Уверены, что пьёте безопасную воду? ⚠️

Многие ли задумываются о том, какой путь проделывает вода из-под крана, прежде, чем попасть в наш стакан? 🤔
Водопроводная вода проходит сложную систему очистки, обработки и даже обогащения различными веществами.

Так ли это безопасно, как кажется на первый взгляд, мы рассказали на слайдах 👉

Важно понимать, как обрабатывается вода, которую мы пьём, и серьёзно подходить к её выбору.
Забота о качестве воды – это забота о нашем здоровье!💧

Моя работоспособность, когда закрыла все дефициты, наладила режим питания и график сна 🤪 😅

😱Как быстро похудеть и не навредить собственному здоровью?

Если коротко, то — НИКАК!
Как бы ни хотелось, но волшебной таблетки нет и не будет. Зато есть любовь к себе, комплексный подход и упорная работа💪

Всегда необходимо следить за своим питанием и вовремя, а главное, правильно закрывать дефициты.

👉🏻Для этого стоит
╰┈➤убрать из своего рациона пищевой мусор,
╰┈➤добавить полезные продукты
╰┈➤обращаться вовремя к врачам,
╰┈➤проходить чек-апы организма,
╰┈➤принимать столько витаминов и минералов, сколько прописали конкретно вам.

А в помощь вам 2 наших подписки «Экоразнос vs Авитаминоз» и
«Еда для тех, кто любит себя». В них собрана базы проверенных и безопасных продуктов и витаминных добавок. А также различные рекомендации, методички и чек-листы, которые помогут на пути к стройному телу.

Сейчас на обе подписки действует акция дни приятных цен, можно успеть оформить их по очень выгодной цене со скидками до 8️⃣5️⃣%🔥

🫒 Оливковое масло не только обогатит рацион, но и внесёт значительный вклад в профилактику множества заболеваний, улучшит состояние кожи и поддержит общее самочувствие.

А вы пользуетесь оливковым маслом? Или предпочитаете другое?

🙌🏻Любую подписку от «Экоразнос®» можно приобрести в рассрочку?

На изображениях выше показываем, как это сделать через сервис ROBOKASSA и Продамус 👆

Оформить желаемую подписку или КОМБО можно на сайте ecoraznos.ru, а в дни приятных цен можно сделать это с выгодой до 70%.
Просто нажмите кнопку «Kупить», а далее следуйте подсказкам.

👉Все обновления баз, чек-листов, методичек и другого будут доступны вам бесплатно в течение оплаченного периода.

Мы всегда рекомендуем оформлять подписку на более длительный срок, чтобы не пропускать обновления💚

👉🏻Оформить подписки со скидкой от 7️⃣0️⃣%👈🏻

‼️❗❕
Напоминаем!!!
В эту пятницу и субботу наш проект будет участвовать в выставке «ЭкоГородЭкспо2025»

Особенно в субботу 26 апреля с 15:00 до 16:00, Инесса Генералова будет модератором сессии на тему Гринвошинга.

Вместе с командой «Экоразнос®️» мы будем готовы ответить на все ваши вопросы!

Бесплатный билет для всех посетителей по регистрации👉🏻 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Каждый, кто пройдёт регистрацию и придёт на выставку, сможет принять участие в розыгрыше призов от экспонентов «ЭкоГородЭкспо2025».

Место проведения:
Москва, ул. Дубининская, 71, м. «Тульская», м. «Павелецкая».
Даты проведения: 25 – 26 апреля 2025
Время проведения: 11:00 – 19:00

Делитесь этим постом со своими близкими и знакомыми.
Будем рады видеть каждого 💚

Мы наконец-то запустили акцию «ДНИ ПРИЯТНЫХ ЦЕН» на подписки «Еда для тех, кто любит себя» и «Экоразнос VS Авитаминоз». СКИДКИ ОТ 70 %

Самый выгодный тариф КОМБО 12 месяцев «Еда + Витамины» — Скидка 85 %

🍏«Еда для тех, кто любит себя»
В неё входят:
╰┈➤ База из более чем 25 000 продуктов с безопасным составом, в том числе 🔥наш бестселлер «Сладости без гадостей».
╰┈➤Меню питания на 2 недели «Ешь. Стройней. Люби себя» для снижения массы тела от моего нутрициолога;
╰┈➤Пошаговая карта с четким описанием действий «Твой путеводитель на пути к здоровью и стройности».
А также полезные методички, чек-листы и вебинары от наших экспертов.

