✨Сеанс поющих чаш в Savoy Wellness

Погрузитесь в мир звуков, где тело и разум приходят в гармонию.

Мягкие вибрации чаш уносят тревоги, настраивают внутренний ритм и наполняют ощущением покоя. Это как глубокий вдох для всего организма.

🧘 Форматы: индивидуально или в мини-группе
📍 Где: в зале групповых программ

Запись открыта, рекомендуем бронировать заранее!

💥Присед сумо со штангой

Мощные ягодицы и крепкая спина – результат не объёма нагрузки, а качества движения.
На видео тренер Savoy Wellness Елизавета демонстрирует технику выполнения одного из ключевых упражнений для проработки нижней части тела.

Преимущества:
🔵Целенаправленная работа с мышцами ягодиц и внутренней поверхности бедра
🔵Снижение нагрузки на поясницу
🔵Улучшение подвижности тазобедренных суставов
🔵Повышение устойчивости и баланса

Тренируйтесь осознанно. Персональные тренировки в Savoy Wellness – это внимание к деталям, безопасность и результат!

✨Осознанный фитнес – когда спорт становится практикой заботы о себе

Осознанный фитнес – это не просто тренировки ради физической формы. Это философия, направленная на достижение внутреннего баланса между телом и душой.

В Savoy Wellness мы предлагаем программы, основанные на принципах осознанного фитнеса:
– Пилатес
– Йога
– Тренировки на плотах Aquaflat
– Плавание
– Тренировка «Омоложение & Грация»

Эти занятия помогают:​
• Повысить осознанность движений
• Улучшить координацию и гибкость
• Снизить уровень стресса
• Укрепить иммунитет
• Достичь внутренней гармонии

Пространство, где вы слышите себя – Savoy Wellness!

✨Сгибание рук на верхнем блоке: идеальный акцент на бицепс

Сгибание рук на верхнем блоке – упражнение, которое подчеркнёт рельеф и придаст вашим рукам выразительную форму. Тренер Savoy Wellness Виктор демонстрирует, как выполнять это движение максимально эффективно.

Преимущества упражнения:
🔵Полная изоляция бицепса и минимальная нагрузка на другие мышцы
🔵Постоянное напряжение мышц благодаря работе блока – ваши бицепсы работают максимально эффективно
🔵Возможность регулировать нагрузку и акцент, изменяя положение корпуса и локтей
🔵Идеально для формирования чёткого и эстетичного рельефа

Приходите на персональные тренировки в Savoy Wellness и откройте для себя комфортный и эффективный путь к идеальной форме!

✨Сгибание рук на верхнем блоке: идеальный акцент на бицепс

Сгибание рук на верхнем блоке – упражнение, которое подчеркнёт рельеф и придаст вашим рукам выразительную форму. Тренер Savoy Wellness Виктор демонстрирует, как выполнять это движение максимально эффективно.

Преимущества упражнения:
🔵Полная изоляция бицепса и минимальная нагрузка на другие мышцы
🔵Постоянное напряжение мышц благодаря работе блока – ваши бицепсы работают максимально эффективно
🔵Возможность регулировать нагрузку и акцент, изменяя положение корпуса и локтей
🔵Идеально для формирования чёткого и эстетичного рельефа

Приходите на персональные тренировки в Savoy Wellness и откройте для себя комфортный и эффективный путь к идеальной форме!

✨Руководитель сети фитнес-клубов Savoy Wellness Иван Сергеевич Баранов занял второе место в премии Russian Fitness Award 2024 в категории «Лучший директор фитнес-клуба» по версии АОФИ.
⠀
🔵Russian Fitness Award – ключевая премия отрасли, которую справедливо называют «фитнес-Оскаром». Торжественная церемония награждения прошла 12 апреля и объединила ведущих представителей индустрии, экспертов и партнёров со всей страны.

🔵Эта награда не просто признание личных заслуг, а отражение всей философии Savoy Wellness: внимания к деталям, заботы о комфорте клиентов и стремления становиться лучше с каждым днем!

Благодарим всех, кто с нами – клиентов, команду, партнёров. Это наш общий путь!

Подробнее в статье

✨Контроль, внимание, забота – всё это Savoy Wellness!

✨Пространство, где исчезает напряжение

Тёплая вода, тишина, плавные движения – всё это помогает телу отпустить напряжение, а голове – переключиться. В Savoy Wellness телесная терапия Ватсу® проходит в зоне джакузи.

Преимущества:
🔵снимает мышечные зажимы и глубоко расслабляет
🔵восстанавливает нервную систему
🔵помогает при хронической усталости и стрессе
🔵улучшает сон и общее самочувствие
🔵подходит для восстановления после тренировок
🔵даёт ощущение лёгкости и внутреннего покоя

Сеанс проходит индивидуально, с сертифицированным практиком. Максимум внимания к вашему состоянию!

