Что помогает не срываться в стрессовой профессии: мой ТОП-5
Я, действительно, не прибедняюсь, когда говорю, что коммуникации — это очень нервная работа. Есть даже исследование,
вот — маркетинг и иже с ним в тройке. Творческие команды, постоянные дедлайны, долгие согласования по несколько недель или даже месяцев, и вот уже хочется выкинуть ноутбук в окно пить новопассит.
Но самое взрывающее нервную систему — это люди, такие же, как и я. Мы с клиентами, партнерами, коллегами, журналистами, продюсерами, подрядчиками не умеем читать мысли друг другу. Один напишет с интонацией «Можно ли улучшить?» сообщение: «Давайте внесем правки». Адресат в это время читает это с посылом «Саня, все херня, давай по новой» и лежит в слезах на полу в ванной 😭
Утрированно, но вы понимаете, о чем. Но эмоциям не место в работе, поэтому у меня есть пять лайфхаков, которые помогают, когда люди по работе бесят, тупят, злят, истерят и звездятся.
📍Не отвечать моментально
Холодная голова лучше горящей от стука пальце клавиатуры. Когда видишь сообщение с намеком на конфликт, претензии и от которого бомбит, отложи телефон в сторону вместо ответа секунда в секунду. Поможет избежать разговора на эмоциях и сконцентрирует на сути, а не подаче.
📍Побомбить подругам/половинке/коллегам
Это опять же время на успокоиться + способ выговориться и быстрее прожить произошедшее, получить поддержку и взглянуть на ситуацию со стороны.
📍 Умыться холодной водой
Здесь буквально делаем голову холодной, чтобы не наговорить или напечатать лишнего.
📍Проораться в подушку или побить ее же руками
Помогает негативную энергию условно материализовать, и тебя реально отпускает.
📍Послушать музыку
И заодно подвигаться под нее. Буквально 3-5 минут любимых композиций, и мир уже не кажется таким колючим. Не забываем, что музыка заставляет мозг вырабатывать эндорфины, что вызывает чувство эйфории и удовольствия.
*совет под звездочкой: не работать с мудаками 😝
Есть еще рабочие советы, как остыть?