Тейпы: что это и как они работают на красоту и здоровье?

Тейпы — это эластичные ленты из хлопка с гипоаллергенным клеем, которые наклеиваются на кожу по ходу мышц, фасций или меридианов
⠀
Зачем?

В зависимости от техники наложения тейпы:
– расслабляют перенапряжённые участки
– стимулируют «вялые» мышцы
– улучшают лимфодренаж
– уменьшают отёки
– выравнивают овал лица
– активизируют кровообращение и отток жидкости
⠀
А при чём тут китайская медицина?

Мы можем клеить тейпы по ходу меридианов — тем самым:
– усиливаем движение Ци и крови
– убираем застой
– активируем нужный орган (например, селезёнку для молодости и упругости кожи)
⠀
Какие бывают эстетические эффекты?
– Подтяжка овала лица
– Разглаживание межбровки и носогубок
– Снятие отёков под глазами
– Улучшение цвета лица
⠀
Для кого подойдёт:
– при первых признаках возрастных изменений
– после массажа или микротоков (для усиления эффекта)
– при нарушении лимфооттока
– при головных болях и зажимах (в комплексе с остеопатией и иглоукалыванием)
⠀
Плюс в том, что тейпы можно носить дома, не прерывая повседневную жизнь — они работают «в фоне».
⠀
На фото я ставила тейпы девочке-акробатке, у нее начинается период спортивных сборов и мы решили помочь мышцам 😇

Как понять, что энергия застаивается

Застой Ци — одна из самых частых проблем

Признаки:
– напряжение в теле без причины
– ком в горле
– скачки настроения
– вздутие после еды
– боли без воспаления

Причины: стресс, зажатые эмоции, сидячий образ жизни

Что помогает:
– движение (не обязательно спорт)
– дыхание
– массажи
– иглоукалывание

Если чувствуешь, что внутри как будто «застряло» — не жди, приходи на сеанс акупунктуры

Что по пульсу?
В китайской медицине пульс — это не просто «есть/нет сердцебиения»
Я смотрю 3 позиции на каждой руке, определяю: – насколько у тебя сильная энергия – есть ли жара, холод, застой – где слабое звено
И всё это — без УЗИ и анализов.
Это точная и древняя система, и она до сих пор работает.
Если хочешь попробовать диагностику — пиши @dr_Yuliya_massage После неё ты многое поймёшь про своё здоровье ☝️

Как сохранить молодость не только снаружи, но и изнутри?

☝️ В китайской медицине есть ключ к упругой коже и замедлению старения — это энергия Ци в канале селезёнки.

Рассказываю, как поддержать этот канал, почему важна работа с лицом и внутренними органами одновременно, и как акупунктура помогает омолаживать не только внешность, но и весь организм.
Погружаемся в глубину, где начинается настоящая красота.

Скрытая угроза: 5 вещей в доме, которые портят кожу
Некоторые привычные вещи ежедневно вредят вашей коже. Вот что стоит взять под контроль:

1. Грязная наволочка Пыль, жир, кремы — всё это скапливается на ткани и попадает в поры. Меняйте наволочку минимум раз в неделю и всегда умывайтесь перед сном.

2. Средства для укладки волос Лаки и спреи с маслами и спиртом раздражают кожу и забивают поры. При нанесении прикрывайте лицо и мойте руки после.

3. Мобильный телефон На экране — больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Используйте наушники и регулярно протирайте смартфон антисептиком.

4. Солнцезащитные очки Под дужками скапливаются бактерии. Протирайте очки каждый день и храните в футляре.

5. Кондиционеры и батареи Они сушат воздух — и кожу. Используйте увлажнители и не забывайте про питание кожи.
Берегите лицо — оно того стоит.

Весеннее равноденствие: энергия обновления в китайской медицине

20 марта — день весеннего равноденствия. Это момент, когда день и ночь равны, а природа окончательно пробуждается. В китайской медицине это важный переходный период, когда Ян-энергия начинает набирать силу, а тело перестраивается на весенний ритм.

Что значит равноденствие для организма?

Весна — это сезон печени по системе У-Син (Пяти элементов). Она отвечает за гибкость, движение энергии и детоксикацию организма. Если энергия печени заблокирована, мы чувствуем:
❌ Раздражительность и перепады настроения
❌ Головные боли, особенно в висках
❌ Чувство усталости, апатию
❌ Проблемы с пищеварением и кожей

Как поддержать тело в этот период?