💊«Экоразнос VS Авитаминоз»
В ней вы найдете:
╰┈➤ Базу с более чем 11 000 витаминных добавок
╰┈➤ Методические пособия, которые навсегда закроют популярные вопросы о витаминах и минералах
╰┈➤ Таблицу совместимости для понимания порядка приема рекомендованных врачом витаминных добавок
╰┈➤ Актуальные списки анализов от экспертов «Экоразнос®️» и скидки на их сдачу в лабораториях почти по всей России.

Узнать подробнее о каждой подписке можно на сайте «Экоразнос®»
Время акции ограничено ❗️

Как отличить безопасные добавки от скрытой опасности?

Мы раскроем все секреты, чтобы вы могли принимать осознанные решения!

🔍 Что такое Е-шки на самом деле?

Это коды, указывающие на пищевые добавки, которые придают продукту желаемые свойства: бриллиантовый вкус, красочный цвет, соблазнительный аромат или долгий срок годности.

Так как Е-шки были введены в Европейском сообществе, чтобы упростить классификацию пищевых добавок согласно Мировой системе классификации (INS), они делятся на группы с цифровыми обозначениями, отражающими их функцию.

Есть три группы пищевых добавок по происхождению:
✔️натуральные;
✔️ искусственные (идентичные натуральным);
✔️ полностью синтетические.

🛒 Настоятельно рекомендуем вам внимательно изучать состав продуктов, обращая особое внимание на Е-добавки.

❗️Важно помнить, что список их безустанно обновляется: некоторые добавки переходят из разрешенных в запрещенные и наоборот.

С подпиской «Еда для тех, кто любит себя» не возникнет вопроса о составе того или иного продукта. Наши эксперты проверили и собрали в единую базу более 25 000 товаров в 13 различных группах. Остаётся только открыть нужный раздел и выбрать необходимый продукт.

🤩Масштабное функциональное обновление платформы «Экоразнос®»!

Мы всегда стремимся сделать наш сайт ещё более удобным для всех последователей светлой стороны. И теперь представляем наши обновления:

🔸Новый интерфейс дизайна личного кабинета. Старались сделать, чтобы вам было не только полезно, но и красиво 😍

🔸Дополнительная навигация, позволяющая легко вернуться на шаг назад — теперь просматривать товар в разделах и переключатся между разделами ещё проще!

🔸Появились кнопки быстрого доступа к своим подпискам, личным данным, избранным товарам и корзине.

🔸ОБНОВЛЕН ПОИСК ТОВАРОВ 🤩
Теперь вы можете сортировать товары по различным параметрам: бренд, цена, объём, наличие в магазине и на интересующих вас маркетплейсах.

🔸Обновлен дизайн карточек товаров для более комфортного просмотра.

🔸Теперь вы сами выбираете, по каким параметрам сортировать товар в интересующем вас разделе.

Смотрите в карусели, как это всё выглядит на нашем сайте.

И напоминаем, в ДНИ ПРИЯТНЫХ ЦЕН подписки можно оформить с огромной выгодой до 85%
Не упустите возможность!

🗣️На каждом углу мы слышим «Пейте БАДы и будете здоровы!»

Но мало кто говорит, что же такое биодобавки, и зачем они нам нужны.
Давайте разбираться! 💊

БАДы представляют собой пищевую продукцию, содержащую природные или идентичные природным биологически активные вещества, а также пробиотические микроорганизмы в дозированной форме.
Они являются дополнением к нашему рациону и направлены на восполнения существующих недостатков питания.

❗При выборе и применении БАДов важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. А также необходимо проконсультироваться со специалистом перед началом приёма биодобавок. Только врач поможет определить необходимые дозировки, способ приёма и продолжительность курса.

БАДы — это не магическая пилюля от всех проблем. 
Они являются лишь одним из элементов поддержания здорового образа жизни в сочетании с правильным питанием, регулярными физическими упражнениями и здоровыми привычками.

☝️Если всё-таки врач назначил вам определенные дозировки витаминов, но вы не можете выбрать самый лучший и безопасный вариант из большого ассортимента средств, то советуем обратить внимание на базу витаминов в подписке «Экоразнос VS Авитаминоз».
В ней удобно собраны по разделам различные добавки проверенные нашими экспертами.
Уже на днях стартует акция «Дни приятных цен» на эту подписку. Не пропустите!

❌ НЕ КУПЛЮ витамины шипучие.

