На ночь вот такой пикантный вопрос

Может ли быть стиммингом мастурбация? Что вообще может входить в стимы?

Стимминг - это повторяющееся поведение, которое выражается в определенных движениях или действиях. Так что поведение может быть любым. Можно буркать под нос какие-то звуки, можно раскачиваться, перебирать что-то, и даже мастурбировать.

У стимминга есть несколько функций:
➕расслабление и снижение уровня дискомфорта (особенно при стрессе и напряжении)
➕помощь с концентрацией внимания
➕получение удовольствия

Изнутри стимминг чувствуется как навязчивая потребность что-то сделать. Стимминг можно контролировать, но на это уходит очень много энергии. Поэтому, если стимминг не нарушает социальных норм (не будем мастурбировать на публике), и помогает справиться со стрессом - то его легче использовать, чем стараться подавить.

Коллеги - это мошенники! Ничего не оплачивайте! Я только сделала форму пока - будьте бдительны

P.S. никакого отдельного аккаунта для проекта нет, только канал. С вами будет связываться либо асистентка по почте, либо я (Анастасия Афанасьева) со своего обычного рабочего аккаунта в телеграме. Внимательно, к сожалению, смотрите кто пишет 😢

Коллеги - это мошенники! Ничего не оплачивайте! Я только сделала форму пока - будьте бдительны

Срочный сбор для обсуждения - нейротипики, откликнитесь, вы правда не устаете пока 2 часа будете общаться со средне-знакомым человеком по работе в формате смолтока?

Я + нетворкинг = 🤯

Дорогие коллеги, мы не исчезли, просто немного зашились, но наша деятельность жива 👀.

Поэтому рады сообщить, что 28 апреля мы приглашаем вас на первый из 3х вебинаров с врачом-психиатром Анастасией Афанасьевой и врачом-неврологом Денисом Туряницей.
За 3 встречи мы обсудим и разберемся с особенностями проявлений, диагностики и помощи с неврологическими состояними у нейроотличных людей.

1 вебинар будет посвящен теме "Головные боли у людей с нейроотличиями". Обсудим головные боли напряжения, мигрени и другие виды боли, а так же все нюансы, которые добавляют к ним нейроотличия.

2 вебинар "Нарушения сна у людей с нейроотличиями". Какие нарушения сна чаще бывают при нейроотличиях, что с ними делать, как отличить от вторичных расстройств, связанных именно с нейроотличностью.

3 вебинар "Хронический болевой синдром у людей с нейроотличиями". Наконец разберемся, что делать с хроническими мышечными болями и особенности ведения нейроотличных людей с болевым синдромом.

Мы ждем вас на 1 вебинар 28 апреля 2025г с 18:00 до 20:00. Стоимость одного вебинара составит 5тыс. Чтобы записаться на вебинар - заполните форму, где так же попросим вас написать ваши вопросы к вебинару.

Даты остальных вебинаров будут опубликованы чуть позже. До встречи!

Сегодня затронули на круглом столе про то, что мужчины больше страдают от нейроотличий, и что в интернете чего только не обсуждают, и говорят, что женщин недодиагностируют. Вот моя коллега Лена Урдина, делала прекрасный обзор на исследования по тому, почему женщин с СДВГ меньше замечают и диагностируют.

Успешная, но истощённая: как женщины маскируют СДВГ

https://www.frontiersin.org/journals/global-womens-health/articles/10.3389/fgwh.2025.1549028/full


Исследование посвящено тому, как по-разному взрослые мужчины и женщины с СДВГ (ADHD) описывают свои симптомы и трудности, используя диагностическое интервью DIVA-5. Это крупное исследование с участием 2,257 пациентов из Нидерландов, которые проходили диагностику СДВГ в реальных клинических условиях.

• Выборка: 2,257 взрослых пациентов в Нидерландах; 61% — женщины.
• Методика: Статистический анализ частоты подтверждения симптомов и примеров, представленных в DIVA-5, с фокусом на различия по полу.

📌 Что они изучали?

Авторы не просто смотрели, у кого “больше симптомов”. Они детально анализировали:
• какие симптомы пациенты подтверждают в детстве и взрослой жизни,
• какие примеры из жизни им ближе (например, “теряю ключи”, “перебиваю собеседника”),
• и как СДВГ мешает жизни — в работе, семье, свободном времени, самооценке.

Особое внимание уделялось различиям между мужчинами и женщинами.

🥰 Взрослые женщины чаще подтверждают симптомы
• Женщины чаще, чем мужчины, подтверждали взрослые симптомы СДВГ, особенно:
• гиперактивность (внутренняя) — “чувствует себя беспокойной”, “разговаривает слишком много”;
• невнимательность — “теряет вещи”, “легко отвлекается”.

Это опровергает миф о “менее выраженном СДВГ у женщин” и показывает, что женщины могут иметь выраженные симптомы, но использовать маскирующие стратегии.


🥰 В детстве — симптомы чаще у мужчин
• Мужчины чаще подтверждали детские симптомы, особенно те, что заметны для учителей:
• “покидает место”, “перебивает”, “нарушает порядок”.

Женщины — менее выраженные и социально приемлемые симптомы, из-за чего диагностика чаще упускается в детстве.

🥰 Женщины используют механизмы компенсации
• Часто подтверждаемые женские ответы:
• “строго использует списки”, “не может расслабиться даже на выходных”, “устаёт от постоянной занятости”.

Это отражает перфекционизм и тревожность, а не прямую импульсивность — женщины скрывают симптомы за гиперорганизованностью.


💔 Самооценка и внутренние страдания — чаще у женщин
• Проблемы с самооценкой:
• 89% женщин vs. 81% мужчин во взрослом возрасте;
• 77% женщин vs. 64% мужчин — в детстве.

Это связывается с социальными ожиданиями “быть идеальной”, которые вступают в конфликт с природой СДВГ.

😈 Главные выводы:

1. Женщины чаще подтверждали симптомы во взрослом возрасте, особенно гиперактивность и импульсивность. Это неожиданный результат, ведь традиционно считалось, что такие симптомы сильнее у мужчин.

2. В детстве симптомы чаще были у мужчин, особенно те, что замечают в школе: гиперактивность, нарушения поведения. У девочек симптомы могли быть, но они были менее заметны — и их часто игнорировали.

3. Женщины чаще страдали от проблем с самооценкой и перфекционизмом. У них больше внутренних переживаний, тревожности и чувства “не соответствия”, чем у мужчин. Это может объясняться ожиданиями общества от “идеальной женщины”.

4. Многие женщины маскируют симптомы — они используют списки, чёткие графики, перфекционизм. Эти стратегии скрывают настоящие трудности, но часто приводят к выгоранию.

5. DIVA-5, как инструмент диагностики, не всегда отражает женский опыт. Некоторые примеры (про драки, проблемы с законом) не подходят женщинам и почти не подтверждаются. Авторы рекомендуют переработать тест с учётом женских проявлений СДВГ.



Почему это важно?

