Со светлым праздником!

Сейчас на улице +16, днем - +24, а батареи огненные … это какой-то кошмар, спасть невозможно 🥲

Посмотрите, вот просто посмотрите этот ролик!

Сколько раз я сама наблюдала убеждения, что депрессия – это когда нечем заняться, когда просто грустненько и нужно перестать разводить сопли…

Если бы к другим болезням относились как к депрессии, это было бы фатально. Так почему до сих пор реальное заболевание, которое требует лечения, воспринимают как что-то несерьезное?

репост

Посмотрите, вот просто посмотрите этот ролик!

Сколько раз я сама наблюдала убеждения, что депрессия – это когда нечем заняться, когда просто грустненько и нужно перестать разводить сопли…

Если бы к другим болезням относились как к депрессии, это было бы фатально. Так почему до сих пор реальное заболевание, которое требует лечения, воспринимают как что-то несерьезное?

Подпишись 🐝

Спасибо тем, кто придумал такие крутые водные коврики для детей. Теперь мне не нужно каждый день отмывать краску с пола :)

SOS! Зубы заныли? Мой must-have для чувствительных зубов!

На связи сегодня мама-стоматолог и у меня экстренный пост - спасаем чувствительную эмаль!

В последнее время у меня появилась чувствительность зубов. Причин может быть масса, от деминерализации до клиновидных дефектов. Но я не стала паниковать, а вооружилась тяжелой артиллерией от Curaprox!

Вот мой топ-3 спасителя:

1️⃣ Зубная щетка Curaprox 5460 Ultra Soft. Да, это любовь с первого прикосновения! Ультрамягкая щетина бережно очищает зубы, не травмируя эмаль и десну. Идеально подходит для чувствительной эмали!

2️⃣ Зубная паста Curaprox Be You просто бомба! В составе - гидроксиапатит кальция, который реминерализирует эмаль и снижает чувствительность. А еще у нее просто невероятный вкус!

3️⃣ Пенка для зубов Curaprox - мой мастхэв для сумочки! Когда нет возможности почистить зубы щеткой и пастой,то пенка - настоящая находка! Она не только освежает дыхание, но и содержит гидроксиапатит кальция для реминерализации эмали.

⚡Фишка, о которой молчат! В пенке содержится уникальный комплекс Citrox из биофлаваноидов горького апельсина. Он уничтожает только вредные бактерии вызывающие кариес и не трогает полезный микробиом!

После нескольких недель использования пасты Be You и пенки я заметила, что эмаль стала более гладкой и зубы выглядят заметно белее! Естественное отбеливание без вреда для эмали - это ли не мечта?

А у вас чувствительные зубы? Какие средства помогают вам?

Книжный блогер попросил 270 тысяч человек назвать самые недооцененные книги, по их мнению. Получился список мало известных, но годных произведений, расширяющих кругозор. Вот топ-10:

💫Дональд Миллер «Миллион миль за тысячу лет»
💫Джон Уильямс «Стоунер»
💫Тхить Нят Хань «Мир в каждом шаге»
💫Стэнли Фиш «Как писать предложения»
💫Лоуренс Блок «Как рассказывать небылицы ради удовольствия и прибыли»
💫Дава Собел «Долгота»
💫Ричард Румельт «Хорошая стратегия, плохая стратегия»
💫Лора Линн Джексон «Свет между нами»
💫Логан Юри «Как не умереть в одиночестве»
💫💫Ичиро Кишими и Фумитаке Кога «Смелость не нравиться»

Забираем список, чтобы удивлять познаниями даже самых заядлых книголюбов.

@trends

❤️ Декрет – это не день сурка!

Сегодня я поняла, что декрет – это спринт с препятствиями, а не марафон! Чтобы успеть на гимнастику с Миланой, у меня получилось отличное утреннее кардио.

