Как питаться, чтобы не было проблем с ЖКТ в беременность? 🍽
Рассказала Диана Зинфировна Хайретдинова, врач-гастроэнтеролог
ГКБ им. М. П. Кончаловского.До 90 % беременных страдают от тошноты и рвоты. Также распространенными проблемами являются изжога, нарушение стула (чаще всего запоры), обострение геморроя. Это, скажем так, «нормальные» состояния будущей мамы.
🚨 Обратитесь к врачу, если у вас неукротимая, непрекращающаяся рвота или рвота с кровью; интенсивные боли в животе любой локализации; диарея/обесцвеченный кал; пожелтение кожи и склер глаз; нестерпимый кожный зуд; лихорадка.
С какими продуктами необходимо быть осторожнее? ⚠️
— Ограничьте потребления кофеина до 200 мг в день (в одной кружке растворимого кофе — 100 мкг кофеина, в одной кружке чая — около 75 мкг).
— Исключите сырую рыбу, суши, роллы, стейки с кровью, непастеризованную молочную продукцию, мягкие сыры.
— Тщательно термически обрабатывайте яйца (воздержитесь от тирамису и блюд с сырыми и полусырыми яйцами).
— Рыбу, содержащую ртуть, можно есть не чаще 1 раза в неделю (королевская скумбрия, тунец). Не употребляйте рыбий жир, там содержится витамин А, который негативно влияет на плод.
— Избегайте продуктов, которые провоцируют развитие тошноты или изжоги (например, томаты, цитрусовые, мята) или увеличивают вздутие живота. Это индивидуально.
✅ В статье врач поделилась способами уменьшения тошноты и изжоги.
Подробности на нашем сайте!🤰🏼 Родить под присмотром столичных врачей можно бесплатно по ОМС, даже если вы не проживаете в Москве. Подробнее на сайте проекта
«Роды в Москве»