Минутки вечерней медитации ✨


📍stretching for you

#ЕбашСаш

Вчера впервые решила снять тренировку по стретчу и на видео попало как спустя пол года наконец то дотянула левый шпагат 🔥

Если правый мы сделали за 1,5 месяца, то на левый ушло гораздо больше времени

#ЕбашСаш

Забрала посылку, настоящей жертвы маркетинга 😅
Скоро будет небольшая распаковка 😏

Среда.
А это значит день низа 🏋🏼‍♀️

Спасибо второму тренеру за проделанную операторскую работу 📷

#ЕбашСаш

Мне тут подсказали, что без навигации по каналу нельзя. Поэтому вот, исправляюсь.

Какой контент добавить? Что вообще интересно?

Навигация по каналу:

Путешествия
#трипмечты

Бьюти: женские штучки, салоны, баночки
#девочкитакиедевочки

Еда: вкусности дома и в ресторанах
#чтототипаобЭда

Места: рестораны, театр, музеи, интересные локации
#кудагоу

Спорт: разные спортивные активности
#ЕбашСаш

Съемки: красивые картинки и бэкстейджи
#ктотодругой

Мысли в слух, истории из жизни, фильмы, книги
#ачтотакможно

Приколы и что то красивое
#смешноаможетнет

Еще один минус чудного города Ульяновск - это отсутствие нормального крытого теннисного корта. Поэтому зимой приходится тренироваться в обычных спортивных залах с натянутой сеткой.
Жду лето, не только что бы наконец играть на уличном корте, но и что бы сделать красивые картинки как на референсах выше 💔

А вы играете в теннис, или может в модный падл?🎾

#ачтотакможно

Итак финальные факты:

5)Сводила тату на руке.
Ложь. Нет ни одной татуировки и не планирую.

6)Участвовала в гонке Героев.
Правда и не один раз, и планирую повторить в этом году.
10 км по грязи и бездорожью, больше 20 испытаний на дистанции.
Мы бежим не за временным результатом, а за кайфом от преодоления препятствий и себя. Ох, это волнение перед стартом и гордость за себя на финише💔

Дальше наступает увлекательный аттракцион, по восстановлению после этого экспириенса. В прошлом году насчитала около 25 синяков, в позапрошлом около 30 и минус несколько подушечек пальцев. Прогресс на лицо😂

Пока искала видео и фото, заметила как сильно изменилась меньше чем за год. И как же мне нравятся эти изменения

#ачтотакможно

Что вы делаете когда вам грустно?

Я решила сходить на не запланированную беговую, что бы перегрузиться. И правда, мозг теперь думает о том как устала на тренировке 🏃🏼‍♀️

Осталось совсем немного фактов из игры.

4) Встретила новый год в океане.

Бали и встречали 2024 год.

Когда только появилась эта идея, она показалась сумасшедшей. Но когда время на часах стало 23:55 было решено бежать к океану и встречать год в воде. Ресторан, в котором отмечали был прямо на берегу, поэтому долго бежать не пришлось. Единственная сложность возникла в полицейских, которые оцепили проход к воде, но разве нас можно было остановить? Конечно нет!
Поэтому под салют, счастливые, в океане на Бали, мы встретили 2024 год. Который был очень увлекательным ✨

Продолжаем:

2) Путешествие на яхте, к сожалению не было.
Но очень хочу. Читала, что есть на Сейшелах, маршрут по островам на яхте. Мне кажется, это будет не забываемое путешествие.

3) Акулы.
Были, обычные акулы в ЮАР и китовые на Филиппинах.
В клетке абсолютно не страшно, теперь загорелась поплавать с акулой, под присмотром конечно, в открытом океане. Главное плавать в группе людей, среди, которых будет человек плавающий чуть хуже меня 😂
Ну а китовые акулы, милашки. Огромные безобидные рыбины, питающиеся мелким планктоном

А вы бы рискнули поплавать с акулой? 🦈

Мужчины, с праздником ❤️

Правильные ответы на игру выше👆🏼

1)Смотрите какая белая и казалось бы безобидная маленькая милашка 🥰
Мягкая как самая мягкая кошка, белая как снег, еще и с красными глазами, ростом не больше 80 см.
Ее ангельский вид только пыль в глаза😂
Кенгуру альбиносы это супер редкое явление.
Поэтому, когда мы ее увидели были очарованы ею и очень долго не уходили от нее, но вечно же сидеть и любоваться нельзя. Именно в тот момент, когда я вставала от нее, кенгуру это очень не понравилось и она решила остановить, на прыгнув и слегка поцарапав руку.
Увидите кенгуру альбиноса, будьте аккуратны 😂 🦘

Появилось, много новых подписчиков.
Будем знакомиться 🙃
Давайте с вами сыграем в одну из моих любимых игр: 4 факта и 2 лжи?

