«Переходный возраст» у зрителей закончился, но у родителей он только начинается.

Обсуждение сериала немного стихло, одна мысль осталась висеть в воздухе: подростки – это отдельная планета. И к ней нужен свой разговорный, бережный и честный язык.

Психологи давно предупреждают: главное в отношениях с подростками – не контроль, а контакт. Как говорит клинический психолог Полина Гавердовская:
«дети уходят в интернет не потому, что он лучше – а потому что там их хотя бы слушают».

Мы собрали подборку книг, которые учат слышать подростков, понимать их мир и становиться тем, к кому они действительно захотят прийти за советом.✍🏻 Читайте, сохраняйте и делитесь с теми, кому это тоже важно.

#UpsideИнсайт

Кружки — это новые вечеринки.
Да, мы больше не «тусим» — мы лепим, бегаем, клеим коллажи и читаем книжки вслух.

В 2024-м быть душой вечеринки — значит не закрывать бар в 4 утра, а прийти на керамику в Keramicke или обсудить Паланика в носках на квартирнике. Ну или выпить в «Круглом шаре» за партией в пул, если вы ещё помните, что это такое.

Пока одни ностальгируют по эпохе рейвов, другие массово бегают, рисуют, читают, занимаются серфингом в бассейне и ищут «своих» не в Tinder, а в кружке по интересам.

Добро пожаловать в эпоху тематических тусовок.
Подробности — в карточках 🌚

#UpsideTrends

Одним из героев нового выпуска нашей газеты A-Sport стал управляющий партнер Upside Development Алексей Перлин. Он поговорил с редакцией о важности хорошего наставника в спорте, а также о поиске мотивации в городской среде.

Делимся главными моментами интервью💚

#UpsideVoice

Мы собрали для вас подборку мест, где пекут самые вкусные и красивые куличи в Москве. От классики с изюмом до кето-вариантов, от дубайского шоколада до ферментированных яблок — выбирайте на свой вкус.

Пользуясь случаем, поздравляем вас с этим светлым праздником. Пусть Пасха будет тёплой, уютной и по-настоящему вкусной — в кругу любимых людей и с красивым куличом на столе 🕊✨

#UPSIDEВопрос

Скоро на бульваре сверхквартала Upside Towers установят арт-объект «Дом» — масштабную скульптуру, над которой работал Григорий Орехов, один из самых ярких представителей современного паблик-арта.

Орехов рассказал нам, как рождалась идея, в чем уникальность «Дома» и как его работа взаимодействует с городским пространством.

Художник и скульптор Григорий Орехов — сын легендарного скульптора Юрия Орехова, но давно вышел за рамки наследия. Его проекты «Малевич», «Агата», «Талмуд» — уже часть арт-ландшафта российских городов.

Читайте интервью — и узнайте, почему «Дом» может стать новой точкой притяжения 🟢🟢🟢🟢🟢

#UPSIDENews

Как понимать поколение Альфа: мини-словарь для взрослых

Пока мы привыкали к зумерам, на арену уже вышли альфы – дети, родившиеся после 2010 года. Их называют первым поколением, которое с рождения интегрировано в цифровую среду, но дело не только в технологиях📱

Они растут в совершенно другой культурной и социальной реальности, где понятия «авторитет» и «традиция» пересматриваются, а информация меняется быстрее, чем тренды в TikTok. Чтобы понимать альф, мало учить их сленг – нужно уловить, как они думают и что для них важно.

Разбираемся в ключевых понятиях (не волнуйтесь, без упоминаний слов вроде «альтушки» и «имба» – в них мы сами никак не разберемся) 🫰🏻

#UPSIDEИнсайт

Почему это случилось – и почему это проблема? Два фактора, которые все изменили

1️⃣ Цифровая эпоха и инфлюенсеры Раньше мы видели люкс в журналах и витринах – теперь он у нас в ленте. Диджитал-маркетинг сделал люксовые бьюти-продукты гипердоступными визуально: они в каждом TikTok-обзоре, в каждом селфи. Бренды поняли, что помады, туши и хайлайтеры продаются лучше, если их рекламируют инфлюенсеры, а не глянцевые модели. Лицом Dior Beauty теперь может стать TikTok-блогер с 200k подписчиков, и его аудитория тут же побежит за «помадой мечты»💄

2️⃣ Падающая платежеспособность Миллениалы и Z растут в мире, где большая покупка (машина, квартира, даже дизайнерская сумка) – это что-то из разряда фантастики. Но желание «порадовать себя» никуда не делось. Бьюти-индустрия идеально попадает в этот запрос: 50 долларов за губную помаду или 100 за парфюм – это, конечно, дорого, но не так страшно, как 5000💰за сумку. В результате мы массово потребляем «маленькие радости», не замечая, что это все еще маркетинговая ловушка.

