#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

Вспомни свой путь и скажи себе спасибо.

Светлая психология. Светлана Головкова

А как вы думаете? Как поступать в таких ситуациях? 🤔

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

Замечательный мультфильм про психологические группы. Конечно, здесь персонажи утрированные, вычурные, но передано все очень верно, с юмором и сутью.

А в ком вы узнали себя? ;)
Я вот раньше была Свинкой 😅🤦‍♀️ и немного пиявкой 😅😅

#наподумать
Светлая психология. Светлана Головкова

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

Есть много разных мнений, теорий и причин у того, что человек начинает жить в долг, выплачивать кредиты, попадать в безвыходные ситуации.
Недавно на группе я решила поднять эту тему и те варианты причин, которые не так сильно на слуху, но в которых много смысла.

Вообще тема кредитов и долгов много обсуждается на просторах медиапространства. Да, время такое. И все же, давайте я сначала обозначу топ-7 самых популярных причин из разных направлений мысли и практики:

1. Элементарная финансовая неграмотность.
2. Родительские сценарии "жизни в долг".
3. Установка, что "денег мало".
4. Жадность, зависть, страх.
5. Долги в прошлой жизни.
6. В этом есть куча вторичных выгод.
7. Слишком сильная фиксация на деньгах.

Об этих возможных причинах, вы и сами слышали, читали, знаете. А вот те интересные моменты, которые не так популярны в обсуждениях, но имеют место быть во многих случаях:

1. Наша жизнь - это результат биологической работы миллионов других жизней в нашем роду, благодаря которым мы, как факт существования, стали вообще возможны. За нашими плечами десятки тысяч живших на земле людей, которые сходились, расходились, рожали детей и вот очередь дошла и до вас. Вы - пик бесконечного треугольника, который постоянно ментально присутствует за вашей спиной. И откреститься от своей родовой системы просто так не получится. Долг или кредит в жизни - это невыплаченный долг своей родовой системе. Не чьей-то, а именно своей. Такие долги возникают в силу разных причин, например, когда отец говорит сыну, что он теперь ему никто, или когда дочь прерывает все контакты со своей семьей. Также это, конечно, может быть долг не ваш лично, но ваших родителей, который вы, как ребенок, взвалили на себя. Неосознанно, конечно.

2. Мы все рождаемся с определенными способностями, талантами, наклонностями. Но у некоторых из нас есть то, что не вполне укладывается в рамки официальной науки. Это некие способности, которые выходят за пределы привычного мироощущения и принятых в обществе взглядов. Когда человек это принимает, начинает развивать и использовать во благо, то он живет в гармонии с собой и миром вокруг себя. Но если он всячески начинает отрицать свой дар, то его может постигнуть наказание от той системы, которая его наградила такими способностями. Да, конечно, скорее всего он это и не просил, но у Вселенной, простите, могут быть другие взгляды на вас. Итак, если человек начинает отрицать свой дар, то это выливается либо в психосоматику и сыпется тело, либо бьет по финансовой стороне, и начинают копиться долги и кредиты.

3. Жизнь непроста, каждый человек совершает ошибки, делает выбор, который может стоить жизни. И все это сказывается на нас. Если вы еще не знаете, что все абортированные, исключенные, нерожденные дети влияют не только на родителей, но и на рожденных детей. Если не отгоревала мама - это может делать неосознанно ребенок, если не придали этому никакого значения, то ребенок может выплачивать долг оборвавшейся жизни (по всем системам неоплатный, кстати) через кредиты и долги. У такого человека деньги не будут надолго задерживаться, и только он решит сделать большую покупку, как тут же найдется куча мелочей, куда эти деньги необходимо потратить.

Будьте внимательны к своей семье, своим детям и своим талантам.

Со светом в душЕ,
ваша Светлана

Если у вас остались вопросы - пишите в комментариях или мне в личные сообщения @Svetlennaya.
Записаться на консультацию также можно в личку.

