Такая погода нас ожидает!
Но говорят, что это все может измениться за 1-2 дня 😬

Вот эта красота 😻

Чудесная погода! ☀️
Сегодня + 25

Буквально за 1 день все стало зеленое 😍🍃🍀

Мы достали сандали и белые кроссовки 👟

А у Вас как?

Девочки!
Всех поздравляю с Праздником 🐣
Любви, счастья, тепла и добра! ❤️

Христос Воскрес 🙏

Бестолковое занятие, на самом деле 😃Через 5 минут все то же самое…
А у вас?

Куличи печь будем?

Всем приветик!

В том году колдовали с сыном и малышкой 🥰
Получился вот такой дружок 🥮
Не люблю поливку … поэтому слопали так 😉

Какие планы?
Испекли уже куличи?

А Вы освещаете их в церкви? 🤔

Поделитесь пожалуйста рецептом? Хочу в этом году что-то новенькое попробовать😋

Сегодня Пятница, а это значит будем себя баловать и радовать 🎁

Поделитесь со мной, у кого какие планы на сегодня🔆

Ярких и радостных выходных!

Если у Вас есть Фитбол ⭐️

Делюсь чудесной тренировкой для расслабления спины !
Подходит для беременных 🤰

Вот уже 2.5 года я веду проект с тренировками для беременных 💪🤰

✔️каждое утро в 9.30 МСК, кроме ВС(записи все сохраняются, делайте в удобное для себя время)

✔️время 15-20 МИН

✔️бережно и нежно к своему телу

✔️стоя, сидя на коврике, с минимальным набором инвентаря 🥎

✔️составлены специально для 🤰

🔴Согласованы с гинекологом

Что они дают?

-улучшают физическое состояние женщины,
нет изжоги, отеков, бессонницы
- снижают риск развития сахарного диабета
-снижают риск набора лишнего веса
- профилактика Диастаза
- профилактика геморроя
- профилактика варикоза и растяжек за счёт улучшение эластичности мышц
- профилактика заболеваний МТД

Проходят в закрытом клубе в Телеграмм-канале
Также у нас душевный чат, где мы делимся вопросами, опытом, переживаниями материнства 🤱
-Поддерживаем друг друга 👯‍♀️
-Проводим вебинары на полезные темы с психологом по методике для беременных Baby -sense 🌞

Кому актуально, пишите в ЛС или в комментариях 👇

Прошу порекомендовать своим подругам, кто в положении 😉❤️
Они Вам скажут спасибо 😍

Эфир про профилактику сколиоза у детей!

Поговорили:

🍁какая должна быть посадка в коляске, чтобы не провоцировать круглую спину, неправильную осанку

🍁что выбрать ребёнку из велотранспорта, чтобы не навредить « опорно-двигательного аппарату»
🚲
🍁какая профилактика сколиоза есть и что доступно в домашних условиях 🧘‍♀️

За подписку на канал,
Эксперт - Любовь Ивановна дарит пособие по профилактике круглой спины в домашних условиях.

Эфир оставляю до конца недели

Пост для вопросов к эфиру!
Задавать вопросы и комментарии

Любовь Иванова, специалист по физическому развитию детей, инструктор грудничкового и раннего плавания.

➡️ 5+ лет работаю с детьми

➡️ бережно помогаю малышам достичь симметричных навыков движения

➡️через игры избавляюсь от вальгуса, косолапия, круглой спины и других ортопедических проблем.

Могу найти подход ко всем детям, в этом моя суперсила 🦸🏻‍♀️

В канале говорю и показываю, как играть с детьми с пользой для здоровья и профилактики всех ортопедических проблем

🎁 за подписку пособие «профилактика круглой спины»

Дорогие мамы!
Завтра в 14.00 мск проведем встречу с Любой - специалистом по физическому развитию детей!

Поговорим на такие важные темы как:
🍁какая должна быть посадка в коляске, чтобы не провоцировать круглую спину, неправильную осанку

🍁что выбрать ребёнку из велотранспорта, чтобы не навредить « опорно-двигательного аппарату»
🚲
🍁какая профилактика сколиоза есть и что доступно в домашних условиях 🧘‍♀️

Про эксперта пост ниже ⬇️
Задавайте вопросы в комментариях ❓

Милые Мамы, прошу Вас помочь сделать завтрашний эфир максимально полезным 🙋‍♀️

Хочу еще немного поделиться с Вами отзывами моих участниц Ретритов 2022!