Как это влияет на нас?

Люкс больше не про статус, а про доступность – но это доступность в пределах иллюзии. Мы убеждаем себя, что покупка очередного блеска для губ «не в счет», но в итоге перепотребляем. Кажется, что хайлайтер от Charlotte Tilbury или ароматы Le Labo – это не guilty pleasure, а self-care💆🏻‍♀️🛁
Бренды же подогревают этот цикл, выпуская лимитки, новые оттенки, «невиданные» текстуры – и заставляют нас бояться упустить тренд. Бьюти-шопинг больше не про удовольствие, а про тревожность: купишь не тот тон или пропустишь релиз – и ты «вне игры».

Что с этим делать?

🤑Сегодня люкс больше зарабатывает на косметике, чем на одежде, но мы продолжаем верить, что маленькая покупка – это незначительно. Нам продают эмоции, ритуалы, ощущение себя «особенной» – и мы платим за это не только деньгами, но и вниманием.

Важно помнить: настоящая роскошь – это не логотип на баночке крема, а умение не вестись на маркетинговые игры. Даже если это очень красивый флакон💅🏻

#UPSIDEВопрос

Почему мы это покупаем?

Как бьюти-индустрия превратилась в двигатель люкса – и в чем проблема💄

Люкс всегда был о недоступности. Дизайнерские сумки, часы, кутюрные платья – это вещи, которые создавались не просто ради стиля, а ради демонстрации статуса. Но если раньше люксовые дома ориентировались на узкий круг состоятельных клиентов, то теперь они хотят продавать всем. А главный инструмент этого расширения – бьюти-индустрия.

👛Когда-то Chanel, Dior и Guerlain запускали помады и духи, чтобы создать «точку входа» в мир люкса для широкой аудитории. Легендарный Chanel №5 или классическая красная помада Dior – это не просто косметика, а возможность прикоснуться к роскоши. Вроде бы ничего плохого: не можешь позволить себе Birkin – купи Hermes Twilly🤷🏻‍♀️. Но сегодня эта логика работает по-другому. Косметика стала не просто дополнением к люксу, а его главным двигателем.

#UPSIDEВопрос

Когда в последний раз вы листали ленту и не чувствовали усталость? Когда подписывались не на блогеров, а на друзей? Когда постили что-то просто так, а не ради «охватов»?

Все это теперь принято называть Late-Stage Social Media – тут только алгоритмы решают, что вам смотреть, бренды разговаривают друг с другом, а пользователи просто бесконечно скроллят. Все это уже слишком похоже на поздний капитализм: много шума, мало смысла.

Давайте думать, как мы оказались в этой точке и (самое главное): надо ли нам тут оставаться?

#UPSIDEПрогресс

Как это было: Big Run Day на «Флаконе»🔥


День, полный энергии, вдохновения и полезных встреч! Новички и профи слушали увлекательные паблик-токи, общались с тренерами, обменивались опытом, участвовали в розыгрышах и даже обновляли свой беговой гардероб на спортивном свопе.


Спасибо, что провели этот день с нами! До встречи на новых стартах в следующем сезоне🏃‍♀️


#UPSIDEСобытия

Новый номер газеты A–Sport от Upside Development и сообщества A-House уже ждет вас в офисе продаж 🟢🟢🟢🟢🟢! А еще – в самых классных wellness-локациях Москвы.

Внутри выпуска✍🏻

👉🏻Все о весенних спортивных активностях и целях на сезон.
👉🏻Подборки стильной экипировки.
👉🏻Вдохновляющие интервью.
👉🏻И красивые идеи для насыщенных путешествий грядущим летом от друзей UClub.

