Всем привет!
Рада приветствовать тех, кто только присоединился!💜

Вот здесь можно посмотреть общую информацию обо мне
А вот здесь почитать о самых классных постах моего канала

Если есть вопросы ко мне, то можете их задавать вот сюда

Здорово, что нас стало больше😁
Ура!

Записала для вас мини-подкаст про Мак- карты, в котором рассказываю как они работают

Приятного прослушивания ❤️

МАК-КАРТЫ

Давно мы с вами не вытягивали Мак-карты!
Предлагаю сегодня это исправить✨

Инструкция по работе:

⚪️Вы формируете свой вопрос и оставляете комментарии под этим постом с ❤️ ( или пишите "Хочу карту")
⚪️Я отправляю фото карты, а дальше — ваша очередь!

Посмотрите на карту и спросите себя:

〰️Что я вижу?
〰️ Какие мысли или образы приходят?
〰️ Какие чувства это во мне вызывает?

Буду присылать карты по мере возможности, никого не оставлю без ответа!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️

Работаю в подходах:

АСТ (терапия принятия и ответственности)
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

Запросы, с которыми я могу помочь:

⚪️Обрести уверенность в себе и своих силах
⚪️Прожить кризис, вернуть интерес к жизни, найти смысл
⚪️Обрести гармонию в отношениях с собой и другими
⚪️Прожить трудный эмоциональный опыт: расставание, утрату, горе
⚪️Преодолеть апатию, подавленность, выгорание, депрессию
⚪️Справиться с тревогой и ощущением «постоянной напряжённости»
⚪️Преодолеть страх перемен и понять, чего хочется на самом деле
⚪️Работать с перфекционизмом и синдромом «надо идеально или никак»
⚪️Научиться выстраивать личные границы и говорить «нет» без вины

Если вы сомневаетесь, смогу ли я помочь с вашим запросом — напишите мне и мы его обсудим💜

Сейчас я не готова работать с людьми:

— Моложе 18 лет
— В психотическом состоянии
— В формате семейной терапии (работа с парой или с полной семьёй)
— С химической и игровой зависимостями
— С расстройствами пищевого поведения

Стоимость онлайн сессии длительностью 60 мин — 2000 руб
Принимаю оплату из любой точки мира

Для записи — @Yakovleva_Margarita

Решила, что нужно оставить в закрепах  информацию о консультациях⬇️

Алгоритм планирования (да-да, даже у плана есть план)

На мой взгляд, я уже написала все самое важное и интересное про цели и ценности, поэтому предлагаю перейти к теме планирования

А если у вас остались вопросы по этим темам — пишите их сюда, с удовольствием на них отвечу

Хорошее планирование — это не «как впихнуть невпихуемое».
Это способ сделать свою жизнь более ясной и устойчивой, а не более загруженной

Вот простой маршрут, как подойти к плану так, чтобы он работал на тебя, а не против:

⚪️Согласуй план с компасом ценностей
Если план не опирается на что-то своё, он быстро развалится

⚪️Составь список всех необходимых дел
Просто выгружайте всё, что крутится в голове. Без фильтра и критики. Иногда одно это уже снижает тревожность.
Например, в Todoist

⚪️Расставь приоритеты
Что важно сейчас, а что может подождать?
Где «горит», а где просто «психологически тяжело»?

Не всё срочное — важное. И не всё важное — срочно

⚪️Объедини задачи в блоки
Похожие дела группируйте вместе: письма, звонки, «умная работа», рутина
Это помогает не прыгать между разными режимами мозга и меньше уставать

⚪️Запланируй отдых и оставь резерв времени
Да-да, его тоже нужно вписывать, чтобы не выгореть (про выгорание тут).
В качестве буфера на задачу  можно добавить 30-40% времени

⚪️Сделай первые шаги
План работает только когда ты начинаешь действовать.
Пусть не идеально, пусть по чуть-чуть