Светлая психология. Светлана Головкова
#мысливслух

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - НЕ ЭГОИЗМ
Хватит себя ненавидеть: ты достойна любви!

Подписывайтесь✅, ставьте лайки👍 и ждите следующие выпуски
Нажимайте ✈️ и делитесь пользой с близкими.

🔸YOUTUBE
🔸RUTUBE
🔸ДЗЕН
🔸VK-ВИДЕО

Благодарю всех, кто поддерживает меня просмотрами, лайками и комментариями 🫶🫶🫶

Хочешь ещё больше инструментов, напиши мне @Svetlennaya - "Хочу на консультацию".

Светлая психология. Светлана Головкова
#разговоры_о_важном

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

ЕСЛИ МАМА НЕ ДАЁТ НОРМАЛЬНО ЖИТЬ
Мамина любовь без обиды, чувства вины и злости - как это?

Подписывайтесь✅, ставьте лайки👍 и ждите следующие выпуски
Нажимайте ✈️ и делитесь пользой с близкими.

🔸YOUTUBE
🔸RUTUBE
🔸ДЗЕН
🔸VK-ВИДЕО

Благодарю всех, кто поддерживает меня просмотрами, лайками и комментариями 🫶🫶🫶

Хочешь ещё больше инструментов, напиши мне @Svetlennaya - "Хочу на консультацию".

Светлая психология. Светлана Головкова
#разговоры_о_важном

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

Большой ли карман у русского человека?

Хочу еще сказать по поводу того, каким образом предлагается переломить статистику? Я, как человек, который тоже трудится, тоже получает деньги за свою работу, и пробует различные виды стимуляции развития и дисциплинирования своих клиентов, могу сказать, что если человеку нужно, то никакие деньги не сдержат.

Приведу пример: в основном, я работаю пакетами, особенно с новыми клиентами. Это значит, что я заинтересована в результате, а не в том, чтобы человек слился. И да, пока что человечество не придумало боле действенного способа сдерживать врЕменные порывы, чем финансовая часть вопроса. Когда человек заплатил, то ему уже сложнее отказаться от намерения, потому что натура русская такая 😅 С нами работает халява и "ужо уплочено". И это действительно помогает пройти кризис сопротивления в терапии. Это только один инструмент. Понятно, что есть еще и другие виды мотивации. НО, как практикующий психолог, могу сказать, что сопротивления психики может переломить только материальное.

И все же, даже там есть фактор "сильно надо". Если человек все уже решил, то никакие деньги его не остановят, он будет готов потерять всю сумму, лишь бы не идти в эту историю. И здесь два момента: насколько большая сумма для этого человека, насколько сильное желание. Именно эти показатели сравниваются. И давайте начистоту: 100 000 рублей, хоть и не маленькая сумма для многих людей в России (особенно не столичных), но терпеть годами, либо взять кредит, например, вопрос не встанет. Если очень надо, то это не та сумма, которая уж прямо остановит. Ну либо делайте тогда "динамическое ценообразование", в зависимости от региона 😉

А следующий момент, коли уж вы показали кнут, то и пряник должен быть. Иначе народ просто перейдет на свободные союзы - никому ничего не платишь, не ограничен в свободе выбора, да и по карману, если что не ударит. Таки тогда нужно стимулировать и создание официальных браков, чтобы был баланс. Иначе это кое-как сработает с уже имеющимися семьями, но подпортит статистику с планирующимися.

А как вы думаете? =)))

На днях увидела вот такую новость, хочу с вами её обсудить⬆️

В Госдуме предложили повысить пошлину за развод до 100 тысяч рублей.

Депутат Виталий Милонов считает, что это поможет сократить число разводов. Также он предложил отправлять пары к психологу и снимать больше фильмов о семье.

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

Не знаю, как вам, но меня очень позабавило прочитать этот стишок через 6 лет после его написания 😄

Дождик каплет мне на рыло
И кругом темно и сыро,
Ветер мне поет с надрывом,
Песню о тебе.

