😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 31: Финал челленджа!

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Поздравляем! Вы прошли весь челлендж. Напишите, какие привычки вы хотите сохранить, и как изменилось ваше самочувствие за этот месяц.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 30: День с танцами

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Устройте танцевальную вечеринку дома! 15-20 минут танцев под любимую музыку поднимут настроение.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 29: Осознанный выбор

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Сегодня выбирайте только полезные продукты в магазине. Читайте состав и избегайте лишних добавок.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 28: День релакса

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Побалуйте себя: примите ванну, сделайте маску для лица или просто отдохните.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 27: День без лифта

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Сегодня поднимайтесь только по лестнице. Это отличная кардионагрузка!
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 26: День смузи

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Приготовьте полезный смузи из фруктов, овощей и зелени. Поделитесь своим рецептом!
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 25: День с йогой

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Попробуйте 15-минутную сессию йоги. Это может быть утренняя или вечерняя практика.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 24: Осознанный ужин

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Приготовьте легкий ужин и ешьте его не позднее, чем за 3 часа до сна.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 23: День без жалоб

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Попробуйте провести день без жалоб и негативных мыслей. Фокусируйтесь на позитиве!
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 22: Утренняя зарядка

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Сделайте 10-минутную зарядку утром. Это может быть разминка суставов, прыжки или махи руками.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

Пхахахахххаха
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 21: День сна

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Ложитесь спать на 30 минут раньше обычного. Хороший сон — важная часть ЗОЖ.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 20: День без фастфуда

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Сегодня откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Готовьте дома из свежих продуктов.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 19: Вечерняя растяжка

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Перед сном сделайте 5-минутную растяжку для расслабления мышц.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 18: День без кофе

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Попробуйте заменить кофе на травяной чай или воду с лимоном. Как вы себя чувствуете?
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 17: Осознанный завтрак

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Приготовьте полезный завтрак с балансом белков, жиров и углеводов. Например, омлет с овощами.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 16: Интервальная тренировка

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Сделайте короткую интервальную тренировку: 30 секунд интенсивной нагрузки (например, бег на месте), затем 30 секунд отдыха. Повторите 5 раз.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Собрали подборку каналов, где вы найдете бесценные советы о здоровье, красоте и питании! Узнайте секреты, которые помогут вам чувствовать себя энергичнее, выглядеть привлекательно и быть по-настоящему счастливыми!

��МИР СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЫ
Здоровье и медицина: советы и факты. Разбор заболеваний, лекарств, новости медицины.

🤩ВКУСНО, ПРОСТО, ПОЛЕЗНО – рецепты для тех, кто хочет питаться вкусно и с пользой. Простые блюда из доступных ингредиентов, которые помогут сохранить здоровье и радость от еды!

🤩О важном
Каждый день здесь публикуются новые рецепты красоты, советы по уходу, питанию и поддержанию здоровья.

🤩О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🤩Влюбиться в ЗОЖ | челленджи | ПП | диеты | похудение - ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

🤩Натуральные Рецепты Красоты
Рецепты ухода за собой тех времён, когда в моде была естественная красота

Если продвигаешь свой канал, тебе к нам
ПРОдвижение

🔜ГИД ПО КАНАЛАМ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 15: День благодарности

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Напишите 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня. Это поможет улучшить ваше ментальное состояние.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 14: Новый продукт

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Попробуйте новый полезный продукт, который вы раньше не ели. Например, авокадо, киноа или семена чиа.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 13: Прогулка на свежем воздухе

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Совершите 20-минутную прогулку в парке или лесу. Обратите внимание на природу вокруг вас.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 12: День без гаджетов за едой

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Сегодня ешьте без телефона, телевизора или компьютера. Наслаждайтесь процессом и общением с близкими.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 11: Дыхательная практика

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Попробуйте дыхательное упражнение: 4 секунды вдох, 4 секунды задержка, 4 секунды выдох. Повторите 5 раз.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 10: Осознанный перекус

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Выберите полезный перекус: орехи, фрукты, овощные палочки. Обратите внимание, как вы себя чувствуете после такого перекуса.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
Участвуют аккаунты только с заполненной аватаркой, иначе спам и блок.
Обязательная подписка на канал размещения своих визиток, иначе спам и блок.
Если в визитке пишите "взаимно", значит должно быть взаимно.
🔴 Подписаться на каналы:

🔴Судакова Манипулятор

🔴ЭЛЬВИНА//МЛМ МАРКЕТИНГ

🔴ДАРЬЯ|ОНЛАЙН РАБОТА|КУРСЫ

🔴ВСЕ О БАНКРОТСТВЕ

🔴Не полезное - вредно?

🔴🥦Влюбиться в ЗОЖ | челленджи | ПП | диеты | похудение

🔴Методолог инфобизнеса | Олеся

🔴Ландшафтный дизайнер // Растительный мир //Садовый Рай

🔴ПОТОК : НЕЙРОСЕТИ И СТРИМЫ

🔴Юлия / Фриланс для тебя

🔴АлёнаJOOM Официальный блогер JOOM

🔴ВАША РЕКЛАМА✨✨✨✨✨ 

🔴ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ 🧐

🔴ТЕРРИТОРИЯ ВДОХНОВЕНИЯ c EЛЕНОЙ

🔴ИНТЕРАКТИВ (ЗАПИСЬ)

🔴СОТРУДНИЧЕСТВО ( только ,кому откликнется, с актуальных аккаунтов)

🔴 Оставить комментарий о том, какую активность хотите получить и прикрепить ссылку на свой канал
🔴 Отвечать взаимностью участникам
🔴 Пишите «ГОТОВО» тем, у кого проявили активность  
                                                         
🔴 ЗАПРЕЩЕНО публиковать свою рекламу, за несоблюдение условий  бан

🔴НАЧАЛИ🔴

ЗАПИСЬ НА ИНТЕРАКТИВ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 9: Силовая тренировка

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Сегодня сделайте акцент на силовые упражнения: приседания, отжимания, планка. Даже 10 минут достаточно!
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 8: Медитация

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Попробуйте 5-минутную медитацию утром или вечером. Это поможет снизить стресс и улучшить концентрацию.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 7: День без сахара

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Попробуйте провести день без добавленного сахара. Читайте состав продуктов и выбирайте натуральные альтернативы, например фрукты.
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️»

😊День 6: Активный день

Продолжаем наш челлендж «ОСОЗНАННЫЙ ЗОЖ».

♥️ Сегодня посвятите 30 минут любой физической активности: прогулка, йога, танцы или тренировка дома. Главное — двигайтесь!
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ

😊Вкусно и полезно
_______
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍��❤️‍🔥
❤️ ВЛЮБИТЬСЯ В ЗОЖ