Приветствую участниц группы 🌹🌹🌹
Во вторник 22.04 в 19:00
Пройдет семинар Новолунная  встреча 🙏
На встрече каждая участница получит астрологическую карту на месяц.
Так же будет предсказания по карте Таро.
После чаепитие.
Ведущая астролог Дашко Оксана
Стоимость участия составляет 1000/руб.

В честь праздника
День Рождения Студии Пилатес & Йога
27 апреля в 19:00
Выступление музыканта Руслан Смак.

✨Руслан Смак- музыкант-мультиинструменталист, сочинитель живой, медитативной музыки.

Участник и автор нескольких проектов. Регулярно выступает на Юге России уже более 8 лет.

Основные инструменты Руслана -- Хэндпаны, а так же лепестковые барабаны, в числе которых RAV Vast Drum. Музыкант использует в своих композициях элементы «live looping», что позволяет создавать насыщенные мощные композиции и сочетать одновременно флейты, варган, рамочный барабан, и другую перкуссию.

Стоимость входного билета
До 20.04- 1600 р.
После 20.04- 1800 р.
В день мероприятия - 2000 р.

🌸 Дорогие друзья!

Приглашаем вас на наш уютный День открытых дверей! 🌸

27 апреля в йога-студии Анны Мартыненко вас ждёт целый день радости, движения и новых открытий! Приходите сами, зовите близких — вход свободный для всех!

Программа дня — выбирайте, что по душе:

🌞 09:00 Хатха-йога — мягкое пробуждение для тела и ума.

🕊️ 10:20 Йога + гамак — почувствуйте себя невесомо!

🌿 11:20 МДФ «Здоровая спина» — подарите заботу своей спине.

💪 12:20 Силовая тренировка — зарядимся энергией на весь день!

🎪 15:30 Pole Sports Kids —акробатика на пилоне для детей

✨ 16:35 Pole Dance — грация, сила и море впечатлений.

🍷 17:35 Йога с бокалом — расслабление и вкусный финал практики с приглашенным сомелье.

🎶 19:00 Музыкальный вечер с Русланом Смак — магия живых ритмов! (билеты оплачиваются отдельно).

🍵 20:45 Чайная церемония — уютные посиделки с ароматным чаем.

Почему это будет круто?
😊 Познакомитесь с нашими супер-инструкторами — они вдохновляют!

🌈 Попробуете необычные направления — от гамаков до пилонов.

💖 Уйдёте с морем позитива и, возможно, новым хобби!

Ждём вас 27 апреля — обещаем, будет тепло, весело и душевно!

📍 Адрес: Григория Булгакова 6
📲 Вопросы? Пишите WhatsApp+79284111168

Подписывайтесь на социальные сети:
Группа WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/EApJTQSXS8x963fcasHBz9

Инстаграм
https://www.instagram.com/pilates_yogakrd?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

Наш телеграмм канал
https://t.me/genshina_108
Группа VK
https://vk.com/yoga_mart

P.S. Не забудьте взять с собой удобную форму и хорошее настроение

До встречи! 💫

Приветствую участников группы!
На семинаре Сергея Агапкина получила большое пласт теоретической и практической части.
Очень хочется поделиться с вами!
Тема семинара Боль в области шеи и грудном отделе.

Боль – это то, чего стараются избежать, отключить, не иметь с ней ничего общего, быстро избавиться от неё по средствам обезболивающих.
‼️Мало кто задумывается, зачем она приходит к нам, что она хочет нам сообщить, от чего предостеречь, чему научить 🙂
То, что боль нужна и важна, объяснять не надо.
Ведь, именно Боль это сигнал нашего тела о неполадках в организме, о том, что нужно срочно обратить на них внимание и принять меры для их устранения.
Так наше тело общается с нашим разумом.
Кстати, за боль физическую и психическую ответственны одни и те же участники мозга.🤔
Когда мы чувствуем боль, первое что приходит в голову- это принять обезболивающее, чтобы не чувствовать её.
Но тем самым мы убираем лишь симптомы, причина остатся.
Интересный факт 🤔
Если человек регулярно и статично чувствует боль, это негативно влияет на работу мозга, что способствует ухудшению памяти.
Но есть и приятные новости!
Если есть проблема, о которой нам заявляет организм, значит есть и варианты решения этой проблемы.
Главное вовремя на них обратить внимание!