🌟Мы праздновали дни рождения!
🌟Мы встретили живого медведя! 🐻
🌟Мы обретали новые чувства и эмоции 🥹
🌟Вставали на гвозди, выпускали боль и обиды
🌟Наполнялись любовью и женской энергией ♥️

Через 9 дней вылетаем ✈️
Last -call ‼️
1 место есть! Пиши скорее, помогу оформить билет 🎫 !

Девушки, всем прекрасного начала недели!

Вчера посетили очень красивое место:
Свято-Троицкая Сергеева лавра!
Попали в Вербное воскресенье 😍

Как ваше настроение?
Поставили веточки Вербы дома?
Есть в вашей семье традиции, связанные с пасхой?

Милые девушки!
Хочу познакомить Вас с прекрасной Аленой -феей банного мастерства!

Пармастер с опытом более 3 лет. Проходила обучение у Татьяны Козловой, Ирины Осьмак! Баня - это моя душа!
Алена проводит групповые, индивидуальные, бани с запросом, выкатывание солью, медовое спа, пенный массаж вениками)

Была на групповой программе у нее в баньке 8 марта 🥰🥰🥰

Фото можно посмотреть здесь 8 марта

Если ты как и я любишь баню, то читай анонсы по организации банных программ на канале https://t.me/banyaaly

Сегодня Пятница, а это значит будем себя баловать и радовать 🎁

Поделитесь со мной, у кого какие планы на сегодня🔆

Ярких и радостных выходных!

По шагам вчерашнего эфира, хочу поделиться с Вами отличным рецептом!

Полезно, просто, вкусно 😋
Все как я люблю 🫶

Ферментированная морковь🥕👩‍🌾

Вам понадобится:
✅ морковь - 3-4 шт
✅ соль морская крупная - 1,5 ст.л.
✅ вода питьевая - 1 л

И хорошее настроение 😉

Морковь разложить в банку, залить рассолом и убрать в темное место на 2-3 дня!

Обязательно поделитесь в комментариях, кто попробует сделать?
А может Вы уже используете такую морковь в рационе?

#ЗдороваяЗаметка

‼️Очень Полезный Эфир с детским нутрициологом!

Смотреть всем, у кого Детки 👶

Обсудили:
- почему ребенок просит сладости ?
- как быть с малоежками ?
- как помочь школьнику ?
- на какие симптомы Важно обратить внимание?
- полезный завтрак ребенка - это Какой?
- а какие комплексы витаминов хорошие? Нужны ли они?

Смотрите запись, задавайте вопросы в посте выше 👆

Там доктор Мария в течение 2х дней отвечает…

@LubenkoMaria

Ее полезный канал тут

Ставьте ➕, кто хочет получить индивидуальную консультацию Бесплатно 🆓 ( только 2 дня)

Первым 10 😉

Девушки, кто на эфире,
ВОПРОСЫ писать к этому посту

Скидывайте фото витаминов, которые сейчас даете деткам⬇️

‼️Завтра 08.04 эфир с врачом Марией про детские Витамины! !!

Мария- дипломированный врач-терапевт, 4 года работала в поликлинике

В превентивную медицину пришла 6 лет назад,решив свои проблемы со здоровьем🤗
Как итог, сыну 5 лет и в ожидании второго🤰

Сейчас Мария детский Нутрициолог и последний 2 года консультирует мам и детей🙌

На эфире поговорим:
🟢Какие Витамины и когда подключить ребенку?
🟢Какие явные звоночки могут быть?
🟢На что обратить внимание сейчас ?

Пишите в комментариях какие симптомы беспокоят у ребенка, разберем на эфире!

Привет!
Как ваши выходные?
К сожалению, Прогноз оправдался (🙄
Снег ❄️

Мы не унываем 😁😅
Достали лопату и снежколеп )

Будем снежную бабу лепить!

Зачем ехать в горы на ретрит?

В горах тишина звучит иначе. Здесь нет шума города, нескончаемых уведомлений и суеты, которая с каждым днём забирает нашу энергию. В горах время замедляется, а воздух словно очищает мысли.

Почему ретрит в горах – это то, что нужно?

✅Перезагрузка. Уединение среди величественных пейзажей помогает выключить внутренний «автопилот» и взглянуть на свою жизнь со стороны.

✅Глубокая работа с собой. Без отвлекающих факторов легче заглянуть внутрь себя, осознать истинные желания и перестроить мышление.
Услышать свои истинные желания!

