ну роднульки, всем спасибо за проведенное время вместе! этот канал стал мегакомфотнвм домиком для меня, я получила нереально много эмоций от его ведения. но всему приходит конец😳пришло время прощаться. я люблю абсолютно всех, кто был со мной 🌟
по многочисленным просьбам создала лайф-канал, но не уверена, что буду часто чет постить..заходите только те, кому рял интересна я🥺

https://t.me/maryryry

коты. я решила не насиловать себя больше и сегодня вечером БУДЕТ ПОСЛЕДНИЙ ПОСТ на этом канале. завтра утром я удалю тгк. успейте сохранить рецептики, какие хотели.
мне стыдно, чтт я вот так переобулась, но мне правда очень тяжело🤤🤤
апдейт: мб создам лайф, НО СИЛЬНО АКТИВНОЙ ТАМ НЕ БУДУ МЕСЯЦА ТРИ ТОЧНО!

кароч, объявление, даб.
я ж ночам норм не сплю (а надо бы, айайайа). и надумала вот че: скоро этого тгк не будет. я устала. выйду и с других каналов почти со всех 👍
насчет тт хз, думаю его вести продолжу. может юыть, когда-нибудь я вернусь с новым телеграмм каналом. но это не скоро будет. это не связано с тем, что я "устала фоткать еду". нет. я продолжу это делать и тд. причина совершенно другая..
я сюда ничего такого не пишу, но я реально устала восстанавливаться опять. меня триггерит количество еды, меня триггерит абсолютно все.
проблема в том, что мое эмоциональное состояние очень нестабильно. у меня на жизнь сил нет, а надо ж еще сюда контент пилить и этого стало слишком много будто. почему не просто взять рест? потому что я уйду и не вернусь. решила написать все щас, так будет лучше😳я предупрежу, когда точно уйду, до годика канала точно с вами!

#repas
перекус: солви с кокосом
обед: улитка со шпинатом и сыром(!!!!), американо
⚪️✨за утро я сделала французский и потренила. к тому же, я сходила в вв за обедом на завтра😌уже вернулась от стоматолога, щас доделаю уроки и свободна 😳а, еще порешала демки по химии и био, седня в разы лучше результаты!!
один из самых нелюбимых батонов от солви у мя🥺зато обедала любимой улиточкой. было страшно, но я справилась
🫧что у вас?

#opinion
🐚протеиновый батончик "Solvie” со вкусом "печенье-крем"
масса: 50гр
цена: ??? (брала ассорти)
🐚эттт вкус меня удачно интересовал! начну с вида батончика: маленький, покрытый темным шоколадом. его слой толстый, а на вкус это похоже на 50?¿ % шоколад. не слишком горько, но и не приторно. теперь основа: сама по себе она ванильно-шоколадная, а внутри жидкая начинка со вкусом…да это именно вкус печенья! знаете, все вместе очень похоже на американ-кукис всякие😇невероятно вкусно, на самом деле. ни протеина, ни химии я не почувствовала. просто бомба. стал наверное один из любимых батонов у солвички
🐚кбжу на порцию: 144/16,7/6,6/4,5
пищевые волокна:11,4
оценка: 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧/🫧🫧

#repas
завтрак: ролл из лаваша(скрембл, легкий сыр, маринованный огурчик, соус); кофе
⚪️✨доброе-доброе! я седня поздновато😳в школу не иду, тк мне ко врачу, а школа далеко и я пойду макс на два урока..решили, что отсижусь дома) ночь была бессонная опять: долго не засыпала, потом проснулась два или три раза, но уснула благо потом🤩за утро хочу трени сделать, ну и уроки, какие выложат.
всооо, давашик я скуш, хехехе. вышло вкусно и я его свернулась хорошо, ураура😤 кстати, соленый завтрак опять, хыхых
🫧как вы? жду завтрачки!!

всем спатиии!!
😇😘
а еще опять котейку сперли, давайте вернем

https://t.me/boost/letmegohomeplzz

#repas
ужин: шаурма: индейка на гриле, легкий сыр, соус, перец, маринованные огурцы и кола б/с
⚪️✨денек оч тяжелый( я забыла все на свете и, если бы не мама, то ушла б совсем куда не надо. мы кстати по случаю встречи погуляли немного😇рада, что вроде как в отношениях все налаживается..потом я помыла голову и сделала уроки! в планах посмотреть демки по химии и био, мб даж порешаю их 😘
ода, смачненько вышло. куптла лавашик, так что это спонсор моих тарелочек два дня🏃‍♂️вышло офигительно!! но простите, что она разорвалась и выглядит неопрятно( постараюсь завтра лучше скрутить 🤍
🫧чем ужинали?