Потому что женщины с СДВГ часто недообследованы и недооценены. Их симптомы выглядят “приемлемо” или “не серьёзно”, хотя на деле они могут испытывать глубокие внутренние страдания. Поздняя диагностика означает годы непонимания, тревожности, выгорания и чувства вины.

Расскажите поподробнее, что такое депрессия с аутистическим выгоранием? Как проявляется? Что такое дифы диагностика депрессии с аутистическим выгоранием?

Аутистическое выгорание - это состояние, которого пока нет в классификациях болезни, но это определенная симптоматика, которую наблюдают аутичные люди. В настоящее времяч за последние 5 лет, уже появилось около 40 исследования по нему (я буквально вчера проверяла pubmed).

Вот тут я писала о нём, можно почитать. Самое главное отличие от депрессии - это отсутствие стойко сниженного настроения большую часть дня в течение более 14 дней.

Такс, мне прям интересно, за что дизлайки? За экспозиции или с чем вы не согласны? Давайте обсудим

Здравствуйте. Мне поставили в тч СДВГ и психиатр считает необходимым подключить фарму. Однако я обращалась по поводу остальных моих диагнозов. Я озвучила, что симптомы сдвг меня не то чтобы беспокоят. Мне ок быть такой, какая я есть. На что мне ответили, что мне с собой ок, а окружающим со мной нет. Мол поэтому надо. Я знаю, что в психотерапии, если человека что-то не беспокоит, то это не трогают (место для кучи дисклеймеров). В области психиатрии это так не работает? Или я столкнулась с неэтичной стратегией лечения?

Это очень классный вопрос, потому что вскрывает несколько областей сразу.
1) всегда ли нам нужна фарма при СДВГ?
Желательно да, она не всегда может подходить, помогать, побочки могут перевешивать пользу, и тогда мы конечно отказываемся от препаратов. Но всё таки хотя бы раз надо попробовать, потому что ваша жизнь может очень (ОЧЕНЬ) сильно облегчиться.

2) Можем ли мы лечить что-то одно, и игнорировать другое.
В принципе да, но когда мы говорим про нейроотличия и СДВГ, то они влияют на все сферы жизни и влияют на то как протекают другие расстройства. Поэтому обойтись без вмешательства в СДВГ вряд ли обойдется. (Но формулировка врача была конечно не особо корректная).

3) взаимодействие с врачами
Раньше превалировала паттерналистская модель, когда врач был эксперт, а пациент "слушался". Сейчас мы больше придерживаемся партнёрской модели, где мы вместе с пациентами, определяем что будем делать и что подходит или нет. Но понятно, что врач знает больше нюансов)

Здравствуйте! Есть ли ещё какие-то способы преодолеть специфические фобии или панические атаки, кроме как поведенческих экспериментов (столкновением с ними напрямую и проживанием эмоций)?

Вариантов в целом несколько: в целом можно забить и ждать когда само пройдет, можно искать причину почему оно возникает, можно купировать только сами приступы (например, противотревожными), даже можно принимать аюваску и т.д. Говорю, если что без издевки, в целом это всё способы, которыми люди себе облегчают состояние.

Однако пока наиболее эффектным и показывающим долгосрочный результат, остаются действительно экспозиции, когда мы по чуть-чуть сталкиваемся с триггерами и страхами, учимся переживать тревогу и условно дрессируем наш мозг на то, чтобы не реагировать такой паникой.

Объединила два вопроса:

Здравствуйте, а как врач определяет, что есть и сдвг и аутизм?
И
Здравствуйте! А вы можете рассказать в целом как у вас проходит диагностика РАС у взрослых? В англоязычном интернете вижу обсуждения, что вроде как это занимает несколько дней, опросы родителей, рассказать инопланетянину как чистить зубы и т.п.

В основном, когда проходит диагностика РАС (не важно ребенок и взрослый), мы опираемся на 3 источника данных:
1) наблюдение по время разговора (как общается, как проявляется мимика, насколько мимика соответствует тому, что человек говорит и т.д.)
2) детальный сбор анамнеза (иногда хватает одной встречи, иногда отправляешь наблюдать за состоянием и собирать информацию)
3) тесты бонусом, не всегда нужны, но могут дать хорошую почву для обсуждения, особенно в случаях когда после первой встречи есть вопросы.

Так как РАС редко встречается один, то при подозрении на другие расстройства и запрос на это от клиента, мы проводим диагностику и всего остального человека. Вживую на психиатрических приемах, я вообще стараюсь за первую встречу быстро спросить по всей возможной симптоматике, но не всегда это возможно.

Но СДВГ с РАС встречаются очень часто вместе, поэтому, если у меня возникают подозрения и хватает времени, я начинаю спрашивать впараллель симптомы СДВГ. Иногда я сразу пока иду по линии жизни спрашиваю симптомы и того и другого. Все таки картина при РАСДВГ будет немного другая, чем при чистом СДВГ или чистом РАС.

Как ни странно, многие люди с СДВГ страдают трудоголизмом, кто-то не может остановиться, у кого-то это гиперкомпенсация. Вообще трудоголизм конечно больная тема для большого количества людей с РФ и СНГ. Так что я с удовольствием поучаствовала в написании статьи про трудоголизм.

Просчитался, но где?

Что делать человеку с СДВГ, чтобы не переедать и не кусочничать? Мозг иногда требует сладкого и сражаться с этим очень тяжело

Хочется конечно сказаться что ничего 😁, но вообще есть способы управления.

1) надо понимать, что если очень хочется сладкого, то возможно у вас сейчас повышенные умственные нагрузки и мозг требует глюкозы. Вообще нейроны почти единственные клетки в нашем организме, которые не успеют делать себе запас глюкозы, следовательно, им доступна глюкоза только из крови. А без глюкозы не будет энергии и клетки будут страдать и умирать.

2) люди с СДВГ склонны к импульсивным перееданиям:
- из-за быстрого подкрепления дофамином
- из-за того, что еда это всегда понятное, приятное дело, если скучно или прокрастинируешь

Вывод: надо понять причину переедания в каждом конкретном случае, и в случае 1 - поешьте не только сладкого, чтобы мозгу было достаточно питания
2 - навык СТОП прекрасно помогает остановиться и переключиться на другие занятия. Ну и навыки СДВГ для справления с прократинацией.

Вчера обсуждали про гены, Генотек и что не стоит ждать каких-то толковых результатов, кроме развлечения. А сегодня утром я ходила в Гемотест сдавать анализы, а там это. Ну прям грустно, если честно... Понятно же, что ничего этот тест особо и не даст, ещё и за такие деньги. Ещё и аутизм исключительно вместе с задержкой развития и интеллектуальной недостаточностью.

Поэтому хочется ещё раз сказать, нет никаких доказательств в настоящий момент, что вот такие тесты, тесты на антидепрессанты и т.д. показывают реально информацию, которой можно было бы пользоваться.

Последнее на сегодня) всё остальное завтра отвечу

Доброго времени суток, в продолжение темы ЭЭГ и СДВГ хочу задать вопрос: а есть ли вообще такие анализы, которые могут указывать на нейроотличия вроде того же СДВГ? А то мне знакомая советовала МРТ мозга, но я пока не знаю стоит ли🤔

Ничего нет) на МРТ не тратьте деньги, лучше потратьте на что-то более приятное, все равно на МРТ (а это по сути 3D картинка мозга), ничего кроме кист/опухолей/истончения коры и т.д. видно не будет.

