«….Будду спрашивают: зачем ты им что-то говоришь ведь они же далеко и тебя не слышат, а мы рядом и слушаем тебя внимательно? А он им отвечает: я говорю это для тех кто посредине, кто колеблется, кто сомневается. Те кто рядом - они и так услышат. Те кто далеко - их время ещё не пришло. А я говорю для тех - кто посредине….»

Всех, кто готов услышать ответы из своей глубины приглашаю 28.04 в 11 Мск на трансформационную игру 🤗, Поле уже формируется.

Напиши мне @annaf_coach "Игра" и я расскажу, как зайти в наше Поле

Что особенного в тех каналах, которые вы с удовольствием читаете?

Мои проекты как эти барашки😂

Да-да, я тоже, как и ты, задаю себе вопросы и не могу найти на них ответы в моменте и тогда обращаюсь к различным подсказкам Вселенной, будь то нумерология, таро или просто МАК-карты

Я стала обожать групповой формат работы, хотя ещё пару лет назад избегала его. Да, мне было страшно высказать свое мнение на публику, на группу, пока я не ощутила, что групповой формат работы - это свежий взгляд на ситуации, проблемы, это просто новые смыслы. Кто-то в моей ситуации видит проблему, как и я, а для кого-то это просто решение, возможно, неприятное, но решение и помогают увидеть, что это решение даст именно для меня, какой рост в этой ситуации 🙏 В групповой работе, в групповом поле всегда идёт опыление друг об друга, всегда есть рост и поддержка.

Да, пока мои проекты в мир - как эти барашки на картинке😂, не до конца понятные к чему они и про что🤭, но они точно добрые и позитивные

И вот на такой очередной "проект" я тебя и приглашаю 🤗, это трансформационная игра (у меня их 2 на самом деле, поиграем в любую, на какую больше будет отклик😊)

Побудем в общем Поле, поопыляемся друг об друга 😊, каждый для себя найдёт свежие ответы на свои вопросы, выйдет за рамки привычного мышления.

Предлагаю поиграть в будни на этой неделе 🙌, время подберем совместно. Даже если на игру запишется 1 человек, игра состоится, ведь я тоже буду играть 🙌, а 2 человека - уже банда 🤝

Энергообмен - чисто символически 990р

Готов узнать ответы на свои вопросы, пиши в лс @annaf_coach "Игра"

Что для вас является базовым в развитии личности?

Чистых помыслов 🙏Здоровья, изобилия, надежды, веры и открытого сердца ❤️ Всех с днем светлой Пасхи ❤️❤️❤️

Женщину хочу! Затрахавшуюся быть идеальной!

Хватит играть роль идеальной девочки, жены, матери! Пора выпустить свою внутреннюю богиню, ту самую, которая знает чего хочет и не боится это получить.

Забудь про "надо" и "должна". Вспомни, что ты – женщина, чертовски привлекательная, умная и сильная. И твои желания – закон.

Представь, как ты просыпаешься утром, полная энергии и предвкушения. Никаких бесконечных списков дел, никаких чужих ожиданий. Только ты и твои планы. Ты выбираешь, как провести этот день, с кем встретиться, что надеть. Ты – хозяйка своей жизни, и это чертовски сексуально.


Не бойся перемен. Да, это страшно – выйти из зоны комфорта и перестать быть удобной для всех. Но поверь, это того стоит. Когда ты начнешь жить своей жизнью, ты увидишь, как все вокруг меняется к лучшему. Люди будут тянуться к тебе, потому что ты будешь излучать уверенность и страсть.

Забудь про комплексы и неуверенность. Ты – уникальна и прекрасна, такой, какая есть. Не нужно подстраиваться под чьи-то стандарты. Будь собой, и мир полюбит тебя. А если кто-то не полюбит – ну и черт с ним! У тебя слишком много дел, чтобы тратить время на тех, кто тебя не ценит.

Так что, давай, детка, хватит ждать. Напиши мне @annaf_coach "хочу бесплатку" и сделай первый шаг к своей новой, дерзкой и сексуальной жизни!

Упущенные возможности

Сегодня пошла в магазин и хлеб стоит 77 руб 😱, хотя вчера ещё был по 59р

Возможно, ты хотел попасть на мой крайний эфир из челленджа #эфир_10дней, но подумал, что посмотришь в записи, а я забыла сегодня на этот эфир поставить запись и сегодня мы с присутствующими на эфире не болтали, а делали практику, обратившись к нашему бессознательному.

Вселенная так устроена, когда хотите получить ответ на свой вопрос, ищите помощь, Вселенная слышит вас и даёт эти ответы и помощь через других людей.

И вот, те, кто были на эфире, получили свои ответы, возможно, даже не осознавая этого сразу. А те, кто отложил на потом, упустили возможность прямого взаимодействия, живого потока энергии и знаний. Это как хлеб, который вчера стоил 59 рублей, а сегодня уже 77. Момент упущен, и цена вопроса уже другая.


В жизни так часто бывает. Мы откладываем на потом важные решения, интересные возможности, важные разговоры. Нам кажется, что время еще есть, что мы успеем. Но время – ресурс невосполнимый. Оно утекает сквозь пальцы, как вода, и то, что было доступно сегодня, завтра может стать недостижимым.

Не бойтесь действовать здесь и сейчас. Не бойтесь пробовать новое, рисковать, задавать вопросы. Мир полон возможностей, но они не ждут, когда мы соизволим к ним обратиться. Они открываются тем, кто готов действовать, кто не боится быть активным и любознательным.

Помните, каждый день – это новая страница вашей жизни. Не упускайте возможности заполнить ее яркими событиями, ценными знаниями и искренними встречами. Не откладывайте на потом то, что может сделать вас счастливее уже сегодня. Иначе завтра вам придется платить за хлеб по более высокой цене, зайти на проект "Живая" только в июне, сожалея об упущенном вчерашнем дне.

555 руб в день за вклад в себя - это много или мало?

Обычная ситуация :ты как-то жила до него, справлялась с трудностями. Но, когда он появился в твоей жизни, постепенно поставила свои интересы и желания на второй план. Все внимание перешло к тому, чтобы угодить, понять его, поддержать. И вот ты оказалась в этой точке - с ним, но без себя. Ты не чувствуешь радости от жизни, потому что перестала жить своей жизнью, ты начала жить ради отношений.

Ты ждёшь от него спасения, радости, лёгкости. Но ни он, никто либо другой не сможет тебе этого дать, это твоя ответственность

Ты сама допустила этот перекос, потому что была уверена, что отношения могут заменить тебе целый мир. А теперь понимаешь, что это не работает и чувствуешь боль от того, что твоя жизнь - это не жизнь, а какое - то выживание.

Что делать?

Первое - это честность с собой и признание того, что ты сама выбрала этот путь. Ты позволила себе раствориться в другом человеке. Это не его вина, а твой выбор.

Нужно вернуть себе свою жизнь, свою ценность. Разобрать по кусочкам ответы на каждый вопрос :Что ты хочешь от жизни? Какие удовольствия ты хочешь испытывать? Какими убеждениями ты позволила себе забыть об этом?

Что будет по итогу?

Ты сама сможешь решить, как развивать отношения с мужчиной. Если твой мужчина хочет быть с тобой, он покажет свою готовность поддерживать твои желания, твои интересы. Но даже если он не сделает этого - ты сможешь идти своей дорогой и не цепляться за отношения, которые тебя не устраивают.
Твоей самоценности и уверенности в себе будет достаточно, чтобы взять ответственность за свою жизнь и свое счастье.

Тебе не нужно становиться другой женщиной, тебе нужно раскрыть все грани в себе.

Как это сделать?

Написать мне @annaf_coach,  немного пообщаться со мной (если ты меня ещё не знаешь лично), чтобы понять для себя, на сколько тебе комфортно в моем поле и зайти на мою программу "Живая", которая стартует 22.04 и с тобой на связи я буду на протяжении двух месяцев как раз за 555р в день.

Более подробно узнать о программе можно будет в личных сообщениях @annaf_coach

Расставание переживают сложно, болезненно и мужчины, и женщины.

Это связано с ощущением потери, крушением надежд и переоценкой ценностей. Независимо от пола, разрыв отношений – это всегда удар по самооценке, уверенности в себе и планам на будущее.

Мужчины, вопреки распространенному мнению, не менее эмоционально реагируют на расставание, чем женщины. Просто они чаще скрывают свои чувства, стараясь казаться сильными и независимыми. Однако, внутри них бушует целый океан переживаний: чувство вины, обиды, злости, разочарования и страха одиночества.

Женщины, напротив, более склонны выражать свои эмоции, делиться переживаниями с подругами и искать поддержки у близких. Для них расставание часто связано с ощущением предательства и потерей веры в любовь. Они склонны анализировать причины разрыва, искать ошибки в своем поведении и сомневаться в своей привлекательности.

В любом случае, процесс переживания расставания требует времени и осознания. Важно дать себе возможность прожить все эмоции, не подавлять их и не пытаться забыться.

Помочь себе можно, занимаясь любимыми делами, общаясь с друзьями и близкими, занимаясь спортом и уделяя время своему физическому и эмоциональному здоровью.

Помните, что расставание – это не конец жизни, а лишь новый этап. Это возможность переосмыслить свои ценности, понять, чего вы хотите от отношений, и двигаться дальше, навстречу новой любви и счастью.

И именно пока, только для женщин  я создала проект "Живая", старт 22.04

🔑 О чем проект "Живая" ?

Ты сможешь чувствовать в полную силу: радость, страсть, злость, нежность — всё, что делает тебя живым.

Хотеть и брать: без вины, без стыда, без страха быть «слишком».

Выражать себя: говорить «нет», когда не хочется, и «да» — всему, что зажигает изнутри.

Быть собой: без масок и компромиссов, с уважением и любовью к себе настоящему.

📢 Сегодня и завтра жду вас на эфирах в 13.00 Мск🤗

Иногда, проходя мимо витрины с изящными туфельками, мы ловим себя на мысли: "Я недостойна". Или, глядя на успешную коллегу, внутри рождается укол зависти, которую мы тут же стараемся заглушить.

Но эти чувства – лишь отражение нашей собственной Тени, напоминание о нереализованном потенциале.

Принятие своей Тени – это не слабость, а смелость. Это разрешение себе быть настоящей, со всеми своими достоинствами и недостатками. Это как вдохнуть полной грудью после долгого заточения, почувствовать вкус свободы и радости.

Позвольте себе мечтать, проявлять свои чувства, не боясь осуждения. Тень – это не враг, а союзник, ключ к вашей целостности и гармонии. И помните, вы прекрасны такой, какая вы есть.

Я уже прошла этот путь, я буду слышать тебя и понимать, что происходит внутри, где, на каком этапе лучше замедлиться.

Первая консультация без оплаты и ни к чему тебя не обязывает. Ты просто говоришь какой хочешь результат, а я покажу тебе путь.

Для первичного созвона пиши сюда��@annaf_coach

Выдай уже себе наконец разрешение быть "неидеальной"


Иногда мне кажется, что принятие Тени – это как разрешение себе быть несовершенной.

Перестать гнаться за идеалом, навязанным глянцевыми журналами и чужими ожиданиями.

Ведь в каждой из нас живет маленькая бунтарка, мечтательница, страстная и уязвимая женщина. И как же глупо прятать ее, боясь показаться "неправильной". Позвольте себе быть собой, со всеми своими тараканами и скелетами в шкафу. В конце концов, именно они делают нас уникальными и неповторимыми.