Записывайтесь на практику Ватсу® в Savoy Wellness.

🔥Тренировка в стиле FC FIGHT NIGHTS – сила и скорость в одном комплексе

FC FIGHT NIGHTS поддерживает спортивную форму в Savoy Wellness! На видео – комплекс упражнений для ног, где сочетаются силовая нагрузка и работа на скорость.

Что дает эта тренировка:
– Упражнения на развитие взрывной силы
– Тренировка скоростных качеств и реакции
– Рост общей физической выносливости

Берите на заметку и тренируйтесь как чемпионы!

✨Сгибание на Bosu – пресс нового уровня

Секрет – в неустойчивой платформе Bosu, которая добавляет эффективности даже базовым движениям.

Преимущества упражнения:
🔹 Мощная проработка мышц живота
🔹 Улучшение координации и баланса
🔹 Включение стабилизаторов корпуса

Сохраняйте упражнение и пробуйте на следующей тренировке!

✨Завершите тренировку со вкусом!

В Savoy Wellness всё продумано до мелочей. Даже после тренировки вас ждёт не просто отдых, а полноценное восстановление!

В нашем меню:
• Протеиновые коктейли
• Натуральные смузи
• Полезные снеки
• Полноценные блюда
• Свежесваренный кофе

Сделай финальный шаг к отличному самочувствию – мы ждём тебя в баре Savoy Wellness!

✨Уважаемые члены клуба Savoy Wellness Чистые пруды!

Информируем, что с 14 апреля начнутся ремонтные работы по обновлению зоны душевых в женской раздевалке.

Зона душевых в женской раздевалке продолжит работать в штатном режиме с частичным ограничением доступа.

Чтобы минимизировать неудобства, ремонтные работы будут проводиться ночью.

С заботой о вас,
Команда «Savoy Wellness» Чистые пруды

✨Вибрационно-акустический сеанс в Savoy Wellness!

Приглашаем вас на уникальное путешествие внутрь себя под завораживающее звучание поющих чаш. Это возможность остановиться, восстановиться и услышать тишину.

Польза поющих чаш:
- Релаксация и эмоциональная разрядка
- Восстановление ЦНС
- Улучшение кровообращения
- Снижение уровня стресса
- Улучшение когнитивных функций (память и внимание)

🔵Даты и места проведения:
11 апреля в 20:00 в зале групповых программ

🔵Продолжительность – 55 минут отдыха и восстановления.

Только для членов клуба Savoy Wellness по предварительной записи.

Ждём вас!

✨Почему стоит попробовать пилатес на реформере?

Это тренировка, где каждое движение работает на результат: улучшается осанка, укрепляются глубокие мышцы, снимается напряжение со спины и суставов. Реформер задаёт точную траекторию, помогает лучше почувствовать тело и активизировать даже «спящие» мышцы.

В этом видео:
🔵Подъём таза на одной ноге – укрепляет ягодицы и мышцы пресса
🔵Вытяжение колена одной ногой – развивает стабильность таза и баланс
🔵Подъём таза с мячом между колен – активирует внутреннюю поверхность бедра и мышцы тазового дна

Каждое движение выверено под ваш уровень и задачи.
Это тот случай, когда тело реально «включается» уже на первом занятии.

Записывайтесь на персональные тренировки в Savoy Wellness – и почувствуйте, как работает умная нагрузка!

✨Перезагрузка тела и разума в Savoy Wellness

Чтобы отдыхать после напряжённых будней, каждому человеку необходимо находить особое место для расслабления и уединения. В Savoy Wellness вы можете тренироваться и отдыхать в приятной атмосфере велнес, вдали от городского шума.

Что вас ждёт:
🔵Русская баня с мягким паром для глубокого очищения и расслабления.
🔵Финская сауна для улучшения кровообращения и выведения токсинов.
🔵Турецкий хаммам с густым белым паром, который поможет снять стресс и восстановить сон.
🔵Целебная соляная комната для укрепления иммунитета, улучшения состояния кожи и лёгких.
🔵Индивидуальные парения и спа-программы с массажем, пилингами и масками.

После банных процедур приятно окунуться в освежающий 25-метровый бассейн или расслабиться в тихой релакс-зоне.

Savoy Wellness – наслаждайтесь банной культурой в атмосфере абсолютного комфорта!

🔥Уровень PRO: приседания на одной ноге + боевые канаты

Эффективность тренировки всегда зависит от того, как вы умеете сочетать разные виды нагрузок. На видео мощная связка из приседаний на одной ноге и работы с канатами.