Пусть план будет не про контроль, а про опору

Хотите напишу подробнее о том, как расставлять приоритеты?
Ставьте ❤️ и мы продолжим эту тему

Попросила GPT показать, как бы выглядела Боня, если бы была человеком
И по-моему — похожа 😁
Немного лукавая, на вид умная и явно знает, чего хочет от жизни

А ещё Боня в полном восторге от снежного апреля.
Хоть кому-то эта зима посреди весны в кайф
#личное

Дополню от себя про мечты

В мечтах правда много энергии —
они могут зажечь, вдохновить, вернуть вкус к жизни

Но сами по себе мечты не работают.
Они не двигают вперёд, если не двигаешься ты

Мечты отлично помогают на первом этапе:
помечтать → почувствовать вдохновение → сделать план

Но если задержаться в фантазиях слишком долго, мозг начинает путать:
«раз я это уже представил, значит, оно уже и сбылось»

Поэтому мечты без действия — это скорее временная анестезия, чем путь

А у вас было такое, что «помечталось» — и уже будто бы пожил эту жизнь в голове?
Поделитесь⬇️

Решила, что буду время от времени готовить для вас саммари по книгам, которые мне чем-то понравились

Если формат зайдёт — продолжу

​Сегодня у нас на обзоре книга Барбары Шер «Мечтать не вредно»

Лично я не могу сказать, что на все 100% согласна с каждым её тезисом, но в книге есть мысли, которые мне действительно понравились

Хочу поделиться ими и добавить вопросы для размышлений и
обсуждения в комментариях:​

🖇Мечты как компас жизни
Барбара утверждает, что наши мечты — это отражение подлинных желаний и потребностей. Они служат ориентиром, помогая определить направление в жизни

Как часто вы прислушиваетесь к своим мечтам при принятии решений?​

🖇Преодоление внутренних барьеров
Автор говорит о том, что страхи и сомнения часто мешают нам двигаться к цели. Важно распознать эти внутренние преграды и работать над их устранением

Какие страхи чаще всего останавливают вас на пути к мечте?​

🖇Разделение пути на шаги
Большая цель может пугать своим масштабом. Барбара советует разбивать её на небольшие, выполнимые шаги, чтобы процесс достижения был более управляемым

Как вы планируете свои шаги к большим целям?​

🖇Поддержка окружения
Наличие людей, которые верят в вас и вашу мечту, значительно повышает шансы на успех. Барбара подчёркивает важность создания «групп успеха» — сообществ, где участники поддерживают друг друга

Есть ли в вашем окружении люди, которые вдохновляют и поддерживают вас?​

🖇Право на изменение мечты
Со временем наши желания могут трансформироваться. И это нормально. Важно позволить себе пересматривать и корректировать свои цели без чувства вины

Случалось ли вам менять направление своих стремлений? Как вы к этому относились?​

PS: Кто читал «Мечтать не вредно»? Какие мысли она у вас вызвала? Давайте обсудим в комментариях!​
#саммари

Помните историю Джоан Роулинг, которой отказали в издательствах 12 раз?
Они посчитали, что книга о юном волшебнике не имеет перспектив. Однажды ей не вернули рукопись. Джоан вспоминала, что была на грани отчаяния, у ее не было средств, чтобы напечатать рукопись снова

Но она всё равно верила в свою книгу

Я люблю такие истории, хоть и звучат они немного пафосно☺️

Но каждый раз думаю: а ведь у неё тоже были дни, когда казалось, что всё зря

Просто она не остановилась

Цель не достигнута — и что теперь?