Мысли пеплом по бетону,
И в пустом желудке стоны,
У любви свои каноны -
Зона на земле.

Ноет мышца, кровь качая,
В ней коньяк заместо чая,
Я теперь в душе не чаю,
Как найти тебя.

Это капли или слезы -
Мне не важно. Слишком поздно
Залипать на дождь и розы -
Это все х**ня (фигня)...

(стрелковый лагерь, весна 2019, Абхазия)

Мне тут пришлось окунуться в интереснейший мир прошлого, перелистать старые заметки. Эх, захватила меня ностальгия! Нужного не нашла, но на час ушла в интереснейшее чтиво ☺️ Чего там только не было, пусть и уже прореженное, но все же такое милое по воспоминаниям.

Было время, я писала 🔤🔤🔤🔤🔤. Если вдруг не знали, то посмотрите мои ВК и Инстаграм. Правда, там все со смыслом, мудрость, иногда с надрывом. Но я не только высокодуховные вещи писАла, но и бывало, развлекалась.

Отправляемся в не такой уж далекий, но и не близкий 2019 год, когда я вернулась из Узбекистана на Родину, и поехала в стрелковый лагерь в Абхазию... 🥷По правде говоря, не долго раздумывая над причинно-следственными связями данного поступка 😅 И вот я там одна девушка, среди 9 (вроде столько их было) мужчин.
Это чтобы погрузить вас в контекст. 😊 А теперь мой опус... Готовы? 😅😅😅

Хотите открою вам одну небольшую грань себя, о которой, могу поспорить, вы еще не знаете? 😅

Могу намекнуть, это про мои увлечения. Есть мысли, что это может быть? 😉

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

Как выйти из ловушки автоматизма.

Светлая психология. Светлана Головкова

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

Воспитание, так же как и сепарация - важная часть нашей жизни. Если проигнорировать тот или иной процесс, то хлопот не оберутся обе стороны.

Мы все рождаемся на свет, выходя из тела своей мамы. Это самый близкий и дорогой для каждого человек. Даже если мать умирает во время родов, даже если оставляет своего ребенка в детском доме, даже если становится в жизни холодной, мы все равно сильно привязаны эмоционально и энергетически к этому человеку. И эта связь неразрывна до конца нашей жизни. Также, как и у женщин со своими детьми.

Но эволюция предполагает процесс сепарации, то есть ослабления влияния матери на своего ребенка, когда уже тот может идти в свою собственную жизнь и воспитывать уже своих детей. Такое отделение необходимо для того, чтобы и родители, и дети могли жить свои жизни, наполненные смыслом. Если вовремя не дать этому процессу произойти, то мы получаем несчастных людей, которые не могут выстроить отношения, не умеют жить самостоятельно, зависимы эмоционально, не устроены в жизни - и это касается и детей, и их родителей.

Тесная связь ребенка и мамы, его зависимость от нее обусловлена первыми годами жизни, просто, потому что это необходимо для выживания молодого организма. Но чем старше становится дитя, тем слабее должна быть связь. И этот процесс двухсторонний, важный для обеих сторон.

Этот мультик обязателен к просмотру всем родителям, которые еще только воспитывают своих детей. А также вашим родителям, если вы чувствуете, что ваша пуповина еще не обрезана.

#наподумать
Светлая психология. Светлана Головкова

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

Горькая правда о психотерапии...

Светлая психология. Светлана Головкова

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

#Расстановочнаяпрактика

С точки зрения системы, у всего есть свое место и во всем есть порядок. Если порядок нарушается, значит на то есть веские причины. И самым податливым в плане перемещения по другим местам и ролям является ребенок. И у этого есть несколько причин.