Чем хороша эта комбинация?
🔵 Баланс и стабилизация – приседания на одной ноге идеально тренируют мышцы-стабилизаторы, делая тело подтянутым и гибким.
🔵 Сила и выносливость – канаты прекрасно включают в работу верхнюю часть тела и активно сжигают калории.
🔵 Комплексная нагрузка – упражнения одновременно нагружают и верх, и низ тела, ускоряя обмен веществ и улучшая общий тонус.

Используйте этот комплекс, чтобы заметно прокачать тело и повысить выносливость!

✨ Любовь или спорт?

🔥Обратные сгибания на бицепс: проработка рук на максимум

Раскрываем секрет мощных рук вместе с тренером Виктором – сегодня в фокусе обратные сгибания со штангой. Это упражнение идеально прорабатывает бицепс и предплечья, улучшая силу хвата и формируя красивый рельеф рук.

Что даёт обратный хват?
🔵 Дополнительную нагрузку на предплечья
🔵Укрепление кистей и улучшение хвата
🔵 Максимальную изоляцию бицепса
🔵 Снижение риска травм и дисбаланса в мышцах рук

Записывайтесь на персональные тренировки в Savoy Wellness и достигайте целей вместе с нашими профессионалами! ✨

🌊После тренировки в зале самое приятное – погрузиться в атмосферу полного расслабления.

Бассейн Savoy Wellness создан специально для того, чтобы вы могли отдохнуть и восстановить силы в окружении эстетики и комфорта.

Здесь время словно замирает, а напряжение растворяется в воде!❤️

✨Вибрационно-акустический концерт в Savoy Wellness!

Погрузитесь в атмосферу глубокого расслабления под звучание поющих чаш.

🔵Польза поющих чаш:
- Релаксация и эмоциональная разрядка
- Восстановление всей ЦНС
- Улучшение кровообращения
- Снижение уровня стресса
- Улучшение когнитивных функций (память и внимание)

🔵Даты и места проведения:
- 2 апреля в 16:00 в зоне джакузи (на шезлонгах и в воде)
- 4 апреля в 16:00 в зале групповых программ

🔵Продолжительность – 55 минут отдыха и восстановления.

Только для членов клуба Savoy Wellness по предварительной записи.

Ждём вас!

🔥Турецкий подъём – топовое упражнение для тех, кто мечтает о мощном прессе, идеальном балансе и стабильности всего тела. Оно укрепляет суставы, улучшает координацию и делает вас уверенными в любом движении.

Наш тренер Павел настолько преисполнился в своей силе, что заменил гирю человеком!

✨Практика, которая возвращает к себе

Ватсу® – это уникальное ощущение невесомости и полного расслабления в тёплой воде.
Наша гостья поделилась своими впечатлениями после сеанса:
«Ощущение, что твоё тело как рыба – от этого было расслабление».

Терапия, в которой исчезает напряжение и включается внутренний покой.
Каждое движение – как заботливое объятие воды.

Попробуйте Ватсу® в Savoy Wellness и позвольте себе настоящее расслабление!

Трастеры на Bosu: баланс и сила в одном упражнении

Трастеры с гантелями на платформе Bosu – это эффективное упражнение, в котором сочетаются силовая нагрузка и работа над балансом.

Преимущества:
🔵Одновременная работа над мышцами ног, корпуса и плечевого пояса
🔵Улучшение координации и контроль над движением
🔵Эффективность за счёт вовлечения глубоких мышц

Тренируйтесь с персональным тренером Savoy Wellness – чтобы каждое движение в зале приближал к результату.

Готовимся к лету: фитнес и питание

Лето уже близко — пора приводить себя в форму! Эксперты Savoy Wellness подготовили простые и действенные рекомендации:

🔵Тренировки:
- Кардио: сайклинг и плавание эффективно сжигают калории
- Интервальные: интенсивные занятия ускоряют обмен веществ
- Силовые: укрепляют мышцы и формируют рельеф тела
- Стретчинг: йога и пилатес улучшают гибкость

🔵Питание:
- Регулярность и баланс рациона.
- Минимум 2 литра воды ежедневно.

Команда профессионалов Savoy Wellness поможет вам разработать индивидуальный план тренировок и питания для быстрого и комфортного достижения цели. Готовьтесь к лету вместе с нами!

🔥Эффективное восстановление после тренировок

Наш тренер Павел демонстрирует, как правильная растяжка помогает телу быстрее прийти в тонус после интенсивных нагрузок.

