогающий специалист. Она ставит цель: завести свой канал в тг,  но тормозит с его созданием.

Может страхи? Нет, "проработаны".
Может знаний не хватает? Нет, на курсах побывала, и даже индивидуально со  специалистами консультировалась.

И так эту Лару достали зудящие мысли:   пораааааа! вести! канал!

Что однажды Лара сказала: СТОП!
Начинаем!
Каждый раз, как выходим на прогулку, мы (Лара и  мысли) идём к каналу.

И наступил мир.
Лара начинала прогулку с мыслей, что идёт к своей цели. Минуты 2-3 прям повторяла про себя, а потом просто гуляла.
И наступила благость! Мысли о канале больше не стучались к Ларе.

Гуляла так Лара месяц, а может и больше, довольная, счастливая, что она не просто  ногами топает, но ещё и к делу движется.

И однажды, когда небезизвестная @Verklova кинула клич   о "весенней посевной" : мол, давайте походим к друг другу в гости, "переопылимся" каналами, Лара шустренько, буквально на следующий день "родила" свой канал про биодинамику.

Потому, что он уже был выношен хождением ножками по земле.
И каналу этому скоро один годик (8 апреля) . И он вполне жизнеспособен и крепок.

Зову желающих: айда к своим целям!
Знание - это, конечно, сила, многие из нас, столь  их уж понабрали, может просто шагнем?

Каждый по своей дорожке, но по одной и той же планете Земля в поддерживающем пространстве группы.

Верите в мою историю?

Хоть сегодня и первое апреля, а это правда. Ничего не сочинено. Ни слова.

АНОНС НА ПРОГУЛКИ - завтра.
Группа - с 5 апреля. Начнем с подготовки целей.

Поверить не могу, но сегодня я тоже гуляла! Да, снова не рано, и в этот раз недалеко 😄
Мне нравится идея "настройки на день"👍.
А у меня так получилось, что с вечера "подвесила на гвоздик" вопрос. Не то чтобы думала-думала, но с какой стороны подступиться вообще не представляла. Брела неспешно и вдруг - опаньки! - увидела подсказку около дорожки... А дальше уже понеслось - ответ продолжает раскрываться до сих пор!
Утренняя прогулка сделала мой день! 👏😊

Чую, что с АНОНСОМ ПРОГУЛОК пора ускориться!!!

Вы уже гуляете без меня во всю, не дожидаясь старта и даже используете ещё не названную мною фишку прогулок, когда "подсказки лежат под ногами".

Решено: завтра - фишка, послезавтра - анонс, 5 апреля - сбор в группу.
А для вдохновения отклик с сегодняшней "самопальной"😉 прогулки. 👇

Необычное фото, да?
Как иной ракурс меняет привычную картину восприятия.
А фото просто перевернуто (спасибо @Margo_Samara за фото).

Вот на группе (по прогулкам) мы и будем этим заниматься: расширением фокуса восприятия с привычного на более объёмный.
Чем шире объектив, тем ближе не очень очевидные тайны и возможности, если уметь их "правильно готовить".

Прогулку можно обратить в привычку, что прекрасно само по себе и весьма полезно для здоровья.

Но только ради этого затевать группу не интересно же?
Будем смотреть шире.

Например, утренние прогулки можно использовать для сонастройки с днем.
Какой день предстоит сегодня?

Если насыщенный, активный, то небольшая, но с хорошим темпом прогулка - вам в помощь.

Если, наоборот, хотите провести день в замедленном ритме, отдохнуть от рабочих задач и мыслей, то можно неспешно прогуляться в особо приятных вам местах.
А может и выпить какао(чай, кофе) в кафе. Почему нет?

Варианты подбираем под себя и свои задачи.
Как вам идея запустить свой день с утра?

Конечно, можно и просто гулять в свое удовольствие.
Каждый выбирает под себя.

Какую ещё "магию" можно прикрутить к прогулкам, и как она работает, расскажу завтра на своём примере.

День второй.
Продолжаю старорусские прогулки.
Хорошо!!!

Кто ещё гулял или собирается?

