Прошло около недели, после учебы, «Эндокринные аспекты репродуктивного здоровья «MANAGE AGE: Возрастная эндокринология»

Что было самым главным инсайтом ?

Без здоровых привычек управление возрастом работает не так полноценно🤔
Что могу отдать - кофе ☕️

Это символ утренней бодрости и привычный ежедневный ритуал

Однако :
📌Тревожность
📌Энергетические «качели»
📌Нарушение сна

Почему стоит отказаться от кофе?

📍Зависимость . Со временем для бодрости нужна большая доза. Это создает порочный круг от усталости к перевозбуждению

📍Энергетические провалы. После кратковременного подьема наступает еще больший спад, сопровождается упадком сил и раздражимостью

📍Влияние на здоровье. Избыток кофе может провоцировать повышение артериального давления, проблемы с ЖКТ и нарушение сна

Отказ от кофе - это не отказ от энергии, а шаг к стабильному и здоровому тонусу
Кто со мной ?
#безкофе

«Аутоинтоксикация» и старение

#интересныефакты

Здоровье и долголетие напрямую связаны с составом кишечной микрофлоры

И.И. Мечников, лауреат Нобелевской премии, профессор Пастеровского института в Париже, 1988 г.

Хроника учебных будней

В 2015 году поехала на учебу, меня до сих пор помнят в этой клинике и это взаимно

🔥Собрались ненасытные до знаний «рецидивисты»

💡Инсайт по итогам 2 дней:

Успешный Учитель = Здоровый и счастливый Ученик

🎥 Записывали на «Эфире» про комплексный подход

Важен не только сам гормональный укол, но и весь процесс образования, выведения и биологических эффектов гормонов в каждой клетке

💎 12 систем организма и каждая отвечает за определенную функцию

💎 Где то сбоит «приспосабливаются» все

Самый главный механизм обмена веществ

#интересныефакты

Кислород и питательные вещества могут попасть из крови в клетки только путем микроциркуляции

Микроциркуляция крови - движение крови по капиллярам, тончайшим сосудам нашей кровеносной системы, размер которых в 50 раз тоньше человеческого волоса

Сеть капилляров протяженностью 100 тысяч километров окутывает миллиарды клеток нашего организма, через которые клетки избавляются от продуктов распада и углекислого газа

Ангиосканирование (на фото результаты замера прибора) - быстрый, не инвазивный способ для проверки механизма микроциркуляции

Ссылка на он-лайн присутствие:

https://us06web.zoom.us/j/87897278107?pwd=KxFjyHZ4g1zL3mN5i8yZtVV01fJMKx.1

Летом могу отменить прием витамина Д, или уменьшить дозу?

#частозадаваемыйвопрос

Нет. Летний солнечный период – это не повод отменять, снижать дозу и не принимать витамин Д, так как:

1️⃣ Мы живем не на экваторе и УФ -B лучи на кожу попадают не под прямым углом
2️⃣ Большая часть кожи закрыта одеждой
3️⃣ В городах смог
4️⃣ Большую часть светового дня мы находимся в помещениях (офисах)
5️⃣ На пляжах мы пользуемся солнцезащитными средствами
6️⃣ Загар (пигмент меланина в коже) не пропускает УФ-B лучи
7️⃣ После 30 лет образование собственного витамина Д значительно снижается
8️⃣ При дефиците холестерина, нарушениях желчеоттока витамину Д не из чего вырабатываться в нашем организме
9️⃣ При дефиците железа и магния – дефицит ферментов гидроксилаз, активирующих витамин Д то есть, не факт, что принимаемая доза «работает», есть нюансы
1️⃣0️⃣ Есть генетическая форма дефицита витамина Д, в этом случае прием витамина Д в режиме «всегда»

Про самый важный орган
Человека

#интересныефакты

Часто мы не замечаем своих привычек, и думаем , что они и есть «мы»

Именно мозг творит миры в котором мы живем. Есть в работе мозга, то, что не рушимо , что нельзя сдвинуть, то , что удерживает Человека от распада - цивилизация

💡 Как и где сохранить «свою цивилизацию» ?

💡 В чем устойчивая основа жизнедеятельности, подтвержденная эволюцией ?

💡 Что общего между вдохновением, талантом и красотой ?

4 апреля в 18.00., Казань, Хади Такташа 2а «Центр здорового питания»