#repas
перекус: протеиновый батончик
обед: ролл с курицей и сливочным сыром
⚪️✨день пока легкий! но нам осталось самое сложное- французский и физика🌙математичка на мое удивление ваще спокойная была, офигеть. ну, надеюсь француженка тож добрая седня.
на перекусик взяла батончик, ради которого заказывала все ассорти. манил меня безумно. ожидайте отзыв😘ну и обедала базовым роллом, ниче интересного.
🫧что у вас?

🌿🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷,🌷🌷🌷🌷🌷🌿
приветствую тебя на своем канале🌿

⚪️я Катюша, под прозвищем «ромас», имею рпп уже больше года… живу в Германии.
⚪️Сейчас я восстанавливаюсь. Раньше танцевала, но сейчас играю на укулеле и изучаю фортепиано)
пью таблетки, набираю/поддерживаю вес, делаю интересные рубрики и вкусные рецепты!!
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌿параметры:
max: 155-160/55,8
min: 165/42,9
now: 165/ #вес
✨✨⬇️
30+ только с подпиской
70+ без
для всех вопросов мой юз: @xromass

🌿✨✨✨✨✨✨, ✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨
обитель ромаски🐈‍⬛

#repas
завтрак: блинчики с яблоком и корицей, скир с печенными яблоками, шоко и кофе
⚪️✨доброе утро! очередная бессонная ночь прошла🌟я совсем не выспалась и еле-еле встала. седня благо никаких репетиторов нет, наконец-то. так что весь вечер в моем распоряжении! я седня в школу в рубашке пошла, при параде..хз поч, просто захотелось. желаю удачи всем))
очень яблочный завтрак😉не хватило только свежего сюда нарезать, вххахаха. этих блинов в упаковке пять, поэтому седня взяла два, но добавила йогурт🐰к него, к тому же, тоже срок заканчивался)
🫧как вы? что кушали?

итоги #jour
шаги: 12772
⚪️✨тяжелый день был. голова болела опять. да и сил нет вообще 🤤седня в школе все кроме английского и общества не оч шло. потом на китайском тупила немного👍с матерью зато поговорила немного, а вечером отдыхала. уроков было не так много, но после каникул трудно войти в колею 😴натопала много, ура.
питание комфортное. я оч скучала по обедам роллами из вв😳


🫧как вы?
💘-отлично!!
🍓- нормально!!
😇- не очень(

#repas
ужин: булгур с креветками в соевом, перец, маринованный огурец и кола б/с
⚪️✨я седня лох-лох. проехала остановку с утра, а днем, пока домой возвращалась наоборот, недоехала одну. с мамой седня ходила в вв, не одна🌟поговорили немного, пушто у мя седня люти тревожни день. пришла помыла голову и сделала уроки☺️щас уже жду китайский, а потом отдыхать пойду!!
сделала что-то простое и быстрое, но в то же время вкусное! доела креветосы наконец, что-то другое будет завтра!! получилось кстати что-то типо вариации на жаренный рис, только с булгуром👍необычно оч
🫧что сегодня у вас?

#opinion
🐚протеиновый батончик •Fit kit• со вкусом "фисташковое мороженое"
масса: 60гр
цена: ??
🐚и так, при открытии я почувствовала только запах шоколада. далее, когда я разломала батончик, уловила аромат фисташки. не скажу, что запах оч яркий, но приятный. слой шоколада безумно толстый, а он вкусный и сладкий! суфлешная основа липкая, но по вкусу безумно напоминает мороженое. реально оч похоже на сливочно-фисташковый пломбир. шоколад на мое удивление особо не перебивает вкус основы. я не люблю фисташковые вкусы, а про мороженое ваще молчу, но батон приятно удивил меня)
🐚кбжу на порцию: 160/17/4/12
пищевые волокна: 12
оценка: 🫧🫧/🫧🫧

#repas
перекус: протеиновый батончик
обед: ролл цезарь
⚪️✨не день, а кошмар. все учителя какие-то злые🤤францзский к тому же третьим уроком был(( с горем пополам отсидела больше половины дня, осталось два простых урока. меня после завтрака такая тяжесть мучает капец..да и сил нет никаких😭
перекусывала последним фит китом. ну и обедала цезарь роллом, пушто был по акции🫡тяжесть есть даже после него, помогите. аппетита опять нет весь день((
🫧что у вас?