Листайте галерею, чтобы найти ближайший к вам номер A–Sport 🟢

#UPSIDEСобытия

Мы в Upside Club уже вовсю мечтаем об отпуске, поэтому вопрос назрел сам собой: а что, если не просто смотреть новый сезон «Белого лотоса», а прямо оказаться в его атмосфере?🏝

Four Seasons анонсировали тур по местам съемок для тех, кто уже 3 сезона сохраняет картинки роскошных ретритов на мудборд. 20-дневный тур проходит по канону: Таормина, Мауи, Ко Самуи – только без подозрительных гостей и слишком харизматичных менеджеров отеля (надеемся).

Что вас ждет?
✈️ Приватный джет — потому что летать обычными авиалиниями уже как-то не модно.
🏝 Отели Four Seasons — люкс, спа и возможность почувствовать себя персонажем HBO-драмы, но без риска стать жертвой сюжетного твиста.
🍸 Гастрономические открытия — возможно, вам подадут коктейль, после которого захочется пересмотреть жизненные приоритеты.

Стоит ли оно того?
Если у вас вдруг завалялись 135 000 долларов (мелочь, правда?), можно не просто смотреть сериал, а буквально жить в нем. А если нет — остается традиционный способ: включить новый сезон и заказать пиццу. Все-таки главное в «Белом лотосе» – это не локации, а сочные социальные комментарии и идеальный каст. Хотя, конечно, совместить приятное с очень дорогим – тоже вариант. 😏

#UPSIDEТренды

Как прошел наш Big Run Day на «Флаконе»😎

Самые познавательные и интересные паблик-токи для новичков и профи, знакомство и обмен опытом с профессиональными тренерами, розыгрыш и даже спортивный своп – малая часть того, что нам удалось вместить в насыщенную программу бегового нетворкинга.

Благодарим всех, кто решил провести с нами всю субботу, и ждем вас на дистанциях в новом сезоне! 🏃‍♂️

#UPSIDEСобытия

Разминаем суставы перед беговым сезоном, а софт-скиллы – перед нашим беговым нетворкингом Big Run Day🏃‍♂️

Он пройдет уже завтра на Флаконе, так что сохраняйте подробную программу и отмечайте для себя самые интересные активности.

📍Где и когда

29 марта, 11:00 – 16:00, Дизайн-завод «Флакон» (м. Дмитровская, Большая Новодмитровская, 36c2)

🔗 Регистрация для участников UClub тут по ссылке.

#UPSIDEСобытия

2️⃣Как это работает?
Механизм прост: провокационные заголовки, спорные темы или откровенно ложная информация вызывают у нас сильные эмоции. В ответ мы начинаем активно взаимодействовать с таким контентом – комментировать, делиться, обсуждать. Алгоритмы социальных сетей воспринимают это как сигнал популярности и показывают такой контент еще большему числу пользователей. В результате создается замкнутый круг, где возмущение пользователей работает на благо создателей контента.
Другие формы онлайн-манипуляций
Помимо rage bait, существуют и другие методы, с помощью которых нас привлекают и удерживают в сети:
🟢Clickbait: привлекательные заголовки, которые обещают сенсационную информацию, но часто не соответствуют содержанию статьи.
🟢Rage farming: систематическое создание контента, вызывающего гнев, с целью постоянного поддержания высокой вовлеченности аудитории.
🟢Фейковые новости: распространение ложной информации для формирования определенного мнения или манипуляции общественным сознанием.
3️⃣Как защититься от манипуляций?

▫️Критическое мышление: всегда проверяйте информацию из нескольких источников, прежде чем реагировать.
▫️Эмоциональный контроль: если контент вызывает сильные эмоции, сделайте паузу и задумайтесь о его цели.
▫️Ограничение взаимодействия: не поддавайтесь на провокации и избегайте распространения сомнительного контента.

#UPSIDEИнсайт

Rage bait и другие онлайн-манипуляции: как нас провоцируют в сети и зачем это нужно📱Разбираемся, что это такое🫰🏻

1️⃣Что такое rage bait?
Rage bait (✍🏻в переводе с английского — «приманка для ярости») – это онлайн-контент, намеренно созданный для провокации гнева или возмущения у пользователей. Цель такого контента – увеличить вовлеченность аудитории через комментарии, репосты и обсуждения. Чем больше эмоций вызывает пост, тем выше его охват и, соответственно, прибыль от рекламы для создателей.