Польза и преимущества:
- Ускоряет восстановление мышц после тренировок
- Снимает накопленное напряжение и стресс
- Улучшает кровообращение и гибкость тела
- Поддерживает высокий уровень физической формы и лёгкость движений

Персональный подход и профессионализм тренеров Savoy Wellness помогут вам достичь максимальных результатов. Записывайтесь на тренировки уже сегодня!

🏊Дмитрий Ионов, клиент клуба Savoy Wellness, выиграл бронзу на дистанции 100 м вольным стилем в своей возрастной категории в зимнем плавании.

🔵Дмитрий готовится к зимнему плаванию по рекомендациям нашего тренера Антона Лосева.
На видео он плывёт по дальней дорожке. Сергей Кочетков, который также тренируется у Антона, выступил на дистанциях 50 и 100 м вольным стилем, 50 м брассом, а также в эстафетах. Его лучший результат — 4-е место в категории.

🔵Соревнования: Кубок Большой Невы (4-й этап Кубка России) — крупнейший старт по зимнему плаванию в России. В соревнованиях приняли участие более 430 человек. Антон Лосев также участвовал и выиграл золото на дистанции 200 м вольным стилем в своей возрастной категории, а также золото и бронзу в эстафетных заплывах. Температура воды составляла 0,5–0,8 градуса.

Сплит-приседания на одной ноге: сила, баланс, устойчивость

Это упражнение задействует не только мышцы ног и ягодиц, но и мышцы-стабилизаторы, улучшая координацию и контроль движений. Высокая амплитуда и необходимость удерживать равновесие делают его эффективным инструментом для развития функциональной силы.

Почему стоит включить в программу тренировок:
🔵Даёт равномерную нагрузку на каждую ногу, предотвращая мышечный дисбаланс
🔵Укрепляет суставы и связки, снижая риск травм
🔵Развивает стабилизирующие мышцы, что улучшает осанку и координацию
🔵Повышает мобильность, что полезно как для спорта, так и для повседневной активности

Техника выполнения имеет решающее значение, поэтому важно заниматься под наблюдением специалиста. Записывайтесь на персональные тренировки в Savoy Wellness, чтобы тренироваться эффективно и без риска для здоровья!

Массаж для восстановления после тренировок

Интенсивные тренировки нагружают мышцы, вызывая напряжение и микротравмы. Спортивный массаж помогает ускорить процесс восстановления, снимает боль и улучшает эластичность тканей.

🔵В фитнес-клубе Savoy Wellness сеансы спортивного массажа проводят профессиональные массажисты, которые прорабатывают все проблемные зоны, помогая расслабиться и восстановить силы.

🔵Регулярный массаж улучшает кровообращение, снижает воспаление и делает тренировки более эффективными. Выбирайте подходящий вид массажа в Savoy Beauty & Spa и поддерживайте тело в отличной форме.

Отжимания на мячах — тест на силу и баланс!

Это упражнение не про обычные отжимания. Оно про контроль, координацию и максимальную нагрузку на мышцы.

🔵Включает в работу мышцы груди и плеч, трицепсы
🔵Укрепляет пресс и мышцы-стабилизаторы
🔵Развивает чувство баланса и выносливость

На видео – тренер Павел. Приходите на тренировки в Savoy Wellness и прокачайте своё тело до нового уровня!

Уважаемые члены клуба Savoy Wellness Чистые пруды!

С 17 марта (с 07:00) по 18 марта (до 23:00) хамам будет закрыт для посещения в связи с проведением технического обслуживания и ремонтных работ.

Кофе в фитнес-баре Savoy Wellness заряжает, как хорошая тренировка!☕️

Сплит-тренировка: эффективные занятия в компании

Фитнес с друзьями – это не только мотивация, но и отличный способ разнообразить тренировки.
Сплит-тренировка – это формат, в котором один тренер занимается сразу с двумя клиентами.

Преимущества:
🔵Такой же результат, как на индивидуальных тренировках
🔵Дополнительная поддержка и соревновательный дух

На видео тренеры Васькович Елизавета и Солодухина Арина показывают, как проходят сплит-тренировки!

Вы бы попробовали такой формат занятий?

Силовые тренировки: путь к здоровью и энергии

Силовые упражнения – это эффективный способ улучшить физическую форму, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. При регулярном выполнении они помогут сделать тело более рельефным, снизить риск травм и переломов, а также улучшить настроение.

Основные преимущества:
🔵Рост мышц и костей - повышают выносливость
🔵Ускорение метаболизма - помогает контролировать вес
🔵Поддержка сердца и сосудов - снижает уровень холестерина
🔵Снижение стресса - поднимает настроение

В Savoy Wellness вы можете заниматься в тренажёрном зале, на групповых занятиях или в бассейне – самостоятельно или с тренером. Новичкам рекомендуем индивидуальные консультации и велнес-диагностику для оптимальной нагрузки и питания.

