День проходит чу-дес-но!

И супчик сварила, и шаги нашагала, и поработала и запись занятия в программе по телу посмотрела.

Ну умнятка я! 💛

Встреча для женщин, которые хотят проявляться свободно, а не выгорать.

Если ты развиваешь личный бренд и ведёшь соцсети — приходи, чтобы наполниться, понять свою силу и получить живые, практичные инструменты для продвижения из состояния, а не напряга 🌼

Ходьба. Первые шаги.

Я давно ощущаю нехватку физической активности в своей жизни.
И от этого… в голове много лишнего мусора.
Всеми любимая «мыслемешалка».
Я - человек эмпатичный, чувствительный, эмоциональный... и мне бывает трудно разлепиться со своими эмоциями.
А когда мало физической активности — это только усугубляется.

Недавно мне скинули интересные факты о ходьбе — и я решила попробовать ходить каждый день.
Но всё откладывала.
Сегодня я спросила себя:

— Я хочу ходить?
— Да. Почему ты не ходишь?
— Ну, потому что есть более важные дела, задачи, надо как-то встроить это в график...
— Нет, так не пойдёт. Просто иди.

И я пошла.
Я не находила столько, сколько рекомендовано, но я находила больше, чем обычно.

И прочувствовала новые ощущения — как очищается разум, как приходят идеи, как сначала лень, а потом не можешь остановиться.
А в конце прогулки быстрее хочется лечь..😄

В результате этой ежедневной привычки — ясность в голове, адекватное восприятие реальности, мира.
Приходят идеи, поднимается уровень энергии.

Теперь я буду ходить каждый день.

🎤подробности о встречах,
полноценные анонсы выложу в вс/пн

Всем привееееет, времени и сил у меня хватило на stories ✴️
там рассказываю о двух встречах, которые пройдут 18 апреля и 23 апреля!

Эти мероприятия для вас,
если вы хотите:

🪶 Вести соцсети регулярно (без выгорания и хаоса)
🪶 Делать контент, который захватывает и вовлекает
🪶 Продвигаться и продавать без давления и масок
🪶 Выстроить систему роста в долгую и больше не метаться в поисках «секретных фишек»
🪶 Разобраться с тревогой «а вдруг никому не интересно?»

Эти встречи помогут вам почувствовать уверенность в своём контенте и наконец-то выстроить соцсети так,
чтобы они радовали вас и привлекали клиентов.

Привет, дорогие! ✨
Не заглядывала к вам с 1 апреля..))

Просто параллельно с моей публичной, рабочей жизнью в этом году я переживаю большой внутренний процесс.
Ощущение, будто сдвигаются титанические плиты, и это непросто.

Я поняла, что очень долго пыталась заполнить внутреннюю пустоту внешним — мужем, окружением, работой, достижениями...
Но в какой-то момент я наконец осознала, что это не приносит удовлетворения и надолго не хватает.
В этом году я больше прислушиваюсь к себе, замедляюсь… и поэтому в реализации, в соцсетях скорость — как у улитки.

Я знаю, что это правильно для меня.
Мне важно быть честной с собой, быть собой, не бросать себя..
научиться не бросать себя.

К 30 годам я не научилась замечать себя, слышать сигналы своего тела и сознания.
И вот в этом году я начала большое путешествие в это.

Очень непростое, но, похоже, именно оно и нужно.

Спасибо, что вы со мной. 💛

Система и регулярность.

Один раз сделать красивую упаковку? Недостаточно.
Один раз снять классный ролик? Недостаточно.
Один раз выйти с мощным сторителлингом? Недостаточно.

Нужна система. Та, которую вы сможете поддерживать.

И для этого не нужно смотреть, как это делают Маша, Петя или Алёна.
Важнее понять, что подходит именно вам.

— Что вам нравится?
— Какие у вас есть ресурсы?
— Сколько времени вы готовы уделять этому?

Продвижение должно стать естественной частью вашей жизни.
Не всегда идеальной. Но регулярной.

💡 Секрет в накопительном эффекте.

Маленькие, но системные шаги дают результат. Не сразу, но неизбежно.
В какой-то момент может показаться, что ничего не меняется.

Но если продолжать — однажды вы увидите, как все сложилось.

Ваши соцсети начнут расти.
Ваш личный бренд станет узнаваемым.
Ваш контент начнет работать на вас.

И всё благодаря тем самым регулярным действиям,
которые поначалу казались такими незначительными.

