приветы!

намечается плотная неделя, начнется она с четверга: четверг это 1 мая - мой день рождения 🎉

я забронировала уютный столик в Чикети на Волкова, 61 в 16:30!

Cicheti bistro
https://2gis.ru/kazan/geo/70000001096872894

это не банкет и не офишл мероприятие — просто тёплая встреча, где каждый за себя 😌
праздник у меня, так что я просто приглашаю всех, кто хочет разделить этот день со мной 🤝

💬 кто планирует быть — отпишитесь, пожалуйста, моей подруге Сашуле @aleks_st чтобы она помогла собрать список гостей!
(у нас всего 18 мест, 14 осталось на момент выхода поста) + вам надо написать, что вы будете есть, то есть сделать предзаказ - если не знаете, что будете - решите на месте - об этом тоже пишем моей Саше!

🎁 и если захочется порадовать меня — у меня есть вишлист и сбор на подарок (на выбор):

вишлист - https://ohmywishes.com/users/zmprqfjq6x

закинуть на подарок - https://www.tbank.ru/cf/1jk8GY3qXAU

жду вас, чтобы разделить с вами свой день, делайте все от души - если хочется - действуйте, если нет - я никого не заставляю)

(на самом деле, вот так на аудиторию заявить четко про подарки и вишлист - это выход из зоны комфорта, у меня всегда режим железной решалы и выходить из него мне непривычно)

see ya! ❤️

я просто шокирована!

во-первых, спасибо, что нашаманили good weather (хорошую погоду)) 🤝⚡️

во-вторых, держались до победного, хотя на пути потеряли нескольких бойцов, но быстро всех нашли 🥰

флаг выгуляли заодно 🤜🏾🤛🏽

пис, лав, юнити!

тут вопрос в студию поступил, есть у кого средство от клещей - если да, прихватите с собой!

и не опаздываем 😮‍💨❤️

дублирую, что надевать:

никаких cotton things (не надевайте хлопок) 💅🏽
вы вспотеете, вещи намокнут, будет потом неприятно и прохладно) если будет чутка крапать дождь - прихватите ветровку или кепку, чтобы голову не намочить ☝🏽😮‍💨

короче позаботьтесь о себе, чтобы вам было very very comfortable 🫵🏽

до завтра!

пишу текстом:

приветы!
завтра юзаем план А - встречаемся у сайдаша завтра в 9:00 (можно там войти во внутрь, если вдруг начнет крапать дождик, но вроде там ниче не намечается на утро 😇)

Сайдаш
https://2gis.ru/kazan/geo/2956015536452773/49.178260,55.799454

бежим по русско-немецкой Швейцарии ✨
выбегаем на подлужную - на газоне в Ураме треним - бежим дальше в сторону Нуми 🍜

Нуми
https://2gis.ru/kazan/geo/70000001078990212/49.135666,55.796811

по деньгам: 500 рэксов ⚡️
@anastazicake

связь! 🤜🏾🤛🏽

еще вы в кофейнях может видели гиды по местам, которые сделаны к марафону - в гиде есть всякие бонусы для тех, кто будет участником на казанском марафоне, но я вам закину электронную версию (это не реклама))

https://1010guide.ru/?utm_source=organic&utm_medium=qr_banner&utm_campaign=kazansky_maraphon

изи бризи лемон сквизи ❣️

конничива!

как вы знаете, суббота = бег, но возможно в этот день будет дощщ ☔️
и у нас на 26 апреля есть два плана:

план А: встречаемся в 9:00 у Сайдаша - бежим в сторону Русско-Немецкой Швейцарии - добегаем до Урама (где зона с травой) - делаем пресс/атжуманя - добегаем до Нуми плотно есть ⚡️

(коврики буду не нужны в этот раз потому что их негде оставить и маршрут не цикличный)

план Б: едем к 9:00 в манеж - потно тренируемся - едем завтракать (скажу позже куда)

по оплате пока скидываем: 500 💸
(если поедем в манеж докинете сотку, почему читаем пост выше в закрепе))

всех обняла-приподняла!
@anastazicake пишем сюда 🪄

открыли беговой сезон на улице попутно отдав дань всем Наташам (спасибо Стонику) 🎵

вкусно поели, поболтали, свежие новости обсудили 🤘🏽

лю вас! <3

напоминаю про завтра, треним в 10:00!

встречаемся у планеты фитнес на Хади Такташа 🤜🏾🤛🏽
рексы скидываем, кто еще нет ⚡️

500 на дым, 500 на трэп и 500 на тренировку бегового кружка 😎



**из новостей:
заказала нам флаг с логотипом к марафону 😮‍💨

🚨 срочные новости из рубрики "мы в эфире, но это не наш эфир":

если вдруг вам на глаза попалась афиша “Бегового кружка” — но без меня — не пугайтесь, это не глюк в матрице. это просто кто-то решил сделать свой беговой кружок... с точно таким же названием.