Во-первых, маленький человек очень сильно нуждается в опекающем взрослом. Это организм, который пока что не может себя обеспечивать, его психика не приспособлена к большому сложному миру, он чист и открыт ко всему, что ему преподнесет маленький мир под названием "семья". Именно в ней он будет набирать базовые программы, строить гипотезы о бОльшем мире, впитывать сценарии, которые есть в семье. То есть ребенок - это чистый лист: если его взять грязными руками, то останутся следы, если плеснуть краски, то след будет еще заметнее. Получается, что родители - это художники, как научились рисовать, так и будут раскрашивать свое чадо.🌈

Во-вторых, ребенок так сильно привязан к своим родителям, что готов на все, лишь бы заслужить их любовь. Он отчаянно нуждается в ней, а еще в заботе, внимании. А вот внимание родителей не всегда бывает на ребенке. У нас свои заботы, свои проблемы, хлопоты, обиды, неразрешенные отношения и пр.

Итак, ребенок лоялен к родителям в самом раннем детстве. Его любовь безгранична и чиста. И именно поэтому они впитывают все, что принесли на тот момент в свою жизнь его родители. А также он будет идти за их вниманием, пока его не получит.

Пример.
Если мама не смогла выстроить здоровые отношения со своей мамой, и до сих пор несет в сердце обиды на нее, претензии к ней, то все ее внимание будет уходить именно туда. Если внимание там, то ребенок пойдет за ним. Понимаете, к чему я веду? Представьте картинку: стоит женщина, смотрит назад, на свою маму, а перед ней ее ребенок, который пытается привлечь ее внимание, но не может. И тогда ребенок перемещается на то место, где мамино внимание, а значит и любовь - на место своей бабушки. И тогда он попадает в зону ее видимости. Но увы, для того, чтобы быть там, нужно стать взрослым, а точнее родителем для своей мамы. И тогда ребенок неосознанно становится не ребенком своей мамы, а мамой для нее (или папой).

Такой процесс называется парентификация, когда мы занимаем не те иерархические позиции, которые предусмотрены нашей родовой системой и становимся родителями для своих родителей. Это проявляется в опеке за старшим, принятие ответственности за его жизнь, и уже не ребенок требует внимания, а родитель. Потому что в такой ситуации, он тоже становится ребенком у своего ребенка. Видели на улице маму с ребенком, где непонятно еще, кто кого выгуливает. Идет серьезный ребенок, одергивающий мать, поправляющий ее, поучающий, утешающий и пр. И такие дети вырастают, с ощущением, что у них не было детства, потому что по факту, они его и не прожили психологически.

Решайте свои вопросы со своими родителями, чтобы не испортить жизнь свои детям.

Со светом в душЕ,
ваша Светлана.

Если у вас остались вопросы - пишите в комментариях или мне в личные сообщения @Svetlennaya.
Записаться на расстановку также можно в личке.

Светлая психология. Светлана Головкова

Сегодня хочу поделиться фрагментом из разбора Яны, которая пришла с актуальной для многих темой - страх проявления на сцене.😨
Меня спрашивали, как ты работаешь с запросами клиентов - а вот так)

Более подробное видео разбора можете посмотреть здесь:
https://t.me/svetlaya_psihologiya/266
Ранее его публиковала.
Сможете ощутить на себе атмосферу моих разборов и увидеть небольшуууую часть моих инструментов.🛠

ХВАТИТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ДРУГИХ.
Как перестать бояться осуждения и стать свободной.

Подписывайтесь✅, ставьте лайки👍 и ждите следующие выпуски
Нажимайте ✈️ и делитесь пользой с близкими.

🔸YOUTUBE
🔸RUTUBE
🔸ДЗЕН
🔸VK-ВИДЕО

Благодарю всех, кто поддерживает меня просмотрами, лайками и комментариями 🫶🫶🫶

Хочешь ещё больше инструментов, напиши мне @Svetlennaya - "Хочу на консультацию".

Светлая психология. Светлана Головкова
#разговоры_о_важном

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

Мы часто судим о том, в чем полностью не разбираемся. Мы выставляем оценочное суждение, исходя из своей собственной картины мира. Но часто мы смотрим очень узко.

