Специи помогают избавиться от усталости и стресса

Добавив в молоко немного корицы, вы получите лёгкий тонизирующий напиток, благотворно влияющий на самочувствие.

Молоко с кардамоном
стимулирует работу мозга и избавляет от депрессии и усталости.

Молоко с шафраном стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, избавляет от отёчности под глазами и продлевает молодость.

Особую пользу даёт мускатный орех с молоком. Напиток снимает головную боль, тонизирует и улучшает память

📢Полезный доктор

Метформин и диарея: можно ли отказаться от препарата? 💊

Зачем вообще прописывают метформин?

Метформин — прописывают при диабете 2 типа для:
1️⃣ Снижения выработки глюкозы печенью.
2️⃣Повышение чувствительности к инсулину
3️⃣ Уменьшение всасывания углеводов

Почему метформин вызывает проблемы?  😣

🔸 Сбой микрофлоры кишечника — метформин меняет состав кишечных бактерий, что вызывает диарею у 30% пациентов.

🔸 Блокировка усвоения витамина B12 — до 30% пациентов на длительной терапии испытывают дефицит этого витамина

🔸 Нагрузка на печень —  существующие проблемы с печенью усиливаются

Можно ли обойтись без метформина?

Да. Можно  успешно контролировать сахар без лекарств при соблюдении трех ключевых принципов:

Продолжение в моем канале👇
👉ДИАБЕТУ НЕТ

Как улучшить кровообращение в голове☝🏼

📢Полезный доктор

Тpaвянoй чaй для пeчeни

Чaй из кaлeндулы c ceмeнaми мopкoви хopoшo пoмoгaeт пpи зaбoлeвaниях пeчeни и жeлчнoгo пузыpя, cпocoбcтвуeт жeлчeoтдeлeнию и умeньшeнию вocпaлeния пpи хoлeциcтитaх и гeпaтитaх. Тpaвянoй чaй для пeчeни oчeнь пpиятный нa вкуc и зaмeчaтeльнo пaхнeт!

🤩Ингpeдиeнты:

— 2 cт. лoжки цвeткoв кaлeндулы;
— 200 гp. кипяткa;
— 1 cт. лoжкa ceмян мopкoви;
— 400 гp. гoрячегo мoлoкa.

Зaлейте цветки кaлендулы кипяткoм и пocтaвьте нacтaивaтьcя 2 чaca. Πoчти кипящим мoлoкoм зaлейте cеменa мoркoви и пocтaвьте в темнoе меcтo нa 1 чac. Кoгдa oбa нacтoя будут гoтoвы, прoцедите их и перемешaйте.

Πринимaйте чaй из кaлендулы c cеменaми мoркoви пo пoлcтaкaнa пo утрaм, перед едoй 6 дней, пoтoм cделaйте перерыв 3 дня и пoвтoрите курc лечения.

📢Полезный доктор

УБИЙЦА ПАПИЛЛОМ И ПАРАЗИТОВ

Если у человека на коже есть папилломы – в его внутренних органах обосновались паразиты❗️

Я - дерматолог со многолетним опытом работы в области косметологии и дерматовенерологии. Я заметил, что многие из вас страдают от неприятных и некрасивых папиллом на теле. Мне хочется помочь вам избавиться от этих болезненных и неприятных образований. Ниже оставляю рецепт 👇🏽

❗️Папилломы отсохнут, а все паразиты за ночь выйдут, как ошпаренные, если нанести простую советскую... [открыть рецепт]

✅ Давайте вместе заботиться о нашем здоровье и беречь наше самое ценное - жизнь и благополучие. Я жду вас на своем канале! 👇🏽

Делайте массаж этой точки всего 2 минуты в день и вы забудете про все болезни 💯

📢Полезный доктор

Главная опасность недосыпа

🤩 Чтoбы быть здopoвым, чeлoвeку oбязaтeльнo нужнo cпaть xoтя бы нe мeньшe 6 чacoв в cутки. Пocтoяннoe нeдocыпaниe пpивoдит к paзвитию пaтoлoгичecкиx cocтoяний, бeccoнницe, cнижeнию иммунитeтa, дeпpeccивным cocтoяниям, быcтpoму cтapeнию, нapушeнию peгуляции вeca, paзвитию oпуxoлeвыx пpoцeccoв.

🤩 Пoэтoму нужнo дaвaть cвoeму opгaнизму peгуляpнo oтдыxaть. Нo вaжнo знaть, чтo днeвнoй и нoчнoй coн нe paвнoцeнны мeжду coбoй. Днeвнoй coн пoмoгaeт быcтpoму вoccтaнoвлeнию opгaнизмa, нo пpи этoм нapушaeт циpкaдныe pитмы чeлoвeкa, кoтopыe зaлoжeны в гeнeтичecкoм aппapaтe.

📢Полезный доктор

❗Этот напиток в СССР называли "Живой Водой"

Его пил Фëдор Углов, самый возрастной хирург в мире,профессор оперировал до 102 лет, и спас тысячи пациентов

Секретом долголетия он считал именно этот напиток.
В СССР все пили его по особой схеме и за месяц уходили хронические воспаления и пациенты чувствовали себя моложе на 10 лет!

После его смерти один из последователей нашел дневники врача, оцифровал их и выложил рецепт в канал "Сила Здоровья"

- Уксус - смерть варикоза и грибковых клеток. Достаточно 7 минут подержать ноги в... (Читать)

- СОДА ликвидирует ЖИР мгновенно (Рецепт)

- Огненная вода Болотова от паразитов (Читать)

-Советское средство от всех болезней (Читать)

Врачи не хотят, чтобы ты это узнал. Подпишись, пока доступ открыт: t.me/+1j4NtX_62T8yOTMy

Что делать, если у вас болят колени?