✅Чистая энергия природы.
Горы – это мощь, стабильность и свобода. Они заряжают вдохновением и помогают отпустить всё лишнее.

✅Практики осознанности. Медитации, зарядки из бережного фитнеса, дыхательные техники или просто прогулки по тропам — всё это позволяет достичь гармонии с собой и миром.

✅Духовный рост. Ретрит в горах – это не просто отдых, а глубокий опыт, после которого возвращаешься другим человеком.

Если ты чувствуешь, что тебе нужно перезагрузиться, сбавить ритм и услышать себя, зарядить энергией и напитать ресурсом, то я жду тебя с 23 по 27 апреля в Сочи.

У нас есть еще 3 места в группе!
Пиши скорее в комментариях или в лс @ale_m_fit

Сегодня Пятница, а это значит будем себя баловать и радовать 🎁

Поделитесь со мной, у кого какие планы на сегодня🔆

Ярких и радостных выходных!

Челлендж современной женщины 🙄

Согласны?

Меня 3 раз приглашали на эфир с темой:

«Как бытовые привычки разрушают тело МАМЫ»

ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА СПИНА, Важно знать ☝️
- Что такое диастаз и при чем тут боли в спине
- Как брать на руки малышей, детей с 1 года и более
- Как пылесосить и мыть полы, качая ягодицы
- Как сажать и вынимать ребенка в автокресло
- Как Сидеть за компьютером
- Как разгрузиться после вождения автомобиля!

Готова поделиться полной записью эфира с тем, кто выложит этот пост у себя в сторис и поставит ➕в комментариях!

Успевайте 😉💛

Блииин 🙄
Может все- таки это не так…

У меня к Вам небольшой опрос 📋

1 Апреля! 🫣

Как это? Уже?
3 месяца 2025 года пролетели 💨

Ничего себе! 🤩
Как Вы? Успеваете 😬

Очередные выходные промчались )
Успели отдохнуть? Выспаться? Побаловать себя любимую?

Фото вкусного завтрака!
Помним про разнообразие в продуктах 😉

Привет мои Дорогие 🤍
Сегодня Пятница, а это значит будем себя баловать и радовать 🎁

Поделитесь со мной, у кого какие планы на сегодня🔆

Ярких и радостных выходных!

Как я иногда мечтаю об отдельном доме 🏠😆😆😆

Деваачки!

Это же прекрасно 😁
Посещают Вас такие мысли?

Особенно после ночи когда тебя дергают, просят пить, снять штаны, пинают, отбирают подушку и тд 🙄

Улыбнулась? Ставь ♥️

Быть мамой — это всегда баланс между заботой о ребёнке и попыткой не потерять себя. Это бесконечный поток вопросов: «Сделала ли я всё правильно?», «Хватает ли ему/ей внимания?», «А я вообще справляюсь?»

Иногда кажется, что сил больше нет, но одна детская улыбка вдруг возвращает всё — энергию, веру и любовь.

Этот пост для каждой мамы, кто устал, но продолжает. Кто переживает, но не сдаётся.
Ты делаешь больше, чем можешь себе представить.
И ты уже лучшая мама для своего ребёнка.

Поставьте ♥️ в комментариях, если вы МАМА

Сегодня очень захотелось поделиться ♥️
Бывает легко, а бывает сложно…
Поддержать и обнять каждую маму моего канала!
Спасибо что Вы здесь 🥲 на моем канале

Отличного понедельника!

Как поддержать свой организм ВЕСНОЙ?

🥗Рациональное и разнообразное питание. Обилие зелени и овощей (долгие углеводы и клетчатка). Радуга на тарелке. Для кожи важны ПНЖК (омега 3): морская рыба, орехи, масла первого отжима, печень, бобовые, грибы, яйца и тд