да, да, название взяли полностью (не смотря, что в описание было ТАТАРСКОЕ НАЗВАНИЕ), но на афише один в один.
на мою просьбу поменять название я услышала:

"а как ещё назвать?"
"выключи ревность"

хорошо, допустим, это "вдохновение", но уточню:

“где Настя — там и кружок”
и я всегда за честность, диалог и креатив

а мы продолжаем делать круто, весело и с кайфом вместе с вами!
а если кто-то делает своё — это супер. просто давайте делать своё, а не чьё-то чужое

обняла, приподняла, ГЭНК! ❤️

йоу!

весна набирает обороты, манеж — отпускает,
а мы... выходим на улицы!
Пора проветрить кроссы, впитать солнце и вернуть лицу румянец не от батарей, а от ветра 🤜🏾🤛🏽

И да, есть новости по цене:
💸 с этого момента тренировки — 500₽,
потому что манеж остался в прошлом до осени, а значит —
не нужно больше делиться с арендой (ура!)

почему всё ещё платно?
потому что это — мой труд, энергия, подготовка и желание сделать для вас не просто пробежку, а кайфовый опыт ❤️

платная тренировка — это про уважение к делу и поддержка комьюнити 🫶

но!
если вдруг грянет дождь, снег или метеорит, и мы вернёмся в манеж — будет снова 600₽, потому что аренда всё ещё не бесплатновая 🙃


а в эту субботу 19 апреля мы с вами встречаемся около планеты фитнес на Хади Такташа в 10:00

Планета фитнес
https://2gis.ru/kazan/geo/2956015536453362

за зданием есть зона воркаута - там оставляем коврики (приходим с ковриками!)
бежим вокруг кабана, возвращаемся на ту же точку и делаем пресс-анжуманя ⚡️

после собираем свои манатки и топаем (или бежим) в Дафт к 12:00

Дафт Паб
https://2gis.ru/kazan/geo/70000001041037504

писать и записываться сюда @anastazicake 🤝

В этот день, 12 апреля, 64 года назад Юрий Гагарин облетел всю землю за 108 минут и открыл новую эру.

Мы в свою очередь новую эру не открыли, но решили запустить наш фильм LOOONG RUN в открытый космос доступ, ровно в 10:55 по Москве, во время приземления «Востока-1». Это наш символический запуск — в честь смелости, открытий и движения вперёд.

Всех с праздником! 🚀

Смотреть онлайн бесплатно

наконец-то у меня дошли руки и глаза до фильма, про который мне рассказывал Юра @YuraLevaev
посмотрела, похихикала, порадовалась, что ребята просто решили и сделали - 360 км пробежать от Еката до Перми - это мощно 🤘🏽
(когда вырасту, тоже буду такой крутой))
посмотрите и вы! и не забывайте, «бег - это веселье» 💥

Я расспросил своих беговых товарищей о том, где они получают медицинские справки для участия в забегах, и в результате собрал действительно полезную подборку клиник Казани.

Сохраняйте и делитесь своими проверенными местами в комментариях 👩‍⚕👨‍⚕

#полезное@startkazan

кто бежит дистанцию на марафоне, ловите, где можно сделать справки 🥷🏽🤜🏾🤛🏽

еще вот не хотелось бы форсировать событиями, но в субботу очень привлекательная погода намечается 🫦

**всем приготовить коврики!

конничива, ребята!

сегодня начало новой недели и мы вновь начнем ее с рубрики #людибеговогокружка 💅🏽

сегодня с нами Никита (везде ли у него побрито спросите сами), но я как тренер говорю, что это реальный спорткар нашего клуба (после меня))

знакомимся, приветствуем, присматриваемся! 😎

вы спросите, почему я в очках, потому что эти ребята ✨ослепительно сияют✨

поделали круговую сегодня, потянулись, наворачивали круги 🙂‍↕️

еще увидимся (обязательно!)

❤️

моооорнинг!
все на месте - сиськи в тесте 🌚🔫

до встречи в манеже!

идем сюда!

УРМАН
https://2gis.ru/kazan/geo/70000001096792384

**в комментарии закину меню
кто идет после трени есть, пишет мне че хочет, нам надо предзаказ отдать 🤝

хэллоу!

в субботу 12 апреля стартуем и летим в манеж к 10:00

я сказала стартуем!