📢Полезный доктор

Как бороться с храпом?

🤩Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа.

🤩 Облепиховое масло - для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели.

🤩 Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие.

📢Полезный доктор

Ушел из жизни 112 летний карт из Марий Эл

Врачи в недоумении, потому что не смогли определить причину смерти, организм был в идеальном состоянии.

Последние два года дедушка Тоймет передавал все свои рецепты правнуку, и теперь их можно найти в канале Вселенная Здоровья. Там собраны уникальные сочетания ингредиентов, которые могут:

— за 2 часа убирать симптомы ОРВИ и гриппа;
— за ночь вывести все отеки, токсины и паразитов;
— вернуть зрение и слух за 2 недели.

И самое ценное — рецепт отвара, который он пил регулярно после 70 лет.

Рекомендуем подписаться, пока такие ценные знания доступны простому народу — https://t.me/+6tc-1MUgaW1lMmIy

Чем полезна ходьба на пятках 😳

📢Полезный доктор

Привычки, разрушающие почки

🤩 Откладывать поход в туалет. Дело в том, что мочевой пузырь накапливает 250–350 мл жидкости, но если терпеть слишком долго, то моча может забрасываться обратно в почки.

🤩 Сидячий образ жизни приводит к застоям в органах малого таза и почках, нарушая при этом циркуляцию крови. Чтобы быть здоровее, каждый час выполняйте упражнения.

🤩 Чрезмерное употребление кофе перегружает почечную ткань, а кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому заставляет почки работать в более усиленном режиме.

🤩 Патологическую подвижность почки способны спровоцировать резкая потеря веса и дефицит жиров.

📢Полезный доктор

❗️Эритромицин – 10мл под ноготь и ГРИБОК сползёт со старыми ногтями!

Ходила с грибком 2 года. Ногти стали толстые, жёлтые, перепробовала больше 20 мазей и чуть не решилась на операцию, пока не познакомилась с дочерью доктора Бубновского – Марией Бубновской

Пожаловалась на грибок, посоветовала Эритромицин и... (Читать). Через неделю сошли старые ногти и появились розовые, здоровые

Она с детства записывает папины советы и ведёт канал-дневник "Женское Здоровье". Там уже рецепты от диабета, грибка, высокого давления и плохого зрения, которые нельзя показывать в открытом доступе:

- Грибок, как рукой снимет. Поможет 2 капли забытого... (Читать)

- Смочите пятку ЭТИМ раствором – давление нормализуется за МИНУТУ (Читать)

- Бессонница? Чтобы спать, как младенец, просто подержите указательный палец в... (Читать)

- Отвар "Бубновского". Будете худеть на 5кг ежедневно... (Читать)

Подпишитесь, пример врача, который не пытается на вас нажиться:

Точки для здоровья ♥️

📢Полезный доктор

Тыквeнныe семечки помогут от изжоги

Попадая в жeлyдoк, тыквенныe сeмена споcобcтвуют выpаботке ферментов, котoрые пeрерaбатывают избыток cоляной кислoты и тем самым oбeзвреживают ее негативное действие.

Кромe того, в процeсcе перевaривания тыквeнные семeчки обвoлaкивают cтенки желудка, и жгучие боли за грудиной проходят.

Употpеблять в сыром виде

📢Полезный доктор

Всего 2 таблетки на ночь и СУСТАВЫ не будут болеть даже в 80 лет!

Большинство людей пытаются начать лечение с устранения последствий патологии, а НУЖНО начинать с причины, то что вызывает разрушение суставов!

Автор канала Артем Попов, самый востребованный врач с 35-ти летним стажем делится методами, как легко избавиться от болезни и продолжать чувствовать себя в отличной форме.

За правду, его канал уже блокировали 3 раза! Врачам не выгодно чтобы Вы лечились самостоятельно по этим рецептам 👇🏻

— Эта забытая мазь вылечит ваши суставы ВСЕГО за 4 дня [название мази]

— 2 таблетки НАТОЩАК и кости перестанут болеть, а суставы станут крепче [название таблетки]

— Варикоз уйдет навсегда без операций, просто подержите ноги..[читать]

Подпишитесь на канал, и будете всегда здоровы ⤵️
https://t.me/+-K3Q-T75j_8xMDU6

Точка от боли в глазах 👀

📢Полезный доктор

Эликсир для крепкого здоровья

Этот напиток укрепляет иммунную систему организма, очищает кровь, предотвращает различные заболевания, улучшает и регулирует обмен веществ.

Рецепт:

🤩Яблоки , морковь, сельдерей и свеклу очистить от кожуры, порезать на более мелкие кусочки, положить в соковыжималку и отжать сок. Отдельно отжать сок имбиря и лимона и добавить в сок.

🤩В конце добавить в сок мед.

Выпейте напиток утром по вкусу и всегда делайте его свежим

📢Полезный доктор

❗️ 8 ПРИЗНАКОВ ПРИБЛИЖАЮЩЕГОСЯ ИНСУЛЬТА, КОТОРЫЕ ПРОЯВЛЯЮТСЯ ЗА МЕСЯЦ ДО УДАРА! Проверьте себя и близких!

Невролог Черняков: "Инсульт можно предотвратить в 99% случаев, если знать эти сигналы! Обратите внимание на то, что происходит с вашим телом"

Сергей, 67 лет, заметил у себя 4-й признак из списка и сразу обратился к врачу - томография показала предынсультное состояние, но своевременная терапия спасла ему жизнь!

