С вами все нормально, если лучше всего вы чувствуете себя утром.

Два года проводилось исследование Университетского колледжа Лондона, в котором приняли участие 49218 человек.

Вот что выяснили:

Как правило, люди чувствовали себя лучше всего утром. В это время они сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии и/или тревожности, а также о меньшем чувстве одиночества. Они также сообщали о самом высоком уровне счастья, удовлетворённости жизнью и ощущении значимости.

Что касается дней недели, то лучше всего люди чувствовали себя по понедельникам и пятницам по сравнению с воскресеньями. Счастье также было выше по вторникам.

Так же подтвердили весьма логичную связь благополучия и времени года. Тут мы и сами знаем результат.

А вот грустный вариант: психическое здоровье людей находится на самом низком уровне в полночь, в середине недели и зимой.

Делаем так 3 раза в день и глаза болеть не будут

Быстрое засыпание мне только снится.
Поэтому опробовала новую технику, чтобы заткнуть внутренний и бессмысленный поток мыслей.

🟣В чему суть:

Выбираем любое слово, которое не вызывает у нас бурных эмоций. Начинаем на каждую букву накидывать новых слов. Как только на первую букву не можем без повторения выдумать новые варианты, переходим к следующей букве.

Так мы загружаем мозг и не страдаем от переживаний.

Пример:

Выбираю слово «Кровать»:
К — корова, кран, космос, компьютер и т.д.
Р — река, роман, работа и т.д.

🟣Мои ощущения:

Через несколько минут мозг начинает заметно подтупливать, два раза засыпала на первой букве.
Если спать вообще не хочется, то процесс занимает больше времени, как бы успокаивая мозг.

Увидела технику где-то в соцсетях и она мне показалась интересной. Если будете пробовать, то расскажите помогла ли.

Знаете вот это чувство, когда ты только отошел после праздников, поднял железо до нормальных показателей и решил, что вот сейчас заживу свою лучшую продуктивную жизнь?

Я примерно недельку успела насладиться и снова стала фрикаделькой, потому что болезнь прошлась по мне без жалости и сожалений.
Когда я говорила, что хочу побольше выходных, я не это имела ввиду 😢

Передаю привет всем, кто как и я не успел с ноги влететь в новый продуктивный год. Все еще будет.