Подруга написала:
"Тебе хорошо, Красотища. Ну все ж в доме выйти на прогулку, это не то, что с 9 этажа спуститься и выйти, а там дома и улица с пробками."

Ага, я счастливая - река Полисть в пяти минутах от дома.
Это, кстати, одна из причин, почему мы переехали из Петербурга в Старую Руссу.

Хотя до рождения детей я прекрасно гуляла и там.

Всем хорошего воскресенья с прогулками и без!

То что мне нужна отдельная от всех прогулка я ввела как семейный закон когда второму ребёнку был 1 год ( первому 3))) значит уже 3 года я гуляю) менялось время дня, и время на улице.
В том формате, как это сейчас - час, утром - последние полтора года. Это третья беременность и младшему сейчас год)))

Без воздуха утром получается совсем другой день. И когда совсем тяжело - я встаю утром только потому что есть это моё время) я справляюсь со своей нагрузкой благодаря этому воздуху. И не держу всё на себе) могу центрироваться, подумать, какое желаемое качество дня) какая я в этом дне. Многое видно уже с утра) и контакт с миром в основном у меня в это время)

Я гуляю каждое утро) и держусь за эту привычку всеми зубами) ни на что, ни на какие плюшки и иллюзию сделать больше полезного, если не пойду не меняю своё время)))) очень благодарна мужу, который ловит просыпающихся детей и кормит завтраком) а я гуляю с собой. Впереди целый мамский день😅

#прогулки

Спасибище за отклики на "клич" о прогулках.
Гуляющие по утрам есть!

Это мотивирует настолько, что выгуляла себя аж! до завтрака (обычно после, да ещё и с долгими зависаниями то в окно, то в смартфон, то в кошку). .
Бодрым темпом под гомон птиц по пустому городу. Хорошо!
Моторчик внутри ускорился, бодрости добавили.

А есть среди нас прям подвижники утренних прогулок ежедневно гуляющие утром, при наличии трех! маленьких детей!
Респект Ципоре, и, конечно, её мужу.

Восхищаюсь, вдохновляюсь, делюсь. 👇

Как не слить то ресурсное состояние, которое возникает периодически у всех нас (после отпуска, массажа, работы с помогающимии специалистами и т. п)

Сама пребываю сейчас после отдыха в Петербурге и концерта Т. Куртензиса в приподнятом настроении, когда энергии море, и её неплохо бы перенаправить в подходящее русло.

Подобное состояние дойной коровы, не знающей, куда деть избыток молока, было у меня на годовом курсе у Е. Веселаго.
" Молоко" было использовано на групповой формат работы.

А куда девать сейчас? Что хочу сделать?
"Хочу" прорезалось весьма стремной идей.
На которую разум возвопил: надеюсь хватит ума не предлагать сей бред людям?!

Не хватило, поэтому рассказываю.
Издалека. Опираясь на опыт одного мудрого врача, когда-то собравшего меня из "обломков".
Чудный доктор Александр Николаевич (мануальный терапевт и "просто волшебник") вылечил меня за несколько месяцев.
И, конечно, я спросила, а как поддержать это здоровое состояние?

Ответ удивил:" Гуляй каждое утро, пока все ещё спят."
- Каааааак просто гулять???
Ответ: "Да! Гулять. Просто. Одной Утром. И этого будет достаточно".

Гуляла. Рецепт работал. Но после рождения детей было не до того. Потом рецепт забылся. с
А сейчас вспомнился и не даёт мне покоя.

Возобновила утренние прогулки. Хорошо-то как!
Но хочется делиться этим" хорошо".

Возникла идея спросить, а может, кто ещё хочет попробовать вместе со мной?

Время подходящее. День прибавляется. Все живое прёт из земли, как тюльпаны на фото.
Можно воспользоваться этим весенним движением, присоединившись к нему себе на пользу.

Это кому-то интересно?
Если, да, то сделаю в апреле отдельную группу прогулок на 21 день за небольшую плату.
С поддерживающей и мотивирующей атмосферой и даже призами для самых упорных.

Как вам такое ? Сотворим коллективно? Или бред?
Зачем платить деньги, если гуляй себе и все?

Поговорите со мной, пожалуйста.