🌿 Добавьте больше зелени в рацион — кинза, шпинат, укроп и руккола помогут мягко очистить печень.
💧 Пейте тёплую воду с лимоном — это улучшает отток желчи и работу ЖКТ.
🧘‍♀️ Делайте дыхательные практики — они помогают снять напряжение и наладить циркуляцию Ци.
🚶‍♂️ Двигайтесь — весна требует активности! Прогулки, йога, растяжка помогут «разогнать» застой энергии.
⚡ Процедуры для восстановления энергии — иглоукалывание и массаж помогут наладить баланс Ян и Инь.

Весенние ритуалы для баланса энергии
🔹 Устройте уборку дома — избавление от лишнего помогает очистить не только пространство, но и ум.
🔹 Запишите новые цели — весна идеальна для перезагрузки.
🔹 Зажгите свечи или благовония с древесными нотами — в Китае считается, что это гармонизирует стихию дерева (печени).

Весеннее равноденствие — это момент, когда важно прислушаться к своему телу и дать ему то, что нужно. А если хотите глубже поработать с восстановлением энергии — записывайтесь на процедуры по китайской медицине!

Иглоукалывание и аллергия: как работает метод

Весна — время обновления, но для многих это ещё и сезон аллергии: чихание, слезящиеся глаза, заложенность носа… Стандартные антигистаминные препараты снимают симптомы, но не устраняют саму причину. А что если подойти к проблеме иначе?

Как иглоукалывание помогает при аллергии?

📍 Снижает воспаление. Акупунктура воздействует на нервную систему, уменьшая гиперактивность иммунитета и воспалительные реакции.

📍 Улучшает работу лёгких и носоглотки. Воздействие на определённые точки помогает уменьшить отёчность слизистых и облегчает дыхание.

📍 Укрепляет иммунитет. Аллергия — это сбой в иммунной системе. Иглоукалывание помогает восстановить баланс и снизить чувствительность организма к аллергенам.

📍 Работает с причинами, а не только с симптомами. В китайской медицине считается, что склонность к аллергии связана с ослабленной Ци лёгких и селезёнки. Иглоукалывание помогает укрепить эти системы.

Как проходит курс?

Оптимально начинать за 1-2 месяца до сезона цветения, но и в разгар аллергии можно облегчить состояние. Обычно требуется 5–10 сеансов, чтобы заметить стойкий эффект.

💬 Если у вас есть вопросы — пишите в личные сообщения! Записаться на сеанс можно в ЛС @dr_Yuliya_massage

Дорогие девушки!

С праздником весны, красоты и вдохновения! Пусть в вашей жизни будет больше лёгкости, заботы о себе и уверенности в своей уникальности. Пусть каждый день наполняется радостью, здоровьем и внутренней гармонией.

Балуйте себя, любите себя, цените каждое мгновение — и, конечно, пусть рядом всегда будут те, кто поддерживает и вдохновляет!

С 8 Марта! ✨💐

Весна уже здесь! 🌿

Март — месяц перемен: природа оживает, световой день становится длиннее, но организм все еще адаптируется к новому сезону. Если чувствуете усталость, перепады настроения, проблемы с пищеварением — это нормально!

Зима забрала много ресурсов, и сейчас важно помочь себе восстановиться.

В слайдах собрала 5 ключевых шагов, которые помогут поддержать здоровье в марте. Смотрите 👉

✨ А если хотите комплексный подход, в моем гайде по иммунитету — 60 рецептов по китайской медицине, которые помогут укрепить организм и мягко адаптироваться к весне.

📩 Напишите в личные сообщения @dr_Yuliya_massage , и я отправлю гайд! 💚

Стоимость 490₽, доступ - навсегда

Суперновость для тех, кто из Ростова-на-Дону! Прессотерапия со скидкой к 8 марта! 🌸

Вы спрашивали — я запускаю! 10 сеансов прессотерапии за 10 000 ₽ вместо 14 000 ₽! Всего 5 абонементов

Почему это must-have для тела?

✨ Лимфодренаж — уходит отёчность, уменьшаются объёмы.
✨ Снятие напряжения со стенок вен — лёгкость в ногах.
✨ Глубокий расслабляющий эффект — нормализация сна и общего самочувствия.
✨ Вывод токсинов — кожа становится чище, появляется энергия.