И помните, путь к принятию Тени – это не спринт, а долгая и увлекательная прогулка по лабиринтам своей души. Не бойтесь заблудиться. Главное – подниматься и продолжать идти, с любовью и состраданием к себе. А я с удовольствием буду сопровождать на этом пути 🙌

Тень – это не только то, что мы прячем от других, но и то, чего боимся признаться себе. Это запертая комната души, где хранятся невысказанные мечты и подавленные чувства.

Друзья, коллеги, единомышленники!

В последний месяц у меня серьёзная внутренняя Проработка, очень активная, устала я двигаться медленно и печально.

Нарабатываю определённые качества и готовлю новые проекты. В последнее время в моих соцсетях меня можно чаще услышать, чем почитать.

Делюсь интересным контентом за месяц

Проверь, не бегают ли лоси у тебя во рту

Чем может помочь любовник

В какой момент мы начинаем врать себе

А ещё меня можно послушать 🤭
Эфир про энергии и трансформации, которые касаются каждого

Воспитание подростков

Что поможет выйти в расширение сознания

Эфир про дуальность мира

Эфир про стихии. Если в них разобраться, можно хакнуть эту жизнь 💪

#эфир_10дней про трансляцию ценностей

Воздух - Открой новые грани себя
Огонь - Разбирай ситуации любой сложности и двигайся вперёд
Земля - Учись выстраивать ясные системы
Вода - Умей завершать свои процессы правильно

#эфир_10дней

Многие из нас воспринимают состояние "Жертвы" - как слабость, но вы даже не представляете сколько там силы 🙏 Жертва пропускает через себя неземную боль и все равно выбирает приверженность, служение чужим идеям, мнениям.

Также продолжаю говорить о дуальности этого мира, о качествах, которые мы можем присвоить себе, только увидев и признав дуальности

#эфир_10дней 6 эфир

Хватит прятать искру за маской приличия!

Я ищу тех, кто готов сбросить оковы стереотипов и заявить о себе во весь голос. Женщин, в которых дремлет дикая энергия, жаждущая вырваться на свободу.

Вспомни, когда ты в последний раз чувствовала себя по-настоящему живой? Когда сердце билось чаще, а кровь кипела от предвкушения? Пора вернуть эти ощущения в свою жизнь!

Я предлагаю тебе не просто курс или тренинг – я предлагаю путешествие к самой себе. Путешествие, где ты откроешь в себе новые грани, научишься управлять своей чувственностью и использовать свою силу для достижения самых смелых целей.

Можно зайти в групповую работу за 33,333 руб, можно индивидуально за 111,111,11 руб

По каждой программе есть внутренняя рассрочка❗

Здесь нет места скуке и однообразию. Только дерзкие эксперименты, откровенные разговоры и мощная поддержка .

Если в тебе горит огонь, если ты чувствуешь, что способна на большее, присоединяйся! Пришло время заявить миру о своей уникальности и раскрыть свой безграничный потенциал.

По окончании программы весь мир будет у твоих ног в прямом и переносном смысле в виде денег, отношений 🙌

Хочешь узнать подробнее, пиши @annaf_coach

📢❗Эфиры на этой неделе в 13 МСК

Быстрый сегодня эфир получился 🤭
Но мега - полезный, без всякой лишней воды🤝

Одни полезняшки, слушайте и делитесь в комментариях, что берете нового для себя 🙌

📢 Сегодня в 13 МСК жду всех на эфире 🤗 Тема "По старому надоело, а как выйти в новое - не понимаю"

❗❗ Прошу понять и простить😂, но пока беру перерыв от эфиров на пару дней. Хочу восстановить здоровье и дать организму все таки отболеть🙏

За понимание - ближайший эфир будет полон полезняшек, дам пошаговую НЛП - технику, которая поможет при запросе "По старому надоело, а как выйти в новое - не понимаю 🤷‍♀️"

Быть истинной собой - это классно, это здорово понимать и принимать свою суть. Мы не можем весь свой опыт взять и вычеркнуть, отказаться от себя, ведь тогда это будет обесценивание нас тех, которые мы были 5,10,15 лет назад. В каждый период времени мы точно принимали для себя верные решения, просто какие-то решения звучали из нашей истины, из наших ценностей, а какие то из наших страхов, но эти страхи - тоже часть нас.

И давайте по честному, мы всегда знаем, как поступить. Сложность именно в том, чтобы именно так и поступить.

Как бы не хотелось признавать, но мы живём в социуме и исполняем те или иные социальные роли. Хочется, чтобы в каждой роли звучала твоя истина, твои ценности, твоя душа.  Весь болезненный опыт приведёт человека к такой его личности, о которой он даже и не подозревал, что он такой, когда проживёт в том опыте все по максимуму.

Если любить, то вот всем сердцем и со всем доверием, с разговорами до утра и не думать о том, что завтра на работу. Отдайся этому моменту полностью. Хочешь прикосновений - касайся этих волос, этих глаз, этого лица, этого тела, этих рук. Изучай жадно своего партнёра, завтра (по разным причинам) его может не оказаться с тобой. Хочешь прервать разговор поцелуем, минетом - прерви, раздели эту страсть с ним сегодня, сейчас, в моменте. Завтра тоже, возможно, будешь хотеть, но не так. Смотри в его глаза, будь то девочкой, то стервой, то доминой. Смотри теми глазами, кто в моменте внутри живёт.  В первую очередь кайфанешь ты  от этого и это будут самые искренние твои впечатления, переживания. А потом наблюдай, наблюдай за его глазами и ты увидешь, что никто так на тебя не смотрел до него или смотрели, но ты забыла или не замечала. Искренние, настоящие взгляды - самое нежное, чувственное, не требующее больше никаких слов. Все, что нужно и хотелось, сказали глаза и руки

Если ты в роли "Королева" на людях, то веди себя по - королевски, не разговаривай изначально надменно ни со своим спутником, ни с окружающими,отстоять свои границы и заткнуть какую то шафку можно и с достоинством.

Если ты - мама,  будь ласковой, нежной, принимаю щей, любящей, не бойся залюбить ребёнка словами любви, но и не бойся быть строгой, все таки задача родителя - воспитание. Покажи, что ты - взрослый и знаешь как справиться с трудностями, не впутывай ребёнка во взрослые проблемы и тогда он будет видеть, что ты - опора для него, а не он для тебя.

Если ты - эксперт, говори экспертно, но позволяй себе поржать с твоими учениками

И пусть говорят, что это глупо, что это наивно. Пусть твердят о "границах", о "правилах приличия". Пошлите их к черту. Ваша жизнь - ваши правила. Ваши чувства - ваша ответственность. Если сегодня хочется танцевать под дождем, сбросив туфли, - танцуйте. Если хочется кричать от восторга на вершине горы - кричите. Не сдерживайте себя. Не прячьте свою истину за масками "нормальности".

Познакомиться с собой истинной, а также раскрыть потенциал и силу каждой роли можно со мной на коуч - сессии, просто напиши  "я" @annaf_coach

#эфир_10дней

Человек всегда знает как поступить. Трудность заключается в том, чтобы именно так и поступить.

Говорили о том, как помогающие практики справляются с трудностями, которые также есть, как у всех людей.

Затронули тему про общение и воспитание подростков

📢 Эфиры на этой неделе в 14:00 Мск

Ух, 3 эфир из 10 - просто пушка, бомба, петарда💪🤟🔥

Да чего рассказывать, лучше слушать 🤗

Говорили про безбашенность и какой в этом ресурс, закончили как всегда темой женской энергии 🤭

Благодарю девчат, которые были на эфире 🙏 Через вас Вселенная мне показывает, что на данный момент я именно делаю те новые шаги, которые надо

📢 Очередной эфир сегодня в 13.30 Мск

Продолжаю челлендж #эфир_10дней

Сегодня говорила о том, почему важно уметь слышать себя, какими способами начать слушать и слышать себя.

Дала медитацию для определения вашего центра, который ведёт вас, другими словами - где в теле живёт ваша интуиция.

Зашла девушка на эфир, обсудили первый эфир из челленджа, вскользь затронули тему "Треугольник Карпмана"

Слушайте, делитесь обратной связью🤗
Оставляйте темы для эфиров в комментариях

Эх, к сожалению, связь немного подвела, буквально пару минут 😥

❗❗Эфир смещается пр времени на 30 - 40 минут

Слышать себя - проявление любви к себе

Тишина внутри – это не пустота, а целый мир, полный шепотов и намеков. Научиться слышать этот внутренний голос – все равно что найти компас в бушующем океане жизни. Он тихонько подсказывает, когда нужно сбавить обороты, когда – рискнуть, а когда – просто остановиться и вдохнуть аромат момента.

Этот голос – словно нить Ариадны, ведущая сквозь лабиринт сомнений и страхов. Он не всегда говорит то, что хочется услышать, но всегда – то, что необходимо. Он знает мои истинные желания, мои скрытые таланты, мои самые потаенные мечты.

Вслушиваясь в себя, я учусь доверять своей интуиции, своей женской мудрости. Это не значит игнорировать советы других, но это значит, что последнее слово всегда остается за мной. Это значит выбирать свой путь, танцевать под свою музыку, жить своей жизнью, не оглядываясь на чужие ожидания.

Именно этот внутренний голос становится моей главной опорой, когда мир вокруг рушится. Он – мой маяк в темноте, моя тихая гавань, мой источник силы и вдохновения. Он напоминает мне, кто я есть на самом деле, и помогает оставаться верной себе, несмотря ни на что.

Сегодня в 13 МСК поговорим об этом подробнее на эфире 🤗

Если дал слово - держи

1/10 эфиров

Рассказала про то, в каких трансформациях нахожусь.
Как достаю свою теневую сторону и главное, какая она моя тень

А также ответ на вопрос :"Почему люди пошли в изучение себя? Почему сейчас так актуально узнавать, понимать какой я и про что я"

#эфир_10дней

Выбирай себя, эгоистка! 😊


Разорвите шаблоны, сожгите мосты сомнений! Если бы я жила разумом, а не сердцем, жизнь прошла бы мимо, как серый, будничный сон.

Я бы никогда не познала обжигающей страсти любви, не встретила бы своего единственного мужчину, ведь расчетливый ум вечно твердил бы: "Подожди, изучи, убедись!"
Но я выбираю чувствовать!

Гореть желанием, бросаться в омут с головой! Именно эта жажда знаний, этот огонь внутри позволили мне найти деньги на обучение, когда их, казалось, не было и в помине. Потому что когда сердце поет, Вселенная вторит ему в унисон.

Я перестала задаваться вопросами "А поможет ли?", "А приведет ли к цели?" Я просто жила, общалась, наслаждалась моментом. И именно в этой круговерти случайностей встретила ту самую девушку, чей острый взгляд пронзил мою душу. Без раздумий, без колебаний я доверилась ей, отдалась ее мудрости.
И это стало началом новой жизни!

Перерождение, трансформация, невероятная мощь! И как вишенка на торте – предложение стать куратором на проекте, о котором я даже не мечтала. Мечта, казавшаяся несбыточной, стала реальностью!

Помните, друзья, слушайте свое сердце, доверяйте своим чувствам! Идите за мечтой, несмотря ни на что! И Вселенная обязательно откроет перед вами все двери.

