🌟Не считаю себя идеальной

Сегодня клиентка поделилась, что не может рассказывать про свой опыт публично, потому что не считает себя идеальной.

И меня это задело за живое!

Как часто мы отказываемся от возможности проявляться, делиться, сиять в пользу тёмного угла и одиночества из-за страха, что не примут?

Не так важно, где это происходит.

🌟кто-то давно хочет вести блог

🌟кто-то мечтает отстаивать свои идеи на рабочих созвонах

🌟кто-то составил резюме и держит курсор на кнопке «опубликовать»

Быть неведимкой комфортно. Понятно. Но достаточно ли этого?

Недавно я поняла, что есть сферы, в которых мне сложно показывать себя. Например, профессиональная.

Я столько всего знаю, читаю, изучаю, но делюсь крохами и очень редко.

Потому что мне страшно ошибиться. Точно так же страшно быть не идеальной.

Но с сегодняшнего дня я отказываюсь идти на поводу у страха.

И, кстати, для клиентки мы тоже нашли комфортный вариант делиться своими мыслями.

Иногда важно зажмуриться, сделать один маленький шаг, и понять, что ничего страшного не случилось.

Так я и планирую поступать🌟

🦊Миллениалы на связи?

Почему всё чаще в 30 лет люди не знают, чего хотят?

«Мне уже 30. А я до сих пор не знаю, чего хочу».
Фраза, которую я слышу слишком часто.
Не от подростков — от взрослых, умных, талантливых людей.

Я сама только два года назад поняла, куда хочу двигаться.
И сейчас, когда нужно учиться, выстраивать личный бренд, делать шаг за шагом — удерживает только одна мысль:

это моё.
И ради этого стоит не сдаваться.

🌟Почему же так происходит?

1️⃣ Мы слишком долго хотели «как надо»

Поступи «на перспективную», устройся «в стабильную», живи «как принято».
Ты всё сделала правильно — но почему так пусто внутри?
Потому что это были не твои желания. И спросить себя «а я этого хочу?» — просто не пришло в голову.

2️⃣ У нас был план «до 30», но не «после»

Образование, работа, maybe семья — список галочек выполнен.
А дальше — тишина.
И приходит пустота, которую трудно заполнить внешними достижениями.

3️⃣ Мы просто устали

От марафонов, переездов, дедлайнов, заботы о других и необходимости быть «в тонусе».
Мечты не умирают — они замолкают, если их долго не слушают.

Что с этим делать?

— Перестать ждать, что озарение свалится с неба.
— Начать слушать. Без давления, без задачи срочно что-то решать.
— Дать себе право не знать, искать и не спешить.

Желание — это не пункт в to-do.
Оно не приходит, когда «прижмёт». Оно приходит, когда появляется пространство.

Если каждый день забит под завязку — работой, бытом, заботой о близких — в нём просто нет места для «хочу».

Освободи себе время на помечтать.

На поразмышлять.

На захотеть.

И если ты как раз в этой точке —
это не провал.
Это начало.

💖 Только теперь — твоё.

Сижу на лекции по лидерству.

Слушаю, что «лидер всегда должен быть мотивирован и вдохновлён».

Улыбаюсь.

Серьёзно? Всегда?

Покажите мне человека, который всегда полон энергии, драйва и сияет каждый день от счастья.

Лидер — это не робот. Это всё ещё человек.

Со своими взлётами и падениями, усталостью, личными кризисами, пятью кружками кофе и, возможно, бессонной ночью перед отчётом.

Конечно, здорово, когда лидер умеет держать фокус и не срываться на команде.

Но делать вид, что лидер — это человек без права на слабость?

Это уже не про силу. Это про выгорание.

Настоящее лидерство — не в том, чтобы быть идеальным.

А в том, чтобы быть живым.
Признавать свои состояния.

Знать, как с ними обходиться.

Просить поддержку, когда нужно.

И давать её другим, не из позиции «я над вами», а из «я рядом, и я тоже живой».

Если вы руководите, ведёте за собой, строите команду или бизнес — вы имеете право на усталость.

Это не делает вас плохим лидером.

Это делает вас человеком.
🌟🌟🌟

С какими интересными кейсами я работала в последнее время:

1. Повышение зарплаты — через осознание своей ценности

Ко мне обратилась девушка, которая хотела попросить повышение, но колебалась — по рынку аналогичные позиции оплачивались ниже.

Мы начали с того, чтобы зафиксировать: какие у неё компетенции, какая зона ответственности, каков её вклад в работу команды и компании.

Затем поработали с уверенностью: провели ролевые диалоги, разобрали возможные сценарии.

Итог: она всё-таки решилась поговорить с руководством и получила повышение.

2. Поиск работы — с опорой и ясным планом

Клиентка ушла с предыдущего места и чувствовала неуверенность: что делать дальше, как искать, с чего начинать, а главное — не верила, что сможет найти «своё».