А как часто у вас что-то болит?
Что обычно делаете в этой ситуации?
Пишите комментарии

Приветствую участников моего канала 🙏🙏🙏
На этих выходных прошла обучающий курс Сергея Агапкина.
Йогатерапия при болях в шеи и грудном отделе спины.
Готова поделиться полученными знаниями 🙏
Если есть проблемы со спиной, регулярные боли- это повод начать регулярные тренировки.
Так как со временем лучше не станет.
Для начала необходимо пройти диагностику, выявить причину, дальше разработать программу по реабилитации.
Стоимость персонального занятия по Йогатерапии 2.500 руб.
Тренер Анна Мартыненко в практике по йоге более 10 лет. Запись в личку 📝

Собираюсь на семинар Сергея Агапкина 5-6 Апреля.
Тема: Йогатерапия при болях в спине.
Будет очень подробной анатомический разбор темы.
Так же будут даваться практически упражнения для общего улучшения здоровья!
Кому интересна тема пишите в личку.
Я выезжаю на машине.
Занятия с 09:00 до 18:00
Суббота и воскресенье.

Открыт набор в детскую группу
POLE SPORT !!!
Девочки 10+

Это Один из самых зрелищных видов спорта! Самый полезный для всего тела: от макушки до пяток.

Самый невероятный и космический (ведь в условиях земной гравитации он кажется невозможным) — Pole
Sport или акробатика на пилоне — теперь и для
ДЕТЕЙ!

Pole Sport для детей сейчас - это активно развивающийся вид спорта, по которому проводится множество чемпионатов и соревнований.

Данный вид спорта задействует и укрепляет все группы мышц растущего организма. А регулярные тренировки воспитывают стойкий и целеустремленный характер у ребенка, развивают гибкость и пластичность, координацию движений и чувство ритма, повышают общий тонус тела ребенка, развивают силу и укрепляют иммунитет.

Несомненно, этот вид спорта откроет новые способности и возможности для Ваших детей!
Занятия Пон., ср., пят.
10:00
17:00.
Тренер Лидия Пастухова

Приветствую участниц группы! Предлагаю вашему вниманию увлекательную Игру Лила.

Трансформационная игра «Лила»

📅 6 апреля | Воскресенье | 10:00
📍 Студия Пилатес & Йога, ул. Григория Булгакова, 6

🎲 Играем на БОЛЬШОМ ПОЛЕ!

Лила – это не просто игра, а зеркало твоей жизни. Она помогает увидеть, где ты застряла и как выйти на новый уровень.

✨ С какими запросами можно прийти?
💰 Деньги– почему я не зарабатываю больше или теряю деньги?
❤️ Отношения– почему я притягиваю не тех людей или не могу построить гармоничный союз?
⚕ Здоровье – что стоит за моими симптомами и как изменить своё состояние?
🚀 *Реализация* – в чём моё предназначение и как выйти на новый уровень?
🔀 Выбор – куда двигаться дальше, если не знаю, что делать?

✨ В процессе игры ты сможешь:
✔ Понять, что мешает деньгам, отношениям или самореализации
✔ Найти ресурсы для изменений
✔ Разобраться в ситуации, в которой сейчас находишься
✔ Увидеть неожиданные решения и новые смыслы

📌 Проводник: Дина Васькина – психолог, расстановщик
💵 Стоимость участия
до 04.04 - 4000;
После 04.04 - 5000 рублей
⏳ Длительность: до полного завершения игры

🎯 Свободно всего 4 места!

Забронируйте участие прямо сейчас!