Я настолько готова и рада идти в новое, что запускаю челлендж #эфир_10 дней, где буду выходить в эфир и просто болтать из потока на ту тему, которая придёт в моменте.

Можете помочь и написать в комментариях любую тему🤗, на которую бы с удовольствием послушали эфир

Жизнь — это как шведский стол, где ты стоишь с тарелкой, а мимо проплывают самые сочные куски. И знаешь что? Если ты будешь стоять в сторонке и ковырять вилкой в салфетке, то рискуешь остаться голодным.

Особенно, когда речь заходит о любви или обучении.

В любви, если ты не ныряешь с головой, не отдаешься эмоциям, не рискуешь быть уязвимым, то пропускаешь самое интересное. Да, страшно, больно, но именно там, за гранью комфорта, рождается настоящая связь.

Будешь стоять в сторонке – упустишь человека, который мог бы сделать тебя счастливым.

С обучением та же история. Можно сидеть на задней парте, тихонько переписывать конспекты и мечтать о пятнице. А можно вгрызаться в тему, задавать вопросы, спорить и искать ответы. Да, это требует усилий, но именно так ты превращаешься из потребителя знаний в их создателя.

Не бойся быть вовлеченным. Не бойся рисковать и ошибаться. Жизнь любит смелых. Бери от нее все, что она предлагает, и ты увидишь, как мир вокруг тебя заиграет новыми красками. И помни, в конце концов, главное не то, что ты получил, а то, кем ты стал в процессе.

Иначе будешь стоять, оглядываться вокруг, а в голове лишь эхо упущенных возможностей. Сердце сжимается от мысли, сколько всего прошло мимо, пока ты боялся сделать шаг.

Не дай этому чувству парализовать тебя! Сейчас самое время взять себя в руки и изменить сценарий.
Почувствуй вкус азарта!

Вспомни, как в детстве ты бесстрашно лез на деревья, падал и снова поднимался. Верни это ощущение свободы и жажды приключений. Забудь о чужих ожиданиях и навязанных правилах. Слушай только свой внутренний голос, он приведет тебя к настоящему счастью.

Позволь себе быть настоящим. Не скрывай свои чувства, не бойся показаться смешным или нелепым. В искренности – огромная сила. Именно она притягивает к тебе тех людей, которые по-настоящему тебя ценят и любят.

И помни, жизнь – это не генеральная репетиция. У тебя есть только один шанс, чтобы прожить ее на полную катушку. Так что хватай свой кусок пирога, танцуй под дождем, влюбляйся без оглядки и учись так, будто от этого зависит твоя жизнь. Ведь так оно и есть.

Хотите знать, что именно поможет увидеть, что жизнь - это действительно щедрый шведский стол, полный невероятных возможностей, ставьте 15🔥 и продолжу раскрывать эту тему

"Все, что меня не убивает, делает меня сильнее" - сказал Ницше, потом сошёл с ума и умер.


Ницше, может, и прав был по-своему, но его слова – лишь красивая обертка горькой пилюли.

Всё, что нас не убивает сразу, убивает незаметно.

Убивает нашу доброту, доверчивость, искренность.

Мы не становимся сильнее, нет. Мы просто учимся носить маски. Маски цинизма, безразличия, непробиваемости.

И вот стоишь ты, вся такая "сильная", в броне из шрамов и разочарований. Смотришь на мир свысока, с усмешкой превосходства. А внутри – пустота. Та самая пустота, которая образовалась на месте убитой доброты, доверия, искренности.

Не тешь себя иллюзиями, дорогая. Сила, выкованная в огне предательства, – это не сила, а надлом. Это отказ от себя, от своей истинной природы. Это капитуляция перед тьмой, которая так и норовит поглотить твою душу.

Так что выбирай: быть "сильной" и бесчувственной или остаться нежной и уязвимой. Выбирай жизнь, а не выживание. Выбирай любовь, а не ненависть.

Выбирай себя. И пусть этот выбор будет осознанным и смелым.

Напоминаю, что в клубе есть поддержка и мы выбираем любовь, а не ненависть и страхи

Девчачьи посиделки? - Нет, здесь место, где создаются Империи

Жизнь — это как шведский стол, где ты стоишь с тарелкой, а мимо проплывают самые сочные куски. И знаешь что? Если ты будешь стоять в сторонке и ковырять вилкой в салфетке, то рискуешь остаться голодным.

Особенно, когда речь заходит о любви или обучении.

В любви, если ты не ныряешь с головой, не отдаешься эмоциям, не рискуешь быть уязвимым, то пропускаешь самое интересное. Да, страшно, больно, но именно там, за гранью комфорта, рождается настоящая связь.

Будешь стоять в сторонке – упустишь человека, который мог бы сделать тебя счастливым.

С обучением та же история. Можно сидеть на задней парте, тихонько переписывать конспекты и мечтать о пятнице. А можно вгрызаться в тему, задавать вопросы, спорить и искать ответы. Да, это требует усилий, но именно так ты превращаешься из потребителя знаний в их создателя.

Не бойся быть вовлеченным. Не бойся рисковать и ошибаться. Жизнь любит смелых. Бери от нее все, что она предлагает, и ты увидишь, как мир вокруг тебя заиграет новыми красками. И помни, в конце концов, главное не то, что ты получил, а то, кем ты стал в процессе.

Но чаще всего, на пути к этой смелости встает наше эго – тихий шептун, подпитывающий страхи и сомнения. "А вдруг не получится? А что подумают другие? А вдруг я недостаточно хорош?" Эти голоса, как якоря, удерживают нас от движения вперед, заставляя топтаться на месте.


Эго рисует картины возможных неудач, чтобы защитить нас от мнимой боли. Но в этой "защите" кроется главная ловушка: страх перед неудачей становится большей преградой, чем сама неудача. И мы упускаем возможности, позволяя эго руководить нашей жизнью.

Но как противостоять этому внутреннему критику? Как обрести смелость и уверенность в себе?

Решение есть – поддерживающее пространство, где можно делиться своими страхами и сомнениями, не боясь осуждения.

Женский клуб – это именно такое место, где каждая может найти понимание и поддержку. Здесь, в кругу единомышленниц, можно услышать вдохновляющие истории, получить ценный совет и просто почувствовать себя не одинокой в своих переживаниях. Вместе мы сильнее, вместе мы можем преодолеть любые преграды и раскрыть свой потенциал.


Цена за вход в клуб - чисто символическая 990р

Но выбор за тобой 🙏

По всем вопросам можно написать мне в личные сообщения @annaf_coach

Подстраиваться

Первое воспоминание, когда слышу этот глагол - сейчас придёт мама с работы, она устала, папа снова в командировке, а у неё ещё стирка, уборка, готовка да и здоровье у неё не очень, постоянно высокое давление - ещё я буду её расстраивать, не буду рассказывать, что у меня конфликт в школе, не хочу её расстраивать - покажу, что у меня все хорошо.

Работа секретарём - вдруг я сейчас вот этому парню скажу про свою работу и он подумает, что "Фу, работа неинтересная, наверняка ещё подумает, что ко мне можно под юбку залезть, есть же где-то такой глюк, что если работаешь секретарём - то спишь со своим начальником.
И где-то проскользнет мысль :" Господи, это последний мужчина в моей жизни, поэтому надо подстроиться, придумать идеальный образ своей работы, а потом и жизни" .

А потом, это входит в привычку врать - везде, всем. Задаёшь сама себе вопрос и не знаешь ответа, будто сидит внутри тебя ощущение, что любят только умных, образованных, приятных во всех смыслах (только смыслы у каждого свои🙈) и обязательно надо быть финансово независимой, значит и профессию себе надо "придумать", которая деньги приносит.

А потом пришёл в мою жизнь симпатичный мужчина, а я уже к этому времени так зае.. врать, что просто сказала, что кроме как потрахаться - больше ничего не интересно, не ищу никаких отношений. И проболтали мы с этим мужчиной всю ночь напролёт, и ещё, и ещё.... Поженились.

И попался мне человек, который ложь, любую недоговоренность всей кожей чувствует и всеми фибрами своей души

И вот стою я перед ним, как на ладони, все мои наслоения, как шелуха, осыпаются. Он видит меня настоящую, испуганную, растерянную, но, кажется, не осуждает. В его глазах – понимание и какое-то тихое сочувствие.
С ним я впервые почувствовала, что могу быть собой. Не играть роль, не придумывать, не соответствовать чьим-то ожиданиям. Просто быть. И это оказалось самым сложным и самым прекрасным.

Каждый день, как маленькое открытие. Я учусь заново дышать, говорить то, что думаю, чувствовать то, что чувствую. И он рядом, поддерживает, направляет, но не давит.

Мы строим наши отношения на фундаменте правды, честности и принятия. И, знаете, это гораздо прочнее и надежнее, чем любые выдуманные образы.
Я больше не боюсь быть неидеальной. Потому что именно в своей неидеальности я настоящая. И именно такой меня любят.

Я создаю проект "Живая" - он направлен на раскрытие тебя. Если чувствуешь отклик, уже можно оставить предзаявку, узнать больше о проекте, написав мне в личку @annaf_coach

❤️ - если узнал меня чуть больше
🔥 - если нужно больше подобных постов
🙏 - если интересно про проект

Сейчас я на проекте у Маши по раскрытию своей аутентичности. Я знакомлюсь со своей тенью.

Кажется, я перепутала и до этого у меня была подмена понятий.
Что такое теневая сторона - это же про стыд, про то, что так нельзя.

Тень - это то, что я прячу даже от себя. Это не только "нельзя", это ещё и "Хочу, но боюсь"


Я устала от "белого пальто" , я устала изображать вечно спокойную даму, которая всегда приветлива, услужлива, всегда в настроении, устала быть дамой, которой реально интересно, что там в других душах, какие переживания, какие взлеты и падения.

Дайте, блять, с собой разобраться.

Написала эту фразу и снова боюсь, снова мысль "блин, так нельзя" А кто сказал, что нельзя? Это же эхо установок, которые глубоко засели в подсознании. Кто сказал, что нельзя? Только я когда - то сделала такие выводы и только я сама теперь могу переписать те правила.

Я обожаю фразу :"Маску сначала на себя, потом на ребёнка". Ведь чем больше струн своей души изучу, тем больше смогу помочь тем, кто придёт за помощью. Как могу помогать другим, если игнорирую свои потребности?

"Белое пальто" - это ведь тоже часть моей тени. Желание казаться лучше, чем я есть. Попытка спрятать свои недостатки, свои слабости.

Усталость от образа - хороший знак. Это значит, что внутри меня зреет бунт. Бунт против навязанных ролей, против лицемерия. Бунт за свое право быть собой, со всеми своими тараканами и демонами.

Вот этот бунт и есть начало пути к своей истинной аутентичности 🙏

Самый важный роман - роман с самим собой

Быть честным с собой – это как сорвать наждачную бумагу с души, вдохнуть полной грудью и, наконец, увидеть отражение настоящего "я" в зеркале.

Именно в этой честности рождается подлинная сила. Когда ты признаешь свои слабости, страхи и желания, они перестают быть твоими врагами. Они становятся компасом, указывающим путь к росту и самосовершенствованию.