👉 В канале "Здоровье не купишь" вы узнаете:

— 8 ранних предвестников инсульта, которые появляются за 30 дней до катастрофы... [Полный список]

— Этот тест вы можете сделать дома за 1 минуту и оценить риск инсульта... [Инструкция]

— Продукты, которые укрепляют сосуды мозга и предотвращают инсульт... [Читать дальше]

👇 Подпишитесь, чтобы защитить себя и близких от инсульта 👇
t.me/+DKGgnmXP59pjYWM6

Как справиться с давлением

📢Полезный доктор

Почему миндаль - это отличная замена снотворным?

🤩Во-первых, это приятный перекус перед сном – сытно, вкусно и не обременительно для желудка.

🤩Во-вторых, в миндале высокое содержание мелатонина, гормона сна.

🤩В-третьих, употребление этого ореха снижает уровень другого гормона – кортизола, виновника стресса.

Положительное влияние на качество ночного отдыха очевидно и, кстати, подтверждено научными опытами.
По рекомендациям учёных оптимальная порция миндаля незадолго до сна – 30 граммов.

📢Полезный доктор

Существенная разница «Седжаро» и «Mounjaro»

Компания «Герофарм» зарегистрировала «Седжаро» – препарат для лечения ожирения, который позиционируется как бюджетный аналог популярного американского «Mounjaro». Но за обещанной экономией стоят определенные различия в составе, а именно:
«Седжаро» содержит фенол и бензиловый спирт – химические консерванты, отсутствующие в оригинальном американском лекарстве.
Фактически, «Седжаро» ближе к британскому тирзепатиду KwikPen, который выпускается с добавлением консервантов и в многодозовой ручке для снижения производственных затрат.Новый препарат также может иметь дополнительные нежелательные эффекты, связанные с наличием фенола.

Этот факт значительно отличает «Седжаро» не только от «Mounjaro», но и от конкурирующего препарата «Тирзетта», производимого в одноразовых шприц-ручках без фенола.

Если постоянно заложены уши👂🏻

📢Полезный доктор

Польза морковной ботвы

🤩Чай из морковной ботвы при гастрите.

2-3 ч. ложки сушеной или свежей измельченной ботвы залить 250 мл кипятка, настаивать, как чай, процедить. Пить 3 раза в день между приемами пищи вместо чая, добавив мед по вкусу. Курс лечения — от 2 до 4 недель (в зависимости от состояния).

🤩Чай из морковной ботвы при гипертонии.

1 ст. ложку сушеной измельченной ботвы залить 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой в течение 5 минут, процедить. Принимать в течение 3 недель по 3 раза в день за полчаса до еды по 1 стакану, затем сделать перерыв на неделю и повторить курс. Рекомендуется не менее 3-5 курсов.

📢Полезный доктор

❗️Важное сообщение от Пенсионного Фонда для вас

Дорогие наши пенсионеры! С 1 мая ваши пенсии будут проиндексированы.

Мы понимаем, как важно для вас знать, на что вы можете рассчитывать. Поэтому мы подготовили для вас специальные расчеты, которые помогут определить, сколько именно вы получите!

⚠️ Выберите свой возраст и узнайте, какая прибавка Вам положена ⤵️

— От 50 до 60 лет [узнать]

— От 60 до 70 лет [узнать]

— От 70 до 80 лет [узнать]

— От 80 до 90 лет [узнать]

— Более 90 лет [узнать]

Более подробная информация уже доступна подписчикам канала
➡️ https://t.me/+moUhanyEfpJhNzEy

3 простых упражнения, чтобы ваша спина не болела 👆

📢Полезный доктор

Средство от выпадения волос

Понадобится:
— 2 имбирных корня натёртых на тёрке
— 3 столовых ложки кунжутного масла
— немного лимонного сока.

1️⃣ Из тёртого имбиря выжмите сок. Должно получиться 1-2 ложки;
2️⃣ Смешайте его с маслом и лимонным соком;
3️⃣ Вмассируйте в кожу головы и оставьте на 15-30 минут и смойте.

Повторяйте процедуру 3 раза в неделю.
Оставшуюся смесь хранить в холодильнике

📢Полезный доктор

❗️ С 1 апреля 2025 приказом президента,начнутся выплаты гражданам РФ, размер выплат зависит от возраста. Минимальная сумма — 35.000 рублей

Для получения выплаты необходимо подать заявку в срок до 30 апреля

Нажав на свой возраст, вы можете получить положенную Вам сумму:

🔻От 0 до 7 лет

🔻От 7 до 14 лет

🔻От 14 до 17 лет

🔻От 18 до 24 лет

🔻От 24 до 35 лет

🔻От 35 до 45 лет

🔻От 45 до 55 лет

🔻От 55 до 65 лет

🔻От 65 до 75 лет

🔻От 75 и далее

Ваш организм скажет спасибо 🫶

📢Полезный доктор

Зеленые смузи для очищения организма.

🍃Авокадо, капуста, шпинат.
— Такой смузи больше любых других способствует очищению организма.
— Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки.
— В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

🍃Яблоко, лайм, огурец.
— Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
— Улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
— Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток.
— Отлично подходит для раннего завтрака.

📢Полезный доктор

Его считали безумцем, а он просто знал, как лечить без таблеток

Рогозов Л.И. – гений медицины, который не просто лечил, а воскрешал мертвых.

В 1961 году он оказался в Антарктиде один на один со смертью и сделал себе операцию без анестезии. Он доказал, что 97% лекарств – бесполезная туфта, а парацетамол убивает печень.

Он вывел формулу здоровья без таблеток, но его труды засекретили.

После его смерти один из последователей нашел дневники врача, оцифровал их и выложил в канал «Рогозов | Не болей!».

Там он объясняет, как горячее молоко с маслом спасает от воспалений, а одна привычка продлевает жизнь на 20 лет.

