Эхх вот бы добить 8 тысяч на канале…😇🥰

Скидываем фотки котиков в комменты ❤️❤️❤️

Устала быть уставшей?

Если честно, я обожаю делиться тем, что реально работает и наполняет. Вот моя подборка “вкусных” мест силы — для тела, души и флирта с жизнью:

Нутрициолог Юлия Гайденко - что делать, когда анализы в норме, а ты просыпаешься уже уставшим и выпадают волосы.

ULTRAMASKA про отношения и флирт — флиртуем с жизнью так, что бы удовольствие от мужчин, от возможностей, от себя возвращалось к тебе в 10х
🎁 практика для твоего сияния, girly girl хорошего настроения

Просто о здоровье - канал нутрициолога с ПП-рецептами, лайфхаками, ссылками на полезняшки
🎁 Гайд «Список анализов для чек-апа»

Система роста 🚀 - коуч, влюбляю в продажи и яркую жизнь

Тайная комната - для любителей искусства и мистики, узнай, как найти свои таланты и проявить себя миру
🎁 Секретный гайд по стилю

Канал о премиальной магии
Как можно нужно строить свою лучшую жизнь.
🎁трансформационный созвон- разбор любовной сферы.

Кликаешь — подписываешься — становишься сияющей версией себя. Всё просто!

Я так люблю носить штаны клёш 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Заценили Салатницу от Карины Каспарянц 🥗🥦🥑

Ставлю 8/10
Очень вкусно, реально подходит для тех кто любит пэпэ еду ✨🥗 и круто что можно собрать свой вариант салата и добавить только то что хочешь 🌸

Интерьер тоже порадовал, очень эстетик вайб хочется фоткаться везде 🍓

📍Salatnica

Как же я люблю заходить в комментарии и смотреть на фотки котиков которые вы мне отправляете 💜💜💜

Soooooo cute 🥰 💗🐱

Доброе утро ✨🌸
Показываю фотки которые я сделала в образе с корсетом 🍓 это ВАУ

Всех с праздником светлой Пасхи 🌸💜💜

Надела корсет чувствую себя принцессой 💎🤍💓

Сегодня на губах kiko 26 оттенок 🌸🍓

⚡️Причины, из-за которых усталость, выпадение волос и сухая кожа могут быть связаны с дефицитами:

💋Кожа стала сухой, появился серый оттенок и шелушение
💋Волосы выпадают больше обычного, а ногти ломаются
💋Сил катастрофически не хватает, а кофе уже не спасает
💋Вечно уставший и коматозный вид (будто сна всего 3 часа в сутки)

Это всё 👆🏻явные признаки человека, у которого многие показатели здоровья в дефиците💋

Из-за этого организм начинает страдать:
- замедляется обмен веществ,
- ухудшается кровообращение,
- нарушается работа нервной системы.

И знаете, что я вам скажу? Я не поленилась, не стала откладывать на потом ( как обычно все мы любим делать) , а пошла и сделала обследование по нужным для каждой девушки показателям💗

Ежегодный чекап организма очень важен💓 особенно для тех, кто прошёл через путь жёсткого похудения😔

Здесь можете забрать подробную методичку, какие анализы сдавать для диагностики дефицитов.
(такого вам не скажет ни один врач) , а я поделюсь абсолютно бесплатно💕
p.s у вас есть всего сутки

Котята, поскольку мой канал посвящен теме РПП, я отправлю вам ссылочку на полезный опрос про предпосылки расстройства пищевого поведения 🐻

Его сделала моя подруга, которая учится на психолога в МГУ 🦋

(Это не реклама я просто искренне советую пройти, так вы лучше поймете себя и поможете полезному исследованию)

Пройти опрос можно тут: https://forms.gle/uf87Sjw6czfpsW2V9

Такое хорошее настроение из-за погоды 🥳🥳🌸
Кстати вчера я очень сильно прищемила палец и теперь у меня болит ноготь 💅😔 я очень надеюсь, что когда я прийду на маникюр в след раз и мне снимут покрытие, то там не будет огромного синяка…и мой ноготь не отвалится…

Я не отстаю от трендов и сделала себя куклу с помощью чата gpt🌸 как вам?? Я думаю очень похоже на меня