🥬 Зеленые СМУЗИ и овощные СОКИ
⠀
Зелень, листовые овощи относятся к сезонным продуктам марта и апреля. Это кладезь витаминов, минералов, ферментов, клетчатки. Зеленые смузи предупредят развитие гиповитаминоза, анемии, улучшат пищеварение, избавят от токсинов.
⠀
Добавляйте в смузи: мангольд, рукколу, шпинат, капусту, петрушку, горчицу, цикорий, одуванчик ☘️
⠀
🌱 ПРОРАЩИВАЙТЕ!
⠀
Проростки - самый полезный продукт, получаемый из зерновых и бобовых. В пророщенном зерне активируются все ценные вещества, оно содержит максимальное количество микроэлементов. Наибольшая польза - в самых молодых ростках с корешком не более 1-2 мм.
⠀
Что проращивать: зеленую гречку, чечевицу, горчицу, пшеницу, рожь, ячмень, фасоль, сою, семена брокколи, горох.
⠀
🌾 СЕМЕНА, ЗЕРНА, ОРЕХИ
⠀
В отсутствие свежих овощей и фруктов, делайте упор на семена и зерна - они подарят организму качественный белок, витамины группы В, железо, селен, цинк, витамин Е - для поддержания жизненных сил, энергии и крепкого иммунитета.
⠀
☝🏼В идеале снизить потребление глютеносодержащих злаков, т.к. глютен относится к аллергенам, нагружающим иммунитет. Отдавайте предпочтение бурому рису, гречке, киноа, амаранту, кукурузе.

Было полезно?
Есть вопросы?
Делитесь своими мыслями 😉
Мне очень приятно получать обратную связь 🔆

Аудио подкаст про питание Весной 🌷

🦋Как мы разрушаем своё тело в быту?

Спикер:
🌷 Алёна Маслова — бережный фитнес-тренер, мама двоих детей, диетолог-нутрициолог с 7-летним опытом.

💿 О чём говорили:
- Как ежедневные привычки разрушают наше тело.
- Как избежать травм и сохранить здоровье в быту.
- Почему болит спина, появляется сутулость и выпирающий животик.

🙋‍♀️Для кого этот эфир:
- Мамы 1, 2, 3 и более детей.
- Беременные и планирующие беременность.
- Женщины, которые хотят быть сильными и здоровыми.

Эфир останется здесь до понедельника 25 марта !
Успевайте)
Пишите комментарии и вопросы 😉

Девочки, всем отличной пятницы!
Сегодня провели эфир на канале Инны Мартыновой!

https://t.me/coach_innamartynova

Поговорили про бытовые привычки, про то как не разрушать свое тело, показали и обсуждали волшебные упражнения для плоского живота на коврике!
Запись эфира прилагаю ниже 👇

Настроение Весна! 🌷
С
Е
Г
О
Д
Н
Я
Чудесный день!

Привет мои Дорогие 🤍
Сегодня Пятница, а это значит будем себя баловать и радовать 🎁

Поделитесь со мной, у кого какие планы на сегодня🔆

Ярких и радостных выходных!

Всем отличного вечера!
У меня накопились материалы…
Хочу с Вами поделиться…
Проголосуйте пожалуйста 🙏

Эфир с детским психологом
@olga_bazhhh

Тема:
ДЕТСКИЕ ИСТЕРИКИ 🙀
Обсуждали:
🟢частые причины истерик и как их предотвратить
🟢кризисы, как реагировать
🟢как уберечь от истерики себя

А также проговорили как помогать детям проживать свои эмоции и чувства, как этот навык помогает во взрослой жизни.
На сколько важно видеть и замечать, что ребенок устал или расстроен 😢

Акцент всегда в первую очередь на Себя любимую 😻
Если мама в ресурсе, то она легко справиться с эмоциями ребенка!

Кто был онлайн и будет смотреть в записи, у нас есть подарки 🎁:

☺️ игровой гайд «50 способов укрепить доверие»
☺️ аудио-подкаст «Бытовые привычки с пользой для здоровья мамы»

Кому нужен подарок 💝, напишите пожалуйста в ЛС

Вопросы к эфиру писать ✍️ в комментариях к посту

Девушки, хочу с Вами сегодня поделиться классными коротким комплексом упражнений для магии утра 🧙‍♀️

Всего 4 минуты! 🧘‍♀️
4… тело запустит Эндорфины!
Твое состояние улучшится, настроение поднимется 🔆, появится энергия!

Попробуй!

Пишите комментарии, делитесь своими впечатлениями😘

Девушки, эфир «Детские истерики» уже завтра в 11:00 мск!

Пройдет на этом канале

За подписки на наши каналы и участие в эфире подарим

☺️ игровой гайд «50 способов укрепить доверие»
☺️ аудио-подкаст «Бытовые привычки с пользой для здоровья мамы»

Канал Ольги
https://t.me/olga_bazhina_kids

Поставьте ➕, кто хотел бы присоединиться к эфиру или посмотреть запись?