С днём рождения, мой любимый котик 🎀

🧸 Режим сна 🧸

Я всегда знала, что качественный сон - залог продуктивности и здоровья, но добиться этого «качественного сна» оказалось совсем не легко. 🎞️

Почти каждые две недели мы с Тёмой сбиваем режим и происходит это максимально болезненно для наших планов. Если утро начинается хотя бы на 20-30 минут позднее, то день можно полностью перечеркнуть. Хочется верить, что эта эпопея скоро кончится и мы окончательно придём к стабильному графику. 🧸

Теперь поговорим об аспектах, которые помогают нам в восстановлении режима сна и улучшении его качества:

🎞️Комфорт: Используйте плотные шторы, маску для сна, беруши или белый шум. Также можно и иногда даже нужно послушать спокойную музыку перед сном.

🎞️Температура: Оптимально 18–22°C. Такая температура подходит нам, на столе стоит датчик, который показывает температуру и влажность. Как оказалось, в помещениях с низкой влажностью очень тяжело уснуть.

🎞️Уют: Тёплый свет и атмосфера уюта. Иногда зажигаем свечи, чтобы комнату наполнил приятный аромат, но с этим стоит быть аккуратными. Главное - не забыть погасить свечу.

🎞️Медикаменты: Снотворное часто очень сложно самостоятельно уснуть, важно понимать, что это не панацея, но в крайних случаях очень помогает.

🎞️Отвлекающие факторы: Ведение дневника для "разгрузки" мыслей. Порой назойливые мысли не дают спать. Поэтому стоит дать волю чувствам и выписать всё, что тревожит.


Подводя итог:
Сон - неотъемлемая составляющая жизни. Световой день мотивирует на новые свершения и насыщает необходимыми эмоциями. Надеюсь, что мы всё же справимся с временными проблемами со сном и вы тоже!!❤️

🤩У нас появился котёнок 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩Несмотря на то, что в Перми у меня есть чудесный кот, мы всё же решились на то, чтобы завести котёнка. Причин было не так много, но основной из них стала необходимость в ком-то о ком нужно заботиться.

🤩С самого детства рядом со мной всегда были животные. В 4 года у меня появился кот - Рыжик. В 10 лет папа подарил мне собаку, Билл - он стал своеобразным символом сплочения семьи. До совершеннолетия в мою ежедневную рутину входило тисканье моих питомцев и насколько было возможно - забота о них. После переезда в Москву я почти сразу поняла, что не могу жить без домашнего питомца, но в тот период гораздо важнее было приспособиться к университету и самостоятельной жизни.

🤩Как только я более-менее привыкла ко всему, начались зимние каникулы. В тот период пока я была в Перми случилось страшное.. Не стало моего любимого Билла. Я никогда даже подумать не могла, что потеря питомца может так сильно отразиться на мне и моих родных. Билл был самым умным и ласковым псом, лично для меня. До сих пор частенько плачу из-за того, что скучаю по нему. Надеюсь мы смогли подарить ему абсолютное ощущение любви и комфорта за это 8 лет.

🤩Так как для моей мамы произошедшее стало невероятно травмирующей потерей, Рыжик остался в Перми. Но вот вопрос, как быть мне с моей необходимостью в домашнем питомце и невероятной скорби по моему малышу. Мы с Тёмой стали думать как облегчить моё состояние и пришли к выводу, что готовы завести питомца. Точно не собаку, тк я не отошла от потери, да и квартира у нас не самая удобная для собаки. Долго думали и решили..

🤩Кот!! Это самый подходящий для нас вариант!! Милый, смешной комочек, который будет нас радовать своим существованием и при этом будет достаточно самостоятельным. Начались поиски объявлений на Авито и обзвон приютов. Для меня было принципиально важно, чтобы котёнок был не старше 2-х месяцев и спустя пару дней поисков мы увидели его..

🤩Милый, крохотный комочек с уникальным окрасом. Ещё раз взвесили все за и против и пришли к тому, что готовы на этот шаг. Животное - не игрушка, когда в вы принимаете решение завести себе питомца очень важно понимать, что он с вами на долгие годы и ответственность за него делегировать ни на кого не получится.

🤩Договорились. Собрались. Поехали. И вот в нашей семье пополнение!! Маленький и застенчивый котёнок. Мы довольно долго не могли определиться как его назвать, но всё же решили, что это - Лютик
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩UPDATE🤩

Я старательно пытаюсь восстановить свой канал в периоды, когда у меня есть на это силы. Сейчас один из таких приливов.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Поговорим о прошедшей неделе:

🤩 Постаралась по максимуму заниматься учёбой, несмотря на нескончаемые махинации с моими глазами, и вроде как вполне успешно!!
🤩 Завели котёнка!! Это был очень важный и ответственный шаг для нас. Позже напишу пост об этом!!
🤩 Почти восстановила режим сна. Для меня это было давней мечтой. Просыпаться рано утром и делать максимум дел до начала пар.
🤩 Наконец-то распланировала неделю от начала и до конца!! Придерживаться плана оказалось невероятно удобно, несмотря на некоторые осечки, почти все планы были реализованы.
🤩 Составила план обновления гардероба!! Я привезла в Москву почти все свои вещи и как оказалось большую часть из них я уже довольно давно не ношу. В ближайшие дни планирую всё это расхламить.
🤩 Выделила время на качественный досуг. Напишу позже пост о том, насколько важно иногда проводить время с партнёром именно качественно!!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🥺

На данный момент в больничке🤒🤒
Лечу глазки, делаю операции. Пока дома сижу, с Лютиком играю🥺🥺

У нас новый член семьи ❤️

ЛЮТИК!!

Идеи для свиданий:
Вместе сдать IELTS

В процессе восстановления!!
Посмотрели анимешку «Иллюзия рая». Для любителей «Обещанного Неверленда» - точно будет 1000/10!!
Я даже мангу всю прочесть умудрилась, очень интересно. Всем советую!!🎀

Неделька сумбурная была.
За эти дни успела и на скорой покататься и учёбой.. 🎀

🤲🏻💓

Началась учёба и даже с условием того, что я восстановила режим сна в Перми, мне всё равно сложно вставать по утрам ☀️
———————————————
Первые дни нового семестра порадовали китайским на котором я пока ровным счётом ничего не понимаю. Но я не опускаю руки, сегодня вечером хочу немного посидеть и поучить то, что мы проходили до этого на парах ⭐️
Честно говоря, не всё так плохо как кажется, но усилия видимо придётся приложить.. Просто до этого учёба шла легко и не запарно, а сейчас я порой даже не знаю, что делать и как реагировать ☁️
———————————————
Поняла, что на самом деле мне очень повезло с группой. Вчера очень весело и мило провели окно в атриуме. Хочу снова влиться в эту атмосферу. Кароче, снова влюбилась в учёбу в ММУ 💓
———————————————
К данной минуте новости окончены, но сегодня ещё точно будут фото!! 💌

🫶🏻🤲🏻