Идеальный подарок себе на 8 марта! 🌿

Запись уже открыта, мест мало! Напишите мне в личные сообщения @dr_Yuliya_massage , чтобы забронировать свой курс. 💌

Как восстановить энергию весной: 5 шагов по китайской медицине

Весной пробуждается природа, но многие из нас чувствуют упадок сил, сонливость и апатию. По китайской медицине весна связана с энергией печени, а её баланс — ключ к хорошему самочувствию.

✅ 1. Тёплые напитки и правильное питание
Откажитесь от холодных продуктов и напитков — они блокируют движение Ци. Добавьте в рацион тёплые супы, тушёные овощи, зелень (кинза, шпинат, петрушка), кислые фрукты и ферментированные продукты.

💆‍♀️ 2. Активируйте точки энергии
Массируйте точку Тай-чун (на стопе между первым и вторым пальцем) — это улучшает кровообращение, снимает напряжение и активирует энергию печени.

🌿 3. Больше движения
Весной важно помогать энергии двигаться, иначе возникает застой. Лёгкие растяжки, прогулки, танцы или утреннее дыхание на свежем воздухе — отличные способы пробудить тело.

🌙 4. Соблюдайте режим сна
Ложитесь до 23:00, чтобы дать печени достаточно времени для восстановления. Сон в это время особенно важен для энергетического очищения организма.

🌞 5. Минимизируйте стресс
Печень чувствительна к эмоциям. Найдите способы расслабления: медитация, дыхательные практики или даже просто приятные ритуалы, которые радуют вас.
Попробуйте внедрить эти шаги в свою жизнь, и уже через несколько дней почувствуете больше энергии и легкости!

✨Делитесь в комментариях, какие методы восстановления вам помогают!

Самомассаж при насморке: дышим свободно!

Насморк мешает нормально дышать, портит самочувствие и не даёт сосредоточиться? Попробуйте простую технику самомассажа из китайской медицины!

Регулярный массаж помогает снять заложенность, улучшает кровообращение и облегчает дыхание.

Пробуйте и делитесь результатами! А если нужен комплексный подход к укреплению иммунитета — приходите ко мне в кабинет. Запись - в ЛС

Массаж для гладкого лба — разглаживаем морщины естественным способом

Хотите избавиться от заломов на лбу и сделать кожу гладкой без уколов? Попробуйте этот простой массаж!

🔹 Что даёт массаж?
✔ Расслабляет напряжённые мышцы лба
✔ Улучшает кровообращение
✔ Разглаживает морщины
✔ Предотвращает новые заломы

Детокс без стресса: мягкое очищение перед весной 🌿

Весна — время обновления, и многие задумываются об очищении организма. Но жёсткие детоксы, строгие диеты и отказ от еды могут перегружать тело и вызывать стресс. В китайской медицине детокс — это не голодание, а мягкая настройка организма на естественное очищение.

🔹 Главный принцип — убрать лишнее, но без шока для системы.

Что поможет очистить тело мягко и без вреда?

✅ Утренний стакан тёплой воды Запускает работу ЖКТ, согревает организм и помогает вывести токсины. Можно добавить пару капель лимона или немного мёда.
✅ Больше тёплой пищи Весной не стоит перегружать селезёнку сырой пищей. Выбирайте тушёные овощи, супы, каши и лёгкие бульоны.
✅ Горькие и кислые продукты Горечь помогает печени лучше очищать кровь, а кислый вкус пробуждает организм. Включите в рацион зелень, лимон, редьку, квашеные овощи.
✅ Напитки для мягкого очищения Зелёный чай, тёплая вода с корицей, настои с шиповником, отвар из фенхеля или семян льна.
✅ Движение и дыхание Застой в теле мешает очищению. Добавьте прогулки, растяжку и глубокое дыхание.
✅ Акупунктурный массаж Нежное нажатие на точки Цзу-Сань-Ли (на голени) и Гуань-Юань (на животе) помогает активизировать обмен веществ.
Главное — экологичный подход
Не насилуйте тело диетами. Мягкая настройка даёт лучший эффект, чем резкие ограничения.