Врачи не хотят, чтобы ты это узнал. Подпишись, пока доступ открыт: https://t.me/+Zu9mj6x1pV0yOGJi

Воздействуйте на эти точки, чтобы улучшить кровообращение на голове

📢Полезный доктор

Cамые полезные каши для суставов 🔥

В пшённой каше много марганца, который участвует в синтезе коллагена, уменьшает воспаление и окислительный стресс.

Чтобы формировался хрящ, необходим кремний, которого много в ячневой крупе. Также кремний помогает усваиваться другим полезным элементам.

В качестве противовоспалительного средства рекомендуется льняная каша, богатая омега-3 жирными кислотами. Каждый день её есть не нужно, достаточно пару раз в неделю.

📢Полезный доктор

❗️Тромбы исчезают за 12 минут. У кого варикоз – СРОЧНО читайте, пока не удалили!

Геннадий Крюков - флиболог с 40-летним стажем, рассказал как быстро избавиться от варикоза и прочистить сосуды без врачебных вмешательств:

– Эта кроха на 100% очищает тромбы! Найдёте в аптеке, называется... (Читать)

– Жгучая мазь, которая выжигает грибок. Стоит 63 рубля... (Узнать название)

– Киста рассосётся за сутки, а миома выйдет вместе с водой! Этого средства боятся любые уплотнения... (Читать)

– Убийца соли в суставах! Безболезненно выйдет с мочой, спросите в аптеке... (Читать)

Подпишитесь, если хотите здоровую старость: Здоровье и Долголетие

Профилактика от пяточной шпоры

📢Полезный доктор

Эта тpaвa полезна для мoзгoвoгo кpoвooбpaщeния 🌱

Еcть мoщнaя и apoмaтнaя тpaвa, cпocoбнaя oбecпeчить нeoбxoдимyю энepгию. Poзмapин yлyчшaeт paбoтy cepдцa и кpoвooбpaщeниe.

Для yлyчшeния мoзгoвoгo кpoвooбpaщeния и yлyчшeния paбoтy cepдцa peкoмeндyeтcя пpимeнять poзмapин тaк:

— 1 чaйнyю лoжкy лиcтьeв зaлить 2 cтaкaнaми кипяткa;

— нacтoять 30 мин в тepмoce, зaтeм пpoцeдить;

— пpинимaть пo 1-2 cтoлoвыx лoжки 3 paзa в дeнь дo eды.

📢Полезный доктор

Вам пришло уведомление❗️

Администрация нашего канала обратила внимание, что вы активный пользователь Telegram и ищете способы спасти своё здоровье! Грибок уже разъедает ваши ногти и кожу – завтра он доберётся до костей!

В связи с этим, Вам предоставлен БЕСПЛАТНЫЙ доступ в закрытый канал!

ВАМ ОТКРЫТ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ "Правила здоровья"! Там рецепты, которые выжгут грибок, паразитов, варикоза, гипертонии и здоровье суставов – всё, что аптеки скрывают!

БЕГИ ПО ССЫЛКЕ, ПОКА НЕ ПОЗДНО! Через 3 минуты отдадим доступ другому – не упусти шанс спастись! 👇
https://t.me/+WYsLxm6d2402NTMy

Проверяем работу мозга 🧠

📢Полезный доктор

Какое мясо самое полезное? 🤔

Мясо кролика считается самым диетическим мясом, да еще и чемпион по содержанию белка – целых 21 %. По этому показателю кролик превосходит даже курятину. Кроме того, кроличье мясо усваивается человеком на 90 процентов.

Витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса.

Огромный плюс мяса кролика – в его гипоаллергенности. Поэтому крольчатина рекомендуется очень маленьким детям.

📢Полезный доктор

Есть такая штука — биохакинг. Это лучший природный способ выглядеть на 20 лет моложе, избавиться от хронических заболеваний и сбросить лишние килограммы.

Быстро разобраться в теме поможет канал «Биохакеры». Там публикуют лучшие народные методы омоложения:

• Как восстановить гормоны и похудеть на 10-20 килограмм без диет [читать]
• Пятиминутные упражнения от головных болей, бессонницы и проблем со спиной [инструкции]
• Лучшие способы избавления от морщин без косметики и ботокса [статья]

Один канал вместо траты денег на врачей и химозные таблетки — подписывайтесь: https://t.me/+WnS5Ik-CQGVhMzZi

Как быстро снять заложенность носа 👃

📢Полезный доктор

Обезвоженная кожа: как избавиться ❗️

Обезвоженной может стать любая кожа, и это уже не тип, а временное состояние.

🤩 Почему кожа такой становится?

Во-первых, из-за недостатка воды! Недостаточное употребление жидкости сказывается не только на общем состоянии организма, но и на внешнем виде.

Свою роль играет и редкий уход: увлажнение обязательно, особенно в осенне-зимний период. К сезонным факторам обезвоживания кожи относятся переохлаждение, сухой воздух и чрезмерная увлечённость естественным загаром и солярием.

Лечить обезвоживание нужно: потому что из-за этого кожа теряет упругость, появляются мелкие морщинки, краснота, общее чувство дискомфорта и даже зуд.

📢Полезный доктор

Как похудеть, если нет времени готовить себе отдельно?
Готовить полезно для всей семьи, не только для себя!

🙅‍♀️Забудьте про гречку и вареную грудку. Мужу и детям не придется есть постную пищу! Диеты на снижение калорий НЕ помогут – после них вес вернется!

Метаболическое похудение – новое слово в диетологии.
Есть много, вкусно, разнообразно – и худеть, восстанавливая метаболизм!

❗️Специальное МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ МЕНЮ вы получите на бесплатном марафоне “Худеем по науке раз и навсегда”.

А еще:
🔥получите пошаговый план похудения
🔥уменьшите отеки
🔥избавитесь от тяги к сладкому и жирному
🔥поймете, как похудеть безвозвратно

За 5 дней марафона вы сможете сбросить 2-4 кг!