В прошлом году я поставила себе одну цель. Не абстрактную — очень конкретную. Была вдохновлена, сделала план, прописала шаги, купила красивый блокнот (куда ж без него)

Но через пару месяцев всё начало идти не по плану:
обстоятельства менялись, энергия плавала, появились другие приоритеты

Сначала я пыталась «догнать», потом — «наверстать», а потом просто оставила и честно призналась себе: я не вывезла

Села разбираться, в чём дело, и поняла: просто не то время, не те обстоятельства, да и сил нет

Поэтому я отложила эту цель и уже в этом году буду пересматривать её и адаптировать под сегодняшнюю реальность

Пишу это, чтобы напомнить вам:
вы в порядке, даже если что-то не выходит ❤️

Разбор фильма "Дьявол носит Prada" — подготовила его для вас, как и обещала

Ставьте — ❤️ если было полезно!
#кинотерапия

Спасибо, что проявляете активность в моем блоге, мне правда это очень важно!

По результатам опроса лидирует фильм "Дьявол носит Prada". Уже сажусь разбирать его через призму ценностей

А пока я готовлю разбор, у меня для вас есть предложение: если у вас есть вопросы, мысли или истории, которыми хочется со мной поделиться - пишите их мне анонимно

Ссылка ведёт в бот, который будет посредником и отправит мне лишь само сообщение, без данных о вас

8 марта — это не просто день цветов и конфет (хотя и это приятно 😉)

Это день, когда мы отмечаем силу, свободу, смелость и вдохновение, которые несут в себе женщины!

Я подумала, что это отличный повод вспомнить истории женщин, которые изменили мир, себя и окружающих и конечно поддержали друг друга в сложные моменты!

Я подготовила подборку фильмов о сильных и независимых героинях. Эти истории про выбор, силу духа, мечты и женскую солидарность!

С праздником нас! Вместе мы можем многое!❤️
#рекомендую фильмы

#дружескоенапоминание

❕В догонку ко вчерашнему посту сделала для вас таблицу, в которой разделила понятия «ценности» и «цели», чтобы показать, в чём их ключевое различие☺️

ЦЕЛИ И ЦЕННОСТИ

Я затеяла с вами  разговор про прокрастинацию и выгорание для того что-бы подступиться к теме достижения целей. Ведь именно эти ребята стоят между нами и нашими целями

А сегодня хочу начать обсуждение ценностей

Когда ко мне приходит клиент с запросом на достижение цели, то я всегда начинаю с выявления его ценностей

Ценности – это наш внутренний компас, который показывает, что для нас действительно значимо в жизни.
Если цель – это конкретный результат, то ценность- это направление, которое объясняет, почему эта цель имеет смысл

Если цель можно достичь и закрыть, то ценность – нечто постоянное, то, что определяет наш путь и мотивирует двигаться вперед

Почему ценности важны?

🖇Помогают принимать осознанные решения
🖇Дают смысл даже в сложные периоды жизни
🖇Позволяют быть гибкими, а не зацикливаться на жестких целях
🖇Помогают справляться с тревогой и стрессом – ведь когда мы действуем в соответствии со своими ценностями, мы чувствуем себя целостными

Хотите напишу пост от том, как определить свои ценности?
Ставьте ❤️ и мы продолжим эту тему

МАК-КАРТЫ

Предлагаю сегодня снова погрузиться в мир метафорических карт✨
Про моё отношение к МАК можно почитать тут

Инструкция по работе:

⚪️Вы формируете свой вопрос и оставляете комментарии под этим постом с ❤️ ( или пишите "Хочу карту")
⚪️Я отправляю фото карты, а дальше — ваша очередь!

Посмотрите на карту и спросите себя:

〰️Что я вижу?
〰️ Какие мысли или образы приходят?
〰️ Какие чувства это во мне вызывает?