Хотите подобрать персональное питание для очищения и энергии? Записывайтесь на консультацию @dr_Yuliya_massage — помогу восстановить баланс тела без стресса!

Эмоции и здоровье: как наши чувства влияют на органы?

В китайской медицине эмоции — это не просто реакции на события, а мощные энергетические процессы, влияющие на органы. Если одна эмоция застревает надолго, она начинает истощать или перегружать определённый орган.

😡 Гнев и печень
Гнев, раздражительность и подавленный стресс перегревают печень, вызывая спазмы, головные боли, напряжение в плечах и проблемы с пищеварением. Отсюда — вспышки агрессии, бессонница и даже кожные высыпания.

💡 Что делать? • Умеренная физическая активность (йога, растяжка, прогулки). • Тёплая еда, успокаивающие травяные чаи (ромашка, мята). • Дыхательные практики и работа с эмоциями через телесные техники.

😨 Страх и почки
Почки связаны с жизненной энергией Цзин, а страх буквально «вымывает» её. Постоянный стресс, тревога и панические состояния истощают почки, вызывая усталость, ломкость волос, проблемы с памятью и дисбаланс гормонов.

💡 Что делать? • Поддерживать тепло в области поясницы. • Включать в рацион согревающие продукты: фасоль, орехи, чёрный кунжут, бульоны. • Практиковать техники заземления (массаж стоп, ходьба босиком, дыхание животом).

🤯 Тревога и селезёнка
Селезёнка отвечает за пищеварение и переработку эмоций. Избыточная тревога, переосмысление и навязчивые мысли ослабляют её, вызывая вздутие, слабость, апатию и тяжесть в желудке.

💡 Что делать? • Регулярное питание, без спешки и перекусов на бегу. • Тёплые блюда, тушёные овощи, гречка, корица, финики. • Уменьшение внешнего информационного шума (цифровой детокс).

💆‍♀️ Как вернуть баланс? Эмоции — естественная часть жизни, но когда они начинают управлять нами, тело страдает. Балансировать эмоции можно через питание, движение, самомассаж и практики работы с телом.

Хочется глубже поработать с телом и эмоциями? Акупунктура и питание по китайской медицине помогут восстановить баланс. Записывайтесь на консультацию @dr_Yuliya_massage — помогу подобрать персональную программу!

🔋 Как восстановить энергию при хронической усталости?

Чувствуете себя выжатыми, как лимон, даже после сна? В китайской медицине такая усталость — признак истощения жизненной энергии Ци. Если её не восполнять, организм работает на последнем запасе, а это путь к болезням. Разбираем, как вернуть силы!

🔹 1. Работа с Ци
✔️ Глубокое брюшное дыхание: активирует Ци и улучшает кровообращение.
✔️ Прогулки на свежем воздухе: особенно у воды или в парке.
✔️ Утренняя разминка, цигун или йога: плавные движения наполняют тело энергией.

🍵 2. Питание для восстановления энергии
✔️ Тёплая еда: супы, каши, тушёные блюда — поддерживают «огонь пищеварения».
✔️ Продукты, питающие Ци: финики, гречка, тыква, фасоль, курица, орехи.
✔️ Меньше сырой и холодной пищи: она «гасит» обмен веществ.

💆‍♀️ 3. Самомассаж
✔️ Точка Бай-Хуэй (макушка): легкие надавливания проясняют сознание.
✔️ Точка Цзу-Сань-Ли (ниже колена): восстанавливает силы, укрепляет иммунитет.
✔️ Растирание ушей и ладоней: стимулирует циркуляцию Ци.

🌿 4. Полезные привычки
✔️ Ложитесь до 23:00 — это время активного восстановления энергии.
✔️ Следуйте режиму дня, чтобы тело работало в балансе.
✔️ Делайте паузы в течение дня, не перегружая организм.

💡 Хотите работать с энергией глубже? В моём гайде по питанию собраны рецепты, которые помогут наполнить организм, укрепить иммунитет и поддерживать силы в ритме китайской медицины. Напишите мне @dr_Yuliya_massage , чтобы приобрести! Стоимость 490₽, доступ - навсегда

❄️ Почему не рекомендуется пить холодную воду?
С точки зрения китайской медицины холодные напитки — настоящая атака на пищеварительную систему.