Сегодня был мега угарный день✨✨✨🤣
Мы ходили везде с этой палкой, прошли 25 тысяч шагов, зашли поели в JPAN 🍣🍤
А еще мы встретили Игната Винтурова!!! Я была в шоке это было так неожиданно и забавно, я его видосы с 2020 года смотрю и ржу с них он гений 🙏🏻

Привет! Я — Анастасия Хомутова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и гинеколог-хирург из Питера.

https://t.me/ohkefir

Живу и работаю в Санкт-Петербурге, а также работаю в экстренной медицине, в круглосуточном стационаре в маленьком городе за 200 км от Питера.
Всё это — ради того, чтобы помогать женщинам на любом этапе их жизни.
Как мне удается совместить три работы, которые включают в себя суточные дежурства и долгие проезды? Я просто вечный двигатель. ☎

Что вы найдёте в моём блоге:

▶Я работаю по принципам доказательной медицины, поэтому в своем блоге часто пишу и разоблачаю различное мракобесие.
▶Рассказываю о своих буднях работы врачом, делюсь интересными кейсами, разбираю различные заболевания.
▶Отвечаю на анонимные вопросы.
▶Разбираю ключевые темы женского здоровья - от гормональных изменений и нарушения менструального цикла до более сложных и комплексных проблем.

Интересные статьи из блога👨‍💻:

СУХОСТЬ во влагалище
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ЧЕКАП ДЛЯ ДЕВУШЕК
АНТИКАНДИДОЗНЫЙ протокол здорового человека - разбираем ваши выделения из половых путей
ГАЙД от меня по приему КОК
Вакцина от рака
Имплант в руку. Контрацептив на 3 года
Можно ли ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ от мужской смазки?
Делать ли перерыв на месяц от КОК, чтобы яичники отдохнули?

Подпишись, думаю, нам будет интересно!

⤵⤵⤵⤵⤵

https://t.me/ohkefir

Да мы гуляем с этой палкой-указкой по городу и что??!🤣

Была сегодня моделью для макияжа ✨✨ на мне тренировался визажист, мне нарисовали широкие брови 😵 я так не рисую их никогда и мне было непривычно 🤗

Утро✨✨🧁

😍 Девочки, я с таким удовольствием читаю каждый пост на этом канале!

А теперь хочу познакомить с ним и вас 👇

🤍 Rina Beauty

Благодаря Арине и ее каналу Я:

✨ Стала разбираться в косметике,
✨ Стала уверенней в себе,
✨ Изменила фигуру
✨ Нашла кучу аутфитов на каждый день (парни теперь пишут толпами),
✨ И просто наслаждаюсь эстетикой канала ☺️

Подписывайтесь, ссылку оставлю тут 👉 https://t.me/+zcBnHczp1BYwNTdi

Что это если не жиза…

Дарю 1000 рублей, итоги совсем скоро🩷

Суббота нужна для отдыха так что отдыхайте 🙏🏻🙏🏻🌸✨✨✨✨

Тут был конкурс итоги в комментариях ❤️/ru/channels/2346640868" class="primary-link"></a>

Добри утри🌸🌸🌸
На второй фотке самодельный домик для кота 🐱

Как закрутить роман с турком благодаря знанию английского?
Хочу познакомить вас с той, кто знает ответ и вас научит 💅🏻

Это - Даша, онлайн-репетитор по English лангуаге 👩🏻‍🏫

Если до сих пор не понимаете, о чем поется в песнях Рианны и Эда Ширана, или не можете описать свой день в двух словах на английском, то вам по адресу 🔥

В её канале вы найдете⤵️

✴️Видео-уроки по грамматике и лексике (нет, не скучные)
✴️✴️Ежедневные фразы на английском (in English, шаришь?)
✴️Lifestyle: sexy-танцы, мопсы, жизнь айтишницы на удаленке

🔴Если вы давно хотели практиковать свой английский, но разговаривать вам не с кем, то вступайте в бесплатный speaking chat, где можно ежедневно оттачивать свои навыки по переписке (или подглядывать за теми, кто это делает)

Не потеряйте канал Даши, доступ в speaking chat закрывается через сутки ⏳

Реклама. ИНН 220421883825, erid: 2VtzqxWFxHF

Вот смотрю я на эти фотки из Таиланда и думаю лишь о том, как сильно хочу туда вернуться 😭🪷🌴
Одно из лучших путешествий🌸