По всем международным стандартам, исследованиям и всем этим занудным вещам, для постановки диагноза нужно 1) наблюдение поведения на встрече 2) детальный сбор анамнеза 3) иногда наблюдение в длительном времени, особенно если ещё есть коморбидности 4) результаты тестов как бонус

Меня уговорили пройти несколько тестов на РАС. По ним выявились высокие показатели. Имеет ли смысл искать психиатра, который работает с РАС? В данный момент лечусь от депрессии. Собственно тест заставили проходить потому, что якобы у людей с РАС есть свои особенности лечения депрессии.

Как гламурный специалист по гламурному РАС 💅 я считаю, что если есть подозрения на аутизм, стоит это проверить. Тем более, что у вас высокие баллы по тестам. Конечно на фармакотерапию это мало повлияет, однако на понимание своих особенностей, психотерапевтические интервенции - очень сильно.

К тому же, при наличии/подозрении на РАС необходима дифф.диагностика депрессии с аутистическим выгоранием. Так что если есть вопросы - лучше их прояснить

Что нужно сделать, чтобы диагностировать/исключить РАС в России (Москва/Петербург)? Идти к любому психиатру? Не любому? А подскажете, куда?

Чтобы понять есть ли РАС или нет, нужно сходить к врачу-психиатру 100%. Но, к сожалению, любой врач-психиатр не подойдёт, т.к. многие не информированны о взрослом РАС, особенно, если у вас 1 степень поддержки и/или вы на грани с расширенным фенотипом.

У меня есть пост по тегу #специалисты с 2 ссылками (одна народная, собиралась по врачам, которые себя вносили, вторая - наши с Марией Новиковой выпускники Neurodive, где мы сами их обучали)

Здравствуйте! У меня диагностированное РАС с 1 уровнем поддержки. Высокая ли вероятность, что, когда в дальнейшем я рожу ребенка, у него тоже будет РАС? Может ли быть такое, что у ребёнка будет 2 или 3 уровень?
Очень актуальный вопрос, который мучает меня тоже 😒

К сожалению, РАС это генетическое расстройство, и вероятность того, что если у вас РАС, то у ребенка будет тоже достаточно большая. Конечно мы не можем знать какой достанется ребенку уровень поддержки, это никак не зависит от вашего. Может быть и РАС не достанется 🤷‍♀ Но вероятность все равно сохраняется повышенная.

В любом случае, дети с РАС рождаются и у родителей нормотипиков. И вариабельность генов огромная, на настоящий момент база генов при РАС составляет больше 1000 разных генов. Так что вариантов развития событий очень много!

Перечень клиник (чисто по моему опыту и как врача и как пациента), в которые я спокойно хожу и отправляю.

Москва
🔰 клиника Фомина (как минимум всё вокруг гинекологии)
🔰Рассвет
🔰 ДокДети и ДокМед
🔰Чайка (про все филиалы не знаю, но в Метрополисе все приличные, я там по всем врачам походила сама и мужа поводила)
🔰Mental health center (моя почти альма матер, где я и выросла как специалист, и долго работала клин.директором)
🔰Mindset (сама никогда не ходила, но знаю почти всех коллег, им можно доверять)

Питер
🔰 Лахта
🔰OpenMind

как найти себе психотерапевта/психиатра/психолога, при том хорошего специалиста, при таком огромном количестве выбора, желательно не по огромной цене?

Ох, это всегда сложный вопрос, я всегда точно так же мучаюсь 😅 Для себя с врачами я выделила такой алгоритм, есть определенный перечень клиник, которым я доверяю, и либо я записываюсь туда к рандомному специалисту, либо мучаю коллег, чтобы они порекомендовали кого-то конкретного. Но последний вариант - это одна из немногих врачебных привелегий. Так что глобально с психиатрами - идите в проверенные места, однако никогда это не будет стоить недорого. Но психиатр это условно "разовый" специалист, не каждую неделю к нему ходить, так что стоит лучше сходить к хорошему.

С психологами сложнее, это САМЫЙ сложный процесс, т.к. зависит не только от того, что специалист хороший, но и чтобы он работал в нужном подходе, с нужной для вас проблемой, чтобы сейчас были места у него и чтобы ещё с ним совпасть личностно для установления терапевтических отношений. Поэтому часто рекомендации к кому обратиться после консультации, могут занимать у меня большое количество времени, т.к. даже для пациента, которого ты видел и понимаешь что с ним, подобрать конкретного спеца и договориться с ним требует очень много сил и ресурсов.

Поэтому когда ты ищешь сам - это всегда сложно, долго и нужно настроиться, что не факт, что с первого раза вы найдете нужного для себя специалиста. Это не баг, это реальность. С агрегаторами все достаточно сложно, поэтому лучше обращаться в центры, либо по рекомендации друзей. Но и это не гарант.

Здравствуйте! Расскажите, как проходят занятия на тренинге навыков. Именно сам процесс, лекция, вопросы, перерыв на потянуться... и другие составные части


Сейчас все протоколы тренингов навыков по СДВГ выглядят так:

*️⃣ 8 встреч 1 раз в неделю
*️⃣встреча длится 2 часа, в первый час мы обсуждаем домашку, у кого что получилось, что не получилось и почему. Часть обсуждения проходит в малых группах, где участники сами обсуждают и деляться своими успехами. Это помогает сразу внедрять самостоятельное использование навыков.
*️⃣Дальше перерыв 10 минут
*️⃣ Второй час мы разбираем новые навыки, это больше лекционная часть, но в части занятий там тоже есть упражнения на отработки навыков
*️⃣ Ну а дальше отработка навыков дома
*️⃣мы всегда разрешаем походить и подвигаться во время тренингов

Здравствуйте! Слышала, что на ЭЭГ можно выявить аутизм. Работает ли это для взрослых? И вообще правда ли это?

К сожалению, не смотря на то, что ЭЭГ часто назначают и для СДВГ и для РАС, современные исследования говорят о том, что на ЭЭГ мы можем достоверно увидеть только 2 процесса:

1) эпилепсию
2) фазы сна и их нарушения (поэтому ЭЭГ это часть полисомнографии)

Так что нет, увы, ничего мы там не увидим

Ребята, давайте поотвечаю на ваши вопросы, это здорово помогает вернуться к написанию сюда постов) а я пока отвечу на парочку старый, которые не успела в прошлый раз!

Париж ч.2 ⛲️ Ну слишком красиво, чтобы это не выкладывать

Париж ч.1 🏛

Тут интересная дискуссия в комментариях выдернула меня из отпускного флёра.

Идея такая: если антидепрессанты начнут назначать врачи терапевты, то поток к психиатрам снизится и они начнут снижать цены. Условно рынок порешает, как в США.

На первый взгляд, идея очень здравая, особенно с коммерческой стороны и конкурентности. Но это медицина и тут есть нюансы.