🤸‍♀️ А вы знали, что гимнастика – это та еще лотерея? Мы были в двух центрах, и только в этом тренер сама показывала упражнения. В прошлый раз, только говорила, что нужно делать. Но Милане было весело, новые лица (хоть и двухлетки, нам то почти 2.6 🙂) – уже прогресс!

🛒 Потом мы зашли во ВкусВилл… И знаете, что? Там меня ждала битва с ворчащей бабулей, которая против колясок и видимо, детей тоже! Я даже хотела вступить в дискуссию, но решила, что карма важнее.

💬 Как думаете, это все звенья одной цепи? Сначала пристальное внимание мамочек на гимнастике (почему все так удивляются, когда видят высокого ребенка), и в завершение – бабуля, ненавидящая коляски… День чудес 🙂

У вас тоже бывают такие «веселые» дни в декрете? Расскажите свои истории :)

знаю, что в основном они случаются на детских площадках, у меня, кстати, тоже есть парочку

Наконец я сняла обзор на мою новую мультиварку от редмонд Skycooker M92S.

Как выбрать мультиварку, какие критерии и лайфхаки использования:

https://youtu.be/fIfF0bokEZo?si=quhnUKPPkKH3hRne

Доброе утро 🙂

Все, что нужно знать о моих днях ⏰ ☕

Девочки, я уже неделю покупаю мультиварку! Все приходят с браком … если в ближайшее время не куплю - у меня будет нервный срыв

Вчера забрала один вариант с маркетплейса, но муж забраковал. Вернула. Заказала бургер в Бургер Кинг…

это все новости к этому часу

У кого есть мультиварка, поделитесь пожалуйста, какая у фирма и что вам в ней нравится?

Как ваше утро?

Почему у одних здоровые привычки — как дыхание, а у других вечный 'надо бы начать'?

Секрет в том, что настоящие изменения начинаются не с силы воли, а с понимания себя. И теперь у вас есть место, где это становится возможным — Health Buddy Community!

💬 Здесь вас ждет:
— Чат с врачами, психологами и коучами (спрашивайте о чем угодно!)
— Прямые эфиры с экспертами + подарки для активных
— По вторникам — стримы психолога с 18-летним опытом
— Реальные истории тех, кто изменил жизнь
— Научный подход без давления и модных "хаков"

Это не просто чат — это ваша поддержка 24/7.

🚪 Сообщество закрытое, но мы открываем двери по спецссылке!

https://click.wowblogger.ru/oGEYNg58O5eZO51?erid=2VSb5xem7on

Реклама. ООО ‘’ХЕЛС БАДДИ’’, ИНН 7733376409,
Erid:2VSb5xem7on

Нет сил на саморазвитие, когда ты мама? Знакомо? Мне тоже!

Но всегда можно найти мотивацию в мелочах.

Общайтесь с вдохновляющими людьми, читайте интересные книги, смотрите фильмы, замечайте красоту в самых маленьких деталях!

Помните, даже маленькие шаги ведут к большой цели! 🖤

Творческий вечер 🎨

Захотелось добавить немного красок в свои декретные будни и сегодня у нас с Таней, автором канала Продюсер декрета был творческий вечер в компании кистей и красок.

Картины чудесные. Свой шедевр обязательно повешу на стену!

море положительных
эмоций, но самое главное - у меня получилось отдохнуть 🖤

Моя супер находка для гладких и блестящих волос ❤️

Очень долго искала бальзам и маску, которые мне подходят, нашла! Кстати, я раньше никогда не пользовалась пантином, видимо зря.

Признавайтесь, кто тоже обожает выгодные покупки?

Недавно открыла для себя мир оптовых цен на обувь из Китая! Хочу пройти обучение, чтобы заказывать напрямую и не переплачивать.

надеюсь, что найду время на эту авантюру

Плюсую ко вчерашнему заданию. Крем - скраб коснулся моего лица. На самом деле это моя еженедельная рутина. Стараюсь не забывать делать свои бьюти процедуры.