🔹 Холод ослабляет «огонь пищеварения»
В китайской медицине желудок и селезёнка отвечают за переработку пищи и выработку энергии Ци. Их называют «печью» организма. А теперь представьте, что в горячую печь плеснули ледяную воду. Огонь гаснет, и переваривание пищи замедляется.

🔹 Появляется тяжесть и слабость
Холод сужает сосуды и снижает циркуляцию энергии, вызывая усталость, вздутие и замедление метаболизма. А если привычка пить ледяное есть постоянно, то со временем можно заработать проблемы с пищеварением, нехватку энергии и даже внутренний холод (Хань).

🔹 Организм тратит энергию на согревание воды
Китайская медицина говорит: если вы пьёте холодную воду, тело сначала тратит свою Ци на её нагрев, а уже потом может использовать её для увлажнения и выведения токсинов. В результате энергии остаётся меньше, и со временем это сказывается на самочувствии.

✅ Как правильно пить воду?
☕ Отдавайте предпочтение тёплой или горячей воде.
🍵 Зимой добавляйте согревающие травы: имбирь, корицу.
🌿 Летом пейте воду комнатной температуры с мятой или лимоном.

Хотите поддерживать здоровье в гармонии с природой? В моём гайде по питанию собраны рецепты, которые помогут укрепить организм и не тратить энергию впустую. Напишите в ЛС @dr_Yuliya_massage чтобы приобрести! Стоимость 490₽, доступ - навсегда

Сколько раз в день есть?

В китайской медицине традиционно рекомендуется три полноценных приема пищи в день, соответствующих естественным биоритмам организма:

1️⃣ Завтрак (7:00–10:00) – время активности желудка, поэтому важно дать ему теплую, питательную пищу (каши, супы, яйца).

2️⃣ Обед (13:00–15:00) – пик энергии селезенки и желудка, самое лучшее время для насыщенного приема пищи (теплые блюда с белками, овощами и злаками).

3️⃣ Ужин (18:00–19:00) – легкий, согревающий, не перегружающий пищеварение (тушеные овощи, супы, рыба).

🥢 Перекусы по китайской системе не рекомендуются, чтобы не нарушать баланс Ци и не перегружать пищеварение.
🥢 Важно есть медленно, в спокойной обстановке и с удовольствием – это улучшает усвоение пищи.

Следуя этим принципам, можно поддерживать здоровье, энергию и укреплять иммунитет!

Сколько у вас приемов пищи в день? В одно и то же время?

Какие продукты обязательно включить в рацион в феврале и марте для крепкого иммунитета?

Переход от зимы к весне — это стресс для организма. В китайской медицине февраль и март — время поддержать печень и селезёнку, чтобы укрепить иммунитет, наладить пищеварение и зарядиться энергией.

Что добавить в рацион:
🥦 Зелёные овощи — шпинат, брокколи, сельдерей. Важно! Овощи должны быть термически обработаны. Они поддерживают печень, помогают мягкому очищению организма.
🍋 Кислые фрукты — лимон, киви, гранат. Они пробуждают тело после зимнего застоя.
🌰 Орехи и семена — миндаль, грецкие орехи, кунжут. Питательные масла укрепляют защитные силы.
🌾 Тёплые каши — гречка, пшено. Они питают селезёнку, дают стабильную энергию.
🍜 Костные бульоны, супы с имбирём — согревают, поддерживают ЖКТ и иммунную систему.

🔥 Что и как из этого вкусно и полезно готовить? В моём гайде «Еда как лекарство: 60 рецептов китайской медицины для иммунитета» я собрала проверенные блюда, которые помогут вашему организму адаптироваться к смене сезонов.

Стоимость всего 490₽. Пишите мне @dr_Yuliya_massage , чтобы получить и начать заботиться о здоровье правильно!

Почему не всем полезно много воды? 💦

Пить 2 литра воды в день — правда или миф с точки зрения китайской медицины?

Этот совет слышали все, но действительно ли всем нужно пить именно 2 литра воды? В китайской медицине подход к воде более индивидуальный. Здесь важно учитывать конституцию человека, сезон и баланс Инь-Ян:

— Если у вас слабая селезёнка (а это часто проявляется в виде отёков, слабого аппетита, усталости), чрезмерное потребление воды только ухудшит ситуацию. Организм не сможет её усваивать, и она будет накапливаться, вызывая тяжесть и даже холод в теле.