КАК ЧАСТО ВЫ ЗАДАЕТЕ СЕБЕ ВОПРОС?
КТО ЖЕ ВИНОВАТ ВО ВСЕХ МОИ НЕУРЯДИЦЫ?
⁉️
СФЕРА ЧУВСТВ В ПЛЕНУ
Кто на самом деле крадёт вашу способность любить и чувствовать глубоко ❓

Всё начинается с невидимых врагов…

Ревность — как внутренняя сирена, орёт «опасность!», даже когда вокруг цветут сакуры. Она сужает зрение, и вместо любимого — перед тобой объект слежки.

Зависть — тихий яд, капля за каплей превращает чужой успех в твою личную трагедию.

Страх — цемент для сердца. Чувства хотят вырваться, а он шепчет: «Опасно!».

Обида — застрявший крик, который ты так и не выкрикнул. Он гниёт внутри и блокирует всё тёплое, нежное, живое.

И это ещё не всё❗️Эти «стражи» не пускают тебя к главному — к истинной близости, к радости проживания момента, к способности чувствовать мир всем телом и душой.

Но есть выход! ✅
Первый шаг — осознать, что ты носишь в себе.
Второй — научиться отпускать
Это не магия. Это практика.

Вопрос к вам, друзья: вы ухаживаете за своей чувственной сферой, как за садом души ❓
Или позволяете сорнякам захватывать территорию?

Пишите в комментариях — кто главный блокиратор в вашей жизни?

Приветствую участниц и участников группы!
Приглашаем провести эту пятницу в ритме танца
💃🏻💃🏻💃🏻
17:00 Pole Sport kids
19:10 Pole dance
20:15 Стриппластика
Тренер Пастухова Лидия

Река Каменка город Суздаль

Расписание на 24.03.
Запись открыта.
Ждём вас ну утренние практики.
Так же танцевальный вечер)
Pole dance
Восточные танцы

Небольшой видео отчёт о женских практиках 21.03.2025.
Решили делать чаще подобные вечера.
Очень душевно получается ❤️

Лекция по эфирным маслам doTerra.
Спикер Ольга Конотоп

Лекция по астрологии.
Как влияет планета Венера на нашу жизнь.
Как улучшить свою Венеру.
Спикер Астролог Оксана Дашко

Вступительная часть Мероприятия женские практики.
Спикер Анна Мартыненко

Всем хорошего дня 🌞

Приветствую участников группы 🙏
Сегодня очень мощный день по энергетике)
Важно создать правильное намерение.
Создать и записать свои желания)
Обязательно сбудутся 📝
Так же очень хорошо очистить пространство, где вы живёте 🙏
Наполнить его светом)
Хорошо зажечь свечи для этого 🕯️🕯️🕯️

Жду тебя 21.03 в 17:00 приходи 🌹🌹🌹

Женские круги обладают магнитизмом и волшебством
🌟🌟🌟
Фотография с прошлого вечера

Занятие Цигун вторник - четверг 07:30 до 09:30.
Это древняя китайская оздоровления практика.

На данное направление ходят как мужчины, так и женщины.
Благодаря этой практики, ты получаешь заряд бодрости, энергии. Открываются потоки жизненной силы и энергии 🙏

Тренер Халаенко Алексей,
В данной практики более 10 лет.
Поделится своим опытом,
Ответит на все вопросы.
После практики чайная церемония 🍵🍵🍵

|21 марта| 17:00 |
Семинар "Женские практики"
🌸🌸🌸

21 марта День Весеннего Равноденствия ☀️ 🌝

В природе активизируются жизненные процессы благодаря увеличению светового дня 🌞
Это очень мощный день по энергетике 🔥🔥🔥

Так же в это время начало нового астрологического Года 🌠

Поэтому в этот особый день предлагаем собраться и провести женскую практику 🪷🪷🪷
УЖЕ В ЭТУ ПЯТНИЦУ

Программа Семинара:

🪷 Консультация Астролога- таролога Дашко Оксана

Разберём темы:
- Проработка женской энергии, рекомендации по Венере 🔭🌖
- Самостоятельно
изготовим свечи на изобилие (Дашко Оксана)

🪷 Мастер класс от Анны Мартыненко
Сакральный Женский танец 💃🏻💃💃

🪷 Консультация по эфирным маслам doTerra
- Подберём интуитивный аромат по эфирным маслам doTerra 🌸🌸🌸
( ведущая Ольга Конотоп)

- Чайный круг, общение, Обмен впечатлениями
🪷🪷🪷
Дата: 21.03
Время: 17:00
Место:
Студия Пилатес & Йога
Григория Булгакова 6

Наш телеграмм канал
https://t.me/genshina_108
Ведущие:
Анна Мартыненко;
Дашко Оксана;
Ольга Конотоп

Стоимость участия
1600 руб. до 20.03
После 20.03
Стоимость 1800 руб./чел.

21 марта| 17:00 |
Семинар «Женские практики» 🌸🌸🌸

21 марта - День Весеннего равноденствия ☀️ 🌝
Это очень мощный день по энергетике 🔥🔥🔥

Также, в это время начало нового астрологического Года 🌠

Поэтому в этот Сильный день предлагаем собраться и отметить уже в эту пятницу!

ПРОГРАММА:

- Консультация Астролога-таролога, Дашко Оксана https://t.me/oks_dashko

Темы:
- Проработка женской энергии, рекомендации по вашей Венере 🔭🌖

- Самостоятельно изготовим свечи на изобилие;

- Мастер класс от Анны Мартыненко
Сакральный Женский танец 💃🏻💃💃

- Подберём интуитивный аромат по эфирным маслам ( ведущая Ольга)

- Чайный круг, общение, обмен впечатлениями
🪷🪷🪷
💸Стоимость участия:
1800₽
При раннем бронировании
1600₽

В честь праздника 8 Марта всем прекрасным обладательницам Абонемента
Студии Пилатес & Йога
+ 1 занятие в подарок 🎁
Так же кто приобретает абонемент до 10 марта включительно действует акция 🌸🌸🌸

Милые прекрасные,
самые желанные 💕
С праздником вас 💕
Хочу пожелать Вам
Отличного настроения,
Побольше подарков,
Внимания от наших мужчин 💕
С праздником Богини
🌸🌸🌸

✨ ВЫ ДОСТОЙНЫ ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО ✨
Студия Пилатес & Йога
По адресу: ул. Григория Булгакова, 6
дарит выгодные цены на все направления по единому абонементу.
🧘‍♀️🧘🏻‍♀️🧘‍♀️
Только представьте: заниматься йогой , улучшать свое тело и дух!
Улучшать свою женственность и грацию с помощью танца 💃🏻💃
Наш абонемент — самое выгодное предложение этой весны 🔥
Начните подготовку к лету уже сейчас и почувствуйте разницу!
Абонементы всего
от 3 355 руб/мес 🤗
Ставь +, если хочешь узнать подробнее🎁

🌷Идеальный подарок на 8 Марта!🌷

Подарите любимым женщинам гармонию, заботу и моменты отдыха! Наш подарочный сертификат на занятия йогой (и не только) – это не просто подарок, а возможность расслабиться, восстановить силы и почувствовать себя по-настоящему особенной.

✨ Почему это лучший подарок? ✨
✔ Время для себя в заботливой атмосфере
✔ Помогает снять стресс и напряжение
✔ Подходит для любого уровня подготовки
✔ Заряжает энергией и вдохновением

Выберите сертификат на 8-12-24 и более занятий, а мы красиво его оформим для вас и предоставим выгодную цену 😌🫶🏻

📍 ул, Григория Булгакова, 6. Контакты: 📲 89284111168 WA
🎁 Сделайте 8 Марта особенным!