Нюанс 1: в России вы точно так же можете прийти к терапевту и попросить его продлить рецепт, т.к. не успеваете/не попадаете к психиатру. Терапевты так же назначают антидепрессанты и противотревожные, особенно когда пациенты очень (ОЧЕНЬ) боятся идти к психиатру, а он видит, что как бы очень надо. Так что так можно.

Нюанс 2: терапевт занимается в целом другой патологией, и не может знать физически нюансов и хорошую дифф диагностику псих.расстройств. Ценность врача же не в том, чтобы быть машиной для выписки рецепта, а для того, чтобы понимать, что происходит и подбирать методы лечения под это с учётом индивидуальных особенностей.

Нюанс 3: самый интересный на мой взгляд. У нас с США очень разные модели здравоохранения. Вообще исторически так сложилось, что есть 3 вида системы здравоохранения - центральная (РФ, Франция и др), децентрализированная (США, Германия и др) и смешанная. Что это означает, если коротко? При централизованной основную часть потребностей в здравоохранении покрывает и организовывает государство, в обратную, при децентрализованной - частный сектор. Поэтому в США рынок и конкуренция больше влияет на ценообразование, чем у нас в медицине. И поэтому же там без страховки, ты платишь безумные деньги, т.к. государство практически не покрывает стоимость.

Такие пирожки круассаны🥐 Что думаете?

Друзья, вот был пост про уровни поддержки, кто не видел - можете почитать, ну и в комментариях написать вопросы) А я пойду гулять по красивому Парижу 💅💃

Сегодня Всемирный день информирования о проблемах аутизма.

Поэтому:
1) Спасибо вам, чтобы вы здесь и делитесь своими проблемами, особенностями и помогаете друг другу!

2) Аутизм всё ещё расстройство, которое плохо и редко диагностируется, не смотря на все тезисы о гипердиагностике

3) В прошлом году меня захейтили за то, что я восхитилась как люди с 1 степенью поддержки часто справляются с этой жизнью, но я продолжаю всеми восхищаться, потому что когда у тебя нейроотличие - это сильно влияет на твою жизнь, и каждый день продолжать с ней справляться - это уже достижение! При этом, это ничуть не умоляет проблем и сложностей людей с 2 и 3 степенями поддержки. Именно поэтому нам в целом нужно говорить больше о проблемах, связанных с РАС.

На этом все мои умные мысли закончились к вечеру, но главное, что с каждым годом информирование растет и все больше людей об этом узнает)

Пока я в поездке пытаюсь доработать все, что я не успела до этого и вообще осмыслить свою дальнейшую жизнь, мне попались на глаза вопросы, которые сейчас задают Карине в канале. В том числе про то что цены в центре и в дальнейшем в клинике премиальные. И что-то мне очень захотелось порассуждать тут с вами об этом, тем более я об этом никогда еще не писала.

Сразу хочу отметить, что кроме того, что владелец и специалист в этой области, я еще и пациент этой области, точно так же обращаюсь к психиатрам, у меня есть терапевт, к которому я уже 3 года хожу раз в неделю и я регулярно последние года 3 пью антидепрессанты. Так что знаю эту сферу со всех сторон.

Поход к психиатру в частной клинике в Москве - это дорого, смотришь на цены в 10-13-15 и т.д. тыс и хочется всплакнуть. Когда Чайка повысила мне цену и поставила 13тыс, я так же внутри всплакнула, потому что тяжело понимать, что за мою консультацию люди должны заплатить столько денег. Именно поэтому я стараюсь всех принимать за час, хотя многие психиатрические первичные консультации нуждаются в 1,5 часовом приеме, и в МНС я всегда принимала первично 1,5 часа. Но 1,5 часа это совсем космическая сумма для большого количества людей.

Так почему же психиатрические приемы столько стоят? А другие врачи принимают за 3-5-7 тыс (совсем эти психиатры обалдели). Во-первых, все дело во времени. Врач-психиатр принимает 1 час, а многие другие специальности первично 20-30 минут. И тут получается, что в пересчете на время, стоимость другого врача за час такая же, только им не нужен час.

Во-вторых, врачей психиатров не так много, с каждым годом нас становится больше, но даже когда я начинала практику и поступала в ординатуру, психиатрия считалась еще достаточно стигматизированной и в обществе и среди врачей, поэтому не то, чтобы у нас был большой конкурс и большой выпуск. А людей, которым требуется помощь достаточно много, поэтому психиатры сейчас оказались очень в выгодной ситуации и даже разные отделения в Чайке и в других многопрофильных клиниках, стараются нанять себе психиатров и расшириться. И практически дерутся за специалистов, т.к. опять таки - нас мало, обращений много. Поэтому вступает в игру рынок, спрос и предложение.

В-третьих, частная медицина. Чтобы попасть хотя бы в минимальную окупаемость и не работать в ноль или в минус, к сожалению, особенно НЕ сетевым клиникам, приходится ставить ценник в Москве около 10 тыс, т.к. аренда, налоги, оплата администраторам и другие расходы, практически не покрываются за меньший ценник.

Вот и получается, что частная психиатрия - это достаточно дорогое удовольствие, особенно, если нужна комплексная помощь (психотерапия + фармакология). И это действительно грустно, что более уязвимые слои общества нуждаются в таких дорогостоящих лечебных программах. Но из хорошего, за последние годы, активно развивается не только частная доказательная психиатрия, но и государственная. Появляются психотерапевтические отделения и центры при больницах, много хороших молодых врачей в ПНД, доступность в ПНД многих новых дорогостоящихся лекарств. Поэтому у нас есть с вами альтернатива, ну а частная медицина никогда не сможет быть супер бюджетной, доступной и качественной одновременно.

Если вы думаете, что это закончилось, то нет... Теперь я не могу найти паспорта собак 😭😭😭

🌟 Важное событие для всех профессионалов в области психологии! 🌟

Друзья, с радостью сообщаем, что с 17 по 19 апреля в сердце Санкт-Петербурга, в отеле «Москва», пройдет Всероссийская конференция АКБТ! 🚀

💬 Тема конференции:
СОВРЕМЕННАЯ КБТ: ОТ ЛИЧНОСТИ ТЕРАПЕВТА ДО ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА.

Мы переосмыслили формат! Вместо привычных докладов вас ждут живые обсуждения, интерактивные дискуссии и увлекательные круглые столы. Это уникальная возможность обменяться опытом и узнать о самых актуальных тенденциях в когнитивно-поведенческой терапии!

🔍 Что вас ожидает?

• Интереснейшие темы, которые волнуют специалистов сегодня.

• Уникальные мастер-классы от ведущих экспертов в КБТ в третий день конференции.

• Участие международных специалистов из Италии, Германии и Канады — имена которых мы раскроем совсем скоро! 🤫

‼️ Важно: Количество мест для очного участия ограничено! Не упустите шанс стать частью этого значимого события. Регистрацию и оплата участия лучше не откладывать на последний момент!