Шипучие витаминки такие вкусные, удобные, ещё и с пузырьками! Кажется, что получаешь пользу и удовольствие одновременно. Но так ли это на самом деле? Сейчас разберёмся.

🚫 Не куплю такие ШИПУЧИЕ ВИТАМИНЫ, если в составе:

❌ Полиэтиленгликоль оказывает слабительное действие на ЖКТ. Возможны аллергические реакции.
❌ Сахарин не имеет пищевой ценности. Может привести к непереносимости глюкозы путём изменений кишечной микрофлоры. По некоторым данным, употребление больших доз увеличивает риск развития рака мочевого пузыря.
❌ Аспартам — возможны аллергические реакции. Его употребление связано с повышенным риском развития онкологических заболеваний. Оказывает негативное воздействие на микрофлору кишечника.

Так стоит ли рисковать своим здоровьем? Ведь есть множество других способов получить необходимые витамины и минералы, не подвергая себя воздействию потенциально вредных веществ.

P.S.: Читайте дисклеймер в закреплённом сообщении.

Многие родители даже не догадываются, что постоянные перепады настроения, гиперактивность и отказ от еды у ребёнка могут быть связаны с ... сахаром.

Йогурты, соки, готовые завтраки и лимонады содержат столько сахара, что ребёнок получает быстрый всплеск энергии, а вместе с ним — возбудимость и капризы. Зачем малышу суп или каша, если можно съесть что-то сладкое?

ЧТО ДЕЛАТЬ? 🤯

1. Выбирайте сладости с низким гликемическим индексом.

2. Сладости только после основного приёма пищи.

3. Говорим «нет» жирным тортам и выпечке.

4. Альтернативные сладости. Мед, сухофрукты, несладкие йогурты с добавлением свежих фруктов.

🥗 На днях стартует акция на подписку «Еда для тех, кто любит себя», где у вас будет огромное количество альтернативных вариантов в случае, если ваш ребенок захочет сладкого.

🥣У многих утро ассоциируется исключительно с кашей, но вариантов, чем можно позавтракать, существует огромное множество. И значение имеет скорее не сам факт утренней еды, а что именно вы едите.

Завтраки, которые богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, помогают вам чувствовать себя сытыми дольше, дают заряд бодрости, а также питают организм витаминами, а вот приемы пищи с высоким содержанием рафинированных углеводов совершенно не пойдут нам на пользу💯

Именно поэтому так важно уделять внимание тому, что приготовить на завтрак. На слайдах выше мы собрали разнообразные идеи, среди которых каждый найдет что-то для себя.

📸Делитесь в комментариях своими идеями и фотографиями завтраков, которые готовите себе или всей семье.

А подобрать безопасные продукты для любого приёма пищи и даже для сладкого перекуса можно в базе подписки «Еда для тех, кто любит себя».
Уже на днях на эту подписку стартует акция «Дни приятных цен». Скидки будут до 85%. Не пропустите 🔥

😍Когда друг(подруга) спросил(а), какие витамины я пью?

Витамин B: что мы о нём знаем? 🤔

Витамины группы B — группа водорастворимых витаминов, каждый из которых играет свою роль в поддержании здоровья.
Давайте разберёмся, что мы знаем об этих значимых для нашего организма нутриентах.

В карусели мы собрали всю важную информацию 👉

Стоит помнить, что сбалансированное питание и своевременные консультации с врачом помогут нам поддерживать оптимальный уровень этих витаминов и оставаться здоровыми! 🌱

Лимонад, Экстро-ситро, Буратино, Колокольчик…
Кто какую газводу любил в детстве? Пишите в комментариях🤤

Многие из нас с теплотой вспоминают, как всем двором пили из одного стакана или бутылки сладкую газировку🥤

Сегодня тоже большинство детей любят эти разноцветные напитки, и родители не отказывают им в этом “удовольствии”.

❓Но задумывались ли вы о том, что употребляют дети?

Вместе с экспертами команды «Экоразнос®» разобрались, что же не так с этими шипучими напитками. Смотрите в карусели выше😉

Возникает логичный вопрос: Чем их можно заменить?

Полезные альтернативы найдутся в подписке «Еда для тех, кто любит себя»💚
Уже на следующей неделе стартует акция «Дни приятных цен» на эту подписку и «Экоразнос VS Авитаминоз». Не пропустите!

🤔Эффективны ли витаминные комплексы?