Сегодня:
19:10 Pole dance 🪩
20:15 Стрип-пластика 👠

Танцевальная вечеринка к 8 марта! 💃✨

В пятницу, 7 марта, приглашаем тебя на зажигательную танцевальную вечеринку!

🔥 Мастер-класс от Лидии Пастуховой — даже если ты никогда не танцевала, это твой шанс попробовать!

📍 Что взять с собой?
Красивую одежду, удобные туфли и хорошее настроение!

💰 Вход: 600 руб.
Не упусти возможность весело провести вечер и раскрыть свою женственность в движении!

Записывайся прямо сейчас! 🔥

Сегодня в 20:15 танцуем Стриппластику.
Развивает грацию, женственность,
Дарует хорошее настроение.
Готовим танец к 8 Марта.
Тренер Лидия Пастухова

Студией Пилатес & Йога совместно с женским сообществом PODRUGI разыгрывают абонемент на месяц занятий йогой в нашем районе, никуда ехать не нужно. Не упустите шанс, ведь может удача улыбнется именно вам.

Все подробности здесь https://t.me/PODRUGIprivet

📌 1 МАРТА|СУББОТА| 18:00
Пройдет Семинар от Федосеевой Татьяны.

🔖Тема семинара: Зачем человеку красивая осанка?
На семинаре мы рассмотрим:
🔻Какие факторы способствуют искривлению осанки?
🔻Что нужно сделать, чтобы это исправить?
🔻Какой результат вы получите?

Часто мы даже не задумываемся, насколько это важно - красивое тело, ровная спина, ведь это залог здоровья и красоты!
Большинство из нас ведёт сидячий образ жизни, что приводит к искривлению, перекосам позвоночника, постоянным болям в спине и шее, и прочим опасным последствиям.

А всего нужно знать несколько важных пунктов 🤔
Как правильно включать в повседневную жизнь комплекс упражнений для укрепления мышцы спины и всего тела.

На семинаре будет теория и практика для красивой осанки и здоровой спины 🤸🏻‍♀️

📍Место проведения: ул. Григория Булгакова, 6
Студия Пилатес&Йога
🗓️Дата: 01.03.2025
🕕Время: 18:00
💳Стоимость: 1600₽
Если приходите вдвоем - 3000₽
❗️Запись обязательна

В преддверии праздников в Студии Пилатес & Йога
21.02 в 19:30
Пройдет танцевальная вечеринка 💃🏻🕺
В этот день вас ждут танцы,
веселье, призы, теплые посиделки в кругу друзей
🤗🤗🤗
Так же будет проходить розыгрыш призов!

Главный приз:
• Абонемент на 4 занятия Pole dance 👯‍♂
• Абонемент на 4 занятия
Восточные танцы 💃🏻
• Абонемент на 4 занятия
Пилатес, Йога , Стретчинг.
Итак,
День 21.01 в 19:30
Адрес Григория Булгакова 6
Место Студия Пилатес & Йога.
Ждём тебя 😉

Стань, как птица, в жизни пригодится.

Птица, сидящая на ветке, не боится, что ветка может сломаться.

Вместо страха потерять опору птица полагается на свою силу – на свои крылья, которые в любой момент могут поднять ее в небо.

Это метафора про нашу жизнь.
В которой мы иногда можем терять устойчивость, сталкиваясь с трудностями, переживая неудачи, потери и разочарования.

Но у нас есть «крылья» – наши таланты, умение учиться на ошибках, сила воли, свобода выбора, способность ясно мыслить и адаптироваться к изменениям, преодолевать препятствия.

Вместо того, чтобы бояться неудач, мы можем верить в себя и свои способности к трансформации.

Мы можем укреплять свои «крылья», развиваться, наращивая собственные ресурсы.

Тогда, столкнувшись с трудностями, мы сможем преодолеть их с помощью собственной силы.

Вера в себя – это всегда результат саморазвития и самосовершенствования.

Когда у нас сильные «крылья»,
мы можем летать и видеть, как прекрасен этот мир!