Бывало у вас так, что вы кого-то осудили, сформировали негативное мнение о ком-то, предположили, что человек повел себя некрасиво, разозлились, обиделись, испугались... а потом поняли, что все было совсем не так, как представлялось?🤯 Думаю, у каждого что-то было. И не зря нам говорят в священных писаниях "не судите, да не судимы будете". Потому что для того, чтобы судить, нужно обладать всей полнотой информации.

Я тоже росла с такими же привычками быстро строить мнение, иногда даже без желания разбираться. Наш мозг🧠 любит категоризировать, то есть присваивать ярлычки по уже известным шаблонам. И только осознанность помогает выбраться из этого узкого мышления. Чтобы потом не кусать локти, не винить себя, будьте добрее друг к другу, не делайте скоропалительных выводов и смотрите чуть шире, чем привыкли до этого.✨

#наподумать
Светлая психология. Светлана Головкова

🗣Друзья, у нас на канале прибавилось подписчиков и я этому очень рада.🎆

Добро пожаловать на наш канал Светлой психологии.
Здесь можно и нужно проявляться, писать комментарии, задавать вопросы, ставить реакции.
Вообщем всё, что связано с положительными эмоциями)

Давайте знакомиться.
Дальше немного расскажу о себе, усаживайтесь поудобнее🍿.

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

Как психосоматика влияет на заболевания женской репродуктивной системы: от циститов до бесплодия.

Было время, я довольно глубоко занималась вопросом бесплодия, с точки зрения психолога, который хочет и может помочь женщинам переступить внутренние барьеры. И на удивление, клинические случаи и статистика психологов показывают, что в большинстве случаев вопрос бесплодия можно решить на уровне психики, даже если поставлены медицинские диагнозы.

Вообще, женский организм во многом зависит от нашего психического состояния. 🧠 Поволновались - пошел гормональный сбой - все вылезло каким-то дискомфортом в теле. И если стресс постоянный, то мы получаем хронические или тяжелые заболевания. А стресс - это в том числе наши страхи, ограничения, обиды, деструктивные мысли и пр. В итоге у женщины развиваются тазовые зажимы, гормональный дисбаланс, воспаления, подавленный иммунитет и пр. Результат - бесплодие.

И вроде бы, женщина хочет детей, ну или хотя бы не против них, готова рожать, а не получается. Потому что подсознание воспринимает это как "опасность", "трудность", "угрозу", "препятствие", "зло".⚠️ Каких только удивительных вариантов нет у нашей бессознательной части.

Например, женщина может страдать длительное время от рецидивов цистита. Только станет полегче, и снова все, как ни бывало. И вроде мужчина есть, и семья ее поддерживает, а все как-то не складывается ни с детьми, ни с женским здоровьем. А на уровне личной жизни, ее подсознание все еще хранит историю ее первой влюбленности, где она до сих пор носит обиду на предыдущего партнера. В текущих же отношениях страдает от ревности, чаще всего на пустом месте. Злится на папу, что тот периодически говорит, что "мужчины, они такие...за ними нужен глаз, да глаз". А потом еще и пугается своей злости на близкого человека, и ругает себя за это. Вот и получается букет, который цветет бурным цветом в ее голове, а как выражение эмоций - в ее теле.

А бывает, и вообще, фантастическая, с точки зрения точных наук, история, но так часто встречающаяся. Была у меня женщина, которая не очень хотела детей, но муж хотел. Да и возраст уже "поджимал". Она в какой-то момент согласилась с мужем, по анализам здоровье у обоих в полном порядке. Но проходит год, два, идет третий, а детей все не получается завести. Уже стали рассматривать варианты современных способов зачатия. В результате терапии выяснилось, что весь затык в отношениях с мамой. Эта женщина большую часть своей жизни чувствовала себя родителем для своей мамы. По сути, она играла роль мамы для мамы. А у ее бабушки итак было пятеро детей. Так еще и у нее самой два младших брата. Вот и получается, что в ее подсознании, она уже была многодетная мать. Куда уж тут еще детей рожать-то?!?! И только тогда, когда она вышла из позиции родителя для мамы, стала ее дочерью полноценно, она смогла посмотреть в сторону своей собственной семьи, как жена и будущая мама очаровательной малышки.👶