А главное – рецепты очень быстрые, меню – вкусное и сытное, его полюбит вся семья и здоровое питание легко войдет в вашу жизнь. Никакого голода!

На фото результат автора программы Кристины Шереметьевой. Этот путь повторили уже тысячи женщин!

СТАРТ 23 АПРЕЛЯ!

Регистрация: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_poleznyi_ERID=2VtzqwZ6qVj

Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

Профилактика вальгуса 👍

📢Полезный доктор

Советы для чистки печени

Ешьте чеснок и лук. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.

Пейте чай из расторопши пятнистой или добавляйте в воду экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который защищает клетки печени от ядов.

Добавляйте в пищу курукуму. Она замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений свободными радикалами.

📢Полезный доктор

Стакан на ночь - утром 2 кг возрастного жира исчезли!
Подтягивает обвисший живот!

Мои результаты за месяц:
- 12.5 кг на весах
- 9 см в бедрах
И плоский животик🥰

Отличный рецепт к лету:
- 1 стакан кефира
- 2 ст. ложки… читать далее👇

Убираем сколиоз☝🏼

📢Полезный доктор

Продукты красного цвета: в чем польза?

🤩 Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антиоксидант - ликопин. Одно из его свойств борьба со свободными радикалами, предполагается также некоторая антираковая активность. Термообработка не только не разрушает это вещество, но даже повышает его биодоступность.

🤩 Другой антиоксидант, который содержит красная еда - фенол. Это отличный помощник в борьбе со стрессом и затяжной депрессией.

🤩 Флавоноиды, содержащиеся в красных продуктах, отвечают за остроту зрения и хорошую память.

📢Полезный доктор

❗️Левомицетин – 1 пузырёк, вместо 48 лекарств!

"Вы не представляете, какой клад хранится у вас в аптеках"
Так сказал Японский фармацевт Сули Мико, когда изучил Российские препараты

По его словам, мы пичкаем себя откровенным дерьмом, которое "На слуху", пока в ЛЮБОЙ аптеке можно за копейки взять 2-3 лекарства, которые лечат до 140 болезней!

Он создал канал "Здоровье и долголетие", где опубликовал ПОЛНЫЙ СПИСОК отечественных препаратов, которые за гроши избавят от любого недуга:

- Левомицетин - находка для людей за 40. Восстанавливает зрение, сводит на 0 риск инсульта и... (Читать)

- К чёрту мази от грибка! Эти капли убивают ВСЕ бактерии (Читать)

- Выкиньте Метформин. Раствор наружного применения, которы ПУЛЕЙ выгонет из крови сахар (Читать)

Обязательно подпишитесь, чтобы не губить организм дорогими препаратами: https://t.me/+61nV7N0eeIA5MzUy

Самый легкий способ проверить сосуды вашей шеи 👌

📢Полезный доктор

У людей, употребляющих рыбу, в старости память слабеет не так сильно 🧠

В ходе длительного исследования с участием более 900 испытуемых, средний возраст которых превысил 80 лет, было обнаружено, что употребление рыбы раз в неделю сопровождалось более медленной потерей памяти.

Это особенно актуально для людей с генетическим вариантом ApoE4, который повышает риск развития болезни Альцгеймера.

Согласно расчетам, еженедельное потребление рыбы делает мозг моложе почти на 15 лет

📢Полезный доктор

💯Невероятно точный психологический тест, который раскроет то, чего вам не хватает в любви: просто посмотрите на картинку.

Выберете то, что бросилось вам в глаза в первую очередь. Ваш выбор способен рассказать, что важно для вас в отношениях и как вы обычно ведете себя со своим партнером.

Расшифровка👇

Точка от боли и грыж в шее ❤️

📢Полезный доктор

Кaк избaвитьcя oт зубнoгo кaмня пpи пoмoщи 1 пpocтoгo cpeдcтвa.

Зубнoй кaмeнь — pacпpocтpaнeннaя пpoблeмa, и coвpeмeннaя cтoмaтoлoгия пpeдлaгaeт мнoжecтвo cпocoбoв eгo уcтpaнeния.

Нo cущecтвуeт мeтoд, кoтopый paбoтaeт нe xужe, пpи этoм экoнoмя твoи cpeдcтвa!

— 40 г cкopлупы гpeцкиx opexoв
— 1 cт. л. вoды

Отвapите cкopлупу в вoдe в тeчeниe 20 минут. Пpoцeдите cмecь пocлe тoгo, кaк oнa ocтынeт. Зaмoчите нa 10 минут зубную щeтку в opexoвoм oтвape. Зaтeм тщaтeльнo пoчиcтите eю зубы.

Эту пpoцeдуpу мoжнo пoвтopять 3 paзa в дeнь — дo тex пop пoкa зубнoй кaмeнь пoлнocтью нe иcчeзнeт!

📢Полезный доктор

Муж стал просто зверем в постели благодаря этой настойки

Мы уже 19 лет вместе и интимная жизнь стало мягко говоря скудна. Что уже только не попробовали и психологов, и врачей, а от "волшебных" таблеток у него давление зашкаливает.

Но после этой настойки у нас таких ярких и долгих ночей не было даже в начале брака. Муж сам в шоке, у него столько сил появилось и энергии в повседневности.

На рецепт наткнулась в Жемчужине Ци. Это просто супер канал для тех кому за тридцать с хвостикам. Благодаря нему:

- Пищеварение наладилось, чувствую легкость [вкуснейший ночной отвар]
- Ногти стали крепкими, а волосы перестали выпадать [рецепт крема]
- Зрение улучшилось – читаю без очков! [гимнастика для глаз]

И еще более 20 практик и рецептов которые использую постоянно.