Как-то резко после 34 начала не складывать красивые баночки в ванной, а наносить их содержимое на лицо. И знаете, я выгляжу менее уставшей :)

Но раз тема зашла про бьюти, я, решила сегодня просветить вас об одном очень важном, но часто недооцененном аспекте нашего здоровья - о микрофлоре полости рта!

🌟 Ведь зубы, это все-таки эстетика, кто бы что ни говорил.

Знаете ли вы, что наш рот - это целая экосистема, где проживает более 700 видов бактерий?! И да, не все они плохие! Многие из них помогают нам переваривать пищу, поддерживают иммунитет и даже защищают от инфекций.

А вот вам интересный факт: бактерии полости рта могут влиять на наше общее здоровье! Например, некоторые виды бактерий связаны с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже преждевременных родов…

Но не стоит паниковать! Поддерживать здоровый баланс микрофлоры полости рта вполне реально! И вот мои советы, как от стоматолога:

🟤 Ежедневная чистка зубов и языка скребком для языка. Обычной щеткой налет просто размазывается по поверхности языка.
🟤 Использование зубной нити, ершиков и ирригатора

дочка полюбила ирригатор, теперь просит им чистить зубы несколько раз в день, а я говорю, что сначала щетка. И о чудо, Милана дается чистить зубы без оров!! Это мой лайфхак!

🟤 Сбалансированное питание с ограничением сладкого и мучного.
🟤 Использование пробиотиков для полости рта.
🟤 Регулярные визиты к стоматологу (даже в декрете!).

Здоровье и опрятный внешний вид начинается с улыбки!

Забота о себе - это важно и нужно, чтобы сохранять ресурс. А у меня идет 4 неделя моего челленджа #МамаВРесурсе, которая посвящена уходу за собой.

Поэтому сегодня я решила сделать подборку моих лучших находок в 2025 ❤️

🔴Тушь, которая круто удлиняет и разделяет ресницы + бальзам для губ, который регенерирует слизистую

🔴Крутой кушон, который я давно хотела попробовать

🔴Бюджетный аналог Dyson

🔴Паровая швабра, которая убирает грязь без долгих мучений

🔴Детский лак для ногтей, который смыкается теплой водой с мылом

🔴Электробигуди, которые лучше, чем Дайсон (мое мнение)

🔴Классные серьги и красивый шарф

Кстати, сегодняшнее задание сделать маску или пилинг - после укладывания Миланы приступлю к исполнению ❤️

А вы хотели бы учиться в Хогвардс?

Недавно были в ЦДМ на Лубянке, там отрылся магазин «по следкам» Гарри Поттера.

⚡ Я люблю этот фильм, поэтому собрала все локации, где можно окунуться в эту атмосферу:

Музей магии
Москва, Новый Арбат, 7с1
Санкт-Петербург, Невский пр.74-76

Магазин в ЦДМ
Москва, Театральный пр., 5, стр. 1

Дом Гарри
Москва, ул Верхняя Масловка 21

Музей Гарри Поттера
Москва, Проспект Мира 119, стр.519

Подземелье Слизерин
Москва, Каланчевская 32

Три метлы
Автозаводская улица, 23Бк2

когда мечтаешь о волшебстве

Если честно, было очень странно

Вчера Яндекс решил надо мной пошутить, а я, наивная, уже представила, как мы с Миланой гуляем в легкой курточке. В Москве ведь +14. Ага, размечталась!

Себя я одела полегче, но Милану по старой схеме: термобелье + утопленные сапожки. И знаете что? Не прогадала! Всю прогулку я ходила и мечтала о горячем чае.

Тут я окончательно замерзла, а на часах почти 13:00 - пора спать. Вот только последнюю неделю Милана перед сном устраивает целый концерт с криками, что не хочет спать. Но стоит только уговорить прилечь на 5 минут, и она сразу засыпает. Вот и вчера на площадке Милана сопротивлялась.

Но пост сегодня не об этом. Хочу узнать ваше мнение!