👉 Хотите быть в курсе всех новостей? Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу, где вы найдете всю информацию о программе, спикерах и вариантах оплаты: https://t.me/ACBT_conf_2025

✨ Не упустите возможность развить свои навыки и расширить профессиональные горизонты! Ждем вас на конференции! 🙌

Ну и пока я и это не забыла) в апреле буду выступать на конференции АКБТ в рамках круглого стола по нейроотличиям, а Мария Новикова проведет мастер-класс по новому модульному протоколу для людей с СДВГ

Насчет тренинга, который мы проводим с Марией, отвечаю сразу на все вопросы:

Как выглядит тренинг по СДВГ?
8 встреч раз в неделю по 2 часа, мы проводим по субботам с 11 до 13 по мск
первый час посвящен разбору домашнего задания и усвоению навыков за неделю
второй час - разбираем новые навыки

Что мы проходим на тренинге?
Каждое занятие мы разбираем новые группы навыков. Первые 3 посвящены организации и планированию, работе с временной слепотой. Далее 3 занятия на работу с испол дисфункцией (работа с эмоциями, навыки торможения, самомотивации и самоподкрепления). Последние 2 встречи посвящены организации пространства и профилактике рецидивов.

Есть ли записи встреч?
Нет, мы никогда не делаем записи наших встреч, к сожалению, это противоречит сеттингу групп для СДВГ, ведь дайте человеку с СДВГ запись чего-либо и он не придет и не посмотрит. Наша задача (и всех тренеров по СДВГ), учить чувству времени и усвоению навыков. Второе основание - конфиденциальность.

У нас еще осталась пара мест на тренинг, т.к. начало перенеслось на 12 апреля, тут форма для записи на собеседование. Если есть еще вопросы по тренингу - пишите в комментариях к этому посту на все отвечу✔️

СДВГ на связи😐 Для всех кто чувствует себя каким-то не таким, а меня очень скомпенсированной

Итак, просто список всего, что я оказывается про***ла и узнала в последние 2 дня:
✅купила не тот билет на самолет и теперь меня ждет увлекательная ночная 11 часовая пересадка
✅не сохранила написанное заключение
✅половина моего заказа отменилась и уехала, потому что я забыла продлить срок хранения у второй части заказа
✅пропустила консультацию
✅пропустила конференцию, потому что забыла ответить и сообщения затерялись где-то в аду моих переписок в телеграме

Просто дайте мне годовой отпуск... и стимуляторы

Друзья, у нас есть ещё места на тренинг по исполнительной дисфункции! Пока мы с Марией практически единственные, кроме некоторых наших учеников, кто ведёт тренинг именно по этому протоколу. Начинаем уже через неделю, так что если вы хотите или может у вас есть знакомые кому нужен тренинг, то вот тут я писала по условиям и форме для заполнения ❤️

Что делать с тактильной гипо и гипер чувствительность

Опять таки помните, что тут надо смотреть индивидуально, особенно, если у вас смешанные проявления

⬇️при ГИПОчувствительности
🟡нагружайте себя разными текстурами, особенно теми, которые вам нравятся, соберите коробочку с разными приятными игрушками
🟡найдите занятия/хобби, где надо что-то приятное трогать
🟡купите себе утяжеленное одеяло, шарф (да, такие тоже есть) или просто заворачивайтесь поплотнее в плед
🟡просите партнеров/близких/друзей чаще с вами тактильно контактировать и крепко обнимать
🟡ходите на массажи, занятия где вы будете чувствовать тело, можно заниматься с утяжелителями для рук/ног
🟡выбирайте более плотную/облегающую одежду

⬆️при ГИПЕРчувствительности
🟡никакой шерсти, синтетики и колючих материалов
🟡никаких бирок и выраженных швов
🟡если раздражают волосы и прически - постригитесь короче, до уровня когда не будут раздражать
🟡ищем подходящее бесшовное белье
🟡ищем подходящее постельное белье
🟡стараемся меньше контактировать с теми текстурами, что вам неприятны
🟡выбирайте легкую одежду оверсайз
🟡подберите легкие приятные одеяло и подушку
🟡запаситесь той одеждой, в которой вам точно удобно в нескольких экземплярах
🟡поищите все чего вы касаетесь и из-за чего вы можете избегать или утомляться

Я уже рассказывала, но мои мастхэвы в этой области - это отказ от полотенец в сторону приятного и широкого вафельного халата, только одноразовые хлопковые салфетки для лица, определенное постельное белье, никаких бирок. Больше всего проблем с моими кудрявыми волосами, но тут идеального решения не нашла пока :( С точки зрения гипочувствительности - обожаю глину, запаслась всякими жвачками для рук, ищу вещи с софттач, все везде трогаю, сплю под тяжелым одеялом или двумя. Ну и таскаю везде свой легендарный пледик для перелетов😀
P.S. ну и джинсы в обтяжку тоже вообще перестала носить, хотя платья иногда в облипку так и тянет, но никогда не ношу их долго в течение дня

Что делать с тактильной гипо и гипер чувствительность

Опять таки помните, что тут надо смотреть индивидуально, особенно, если у вас смешанные проявления

⬇️при ГИПОчувствительности
🟡нагружайте себя разными текстурами, особенно теми, которые вам нравятся, соберите коробочку с разными приятными игрушками
🟡найдите занятия/хобби, где надо что-то приятное трогать
🟡купите себе утяжеленное одеяло, шарф (да, такие тоже есть) или просто заворачивайтесь поплотнее в плед
🟡просите партнеров/близких/друзей чаще с вами тактильно контактировать и крепко обнимать
🟡ходите на массажи, занятия где вы будете чувствовать тело, можно заниматься с утяжелителями для рук/ног
🟡выбирайте более плотную/облегающую одежду

⬆️при ГИПЕРчувствительности
🟡никакой шерсти, синтетики и колючих материалов
🟡никаких бирок и выраженных швов
🟡если раздражают волосы и прически - постригитесь короче, до уровня когда не будут раздражать
🟡ищем подходящее бесшовное белье
🟡ищем подходящее постельное белье

Мы достаточно долго уже обсуждаем сенсорный профиль и что делать по разным системам, и в прошлых постах я упоминала, что при сниженной тактильной чувствительности необходимо ее донагружать. Для этого используются более облегающие вещи, тяжелые одеяла, плотное оборачивание пледом и т.д. Кроме этого, повышение тактильной стимуляции может активировать нашу систему безопасности, поэтому использование всех этих методов помогает нам снизить ощущение угрозы и расслабиться. Поэтому сегодня поговорим про утяжеленные одеяла.

Я всегда сплю под одеялом, даже летом, не могу себе представить, как это спать под одной простыней, это же и холодно и расслабиться невозможно. Часто я даже сплю под двумя одеялами, просто потому что это больше веса. Поэтому несколько лет назад, я купила себе тяжелое одеяло, муж конечно сразу сказал, что ему оно тоже нужно, и так у нас появилось двуспальное одеяло на 13 кг. Это было большой ошибкой, с одной стороны спать мне под ним нравилось, но оно объективно было очень тяжелым, иногда создавалось ощущение, что оно прям тебя немного расплющивает. А еще его было очень тяжело убирать туда-сюда с кровати, без мужа я с этим плохо справлялось. В результате оно и поселилось в корзине у кровати и грустит без дела.