Во-первых, редко случается, что у человека одновременно возникает дефицит 20 микроэлементов и витаминов одновременно.
Ведь все мы едим пищу, которая содержит нутриенты🤷🏻‍♀️

Во-вторых, в поливитаминах содержатся компоненты, которые могут "конкурировать" между собой и снижать эффективность друг друга.
👉О том, какие витамины несовместимы друг с другом, мы уже рассказывали в предыдущих постах.
И, к сожалению, не все производители работают с несовместимостью компонентов. А даже если и работают, то в витаминные комплексы приходится вводить большое количество вспомогательных компонентов, не все из которых полезны😒

В-третьих, некоторые витамины, наоборот, лучше усваиваются при совместном приеме.
Об этом подробнее в карусели выше👆

К тому же есть различные витамины и минералы, которые предпочтительно принимать в определенное время суток, потому что какие-то лучше усваиваются вечером, какие-то утром⏰

Все эти условия сложно учесть в одном препарате. Поэтому принимать витаминные комплексы просто так для профилактики не рекомендуется. Целесообразнее закрывать конкретные дефициты витаминов и минералов и полноценно питаться💯

❗Но запомните, не стоит принимать добавки без консультации специалиста.
А если вы уже принимаете то, что вам назначил врач, проверьте безопасен ли состав с подпиской «Экоразнос VS Авитаминоз».
Уже на следующей на неделе на неё стартует акция дни приятных цен.

Когда-нибудь задумывались, сколько сахара мы употребляем ежедневно⁉️

Эксперты нашей команды подсчитали количество кубиков сахара в привычных для нас продуктах👆🏻

Выбор вы делаете сами, а мы хотим напомнить, что всему есть безопасная альтернатива!

✅В нашей подписке «Еда для тех, кто любит себя» собрано более 25 000 продуктов, одобренных экспертами проекта «Экоразнос®️»

p.s.: Читайте дисклеймер в закрепленном сообщении⬆️

✅ КУПЛЮ/ ❌ НЕ КУПЛЮ печенье

🍪 Печенье – любимое лакомство многих. Рассыпчатое, тающее во рту…
Кто из нас не любит приятно похрустеть вечерами за чашечкой чая и не только. Соблазнительно, правда? Но, к сожалению, не всё вкусное одинаково полезное.

🚫Не купим, если в составе:

❌ Сахар и другие небезопасные подсластители, например, мальтит.
❌ Небезопасные консерванты, такие как сорбат калия;
❌ Ароматизаторы и другие неуточнённые, сомнительные компоненты, которые могут скрывать небезопасные компоненты.

✅ Купим, если в составе:

— Безопасные подсластители.
— Продукт имеет органическую сертификацию — есть гарантия, что продукция соответствует строгим стандартам органического сельского хозяйства.
— Отсутствуют опасные добавки.

🌱 Мы все стремимся к здоровому образу жизни, это касается и нашей любви к сладкому. Так почему бы не удовлетворить свою потребность с помощью более полезных альтернатив?

P.S.: Читайте дисклеймер в закреплённом сообщении.

Расшифровка:

🔴 Красные — критичные, опасные для здоровья.
🔶Оранжевые — нейтральные или опасность не доказана.
⚛️Розовые — компоненты неизвестного происхождения.
🏴Чёрные — нейтральные, допустимые компоненты.

Польза в каждом кусочке: какие продукты богаты необходимыми для нашего организма веществами?🤔

Каждый продукт имеет свою уникальную ценность и предлагает особый набор макронутриентов, минеральных веществ и витаминов. Чтобы сохранить здоровье и поддержать баланс в организме, важно включать в свой рацион разнообразные продукты.

В карусели разбираем этот вопрос подробнее 👉

Пища не только источник энергии, но и возможность заботиться о своём здоровье 🫂 Составление правильного рациона поможет нам улучшить качество жизни и укрепить здоровье🌱

Поделитесь в комментариях, какие из перечисленных продуктов вы любите и постоянно включаете в свой рацион.

А вы знаете, что в нашей подписке «Экоразнос VS Авитаминоз» можно найти список необходимых анализов и при скачивании приложения по ссылке, получить приветсвенные баллы, которые можете частично потратить при оплате?

Чек-ап организма: какие анализы нужно держать под контролем?🤔

Наша жизнь сегодня бежит в бешеном ритме, и это значит, что своему состоянию нужно уделять особое внимание⚠️
Чек-ап – отличный способ позаботиться о себе. Своевременная диагностика - ключ к лечению большинства состояний.