Весна для новых ощущений и ярких образов

Воспользуйтесь промокодом MarcAndre и получите скидку 15% на:
✨Коллекцию белья и купальников SS25
✨Кашемир из коллекции AW24

Промокод действует до 16 марта включительно в онлайн и оффлайн магазинах.

Реклама. ООО«Микадо», ИНН 7704498498, www.marcandre.com, erid: c-EfH0-CdPsbgB2GEteqA18JgiJxC

Регистрация на Международную Неделю Ватсу® открыта!

Хотите испытать глубокое расслабление и полную перезагрузку? В рамках Международной Недели Ватсу® вы можете бесплатно попробовать эту уникальную телесную практику в Savoy Wellness!

🔹 19 марта с 12:00 до 17:00
🔹 Savoy Wellness, Чистые пруды, джакузи
🔹 Заполнить заявку

Что такое Ватсу®?
Это мягкая телесная терапия, которая проходит в теплой воде (34-35°C). Отсутствие гравитации и плавные движения помогают снять напряжение с позвоночника, расслабить суставы и мышцы, улучшить самочувствие и наполнить тело легкостью.

Как проходит сеанс?
Мастер поддерживает вас в воде, создавая ощущение невесомости. Постепенно он начинает мягко покачивать тело, выполняя растяжки и расслабляющие движения, которые помогают снять зажимы и восстановить баланс организма.

Забронируйте место и откройте для себя мир Ватсу® – пространства покоя, баланса и глубокой релаксации. Запись на ватсу.рф!

В преддверии 8-го марта Marc & André совместно с Savoy Wellness запускает розыгрыш!
Выиграйте гостевой визит в премиальный wellness клуб Москвы!

Условия конкурса:
🌟 Быть подписанной на телеграмм аккаунты Savoy Wellness и Marc & André
🌟Поставить реакцию на этот пост
🌟Нажмите на кнопку «Участвовать»

8 марта бот выберет одного победителя!
Желаем удачи!

Участников: 0
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 14:00, 08.03.2025 MSK (3 дня)

Идеальное завершение тренировки: зачем вашему телу нужна растяжка?

Тренеры Savoy Wellness рекомендуют уделять внимание растяжке после силовой нагрузки. Это не просто приятное завершение, а важный этап, который приносит пользу вашему телу:

🔵Снижает риск травм
Растяжка делает мышцы более эластичными, помогая избегать разрывов и перегрузок.

🔵Улучшает качество движений
Гибкость суставов и мышц увеличивает амплитуду движений, делая тренировки более эффективными.

🔵Ускоряет восстановление
Активное кровообращение способствует насыщению мышц кислородом и снижению напряжения после нагрузки.

🔵Дарит ощущение гармонии
Мягкое растяжение помогает расслабиться, снимает стресс и создаёт чувство легкости.

Завершайте тренировку с заботой о своём теле!

Акция для членов клуба, которые не пробовали телесную терапию Ватсу®️

Пробное занятие в джакузи – 1000 ₽! Во время занятия вы сможете полностью расслабиться и избавиться от стресса в тёплой воде, в руках опытного мастера.

05.03, в среду, есть окошко на Ватсу®️ 15:00; 15:30, сеанс длится 30 минут.
Успейте записаться!

С заботой о вас, Savoy Wellness✨

Универсальные тренировки для всех

Выбор тренировок зависит от целей, возраста и уровня подготовки, но есть занятия, которые подходят практически каждому. Они помогают укрепить мышцы, улучшить осанку, развить баланс и снизить стресс.

🔵Йога – сочетает упражнения, дыхательные техники и медитацию. Улучшает гибкость, укрепляет мышцы, снижает уровень стресса
🔵Пилатес – развивает баланс, силу, осанку и снижает риск травм. Подходит для восстановления и укрепления мышц
🔵Тренировки в бассейне – задействуют все группы мышц, минимизируют нагрузку на суставы, улучшают работу сердца и дыхательной системы

Перед началом занятий рекомендуем пройти велнес-диагностику в Savoy Wellness, чтобы исключить возможные противопоказания. В нашем клубе есть тренажёрный зал и бассейн, а новичкам помогут персональные тренировки с опытным тренером.

✨20 февраля мы отметили День рождения Savoy Wellness – ярко, энергично и незабываемо! Делимся кадрами этого особенного дня.

Смотрите полный фотоотчет и видео с праздника по ссылке

Savoy Wellness на Чистых прудах – участник Международной Недели Ватсу®

С 22 марта по всему миру стартует Международная Неделя Ватсу® – событие, приуроченное ко Всемирному дню водных ресурсов. В течение недели бассейны разных стран открывают двери для бесплатных демо-сеансов, чтобы каждый мог познакомиться с этой уникальной практикой.