Отношения с собой – это фундамент, на котором строится вся твоя жизнь. Если этот фундамент гнилой, то и все остальное рухнет. Нельзя построить счастливую жизнь на лжи и самообмане.
Так что хватит прятаться за чужими ожиданиями! Признайся себе, чего ты действительно хочешь, кто ты есть на самом деле. Это самый важный роман в твоей жизни – роман с самим собой. И он должен быть написан честно и откровенно.

Хватит врать себе! Хватит притворяться тем, кем ты не являешься, ради чужого одобрения. Это как носить тесную обувь – красиво, может быть, со стороны, но адски больно внутри.

Честность с собой – это не просто добродетель, это кислород для души.
Это право на свою уникальность, на свои слабости и сильные стороны. Это смелость признаться в своих страхах, в своих желаниях, в своих ошибках. Это отказ от масок, от ролей, навязанных обществом.


Когда ты честен с собой, ты свободен. Ты больше не пленник чужих ожиданий, ты сам себе хозяин. Ты можешь строить свою жизнь, основываясь на том, что действительно важно для тебя, а не на том, что «положено».

Честность с собой – это не слабость, это сила. Сила признать, что ты не идеален, но достоин любви и уважения. Сила встать на защиту своих ценностей, даже если это идет вразрез с мнением большинства. Это путь к истинному счастью и гармонии. Осмелься быть собой!

Когда женщина излучает уверенность и спокойствие, когда она знает себе цену и не стесняется своих достоинств, она становится невероятно привлекательной. Она притягивает взгляды не своей внешностью, а своей внутренней энергией.

Страсть к жизни, интерес к миру, умение радоваться мелочам - вот что делает женщину по-настоящему сексуальной. Когда она увлечена своим делом, когда она окружена любимыми людьми, когда она счастлива, ее глаза сияют, и это невозможно не заметить.

🔥 - если честна с собой
😥 - если зависима от мнения окружающих
🙏 - если готова к изменениям

С чем сталкиваются родители спортсменов?

Я та самая мать, про которую говорят :"Морит ребёнка голодом", "Тащит бедненького после школы на тренировку. Ему бы отдохнуть после школы"

Мой родительский стаж ребёнка - спортсмена - 10 лет.

Когда мне звонят со школы с выговором :"А вы в курсе, что ваш ребёнок сегодня не в школе?" - "Конечно, в курсе :сборы, очередной медосмотр, соревнования "

Для нас с ребёнком, не только математика - Царица полей 🤭

Ребёнок в профессиональном спорте - с 1 класса, сейчас он в 10🙈. Мы себя с мужем к такому не готовили. Все отпуска, финансовые траты расписаны под тренирочный процесс

Морозы - 30 - ничего не знаем, школу отменили, тренировку никто не отменял. Тащишь первоклашку на тренировку, сидишь - ждёшь, переживаешь, как тренер нагружает твоё дитя, но ты знал на что шёл, понимаешь, что - тренер - важный значимый для твоего ребёнка и все задания, которые он даёт - приведут к той желанной победе 🙌

Всё твои мысли - "Войдёт в свою весовую на взвешивании перед стартами или надо срочно заказывать баню на 2 часа, чтобы выгнать лишний кг?"

Приходится быть не просто родителем - а экспертом в спортивном питании, психологии и тайм - менеджменте.

Ждёшь результатов каждого боя и при этом надо не спиться, оставаться спокойным, учимся находить слова поддержки после неудач и мотивировать на новые свершения.

Каждое поражение - катастрофа, которую переживаешь со своим чадом

Но каждая победа - огромная гордость. Видеть, как твой ребёнок преодолевает трудности, становится увереннее в себе, достигает поставленные цели - бесценно.

Ребёнок - спортсмен - это инвестиция в будущее, не только спортивное, но и личностное, формирующее сильную, целеустремлённую личность

Спорт воспитывает характер, учит преодолевать себя, ставить цели и добиваться их. Я вкладываю в своего ребёнка не только время и деньги, но и душу, любовь и веру в его безграничные возможности 🙏

За коробку конфет в тюрьму😱

Надо было мне для старшей дочки взять данные по прививкам для медкомиссии. Она  то на учёбе постоянно, то на практике, а я располагаю временем. В общем, прихожу во взрослую поликлинику, а мне говорят, что у них таких данных нет, эти данные в детской поликлинике.

Прихожу в детскую поликлинику, там тоже на хер посылают, тк ей уже 18 лет и к ним она не относится 🙈

Серьёзно? Говорят, а у Вас на руках должно такое быть, я говорю :"Хорошо, уже она к вам не относится, сделайте мне, пожалуйста, с архива ваших данных эти прививки" Мне в ответ :"К нам не относитесь 😂" Короче, замкнутый круг, но все хорошо, женщина пошла мне на встречу, распечатала эти данные.

На радостях бегу ей за бутылкой коробкой конфет, заношу,просто отблагодарить чисто по - человечески и слышу от неё ответ :"Господи, Вы хотите, чтобы меня посадили, уличили во взятке?"


Господи, я её уговаривала взять эти конфеты в качестве благодарности🙈 Ну разобрались, все хорошо.

Руководство больниц, вы что персонал запугали? Они от такой благодарности шарахаются.

👍 - если сам врач и в шоке
❤️ - если также привык благодарить

Расскажите в комментариях, кто сталкивался с таким

Займись нормальным делом, а не вот это все

Самокоучинг, личная терапия с психологом, тренинги, работа с различными Мастерами - это то, что присутствует в моей жизни, кроме семьи, работы, отдыха

Жизнь - это не репетиция. Это та реальность, которую я пишу кровью, потом и иногда - слезами радости.

Процесс самопознания, которые некоторые называют "ненормальным процессом" привёл меня к следующим результатам :

✔️ Осознанность - это не когда я медитирую на горе, а когда меня бесит пробка, а я выбираю не орать, а слушать любимый трек

✔️ Эмоциональная устойчивость - это не когда у меня никогда не бывает плохо, а когда, провалив дедлайн, я не зарываюсь в одеяло, а анализирую ошибки и ищу решение.

✔️ Теория без практики - как автомобиль без колес. Знания бесполезны, если они пылятся на полке. Прочитала про тайм-менеджмент, не жду понедельника, начинаю его использовать прямо сейчас. Действия!!!

Осознанность, устойчивость, практика - это все мои суперспособности

А какие есть у тебя суперспособности?

ЛОСЬ или правда в языке

🦌Наличие лосей в речи говорит о том, что у человека крайне интересное понимание ответственности за свою жизнь и возможности на нее повлиять 💪

🦌 При чем тут ЛОСЬ?

Мы почти все умеем говорить. При этом каждый выражает мысли по-своему. Язык - это форма передачи информации. Когда человек говорит, то он в формулировках и выбранных словах выдаёт ОЧЕНЬ много интересного.

Теперь подробнее о ЛОСЯХ 🦌

ЛОСИ - это глаголы, которые заканчиваются на «ЛОСЬ» (или его вариации):
   🎁Не получиЛОСЬ купить подарок
   🧸Игрушка сломаЛАСЬ
   🙅Мы расстаЛИСЬ
С виду очень привычные выражения 😌 Только в них как будто не хватает части информации:

   🎁Хотел купить подарок, но не купил
   🧸Была игрушка целая, а сейчас сломанная
   🙅Мы были вместе, а сейчас врозь

Вспоминается вопрос: «😳А кто все это сделал?» А вот он… ЛОСЬ - неведомый, незримый, это все он!

У лосеводов такая позиция в жизни: «оно само!» ответственности минимум, бессилие.  Это очень удобно… Только вот у всего есть оборотная сторона. Приводя ЛОСЕЙ в свою жизнь встаёт вопрос с ростом по жизни

ЛОСЕводам очень не нравится использовать формулировки, где очевидно у кого за что ответственность:
   🎁 Я забыл купить подарок / я не проверил часы работы магазина, а когда приехал, то тот был закрыт, и Я НЕ купил подарок
   🧸Я наступил на игрушку / Я уронил игрушку
   🙅 Я приняла решение расстаться с ним/ он решил, что мы больше не пара и расстаёмся

Человеческие Действия или бездействия приводят к  🔜последствиям в его жизни (и иногда не только его). И в этом и есть ответственность: принять последствия как результат сделанных действий. Это про взрослость 💪 
Это про умение видеть, что и почему происходит, и делать выводы на будущее. Это про ощущение значимости себя в своей же жизни и того. А все, что в ней происходит, является следствие ранее сделанных выборов.
И все плюшки тоже человека, а не ЛОСЯ!!! Ведь не «зарплата повысиЛАСЬ», а «я качественно выполнял свою работу, поэтому и руководитель повысил мне зарплату!» Огонь же!🔥

Ведь человек не может делать действие на половину: тут лось, тут не лось. Чем больше лосей, тем меньше своей силы чувствуем, своего влияния на свою жизнь, лишая себя своей же силы, обесценивая свои же действия!

😳Что делать, если вдруг поняли, что вы ЛОСЕвод? Вернуть свою ответственность! А с ней и силу и возможность ускоренного роста!
Из простого: Читать что пишите, слушать что говорите. Задавать себе вопрос:
А что я сделал, что привело к этой ситуации?


Либо приходите ко мне на бесплатную диагностику,просто напиши "Лось" @annaf_coach, поисследуем то, что не исследовано

Узнали в себе или знакомых лосеводов? Как вам общаться с такими людьми?

"Мастер и Маргарита" - роман, который разобран на цитаты.
Осознание смертности заставляет переосмыслить приоритеты. Какой вклад внесём в мир? Какое наследие передадим будущим поколениям?

Поделитесь в комментариях своими любимыми цитатами или фразами, которые мотивируют

Как часто от других чего то ждёте?

Прошли праздники и многие ощутили психологическое похмелье : кто-то вас не поздравил с праздниками или поздравил, но сухой смс, а вы ждали подарка. А может вы ждали звонка от кого-то прям в 5 утра 8 марта, а человек в лучшем случае позвонил только утром 10 числа

В жизни нередко мы оказываемся в ловушке ожиданий. Мы ждем поддержки, признания, любви, и каждая неосуществленная надежда оставляет след на нашем сердце. Но как научиться не зависеть от мнения других, и как перестать ждать чего-то от них?

Первым шагом к внутренней свободе станет осознание того, что наше счастье не должно зависеть от внешних факторов.

Начните с учета собственных желаний и потребностей. Задайтесь вопросом: что приносит вам радость? Погружение в самопознание поможет выработать уверенность в себе и своих решениях.

Далее, стоит преодолеть страх быть отвергнутым.
Да, даже психологи часто дают такое задание, как получить, допустим за 15 мин 20 отказов.
Помните, что каждый человек имеет свои проблемы и не всегда способен оказать необходимую поддержку. Порой нужно научиться принимать себя, осознав, что ваша ценность не зависит от чужого мнения.

Сосредоточьтесь на своем пути, на тех целях и мечтах, которые действительно важны для вас.

Установите границы: не позволяйте другим определять ваше эмоциональное состояние. С каждой новой практикой вы будете все меньше зависеть от ожиданий окружающих, становится сильнее и счастливее в своем единственном путешествии по жизни.

Для тех, кто зависим от мнения окружающих, постоянно ждёт чего-то от других, приглашаю для начала на консультацию, написать можно сюда @annaf_coach

Почему коучи и психологи не дают чётких ответов


Представьте человека с ворохом проблем, таких как :
- проблемы на работе
- проблемы с родственниками
- нехватка денег
- долги
И вдобавок ко всему - проблемы в личной жизни, предположим развод

С таким набором человек может замкнуться в себе, уйти в запой, в общем делать шаги, которые продиктованы не взвешенным решением, а желанием убежать от проблемы.