Представьте картину: уговариваю я Милану пойти домой (безуспешно). Приходит пожилая женщина и садится на скамейку. И решив, видимо, помочь, спрашивает у меня: "Ты отдашь мне ее?". Я сначала не поняла, переспросила. Потом ответила с улыбкой: "Это вряд ли". Всегда отвечаю с улыбкой, когда думаю, что человек шутит. А она, как резко скажет: "Иди домой, а то я тебя заберу и увезу в лес!".

Милана немного опешила, но успокоилась и пошла со мной домой! Женщина еще в след: "То-то же!".

Пока шли до дома, я ей говорила, что женщина пошутила, сказку рассказала, как в мультике про Шерифа Лабрадора. А Милана как будто и не слышала меня. Зашли в подъезд, чуть покапризничала и дома сама побежала в комнату спать!

Мне интересно, как бы вы отреагировали на слова женщины? Что бы вы сказали ребенку в такой ситуации?

Давно не делилась своими находками в уходе за кожей. У меня чувствительная и капризная кожа с купорозом, а тут еще розацеа обострилась на фоне стресса :(

И я решила попробовать гель-тоник и дневной крем от Librederm линейки Rosacellin, потому что в полном восторге от seracin.

Гель-тоник успокаивает и поддерживает баланс здоровой микрофлоры, а крем борется со стойким расширением сосудов и формированием новой капиллярной сетки.

Кстати, знали ли вы, что розацеа - это не просто покраснение кожи, а хроническое заболевание, которое может обостряться из-за стресса, солнца, острой пищи и даже… гормональных изменений после родов! Поэтому так важно подобрать правильный уход.

Брала на 😃 art. 304371026 и 304370945

📩 Дочка почти выздоровела
📩 Нога почти не болит
Жизнь потихоньку налаживается, вот только режиму, который я налаживала Милане пришел конец.

Встаем в 7, ложимся в 00:00 , даже не знаю, сколько я еще выдержу.

На завтра в планах - выжить или дожить до дневного сна.

Всем доброй ночи! Надеюсь у вас все хорошо 🖤

Погода шепчет! Кажется, еще чуть-чуть, и я достану любимые платья и легкую курточку.

Но пока наслаждаюсь деньками прохлады и спешу с вами поделиться своими весенними аксессуарами:
😃 шарф - 1117855140
😃 шапка - 1117839473
😃 перчатки - 1112936707
😃 серьги - 1863512052

Качественно и красиво! Все, как я люблю ❤️

Любить себя можно по разному, например, из списка выше подарить себе обучение 🖤

Кстати, раньше я занималась инвестициями. Проходила курсы и создавала свой портфель, а сейчас решила освоить еще и криnту. Тем более, что у меня в запасе есть пару эфиров. В общем - открываю для себя мир инвестиций заново!

Подарки для себя любимой

В Москву пришла весна, а вместе с ней и солнечное настроение! Признаюсь, что в ясную погоду мое настроение улучшается, а значит сегодня я на позитиве врываюсь в челлендж #МамаВРесурсе задание дня которого - посвятить 30 минут своему хобби / себе и.. задумалась, чем себя порадовать?

Составила целый список идей подарков для себя любимой! Делюсь им с вами, вдруг кому-то тоже пригодится для поднятия настроения и заряда энергией 🖤 Итак:

• Крем / уходовая косметика
• Платье
• Сертификат на массаж тела/ лица/ поход в спа/ парение в бане
• Украшения
• Свечи
• Миксер smeg
• Очки красивые
• Кружку ручной работы
• Мастер класс по рисованию картины
• Разбор гардероба, шоппинг сопровождение
• Коврик pranamat
• Сертификат в Летуаль, Рив Гош, Иль де Ботэ..
• День-сюрприз (подразумевающий то, что я люблю: концерт, театр, музей)
• Дорогие духи
• Косметику
• Брендовую сумочку, аксессуары
• Крутую зубную щётку
• Книги
• Билет в театр
• Поездку на море / отпуск/ выходные в отеле
• Сертификат на обучение (нутрициологии, курс по инвестициям, по тайм-менеджменту, макияж для себя)
• Белье, чулки
• Фотосессию
• Меховые тапочки
• Шелковую ночную рубашку / пижаму
• Начать заниматься танцами
• Обучение игре на пианино
• Айфон, смарт-часы
• Эмоции (классный ресторан в необычном месте)
• Полный анализ витаминов и микроэлементов в организме
• Новый крутой ежедневник
• Консультация нутрициолога
• Сертификат к косметологу/ визажисту/ лимфомассаж
• Набор ПП продуктов - сиропы - заменители сахара, разная мука, зелёная гречка и т.п.
• Велосипед

Какой пункт захотелось воплотить в жизнь прямо сейчас?

С планированием у меня проблемы. Поэтому меню на неделю я так и не составила, хотя это задание из челленджа #МамаВРесурсе было еще на прошлой неделе. А вот Даша - эксперт в планировании и каждый день у нее по плану! Беру пример 🖤

👩‍💻 Пойду, что ли распланирую завтрашний день. Доброй ночи!

Суп-пюре из брокколи

Я потихоньку открываю свои книги по питанию и выискиваю рецепты.
Книгу я пока не читала, обычно слушаю после укладывания дочки в ночь. Но зато приготовила суп-пюре из брокколи.

Кстати, брокколи это отличный антиоксидант. Поэтому ловите супер-простой и полезный рецепт супа-пюре из брокколи!

Что понадобится:
🟤2 картофелины
🟤250 г брокколи
🟤1 луковица
🟤1 морковь
🟤3 стакана воды
🟤специи
🟤оливковое масло

Как готовить:
1. Нарезаем и обжариваем лук до золотистости в небольшом количестве масла прямо в кастрюле.
2. Добавляем остальные нарезанные овощи и заливаем всё водой.
3. Доводим до кипения и варим суп под крышкой в течение 30 минут.
4. Измельчаем суп блендером.
5. Добавляем специи.
6. Доводим до кипения.

Идеально для малышей и не только. Быстро, вкусно и витамины в каждой ложке.

Время готовки 40 минут!

Вдохновляйся …

Вчерашние медитации прошли неспешно, но успешно :) , и я даже не заметила, как пролетел день.

Еще я увидела отличную книгу на эту тему и как кстати, что новое задание - найти 30 минут и почитать книгу или журнал, который вдохновляет! Поэтому совмещу приятное с полезным и начну читать слушать книгу про гимнастику для мозга с медитациями.

Поделитесь, какую книгу выбрали вы! Давайте вдохновим друг друга на чтение 🖤

#МамаВРесурсе

Для тех, кто не знаком с медитациями, вот моя супер-пупер инструкция. Она подойдет всем, кто в душе просветленный, а в жизни - как белка в колесе:

1️⃣Найдите тихое место. Знаете, как в рекламе "Баунти". Если не нашли, подойдет ванная, пока дети ломятся в дверь с криками "МАААААМ!".
2️⃣Сядьте удобно. Поза лотоса? Да не! Садитесь как вам удобно, главное - чтобы не уснуть.
3️⃣Закройте глаза. Если при этом видите перед собой список дел, которые забыли сделать - не страшно, просто представьте, что это белые облака.
4️⃣Дышите. Вдох - выдох. Главное концентрация. Если на выдохе слышите, как орет кошка, требуя немного еды - ну... такая у вас медитация с кошачьим сопровождением. Смиритесь.
6️⃣Подумайте о чем-то хорошем. Например … что вы участвуйте в челлендже #мамаВРесурсе и уже большая умница-красавица раз решились 💐
6️⃣И самое главное - если через 5 минут вы уже пишете подруге, то я вас поздравляю, вы медитируете по-современному!

А если к вам в голову пришла гениальная идея пока медитировали - это не медитация, это работа мозга. Бегите и записывайте!