Вместе мы выстроили пошаговый план, поработали с установками, которые мешали чувствовать уверенность, и разобрали её сильные стороны.

Итог: сейчас она работает в компании на желаемой должности.

🌟🌟🌟

А вот с чем я бы с удовольствием поработала в ближайшее время:

🌟Страх открыто высказывать свои идеи, особенно в профессиональной среде (на встречах, звонках, перед руководством)

🌟Неясность: куда двигаться дальше в карьере, как найти своё направление

🌟Поиск баланса между карьерой и личной жизнью, планирование отдыха и восстановление ресурса

Если вам откликается что-то из этого — вы точно не одни.

Я рядом, чтобы помочь разобраться и пройти путь с опорой. Чтобы попасть ко мне на сессию, напишите сюда @nastiamagic

Поделюсь новыми кейсами позже — уверена, будут ещё очень вдохновляющие истории.

🌟Я снова много учусь.

Как вы помните (или нет) — на бизнес-психолога. Именно к этой точке я и стремилась с самого начала.

🌟Я хочу работать с женщинами — теми, кто строит карьеру, запускает проекты, управляет бизнесом.

Я понимаю, как непросто идти этим путём в мире, где правила ещё долго будут писаны мужчинами.

Сколько в этом пути вызовов, давления, одиночества, сколько внутренней работы.

🌟И я хочу быть рядом.
Хочу быть тем человеком, кто будет рядом не только на этапе «всё получилось», но и в моменте «я устала и не знаю, что дальше».

В следующем посте расскажу, с какими запросами ко мне уже приходили, и каких результатов мы добились вместе.

А пока — если вы на этапе активного роста, запуска или перестройки — я буду рада поработать с вами.

Первая сессия — бесплатная. Мы спокойно разберём ваш запрос и наметим вектор.

Чтобы записаться — просто напишите мне @nastiamagic

🌟Увидимся на сессии!

❌ Челлендж 75 дней

Видели новый тренд? Берешь 75 стикеров, ставишь себе цель на 75 дней и каждый день, выполняя её, срываешь один.

Правила просты:

🌟Встаешь в 6 утра
🌟Читаешь по 20 страниц в день
🌟Пьешь 2 литра воды
🌟1,5 часа спорта

Сорвался? Начинай сначала.

Звучит вдохновляюще, правда? Люди с рвением бросаются в бой, и именно это сподвигло меня написать этот пост.

Теперь давайте представим реальную картину.

Предположим, вы обычно встаете не раньше девяти, спортом занимаетесь пару раз в месяц, вода? Ну, если не забыли.

И вдруг — резкий поворот: подъем ни свет ни заря, спорт каждый день, организм заливается водой, как огород после засухи.

Что происходит? Стресс.

А стресс — это не только дискомфорт. Это снижение иммунитета, усталость, раздражительность. В лучшем случае организм просто «откатит» вас обратно к старым привычкам, в худшем — вы свалитесь с простудой, а мотивация улетит в минус.

Хотите менять жизнь? Шаг за шагом. Маленькие изменения дают большие результаты, а не резкие скачки, после которых хочется всё бросить.

А вы видели этот челлендж? Стали бы его участником?

🌟Коучинг работает. Проверено на себе.

В начале года на первой встрече с коучем я составила список целей. Тогда это казалось просто шагом к организации своих мыслей, но 15 марта один из пунктов был закрыт. И знаете, что я почувствовала? Гордость. Настоящую, искреннюю гордость за себя.

С детства я мечтала писать. Читала запоем и всегда представляла, как однажды научусь рассказывать свои истории. Год назад я даже начала сразу два фанфика — просто чтобы попробовать, набить руку. Но оба забросила.

Оказалось, что делать что-то почти каждый день в течение недель и месяцев — сложно. Особенно когда не видишь мгновенного результата. Когда кажется, что никто этого не ждет, никто не заметит, если ты просто остановишься.

Но в этом году я решила снова попробовать. Только с одной целью — закончить. Без давления, без попыток сделать идеально. Просто довести дело до конца.

И знаете, сколько раз мне хотелось сдаться? Бесчисленное множество. Были моменты, когда в голове было пусто, когда казалось, что я занимаюсь глупостью. Но каждый раз перед глазами всплывал список целей. Я дала себе обещание. Я подписала с собой этот внутренний контракт.

И особенно помогало одно: мой коуч знал об этой цели. А когда ты ставишь цель не только перед собой, но и перед кем-то еще, нарушить обещание сложнее.

И вот — я закончила. Не лучшая история в мире, не что-то гениальное, возможно, даже нечто очень простое. Но я сделала это. Закрыла цель гораздо раньше, чем думала. И теперь готова ставить новые.

Так что могу сказать на собственном опыте: коучинг работает.