Как считаете, что из списка ниже ложь? 🤥

1) Напала кенгуру
2) Ездила в путешествие на яхте
3) Плавала с акулой
4) Встретила новый год в океане
5) Сводила тату на руке
6) Участвовала в Гонке Героев

🤎🤸🏼‍♀️✨

Вчера прогуляла тренировку, поэтому сегодня придется отрабатывать на двух 🏋🏼‍♀️

1/2

К вопросу, про уход за блондом. На картинках мой минимум, без которого волосы будут сухие и тусклые. Когда ходила с натуральным цветом, в отпуск не всегда брала уход за волосами, в отеле всегда все есть, но теперь пол чемодана в банках.
На море к этому комбо добавляется еще и солнцезащитный спрей для волос. И обязательно раз 1-1,5 месяца салонный уход, мой фаворит с бустерами Kerastase.
Kerastase вообще отдельная любовь💔 Единственная проблема, его очень сложно сейчас найти в России🥲

Кажется, я сажусь на фруктовую диету 🤤🍈

Аромат просто нереальный 😍

Так интересно, курс доллара уже несколько дней падает, сейчас 1$=90.42 руб,а стоимость обмена в приложении банка остается на прежнем уровне 1$=93.08 руб. После каждой очередной новости о снижении курса бегу проверять, что бы купить доллары, и одно разочарование.

Очень зря переживала и не открывала иностранную карту раньше и как круто что открыла ее в том году перед Японией. Начинаешь чувствовать себя обычным человеком во всех поездках. Нет проблем с оплатой чего либо, где не принимают кэш, да и на том же букинге теперь можно спокойно бронировать отели. А самое главное, не нужно возить наличку.

Оформляла карту банка Киргизии - Айыл банк. Через посредников, всего лишь за 2 недели 🔥

То что уже месяц абсолютно не ем белый сахар, не означает что не могу угощать других разными вкусностями 🧁

Заехала к родителям, и наготовила еды, что бы к их возвращению домой из отпуска было что есть 😅

А вы уже потренировались сегодня?

Пока мой основной тренер улетела загорать свою 🍑 на море, мы со вторым тренером устроили кач 🍑 в зале

Нашла классный лайфхак для парней 💁🏼‍♀️

Но его лучше доработать:
Появится перед 23 февраля
И пропасть на следующий день

Пришло время все таки сменить кенгуру альбиноса

Такой он пусечка конечно😍

Сегодня решили устроить спа вечер.
Бассейн, сауна, расслабляющий массаж и вкусный травяной чай😍
Набраться сил перед предстоящей активной неделей.

В итоге, это был худший массаж в моей жизни. Впервые хотела уйти в середине сеанса.
Спа комплекс Барселона, в целом не впечатлил. Все уставшее. А ведь перед программой, хотела маме и бабушке сделать подарок и взять им программу на 8 марта. Но что то пошло не так.

Радует только то, что увиделись с подругой

Нельзя не сделать 100500 фото после покупки нового комбинезона для тренировок 🤸🏼‍♀️

Сегодня вышла какая то бьюти суббота:
- массаж, спасали все забитые и потянувшиеся мышцы
- стретч, до сих пор как в первый раз радуюсь когда сажусь на шпагат 😂
- обновили цвет волос
- исправили косяки после маникюра

Если бы знала как оказывается не легко поддерживать светлые волосы в хорошем состоянии, задумалась бы о смене цвета. Хотя, кого я обманываю, это было одним из лучших решений 2024 года.
Вообще сейчас очень сильно радует в каком состоянии волосы, собрала все самые топовые уходы о которых знаю. Многобукв про баночки писать?

Абсент тайм🥂

Идеальный план 🔥


Что то сегодня уже слишком много постов случилось. Прекращаю и начинаю писать комментарии

С праздником любви ❤️

Вот так, узнаешь что у тебя новое отчество, да и имени полного нет 😂💁🏼‍♀️

Так неожиданно 😂💔

Могла бы переписать пару фраз и выдать за свой текст, но не буду, мы же с вами за тру контент. Очень хорошо написано 👆🏼💔

Мой редактор пишет, что я должен сделать подборку подарков ко Дню Святого Валентина. А я что-то не могу вам рассказывать о вазах, бокалах или часах Cartier. Это все очень круто и мне самому очень что-то хочется, но пока это только цель.

Но я подумал, что действительно нужно делать и дарить 14 февраля, мне кажется, что людям нужны искренние добрые слова, настоящая любовь и эмоции.