Танцевальная пятница 21.02 приуроченная к празднику
День Защитника Отечества!
Танцуем Bachata, Salsa 🔥
Опыт совершенно не важен 💃🕺
Главное желание танцевать!

В программе будет
•  Мастер - класс от преподавателей Анна Мартыненко и Александр Лахман Bachata.
• Мастер класс solo bachata.
• Лёгкий фуршет, чаепитие,
Теплые посиделки в кругу друзей))

   Александр и Анна с опытом в танцах Латино с 10-летним опытом.
Так же есть опыт в танцах по направлению
Salsa, bachata, Reggiton.

Итак,
Дата 21.02.2025
Время 19:30-21:30
Стоимость участия 600 входной билет.

Танцевальная пятница приуроченная к празднику
День Защитника Отечества!
В пятницу 21.02 в 19:30
Танцуем Bachata, Strip пластика🔥
Опыт совершенно не важен 💃🕺
Главное желание танцевать!

В программе будет
•  Мастер - класс от преподавателей Анна Мартыненко и Александр Лахман Bachata.
• Мастер класс solo bachata.

• Лёгкий фуршет, чаепитие,
Теплые посиделки в кругу друзей))

   Александр и Анна с опытом в танцах Латино с 10-летним опытом.
Так же есть опыт в танцах по направлению balet, stripp plastica,
Salsa, bachata, Reggiton.

Дата 21.02.2025
Время 19:30-21:30
Стоимость участия 600 входной билет.

Pole Dance - твой путь к силе, грации и уверенности!

Хочешь красивое, подтянутое тело и заряд уверенности?
Pole Dance – это идеальный микс спорта и искусства, который подарит тебе свободу движения и невероятные ощущения
Доказано: 3 месяца тренировок - фигура гимнастки 🤫

🔥Развивай силу и гибкость
🔥Улучшай осанку и пластику
🔥Почувствуй себя уверенной и красивой

Запишись на пробное занятие и влюбляйся в себя и этот танец 🫶🏻
ПН-СР-ПТ в 19:10

ЖК «Достояние», ул. Григория Булгакова, 6.
Студия “Пилатес&Йога”

📲 Для записи: WA 8(928)411-11-68/ наше приложение

Цигун четверг
07:30-09:30.
После чаепитие.
Запись открыта.
Стоимость поразово 1200 по абонементу 1000/занятие

Мы с Лидией приглашаем вас на восточные танцы 💃🏻
Все как обычно:
пн-ср-пт в 20:15 🥳
А перед танцами можно опробовать наше новое направление:
Pole dance (пилоны) в 19:10 🥰

15:00 Ягодицы 🍑
16:00 Стретчинг 🤸‍♀️
18:00 Пилатес 🥎
19:10 Силовая на все тело 💪🏻
20:15 Стретчинг 🤸🏻‍♀️

*11.02 в 07:30 утра*
Мощная практика Цигун — это традиционная китайская практика, объединяющая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию.
Она направлена на гармонизацию энергии в теле, улучшение физического и психического состояния.

Регулярные занятия цигун способствуют укреплению иммунной системы, снижению уровня стресса, улучшению гибкости и координации. Многие практикующие отмечают улучшение сна, повышение жизненного тонуса и общее ощущение благополучия.

Мастер Алексей Халаенко
опыт более 10 лет, прошел множество семинаров.
Получил посвящение от мастера Игорь Писаревский г.Москва
Стоимость участия 1200 руб.
Длительность 2 часа

Бачата — это не только красивый и чувственный танец, но и отличная активность для тела и разума. Вот несколько ключевых преимуществ:

Физическая польза
•Улучшает осанку и координацию – В бачате важно держать спину ровной, что помогает развить правильную осанку. Плавные движения укрепляют баланс и координацию.
•Тренирует мышцы, развивает гибкость и пластичность – Волнообразные движения корпуса делают тело более гибким и подвижным.
•Кардионагрузка – Бачата — это динамичный танец, который улучшает работу сердца и сосудов, помогает сжигать калории и поддерживать вес.