в честь дня космонавтики ожидаются прыжки на батуте (но это не точно) + потная тренировка
🛸
цена: 600 ⚡️

после по традиции идем завтракать - по поводу места попозже отпишусь, оно на стадии бронирования 👽

@anastazicake пишем сюда!

see ya!

было очень вкусно! покажите лайк 🤭

вот такая толпа нас была на мюзикле Королев, было очень непривычно видеть ребят вечером (!) у себя на районе (!!!) еще и в среду

я просто шокирована, у меня нет слов, о боже мой (дальше сами споете) 🌚🔫

Саша - реально звезда, мы оч гордимся что в кружке есть такая крутая персона, как ты!

**мы частично плакали, потому что каждого пробирало на каких-то моментах, для меня вообще было неожиданно, что даже я поплыла, но слова про мечту и что надо двигаться все равно вперед - подкосили и предательски слезы были пущены 🌧️
ну и я вспомнила, как когда-то на этой сцене я танцевала хип-хоп 🌚

мы супер!

ребята, напишите мне, кто завтра приедет на мюзикл и обзорную экскурсию по дербам 😎

@anastazicake

у меня для вас секрет заготовлен 🤜🏾🤛🏽

пишу текстом - в субботу показывает дощщщ 🌧️

я планировала выйти на улицы и показаться в городе, пока хз, до субботы время есть)

а вам пока что рекомендую присмотреться и приобрести коврики (желательно с резинкой-ручкой, чтобы он был мобильным, на плечо накинули и пошли)

коврики нужны для функционала, который мы оставим (а как еще)
где все оставлять во время пробежки - пока решаю вопрос 💥

на связи!

Но это не точно 👽👽👽

Несколько дней в году Петербург звучит иначе. Центральные улицы перекрывают, и появляется редкое и немного странное чувство нереальности пространства.

Кажется, в эти моменты Питер держится не только на колоннах — но и на тех, кто бежит по его улицам.

Это фильм-медитация — о красоте физического преодоления, о слиянии телесности и архитектуры, о диалоге человека и статуи, застывшей в вечности.

Смотреть на YouTube 🏃‍♀️

рекомендую посмотреть и помедитировать (особенно кайфануть смогут те, кто едет в беговой тур в Питер)
примерно тоже самое чувствуешь, когда бежишь дистанцию на казанском марафоне
смотрим и не забываем, что бег - это свобода ❤️

тут напоминаю про концерт Саши в среду 9.04 в 19:30
ДК Саид-Галеева ❤️
ссылка на билеты есть выше ☝🏽

пис! 🤜🏾🤛🏽

тут вас хвалю!

накидала вам солянку фото-видео от ребят (чтобы все посмотрели 😏)

*если у кого еще что есть - киньте в комменты или в сам чат!


было супер <3

мощь и сила - беговой кружок на чилле 🤭

было супер, потренили, шашлычный сезон открыли, в бане напарились
все вкусно - вечеринка вкусная 🤜🏾🤛🏽

спасибо вам за поддержку, за то, что цените и за помощь

L O V E 🤘🏽

Админ канала сильно удивился, когда увидел это, но факт остаётся фактом: в приложении «Самоката» в продаже появились десятки беговых пар кроссовок с весьма вкусными ценами и доставкой по клику.

Такие товары можно узнать по значку «доставим за день». Их можно получить в день заказа, если оформить покупку до 19:00. Заказы, оформленные позже, привезут на следующий день.

Среди находок, которые могу отметить:
🌟Asics Novoblast 4 за 8005₽
🌟Asics Gel-Nimbus 26 от 7601₽
🌟Asics Magic Speed 3 (карбон) за 10666₽
🌟для девушек много вариантов от Puma и New Balance от 4000₽

Себе пару уже приобрёл 💅

#полезное@startkazan

смотрите прикол!
когда оч захотелось побегать, а нужных шузов нет - самокат выручит 🤜🏾🤛🏽🫵🏽😏

хаю хай!

пишу по субботе:
у нас будет тренировка 05 апреля в манеже в 10:00
по деньгам: 600 ✌🏽

потом у нас будет 2 часа свободного времени, когда вы - можете съездить до дома переодеться/ сходить покушать/зайти в магазин и купить себе, что вы хотите есть (на свой вкус)

на общак - я возьму курицу, сосисоны/купаты, овощи, хлеб и воды (после по деньгам скажу сколько выйдет и поделим)

в 14:00 мы встречаемся с вами около Казан Молла, делимся на 4 чела и едем в дом 😌
за дом скидываем мне 1500 💸

в дом берем полотенца, купальники, тапки (для бани) + тепло одеваемся (можно взять плед, теплые носки, шапки) 🪩
дом у нас снят до 20:00 ❣️