Но поскольку тревога и необходимость в тактильной донагрузке никуда не делись, я долго думала о второй попытке. Решилась попробовать одеяло Beauty Sleep на 6кг. Это уже гораздо более приятный вес, под которым я реально расслабилась и стала глубже спать, даже кошмаров в последнее время стало меньше. Еще мне понравилось, что у этого одеяла очень приятная гладкая ткань из тенселя, поэтому оно совсем не раздражает кожу. За счет приятной ткани и такого веса дает эффект объятий, что дополнительно усиливает чувство расслабления. Опять таки за счет того, что мы ощущаем прикосновения с давлением, наш мозг считывает это за обнимашки и выделяет окситацин и другие гормоны, которые помогают телу понять, что мы сейчас в безопасности.

Одеяло Beauty Sleep в отличие от дешевых аналогов состоит из 11 слоев, в то время как у аналогов намного меньше (5-7 слоев). Это абсолютно уникальная разработка. И суть ее в том, что такое кол-во слоев обеспечивает максимально равномерное распределение утяжелителей в одеяле. То есть они не скатываются в угол. Именно за счет этого одеяло равномерно и нежно давит на все тело, и вы быстро расслабляетесь и засыпаете.

Для моих подписчиков Beauty Sleep дают скидку 7% по моему промокоду READMINDS. Скидка действует абсолютно на всё на сайте. Так что всем, у кого тоже гипочувствительность к тактильным ощущениям/весу, высокий уровень тревоги, стресса и проблемы с расслаблением, я очень рекомендую внедрить практику спать под утяжеленным одеялом.

Вернемся к сенсорной чувствительности! Мы уже обсуждали зрение и интероцепцию, теперь давайте обсудим ТАКТИЛЬНУЮ чувствительность.

Сразу хочу отметить, что чаще всего в тактильную чувствительность относят и болевую и давление, т.к. как раз все эти рецепторы находятся в коже, но при этом, у человека могут разные показатели чувствительности по этим ощущениям.

⬇️ГИПОчувствительность
🔴высокий болевой порог
🔴предпочтение тесной, облегающей одежды
🔴хороший эффект об плотных пледов, тяжелых одеял, несколько одеял и т.д.
🔴предпочтение большого количества крепких объятий и вообще контакта с близкими людьми
🔴нравится что-то трогать, контактировать с разными текстурами
🔴нравится массаж и какие-то контактные взаимодействия

⬆️ГИПЕРчувствительность
🔴все тактильные ощущения раздражают (расчесывание волос, длинные волосы, прически и т.д.)
🔴носить можно только определенные текстуры и ткани
🔴бирки раздражают
🔴сложно носить все давящее, например колготки
🔴может раздражать вода
🔴контакт с большим количеством текстур утомляет
🔴низкий болевой порог
🔴все тяжелое утомляет
🔴хочется избегать лишнего контакта с другими людьми

Ну и по традиции делитесь тем, что вы замечали у себя! Про себя могу сказать, что у меня видимо смешанный тут спектр, т.к. у меня высокий болевой порог, я люблю все тяжелое, но бирки и разные текстуры для меня просто ад 😐

Коучинг при СДВГ

Коучинг для людей с СДВГ - это один из прекрасных и проверенных способов помощи. Сам формат отличается от психотерапии и тренинга навыков и предполагает, что коуч шаг за шагом помогает выстраивать жизнь человека с СДВГ, часто в параллель выступая в роли бадди. То есть вы можете сесть с коучем и кроме использования техник и навыков, распланировать свою неделю, распределить приоритеты и т.д. Плюс коуч по идее на связи и постоянно проверяет что вы сделали, а что не сделали. Короче работает кнутом и пряником. Это хорошо подходит когда человек самостоятельно не справляется с повседневной жизнью и организацией в какой-то момент своей жизни.

Как вы видите это требует определенных навыков и погруженности человека в тему СДВГ. Кроме этого это большая нагрузка на специалиста. В результате с одной стороны, коучинг СДВГ это супер востребованная тема по всему миру, а с другой, таких специалистов очень мало. В русскоязычном пространстве, если погуглить выпадает немало специалистов, но очень сложно проверить, насколько они реально не только разбираются в теме СДВГ и у них есть образования коуча, но и есть образование коучинга СДВГ, ведь там много определенных нюансов.

С образованием по коучингу СДВГ вообще отдельная боль. По факту эти занимается только один институт, и мы с Марией Новиковой давно поглядываем на их программы, но стоимость... 8 тыс $ за 1 ступень, а нужно 2. Короче мало кто может себе это позволить и стоимость опять таки сертифицированных коучей по СДВГ довольно большая. Так что вот такая грустная история с коучингом СДВГ.

Набираем 4 группу тренинга навыков для взрослых людей с СДВГ.

Группа будет проводиться по протоколу Мэри В. Соланто, сфокусированному на преодолении исполнительной дисфункции. Протокол адаптирован врачом-психиатром Анастасией Афанасьевой и клиническим психологом Марией Новиковой. Мы много лет занимаемся помощью взрослым людям с расстройствами нейроразвития, включая СДВГ, и знаем как сильно исполнительная дисфункция снижает качество жизни.
Тренинг поможет наладить взаимоотношения со временем, планами, организацией дел и пространства. А так же повысить активацию и снизить эмоциональное напряжение.

📌Как долго длится курс?
Группа проходит онлайн на платформе Zoom и состоит из 8 занятий по два часа с двумя перерывами. По субботам с 11:00 до 13:00 по московскому времени.

Старт группы 29 марта 2025 г. Стоимость 4000 рублей за встречу, оплата помесячно – 16 000 рублей в месяц, либо целиком за тренинг. Можем принимать оплату из других стран.

📝Для записи: заполните форму, после чего мы свяжемся с Вами.

Что я хочу сказать - во-первых, Москва ударила мне по голове своим ритмом сразу так, что моя пятая точка приклеилась к стулу и вставала всю неделю. Уровень моего отчаяния - я записалась к коучу-бадди по СДВГ, чтобы что-то сделать со своим расписанием. Посмотрим что из этого получится, в любом случае я решила, что это неплохой клиентский опыт с другой стороны помощи с СДВГ.

Во-вторых, всё очерь хочу поделиться своим опытом с этим арт-ретритом, меня конечно все равно раздражает слово ретрит, но там не были никакой эзотерики и дыхания маткой (хотя я уже думаю может это помогает в жизни 😂).

Это такой приятный опыт отдыха за всё последнее время, ощущение, что ты в детском, но при этом комфортном лагере. У тебя есть расписание, тебя вкусно кормят, водят каждый день гулять, а кроме этого у тебя занятия по рисованию, вокалу, актерскому мастерству и т.д. И все вокруг ведут себя как подростки и разговаривают о всякой ерунде, аля какой цвет тебе нравится, а не сколько ты пациентов принял и какой бизнес ты открыл.