Какие анализы стоит включить в список обязательных контрольных точек? Мы рассказали об этом на слайдах👉

В карусели - наиболее общий список анализов для чек-апа, который не помешает делать каждому. Однако, при наличии жалоб, хронических заболеваний, лечащим врачом также могут быть назначены иные обследования и анализы, в том числе на выявление дефицитов витаминов и минералов.

Своевременное обследование позволяет вовремя скорректировать образ жизни и при необходимости приступить к лечению. Раньше обнаружить проблему всегда лучше, чем потом бороться с последствиями.
Записаться на чек-ап = поставить своё здоровье в приоритет и сделать шаг на светлую сторону🌱

Повышенный аппетит: как не наедаться на ночь?

Когда-нибудь замечали, что с приближением ночи холодильник будто бы манит нас? Вкусные продукты на полках словно притягивают к себе, занимают все мысли, хотя весь день мы питались правильно! Что делать и как обмануть чувство голода, чтобы ночные походы на кухню стали редкостью и прекратили вредить нашим фигурам? ☹️

Рассказываем об этом на слайдах 😉👉

Если следовать простым рекомендациям, можно с лёгкостью научиться контролировать ночной аппетит и избегать употребления лишних калорий ✅️

Давайте формировать правильные пищевые привычки вместе 🫂

💊Гиповитаминоз: что это за состояние и в чём его опасность?

Несмотря на обилие продуктов питания и доступность разнообразных витаминов, в настоящее время многие люди сталкиваются с гиповитаминозом ⚠️
Это состояние, при котором мы получаем недостаточное количество одного или нескольких витаминов.

В карусели рассказали, какие признаки гиповитаминоза мы можем обнаружить и какие меры стоит предпринять для его предотвращения 👉

Гиповитаминоз может казаться незаметным на начальных стадиях, но при отсутствии правильной коррекции со временем приводит к серьёзным последствиям❗️
Важно уделять внимание качеству питания, регулярно проходить медицинские обследования и принимать меры по поддержанию баланса витаминов в организме. Ведь от этого зависит наше состояние, энергия и активность в повседневной жизни 🌱

Будьте внимательны к своему организму, и он отплатит вам здоровьем❤️

Сколько пальцев загнули?

Даже если один, то это тревожный звоночек возможного гиповитаминоза. Записывайтесь скорее на обследование ❗️

Интересно разобраться, что такое гиповитаминоз и узнать причины возникновения? Ставьте свои реакции, обязательно расскажем🔥

💡 Совет: Внимательно следите за своим организмом и не забывайте, что самостоятельный приём витаминов без рекомендаций врача может навредить.

Витамин С: знай свою меру! 🍋

Недавно в России и в мире отмечали День витамина С. Да-да! Такой вот он всеми известный и самый знакомый нам с детства!

Витамин С безусловно играет важную роль в поддержании иммунной системы и общего здоровья. Однако многие из нас настолько уверены в его полезных свойствах, что даже не задумываются о соблюдении меры в дозировках. Сейчас мы готовы поделиться информацией с вами!

🚨 Предупреждаем!
Чрезмерное употребление Витамина С небезопасно для нашего организма!

«Избыток витаминов, включая аскорбиновую кислоту, может вызывать состояние, известное как гипервитаминоз и аллергические реакции. Норма витамина C во многом зависит от возраста и других индивидуальных особенностей. Нужно помнить, что в разовой дозе свыше 500 мг он не только не усваивается, но и создаёт дополнительную нагрузку на выделительную систему. Если необходим приём витамина в больших дозировках, то лучше разделить на несколько приёмов» , — делится провизор и эксперт проекта «Экоразнос®», Елена Хамбикова. 💡
Отметим, что существует множество форм выпуска добавок витамина C🍋: от шипучих таблеток до жидких спреев и растворимых порошков. Их использование требует осторожности вне зависимости от вида! Поскольку бесконтрольное употребление может не только оказаться бесполезным, но и нанести вред организму.

❗️ВНИМАНИЕ ❗️Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых витаминов или БАДов!

Кроме того, некоторые исследования
ставят под сомнение эффективность витамина C в профилактике простуд, акцентируя внимание на его более значимой роли в период болезни 🤒

Таким образом, как и в питании, умеренность и осознанное потребление — ключевые факторы для поддержания здоровья!

А в каком виде виде вы пьёте витамин С? Помогает ли он вам? Делитесь информацией в комментариях 💬