Еще один интересный момент, связан с эндометриозом - это прорастание ткани за пределы матки. Часто встречается у женщин и девушек, которые в принципе боятся забеременеть по разным причинам. Даже мне ставили подозрение на него (сейчас все в полном порядке). И вариативность такого страха может быть очень разная: страх родить вне брака, страх повторной беременности с осложнениями, страх не справиться с воспитанием или обеспечением ребенка... А также страх угрозы своей женственности, особенно часто встречается после абортов или травматичных родов. Другой полюс такого заболевания - это отчаяние больше никогда не забеременеть, когда подсознание женщины создает иллюзию "вечной беременности" через эндометриоз.

Со светом в душе,
ваша Светлана.

Если у вас остались вопросы - пишите в комментариях или мне в личные сообщения @Svetlennaya.
Записаться на консультацию также можно в личке.

Светлая психология. Светлана Головкова
#мысливслух

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

СТРАХ ОБЩЕСТВЕННОГО МНЕНИЯ: ПРАВДА.
Как перестать быть удобным и начать жить свою жизнь.

Подписывайтесь✅, ставьте лайки👍 и ждите следующие выпуски
Нажимайте ✈️ и делитесь пользой с близкими.

🔸YOUTUBE
🔸RUTUBE
🔸ДЗЕН
🔸VK-ВИДЕО

Благодарю всех, кто поддерживает меня просмотрами, лайками и комментариями 🫶🫶🫶

Хочешь ещё больше инструментов, напиши мне @Svetlennaya - "Хочу на консультацию".

Светлая психология. Светлана Головкова
#разговоры_о_важном

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗАННОЙ ВИНЫ
Ты не должна! Как перестать оправдываться и жить для других.

Подписывайтесь✅, ставьте лайки👍 и ждите следующие выпуски
Нажимайте ✈️ и делитесь пользой с близкими.

🔸YOUTUBE
🔸RUTUBE
🔸ДЗЕН
🔸VK-ВИДЕО

Благодарю всех, кто поддерживает меня просмотрами, лайками и комментариями 🫶🫶🫶

Хочешь ещё больше инструментов, напиши мне @Svetlennaya - "Хочу на консультацию".

Светлая психология. Светлана Головкова
#разговоры_о_важном

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

Границы — как забор вокруг дома.🏘

Они защищают тебя от нежелательных вторжений и помогают чувствовать себя безопасно.
Личные границы. Довольно популярное выражение. Как особое понятие оно сформировалось относительно недавно. Требования современного мира такие. Даже еще пару-тройку сотен лет назад было меньше личностного и больше коллективного, там было не до индивидуальности. С обособлением личностного психология в принципе, как молодая наука, встала перед необходимостью вводить новые обозначения личностных процессов. Личные границы (ЛГ) - одно из них.

Понятие ЛГ является виртуальным образованием и не совпадает с границей физического тела (кожей). Думаю, это довольно очевидно. Сам периметр психологической границы составляет действие, совершаемое личностью, которое располагается на границе между внешним и внутренним. Это важно понимать. То есть с одной стороны внешний мир, а с другой - субъект, то есть личность. Психологическая граница возникает, проявляется и
развивается в действиях человека. И это тоже то, на чем многие спотыкаются. Итак закрепим: психологическая граница определяется действием. Не мыслью, не чувством, но действием.