💎Советы перед набором веса🦋

Котята, ни для кого не секрет тут, что у меня полтора года назад был очень маленький вес (43 кг при росте 170 см). И я решила написать несколько советов перед набором веса для тех, кто оказался в таком же состоянии🙏🏻

💋Постепенный подход: Начните с небольших шагов. Набор веса должен быть медленным и постепенным, чтобы тело успело адаптироваться, и это не вызывало чувства стресса.
💋Ставьте достижимые цели: Ставьте перед собой маленькие и реальные цели, чтобы не перегружать себя. Например, постепенно увеличивайте количество пищи, а не сразу менять весь режим.
💋Фокус на здоровье, а не на внешности: Напоминайте себе, что ваш основной приоритет — это здоровье, а не цифры на весах. Преобразование тела должно идти в первую очередь ради улучшения самочувствия, а не ради стандартов красоты.
💋Избегайте самокритики: Будьте добры к себе. Признайте, что процесс восстановления требует времени, и не подвергайте себя жестокой критике за любые неудачи.
💋Работайте с эмоциями: Желание похудеть до истощения часто связано с эмоциональной болью. Постарайтесь понять, что скрывается за вашим желанием контролировать вес. Проработка эмоций поможет вам легче справляться с этим.
💋Развивайте здоровые отношения с едой: Старайтесь относиться к еде как к источнику питания, а не как к объекту контроля или вины. Создайте комфортную атмосферу вокруг еды, чтобы избежать чувства стресса.
💋Забота о своем теле: Уделяйте внимание не только питанию, но и физическому состоянию — делайте легкие упражнения, которые помогут вам чувствовать себя лучше и сохранять силы.
💋Будьте терпеливыми: Процесс восстановления может быть долгим и непростым. Будьте терпеливы к себе, признавайте свои успехи и не торопитесь. Главное — двигаться вперед.

Весенняя погодка радует 🥳☀️🌳

Привет!
Меня зовут Маша, и это мой дневник про создание жизни мечты 🪄

Еще не так давно моя жизнь была совсем другой. Сейчас я:

• ушла из 7летнего разрушающего брака с человеком в зависимости. сейчас я в самых счастливых и здоровых отношениях, о каких всегда мечтала

• активно занялась спортом, слежу за питанием, цель: построить за год тело своей мечты

• говорю ДА всему новому: за год прыгнула с парашютом, встала на горные лыжи, летала на параплане и тд

А также:

• обожаю путешествовать, только что вернулась с отдыха в своей 30й, невероятной стране 🌎

• делюсь разными классными местами в спб

• делюсь находками с вб, зя и тд/всё про уход за собой, домашний уют и женские приятности

• стараюсь видеть красоту во всём, учусь жить в удовольствии и гармонии, а не в тревожности ✨

Рада видеть каждую! 💕
t.me/mashameoww

Ну ангел 😇

B.colour professional прислали такой подарочек 💙 Буду пробовать ✨

Встала, увидела снег за окном, сразу надела тёплую пижаму она мне так нравится 🌸🌸✨✨ 🌷🦋

Артикул 305617357

Попробовала тренд «как Pinterest видит меня»🌸

Нужно  просто вбить слова с первой фотографии (place, makeup и и тд) и первое, что выдает - описывает вас ✨

У меня вот так получилось🪷 ну точно мой вайб

⛔️ Набрала 30 кг в отношениях, заработала РПП и комплексы

Представь: из секси худышки -> в женщину с ожирением 2 степени и ненавистью к себе

А мне и представлять не надо ☕
За 3 года я набрала с 45 до 75…

Но я сама вышла в ремиссию РПП и похудела на -9 кг. Цель еще -20 кг. А сейчас у меня челлендж похудеть за 30 дней…. (Спойлер: все хуёво)

🔫 Мой второй канал с рационами без ограничений и диет
🔫 Еще у нас с МЧ кредиты на 2.000.000 рублей. Мы в жопе?) Вернулись к маме, чтобы закрывать кредиты

Еще ты найдешь у меня на канале: Бьюти находки, обзор ресторанов и просто жизнь

Заходи, присаживайся поудобнее, будем дружить