О МАГИИ ТЕОДОРА КУРТЕНЗИСА ,
оркестра MusicaAeterna и хора

Давняя мечта свершилась.
17 марта Большой зал Филармонии Санкт-Петербурга наэлектризован ещё до начала.

Отдельные дамы - в шляпках, перчатках по локоть, декольте. мехах. В каком мы веке? Много знакомых между собой - группами по 4-6 человек.

Вторая симфония ("Воскресение") Густава Малера - без антракта, почти два часа.

Нежданные слезы на первых же тактах. О чем, почему - не знаю.

Концерт ли это? По мощи воздействия ближе к мистерии.
Музыка не просто захватывает, она потрясает, Моментами - до невыносимости.

От Теодора не оторваться. Он сам, как воплощенная музыка. Дирижирует или течёт музыкой?
Ни малейшей рисовки. искусственности, "красивости."

Физическое ощущение его единства с оркестром, хором, зрителями.
Будто музыка не сочинена когда-то, а рождается прямо здесь. Времени нет.

После концерта - восторг.
Потом длящиеся послевкксие чем-то схожие с глубинной биодинамической работой

Ты не можешь внятно (да и невнятно тоже) объяснить, что изменилось. Не конкретно, не уловимо, не называемо, но что-то в тебе начинает работать на иных оборотах.
Размывается чёткость представлений о себе. Твой портрет из графики плывёт в акварель или пастель.
Какие-то неведомые импульсы вдруг начинают звучать , и если их удаётся запеленговать и облечь в форму, может родиться что-то нежданное.

Немного биографии:
Родом из Афин, закончил местную консерваторию.
В 22 года поступил в петербургскую на дирижерский факультет к мастеру-легенде Илье Мусину, выпустишему множество великих дирижеров (Ю Темирканова, В. Гергиева, М. Янсонса) и якобы однажды сказавшего: «У меня было много одаренных учеников и только один гений». (Курентзис)

Гений он или нет, не знаю, но магией и харизмой явно наделен.

Кто-то был на подобных "магических" концертах, не обязательно Куртензиса, или классических?

Меня, например, в свое время потряс Сергей Курехин с его невообразимо эклектичной "Поп-механикой".
При всей внешней абсурдности происходящего на сцене - необьяснимый свет до сих пор.

Были музыканты (музыка), впечатлившие вас ?

СТАРОРУССКИЕ ЗАРИСОВКИ

Пью какао в кафе у окна, любуюсь на башню на площади.

Мужчина за моей спиной рассматривает витрину:
- А это цена торта за 100 гр.?
Продавец - Нет, за кусок.

Мужчина - Да, нууу...

Оборачиваюсь с любопытством:
- А Вы откуда?
Он : Из-под Питера. Сосновый Бор. У нас кофе - 300, а тут - 150!!!

Я: А если загляните в 18-30, то десерты и выпечка - вдвое дешевле.

Он: Я - в ауте!!!

Улыбаюсь. Стало интересно, а почём кофе в других городах?

В Питере, кстати, есть и вполне бюджетные варианты.
Сама только что вернулась оттуда, ездила на концерт Теодора Курентзиса.
Исполнила свою мечту.
Расскажу позже.

Отзывы в открытом доступе - это не хорошо и не плохо, кмк.

Есть полярные известные точки зрения на это. На одном полюсе - «это фу, неэтично и отстой», а на другом - «а как иначе люди узнают, каково у этого спеца побывать клиентом».

Мне кажется, что к Вам, Лариса, приходят люди подготовленные. Не случайные. И то, что они пишут в отзывах - продолжение той работы, которая происходит по время сессий с Вами. Разворачивание начавшихся там процессов. И это очень большая ценность.

Те, кому это важно и интересно, возьмут себе это. Кому не важно - пройдут мимо.

Нет смысла брать на себя ответственность за чужие выборы.
А дать возможность полюбоваться красотой, открывающейся в ходе работы - стОит.