ЛГ защищает нашу психику от разрушающих внешних воздействий, а также пропускает необходимые для нас интеграции. Они способствуют сдерживанию и накапливанию внутренней психической энергии, выражению себя в мире. Таким образом, получается, что личные границы - это как границы вашего государства. И только вам решать - это будет Россия/Австралия или Андорра/Лихтенштейн🇱🇺. И да, можно сколько угодно говорить, что маленькая территория, да богатый внутренний мир... Но это будет мало кому интересно, когда соседи будут поджимать бока и просто пользоваться вашими ресурсами.

Границы - это ваша безопасность, а точнее, вашей самости, сути, души, называйте как хотите. Это те правила, которые вы устанавливаете с внешним миром. Нет границ, значит и вас по сути здесь нет. Чем меньше ваша личная территория, тем меньше вы живете свою собственную жизнь. И в то же время, чем жестче ваши личные границы, тем сложнее вам выживать. Это как с соседями: кому-то можно разрешить пройти покороче через твою территорию, кого-то в гости пригласить, с кем-то поделиться картошечкой, а кому-то и твердо отказать, когда попираются ваши ценности и правила.

Личные границы - это удержание вашего личного государства. И к этому нужно относиться ответственно, и защищая себя, и выстраивая внешнюю политику.

Со светом в душе,
ваша Светлана.

Светлая психология. Светлана Головкова
#мысливслух

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

Эфир с психологом состоялся!

Мы обсудили, как одежда влияет на наше настроение, эмоции и самооценку. Было много интересных и полезных обсуждений!

- Как стиль отражает внутреннее состояние и влияет на эмоции?
- Какие цвета успокаивают, а какие заряжают энергией?
- Почему перемены в гардеробе помогают выйти из кризиса?
- Как связаны самооценка и стиль — что на что влияет?

Спасибо всем, кто был в прямом эфире!
А какой главный инсайт у вас после эфира?
Делитесь в комментариях! 👇

Начинаем через 2️⃣0️⃣ минут.
Присоединяйтесь!
https://t.me/zadumkastyle?livestream

Можно задавать вопросы, пишите в комментариях❤️

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

🎙Главный навык предпринимателя.

Я летом была на конференции Сбербанка, там выступали достаточно известные личности, я на некоторых выступлениях была.
Некоторые фразы я себе даже записала, думала написать посты на эту тему, но решила, что поболтать с вами будет интереснее.

В подкасте рассказала:

🔸кто такие предприниматели и в чём суть их деятельности
🔸Павел Курьянов (соучредитель лейбла "Black Star"): "Главный навык предпринимателя - уметь справляться с проблемами".
🔸почему я разговариваю с вами на эту тему
🔸как я могу помочь людям бизнеса, предпринимательства.
🔸как этот навык помогает в обычной жизни любому человеку
🔸этот навык тренируется
🔸"бизнес, как секс"

Друзья, что полезного подчерпнули из этого подкаста? Какими мыслями хотите поделиться?
Если у вас остались вопросы - пишите в комментариях или мне в личные сообщения @Svetlennaya.

Светлая психология. Светлана Головкова
#Светлыеподкасты

👗Как одежда влияет на наше настроение, эмоции и самооценку?👗

Не будем останавливаться, друзья.
Придумали для вас ещё один увлекательный эфир.📺
Буду в гостях у очаровательной 💃Екатерины Красновой - стилиста-имиджмейкера.

О чём будем говорить:
Одежда — это не просто вещи. Она способна поддерживать нас в трудные моменты, вдохновлять на перемены и даже менять восприятие себя.
✨ Как стиль отражает внутреннее состояние и влияет на настроение?
✨ Какие цвета могут успокоить, а какие — зарядить энергией?
✨ Почему изменения в гардеробе помогают выходить из кризисов?
✨ Как одежда влияет на самооценку и наоборот?

На все эти вопросы вам ответим 02.04.2025 в 11:00 по МСК.