Что такое Ватсу®?
Ватсу® – это метод глубокой релаксации и мягкой терапии в теплой воде, сочетающий элементы шиатсу, растяжки и плавных движений. Практика помогает снять напряжение, улучшает гибкость и дарит ощущение полной невесомости.

В Savoy Wellness мероприятие пройдет 19 марта с 12:00 до 17:00. Вы сможете:
🔵Испытать на себе расслабляющее воздействие Ватсу® на демо-сеансе
🔵Углубить знания на мастер-классе «Знакомство с Ватсу®»

Регистрация откроется 1 марта
Запись доступна через сайт ватсу.рф

ТОП-3 упражнения для эффективной проработки ягодичных мышц

Чтобы добиться гармоничного рельефа и укрепить ягодичные мышцы, важно выбирать упражнения, которые задействуют их в полной амплитуде. Представляем три ключевых движения от тренера Алины, которые помогут развить силу и улучшить рельеф при правильном выполнении:

1. Румынская тяга – одно из лучших упражнений для включения в работу задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Важно сохранять ровную спину и контролировать каждое движение.
2. Ягодичный мост – одно из самых эффективных упражнений для активации и изоляции ягодичных мышц. Для прогрессии используйте дополнительное отягощение.
3. Подъём на тумбу с опорой – функциональное упражнение, которое развивает не только ягодицы, но и улучшает координацию и устойчивость.

Закрепите технику и ускорьте прогресс на персональной тренировке в Savoy Wellness. Индивидуальный подход позволит выстроить программу, которая максимально эффективно приведёт вас к результату.

Как появляются растяжки на теле и можно ли от них избавиться

Растяжки – неприятный косметический дефект на коже, который может появиться у любого человека, вне зависимости от пола.

🔵Основные причины появления растяжек:
– Быстрый набор веса
– Сильные колебания веса
– Беременность
– Чрезмерные силовые нагрузки
– Быстрый рост в подростковый период

От недавних растяжек можно избавиться с помощью массажа и использования кремов и лосьонов с полезными кислотами. Для удаления старых растяжек потребуются косметологические процедуры вроде лазерной шлифовки кожи. В любом случае, перед выбором процедуры проконсультируйтесь со специалистом Savoy Beauty & Spa.

✨Спасибо, что были с нами в этот яркий день!

Юбилей Savoy Wellness стал настоящим праздником спорта и энергии.
Благодарим каждого за эмоции и атмосферу!

Сайклинг в Savoy Wellness – энергия в каждом движении!

Ощутите мощь кардиотренировки, где динамика, ритм и сила работают на ваш результат. В Savoy Wellness сайкл — это не просто спорт, а захватывающее погружение в мир скорости и выносливости. Под энергичную музыку, под руководством опытного тренера, вы преодолеете воображаемые подъёмы и спуски, работая не только ногами, но и всем телом.

🔵Что даёт тренировка:
– эффективное сжигание до 700 калорий
– акцент на мышцы ног, ягодиц и корпуса
– заряд энергии и улучшение выносливости

Сайкл — это вызов, который раскрывает ваш потенциал. Присоединяйтесь к групповым тренировкам в Savoy Wellness и почувствуйте результат!

С Днём Рождения Savoy Wellness!

Приглашаем вас разделить этот вечер с нами. Сбор гостей в 18:00, а дальше – welcome-drink и ещё больше ярких моментов!

С 18:30 в зоне тренажерного зала вас ждут:
- ведущий и его команда
- зажигательные сеты от DJ
- команда Cheerleading
- спортивные конкурсы с призами
- беспроигрышная лотерея
- фуршет и праздничный торт

Сюрпризом вечера станет розыгрыш подарочных сертификатов на скидки и услуги Savoy Wellness!

*Дресс-код свободный

Проведите этот вечер с нами в атмосфере радости, спорта и здоровья!

С заботой о вас, команда Savoy Wellness✨

В честь дня рождения клуба дарим 50% скидку на изготовление индивидуальных стелек Formthotics!

Formthotics – это:
🔵точная подстройка под форму стопы за счёт термоформования
🔵снижение нагрузки на суставы и позвоночник
🔵поддержка свода стопы и улучшение баланса
🔵комфорт в движении и профилактика травм

В кабинете фитнес-диагностики наш специалист проведёт анализ состояния стоп и подберёт оптимальные стельки, учитывая вашу нагрузку и образ жизни.