В мире диджитала и скоростей мы зачастую готовы говорить часами о маркетинге, ивентах, цифрах и перспективах, но забываем сказать простые слова:

Я люблю тебя
Я скучаю
Я очень рад, что жизнь мне подарила встречу с тобой
Мне грустно, когда тебя нет
У тебя все получится
Встретимся совсем скоро и будем вместе

Будьте терпимее друг другу и помните: хороший человек лучше самого большого бриллианта.
Бриллиант останется, а человек может уйти на всегда. Цените людей рядом сильнее всего. И дорожите каждой минутой вместе.

Всем желаю любви, а тем, кто любит — беречь это чувство и вскармливать его как дитя❤️

Взрослые женщины не ждут пока им подарят цветы, они заказывают доставку букетов друг другу 🌺

До SFY не любила тренировки в гамаках 🤸🏼‍♀️💔

😏📸

Вот как можно с таким тренером серьезно тренироваться 💁🏼‍♀️

Недавно посмотрела новый фильм–Конклав.

Про католическую церковь и как несовершенны, даже те кто кажется без греха.
Если смотрели и любите, сериалы: Новый папа, Молодой папа, сто процентов оцените.

Для меня фильм на 9/10, не хватило такой же красивой картинки как в сериалах выше

💔

@tanyeliseevaa

Сегодня сняли что то супер женственное и красивое 😍
Так классно, что нашла фотографа, который так красиво видит и снимает💔

Специально не смотрю, во время съемки что же там творит @tanyeliseevaa
Что бы потом обрадоваться и удивиться. Если хотите красивые кадры вам к @tanyeliseevaa

P.S. в ее профиле можно подсмотреть какую красоту сняли

Пока сейчас ехала и монтировала видео сегодняшней красивой съемки с @tanyeliseevaa телефон решил пошпионить 🕵🏼‍♀️ 📸

В начале тренировки:
-Давай сегодня что то лайтовое?
-Хорошо

Спустя 15 минут:
-Жим лежа 100 кг делаем?
-Делаем!

Смотрите какая красивая коллаборация вышла у Jacquemus и неожиданно Apple.

Состояние к концу недели, как у женщины в руллонах

Вопрос к девочкам, где найти шорты на спорт, без вот этих швов аля трусы, и без эффекта что занимаешься без трусов? Еще надо что бы синтетика была, короткие, не задирались и с высокой посадкой💁🏼‍♀️

В любимом месте с розовым светом 🩷
Постепенно возвращаюсь к спорту

И что вы думаете, сегодня выпрашивала у стоматолога разрешение пойти в зал.

Говорит, если если хочешь иди, но: наклоняться нельзя, силовые нельзя, функциональные нельзя, ничего нельзя. Поэтому, не запланированный отдых от зала продолжается 💁🏼‍♀️
Просто он не знает, что на пятницу у меня уже запланированы две трени 🤸🏼‍♀️

Сегодня вот в разгар работы, заезжала на съемку 📸

В итоге выбрала, сериал «Подпольная империя».

Про сухой закон в США, как он начался, развивался и как на этом зарабатывали. Политики, которые стали гангстерами и наоборот. Мафия, алкоголь, беззаконие, взятки, махинации, ну и небольшая любовная линия.

Уже на 3 серии, пока что ставим 8/10.

Как же жду вторника, что бы вернуться к обычной жизни. С этим отеком после стоматолога уже 3 день никуда не хожу, дом-работа. Ощущение что жизнь проходит где то мимо меня 🥲

Накидайте хороших сериалов/фильмов что ли. Деградация дома продолжается.
Сегодня пробовала посмотреть Носферату, досмотрела до середины и выключила, слишком темный фильм 🌚

Япония была уже давно, но фото с локаций на тему Гарри Поттера так и не публиковала ⚡️

А на каком факультете вы хотели бы оказаться?

Мне тут рецепт вкусных пп печенья рассказали
Вообще топчик, главное не забыть добавить яйца, про которые мне сначала не сказали😅

Делала все на глаз:
- Курага
- Изюм, это он делает вид на фото, что печенье сгорело, но это лишь пыль в глаза
- Кунжут и семена льна, в целом можно добавить любые орехи
- 2 яйца
- Мед
- Овсянка

180 градусов, 20 минут

Легко, быстро, вкусно и вроде даже не так уж и вредно

По начинке можно экспериментировать по вкусу, но со свежими фруктами выходит не так вкусно, как с сухофруктами. Еще было бы вкусно с гранулами молочного шоколада, но тут надо быть аккуратнее с медом, что бы не вышло приторно сладко

С правой стороны, та самая партия без яйц, по итогу вышла запеченная гранола 😂

Радует, что у нас с вами в целом одинаковые взгляды на жизнь 💔