Буду присылать карты по мере возможности, никого не оставлю без ответа!
P.S. Если вы хотите карту, но этот пост уже не последний в ленте, то всё равно пишите! Я всё увижу❤️

Сегодня – первый день весны, с чем я вас и поздравляю!  А это значит, что совсем скоро 8 Марта

По этому поводу я подготовила список подарков, которые приятно дарить и получать:

��Блокнот с рисунком William Morris
Я скупаю канцелярию с его работами – невероятно красиво! Отлично подойдёт для ведения дневника.  А еще можно дополнить подарок плакатом с его иллюстрацией

🖇Кружка от Императорского фарфорового завода
Легкая и невероятно качественная! В комплект можно добавить чай с малиной – проверено, он действительно вкусный! Я этот комплект использую в качестве расслабляющего ритуала перед сном

🖇Картина по номерам от «Красим Красиво»
Если  хочется творчества без заморочек – и это идеальный вариант! У этого бренда отличное качество, а если нет времени на сложную работу, можно выбрать вариант с крупными деталями и создать шедевр. Дарим той, для который творчество – это способ восполнения энергии

🖇Книга «Ловушка счастья»
Эта книга поможет по-новому взглянуть на счастье. Она основана на методе АСТ (терапия принятия и ответственности) и учит не бороться с эмоциями, а принимать их и лучше понимать свою жизнь. Я как психолог работаю в этом методе, и могу точно сказать, что он помогает

Делитесь, что хотите получить в подарок!?⬇️
#рекомендую

Договариваюсь с собой о спорте

Пришло время возвращаться к тренировкам – я так долго это откладывала. Из-за учебы и работы сил совершенно не оставалось. Сейчас я уже немного адаптировалась к нагрузке, поэтому решила ворваться в зал для пилатеса исключительно на волевых. Знаю,что если начну, то потом втянусь и даже получу удовольствие от процесса

Последовала своему же совету – сделать первый шаг. В моем случае это просто записаться на занятие (в идеале – сразу заплатить вперед). Я не люблю тратить деньги впустую, это часть моих ценностей, поэтому такая схема отлично мотивирует меня дойти до зала

А еще для меня лучший способ заниматься спортом – найти партнера по этой задаче. Как-то мы с подругой целый год ходили на бокс. В основном ржали, но и мышцы размять успели

В этот раз пилатес в одиночку, так что придется придумать, как не слиться. Нужен способ поощрения, пока кроме круасана ничего в голову не приходит

А у вас как со спортом? Регулярно занимаетесь или, как я, набегами?
#личное

КАК НЕ ВЫГОРАТЬ?

Мы уже поговорили о симптомах выгорания, а сегодня обсудим, что же с этим делать

1️⃣Сначала оцениваем уровень своей базовой энергии:

Мы все разные по энергичности, и сравнивать себя с другими – не лучшая идея. Важно тратить энергии не больше, чем имеем

2️⃣Разобираемся, куда утекает энергия:

- хроническая усталость и боль,
- токсичное окружение,
- постоянные попытки "казаться", а не быть,
- необходимость принимать слишком много решений

3️⃣ Ищем способы восполнить энергию:

- любимые хобби,
- прогулки на свежем воздухе,
- смена обстановки,
- чтение книг или просто отдых

4️⃣Заботимся о здоровье:

Если организм истощён (недостаток сна, плохое питание, болезни), энергии просто неоткуда взяться

К сожалению невозможно пополнить запас энергии одним днём, придется ежедневно планировать отдых как работу, слушать себя и вовремя пополнять ресурс!

Берегите себя! А если не хотите справляться в одиночку, приходите на консультации💜
Для записи пишите @Yakovleva_Margarita

#дружескоенапоминание

ИНСТРУКЦИЯ ПО РАБОТЕ С МЕТАФОРИЧЕСКИМИ КАРТАМИ

Вчера пост набрал реакции, поэтому выкладываю инструкцию и можем пробовать!

❕ И ещё раз напомню: МАК – это про работу с бессознательным, а не про гадание 😉

Инструкция к работе:

🔹 Раз в неделю я буду выкладывать пост
🔹 Вы формулируете свой вопрос и оставляете комментарий с ❤️ (или пишете "Хочу карту!" или "Да")
🔹 Я отправляю вам фото карты, а дальше – ваша очередь! 