Фитнес-клубу Savoy Wellness — 5 лет! В честь дня рождения дарим скидку 15% на разовую персональную тренировку

Персональная тренировка – лучший способ достичь своих фитнес-целей:
– Максимальная эффективность – тренер подбирает упражнения под ваши цели и уровень подготовки
– Безопасность – правильная техника снижает риск травм
– Быстрый прогресс – тренер следит за нагрузкой и корректирует программу
– Мотивация – заниматься легче, когда рядом профессионал, который поддерживает и вдохновляет

Акция действует до 21.02 включительно!✨
Записывайтесь на персональные тренировки и занимайтесь с максимальной пользой!

✨ Уже в этот четверг мы отметим пятилетие Savoy Wellness!

Ждём вас 20 февраля в 18:30 в Savoy Wellness на Чистых прудах. Будут музыка, фуршет, праздничный торт, конкурсы и лотерея с призами.

Приходите праздновать вместе с нами!

5 ошибок в борьбе с лишним весом

Если вы решили бороться с лишним весом, тщательно подготовьтесь к процессу похудения, а лучше проконсультируйтесь с нутрициологом в нашем клубе. Иначе вы можете столкнуться со следующими ошибками:
🔵 Постановка нереалистичной цели. Такая ошибка в самом начале может испортить весь процесс похудения и в конечном итоге навредить здоровью.
🔵Отказ от одного из приёмов пищи. При таком отказе замедляется обмен веществ.
🔵Резкая смена питания и исключение жиров. Меняйте пищевые привычки постепенно, и ни в коем случае не отказывайтесь от жирных продуктов.
🔵Выбор экспресс-диеты. Такие диеты никогда не сулят ничего хорошего. В лучшем случае вес быстро вернётся, в худшем – такая диета навредит здоровью.
🔵Неправильный подсчёт калорий, и как следствие – отсутствие результата или причинение вреда здоровью.

Персональная тренировка — это эффективный способ достичь своих целей, занимаясь под руководством профессионала. На каждом этапе тренировочного процесса вы будете получать поддержку от опытного тренера.

🔵На видео - комплекс упражнений на укрепление основных групп мышц от тренера Даниила.

Приходите в Savoy Wellness и открывайте для себя новый уровень комфорта и результативности в тренажёрном зале!

Приглашаем вас на вечеринку в честь юбилея Savoy Wellness!✨

Нам исполняется 5 лет, и мы хотим отметить День рождения вместе с вами!
Для вас мы подготовили яркие локации, пригласили музыкантов и заказали фуршет! И, конечно же, никакой юбилей не обходится без праздничного торта!

Вас ждут диджей, увлекательные конкурсы и лотерея, в которой сможет поучаствовать каждый гость.

Ждём вас на празднике в клубе на Чистых прудах 20.02 в 18:30!

С заботой о вас, команда Savoy Wellness✨

#новости

Каких целей помогают достичь БАДы?

Согласно одному из определений, БАД – это природные или идентичные природным биологически активные вещества, а также пробиотические микроорганизмы, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевой продукции.

БАДы не являются лекарственным средствами, и потому не предназначены для лечения заболеваний. Их принимают в следующих целях:

- Поддержка общего здоровья
- Специализированная поддержка функций организма
- Улучшение физической и умственной активности
- Поддержка красоты: кожа, волосы и ногти
- Контроль веса
- Поддержка здорового питания и детоксикация

Таким образом, БАДы используются в качестве дополнительного источника пищевых и биологически активных веществ в целях оптимизации и улучшения функционального состояния органов и систем организма человека.

Кикбоксинг – относительно молодой вид спорта, который быстро нашёл популярность среди спортсменов.

Этот вид единоборства хорош тем, что помогает укрепить мышцы различных групп в рамках одной тренировки, а также лучше всего развивает координацию.

В кикбоксинге удары производятся руками и ногами, задействуя весь корпус. На такой тренировке вы можете развить выносливость и ловкость, увеличить силу.

В нашем клубе тренировка по кикбоксингу проводится для любого уровня подготовки. Попробуйте себя в единоборстве!✨

Какие тренировки помогают улучшить контроль над телом?

Фитнес – это не просто способ привести себя в форму, но и возможность улучшить контроль над своим телом.

Наиболее популярные и эффективные направления для сохранения и улучшения контроля:

- Йога
- Пилатес
- Единоборства
- Танцы
- Функциональный тренинг
- Стретчинг

Каждый из этих видов фитнеса подразумевает особый подход к развитию контроля над собственным телом. Выберите тренировку, которая подходит вам больше всего и совершенствуйтесь с каждым занятием!✨

#видеоSavoy

Акция на чистку лица в Savoy Wellness!