НА ЧЕМ СЕРДЦЕ УСПОКОИЛОСЬ

Ведь, если звезды зажигают 
—значит — это кому-нибудь нужно?
Значит — кто-то хочет, чтобы они были?
(В. Маяковский)

Спасибо всем за мощь обсуждения! Помогли откалиброваться в теме отзывов

Резюме :

- В сундук отныне отзывы не прячу, хватит быть Кащеем (знаю-знаю, что пишется через "о* - Кощей, но мне нравится по-старинному через *а") .
.
- Заведу для них свой "дом", дам ссылку в закрепе, и кому нужно, - заглядывайте.

- В блог иногда буду выкладывать точечно отдельные фрагменты.

Завершу обьемным взглядом Марины 🙏👇

Поговорите со мной про отзывы, пожалуйста!

Каждый раз в задумчивости: выкладывать, не выкладывать?
Завести отдельную папку с ними со ссылкой в закрепе или не завести?

Получаю отзыв радуюсь, удивляюсь, как люди могут облечь в слова тонкие, не всегда уловимые процессы в сессии
И зависаю: выложить (не выложить).

Отзывы же пишут те, кому понравилось, кто получил для себя что-то ценное.
А мой червячок сомнения зудит: ценное-то у всех - разное. И ценное для одного - не есть ценное для других.

Или прочитают восторги отдельного отзыва и будут ожидать подобного.
А не факт. Каждая встреча не повторима. Гарантий нет.

С другой стороны, это же про возможности:: у кого-то - вот так, а прочитавший   (взрослый) сам решает - хочет он попробовать эту возможность со мной или нет.

Не говоря уж о том, что человек вложил в отзыв свое время, силы, мысли, эмоции, а я, как Кощей, - в сундук.

Самой же мне нравится, когда специалист делится моим отзывом у себя в блоге, и другим, возможно, тоже?

А как вы воспринимаете отзывы в каналах, нужны ли они, или раздражают, когда видите в ленте?
Выбираете ли вы специалистов по отзывам?

Хочется мне прояснить вопррс, помогите, накидайте мнений.
Даже не спится, пишу вот в такую рань.

Ты в ветре, веткой пробующем,
Не время ль птицам петь,
Намокшая воробышком
Сиреневая ветвь!

У капель — тяжесть запонок,
И сад слепит, как плес,
Обрызганный, закапанный
Мильоном синих слез.

Интересно: Пастернак писал о цвете ветви или о ветке сирени?

Дожди смыли зиму за два дня, и уже - подснежники в саду!
Удивляюсь каждый год, как они возникают из под снега.
А в этом еще и ранние, обычно-то зацветают в апреле.

Весна - это...
Что у кого звучит, если прислушаться?
Мне слышится - обновление.

НО, СЛАВА БОГУ, - есть ДРУЗЬЯ,
И,  СЛАВА БОГУ, у ДРУЗЕЙ есть... ( в оригинале - шпаги)

Как адвокату мне были привычны слова: закон, доказательства, а таких диковинных  слов: сома, соматика, я не знала.

Но моё тело поехало от нервных перегрузок в весьма плачевное состояние.
Прогнозы медиков прожить всю жизнь в корсете и на обезболивающих подвигли меня расширить привычную картину мира.

И я познакомилась с СОМАТИКОЙ.
Понятие  СОМА ( тело, переживаемое, ощущаемое изнутри) ввёл Томас Хана в попытках упростить метод М. Фельденкрайза.

Слава богам, что в России есть Наталья Королева https://t.me/a_move, владеющая этим методом и поставившая меня на ноги своими бесплатными!!! аудиоуроками на сайте "Анатомия движения".

Потом уже я училась у неё  в Москве,  на сайте есть даже моя история "восстания из пепла".

Аня Феоктистова https://t.me/annafeoktistova и Женя Белозеров - святые люди, несущие живое, соматические чувствование тела, мой вам поклон и благодарность за помощь мне!

С Викой Горбовцевой https://t.me/what_am_l познакомилась на классе И. Беленкова, работая в паре, думала, ну, каааак можно быть столь открытой, лучащейся и прекрасной!!! Так не бывает!
Бывает! Вика творит магию с движением, красками. Словами не объяснить, в этом надо участвовать. 