Посмотрите на карту и спросите себя: 

Что я вижу? 
Какие мысли или образы приходят? 
Какие чувства это во мне вызывает? 

Начнем сегодня! Буду рада, если вам зайдёт эта активность!

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – один из моих любимых инструментов!

Я влюбилась в МАК ещё во время первой своей групповой арт-терапии, где я была в качестве клиента

Меня поразило одно упражнение, прям подробно о нем рассказывать не буду, вдруг вы тоже столкнетесь с ним, а я вам засполерила

Как итог этого упражнения было знакомством со своими эмоциями и способами реагирования на стрессовые ситуации

Я слушала других участников группы, рассматривала свои карты и у меня в голове складывался пазл моего способа проживать стресс и того как он отличается от других

Я осознала всю контрастность своей палитры эмоций! Было ощущение, что мне дали инструкцию к моей жизни, настолько глубоко меня это тронуло

Это упражнение буквально на картинках показало мне, как я себя чувствую!

Мой способ отличался от других и, слушая их истории, я поняла насколько нормально быть разными. Звучит как банальность, но вот в тот момент я это не просто поняла, а прочувствовала. И это помогло мне принять свои особенности и дало возможность внести некоторые коррективы в свои способы реагирования

А  теперь, после завершения обучения по МАК в Московском институте психоанализа, хочу использовать их в работе с вами!

Что думаете по этому поводу? Как относитесь к МАК - картам?

Если есть желание попробовать, то ставьте реакции! И следующим постом я выложу инструкцию! Жду ваших ❤️

❤️14 февраля: Фильмы, которые помогут укрепить отношения

Не скажу, что я фанат этого праздника, но если есть повод получить цветы, то почему бы и нет

А ещё это отличный повод не просто провести вечер вместе, но и глубже понять друг друга, обсудить важные темы и взглянуть на отношения с новой стороны.
Главное не подраться в процессе обсуждения 😉

Я подготовила подборку не банальных романтических фильмов, которые покажут любовь такой, какая она есть – с взлётами и сложностями, выбором и компромиссами

❕ Как сделать просмотр полезным для отношений?

После просмотра фильма, задайте друг другу вопросы:

— Что важно в любви для вас?
— Какие сцены запомнились, на что обратили внимание?
— Какие слова и действия героев приводят к их разъединению, а какие наоборот укрепляют отношения?
— Кто из героев больше отдаляется, а кто – нападает?
— Что герои хотят друг от друга?
— Что герои хотят для себя?

Любовь – это не только чувства, но и осознанные действия. Пусть эти фильмы помогут вам стать ближе друг к другу!

Какой фильм выберете?

#рекомендую фильмы

Как определить прокрастинацию в своей жизни я рассказала тут

А сегодня сделала для вас карточки о причинах её возникновения

Ставьте — ❤️ если было полезно и я сделаю пост об инструментах работы с прокрастинацией

И не забудьте поделиться с близкими😁

Хороших выходных!

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Недавно с подругой сходили на спектакль "Фишинг" в театр Терезы Дуровой, и хочу поделиться впечатлениями!

Это глубокая постановка, которая тронула меня. Очень актуальная тема — кризис среднего возраста, когда человек начинает задаваться вопросами о смысле жизни, достижениях и будущем:

🖇Как я здесь вообще оказался?
🖇Чего я хочу?
🖇А что я могу?
🖇И куда идти дальше?

Кризис может проявляться в желании изменить карьеру, отношения или даже внешность

Это вполне естественная фаза взросления, и важно понять, что это не конец, а, наоборот, шанс на новые начинания!