Приходит ко мне такой человек, я ему конечно психологические поглаживания устрою,  но в итоге спрошу :"Ты поныть пришёл?" или "Решить вопрос?"

В здравом уме человек ответит, что решить вопрос. Он же деньги заплатил, поныть он мог и бесплатно на плече у друга (хотя тоже не факт, что бесплатно, ведь такие разговоры обычно под чем-то алкогольным происходят, а алкоголь и какая - никакая закуска тоже денег требуют) и тут я ему предлагаю в первую очередь обратить внимание на контакт с собой, взять ответственность на себя за  свои действия, мысли и решения, которые привели его в эту ситуацию. В моменте может показаться полной чушью, но первое впечатление бывает обманчивым.

И вот наш герой добрался до дома, попробовал связаться все таки с друзьями, но один на работе, у второго кошка рожает, третий - встретил женщину своей мечты, в общем "волшебным образом" наш герой остался наедине с собой, в теле тяжесть, ком в горле, на душе скребут кошки, уже пробежала мысль, что сейчас  покурю, лягу спать, может оно как - то само всё рассосётся.

Но! Пока курит, начинает задавать вопросы самому себе "за что мне это?" и невольно вспоминает наш разговор, что все ответы внутри и нужно побыть наедине с собой и послушать себя. И вот вопрос все крутится и крутится в голове и самому себе :"За что? За что?", подключается тело, заставляет человека ходить по комнате из угла в угол, вопрос в голове все громче, человек даёт этому вопросу просто быть.

Уже интересно,  пошла вторая сигарета, третья, изменения то есть, уже не просто сидит, а ходит по комнате (кстати, я тоже советовала обращать внимание на любые изменения), так прошло несколько часов и в голове начали появляться ответы на его вопросы :"За что?", затем начали всплывать моменты, в которых он мог бы поступить, хотя бы попробовать поступить иначе, постепенно появляются ответы на вопросы :"А что ещё можно было добавить в своих действиях?", а что ещё не замечал и тд, в целом начал клубок распутываться.

История основана на реальных событиях и что интересно, человек дошёл до своих ответов сам, раз ему самому пришла эта информация, эти решения - восприятие уже другое, оно его собственное, не навязанное кем-то, признался, что коучинг и психология - не ерунда, а дальше появилось желание дальнейшего личностного роста, что привело в целом к разрешению сложившейся ситуации в жизни в лучшую для него сторону.


Все дело в том, на сколько человек  готов к восприятию, даже если кажется, что специалист говорит банальные вещи, отсюда и получается, что кому-то достаточно 1 сессии, а кому-то нужно месяцами ходить

Если было полезно, ставь ❤️

Если хочешь разбор твоей ситуации, посади в комментариях любимый цветочек 🌹, свяжусь с тобой в личных сообщениях

Ты не хочешь ходить к психологу /коучу, нести свои деньги этим шарлатанам, но этими вопросами точно задаешься

✔️Вопросы выбора подходящего партнёра

Как найти того самого мужчину, если этот вариант не подошёл, может это твой вариант :
Как ещё найти того самого парня

✔️А ещё, наверняка есть сложности в общении с родителями
Если ты продолжаешь считать, что ты лучше знаешь как надо жить твоей маме или просто есть претензии к родителям

Если прямо сейчас ты решишь закрыть мой пост, то
проверь какими психзащитами пользуешься прямо сейчас

✔️Если у тебя сложности в общении с детьми, то лови полезняшки

Почему первые 3 года самые важные в жизни ребёнка
Что же хотят дети слышать от своих родителей

А если соберёшься пойти в работу с психологом🙌, будь вооружён, он постоянно будет спрашивать тебя :"Что чувствуешь? " и вот почему это важно

Если было полезно, ставь🔥 и ❤️, такие подборки на канале будут чаще. А если перешлешь тем, кому полезно, то +100500 добра к твоей карме

Сделала для вас небольшую подборку того, что было интересного на канале с начала года 🐾

Как выпросить цветы у мужчины

Наглядное пособие, как передаются установки в Роду

Плата за изменения

Откуда растут ноги у стыда

Танго - это психотерапия

Как мотивировать ребёнка на учебу

Родительские уроки любви

Моя личная рекомендация астролога

Моя личная рекомендация таролога

Моя личная рекомендация нумеролога

Как я проводила коуч - сессию для Марии Куликовой

Причины, по которым коучинг не работает

Существует ли конфетно-букетный период в браке?

Далёкий 2009 г, я рожаю 2 ребёнка и в мою жизнь приходят сплошные "надо" и "должна"

2020 г

Недомолвки и непонимание с мужем 😥

Раньше мы ужинали вместе, обсуждали день, строили планы. Теперь - тишина, редкие сообщения , обещания быть дома "скоро". Страх кольцом сжимал грудь. Боялась  растущей пропасти между нами.

Свидания давно остались в прошлом. Походы в кино заменил телевизор, разговоры - молчание. Даже по дому помощь сократилась до минимума. Чувствовала себя не женой, а домработницей, живущей с незнакомцем.

Обида, разочарование, страх одиночества – коктейль, который я пила каждый вечер.


И только в тот момент я решилась на первый шаг, увидела объявление о наборе в Академию коучинга, где помимо обучения предполагалась ещё и терапия. А я как раз из тех, кто раньше считал, что со всем справится сам, просто скажите пошагово что делать и вообще это у меня муж стал какой - то не такой, почините мне его, верните как было.

Мы не можем отвечать за мысли, чувства и действия другого человека. Можно изменить ситуацию только через себя.

Конечно, на обучении мне разработали "маршрут", но не за один месяц, а поэтапно. Сначала я узнавала себя, свои ценности, свои убеждения, училась понимать свои чувства и что за ними стоит. Как я воспринимаю информацию и много ещё чего. Если интересно, приходи ко мне на консультацию @annaf_coach, с тобой тоже разберем

Почему я топлю за то, что коучинг работает.

Благодаря коучингу я научилась

✔️Выделять время на то, что нравится и чем хочется заниматься
✔️Относиться к себе с заботой
✔️ Разобрала навыки  коммуникации с мужем , нашли, что можно улучшить

Где-то в середине первой ступени обучения (примерно 2 месяца) я не боялась оставаться наедине с собой, стала прислушиваться к своим желаниям и потребностям, отличным от забот о семье.

Забота о себе - это не эгоизм, а необходимый ресурс для полноценной жизни и счастливых отношений.

У меня улучшилось эмоциональное состояние, появилась энергия для реализации собственных целей и хобби. Я наконец ушла с нелюбимой работы. В отношениях с мужем начались перемены к лучшему, ведь я стала более интересной, самодостаточной личностью, что освежило отношения.

Я перестала видеть в муже единственный источник счастья и стала строить отношения на взаимном уважении и поддержке

Коучинг, психология научили меня быть более гибкой по отношению к людям, событиям вокруг.

Не отрицать боль, а признавать её, давать ей место, но не позволять ей определять твою жизнь.

Успех - это не про отсутствие шрамов, а про умение жить с ними, про превращение их в ориентиры, в напоминания о пройденном пути, о силе, которая помогла выстоять 🙏

Фигня ваш коучинг и ни фига не работает😊

Довольно часто я слышу эту фразу и знаешь, иногда это правда


Только давай для начала разберём, что стоит за этим "не работает"😊

☑️ Коуч поможет мне принять решение и скажет, что делать дальше

Не-а, так не работает. Коучи и психологи ответов не дают. А вот научить тебя самостоятельно принимать решения - это пожалуйста 🤗

Зачем тогда идти, если не скажут, что делать? 🤔

Коуч не даст тебе прямого совета, но поможет со стороны взглянуть на ситуацию. Поможет понять, что для тебя является важным в принятии этого решения, чего тебе хочется и почему ты боишься/стыдишься и т. д. Это поможет тебе самому принять решение осознанно, с опорой на свои ресурсы, знания, ценности.

☑️ Я лучше книжки почитаю и там найду ответы

В книгах действительно можно найти много полезной информации и даже практик. Но только наблюдать за собой, за своими реакциями самостоятельно не получится, что-то точно важное уйдёт от твоего внимания, потому что ты в процессе и не сможешь видеть себя со стороны. Да и сам процесс проговаривания ситуации уже терапевтичен.

☑️ Все коучи и психологи - одинаковые. Я уже ходил, мне не помогло 😊

К сожалению, найти своего психолога или коуча, действительно не всегда просто, как и любого другого специалиста, как того же парикмахера или мастера по ремонту автомобиля.

Всё специалисты - разные, работают в разных подходах и методах. Но любой специалист работает своей личностью. На это в первую очередь обращайте внимание, вызывает ли человек доверие.

Коучинг - это не  панацея☝️ и он точно не сработает, если человек не готов меняться. Если просто пришёл послушать "волшебные" слова, а потом вернулся к своей привычной стратегии, то да, толку не будет и коучинг - фигня

Ну а если хочешь на себе убедиться, как именно работает коучинг , то я жду тебя на диагностической бесплатной коуч - сессии, просто напиши мне "Коучинг" вот сюда 👉 @annaf_coach, также можно почитать отзывы о моей работе

Какие привычки или убеждения помогают вам повысить уверенность в себе?

Тебя тоже бесит😊, когда партнёр отвечает: "Не знаю" на предложение о совместном досуге

Вот вроде уже из каждого утюга звучит о том, что в отношениях надо РАЗГОВАРИВАТЬ, говорить о своих переживаниях, чувствах, желаниях

"Ну а вдруг он/она откажется пойти туда куда я предлагаю?"

А вот это уже мета-модельное нарушение - искажение.
Ты что умеешь читать мысли? Возможно, когда - то именно этот партнёр тебе уже отказал в совместном досуге, так однажды не равно всегда ☝️

А может у партнёра были реально сложности по работе, может нужно было утром сдавать мега срочный отчёт, а накануне был предложен поход в караоке🤷‍♀️.

Как вообще ты можешь знать наверняка, согласится человек или откажется. Твоя зона ответственности - сказать о своём желании для начала

Пусть он/она сам догадается как именно я хочу провести время вместе и куда сходить?

Снова смотри предыдущий пункт - твой партнёр не должен уметь читать чужие мысли.
Пока ты молчишь - значит все устраивает и зачем что-то менять 🤷‍♀️


Это как будто стена вырастает между вами.😊


И дело даже не в конкретном досуге, а в ощущении, что твоё мнение, твои желания не важны. Кажется, что человек просто не хочет напрягаться, тратить энергию на то, чтобы сделать тебе приятно. Будто ты предлагаешь ему не весело провести время, а решить сложную математическую задачу.

В такие моменты чувствуешь себя ненужной(-ым) и одинокой(-им) . Хочется, чтобы человек был вовлечён, чтобы вместе с тобой придумывал что-то интересное, предлагал свои варианты. Ведь отношения – это не игра в одни ворота, это взаимодействие, обмен идеями и желаниями. И когда этого нет, начинаешь сомневаться, а действительно ли ты важна/важен  для этого человека.

