#пролюдей #ценныйконтакт

⚡️Анастасия Чиркова

Несколько недель назад тренировки для мужской команды МГУ проводила Анастасия Чиркова! Анастасия - игрок команды «Ростов ДГТУ» и фитнес тренер в Spirit Дежнева 🔥

Мы побывали на тренировке и пообщались с Настей. Девушка рассказала о своем регбийном опыте и пригласила к себе на тренировки! Кстати, Анастасия ведет канал и рассказывает о спортивной жизни;)

Пишите Анастасии и приходите на тренировки👀

Нужный контакт в вашей телефонной книге 😉

#пролюдей #ценныйконтакт

⚡️Анастасия Чиркова

Несколько недель назад тренировки для мужской команды МГУ проводила Анастасия Чиркова! Сегодня Анастасия - игрок команды «Ростов ДГТУ» и фитнес тренер в Spirit Дежнева 🔥

Мы побывали на тренировке и пообщались с Настей. Девушка рассказала о своем регбийном опыте и пригласила к себе на тренировки! Кстати, Анастасия ведет канал и рассказывает о спортивной жизни;)

Пишите Анастасии и приходите на тренировки👀

Нужный контакт в вашей телефонной книге 😉

Уже в эту субботу 26.04, готовы кайфануть с нами в барчике?🍸🎤🎸

✔️ тёплая атмосфера
✔️ живая музыка
✔️ авторские песни
✔️ вкусные коктейли и еда

Группа «прочь из дома» с нетерпением ждет своего дебюта и конечно же ВАС!❤️

Вся инфа на афише
Бронь столов бесплатно
+7 (495) 623-25-78

*совместно с https://t.me/kvartirik_fm

В эту субботу моя подруга будет выступать со своей группой !
Пойдем со мной поддержать восходящую звезду 🌟

Хватит регби, возвращаемся в ритм московской суеты

Сегодня решила сделать ПП запеканку, получилось вааааау, просто пальчики оближешь 🤤

Тем кто следит за фигуркой очень советую 🤭

Еще и формочки красивенькие нашлись вышло три порции 🥮

БЖУ на 100грамм 13.4/2.4/6

Рецепт ⬇️

Exponenta
топленое молоко 250гр

2 яйца

Творог греческий
teos 140гр

пп манка из полбы 33гр

Все смешиваем и отправляем в духовку на 40-45мин. У меня газовая, поэтому по температуре не скажу, следите по верхушке, как станет золотистой - готово!
Еще я любитель сгущенки, нашла отличную замену - Bombbar ! Каааак сверху налила 35грм и заточила с удовольствием!

Приятного аппетита, котики 🍪

Что я могу сказать о прошедших двух турах.

Было много времени для размышлений. Подчеркнуть хочется желание и некое изменение в отношении друг к другу в команде, хоть и не у всех.
Детально буду говорить за себя. Я решила пропагандировать самостоятельную подготовку к соревнованиям игровика. Получилось нормально, учитывая все обстоятельства.

Пропустив в межсезонье целый месяц объема работы (восстанавливала колено), это сказалось естественно на поле. Ко всему к этому у меня был переезд/смена ритма жизни в целом. Организм перестраивался и по сей день это делает.
Пострадала специфика движений/скилов таких как пас, захват один в один, удары ногой. Уделю этому больше внимания.

Учитывая турнирную таблицу и оценивая свои движения относительно команды в которой я играла, поставлю себе твердую 3 ! Всегда есть куда расти. В моем случае это уже ментальная история - (напишу отдельный пост)

Спасибо каждой/му за доверие, поддержку и агрессию.

Спасибо команда 💛

Ну с голоду не умрем 😁

https://vkvideo.ru/video-40984897_456243656

Ссылка на второй игровой день.
Наши матчи с 12:00

Казалось бы, чего не спится в 2.35 ночи..после такого насыщенного дня. А вот и не спится, на часах уже 4ый час ..