В спектакле прекрасно показано, как можно столкнуться с этим этапом, осознавая свои сомнения и желания, и как важно найти путь к изменениям

Актерская игра — на высоте, эмоции персонажей искренни и настоящие. В постановке затрагиваются важные вопросы, и она помогает найти ответ на то, как можно выйти из кризиса, приняв изменения, пересмотрев свои ценности и цели

Рекомендую!
Получила огромное удовольствие от просмотра❤️

P.S. По этой теме очень рекомендую книгу Джеймса Холлис «Перевал в середине пути»

#рекомендую спектакль

Сегодня закрыла первую сессию в магистратуре — впечатлений масса!

Давно я не училась в государственном университете, но в 2024 году решила, что помимо дипломов переподготовки мне обязательно нужно получить фундаментальное образование в государственном вузе

Нагрузка оказалась гораздо больше, чем я ожидала: тесты, практические, контрольные… В общем, последние пару месяцев я горела в 🔥 🔥 🔥

Столько всего не было в планах, и тут я еще успела записаться на объемные обучения по КПТ и АСТ. Люблю устраивать себе сложности😁

Было страшно все не успеть, но я выработала свою систему:

— Каждый понедельник составляла список задач на неделю и делила день по часам, чтобы успеть уделить внимание и каждой учебе, и отдыху
— Особое внимание уделила сну, с ним у меня всегда проблемы, но об этой как-нибудь в другой раз.

❕Отдых, кстати, стал обязательным пунктом в моем графике — без него с таким объемом не справиться

Когда приближалась сессия, меня накрыла волна тревоги: а вдруг не справлюсь? Ведь в таком количестве устные экзамены я не сдавала много лет.
Но, как оказалось, публичные выступления с докладами и ответами на билеты стали отличным тренингом по работе с социальной тревожностью.

Результат: почти все сдано на пятерки!😍

* Только по одной дисциплине четверка — я перенервничала на первом публичном ответе, но это нормально. Задача для магистратуры — получить знания, а не оценки

Сейчас меня немного отпустило
Есть ощущение, что я преодолела свои страхи и доказала себе — я могу!
А теперь впереди новые дисциплины, практика, курсовая, а в будущем — выпускная работа, к которой я уже начинаю готовиться (ну или делаю вид, что начинаю)

На этом пути буду опираться на системность, интерес и веру в себя💜

P.S. поздравления принимаются в виде реакций и комментариев

#личное

ПРОКРАСТИНАЦИЯ

Недавно я рассказывала о простом способе по работе с прокрастинацией. Но давайте не останавливаться на одном шаге — начнём серию постов о стратегии преодоления этой напасти!

Стратегия преодоления прокрастинации:

1️⃣Понять, что мы прокрастинируем, и наклеить ярлык
2️⃣Разобраться, почему так происходит
3️⃣Выбрать инструмент для работы

Шаг 1: Определяем прокрастинацию в своей жизни
Сначала надо понять, какие именно дела мы откладываем

Здесь поможет небольшая схема:

⚪️Сфера жизни – где это происходит?
⚪️Конкретные задачи – что именно я избегаю делать?
⚪️Схема поведения – как я это прокрастинирую?
⚪️ Последствия – чем это грозит в долгосрочной перспективе?

❕Пример из моей жизни:

⚪️Сфера жизни: спорт
⚪️Задача: сходить на тренировки
⚪️Схема поведения: даже не записываюсь, а если записалась — «вдруг срочные дела» (спойлер: не срочные)
⚪️Последствия: ухудшение самочувствия, снижение энергии, а в будущем – ещё сложнее вернуться к активности

Когда мы так описываем все сферы жизни, где прокрастинация захватила власть, мы можем «наклеить ярлык» и осознать проблему

Важный момент, который может сильно помешать:
Не впадаем в черно-белое мышление:
❌ «Я безнадёжен(а), ничего не могу!» – нет, вы просто пока не выбрали стратегию
❌ «Ну и ладно, не так уж и важно...» – тоже нет, потому что последствия накапливаются

Не ругаем себя, но и не отрицаем проблему, иначе попадем в замкнутый круг:

👉 Не делаю задачу → 😡 ругаю себя → 😞 расстраиваюсь → 🍕 отвлекаюсь на что-то приятное → 🤷‍♀️ временное облегчение → ⏳ задача остаётся → 🔁 снова ругаю себя

В результате – всё больше стресса и неприятных последствий

Но хорошая новость: с этим можно и нужно работать!