Вчера (как вы помните 😅) состоялось мое первое живое выступление на тему «5 элементов развития личного бренда»! 🎤✨

Моей целью было показать, как системный подход помогает упорядочить все этапы и регулярно расти,
я с удовольствием поделилась ключевыми элементами этой системы:

1. ЛИЧНОСТЬ
2. ПОЗИЦИОНИРОВАНИЕ
3. ПРОДУКТ
4. КОНТЕНТ
5. ТРАФИК И ПРОДАЖИ

Надеюсь, что выступление вдохновило и помогло немного упорядочить «хаос» в этой теме. 🌸

Если вы были на встрече, буду очень благодарна за ваш отзыв!
Уверена, теперь я буду чаще бывать в роли спикера, ведь мне ОЧЕНЬ понравилось быть на сцене 🙎‍♀️

Я так собой горжусь.

По-моему, всё прошло прекрасно.
Выступала около часа и вначале я ощущала некоторую скованность и волнение…

Но в процессе всё больше расслаблялась, взаимодействовала с женщинами и в итоге получила огромное удовольствие ♥️

Благодарю сообщество и пришедших участниц за теплый прием!

Доброе утро! 🙎‍♀️

Я в пути на мастер-класс по продвижению.

Испытываю разные чувства.
И воодушевление, и некоторое вдохновение, и волнение…

Потому что я буду выступать сегодня на аудиторию - зарегистрировалось 16 человек.

Я даже не помню, когда я последний раз выступала…
в качестве эксперта по соцсетям, прям с презентацией в офлайне, это будет первый раз.

Сегодня ДЕБЮТ.

Я люблю читать!
Наверно поэтому моя дочь тоже 🙈 каждый вечер с ней за книгой, она уже и сама науилась.

Но я нерегулярно это делала,
не успевала дочитать, как уже книгу надо вернуть в библиотеку.. про собственные вообще молчу, они же навсегда со мной, поэтому в вечном "ну потом, успею".

В этому году я глобально меняю свой образ жизни и он складывается из мелочей, из регулярных мелочей...
январь/февраль был для анализа и созревания целей, планов.
В марте - 15 минут в день
и вот я прочла одну книгу и начинаю вторую,
довольна ли я? Ода!
Ведь сейчас я закладываю фундамент нового образа жизни и без книг я его не представляю.

PS на первом фото мои личный книги, которые я открываю перед сном.

Еще учусь анализировать: почему я в таком состоянии? Это влияние циклов? Или, может, это результат недостаточного отдыха?

Я начала замечать, что естественные циклы - смена сезонов, дня и ночи, циркадные ритмы, женский цикл - влияют на мое состояние.
Раньше я игнорировала это, заставляя себя работать, ведь «вторник – значит, нужно действовать».

В этом году много внимания направляю на себя и вот, даже учусь жить в согласии с ритмами природы.
Последние дни чувствую спад энергии❤️, хочется только спать.
По привычке пробовала заставить себя действовать, но появляется лишь напряжение и раздражение.

Как бывшему трудоголику, привыкшему игнорировать свои потребности и состояния, очень трудно перестроиться...
Но я учусь прислушиваться к себе, понимать, что влияет на мое состояние..

Приглашаю вас, дорогие
30 марта | 11:00 - 14:00
на встречу по продвижению себя и своих социальных сетей 🙎‍♀️

Будет 2 спикера, один из которых - Я 🙈

Для кого эта встреча?

🪶Предпринимателей и самозанятых, которые хотят продвигать свой бизнес через соцсети.
🪶Блогеров и экспертов, стремящихся развивать личный бренд.
🪶Всех, кто хочет научиться создавать вовлекающий контент и продавать без навязчивости.
🪶Людей, которым важно говорить с аудиторией искренне и находить отклик.
🪶Мам, которые хотят прийти с детьми (на встрече будут няни).

Встреча поможет разобраться в системе ведения соцсетей, научит делать контент интересным и эффективным!

Встреча бесплатная,
но регистрация обязательна ←

Пусть все будет хорошо у тех людей, которые придумали запланированный постинг 🙏

До сих пор еще работаю.. сторис выложила в проект, визитку написала для спикерства, еще сейчас ролики на ютуб запланирую и тогда... отправлюсь гулять с собакой 🤣

Три важных принципа для ведения блога 🌼

🌟Легкость vs. знания
Чем больше мы учимся, тем сложнее становится вести блог с лёгкостью... ЗНАКОМО?!
Курсы, книги, инструменты — всё это бесценно, но иногда мешает нам просто делиться своими мыслями, жизнью..

Напомню, что соцсети — это не про идеальность, а про искренность!
Расслабьтесь и будьте собой.