Мысли о сегодняшних играх

Это спорт. Есть взлеты и есть падения. Кто - то выигрывает, а кто - то проигрывает. Сегодня мы оказались теми кто проигрывает… проиграли всем нашим соперникам, счет на табло. Однако хочу отметить боевой характер девочек, бешеную самоотдачу и дикое желание проявить себя. Это показал счет с «тяжелой машиной» Красноярским Енисеем. Команда в 4ке лидеров России.

Можем мы это сделать? Победить? Да. Можем.

Но только победа начинается с себя. «Борьба всегда идет исключительно самим с собой.» - Эти слова перевернули девчонок на 14 минут. У нас появился бешеный настрой! Как будто мы Ростов оказалась в другой вселенной, где МЫ в 4ке лидеров не по случайности, а это наша реальная реальность. Они посмотрели на себя под другим углом. Я видела огонь в глазах у каждого и меня это заводило. Я почувствовала как у меня мурашки побежали от сказанных слов. Такие эмоции можно испытать только в спорте! Это ощущение не возможно передать тут в текстовом сообщение.

Вернусь к борьбе «самим с собой»
Тут дело тонкое, особенно в нашей дисциплине.

КОМАНДНАЯ игра где одна ошибка может стоит поражения не только тому, кто ее совершил, а всем кто был рядом с тобой в этот момент.

Делая вылет из линии защиты чтобы взять атакующего в лет, ты берешь ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свое действие перед всей командой.

А это борьба со своим СТРАХОМ. Отстояться в сторонке с мыслями - «я тут подожду, пока они(команда) все сделают». А дивиденды вместе потом будем получать. Или же проявить свой ХАРАКТЕР и рискнуть всем что есть на кону… но это уже другая история.

Пока хватить мысли..завтра с чистой головой и ощущением удовлетворенности допишу

Расклад такой на сегодня.
Все мысли будут позже

https://vkvideo.ru/video-40984897_456243655

1ый игровой день 😇

Следующие игры этого дня будут зависеть от результат этих встреч. Так что друзья следите и не вороньте 🐦‍⬛

https://vkvideo.ru/video-40984897_456243655

https://vkvideo.ru/video-40984897_456243656

Далее время игр будет зависеть от результата этих. Так что смотрим внимательно) ссылку скину позже

Решила что это фото требует отдельного поста 😂
Поглумимся с мемами?

Фото с игр😆 умеют подобрать ракурс

Разница в фото 2,5 дня
Кажется я иду на поправку ❤️‍🩹

В суровых условиях варю эликсир жизни

ОРВИ

Нароооод, я слегла. Выгляжу как китаец которого покусали пчелы…подскажите, может знаете, какие лекарства, народные средства, что угодно …как встать на ноги за 3 дня 🤧🤒😷

https://vkvideo.ru/video-40984897_456243626

12.20 продолжаем 🫶🏽

Не дождалась, ловите расписание и ссылку на первый игровой день 😎

Наша первая игра в 11.40 против РК Зилант !

https://vkvideo.ru/video-40984897_456243625

https://vkvideo.ru/video-40984897_456243625

Я это сделала 🤍

Я делаю уже второй день рилс!!!! У меня титры с моим голосом не сходятся сука🤬🤬🤬 но я его добью ждите 😱

Вот что поднимает настроение по настоящему 🤍

Кэп вещал 😇

Доброе, снежное утро, сладкие 🤍
Проснуться позже 6.00 утра уже настроение на уровне 🫶🏽 вот вам мой завтрак до/после перекладывания в тарелку 😂

~322кал
Б/Ж/У
29.23/17.64/10.86

Сегодня день предоставлен личным делам 🤗 буду готовиться к отъезду в Краснодар, а на выходных уже соревнования 🏟️ в следующих постах прикреплю расписание и время игр 😌

К ПРОЧТЕНИЮ ВСЕМ кто занимается со мной в фитнесс клубе SPIRIT ⬇️

❗️❗️❗️разовая тренировка 3500₽

❗️❗️❗️ приобретая блок от 10 занятий, вы имеете возможность получить скидку

❗️❗️❗️приобретая блок (10 занятий) 5 числа текущего месяца, он действителен до 15 числа след месяца 🔥 далее занятия сгорают

❗️❗️❗️если у вас случается форс-мажор и вы по каким либо причинам не можете присутствовать на занятие, просьба предупреждать за 24 часа! В другом случае тренировка сгорает - деньги не возвращаются за пропущенное занятие.