Лидия Браженко https://t.me/drugaya_fizra пришла из вк, потом встречи в живую. Я - завсегдатай её онлайн-программ чувствования тела, лёгких и невесомых, как перышки, но дающих реальную пользу.

Это мои друзья. Те, кто сделал мою жизнь легче, здоровее, радостнее. Безмерно благодарна каждому их них.
Счастлива и горда, что они есть.

Двойная радость, что с ними может познакомиться кто-то из вас на первой соматической конференции "Тело. Жизнь. Смыслы" 29 - 30 марта в Москве.

Они все там будут со своими классами или участием в круглом столе. Какие люди ...

Кому интересно и хочется подробностей:  https://ibmtrussia.ru/conf
Радуюсь за друзей, затеявших такое событие.
Удачи вам с новым проектом!

А БЫЛ ЛИ МАЛЬЧИК? ( ЦЕЛОСТНОСТЬ)

Спасибо всем за обсуждение вчерашнего поста. Такие нтересные ракурсы открываются.

"Да граждане, а целостность-то достижима?
Очень сомневаюсь!

Ну я-то как и автор канала типо к ней двигаюсь, но уже чую, что самый оптимистичный срок ее достигнуть, это на смертном одре, прошу прощения, если кого расстроила, 🤷‍♀️" (из обсуждения).

И отклик в личку в тот же день после сессии:

" Какое хорошее чувствование наполненности у меня сейчас.
Прям чувствую целостность. Иду с этим спать.

У сына поднялась температура и опустилась вновь до предыдущей.

Мне спокойно внутри.
Не помню такого...

Спасибо, Лара, Вам за это!
Вы, сделали мой день сегодня! 🙏"

И кто прав?
Наверно, каждый по-своему.
Что понимать под целостностью?
Может ли она быть постоянной константой?
Не знаю...
Но мне радостно, что работа приносит людям облегчение.
А уж каким словом называть, так ли это важно?

ПОЛНАЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ - ФИКЦИЯ или НЕТ?

Искатели совершенства, наверняка, замечали его ускользающий характер.

Тренды: стать лучшей версией себя, проработать все травмы и иже с ними влекут все новых и новых искателей и порождают разные направления, обещающие, а подчас и гарантирующие реальность этих целей.

И я была подобным искателем :  проработаю все и заживу!
Проработать все не получилось.
А жить счастливо - вполне! Но только после похорон самой идеи мифического идеала совершенства.
Наличие этой идеи по сути и мешало жить полнокровно.

Поделюсь несколько ехидным письмом Карла Юнга своим студентам, вопрошавшим его на ту же тему:

"Должен обратить ваше внимание на тот факт, что я не могу сказать вам, на что похож человек, достигший полной самореализации, и что с ним происходит.
Я такого никогда не видел, и если бы видел, то не понял бы его, потому что сам не полностью интегрирован.

Так что ваш вопрос чисто схоластический, вроде известного «сколько ангелов уместится на кончике иглы?»

Интеграция в эмпирическом смысле слова означает целостность, а не совершенство.
Будучи врачом, я видел много глубочайшего несчастья в человеке наших дней, а также его расколотость.

Мне довелось помочь бесчисленным людям стать немного более осознанными и учесть, что они состоят из множества различных компонентов, светлых и темных.

Вот что называется интеграцией: явно стать тем, кем был изначально.
Как говорит японский дзен: «Покажи мне свое изначальное лицо».
Стать интегрированным или целостным — это такая громадная задача, что нельзя осмелиться поставить людям дальнейшую задачу вроде совершенства.

Как, например, обычный врач ни воображает, ни надеется сделать из своего пациента идеального атлета, так и психолог не мечтает создавать святых.

Он вполне удовлетворен, если получается (в себе, равно как и в других) достаточно уравновешенный и умственно более или менее крепкий индивидуум, неважно, насколько он далек от совершенства.

Прежде чем добиваться совершенства, нужно научиться жить, как обычный человек без уродования самого себя.
Если человек достигнет этой скромной целостности, да еще и с достаточным запасом энергии, то может начинать карьеру святого.
Я никогда не думал, что мог бы помочь ему на этом пути."

" Жить, как обычный человек" - не очень же вдохновительно?
А может освобождающе?