— Если у вас недостаток Ян (постоянные зябкость, слабость, бледность), избыток воды будет «гасить внутренний огонь», что ещё больше замедлит обмен веществ.

— В зимнее время организм нуждается в тёплых жидкостях (чаи, отвары), а не в холодной воде, которая ослабляет почки и селезёнку.

🔥 Как правильно пить воду?

✔ Слушайте жажду: если не хочется пить, не заставляйте себя.
✔ Отдавайте предпочтение тёплой воде или травяным чаям.
✔ Пейте небольшими глотками в течение дня, а не залпом.
✔ Увлажняйте организм через пищу: супы, сочные овощи, бульоны.

💡 Итог: 2 литра воды в день — это не универсальное правило. Китайская медицина рекомендует подстраиваться под свой организм и не перегружать его лишней жидкостью.

Как вы пьёте воду? Много или мало? Делитесь в комментариях ⤵️

Каши в китайской медицине

Это не просто еда, а источник энергии и здоровья. Они мягко согревают организм, улучшают пищеварение и помогают селезёнке и желудку работать правильно. Каждая крупа имеет свои свойства:

✔️ Рис — питает, успокаивает, подходит для чувствительного желудка.
✔️ Гречка — согревает, улучшает кровообращение, укрепляет тело.
✔️ Овёс — даёт энергию, снимает усталость, поддерживает нервную систему.

Чтобы питание было не только полезным, но и вкусным, я собрала в своём гайде много рецептов с кашами. Попробуйте — и вы увидите, как правильно подобранные продукты могут изменить самочувствие! ✨

Стоимость гайда 490₽ - пишите @dr_Yuliya_massage

Зимой и ранней весной наш организм особенно уязвим:

❄️ Простуды идут по кругу.
❄️ Сил нет, даже после сна.
❄️ Кожа сухая, волосы тусклые.
❄️ Энергии хватает только на самое необходимое.

Но еда — это не просто топливо. В китайской медицине питание подбирается по сезонам, а каждый продукт имеет своё действие: согревает, питает кровь, укрепляет Ци.

В гайде «Еда как лекарство»я собрала 60 рецептов завтраков, супов, основных блюд и напитков, которые помогут вам:
✔ Поддерживать иммунитет без сложных схем.
✔ Восстанавливать силы после зимы.
✔ Готовить полезно и вкусно из доступных продуктов.

Гайд уже можно приобрести! Пишите в личные сообщения @dr_Yuliya_massage

Готово! 🎉 Мой гайд «Еда как лекарство: рецепты китайской медицины для здоровья и иммунитета» уже доступен!

Это 60 рецептов согревающих, питательных и восстанавливающих блюд, которые помогут вашему организму справиться с зимними нагрузками и укрепить защитные силы.

✅ Завтраки, супы, основные блюда и напитки.
✅ Поддержка иммунитета через питание.
✅ Принципы сезонности в китайской медицине.

Забирайте гайд и начните поддерживать себя с помощью правильных продуктов! 💛

Стоимость 490₽

Как купить? Пишите в личные сообщения @dr_Yuliya_massage

Здоровье начинается с питания!
Я создала гайд — готовую систему питания, которая поможет вам укрепить иммунитет, сохранить энергию и поддержать баланс тела по принципам китайской медицины

60 проверенных рецептов с учетом сезонности, доступных продуктов и традиционных методов восточной медицины.

🔥 Что внутри?

✅ Рецепты завтраков, супов, основных блюд и напитков.
✅ Секреты согревающего и питательного питания.
✅ Поддержка иммунитета через питание без лекарств.

Пора поддержать свой организм правильно!

Оформить заказ можно в личные сообщения @dr_Yuliya_massage

Китайский Новый год и новолуние: время для обновления и гармонии

Сегодня в 17:09 мск наступает китайский Новый год и новолуние — уникальный момент для обновления, планирования и очищения. Это особенное время, когда можно настроить свою энергию и задать правильный вектор на весь год.

Что сделать в этот день:

1. Очистите пространство.
Проведите лёгкую уборку, избавьтесь от ненужного — это создаст место для новых возможностей.

2. Практикуйте благодарность.
Вспомните всё хорошее, что было в прошлом году, и выразите благодарность за это.

3. Составьте намерения.
Новолуние — идеальное время, чтобы написать свои цели на год. Подумайте, чего вы хотите достичь в здоровье, отношениях, работе.