#repas
завтрак: банановый кекс, мягкий творог, шоко и кофе
⚪️✨добри утри!! вы готовы к новой неделе? если у вас каникулы поздравляю!! отдохните хорошенько🌟я ночью оч плохо спала, к тому же и заснуть сложно было. встала не высыпавшаяся, но идти придется..удачи всем!! у меня только китайский по плану вечерком седня🤵
что-то банановая эпопея какая-то..ну, это совсем другой рецепт кексика 🤍получилось очочоч вкусно, я довольна!
🫧как вы? чем завтракали?

всем сладких!!

#repas
обедоужин: цезарь ролл из пекарни(!!), американо
перекус: протеиновый батончик, пряники и банановый кекс
⚪️✨мы отлично провели время! находились, наобщались и разъехались( я хотела купить вторую часть детектива, но ее не было😊зато купила очередной том клинка! осталось всего девять и будет вся коллекция, хехехе. по приходе домой я собрала рюкзак на завтра..ужасно не хочу в школу( силы мои и моральные, и физические на нуле сейчас😳это единственный минус прогулки.
обедали на прогулке достаточно поздно и было триггерно есть🤤ролл мне понравился, но под конец весь соус растекся. а вот кофе ужасный, прям фу. ужинать не хотелось, решила перекусить👅кекс не хотела брать, но потом передумала. я, кстати, забыла его дома, поэтому вместо подруги его будет кушать моя семья..ну ниче, я ей хоть 10000 сделаю таких же ❤️
🫧что кушали вы?

и так, я придумала кое-какой интересный интерактив😎#onjoue
🫧в чем суть? напишите пять продуктов каждой категории, которые вы бы могли есть до конца жизни. начнем?

🫧белок:
1)творог
2)тофу
3)белки яиц
4)экспонента
5)протеинки
🫧углеводы:
1)хлеб
2)макароны
3)булгур
4)соба
5)кус-кус
🫧жиры:
1)сыр
2)авокадо
3)глазированные сырки?¿
4)шоколад?¿
5)-
🫧овощи/источиники клетчатки:
1)перец
2)маринованный огурцы
3)грибы
4)помидор
5)морковь
🫧фрукты/ягоды:
1)яблоки
2)бананы
3)для щастья больше и не надо мне🥳


🫧делитесь результатами в комм, будет интересно почитать!!

#repas
перекус: солвичка
⚪️✨после завтрака приготовила себе еду и отдыхала! китайский сделала оч быстро, хехехе. щас вот уже еду на встречу. сил нет никаких, я пока оделась устала 😊обед будет поздний, скорее обедоужин даж.
люблю солви, так что перекус отменный! на обед тригг будет вероятнее всего, причем сильный оч🥺
🫧делитесь обедами и перекусами тут!

#preparation запеченной овсянки "тирамису"
🫧ингредиенты:
-овсяные хлопья 40гр
-банан 50гр
-греческий йогурт 50гр
-сах.зам
-кофе ~100мл
-белок
🫧в миску высыпаем овсянку и к ней добавляем банан, превращенный в пюре. добавляем туда белок и мешаем. кофе завариваем и даем постоять 2-3мин. заливаем нашу овсянку и всыпаем подсластитель. снова мешаем. к греческому бахаем сахарозаменитель и примерно половину смешиваем с основной массой. оставшуюся часть кладем в центр и чуть топим в овсянке. ставим в духовку на 10-15мин при 180 градусах.
🫧браво, вы великолепны!

#repas
завтрак: пшенка с яйцом и легким сыром; картошка и кофе
⚪️✨гуд монинг многоуважаемые мои подписчики! наверное это была самая лучшая ночь за всю неделю🤍ни разу не проснулась и встала в 6:50, победа!! выспалась не о особо конечно, ну ладно. с утра помыла голову и сбегала в вв за обедом на завтра. еще щас сделаю китайский и днем поеду с подружаней гулять🐾
у меня снова пропал голод и желание есть..оттянула завтрак как могла, в итоге поела щас и снова тяжесть. когда это все кончится уже😳кстати думала повторить соленную манку, но передумала и сделала пшенку. а еще я скуш последнюю картошку нееет😳
🫧как вы? что кушали?

итоги #jour
шаги: 8141
⚪️✨ну вообщем день ужас..очень нервничала седня. кроме экзамена и визы еще и с бабушкой поругалась🤍зато сделала визу и сдала экзы! хз насколько написала, но надеюсь шо норм(( голова ужасно болит, да и я устала (как обычно). всем сладких, завтра день тяжелый опять🤍
питание комфортное, но под вечер опять тяжесть была..надеюсь аппетит не пропадет, молимся.


🫧как вы?
💘- нормально!!
🍓-могло быть и лучше
😇- плохо((