Иногда это "Не знаю" маскирует нежелание. Может, человек устал, может, ему просто неинтересно то, что ты предлагаешь. Но вместо того, чтобы честно сказать об этом, он отгораживается этой фразой. И получается, что ты гадаешь, что же на самом деле кроется за этим "Не знаю".

Важно прояснить, что стоит за таким ответом. Может, стоит задать конкретные вопросы: "Тебе вообще хочется куда-нибудь пойти?", "Есть что-то, что тебе сейчас интересно?". Главное – открытый диалог и готовность услышать друг друга. Иначе это "Не знаю" может стать началом больших проблем.

🔥 - если тоже бесит фраза "не знаю"
❤️ - если чувствуешь себя ненужным в такой ситуации
🙈 - если сам так отвечаешь

Мария Куликова прилетает на Урал

7.57 Москва. Аэропорт. Возвращаюсь с очередного обучения. Жду регистрацию на рейс

8.00 Поворачиваю голову и рядом сидит Она.. моя любимая Мария Куликова - та, которая сыграла роль Марины Нарочинской в моем любимом "Склифе".

Мой внутренний ребёнок ликует, уже и попрыгал внутри до потолка и в ладоши похлопал и она обращается ко мне с вопросом :"Вы тоже регистрацию на Челябинск ждёте? Надеюсь никаких задержек не будет, а то у меня важная встреча, не хочу опаздать."

Я киваю головой и тут она меня спрашивает :"Можете примерно сориентировать сколько времени занимает на такси от аэропорта до.. и протягивает мне визитку, мою визитку, где золотыми буквами на темно-синем фоне красуется надпись Анна Фефелова - коуч - психолог, телефон и адрес, по которому я принимаю.

Не, я конечно верю в силу 7 рукопожатий🤗, но чтобы это так работало. Вот, никогда бы не поверила🙈

И она продолжает :"Просто у меня сложный запрос, а мне вот этого специалиста порекомендовали"

И тут я представляюсь ей, в качестве доказательств достаю паспорт и из сумки точно такие же визитки, они у меня всегда с собой.

Мария говорит :"Так может мы немного сейчас пообщаемся. У нас есть 20 мин до начала регистрации на рейс " Я согласилась. Этого для диагностики вполне достаточно.

Итак,

1. Попросила подробно описать текущую ситуацию по возможности с минимальным количеством эмоций.

2. Узнала о том, что хотелось бы через месяц, год и 5 лет изменить в той ситуации, что описана (подготовила образ желаемого будущего)

3. Спросила что сейчас конкретно не получается, почему это мешает и в чем именно необходима помощь с её точки зрения

4. Предложила свой план решения задачи. Объяснила, как именно я предлагаю его осуществить

В общем диагностика прошла на ура, потому что Марии важно было получить понятный план решения её проблемы в кратчайший срок - это был её самый главный приоритет

Я снова посмотрела на неё и спросила:" Как Вы себя сейчас чувствуете?"
И тут...

Звуки Гимна - это будильник, на часах 8.05, рядом муж, который говорит :"Доброе утро! Впереди новый радостный день!"

Рассказала на эмоциях ему про свой сон.

Проведу и для тебя упоительную диагностическую коуч - сессию не хуже, чем для Марии

Запись здесь @annaf_coach

С Днем силы, мужества и вашей уникальной роли в сплетении родовых линий.


Подумайте сегодня о своих предках-мужчинах, об их вызовах и победах. Что вы унаследовали от них? Какие качества позволят вам стать еще сильнее и мудрее?

Ваша ответственность не только в защите, но и в создании, в созидании позитивного наследия для будущих поколений.


23 февраля – это не просто день чествования защитников Отечества, это момент признания мужской силы, стойкости и потенциала, дремлющего в каждом из вас.

В контексте коучинга и родовых практик, этот день обретает особое значение.

Это шанс заглянуть в глубину своей мужественности, осознать свою роль в продолжении рода, в передаче силы и мудрости будущим поколениям.

Поздравляю вас, мужчины!

Пусть ваша внутренняя сила служит опорой не только для вас самих, но и для ваших близких. Пусть осознание своей родовой силы придаст вам уверенности в достижении целей, а мудрость предков станет компасом на жизненном пути.

Развивайте свои лидерские качества, раскрывайте свой потенциал, будьте примером для подражания.

В этот день желаю вам не только крепкого здоровья и успехов во всех начинаниях, но и глубокого осознания своей ценности как мужчин, как продолжателей рода, как творцов своего будущего.

Помните о своей силе, взращивайте свою мудрость, и пусть ваш путь будет наполнен гармонией и успехом!

Изменения неизбежны и могут быть моментальными

Хороший толчок к изменениям, осознаниям можно получить через свой психологический портрет по дате рождения.

Это подобно внезапно открывшемуся окну, через которое проникает свет истины. Долгое время мы блуждали в потемках, ощущая смутное неудовлетворение, не понимая причин внутреннего дискомфорта. Но стоит лишь осознать свою глубинную природу, заложенные потенциалы и возможные препятствия, как путь становится яснее.

Психологический портрет, составленный на основе даты рождения, составленный Анастасией, может стать этим ключом к пониманию себя.

Он позволяет увидеть не только сильные стороны, которые следует развивать, но и слабые, над которыми стоит поработать. Узнать о своих склонностях, талантах и даже скрытых страхах. Это не предсказание судьбы, а скорее карта местности, показывающая, где находятся сокровища и где таятся опасности.

Используя эту карту, мы можем сознательно направлять свою жизнь в желаемое русло, преодолевая внутренние барьеры и раскрывая свой потенциал.

Я и сама побывала на консультации у Анастасии, и узнала новую информацию, как и где, через какие действия я ещё  могу входить в ресурс.

Анастасия - очень разносторонняя и творческая личность. На её канале вы также можете заказать красивые броши и браслеты из камней под ваш запрос

Благодарю за ваши ответы, ваше мнение очень ценно и важно 🙏

Пройдите небольшой опрос ниже👇 по теме "Как родительские ожидания влияют на вашу жизнь?"

Сколько же нужно сессий с коучем или психологом, чтобы перестать зависеть от чужого мнения и начать жить свою жизнь?😊

67% считают, что от 10 и больше, 33% считают, что от 1 - 3 встреч будет достаточно?

Кто же в итоге прав? Все ответы правильные и имеют право на жизнь.

Не существует универсального "волшебного" срока, после которого зависимость от чужого мнения исчезнет, как по взмаху волшебной палочки

Время, необходимое для работы с собой и изменения мышления, крайне индивидуально и зависит от множества факторов.

Среди них - глубина укоренившейся привычки ориентироваться на мнение окружающих, личные особенности, интенсивность терапии и, конечно же, готовность к изменениям.

Кому - то достаточно осознать истоки своей зависимости и начать предпринимать конкретные шаги по укреплению самоценности и уверенности.

Другим же могут потребоваться месяцы чтобы постепенно выработать новые модели мышления и поведения.

Эффективность терапии также зависит от используемых методик, у меня например это коучинг и системная терапия (расстановки).

Ключевым фактором является доверие к специалисту и открытость новым знаниям и опыту.

Я приглашаю на пробную диагностическую коуч-сессию, которая без оплаты 🙌
Просто пиши "Коучинг" 👉 мне в лс @annaf_coach и мы договоримся о созвоне

Повзрослей уже наконец

Жить отдельно от родителей — это шаг к самостоятельности, но их внутренний голос часто остается с нами, как эхо детства, и не важно 20 лет нам, 30 или 40+.

Мы можем провалиться в возраст 5-6 лет, когда заявляем родителям, что решили поменять работу, развестись или наоборот создать семью. И я очень часто сталкивалась с тем, как человеку далеко за 20, а он боится😊 маме рассказывать о том, что происходит в его жизни, боится услышать родительское неодобрение. И вроде хочется поступить, как хочется, но при этом мамин/папин голос как будто не даёт сделать то, что хочется. А если и поступил по-своему, то внутри токсичное чувство вины, которое терзает круглосуточно.

Чтобы услышать себя, важно начать с осознания😊: слова родителей — это их опыт, их страхи и ожидания, а не истина в последней инстанции.

Попробуй задать себе вопросы: что ты чувствуешь на самом деле? Что для тебя важно, а что нет?

Это поможет отделить свои желания от навязанных.
Чувство вины перед родителями — это естественно, ведь они вложили в тебя столько сил и любви.

Но помни, что твоя жизнь принадлежит тебе. Ты не обязана оправдывать их ожидания, чтобы быть достойной их любви.

Попробуй поговорить с ними, объяснить, что тебе нужно время, чтобы найти свой путь. Возможно, они поймут, а если нет — это их выбор, а не твоя ответственность.

Практикуй маленькие шаги к самостоятельности. Принимай решения, даже если они кажутся незначительными, и наблюдай за своими эмоциями. Со временем твой внутренний голос станет громче, а голос родителей — тише. Это процесс, и он требует терпения.

Главное — помнить, что ты имеешь право на свои ошибки, свои победы и свою уникальную жизнь.

Если и в твоей голове до сих пор звучит голос родителей, боишься жить своей жизнью, запишись на консультацию @annaf_coach

Ты сам себе зуб не вылечишь

Кто из вас сталкивался с зубной болью? Уверена, что многие испытали на себе все прелести ужасы этой боли.

Не всегда есть возможность прям в моменте "здесь и сейчас" попасть ко врачу и начинается питье обезболивающих, которые один фиг не помогают, некоторые могут предложить чеснок привязать на запястье, в общем лично я в такие моменты готова хоть в черта поверить, лишь бы меня отпустило.

Так бывает и с нашей душой. Она может болеть. Мы сначала глушим что-то, отвлекаемся чем-то и ничего не делаем и тогда боль становится настолько невыносимой, что ищем себе любого помогающего практика.

Часто бывает, что запутанные жизненные ситуации затмевают внутренний голос и вот такой инструмент, как таро, становится своеобразным зеркалом, отражающим подсознательные страхи, надежды и истинные желания.

Профессиональный таролог способен указать на те области жизни, которые требуют внимания и переосмысления.

В процессе работы с таро происходит своего рода диалог с самим собой, где карты выступают в роли посредника. Интерпретация символов и архетипов позволяет взглянуть на проблемы под другим углом, увидеть скрытые ресурсы и найти новые пути решения. Это особенно полезно, когда человек чувствует себя в тупике и не знает, куда двигаться дальше

Я убеждена, что каждая женщина - ведьма. Ведь в корне этого слова глагол "ведать" = знать.

Дарья обладает глубокими знаниями и мудростью жизненного опыта. Её расклады помогают разобраться в сложных ситуациях, увидеть скрытые возможности и принять верные решения. Но, помимо своих эзотерических способностей, она просто приятный человек. Общение с ней приносит радость и умиротворение. За час общения я открылась человеку так, как не всегда могу открыться другим.

Дарья умеет слушать, поддерживать и вдохновлять. Я благодарна судьбе за встречу🙏 и рекомендую всем, кто ищет помощи и поддержки ❤️

Канал Дарьи

🎤Аудио - подкаст "Как семейные законы влияют на нашу жизнь?"

Слушать на скорости х1, 5

Рассказала почему Родовая Система стремится к целостности.
Базово раскрыла Закон Принадлежности, Закон Иерархии и Закон Баланса.

Презентация курса по работе с Родом с 3 марта и 🎁🎁🎁

Можно поработать и индивидуально. Если заинтересованы, если остались вопросы, пишите @annaf_coach

Анна, ты замечательный специалист, и я рада, что обратилась именно к тебе. Спасибо тебе за то, что помогла мне восстановить связь с родителями!