UClub официально открывает весенне-летний сезон спортивных мероприятий большой вечеринкой Big Run Day! 🏃‍♂️

Здесь можно будет отлично провести время с единомышленниками и обрести новых – об этом позаботились мы, UClub, и наши друзья – школа I Love Running.

В этот раз мы сделали событие в формате беговой нетворкинг-пати. Вы только планируете первую пробежку или ищете новые классные беговые вызовы – каждый участник UClub найдет для себя что-то интересное и полезное на Big Run Day.

А теперь к конкретике:

👀 Вас ждет беговой своп – даем вторую жизнь экипировке.
🏃‍♀️ Знакомство с тренерами I Love Running – задавайте вопросы!
❔ Лекции и истории от спикеров.
🔥 Любимые старты бегунов, бинго, розыгрыши и еще много разных активностей.

📍Где и когда

29 марта, 11:00 - 16:00, Дизайн-завод «Флакон» (м. Дмитровская, Большая Новодмитровская, 36c2)

🔗 Резиденты UClub могут зарегистрироваться на мероприятие по ссылке.

#UPSIDEСобытия

Что веллнесс-индустрия нам готовит: держим вас в курсе трендов и рассказываем, на какие новинки обратить внимание💅🏻


Биохакинг для долголетия

Жить не только дольше, но и качественнее — вот что важно. Два главных тренда в этом направлении:

🟢Гормональное здоровье. Гормоны управляют настроением, обменом веществ и даже крепостью костей. Понимание своего гормонального цикла поможет вовремя подстраивать питание, активность и отдых.
🟢NAD+. Этот коэнзим отвечает за восстановление ДНК и замедляет старение. С возрастом его уровень падает, но ученые работают над способами его пополнения — от капсул до капельниц.

Прокачка мозга
Здоровье мозга — в приоритете! Что поможет сохранить ясность ума?

🟢Минимум стресса. Хроническое напряжение уменьшает объем гиппокампа и влияет на память. Йога, пилатес и отдых помогут сбалансировать нервную систему.
🟢Активация блуждающего нерва. Контрастный душ, ледяная вода на шею или лицо помогут быстро снизить уровень стресса.
🟢Питание для мозга. Жирная рыба, орехи, зелень, адаптогены и витамины поддерживают когнитивные функции.

Адаптогены — природная терапия стресса

Растительные адаптогены помогают организму справляться с перегрузками:

🟢Ашваганда — снижает тревожность и усталость.
🟢Тулси (священный базилик) — улучшает концентрацию и укрепляет иммунитет.
🟢Кордицепс — поддерживает энергию и способствует выработке коллагена.

Принимать их можно в виде чаев, добавок или порошков.

Качественный сон — лучший антистресс

Индивидуальный подход к сну — главный тренд 2025 года. Инновации:

🟢Технологии сна. Умные матрасы, охлаждающие подушки и трекеры помогут настроить идеальный режим.
🟢Классика. Аналоговые будильники возвращаются, чтобы помочь отвыкнуть от гаджетов перед сном.
🟢Сонный туризм. Путешествия в места с идеальными условиями для сна набирают популярность.

#UPSIDEWellness

Статья недели: Setters Media @setters.me с точки зрения философии и социологии решили разобраться в феномене выгорания и откуда взялись мемы про зумеров, которые не хотят работать.

✍🏻 Прочитали материал за вас и собрали главные инсайты.

Плохие новости для тех, кто над этими шутками тоже смеется: нынешние двадцатилетние в своем равнодушии к карьере, может быть, куда умнее нас, миллениалов и поколения X 🥲

#UPSIDEИнсайт

▫️Выгорание как диагноз эпохи: В 2019 году Всемирная организация здравоохранения официально внесла выгорание в Международную классификацию болезней (МКБ-11). Теперь оно рассматривается именно в рабочем контексте, а не как личная проблема. Исследования показали, что это не просто временная усталость, а состояние хронического истощения, связанное с современным рынком труда.