🌟 Зачем мне это?
Прежде чем активно вести блог, стоит честно ответить себе на вопросы:
«Зачем мне личный бренд?
Чего я хочу от соцсетей? Каковы мои цели - материальные и эмоциональные?».
Осознание своих истинных мотивов помогает регулярно вести блог и не выгорать,
а еще получать удовольствие в процессе!

🌟 Осознанный подход к инструментам.
Не нужно пытаться использовать всё и сразу. Внедряйте постепенно только те инструменты, которые сейчас вам подходят.
Не загоняйте себя в рамки - выбирайте!

Соцсети — это не бесконечный поток контента, а возможность создать живую и искреннюю связь с аудиторией. 💔

😂😂😂 подруга отправила и кажется, я согласна с этим описанием ✌🏻

Воскресенье.

Я добралась до самодиагностики уровня эмоциональной зрелости - 119 вопросов, чтобы увидеть управляю ли я своей жизнью и проанализировать ключевые сферы 📖

Не торопись, дорогая.
Пусть тебя ведет твое сердце,
доверься ему.
И все обязательно получится 🤍

После вчерашнего хоккея я не выспалась совсем 😢
Сегодня провела созвон на индивидуальном сопровождении, сходила в магазин... и всё!
На этом моя продуктивность закончилась, даже этот пост пишу из кровати...

Можно я просто посплю немного... примерно до завтра 😋

Нам неожиданно подарили билеты на хоккей и мы с удовольствием отправились на матч 😝 Прекрасный, семейный вечер!

На самом деле, лучше 70% живого, чем 100% выжатого.

В ближайшие месяцы это будет моим лозунгом, моей любимой фразой... МОИМ НАМЕРЕНИЕМ.

Я знаю, что такое перфекционизм.. и знаю, что он может быть другом, но меня в последнее время он обездвиживает.

И больно осознать, что это был мой выбор.

Но признавая это, я освобождаюсь. 🕊

Если коротко, меня пригласили на собеседование завтра 😬

Если я хочу продвигаться - мне нужно взять ответственность на себя за это и работать, возможно много работать, главное регулярно.

💫🕊️

Дорогие, привет!
Без лишних прогревов, прелюдий и бла-бла-бла 🫶
У меня есть для вас то, что действительно работает, - знания и опыт в ведении, продвижении и продажах через соцсети.

🔥 Собираю небольшую группу на сопровождение - всего 3 места на лояльных условиях.
Моя цель - быстро и чётко помочь вам, дать результат и самой получить кейсы.

Что в результате для вас?

Мы создадим вам систему развития личного бренда, вы научитесь транслировать свою деятельность с вдохновением и лёгкостью, чтобы вовлекать своих людей и им продавать.

- чёткое позиционирование
- грамотно выстроенная продуктовая линейка - минимум лидмагнит / трипваер / флагман
- полностью упакованные площадки: Instagram, Telegram, Вконтакте, youtube и др. (по желанию и возможностям)
- готовая стратегия продвижения на ближайшие месяцы через онлайн и офлайн проявление
- рабочие маркетинговые инструменты
- обретете навыки создания контента и продаж через него

Более подробная информация и ответ на вопрос, нужно ли это именно вам здесь ← 💎

Сначала больно.

Больно прозреть и признать, что всё, что мне не нравится в моей жизни - моя ответственность.
Это всё создала Я.

Сейчас интересный период, когда я вдруг отрезвляюсь.
И боль не так важна, важно то, что проснулось огромное желание всё это изменить.

🎤 КОНТЕКСТ

Вчера была на нетворкинге в @womenclub_spb❤️‍🔥
Фото от @zdaronokia , как и всегда, великолепны!

И со знакомыми увиделась, и новые знакомства обрела.
Для меня нетворкинг не способ продать свои услуги (хотя это приятный побочный эффект), для меня это способ запустить новые события в своей жизни, немного взбодриться, зарядиться и вдохновиться.. так и случилось))

С женской тусовкой я давно и меня очень вдохновляет их путь, приятно видеть рост уровня и качества мероприятий.
Желаю вам успеха, удачи и удовлетворения от всех процессов!

Что такое понедельник?

Для кого-то это самый сложный день недели, ведь выходные позади, а до следующих еще далеко! Так было и у меня, когда я работала 5ти дневку... сейчас это изменилось.
И дело не в том, что у меня нет графика, а все в изменении мышления.

Трансформация моего мышления делает мой образ жизни все более гармоничным. Именно работа над своими мыслями и чувствами приводит меня к новым реакциям и действиям.

И это счастье.

Теперь понедельник для меня — это время для контакта с собой и домом.
Я очищаю свое пространство, планирую неделю и наслаждаюсь этим процессом, наполняясь энергией перед трудовыми днями.