Анна, с  самого первого занятия я почувствовала, что нахожусь в безопасном и поддерживающем пространстве.

Ты  с вниманием выслушивала мои переживания и помогала мне разобраться в своих чувствах.

Благодаря твоим мудрым советам и рекомендациям я смогла успешно пройти все этапы сепарации, научилась устанавливать границы и понимать свои потребности.

Ты помогла мне увидеть ситуацию с новой стороны и обрести уверенность в себе.

Теперь я чувствую себя более свободной и независимой, и это невероятно важно для моего личного роста.

Я искренне благодарна тебе за твой профессионализм, чуткость и поддержку в этот непростой период.

Ты замечательный специалист, и я рада, что обратилась именно к тебе.

Спасибо тебе, Анна, за всё!

Очень часто на своих консультациях сталкиваюсь с запросами про гиперконтроль и это очень мешает человеку.

На видео представлен один из примеров, где корень проблемы, как последствия проявляются в жизни и что с этим делать.


✅если вы эта дочь
Посмотрите на родителей.
Скажите: “Я ваша дочь. Я не смогу решить все ваши проблемы. Но я могу быть просто вашим ребёнком.” Поблагодарите себя за ту силу, с которой вы всё это несли. Можно также сказать «Пока я это несла, я потратила много своей энергии, я прошу вернуть мне мою вложенную энергию»


✅если это ваша старшая дочь, назовите имя и скажите «верни мне мое тяжелое, что ты взяла, я сама буду это нести, я сама буду туда смотреть, я старшая ты младшая, я тебе дала жизнь в дар и ты мне ничего не должна

Старшая дочь — это не наказание. Это сила, которая просыпается, когда она перестаёт быть кем-то для других и начинает быть кем-то для себя.

Ниже #отзывы👇 от замечательных женщин, которые пришли со схожими запросами

Душа ребёнка сама выбирает через каких родителей получить опыт😊

Родители могут передать только то, чем наполнены сами. Давайте честно, разве не для этого мы занимаемся самопознанием? Ведь как раз для того, чтобы вырастить более здоровое, в психологическом плане, поколение. И здесь каждый выбирает метод, который откликается. Сегодня хочу поделиться с вами методом - ведическая астрология. Нужно уметь утихомирить свое эго, быть готовым услышать правду о себе.

Если вам кажется, что жизнь - это череда случайных событий, лишенных смысла, то ведическая астрология откроет глаза на глубокие закономерности.

Чудесный проводник Таша откроет вам понимание причинно-следственных связей, поможет принять свои сильные и слабые стороны. Кстати☝️ никто, кроме Таши мне не подсветил мою сильную сторону в том, что я умею доходить на своих консультациях до глубины и выдерживать чужие эмоции. Я знала об этом, но принимала это как должное, думала, что так могут все 🙈

Те, кто ищут свет в темной комнате, заходите на канал к Таше, она подсветит и  осознаете свою уникальность.

Ведь самопознание – это не эгоистичное копание в себе, а ответственный шаг навстречу будущему.

Мы словно садовники, взращивающие сад души, чтобы потом передать эту красоту и плодородие своим детям.

Ведическая астрология в этом контексте выступает компасом, указывающим верное направление, позволяющим увидеть, какие именно семена нам предстоит прорастить.


Именно через понимание своей натальной карты, через расшифровку влияния планет, можно осознать, какие уроки предстоит усвоить, какие таланты развить, чтобы стать лучшей версией себя. А значит, и лучшим родителем. Ведь ребенок, приходя в этот мир, чувствует все наши тревоги и сомнения, но также впитывает нашу силу и уверенность.
Поэтому не упустите шанс заглянуть вглубь себя с помощью ведической астрологии. Позвольте себе быть честными с собой, принять свою уникальную судьбу и, самое главное, подготовиться к тому, чтобы стать достойным проводником для новой души, выбравшей вас.

Все делается из любви😊

Хеллингер говорил :"За каждым действием стоит Любовь. Все делается из любви"

Кто-то из вас может про себя подумать :"Ага, если мама со мной не была в контакте, сравнивала с кем-то, молчала и манипулировала своим молчанием - все это из любви?" Ответ :"Да! Мама любила и любит так как умеет, просто она не знала как можно по-другому".

За каждым действием стоит позитивное намерение, попробуйте за каждым маминым действием найти то, чему вы научились или чему мама на самом деле хотела вас научить.

Несколько примеров

📍Когда мама отказывается поддержать в неудаче, она учит ребёнка опираться на собственные ресурсы и силы

📍Когда кажется, что её внимание направлено на других, она напоминает о важности самопознания и внутреннего света

📍Когда её слова задевают, она подталкивает учиться защищать свои границы

📍Когда кажется, что мама слишком много требует, она готовит ребёнка к принятию вызовов и смелости идти к целям

📍Когда не разделяет мечты, учит находить в себе  уверенность и идти своим путем

📍Когда молчит и не даёт поддержки, наУчает ребёнка слушать и слышать внутренний голос

📍Когда мама не оправдывает ожиданий ребёнка, она помогает ему научиться принимать мир и людей такими, какие они есть, а не такими, какими хочется их видеть

Иногда маме в жизни было так больно, что она пытается оградить от этого ребёнка.

Она помнит свои слёзы, ночные переживания и моменты, когда казалось, что мир рушится. Каждая трудность, каждая утрата оставила в её душе неизгладимый след. Она знает, что детство должно быть заполнено радостью и беззаботностью, и, даже если это стоит ей собственных сил, она хочет сохранить этот идеал для своего ребёнка.

Мама часто пытается увести малыша от трудных вопросов, от реальности, с которой столкнулась сама.

Но в этом стремлении защитить кроху кроется и парадокс. Она не всегда осознаёт, что слишком сильная защита может создать стены, из-за которых ребёнок не сможет научиться справляться с собственными трудностями.

Маме нужно найти баланс — быть рядом, благословляя на самостоятельность, и одновременно делиться своими уроками жизни так, чтобы они не нагнетали страх, а учили мудрости.

Спасибо за участие в опросе, Ваше мнение очень важно для меня 🤗❤️

Предлагаю пройти опрос о том, как отношения с родителями влияют на вашу жизнь. Ваши ответы будут анонимными и помогут лучше понять эту тему

Причины отвержения

Для нас важны связи с нашими старшими, с родом. Но тем не менее они иногда рвутся. Это может происходить с двух сторон.

Родители, бабушки-дедушки часто воспитывают ребенка через чувство стыда: ты получил двойку?-это стыдно, ты гуляешь с мальчиком в 12?-у нас это не принято, стыдно. Стыд- угроза разрыва связи- если ты не такой, как надо, ты не наш, мы тебя отвергнем.

Бывает, что сообщения от старших противоречивы. Мама хочет чтобы мальчик был безопасным и милым, не обижал девочек, а папа, чтоб был настоящим мужиком, давал сдачи. И что же делать мальчику, которого задирает девочка? Дать сдачи или быть милым, как угодить своим старшим, чтобы быть принятым? Ребёнок пытается удовлетворять требованиям, или бунтовать. Но если требования противоречивы и их много, то и следовать невозможно и бунтовать непонятно против чего.

А бывает, что требования и вовсе неясны. Ты просто не такой.
Например, в результате накопившегося в роду материала, родители ждали девочку, чтобы она его понесла и разгрузила, а родился мальчик. Ничего плохого он не делает, но он не такой.
И в бессилии человек разрывает связь со своими старшими уже со своей стороны. Отталкивается. Справляется.

При таком положении дел человеку будет не хватать сил. Это не естественная сепарация, когда мы берем у старших, разворачиваемся и идем дальше в свою жизнь.
Это такая жизнь вопреки. Часто сопровождаемая стыдом непонятно за что и, бывает, отвержением со стороны близких нам людей. Корни этого отвержения раньше. Раньше даже, чем мы родились.

Выход тут в том, чтобы связь увидеть, признать и потом уже идти дальше.
Признать, что мы пришли позже. Тогда от старших к нам идёт сила.

Конфликт - форма связи

Жить в состоянии постоянного конфликта не просто. Высокое напряжение, которое не возможно ни переварить, ни разрядить. Острый конфликт конечен, затяжной же протянут во времени и выматывает до основания.


Конфликт отцов и детей – вечная тема, отражающая разрыв поколений.

Часто мы фокусируемся на отношениях: спорах, обидах, разочарованиях. Строим стратегии, ищем компромиссы, стремимся к идеальной картинке. Но за деревьями не видим леса.


Важнее отношений – связь. Это глубинное, незримое переплетение душ, уходящее корнями в кровь, в общую историю. Связь – это безусловная любовь, прощение, принятие. Даже когда слова ранят, а поступки отталкивают, связь остается.

Она – как пуповина, хоть и невидимая, но питающая нас всю жизнь.

Не стремитесь к идеальным отношениям, это иллюзия. Стремитесь сохранить связь. Она выдержит любые бури, станет маяком во тьме, опорой в трудную минуту.

Помните: связь – это фундамент, на котором строятся любые отношения, и если фундамент крепок, здание выстоит.


#конфликт #СемейныеЦенности #родителиидети

А ты СВОЮ жизнь живешь?

Родителей не выбирают и я склонна верить в то, что душа сама выбирает через каких родителей прийти в этот мир.

В каждой семье, в каждом доме живут истории, которые переплетаются, создавая уникальную ткань бытия.

Родители, такие разные, с порой несовпадающими мировоззрениями и устремлениями, становятся теми путеводителями, которые ведут нас через лабиринты жизни.


Каждый их шаг, каждое слово — это семена, посеянные в наши души. Воспитывая, они одновременно обучают нас, как воспринимать мир, как чувствовать, как любить. Но порой, осознавая свою индивидуальность, мы выходим за рамки этих моделей. И тогда начинается наше собственное путешествие, где мы сами выбираем, какие уроки взять, а какие оставить позади.

Освобождаясь от родительских ожиданий, мы создаем собственную историю, наполненную светом, тенью и непредсказуемыми поворотами.

Когда мы прошли сепарацию, мы можем наблюдать изменения во внешнем мире. Они проявляются в виде
📍полного самостоятельного обеспечения и закрытия своих потребностей
📍смелых действий без оглядки на других
📍Выбора партнёра, подходящего под ваши интересы, критерии, даже если не нравятся родителям
📍Выбора профессии, способа заработка
📍Выстраивание коммуникации по своим правилам

Незавершенная сепарация приносит проблемы в личную жизнь - долго не можем найти того самого, постоянно выбираем неподходящих партнеров.
Проявляется через желание угодить, быть удобной, получить и заслужить любовь, Одобрение, признание на работе, в дружбе.
Проявляется через проблемы с самоценностью, самооценкой, четкими границами.
Таким людям сложно принять решение, взять ответственность за последствия своих действий и решений

#Сепарация #ЛичнаяИстория
#ПутьКСамостоятельности

Любая работа требует изначально диагностики. Знаешь почему?

Приведу пример с автослесарем.

Допустим, у тебя что-то “застучало” в машине, ты обратился в автосервис. Автослесарь, чтобы определить что за проблема и как её решить, для начала задаёт вопросы. Каким бензином заправляете? Где именно стучит? На какой скорости? И уже, исходя из ответов и осмотра, понимает, что за проблема и какой потребуется ремонт.