▫️Как миллениалы стали выгоревшим поколением? Журналистка BuzzFeed Энн Хелен Петтерсон еще в 2019 году объяснила, что выгорание – не просто последствие перегрузок. Оно стало нормой жизни для поколения 1981-1996 годов рождения. Миллениалы выросли в условиях экономической нестабильности, постоянного сравнения в соцсетях и размытых границ между работой и личной жизнью. Они старались соответствовать идеалам продуктивности, но не получили обещанных наград: жилье недоступно, доходы не растут, а тревожность – растет.

▫️Токсичная продуктивность и культура самопомощи: Марк Фишер в книге «Капиталистический реализм» объясняет, что депрессия и тревожность – это не личные проблемы, а следствие системы. Мы живем в мире, где на человека давит культ успеха, но ресурсы для него распределены несправедливо. В ответ на это процветает индустрия self-help – 11-миллиардный рынок, предлагающий бороться с выгоранием йогой и трекерами привычек, вместо того чтобы менять условия труда.

▫️Работа ради работы: Антрополог Дэвид Гребер в книге «Бредовая работа» описывает феномен занятости, которая не приносит обществу никакой пользы, но продолжает существовать из-за корпоративных ритуалов. В офисах множатся отчеты, бессмысленные встречи и KPI ради KPI. Люди работают все больше, но не видят смысла в своей деятельности, что ведет к массовому разочарованию в карьере.

▫️Что дальше? Зумеры не просто ленивы, а осознают, что старая модель работы больше не работает. Вместо слепого стремления к карьерному росту они выбирают фриланс, саббатикалы и work-life balance. Иерархии сменяются горизонтальными структурами, офисные будни — удаленкой, а карьерный успех — поиском смысла. Возможно, это не деградация, а начало новой культуры труда, где усталость больше не считается признаком доблести.

Высокие технологии на страже самочувствия 🟢

Рассказываем про современные бьюти-процедуры, которые помогут в межсезонье.

#UPSIDEWellness

🍎Скоро выходные — время для нового сериала! Если любите истории про аферистов, «Яблочный уксус» (Apple Cider Vinegar) вас зацепит.

Советуем посмотреть и объясняем, почему👀

Когда Netflix анонсировал Apple Cider Vinegar, казалось, что нас ждет еще одна типовая история о con artist – модный жанр, в котором стриминг продолжает копаться после «Изобретая Анну» и «Тиндер-мошенника». На этот раз в центре внимания – Белль Гибсон, инфлюенсерка, которая обманула тысячи людей, заявляя, что излечила рак с помощью диеты и альтернативной медицины.

Настоящая Белль Гибсон была популярным wellness-блогером и основательницей бренда The Whole Pantry – приложения и книги рецептов, которые якобы помогали бороться с онкологией с помощью натурального питания. Она рассказывала, что врачи диагностировали у нее рак мозга в терминальной стадии, но она отказалась от химиотерапии и излечилась благодаря органической диете, детоксикации и духовным практикам. Ее история тронула тысячи людей, а Apple даже собиралась предустанавливать ее приложение на Apple Watch. Однако в 2015 году журналистское расследование выявило, что Белль никогда не была больна. Это разоблачение вызвало волну негодования, особенно среди тех, кто следовал ее советам вместо традиционного лечения. В сериале есть намеки на то, что у Белль мог быть синдром Мюнхгаузена – психическое расстройство, при котором человек выдумывает болезни ради внимания и сочувствия окружающих.

Отдельной драматической линией становится история Миллы – девушки, которая действительно страдает от онкологического заболевания и чьей историей в сериале вдохновляется Белль, ее подписчица. Блог Миллы быстро набирает популярность, и она зарабатывает на своей истории исцеления… соками. Однако болезнь берет верх, и Милла испытывает вину в том, что невольно обманывала других онкобольных.

Да, Apple Cider Vinegar вписывается в привычный нетфликсовский формат: глянцевый, удобный для запоя, но временами слишком предсказуемый. Однако на фоне «Изобретая Анну» этот проект выигрывает: он короче, динамичнее, и линия с журналистским расследованием не затмевает саму историю. Главный репортер здесь вовлечен эмоционально – его жена больна раком и подписана на Белль, а он отчаянно пытается разобраться, действительно ли блогерка дает надежду или просто наживается на чужой трагедии. Это делает его не просто наблюдателем, а человеком, которому есть что терять.