Байкал с сердцем на льду (спасибо подписчице, поделившейся фото) прекрасен.
И видимо, в силу профдеформации, видится мне как символ биодинамики.

Когда то, что кажется неразрешимым из диссоциированных состояний психики, может начать таять, как лед.
Да и сказка "Снежная королева" - по сути о подобном исцелении Кая.

Видение мира через призму своих взглядов - дело обычное.
Например, после курсов каллиграфии мир "вдруг" стал восприниматься чётче и ритмичнее.

А биодинамика - любовь. Много чему обучалась (психологии, йоготерапии, расстановкам, полевой работе), но выбрала её.

Вспоминаю, как когда-то в Москве у Е. Веселаго на новогодем корпоративе, где в комплект подарков входили работы её учеников, выбрала расстановку.

Мой запрос был: менять ли кардинально юридическую специальность на биодинамическую, а точнее, смогу ли я зарабатывать ей деньги?

Ответ был неутешителен: "Нет, ты же влюблена в биодинамику - продавать не сможешь."

Оба-на! Расстроилась сильно. И, правда, долго не могла. Делала только своим, не за деньги.

Постепенно пик влюблённости спал, а. любовь осталась.
Пришло понимание, что продавать имеет смысл, именно, то, что любишь больше всего, чем искренне хочешь делиться.

Спокойно называю теперь цену онлайн-сессии - 4000 руб. И мне ровно и устойчиво в этом месте.

Если нужна поддержка, - пишите @LaraRudakova.
Буду рада помочь.

А Байкал манит, особенно зимний.
Помню, как в детстве ехала с мамой в Монголию на поезде вдоль него несколько часов.
Казался бесконечным...

Благо перезагрузки свежевыпавшего снега.
Наслаждаюсь его  первозданностью и обильностью.

Вспоминается, как переехали в Старую Руссу и попали в настоящую зиму после петербургский слякоти.
Как дети рыли снежные проходы в саду и радовались свободе.
Дети выросли, а снег теперь торосит наша кошка в первую свою зиму.

А как у вас со снегом? Всем завезли? ❄️❄️❄️

"А побюджетнее в тело вернуться можно? Явно же за один сеанс не вернёте?"

Отвечу здесь проницательному подписчику.

Да, не вверну за раз. И даже за два. И не факт, что за три.
Конечно, единичные чудеса случаются, но их не поставить на конвейер и не гарантировать.

Поэтому не люблю приводить случаи одномоментного исцеления боли, проблемы.
Спрашиваю иногда, а можно поделиться?
Обычно разрешают, а я все равно тихарю, не желая сеять надежды.

Можно ли бюджетнее?
Конечно! И даже бесплатно.
.
Да, это будет дольше по времени и потребует больше усилий от самого человека, но вполне возможно.

Огромнейшее количество методов, возвращающих человеку здоровье, радость пребывания в собственном теле, помимо биодинамической терапии.

Делюсь:

Метод Фельденкрайза
Соматика
Цигун, тайцзи и другие восточные направления
Техники центрирования, заземления
Аутентичное движение
Танцы, особенно парные
Физические активности, требующие сложной координации (теннис, пинг-понг фехтование, восточные единоборства и многое другое)
Любые действия с вниманим на телесные ощущения (хоть мытье посуды)
Медитации с фокусом на тело
Обычная ходьба (в идеале не по асфальту, а ещё лучше - по изменчивому рельефу)

Пробовать, менять, комбинировать, выбирать, что более подходит.
Главное - делать регулярно и на длинной дистанции.

Конечно, есть разница в индивидуальном и групповом формате.
И в том, у кого мастера, вы берете практики, уроки.
Да и другие "разницы" тоже есть.

Так что 'думайте сами, решайте сами: иметь или не иметь."

Что я не назвала?
Дополняйте, пожалуйста.

Мастерам,
а они есть в канале, (да ещё какие!), предлагаю делиться сайтами, ближайшими группами и событиями, обозначая онлайн или офлайн формат, стоимость, наличие бесплатных уроков. Ссылки на свои каналы приветствуются.

Всем здоровья!