Если вы сейчас чувствуете, что застряли, не знаете, чего хотите, не уверены, куда двигаться дальше — давайте разбираться вместе. Иногда все, что нужно, — это четкая цель, поддержка и напоминание о том, что вы можете.

Готовы к переменам? Тогда записывайтесь на сессию. Начнем. 💫

Я потеряла свой голос.

Именно поэтому не писала долгое время сюда. Человек, потерявший веру в себя, не может зажечь огонь веры в других🔥

Но всё временно. И всё проходит. Я постепенно возвращаюсь к себе, своему непобедимому убеждению, что меня достаточно.

И сегодня я желаю каждой из вас почувствовать внутри этот голос, который хвалит, поддерживает, даёт силы.

Простое напоминание: это твой голос. И ты гораздо сильнее, чем думаешь

Обнимаю ❤️‍🔥

Я закончила курс по общей психологии! 🎉

Шесть месяцев учебы, новых открытий и работы над собой. Иногда казалось, что голова вот-вот взорвется от информации, но вот я здесь — с дипломом и еще большей уверенностью в своей работе.

Что это значит для вас?

✨ Сессии станут глубже. Я еще лучше понимаю вас, ваши чувства и то, что стоит за словами. Теперь мне проще услышать вас по-настоящему.

✨ Можно не искать еще одного специалиста. Если в работе выяснится, что причина ваших трудностей — в прошлом, мы сможем аккуратно с этим поработать. У меня теперь есть знания и инструменты, чтобы сделать это мягко и бережно.

✨ Больше ясности и осознанности. Я помогу вам не просто «разобраться», а понять, что именно происходит внутри и как с этим работать, чтобы стало легче.

Сейчас у меня короткий перерыв в учебе, и у меня есть большая мечта — наполнить свое расписание сессиями.

Если чувствуете, что пора навести порядок в мыслях и разобраться в себе — пишите

Буду рада поработать с вами!💓

🌟«У тебя такие классные видео! Я бы тоже хотела вести блог, но боюсь…»

Начнём с того, что мои видео самые обычные — я пока не добилась большого прогресса в блогинге. Но я часто слышу эту фразу.

А ещё вопрос: «Как ты начала? Тебе не было страшно, что будет плохая реакция?»

За этим слышится неуверенность, страх показаться глупой или неправильной. Для многих блог — это что-то несерьёзное, странное. Что подумают другие?

И вот тут могу честно признаться: меня не пугает роль шута, клоуна или девочки со странными мечтами. Я лучше буду такой, чем никогда не попробую. Пусть хоть весь мир смеётся — пока у меня есть поддержка, я сильна.

Но именно это и оказывается самым страшным: часто моих клиенток не поддерживают даже самые близкие. А ведь именно перед ними не хочется показаться глупой.

Если вы сталкиваетесь с этим, попробуйте несколько шагов:

1️⃣ Открытый разговор. Обсудите с теми, чьё мнение вам важно, что вы чувствуете и какую поддержку хотели бы получить.

2️⃣ Комьюнити единомышленников. Люди с похожими целями и ценностями помогают преодолеть страх и двигаться вперёд.

3️⃣ Список причин. Напишите, почему вам важно сделать этот шаг, что он вам даёт. Это поможет не отступить.

4️⃣ Опора внутри себя. Иногда лучше попробовать и понять, что не ваше, чем годами жалеть, что не рискнули.

Я поддерживаю каждую из вас. И верю: у вас получится! ❤️

История о том, как я выбрала быть неидеальной. И мир не рухнул.

Прежде чем поделиться, где я пропадала, напомню: я учусь на психолога. Это отнимает много времени и сил, и вот первая часть обучения уже подходит к концу. Теперь мои сессии основаны не только на коучинговых техниках, но и на психологических знаниях. Но об этом — позже.

Сейчас о перфекционизме.

Для экзамена мне нужно было провести сессию и записать видео. В четверг мне предстоит защищать свою работу перед комиссией. Я знаю, что сессия далека от идеала. Я могла бы лучше. Волнение, отсутствие опыта — всё это сказалось.

Я могла переснять запись. Много раз. До тех пор, пока не останусь довольна. Но я выбрала не делать этого. Я больше не в школе, и за «неидеальный» результат никто не поставит плохую оценку. А главное — это не сделает меня лучшим специалистом и не даст больше знаний.

Поэтому я оставила всё как есть. Как оценят преподаватели — узнаю в четверг. Но я уже довольна собой. Впервые в жизни я осознанно отказалась от стремления к идеалу.

В работе я часто вижу, как мои клиентки предъявляют к себе завышенные ожидания. И каждый раз мне хочется сказать: «Ты не обязана делать идеально, твоих усилий достаточно».

Теперь я могу сказать это и себе. И главное — поверить. ❤️‍🩹