Еще один важный момент – взгляд на альтернативную медицину. Сериал четко показывает грань между тем, когда вера в исцеление помогает, и когда она становится опасной иллюзией. «Я человек, а не диагноз» – важный «тейк героинь». Пациенты хотят, чтобы их видели, а не только лечили. В итоге Apple Cider Vinegar оказывается не только историей о мошенничестве, но и исследованием того, как работает надежда – и кто на ней зарабатывает.

Уже посмотрели «Яблочный уксус» (Apple Cider Vinegar)? 🍎

Советуем посмотреть и объясняем, почему👀

Когда Netflix анонсировал Apple Cider Vinegar, казалось, что нас ждет еще одна типовая история о con artist – модный жанр, в котором стриминг продолжает копаться после «Изобретая Анну» и «Тиндер-мошенника». На этот раз в центре внимания – Белль Гибсон, инфлюенсерка, которая обманула тысячи людей, заявляя, что излечила рак с помощью диеты и альтернативной медицины.

Настоящая Белль Гибсон была популярным wellness-блогером и основательницей бренда The Whole Pantry – приложения и книги рецептов, которые якобы помогали бороться с онкологией с помощью натурального питания. Она рассказывала, что врачи диагностировали у нее рак мозга в терминальной стадии, но она отказалась от химиотерапии и излечилась благодаря органической диете, детоксикации и духовным практикам. Ее история тронула тысячи людей, а Apple даже собиралась предустанавливать ее приложение на Apple Watch. Однако в 2015 году журналистское расследование выявило, что Белль никогда не была больна. Это разоблачение вызвало волну негодования, особенно среди тех, кто следовал ее советам вместо традиционного лечения. В сериале есть намеки на то, что у Белль мог быть синдром Мюнхгаузена – психическое расстройство, при котором человек выдумывает болезни ради внимания и сочувствия окружающих.

Отдельной драматической линией становится история Миллы – девушки, которая действительно страдает от онкологического заболевания и чьей историей в сериале вдохновляется Белль, ее подписчица. Блог Миллы быстро набирает популярность, и она зарабатывает на своей истории исцеления… соками. Однако болезнь берет верх, и Милла испытывает вину в том, что невольно обманывала других онкобольных.

Да, Apple Cider Vinegar вписывается в привычный нетфликсовский формат: глянцевый, удобный для запоя, но временами слишком предсказуемый. Однако на фоне «Изобретая Анну» этот проект выигрывает: он короче, динамичнее, и линия с журналистским расследованием не затмевает саму историю. Главный репортер здесь вовлечен эмоционально – его жена больна раком и подписана на Белль, а он отчаянно пытается разобраться, действительно ли блогерка дает надежду или просто наживается на чужой трагедии. Это делает его не просто наблюдателем, а человеком, которому есть что терять.

Еще один важный момент – взгляд на альтернативную медицину. Сериал четко показывает грань между тем, когда вера в исцеление помогает, и когда она становится опасной иллюзией. «Я человек, а не диагноз» – важный «тейк героинь». Пациенты хотят, чтобы их видели, а не только лечили. В итоге Apple Cider Vinegar оказывается не только историей о мошенничестве, но и исследованием того, как работает надежда – и кто на ней зарабатывает.

Весеннее очищение: Как и почему стоит разобрать гардероб в марте🧥🌷

Наступление весны – это не только время цветения и обновления природы, но и отличная возможность освежить свое пространство. Разбор гардероба может показаться не самым увлекательным занятием, но исследования показывают, что этот процесс имеет важные психологические и эмоциональные преимущества.

Давайте рассмотрим, почему стоит заняться расхламлением и как это может улучшить ваше самочувствие.

#UPSIDEИнсайт

Сон и гаджеты: 5 технологий, которые действительно помогают спать лучше 😴

Качественный сон — залог здоровья, энергии и хорошего настроения. Но, к сожалению, в современном ритме жизни многие сталкиваются с бессонницей, поверхностным сном или трудностями с пробуждением. Хорошая новость: технологии могут помочь.

Мы собрали 5 эффективных решений, которые реально улучшают качество сна✨

#UPSIDEПрогресс