Без лишних слов, переходите и удивитесь сами: https://t.me/+d8C9p31jRWg0NDIy

5 продуктов очищающих кишечник

📢Полезный доктор

Синдром хронической усталости. Тройка лучших рецептов

Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему

1️⃣ Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.

2️⃣ Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

3️⃣ Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин, добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1 столовой ложке перед сном в течение 10 дней.

📢Полезный доктор

Он спас страну от ковида, а вы даже не знаете его имени!

Эмин Аскеров — обычный травник с Алтая, изобрёл отвар, который выжигает любой вирус за сутки.

Сначала лечил весь город, а затем рецепт разлетелся по всей России — добавляли в обычный чай!

Все химозные таблетки оказались бессильны и гиганты фарм отрасли велели ему молчать под страхом смерти, но он не стал.

Создал канал, где катком ездит по медицине и ядовитым пустышкам, предлагая копеечные природные средства, которые лечат ВСЁ за пару дней — аж 297 рецептов!

Тот самый отвар от ковида, настой от варикоза, лучший чай от бессонницы — читайте в канале.

Уже более 80.000 людей читают Эмина и живут здорово. Заходи: https://t.me/+VtftDo4FhfwxNTk0

Быстрый тест: сколько лет вашему мозгу? 🧠

📢Полезный доктор

Утренний напиток для здоровья и похудения

Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

🤩Что потребуется:
— молотая корица;
— мед;
— лимон;
— горячая вода.

🤩Как готовить:
В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.

Эффект заметен уже после недели регулярного применения.

📢Полезный доктор

📌Открыли подачу заявлений на новую выплату 14 тысяч рублей

Выплата направлена на поддержку покупательной способности граждан, в связи с повышенной инфляцией за 2024 год

Для получения необходимо оформить заявление на официальном сайте в срок до 22 апреля 2025 года. Выплата будет произведена без учета нуждаемости

Для уточнения размера выплаты выберите ваш возраст, нажав на соответствующую кнопку ниже

Комплекс от головных болей и сильных мигргеней

📢Полезный доктор

Напитки для очищения от шлаков

🤩Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока.
Принимать трижды в день перед едой.

🤩Овсяный кисель.
Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г. овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

🤩Медово-коричный напиток.
Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике.
Принимать на ночь и утром натощак.

📢Полезный доктор

👏БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “КАК ВЕРНУТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ” с Надеждой Пахирко.

❓А вы знаете, что опущение органов 1 или 2 степени можно убрать дома всего за 20 минут в день и не доводить до операции.

👩Меня зовут Надежда Пахирко,
я сертифицированный специалист по дисфункциям тазового дна.

💯У меня есть комплекс упражнений, с помощью которого проблемы с женским здоровьем решили уже более 2000 женщин разного возраста.
Всего за 20 минут в день в течение 2-4 недель.

🎁Я хочу поделиться упражнениями из этого комплекса с вами на бесплатном челлендже “Как вернуть женское здоровье за 20 минут в день”. 

🗓Челлендж пройдет 19, 20, 21 апреля

📋Что будет?
▪️Три огненных вебинара с топовой информацией по женскому здоровью, Гарвардская медицинская школа, SWAN -исследование и пр.

👍Избавимся от опущений, подтеканий, недержания, вернем ваш плоский живот и высокое либидо.

👇Регистрируйтесь на челлендж и получите первый подарок - меню для женского здоровья.

Быстро поднимаем уровень железа

📢Полезный доктор

Средство для очищения сосудов

Эти рецепты для очищения сосудов довольно простые в приготовлении и приеме, вот несколько из них:

🤩Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней. Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней.

🤩Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайной ложки в день перед едой или с чаем.

📢Полезный доктор

ЗАБЫТАЯ СИНЬКА – стоит 96 рублей, а используется для ЛЕЧЕНИЯ РАКА

В 35 лет начались симптомы онкологии. Потратила кучу денег на лекарства, химиотерапию.
Результата – НОЛЬ.

Мне пытались навязать операцию на 157.000, пока муж не наткнулся на исследования данного средства. Мой муж – заведующий онкологическим отделением клиники, и рак теперь лечат МЕТИЛЕНОВЫМ СИНИМ!

За 9 лет брака мы ни разу не покупали дорогие лекарства. Все болячки он лечил сам, а сейчас я решила создать канал "Пилюля | Здоровье, чтобы сэкономить вам огромные деньги:

➤ 3 каловыводящих отвара очистят желудок от шлаков и паразитов (Читать)

➤ Средство для похудения к лету -7кг ЗА НЕДЕЛЮ: в кастрюлю насыпьте 300г соды... (Читать)

➤ Забудьте про лазерную коррекцию! Зрение восстановится до 100% (Читать)

➤ Зелёнка уничтожит грибок. Чтобы не сжечь здоровые ногти, закиньте 2 ложки в... (Читать)

Подпишитесь, здесь множество забытых и доступных средств из наших Аптек: https://t.me/+nW9QVIdeeVw5ZjAy

Самые безопасные упражнения от боли в шее ♥️

Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.

Эти упражнения помогут избавиться от боли

📢Полезный доктор

Чесночная ингаляция от кашля

🥥В небольшую кастрюлю влить стакан воды и поставить на огонь.
🥥Когда вода закипит, всыпать в нее 6 зубчиков чеснока, предварительно мелко нарезанных, и тут же убавить огонь.
🥥Чеснок должен томится под крышкой 5 минут. Потом снять кастрюлю с огня, открыть крышку и всыпать 1 ч. ложку питьевой соды.

Как выполнять: Сесть за стол, укрыться одеялом и дышать паром: 2-3 раза через нос — вдох, 2-3 раза через рот — выдох. И так — до охлаждения. Затем вытереть лицо и, тепло укрывшись, лечь в постель.