Психологическая польза
•Снимает стресс и поднимает настроение – Танцы помогают избавиться от напряжения, вырабатывают эндорфины и заряжают позитивной энергией.
•Развивает уверенность в себе и эмоциональной выразительности – Бачата помогает раскрыть чувственность, научиться передавать эмоции через движения.

Если ты хочешь быть в хорошей форме, чувствовать себя увереннее и получать удовольствие - танцуй 💃🏻
А ты уже пробовал(а) танцевать?)

Тренировка ягодичных мышц важна не только для эстетики, но и для здоровья и функциональности тела. Вот несколько ключевых причин:
Поддержка поясницы – Слабые ягодицы приводят к избыточной нагрузке на поясницу, что может вызывать боли и повышенный риск травм.
Улучшение осанки – Развитые ягодичные мышцы помогают поддерживать правильное положение таза и позвоночника, что снижает риск искривлений и дискомфорта.
Стабилизация коленей – Ягодичные мышцы участвуют в контроле движений ног. Их слабость может привести к проблемам с коленными суставами и увеличению риска травм.
Ускорение метаболизма – Крупные мышцы требуют больше энергии, поэтому их тренировка способствует сжиганию калорий и улучшению метаболизма.
Профилактика травм – Сильные ягодицы защищают от травм, связанных с перенапряжением мышц задней поверхности бедра и поясницы.

Поэтому включение упражнений на ягодицы в тренировочную программу принесёт много пользы как для здоровья, так и для внешнего вида 🥰

11.02 в 07:30 утра
По вторникам
Мощная практика Цигун — это традиционная китайская практика, объединяющая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию.
Она направлена на гармонизацию энергии в теле, улучшение физического и психического состояния.

Регулярные занятия цигун способствуют укреплению иммунной системы, снижению уровня стресса, улучшению гибкости и координации.

Многие практикующие отмечают улучшение сна, повышение жизненного тонуса и общее ощущение благополучия.

Регулярные занятия цигун способствуют укреплению иммунной системы, снижению уровня стресса, улучшению гибкости и координации. Многие практикующие отмечают улучшение сна, повышение жизненного тонуса и общее ощущение благополучия.

Мастер Алексей Халаенко
опыт практик более 10 лет, прошел множество семинаров и тренингов.
Получил  посвящение от мастера Игоря Писаревского г.Москва/Китай.
Длительность 2 часа.
Стоимость участия 1200 руб.

*11.02 в 07:30 утра*
Мощная практика Цигун — это традиционная китайская практика, объединяющая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию.
Она направлена на гармонизацию энергии в теле, улучшение физического и психического состояния.

Регулярные занятия цигун способствуют укреплению иммунной системы, снижению уровня стресса, улучшению гибкости и координации. Многие практикующие отмечают улучшение сна, повышение жизненного тонуса и общее ощущение благополучия.

Мастер Алексей опыт более 10 лет, прошел множество семинаров.
Получил посвящение от мастера Игорь Писаревский г.Москва
Стоимость участия 1200 руб.
Длительность 2 часа

Вашу вниманию представляю нового инструктора по танцам Лидия Пастухова.
Профессиональная танцовщица belly dance. Более 10 лет работы в танцевальном шоу. Опыт преподавания боле 7 лет.
У Лидии на счету более 100 танцевальных постановок по стриппластике для любого уровня, от новичков до профи).

Спецификация:
- восточные танцы;
- стриппластика;
- занятия на пилоне.