Прожила прекрасный день 🫶🏻

Привычка и дисциплина имеют накопительный эффект, я это знала, а сегодня (надеюсь) прописала это внутри себя навсегда !

Всю неделю я делала выборы в пользу себя и скажу, что ой как не просто это…
так хочется пойти на поводу у псевдозаботы и полениться))

Полениться сделать тренировку
Полениться попить теплой воды, а не холодной
Полениться заполнить дневник
Полениться сделать себе массаж
и тд

В моменте, этот выбор кажется таким незначительным.. а в итоге оказывается, что из этого состоит вся жизнь.

Сегодня утром я проснулась с дикой головной болью, тело все ломило и даже подташнивало.. и так хотелось отложить ритуалы, наброситься на завтрак и идти дальше валяться, НО.. что-то внутри меня стало сильно крепче за эту неделю...
Я вдруг поняла, что не могу и не хочу так слить всю неделю своей дисциплины, которая дала мне столько энергии и свободы.

И о Боги, это было лучшее решение!
Я сделала зарядку, медитацию, заполнила дневник, приняла ванну с магнием и сделала массаж лица+головы... появилась легкость, ясность и желание жить, а не разлагаться в кровати!!!

Что собственно я дальше и сделала))

«Я хочу попробовать жить с открытым сердцем.
Принять то, что есть, со всем возможным мужеством и перестать постоянно гнаться за тем, что могло бы быть.

Я хочу помнить то, что было, тем, каким оно было.»

Чтобы вы понимали запущенность ситуации:

этот сертификат у меня с сентября и срок использования вот-вот кончится 😐

Ура !

Начинаю вылезать из своего болотца, даже потренировалась сегодня❤️‍🔥

Подготовилась к завтрашней рабочей встрече, провела созвон и записалась на 2 встречи-нетворкинга!

Сильно не тороплюсь (хоть это и не просто), но хочется плавно, мягко и бережно к себе.

А то маленькая Даша боится, что большая Даша опять впадет в трудоголизм 😝

Интуиция, тихий шепот внутри меня говорит, что пора.. действовать, осознанно и чувственно.

Иначе.. провалюсь еще глубже в болотце 🌚

Сегодня 18 февраля, а кажется, что год только начался, что впереди 12 увлекательных месяцев…

Кажется я забуксовала в переходе от прошлого «Я», к новому.. чистому, естественному, свободному «Я» 🕊️

Завершаю день в ванной, устала очень…
дочь разрешила взять её игрушки 😬

Знаки вселенной или совпадение?!🧐

После стрессовых выходных только сегодня вернулась к рабочим делам, провела созвон на сопровождении - вернула Наталью к реальности и к действиям ❤️‍🔥

Пятничное кино с мужем 🥰

Я давненько и постепенно меняю свой образ жизни, в том числе и питание.
В начале прошлого года отказалась от алкоголя, а осенью постепенно начала отказываться от кофе…
теперь вот добралась до чипсиков, это ох как не просто))
Люблю солененькое.

Сегодня у меня к кино нутовые и зерновые чипсы 🌚

Маленькое напоминание: именно то, что ты сейчас проживаешь — и есть лучший контент, который нужен людям 💓🧜🏻‍♀️

В чем ваш затык в ведении соцсетей?

Напишите в комментариях свой,
а я попозже расскажу о своем))

Всем нам, иногда, необходим волшебный пендель 🌚

А сейчас я уже иду спать, предболезненное состояние какое-то.. всё в тумане и слабость, кое-как борщ доварила 😬

Сегодня была прекрасная встреча с клиенткой на сопровождении - 3 часа плотной работы, постановки целей и разработки плана их достижения))

Честно скажу, сейчас совсем не простые случаи.. много разных нюансов, но я настроена довести женщин до результата!

А еще мне очень нравится тенденция на рынке - многие осознали, что в блоге просто нужно быть собой!

Я это года 4 назад начала говорить, поэтому возникают смешанные чувства.. поделюсь в голосовом ↓

У меня даже голова разболелась от мыслительного процесса, ну и от гула в тц,
сейчас занимаюсь упаковкой тг-канала и инстаграм для психолога и понимаю, что с тем, обилием образовательных программ в её арсенале - необходим сайт 🌚

И вот сидела рисовала сначала всё в своей голове, а потом на бумаге… важно сделать качественно и презентабельно.

Сегодня работаю немного и в торговом центре 🌚

Т.к. приняла решение оставить сегодня дочь дома, а то у нее перегруз по событиям и активностям))