Особенно мне понравилось актерское мастерство, прямо я словила несколько инсайтов и даже что-то захотелось забрать себе в работу. Считаю это супер классный опыт для гиперконтролеров, когда тебе сложно расслабиться, почувствовать свое тело и делать странные нелогичные вещи.

Так что опыт прям на 10 из 10, спасибо ребятам из Reкреации. И это даже вообще ни разу не реклама!

Ищем респондентов для исследования

Привет! 🌿 Мы создаём сервис, который поможет людям с разным нейроопытом чувствовать себя комфортнее в этом мире. Но чтобы он действительно приносил пользу, нам важно услышать тех, кому он может помочь.

Если у тебя есть опыт жизни с тревожностью, РАС, СДВГ или ПРЛ, мы будем очень рады, если ты захочешь поделиться своими мыслями. Нам хочется понять, с чем ты сталкиваешься каждый день, и сделать сервис, который по-настоящему поддерживает и упрощает жизнь.

Кто за этим стоит?

Если ты когда-нибудь заказывал(а) продукты во ВкусВилле или Пятёрочке, вызывал(а) курьера через Я.Доставку или учился(ась) в SkillFactory, то уже сталкивался(ась) с работами основателя этого проекта.

Раньше он был арт-директором этих сервисов, а теперь хочет создать нечто важное и тёплое для людей с разным нейроопытом — место, которое будет помогать, а не усложнять.

Как проходит исследование?

☕ Разговор в формате звонка (30-60 минут)
💙 Дружелюбная атмосфера, где можно быть собой
🌱 Возможность повлиять на создание сервиса, который сделает жизнь удобнее

Если тебе интересно поучаствовать — оставь заявку по ссылке, и мы обязательно свяжемся с тобой.

Спасибо, что помогаешь нам сделать этот мир чуть удобнее и теплее для всех! 💙

Смотрите, тут создают классный сервис для нейроотличных, вдруг кому-то было бы интересно помочь, я пару раз участвовала в таких исследованиях. Верю, что это может улучшить наш мир для нейроотличных)

Пришло время возвращаться в Москву.
Что ж, итоги такие:
✅1/8 книги написано
✅море увидено, горы нафотканы
✅как обычно поболеть где-то в поездке
✅арт-ретрит посещен

Вообще, если честно, поездкой я не то, чтобы довольна. Но тут скорее стечение обстоятельств, было сложно писать книгу вместе с остальной работой, после такой работы 7 дней подряд впараллель с простудой, у меня разыгралась мигрень, которую я теперь не могу сбить. Ну и сильно затормозиться я не успела, как и насладиться прямо окружением.

Но, как мы знаем идеала и запредельного счастья не бывает, поэтому я очень рада, что вырвалась из Москвы, посмотрела на горы (могу смотреть на них всегда, в любую погоду), познакомилась с классными новыми людьми, попробовала новый формат отдыха, который давно хотела. Поэтому просто немного благодарности себе за обустройство жизни, когда я могу хотя бы 2 недели работать в другом месте, красивой природе и вам, которые это всё читают 😀

В честь 8 марта я хочу рассказать о двух прекрасных женщинах, которые внесли значительный вклад в изучение аутизма, при этом их история часто обходит стороной, оставляя в статьях в основном вклад мужчин.

Первая - это Груня Сухарева, психиатр, чьим именем названа детская 6 психиатрическая больница в Москве. Именно Груня первая описала детей, чье поведение никаких не укладывалось в проявления шизофрении, написала статью, которая через год была переведена на немецкий, но почему-то дальше затерялась. И все это в 30е годы, тогда как первые статьи Аспергера и Каннера - это 43-44 года.

Вторая - Лорна Уинг. Она была британским врачом, которая так же изучала аутизм впараллель с Каннером и Аспергером, и которая практически всё время топила за идею, что нельзя рассматривать отдельные узкие формы аутизма и уходить в жёсткую категоризацию. Именно она сначала ввела и популяризировала термин "синдром Аспергера" для высокофункциональных людей с аутизмом, и именно она с 1970х годов предлагала термин РАС, который потом и стали использовать уже с введением DSM5 в 2013 году. Она основала Национальное общество аутизма в Англии и воспитывала дочь с РАС.

Всех чудесных, разных и прекрасных по своему женщин с 8 марта!

Вчера в комментариях очень попросили поделиться моей позицией на высказывание, что скоро
все станут нейроотличными
Ещё раз сделаю акцент, что всё ниже сказанное - это мое личное мнение и не более того!

1️⃣Количество диагностированных людей, которые понимают и принимают своё нейроотличие, действительно резко увеличилось за последнее время и будет продолжать увеличиваться. На это влияет ряд факторов -
🟡улучшение диагностики,
🟡расширение пула людей, которые диагностируются (например, взрослые и особенно женщины)
🟡снижение уровня стигматизации к психиатрии в мире
🟡повышение доступности медицинской помощи и т.д.
Логично, что на этом фоне количество людей сильно увеличивается и создаётся ощущение, что "вокруг одни нейроотличные".

2️⃣Позиция толерантности в обществе (и честно говоря я была очень удивлена, что британский профессор вообще это сказала). Тут сталкиваются медицинский и социальный подход к нейроотличиям, потому что медицинский - он более жёсткий, с конкретными критериями. А социальный - это про то, что мозг работает просто по другому при разных состояниях, и надо просто принять, что мы другие, нормальные, но другие. На мой, вредный взгляд, только социальный подход без медицинского никуда не годится, потому что действительно размывает границы и может "обесценивать" реальные трудности людей с нейроотличиями.

😳Поэтому мой вывод такой - нет, мы не станем все нейроотличными, сколько было людей с РАС и СДВГ, столько скорее всего и будет в популяции, просто теперь мы лучше знаем как их опознавать. И нет смысла все называть нейроотличиями (я до сих пор не согласна, когда туда относят всё подряд, типа расстройств личности, ОКР и т.д.)

ТОП вопрос! 😂😂 Как не смешно (мне), но это у меня регулярно спрашивают.

Здравствуйте. Часто ли бывало такое, что к вам приходил человек с запросом на диагностику РАС, и в итоге РАС у нее/него не оказывалось? Прошу прощения, если вопрос неуместен

Конечно, когда приходит человек на приём, я (и вообще врачи) смотрят на состояние, на то, что человек рассказывает и быстрого прогоняешь в голове с чем это может быть связано. Поскольку нейроотличия часто похожи сотню других состояний, но при диагностике мы это проверяем. Так что конечно бывает приходят люди, а там дело то и не в РАС или не в СДВГ. А бывает, что там нейроотличия есть, а жалобы, которые есть связаны не с ними. Всё бывает)

Добрый день! Подскажите, как понять, какая профессия для тебя больше подходит при диагнозе РАС+СДВГ ?
Каким критериям должна соответствовать?
Должна ли профессия быть связана со спец интересом, чтобы жить в балансе, но как при этом не уходить в гиперфокус и зацикливания только на этой сфере ?
Про выбор профессии и занятости при СДВГ/РАС очень часто задают вопросы, в книгах пытаются описывать что-то. Но, к сожалению, тут нет какого-то правильного или очевидного ответа. Люди с нейроотличиями разные, у всех разная симптоматика, разные предрасположенности, условия, в которых росли и живут сейчас (а это тоже влияет на выбор профессии так то). Ценности в жизни - тоже разные!