Приветствую участников группы 🙏🙏🙏

08.02. в 18:00 Йога Нидра 😴
Как важна для нас глубокая релаксация?...
Ведь от длительного статичного напряжения в теле возникает бессонница , тревожность, как следствие - болезнь...
Как будто организм сам говорит тебе - отдохни 🫀

Чтобы не доводить своё тело до болезни, необходима перезагрузка 😴😴😴
Ведь Йога-Нидра это глубокая психо-физическая релаксация, или состояние «между сном и бодрствованием».
При этом тело практикующего расслаблено, разум спокоен и свободен от посторонних мыслей.
Мы привыкли бежать в ритме Большого города, не пора ли остановиться и сделать глубокий вдох полной грудью?...

Что даёт йога нидра:
- глубокое расслабление;
- состояние легкости и невесомости;
- хорошее настроение;
- улучшение образа мышления и снижение стресса;
- Улучшение когнитивных способностей и памяти;
- Улучшение сна и физического здоровья.

Итак:
Когда - в субботу 08.02 в 18:00
Сколько длится - 90 минут
Где Студия Пилатес & Йога
Кто мастер Анна Мартыненко
Стоимость участия 1600 руб.

По средам и пятницам танцуем бачату в 19:15💃🏻

Танцевать соло бачату девушкам особенно приятно и вот несколько причин:

1. Полная свобода самовыражения
Соло позволяет девушкам сосредоточиться на своих движениях, интерпретировать музыку так, как они чувствуют, и раскрывать свою индивидуальность.

2. Развитие пластики и координации
Бачата включает плавные движения бедер, рук и корпуса. Работая над техникой в соло, можно развить гибкость, улучшить осанку и почувствовать легкость в теле.

3. Наслаждение музыкой
Соло-танец дает возможность глубже погрузиться в ритмы бачаты, наслаждаться каждым звуком и создавать движение в унисон с мелодией.

4. Повышение уверенности в танце
Практикуя соло, девушки могут отработать технику и украсить свои движения, что делает их более уверенными в парных танцах.

5. Терапевтический эффект
Танец в одиночку позволяет расслабиться, снять стресс и почувствовать гармонию с собой. Это прекрасный способ улучшить настроение и общее самочувствие

Вт., чет. в 09:00 Pilates.
Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века.
Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа.
В основе занятий лежит последовательность из 34 упражнений, которую Пилатес описал в книге «Возвращение к жизни через контрологию». Они прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость.
Здоровье позвоночника. Упражнения пилатеса развивают подвижность позвоночных суставов. Улучшается приток крови, что положительно влияет на гибкость позвоночника и поддержку высоты межпозвоночного пространства. Это, в свою очередь, позволяет предотвратить появление грыжи и протрузии — выбухания межпозвонкового диска.

Приветствую участников группы!
Надеюсь, всё плохое закончится в этом году.
В Индии начинается грандиозный праздник, в котором может принять участие более 50 миллионов человек.
   Не у себя дома, или в храме, нет эти люди приедут в определенное место, где сливаются 3 священных реки, а именно Ганги, Ямуны и Сарасвати и исполнят священное омовение.
  Приедут также все духовные лидеры, различных конфессий и направлений для того, чтобы освятить начало нового 12 летнего цикла развития Индии.
  Сегодня начнется и новый 12 летний цикл развития России, этот цикл будет процветания и успеха для нашей страны!

Для России прошлый цикл был негативным, новый будет очень хорошим. 🌞
Это будет время новых возможностей, создания и ,строительства.
☀️☀️☀️
  Обязательство воспользуйтесь этой возможностью. Желаю всем исполнения желаний, любви, здоровья и благополучия.❤️

Так же у нас в Студии проходят латиноамериканские танцы bachata.
Ср.,пят. в 19:15.
Тренер Анна Мартыненко танцует латино более 10 лет.

Восточные танцы тренер Пятова Дарья, сертифицированный педагог по танцам.
Наша яркая, прекрасная, харизматичная тренер. Проходила обучение у известных танцоров ( Египет, Аргентина, Турция).
Дарья является призером и победителем в регионых и международных конкурсов.
Очень помогает разгрузится в конце рабочего дня.
Занятия проходят
Пон.,ср.,пят в 20:15