❗️❗️❗️ если вы болеете более трех дней, просьба предоставлять справку от врача! В другом случае срок тренировочного цикла не замораживается.


Относимся с пониманием и уважением ко времени друг друга 🙏🏼

❕❕❕так же имеем возможность заниматься ОНЛАЙН ❕❕❕

Чет подумала, на**й эти репосты) меня нигде не репостят, а я добрая душа всех все сюда) надоели

Сегодня исполнилось 202 года самой лучшей командной игре - Регби🏉

Называют ее хулиганской игрой, в которую играют джентельмены.

Появилась она в далеком 1823 году 7 апреля в английском городке «Регби»

Некий Уильям Уэбб Эллис во время футбольного матча(тогда правила игры обговаривались непосредственно перед стартом) взял мяч в руки и двинулся в ворота соперника. Так и появилась дисциплина регби!

Спасибо Уильям🫶🏽

Всех причастных поздравляю 🤗 а тем, кто не знает как выпустить пар или же тебе надоели скучные будни, обязательно попробуй себя с овальным мячом 😉

Окунемся в мой архив 😅 а он у меня достаточно насыщенный 🤍
За свою карьеру я успела выступить во многих командах России и не только России 🤭

Сегодня исполнилось 202 года самой лучшей командной игре - Регби🏉

Называют ее хулиганской игрой, в которую играют джентельмены!

Появилась она в далеком 1823 году 7 апреля в английском городке «Регби»

Некий Уильям Уэбб Эллис во время футбольного матча(тогда правила игры обговаривались непосредственно перед стартом) взял мяч в руки и двинулся в ворота соперника. Так и появилась дисциплина регби!

Спасибо Уильям🫶🏽

Всех причастных поздравляю 🤗 а тем, кто не знает как выпустить пар или же тебе надоели скучные будни, обязательно попробуй себя с овальным мячом 😉

Окунемся в мой архив 😅 а он у меня достаточно насыщенный 🤍
За свою карьеру я успела выступить во многих командах России, даже в Казахстане поиграла на местном чемпионате 👐🏼и конечно же за сборную России 🫶🏽😻

🏉 Регби – 202 года!

7 апреля исполняется 202 года нашему виду спорта. За это время регби стало спортом – ролевой моделью, сочетающим в себе брутальность, бескомпромиссность, уважительное отношение к окружающим, доброту, скромность и благородство.

К 2025 году регби кардинально эволюционировало, продолжает меняться и является уже по-настоящему больше чем просто игрой. Как классно, что оно есть в нашей жизни!

С днём рождения, лучший спорт!

📸 Арина Чистякова
🙋‍♂️ Подпишись на «Железное регби»

Урааааа теперь можете наблюдать в реакциях регбийные клубы 😍
Спасибо 🥰🤯 оперативным подписчикам 🫢