Лучше делать ингаляцию на ночь. Обычно все проходит за 3 процедуры.

📢Полезный доктор

‼️МОЙ ДИАГНОЗ БЫЛ ПРИГОВОРОМ: РАК ТОЛСТОЙ КИШКИ ⚠️
Ни один врач не давал надежды…🤯
Но один старец — народный целитель — дал мне рецепт: обычные семечки
Прошло 8 лет. Я жив. Полностью здоров. Без таблеток.

Старец умер…
Но его внук сохранил все рецепты и создал Telegram-канал, чтобы передавать знания дальше и спасать жизни.
Так появился канал «Витамин здоровья» — народные методы, о которых молчит медицина.

Вот, что вы найдёте:

🧬 РАК — уходит за 15 недель!
Метод австрийского учёного, запрещённый фармой
👉 Узнать рецепт ...

Паразиты, папилломы, запах изо рта?
7 г на ночь — и утром выйдет до 3 кг шлаков
👉 Читать далее

🩸 Диабет исчезает за 4 дня!
Сахар падает до 3,7 ммоль без уколов
👉 Смотреть метод ...

🧠 Остеохондроз, радикулит, адские боли в спине, ?
1 простой рецепт — и всё уходит
👉 Проверить лично

👁 Снимите очки!
Метод восстановления зрения, о котором молчат
👉 Узнать секрет

Канал “Формула здоровья” — от внука старца, который спасал людей.
👇 ЖМИ, чтобы получить рецепты, которые могут спасти и тебя!

Улучшаем кровоснабжение нашего мозга 🧠

📢Полезный доктор

Почему нужно есть сырую морковь каждый день?

🥕 Морковь содержит 3 грамма клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов. Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. Плюс морковь выводит из организма плохой холестерин.

🥕 А еще морковь полезна для памяти. Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее

📢Полезный доктор

Каждый день вы завтракаете своей смертью

Вместе с чаем выпиваете Е147, который раньше добавляли в военные яды. Вместе с хлебом — дюжину фосфатов. А на укусе колбасы глотаете целую охапку ядовитых химикатов.

С таким рационом жить вам осталось дай бог лет 10. И за это время вы напрочь посадите свой желудок, печень и иммунную систему.

Чтобы не отбросить коньки от приёма пищи, подпишитесь на Культ Еды. Туда вывешивают списки недорогих безопасных продуктов, которые не шприцуют чем попало, чтобы «подольше полежало и было порумянее».

Заходите и продлите себе жизнь, отказавшись от вредного шлака: https://t.me/+0clOtxrMe4pjMDZi

Про сок сельдерея 💚

📢Полезный доктор

Польза кефира

Кефир полезен за счет своего многогранного состава. В нем много витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холина и бета-каротина. Плюс ощутимый набор минералов – фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и так далее.

Витамины и минеральные вещества благотворно влияют на организм.

🥥Во-первых, кефир «омолаживает» организм: очищает кровь, нормализует кислотный баланс и микрофролу желудочно-кишечного тракта. Напиток укрепляет иммунитет.

🥥Во-вторых, кефир превращает углевод лактозу в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом. Поэтому люди с молочной непереносимостью могут спокойно пить кефир. Вреда в виде побочной аллергии не будет.

📢Полезный доктор

Хирург не поверил своим глазам – жировик (липома) будто растворился!

Страшно мучилась от липомы (жировиков) под глазами и на спине. Уже думала идти к хирургу, но справилась сама! Старую липому убрала через несколько часов!

Рецепты от липомы, папиллом и еще сотни болячек нашла на канале Андрея Петрова – хирурга и профессора наук. Лечусь теперь просто и легко, в домашних условиях народными средствами!

ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ:

— Старый жировик уйдет, а папилломы отсохнут через несколько часов [рецепт мази]

— Зрение и слух восстанавливаются на 66% после этих упражнений [смотреть]

—2 ст. ложки на завтрак и забудете о проблеме с ДАВЛЕНИЕМ [смотреть рецепт]

— Газы, боль и тяжесть МИГОМ покинут желудок и кишечник [3 рецепта]

— Как консервативно вылечить болезни. Об этом методе знают только врачи!

Подпишитесь, этот канал сохранит здоровье на долгие годы 👇

Попробуйте это от давления и головных болей ♥️

📢Полезный доктор

Домашняя мазь от тяжести и усталости в ногах

Если вас беспокоят боли в суставах, чувство тяжести в ногах, старые травмы — эта смесь заменит дорогие мази и гели.

Ингредиенты:
🤩300 грамм спирта;
🤩1 флакон камфорного спирта;
🤩1 пузырек йода;
🤩10 таблеток самого обыкновенного анальгина.

Приготовление:
Всё тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день

Лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами, костной тканью и мышцами.

📢Полезный доктор

Мозг вас убивает

Исследования доказали: токсичное мышление разрушает клетки быстрее любой болезни.

Масаси Сада, гений японской психотерапии, открыла то, что элитные клиники скрывают за ценником в тысячи долларов — простой способ перезагрузки мозга, возвращающий здоровье и радость. В ее канале «Сила мысли» вы найдете:

• 30-секундную технику нейтрализации мыслей-убийц
• Почему ваши болезни начинаются в голове
• 3 привычки, которые крадут ваше счастье прямо сейчас

Подпишитесь, всего 6 минут в день полностью изменят вашу жизнь: https://t.me/+y_aGbXOsYBk2ZTEy

Упражнение от отеков, пока чистите зубы 😅

📢Полезный доктор

Четыре причины пить чай из листьев смородины

🤩Борется с воспалениями.
Отвар из листьев смородины оказывает противовоспалительное действие и защищает от вирусов. Особенно желательно пить чай из листьев смородины осенью и весной.