Позаботьтесь о красоте и сиянии вашей кожи и избавьтесь от зимней усталости! Специалист подберёт процедуру по типу вашей кожи и бережно проведёт чистку.

Воспользуйтесь скидкой 15% на процедуру и наслаждайтесь результатом.

С заботой о вас, Savoy Wellness✨

#акция

Недостаток движения – одна из главных проблем нашего времени, которая постоянно даёт о себе знать. Гиподинамия влияет на здоровье, и со временем проявляется в виде различных заболеваний. Поэтому необходимо добавлять в свою жизнь движение и полезные привычки, чтобы сохранить здоровье:

- Начните будний день с тренировки, чтобы подготовить тело к длительному сидению
- Делайте акцент мы мышцы спины и шейно-воротникового отдела
- Распланируйте день и не забудьте оставить время для отдыха
- Не забывайте о правильном питании и обратитесь к нутрициологу
- Регулярно проходите сеансы массажа

В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете тренироваться как до, так и после работы, самостоятельно, с тренером или на групповых занятиях. Также рекомендуем регулярно проходить фитнес-диагностику✨

#видеоSavoy

Осанка – это привычное положение позвоночника в покое стоя или сидя. Со временем осанка может искривиться, или с детства быть неровной.

Что происходит с организмом при кривой осанке:
- Перераспределяется нагрузка, от чего страдают мышцы спины
- Ухудшается кровообращение во всём теле, что может повлечь мышечные и головные боли
- Страдает дыхательная система из-за неполноценного раскрытия лёгких

Приходите на тренировки BODY&MIND, “Здоровая спина”, “Омоложение и грация”, йогу и пилатес, и заботьтесь о своей осанке!

С заботой о вас, Savoy Wellness✨

Если вы длительное время не занимались спортом, то следует начинать постепенно, не нагружая организм.

Для начала рекомендуется тренироваться 1-2 раза в неделю, выполняя одну силовую и одну кардиотренировку в неделю. Во время самих тренировок делайте перерывы в несколько минут между подходами, давайте организму время на восстановление.

Что касается силовых тренировок, то не стоит выбирать сразу большой вес, это может плохо сказаться на работе мышц. В любом случае, большая нагрузка после долгого перерыва не поможет вам быстрее нарастить мышцы.

Возобновляя тренировки, рекомендуем пройти фитнес-диагностику, а также обратиться к услугам персонального тренера.

#видеоSavoy

PUMP – универсальная силовая тренировка для приведения тела в форму и эффективного сжигания жира. Во время занятия со штангой задействуются практически все группы мышц, поэтому тренировка PUMP так популярна.

Во время тренировки и с каждым занятием можно увеличивать нагрузку штанги, добавляя новые диски. Тренер поможет вам определиться с весом оборудования и будет вас координировать, особенно если вы новичок.

Попробуйте силовую тренировку PUMP и достигайте поставленной цели в группе единомышленников!✨

#видеоSavoy

Акция для членов клуба, которые не пробовали телесную терапию Ватсу®️

Пробное занятие в джакузи – 1000 ₽! Во время занятия вы сможете полностью расслабиться и избавиться от стресса в тёплой воде, в руках опытного мастера.

29.01, в среду, есть окошко на Ватсу®️ в 14:00;14:30; 15:00; 15:30; 16:00 и 16:30. Сеанс длится 30 минут. Успейте записаться!

С заботой о вас, Savoy Wellness✨

#акция

Ложная усталость – это ощущение усталости на физическом уровне, в то время как настоящая причина кроется в психике.

Если вы нормально питаетесь, не страдаете бессонницей и другими хроническими заболеваниями, но у вас кончаются силы ещё на работе – скорее всего это ложная усталость, и вам нужно её побороть.

Ложная усталость мешает нам по вечерам заниматься важными делами, например, ходить на тренировки в любимый фитнес-клуб.

На самом деле такое состояние связано с избытком кортизола, гормона стресса. Если вы пересилите себя и будете регулярно ходить на тренировки, несмотря на ложную усталость, то вскоре заметите изменения, будете ощущать прилив энергии и удовольствие от занятий спортом.

Приходите к нам после рабочего дня!
С заботой о вас, Savoy Wellness✨

Уважаемые члены клуба Savoy Wellness Чистые пруды!

Обращаем ваше внимание на то, что с 1 февраля 2025 года будет проведена плановая индексация цен на клубное членство и персональные тренировки.

Данные изменения связаны с необходимостью поддержания высокого качества наших услуг и обеспечения комфортных условий для клиентов.

Актуальный прейскурант будет доступен на ресепшен клуба и в отделе по работе с клиентами. Благодарим вас за понимание!
C уважением, команда Savoy Wellness✨