Нужныыы эмодзииии клубов 🥹 2 голоса не хватает

Голосуем за канал 😃

https://t.me/boost/anatomyoflife_30

Отличные снежные игрули 🤜🏽🤛🏽🤍

Это было вау

⚡️ТРЕНИРОВКА УСПЕШНО ПРОШЛА!
Ох сегодня и огненная 🔥была трена, надо сказать!
Пятнашка раскрывается перед девочками другими яркими красками, благодаря нашему Палсанычу! А она оказывается еще и интереснее всех других видов!🤫🫢🙂
Также сегодня Барановскому помогали две регбистки из Сборной России - Чиркова Анастасия и Семак Анастасия. Девочки увидели как выполняются упражнения, на какой скорости, с какой силой - все то, что они видят только на матчах и трансляциях! А тут - вот при тебе вживую!
Одна драконесса - Савкина Татьяна, даже призналась после тренировки - как ей понравилось входить в контакт и щупать пресс Чирковой)🤣
Вообщем, все вышли после тренировки на позитиве и довольные!
🏉А мы будем продолжать дальше!🐲

Фраза ПА на тренировке
— « Добрый вечер! »

Я так радуюсь этому результату. И мне это ново…потому что по ощущениям, мало мне железа. Но это все стереотип неправильной подготовки ранее, изнурением своего тела и вечной пахоты то в зале, то на поле, то еще где. Чтобы был результат, не нужно 24/7 безумолку тягать железо или бегать до потери пульса!
Нужен четко выстроенный план, компетентный тренер и желание двигаться к поставленной цели.

Пожала сегодня 70кг на раз, думаю смогла бы и 72,5кг даже уверена, что смогла. Но был 4 подход из супер сета (3 упр в нем) и слишком много эмоций выкинула😁 и решила оставить изюминку на потом. Очень рада нашему результату.
И похвала от тренера кайф 🥹🤜🏽🤛🏽

Доброе утречко 🖤🐧😘

Мой юмор в студию 😅🤣

Ням

Фотка нравится

Когда нам кажется, что пол уходит из под ног. И ты пребываешь в состоянии стресса/депрессии. Не можешь понять, а действительно ли ты правильный выбор сделал/а и туда ли ты вообще идешь.

Не забывайте дорогие мои, вы не одни. Блин. Мы не одни. Есть семья, друзья, близкие. Наши ангелы хранители в конце концов. Да! Я верю что нас оберегают свыше. Каждого причем. Иногда мы и чувствуем себя одинокими. Но они с нами. Они указывают нам куда идти и не отправят нас той дорогой, с которой бы мы не справились.

Иии на свете куча людей с проблемами. Кто-то не может выбрать какого цвета ему купить себе бутсы. А кто-то выбирает между куском хлеба и упаковкой макарон. Разница между выбором колоссальная. И для каждого весома по своему.

Я к чему это. Даже сообщения приходящие в direct могут быть тем самым знаком. Одна маленькая смс от давнего знакомого или камешек встретившийся по пути на работу в виде сердечка может послужить тебе для осознания или озарения.

На фоне всей этой апатии Я задумалась, а достаточно ли я внесла вклада в регби. В то дело, чему посвятила 23 года своей жизни.. Останется ли мое имя после моего ухода? Будут меня вспоминать как сильного/характерного игрока? Который не просто пребывал на поле, а вел за собой? Будут ли приводить в пример мою игру молодому поколению? Или же мое имя уйдет вместе со мной?

И что я вижу ⬇️

Попахивает срывом

Кто как не мы?!

Вчера был день апатии, причем нормально так меня на качелях покачало 🤯

Проснулась в 7 утра на запланированную беговую работу, в итоге не пошла(я ее сделала вечером) .. мое настроение вчера колебалось от «всё к ху*м» до «живу лучшую жизнь»

Я так скучаю, так тоскую по этому режиму 24/7 профессионального спортсмена.

Не передать словами!

Эта моя зона комфорта, которую я осознанно решила оставить.. пока не окончательно конечно 😅😝

Мысли покоя не дают, а правильно ли я поступила? В нужный ли момент ушла? А может еще надо поиграть и шишек заработать?

А вы как справляетесь со своими мыслями ?

наш прекрасный фотограф @photo_alekseev за 📸

Заряжаемся на неделю 🌸

Я так прост, что ты не можешь меня понять. Я так близок, что ты не можешь меня увидеть.

-тексты Дзогчена