🤩Снижает холестерин.
Чай из листьев смородины снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье сосудов. Флавоноиды снижают количество липидов и холестерина в крови, что улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

🤩Комплексная защита организма.
Перенесенные заболевания, курение и плохая экология увеличивают количество свободных радикалов — реактивных форм кислорода, которые разрушают клетки организма и вызывают опасные заболевания.

🤩Устраняет отеки, обладает мочегонным эффектом.
Отвар из листьев смородины издревле используется для устранения отёков.

📢Полезный доктор

❗️Доктор Шишонин УБИВАЕТ жир наповал

Нормализация веса по запатентованной методике доктора Шишонина, один из рецептов ниже 👇🏻

— Стакан на ночь и всё! За месяц выйдет 29 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью.


Подписывайтесь и читайте методики Доктора Шишонина полностью 👇🏻

Польза касторового масла для кожи

🤩Массаж лица

Для этого возьмите столовую ложку, немного подержите ее над газом, чтобы металл прогрелся. Потом уберите и налейте в нее касторовое масло.

Оно быстро нагреется – именно в таком виде касторовое масло лучше впитается в кожу.

Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки.

🤩Маска для лица

Особенно хороша зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится.

Соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла, наложите смесь тонким слоем на кожу лица.

Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем.

📢Полезный доктор

5 признаков нехватки белка в организме☝🏼

📢Полезный доктор

Польза цветной капусты

🤩Цветную капусту можно есть при заболеваниях печени: потому что цветная капуста обладает желчегонными свойствами. Поэтому блюда из цветной капусты включены во многие лечебные диеты при заболеваниях печени.

🤩Замороженная цветная капуста сохраняет полезные свойства: это один из немногих овощей, который при заморозке сохраняет большинство полезных свойств.

🤩Цветная капуста улучшает пищеварение: потому что в ней содержится клетчатка. Известно, что пищеварительная система нормально функционирует именно благодаря пищевым волокнам.

📢Полезный доктор

⚡️СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ МЕНОПАУЗЕ!
⚡️Новый уникальный запатентованный препарат «МИОЦИН» от компании «ГРИНВУД» уже в продаже на Аптека.Ру.
Препарат одобрен для применения этическим комитетом Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова.
Согласно экспертному заключению БАД «МИОЦИН» обладает следующими свойствами:
👍снижает «приливы жара;
👍снижает тревожность;
👍улучшает сон;
👍снижает усталость;
👍улучшает состояние кожи;
👍способствует выработке эстрогена;
👍повышает работоспособность.

📌БАД «МИОЦИН» не является лекарственным гормональным препаратом.
📌«МИОЦИН» - КОМФОРТ И АКТИВНОСТЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!

⚡️Скидка 15% на Аптека.Ру. до 30.04.2025 года !

#реклама
О рекламодателе

Антистресс для шеи 🔥

📢Полезный доктор

Берёзовый дёготь от аллергии связанной с кожными заболевания

Кaждoе утpo зa пoлчaca дo еды неoбхoдимo выпивaть пoлcтaкaнa тёплoгo мoлoкa c беpёзoвым дёгтем.

Β пеpвый день добавляйте в мoлoкo 1 кaплю дёгтя, вo втopoй — 2 капли. Так доведите дo 12 кaпель.

Затем убавляйте по 1 капле каждый день. Πocле пpoхoждения куpca cделaйте паузу на неделю и cнoвa пoвтopите куpc лечения.

📢Полезный доктор

❗️ДИКЛОФЕНАК – стоит 130 рублей, а используется даже в ИЗРАИЛЬСКИХ клиниках!

В 34 года подхватила грибок. Перепробовала больше 30 мазей, потратила 12.000 рублей, а результата – НОЛЬ

Мне пытались навязать операцию на 67.000, пока я не слетала в Израиль и не встретила будущего мужа. Он – заведующий микологическим отделением клиники, и грибковые болезни здесь лечат нашим ДИКЛОФЕНАКОМ!

За 7 лет брака мы ни разу не покупали дорогие лекарства. Все болячки он лечил сам, а сейчас я попросила создать канал "Секреты здоровья", чтобы сэкономить вам огромные деньги:

➤ 3 каловыводящих препарата очистят желудок от шлаков и лишнего жира (Читать)

➤ Так в Израиле худеют к лету. -4кг за 2 суток: в кастрюлю насыпьте 300г соды... (Читать)

➤ Даже не думайте про операции! Зрение восстановится до 100% (Читать)

➤ Зелёнка разъедает грибок. Чтобы не сжечь и здоровые ногти, закиньте 2 ложки в... (Читать)

Подпишитесь, Израильская медицина на 3 головы выше отечественной: https://t.me/+q3O1aU3x2dk5ODAy

З лучшие позы чтобы, ничего не делать и оздоравливаться 🤩

📢Полезный доктор

Полезная морская капуста

Благодаря высокому содержанию йода, морская капуста способна бороться с бессонницей и раздражением, вызванных усталостью и перенапряжением.

Кроме того, этот продукт благотворно сказывается на обеспечении мозга кислородом.

А поскольку гипофиз также является частью мозга, то включение морской капусты в рацион питания является очень важным составляющим для здоровья этого органа.

📢Полезный доктор

Как быстро скинуть 7-9кг занятому человеку?

- Израильская гимнастика

5 минут перед сном сожгут в 10 раз больше калорий, чем 2-часовая тренировка или месячная диета

Подойдёт как новичку, там и людям с хорошей растяжкой

Выбирайте сколько кг хотите скинуть и получите готовые видео с индивидуальными упражнениями👇