По этому, на мой взгляд, мы можем тут только базовые вещи:
- потенциальную гибкость работы (опять таки многих людям с РАС заходит работа с четким графиком и четкими регламентами)
- посмотреть от какого количества людей вы устаете. Возможно ваш выбор удаленка, или гибрид, чтобы каждый день не сидеть в офисе. (Опенспейс - ад для всех).
- если найдете работу под свой спец.интерес это будет идеально
- отсутствие переработок и ночных/суточных смен. Вы просто не будете успевать восстанавливаться.

Главное, какую бы работу вы не искали или нашли, это график, еда, сон и запланированный отдых. Ну и отслеживание своего индивидуального сенсорного профиля и перегрузок от людей.

это даже не совсем вопрос. предыстроия такова: лет десять назад дочке и мне поставили недифферинцированную дисплазию соединительной ткани(на самом базовом уровне это нарушение синтеза коллагена, а дальше - как пойдет, лучше погуглить, очень много писать). и на тот момент я полезла читать про это дело, и мне запомнилось, что люди с дст часто так же подвержены расстройствам психики больше, чем в среднем по популяции. вот. и на днях меня накрыло поискать исследования(в чате встретились тоже люди с рас и дст, при том, что обычно люди о таком диагнозе не в курсе). я нашла 2 русскоязычных работы, обе в педиатрии, в одной просто взяли деток из пнд и пересчитали, с какими расстройствами какой % так же имееть подтвержденный дст, и вышло суммарно 51% из всех. в другой работе изучали именно дст и рас как связаны. и нашла еще 1 работу на англ., в которой по аномалиям в строении легких пытались диагностировать рас. в общем, во всех работах была рекомендация для педиатров при подозрении или подтверждении дст так же направлять к неврологам и психиатрам. работы относительно свежие, 20х годов. вот.
я трое суток хотела с вами поделиться, но не хотела отвлекать от книги😅
Вот классный не вопрос, а рассказ о проблеме, с которой часто сталкиваются люди с нейроотличиями и могут о ней не догадываться. Вот тут я писала про хроническую мышечную боль, а девушка поделилась про дисплазию соединительной ткани.
Если честно я еще с мед.института подозреваю у себя тоже, т.к. всю жизнь я рву связки, в 7 классе у меня сошел 1 шейный позвонок со второго, когда я просто потянулась за полотенцем и т.д.
Так что спасибо, поделились информацией!

P.S. вот тут прикольное свежее исследование 22 года, где ученые предлагают посмотреть на РАС с точки зрения тоже нарушения соединительной ткани и последствия на работу мозга

Здравствуйте, Анастасия! Моему брату недавно поставили РАС, ему 18 лет. У меня самой БАР с тенденциями СДВГ и ПРЛ. На своём опыте понимаю, что знания - половина лечения. Но из своего опытна не могу подсказать что смотреть, читать и слушать. Что вы можете посоветовать человеку, который аббревиатуру РАС только-только услышал?
К сожалению, на русском не так много хорошей и доступной информации для взрослых. Но вот ссылки на ресурсы, где мне очень нравится подача информации.

https://www.aspergers.ru/
https://antontut.ru/
https://autism.help/

P.S. Плюс Тони Эттвуд "полное руководство по синдрому Аспергера"

P.P.S. А ещё я делала в конце прошлого года подборки книг

Есть ли взаимосвязь между РАС/СДВГ и гиперсомнией? На группе поддержки выяснили, что многие из нас испытывают приступы дневной сонливости, интересно, может ли РАС в этом быть виноват. Спасибо!
Тут может быть несколько причин:
1) У многих людей с РАС/СДВГ очень высокая утомляемость, в результате чего днём может очень хотеться спать (и не только днём, например, мое любимое - встал и уже устал).
2) нейроотличия часто сопровождаются нарушениями сна, то есть существует повышенная вероятность нарколепсии. Или других расстройств сна - апноэ, бессонница, синдром беспокойных ног, из-за чего качество ночного сна снижается и днём больше хочется спать.
3) была какая-то ещё умная мысль в голове, но я забыла 😁

Ребят, тяжко писать посты впараллель с книгой, но я с удовольствием завтра поотвечаю на вопросы

Пишите сюда

Из смешного, ковыряясь в истории аутизма, нашла следующее:

Франческо Анне описала первые упоминания об аутизме. Одна из историй пришла к нам из Индии, в которой рассказывается как шейх по имени Чилли страстно влюбился в одну девушку и спросил совета у своей матери: "Как сделать, чтобы и она меня полюбила?". Его мать сказала: "Лучше всего сесть у ручья и, когда она придет за водой, просто бросить в нее камешек и улыбнуться". Шейх воспринял ее слова буквально, и когда пришла девушка он бросил булыжник в нее и пробил ей голову.
просто для тех, "а раньше такого не было!"

А горы и море всегда прекрасны

Сделаю перерыв в написании и поделюсь тем как все двигается. К сожалению, не так быстро и эффективно, как бы я хотела, но 2 главы уже написано.

Выводы:
🍎каждый раз в этом убеждаюсь, насколько важен контекст, особенно, если у тебя СДВГ. Уехать и убрать привычную домашнюю обстановку, где куча домашних дел, которые никогда не заканчиваются и на которые все равно отвлекаешься, а так же привлекательная кроватка, всегда тебя ожидающая, - это прекрасная идея, концентрироваться становится сильно легче
🍎чтобы писать нон-стоп и быстро недостаточно убрать только клиентские часы, остальная работа постоянно отвлекает и мысли о ней, а так же задачи, где тоже надо писать, очень сбивают. В результате, вчера я пропустила занятие со студентами, потому что забыла внести его в расписание
🍎в Москве мало кислорода 😁, ну и какой-то сопливый вирус тоже портит жизнь

Честно написала сегодня еще 🏖 1100 слов (при этом отработавши всю первую половину дня), окопавшись еще на полдня в свежей статистике по разным странам. Голова немного взорвалась и пришлось писать очень душную часть, почему не стоит верить "на слово" голой статистике и с чем есть вопросики. Уже вижу лицо своего редактора и просьбу вырезать это все нафиг 😅.

Поэтому вот вам перевод цитаты из британской статьи о статистике аутизма. А все потому, что это исследование показало рост числа диагнозов на 787% в период с 1998 по 2018 год в Великобритании.
Автор исследования 2021 года говорит, что границы диагнозов могут еще больше расшириться. Профессор Джинни Рассел из Эксетерского университета сказала: «Я действительно думаю, что это будет продолжаться до тех пор, пока, возможно, всех не отнесут к категории нейроразнообразных».

Что там сегодня? Держу вас в курсе 😁

🌴Пальмы в снегу
🪿Чайки в снегу
🌼 Мимоза в снегу

👩🏻‍💻Написано 1072 слова
🚶🏻‍♀‍➡️Нахожено 20000 шагов