В общем, дамы, медитируйте, как можете! Главное - чтобы без фанатизма!

в комментах фотоинструкция

Немного выпала из телеграм, 8 марта как никак и в эти выходные в Москве была потрясающая погода! Сразу почувствовала прилив бодрости и желание отключиться от интернета и гулять.

Но про челлендж здоровых привычек не забывала, поэтому делюсь с вами своими заданиями:
😀Сделать растяжку (хотя бы 5 минут) после сна или во время рутинных дел.
😀Потанцевать под любимую музыку вместе с дочкой (это мы любим).
😀Постараться лечь спать на 30 минут раньше обычного - провал по всем фронтам :(

И вот мое задание на сегодня - посвятить 5 минут времени медитации или дыхательным упражнениям.

Пи.си. поменяла телефон, поэтому всем отвечаю с запозданием 🦋
#мамаВРесурсе

Дорогие умницы, красавицы и просто самые лучшие девушки на свете! С Международным женским днем вас! 💐

Сегодня я хочу пожелать вам не только цветов и комплиментов, но и, самое главное - любви к себе.

📩 Любите себя, балуйте, находите время для своих увлечений, читайте книги, принимайте ванну с пеной, смотрите любимые фильмы. Помните, что вы уникальны!

Позвольте себе сегодня немножко отдохнуть, расслабиться и почувствовать, какие вы замечательные.

Крепко обнимаю! ❤️

Пятница - это как гигантский кусок шоколадного торта после диеты!

Сегодня я наконец-то смогу немножко расслабиться... ну, или хотя бы попытаться :)

Дамы, как ваши дела?

Быть кабачком vs жить с кабачком

™️™️™️™️ подарков для себя любимой на 8 марта

Челлендж здоровых привычек продолжается и сегодня мое задание - прогулка на свежем воздухе! Но так как мы болеем и прогулка мне не светит, то я решила сделать подборку полезных подарков на 8 марта:

Станция Лайт 2
Электрическая щетка для умывания
Ирригатор
Электрическая зубная щетка
Подарочный бокс с термосом
Арома набор для дома

Делитесь в комментариях своими идеями подарков к 8 марта 🖤

Жизнь удалась, когда готовишь не ты!

На прошлой неделе я решила облегчить себе жизнь и заказать доставку полезной еды на пару дней. Знайте те, кто придумал доставки - вы гении!

Так как у меня идет челлендж здоровых привычек #МамаВРесурсе , то для меня было важно заказать именно полезную доставку. С качественными продуктами и большим выбором блюд.

С Yummy Mummy знакома давно 🖤 они мои помощники, которые освобождают от плиты и магазинов!

Кстати, Yummy Mummy дарят рацион питания, подробности можно узнать здесь 🖤

⚡Нашла код VRD1000 по нему скидка 1000₽ на первый заказ!

Честно скажу, сегодня с утра я в состоянии нестояния. Милана приболела и мы вторые сутки почти не спим. Ох уж этот насморк :( Усталость накопилась, хотелось просто полежать… Но потом вспомнила про челлендж здоровых привычек и решила, что нужно собраться и взять себя в руки.

И, знаете, не пожалела! Сегодня мое задание простое, как дважды два - сделать 10-минутную зарядку утром или вечером!

Кажется, что 10 минут - это ерунда, но даже такая мини-тренировка способна взбодрить и улучшить настроение.

Пока Милана играла я успела сделать пару упражнений на пресс и приседания! Чувствую себя уже бодрее + умылась холодной водой.

Девочки, делитесь в комментариях своими мотивашками, давайте вдохновим друг друга на подвиги

🖤 Вместе мы - сила! #МамаВРесурсе

™️™️™️ совсем скоро мы подарим iPhone 16 PRO и 20.000

подробности можно узнать тут

Зашли в Центральный Детский Мир, и кто бы мог подумать, что мы тут зависнем на целый день.

Кажется, я попала в параллельную вселенную, где сбываются все детские мечты 🪿