А теперь заменим Автослесаря на психолога. Всё тоже самое. Чтобы понять, могу ли я помочь в решении проблем, мне нужно задать вопросы.


Как попасть ко мне на диагностику?
– Нужно написать в личные сообщения @annaf_coach

Когда будет проходить сама встреча?
– Я предложу  свободные даты и мы согласуем время встречи.

Как будет проходить сама встреча?
– Формат видео-созвон. Продолжительностью до 30 минут.
– В оговоренное время я присылаю ссылку для входа в скайп или видео - созвон в мессенджере


Можно перенести диагностику?
– Да, если появились непредвиденные ситуации перенести можно 1 раз. Если снова решишь перенести, диагностика будет платной.

Что нужно для диагностики?
– Хороший интернет.
– Тихое, спокойное место на время созвона.

Как-то нужно готовиться к диагностике?
– Специально как-то готовиться не нужно.
– Предварительно подумай о своей проблеме, с которой хочешь поработать.
– Главное, чтобы у тебя было собственное желание и намерение решить свою ситуацию.

На диагностике уже будет решена проблема?
– На этой встрече мы не работаем с проблемой.
– Я собираю информацию касающуюся твоего запроса.

Тебе нужно 3 минуты в день, чтобы быть такой же спокойной как слон как и я

Да, признаюсь. Иногда меня тоже в очереди в магазине может вывести какой-то чувак и домашним иногда я тоже могу раздать люлей.

Возможно, кто-то сейчас будет в шоке, но я реально мало времени трачу на вход в нужное мне состояние.

Бывают же дни, когда думаешь :"Неужели весь мир сговорился против меня?" или "То тюлень позвонит, то олень.."

Раньше я пребывала в таком апатичном состоянии несколько дней, цеплялась к детям и мужу из серии "почему такой срач в квартире" или "почему никто из них мне не позвонил в течение дня и не спросил как мой день проходит" 🤭

Сейчас же максимум мне нужно 10 минут, чтобы негатив весь отпустить. Я этот навык 4 года уже прокачиваю.

Так что, если ты находишься в негативе😊😊 по несколько часов или дней, то не удивляйся откуда у тебя плохое физическое самочувствие.

После практики я становлюсь той самой расслабленной женщиной, которая на ужин приготовит блюда не хуже, чем в ресторане, и мужа встретит с улыбкой, ещё и с желанием позвонит родителям, узнать как у них здоровье и самочувствие.

Итого: от 3-х до 10 минут и хорошая погода в доме обеспечена.

И да, несмотря на то, что я работаю иногда по 12 часов в день, я успеваю уделить качественно время близким, выделив при этом 3 минуты на поддержание нужного состояния. Такова судьба рака миротворца.

Признайся, не ожидал, что спокойное состояние достигается 3 минутами?

Делись, сколько времени нужно тебе, чтобы успокоиться? 😊 А то я свои секреты раскрываю, а ты нет.

Я готова поделиться с тобой безвозмездно несколькими практиками, которые помогут тебе быстро войти в нужное состояние на бесплатной 30 - минутной диагностике по твоему запросу.

Запись @annaf_coach

Не могла не поделиться 😂😂

БУДНИ обычного Эзотерика

"Проснулся. Проанализировал сон.
Понял что было астральное нападение.
Призвал ответственных.
Увидел маски и голограммы.
Пригрозил аннигиляцией.
Расторгнул все ночные контракты.
Наполнил все тела божественным светом. Отпустило.
Помолился.
Ещё раз помолился.
Помолился про себя.
Помолился вслух.
Когда понял, что при молитве на внутреннем экране общаюсь сам с собой, в очередной раз понял, что я и есть Бог.
Алилуя.
Сделал яичницу. Съел.
Осознался.
Призвал в своё поле курицу.
На тонком плане попросил прощения у курицы, принял нерожденных цыплят в род, дал им имена и позитивные установки.
Пошел в душ смывать негатив.
Для гарантированного очищения намазался солью с содой.
Увлёкся смыванием соли .
Вместе с негативом смыл позитив.
Принял как урок души.
Прочитал с выражением аффирмацию
«Я есмь Свет-я есмь Любовь».
На 108 круге пошли распаковки, понял, что я не Любовь, а Андрей.
Осознался.
Поблагодарил высшее я за подсказку.
Зачитал обновлённую аффирмацию
«Я есмь Свет - я есмь Андрей»
Сделал «Сурью намаскар».
Зарядился от Солнца.
Снял видосик на тайлапс.
Наложил фильтр.
Залил в Нельзяграмм.
Лайкнул сам себя.
Зашёл в сторис к знакомому астрологу, узнал что сегодня коридор затмений, ретроградный меркурий и на солнце вспышки.
Капец.
Осознался.
Дабы не притягивать бэдкарму отменил «Сурью», поменял временные линии.
Удалил в инсте видосик.
Отпустило.
Поставил защиту, призвал поток творцов, надел амулеты, намазал чакры эфирным маслом, вышел из квартиры.
В подьезде почувствовал сигаретный дым. Опять сосед , лярва, накурил.
Внутренний ребёнок начал бунт.
Эмоционально-чувственные каркасы пошатнулись.
Вошёл в тета-волны.
Увидел, что сжёг соседа в прошлой жизни на костре.
Осознал урок. Наполнил подъезд светом Творца, заодно и себя с соседом.
Отпустило.
Дорогу у подъезда перебежала черная кошка. Сел ждать. Прождал час.
Сделал расклад на картах Таро.
Выпал аркан «Башня».
Вот-вот произойдут перемены и ко мне придёт озарение свыше.
Пока ждал, обгадили голуби.
К деньгам.
Не зря я все таки год читал мантру «Махалакшми» и прошёл пять раз «Денежный марафон» по вип-тарифу у Блиновской.
День явно налаживается.
Зашел в магазин купить воды.
Иероглифы на “Боржоми” вызвали подозрение.
Я не растерялся и провёл ченнелинг.
Николай Чудотворец на канале сообщил, что «Боржоми» от лукавого, бери «Святой Источник».
Сдачу на кассе дали мелочью.
Брать не стал, кассирша явно задумала сузить мой «денежный поток изобилия».
По любому не мой «божественный партнёр».
Чтоб не обнулить энергетику в общественном автобусе решил не ехать.
Ад уже не для меня.
Пошел в парк обниматься с деревьями и взаимодействовать со стихиями.
Земля-Матушка, Братец Ветер, Сестричка-Водичка.
Пока обнимался пошел дождь с грозой.
Молния пробила защиту, а дождь смыл ее остатки.
Вернулся домой.
Поставил Псалом 90.
Зарядил воду. Зажег свечи и благовония.
Посмотрел на Часы.
26:66
Перекрестился.
22:22
Ништяк.
Время для формирования запроса во Вселенную.
Помедитировал на нос, пропустил нисходящий и восходящий поток.
Вышел в место покоя. Поставил защиту.
Ну все можно спать спокойно.
До завтрашнего буднЯ, человеки.

Автор - Андрей Огнев

Раньше я часто погружалась в бурные истории, которые оставляли следы в моей жизни. Абьюзивные отношения, долги, игры в казино - все это мне знакомо по личному опыту.

Каждая такая ситуация научила меня чему - то новому. Теперь я иду только во вдохновляющие меня проекты, например на Блудняк к Тине https://t.me/tin_moss

😊😊😊😊😊😊😊 - это процесс, в котором ответственность делится 100/100.

Моя ответственность - поддерживающее пространство и экологичные методы😊😊, ответственность клиента - его включенность процессу, открытость новому😊😊


Клиент, который получает результат, — это прежде всего человек, осознающий свои внутренние блоки. Он понимает, что старые привычки и убеждения не позволяют ему двигаться вперед.

Этот осознанный подход становится основой для изменений. Готовность отпустить то, что мешает, открывает дорогу новым возможностям.
Такой клиент не боится изменений и принимает их как естественную часть жизненного процесса. Он понимает, что новые мысли и ощущения способны обогатить его опыт и привести к значимым переменам.

Эта готовность впустить в себя новое требует смелости и доверия к себе.

Именно в этом состоянии внутренней готовности рождается искреннее стремление к саморазвитию, что и является ключевым фактором успешного результата. Каждое новое открытие или понимание приближает клиента к его истинной цели.

Если вы готовы отпустить "старое", но не понимаете, как можно по - новому, приглашаю на диагностическую консультацию @annaf_coach, на которой наметим уже первые шаги

3 😊😊😊😊😊😊😊, о которых я не знала, пока не стала коуч - психологом

📍Быть неидеальной - это нормально : лучше сделать хоть как-то, чем совсем никак

📍Коучинг - это стиль жизни : это не только мотивация, а способ найти глубинные ориентиры

📍За каждым поведением стоит позитивное намерение :даже если мы чего-то не делаем, это не потому что мы такие плохие, а потому что получаем вторичную выгоду от этого

5 способов борьбы с переживаниями 😊😊

В жизни часто сталкиваюсь с обсуждениями на тему учёбы ребёнка

" Как мотивировать ребенка на
😊😊😊😊😊"

Мотивация - это энергетический и физиологический процесс, в основе которого лежит прилив энергии. Если я не мог решить эту задачку, потом решил, то я молодец, и тут прилив.

Так вот, чтобы этот прилив был, должен существовать "внутренний молодец". А внутренний молодец берется из внешнего. Сначала тебя кто-то должен похвалить и ты должен это освоить.

Когда мы хвалим ребенка, мы тем самым говорим ему, что он наш. И именно от принадлежности срабатывает прилив энергии. Энергия не из ниоткуда, она именно из семейной системы.
В школе - еще и из школьной. В обществе - из общественной.

Итого, чтобы мотивация была, в семейной, школьной, социальных системах должна быть энергия и ребенка оттуда должны хвалить, а ребенок должен это принимать, т.е. у него к школе уже должен быть позитивный опыт принадлежности к семье.

Надо ли говорить, что обычно:
- хвалят мало
- принадлежность не дают
- энергии в системах нет

Обычно не просто "хвалят мало", но и прямо ругают. Не просто "принадлежности не дают", но еще и прямо отвергают ("двоешник, кому ты такой нужен, позор").
И отдельно - требования принадлежности от разных систем противоречивы и нестабильны. И часто - прямо деструктивны. Например, на уроке надо лгать.

Итого, отсутствие мотивации на такую учебу - здоровая реакция организма и поля.
Мотивировать на деструкцию нельзя никак.

Мой совет родителям - держать безусловную принадлежность. "Ты наш сын, даже если ты учишься плохо, не хочешь учиться вообще и т.п."

Второй совет родителям - размышлять о современном мире и о том, что школьные успехи не равны успехам во взрослой жизни.

Разъяснять детям деструктивность и противоречивость социальных систем, необходимость в них адаптироваться минимальными затратами и потерями. Изучать современные социальные лифты, подсказывать их ребенку, поддерживать его в этом, оплачивать и организовывать их.

В конце концов, просто посмотреть в зеркало и честно спросить себя, насколько ваша жизнь реально определилась успехами в школе.

Повторить таблицу умножения, решить квадратное уравнение, взять интеграл, назвать дату куликовской битвы, все планеты по порядку, написать три страницы о Катерине (которая луч света в темном царстве) и не забыть процитировать Белинского.