Хотите в следующем посте разберём, почему мы прокрастинируем и как найти корень проблемы?

Если будете ждать пост, то ставьте реакции ⬇️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️

Собрала здесь всю информацию, чтобы проще было ориентироваться:

1️⃣Вот ссылка на пост знакомство

2️⃣Мои вопросы к вам, чтобы познакомиться поближе

3️⃣Информация о консультациях доступна по ссылке

Что полезного можно почитать прямо сейчас:

Быстрый способ перестать прокрастинировать
Как определить прокрастинацию и что с ней делать?
Причины прокрастинации

Фильмы, которые помогут укрепить отношения

Признание в любви к МАК
Инструкция по работе с МАК
Мини-подкаст про МАК

Симптомы выгорания
Как не допустить выгорания

Чем отличаются цели от ценностей?
Таблица сравнения целей и ценностей
Компас ценностей
Как ставить цели так, чтобы они работали?
Почему мы устаём от своих целей?
Цель не достигнута — и что теперь?
Роулинг смогла и мы сможем
Страх упустить что-то важное. Что с этим делать?

Как планировать, чтобы всё получалось?

💘💘💘💘
Хештеги

#личное — если хотеться познакомиться со мной поближе

#рекомендую — мои рекомендации книг, фильмов, спектаклей

#кинотерапия — разборы фильмов

#саммари — делюсь интересными мыслями из книг, которые мне понравились

Для связи: @Yakovleva_Margarita

Задать мне анонимный вопрос можно по ссылке

Всем привет! Я хочу сделать свой канал максимально полезным для вас и поэтому прошу поделиться своими предложениями и опытом — это поможет мне создавать контент, который действительно будет вам интересен

Сейчас выложу вопросы, ответьте на них пожалуйста

Мне действительно важно знать, что вам интересно и как я могу в этом помочь, поэтому если вдруг я что-то упустила, напишите в комментариях под этим постом:

Чего вам не хватает?

🔤🔤🔤🔤🔤 и её мечта: хрустальная туфелька или кандалы иллюзий?

Не смогла пройти мимо нашумевшего фильма "Анора" и решила поделиться своими мыслями. Будьте аккуратны — впереди спойлеры!

Наша героиня, Эни, мечтает о другой жизни. Работа в стрип-клубе ей наскучила, а уверенность в том, что счастье — это "принц", возникает почти инстинктивно. И тут появляется Иван: богатый, харизматичный (на взгляд Эни), с обещаниями изменить её жизнь. Звучит как сказка, но это скорее сон, из которого больно просыпаться

В отношении Эни к Ивану я вижу когнитивное искажение "ореола": один положительный аспект человека (например, богатство или статус) и автоматически приписываем ему другие качества — доброту, искренность, заботу

Иван же ловко играет на слабостях Эни, создавая иллюзию близости. Но в отношениях для него важна не взаимность, а контроль и восхищение. Любить по-настоящему он не может, ведь его главная цель — сохранить образ идеального себя

Но и Эни, кажется, не слишком искренна. Она не хочет видеть настоящего Ивана. По сути, они используют друг друга

А вот Игорь — самый "живой" персонаж фильма. Он искренне переживает за Эни, заботится о ней, пытается помочь. Но смогут ли они быть вместе? Сомневаюсь. Эни ещё долго будет приходить в себя после болезненных отношений с Иваном, возможно, позволяя Игорю быть её спасателем. Однако его ценности и личные качества явно не совпадают с её представлением об «идеальном партнёре». Сможет ли она это оценить? Вопрос остаётся открытым

Смотрели? Делитесь своими мыслями!⭐️

#кинотерапия