4. Уделите внимание здоровью.
Начните день с чашки тёплой воды с имбирём, чтобы согреть организм и запустить энергию. Добавьте блюда с зелёными овощами и рыбой — это символ изобилия и энергии.

5. Зажгите свечу.
Огонь символизирует очищение и обновление. Пусть пламя станет вашим символом энергии и гармонии.

6. Укрепите иммунитет.
Сейчас идеальное время поддержать своё тело. Лёгкий массаж, иглоукалывание или чай с корицей и имбирём помогут укрепить защитные силы.

Пусть этот Новый год принесёт здоровье, радость и гармонию!

Почему я выбираю китайскую медицину для своей семьи

*️⃣Когда дело касается здоровья близких, я всегда ищу самое эффективное и безопасное решение. Для меня и моей семьи - это китайская медицина.

Например, недавно, перед важным мероприятием мой сын Вова словил насморк. Вместо противовирусных и капель в нос я поставила ему иглы. На утро насморк прошел 🔥

Или случай с моей мамой: я отвезла её к своему куратору — специалисту по китайской медицине, мы получили вектор, а дальше я буду помогать ей самостоятельно

Китайская медицина для меня — это не просто знания, а способ заботы о тех, кого люблю. Я уверена в её эффективности и каждый раз вижу результаты на практике.

А вы пробовали китайскую медицину? Может, настало время познакомиться с ней ближе?

Продукты для здоровья печени: что добавить в рацион уже сейчас?

Зимой наша печень работает с удвоенной нагрузкой: праздники, обилие жирной еды, холод — всё это требует от неё больших усилий. Чтобы поддержать этот важный орган, достаточно включить в рацион полезные продукты.

🔸 Тёплая вода с лимоном. Начинайте день с очищения: лимон стимулирует работу печени и помогает вывести токсины.

🔸 Зелёные овощи. Шпинат, брокколи, руккола — источники хлорофилла, который очищает кровь и помогает печени справляться с токсинами.

🔸 Куркума. Этот суперспайс улучшает отток желчи и защищает клетки печени. Добавляйте её в тёплые напитки или блюда.

🔸 Кисло-сладкие фрукты. Яблоки, гранат, хурма — идеальны для лёгкого очищения и восстановления организма.

🔸 Гречка. Отличный выбор для завтрака, она помогает снизить уровень "плохого" холестерина и поддерживает здоровье печени.

🔸 Имбирь и чеснок. Стимулируют работу печени и укрепляют иммунитет.

❗️Важно: все продукты должны быть максимально натуральными, свежими и приготовленными с тепловой обработкой.

И это только начало! Я готовлю для вас гайд о продуктах и рецептах для укрепления иммунитета и здоровья в зимний период. Вы найдёте там:
✔️ Принципы китайской медицины для поддержки организма.
✔️ 60 рецептов на каждый день, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
✔️ Рекомендации для восстановления после зимних нагрузок.

Скоро поделюсь подробностями выпуска. Напишите в комментариях, что для вас сейчас важнее — восстановление сил, поддержка иммунитета или рецепты для здоровья печени?

Почему важно сохранять баланс работы и отдыха

В ритме повседневной жизни мы часто забываем о необходимости восстанавливаться. Но именно баланс работы и отдыха — залог продуктивности, здоровья и гармонии.

Что происходит, если этого баланса нет:
1. Эмоциональное выгорание. Вы чувствуете усталость, даже если только что был выходной.
2. Снижение иммунитета. Постоянный стресс истощает организм.
3. Потеря мотивации. Каждое действие даётся с усилием.

Что даёт отдых:
- Перезагрузка для мозга, чтобы вы могли генерировать свежие идеи.
- Восстановление тела — вы чувствуете себя бодрее и здоровее.
- Эмоциональное спокойствие и ресурс для новых начинаний.

Советы для сохранения баланса:
1. Разделяйте работу и отдых — делайте паузы в течение дня.
2. Находите время для активности, которая приносит удовольствие: прогулки, книги, хобби.
3. Помните, что качество отдыха важнее его количества.

Позвольте себе замедлиться. Ведь отдых — это не лень, а инвестиция в ваше здоровье и успех!

Как вы отдыхаете? Делитесь своими способами восстановления!