🗣Присоединяйтесь к эфиру! Будет интересно, глубоко и практично.
Ссылка на эфир, подписывайтесь и вам придёт напоминание перед началом.
https://t.me/zadumkastyle?livestream

Огонь! Понравилось, было очень интересно) С радостью подписалась) Очень откликается подход ❤️

Света, Марина спасибо за такой интересный эфир👍
Столько энергии и позитива в вас. Очень заряжаете.
После такого эфира, заряжаешься информацией и просто нужно бежать и делать.
Жду ещё таких огненных эфиров от вас, такой классный дуэт!

Вчера провели интереснейший эфир с Мариной Лазаревой.
Кто не успел вчера на эфир, выкладываю запись (в видео и аудио-формате).

Вы можете задать вопросы в комментариях и мы с Мариной с удовольствием ответим.
Вообще поделитесь впечатлениями об эфире и хотите ли вы продолжения нашей серии разговоров.
Какие темы вам будут интересны?

Пишите «секрет» в личные сообщения @marina_beauty_coach и получите в подарок короткий урок для расслабления шеи и плеч.

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

МАНИПУЛЯЦИЯ ЧУВСТВОМ ВИНЫ
Как понять, что вас контролируют через эмоции: навязанное чувство вины.

Подписывайтесь✅, ставьте лайки👍 и ждите следующие выпуски
Нажимайте ✈️ и делитесь пользой с близкими.

🔸YOUTUBE
🔸RUTUBE
🔸ДЗЕН
🔸VK-ВИДЕО

Благодарю всех, кто поддерживает меня просмотрами, лайками и комментариями 🫶🫶🫶

Хочешь ещё больше инструментов, напиши мне @Svetlennaya - "Хочу на консультацию".

Светлая психология. Светлана Головкова
#разговоры_о_важном

Пишите под этим постом в комментариях ваши вопросы, будем на эфире обсуждать.
Также можно свои отзывы оставлять и впечатлениями делиться.❤️

🤩СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ ЛИЦА, ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ🤩

Моя гостья - очаровательная Лазарева Марина, тренер по методам естественного омоложения лица и по работе с осанкой, организатор и спикер Форума инновационных техник омоложения.
@krasivazdorova

Прямой эфир УЖЕ СЕГОДНЯ в 18.00 МСК

На эфире вы осознаете:
✅ что и как отражается на лице морщинами и усталостью
✅ наиболее эффективные способы вернуть лицу молодость и свежий отдохнувший вид
✅ как работа с осанкой и дыханием дает спокойствие и расслабление
✅сделаем экспресс-диагностику по запросу в прямом эфире

🎁В конце эфира вас будет ждать подарок от Марины - пишите «секрет» в личные сообщения @marina_beauty_coach и получите в подарок короткий урок для расслабления шеи и плеч🎁

Взаимосвязь нашего тела и состояния безусловная.🧍‍♀️
Я всегда использую в своей работе двустороннюю связь: через тело помогаю клиенту получить нужный ресурс и через общее эмоциональное состояние повлиять на здоровье (то есть на само тело).

Даже когда вы просто идете по улице, смотрите на лица и фигуры прохожих, пусть на несколько секунд, но у вас уже формируется общее впечатление о человеке: вы можете предположить, что его что-то гнетет, насколько он уверен в себе, и даже счастлив ли он… все это - молниеносный анализ нашего опытного глаза. Неосознанная компетенция. А все потому, что тело подстраивается под наши состояния. Если тяжело жить - окей, спина согнется под тяжестью груза, взваленного на нее морально. Если все плохо и грустно на душе - не вопрос, уголки губ будут медленно ползти вниз. И здесь уже не нужно быта экспертом, чтобы увидеть такие признаки во внешности другого.

Именно поэтому так важно отслеживать свои состояния и не поддаваться на них телом. Более того, когда ваше тело начинает осознанно сопротивляться, то и психика начинает подстраиваться под то, что транслирует ему физика. Самый простой пример: попробуйте постоять с улыбкой хотя бы минутки три, вы убедитесь, что это запускает новый гормональный процесс, повышающий настроение, хотите вы этого или нет. Это как безусловный рефлекс.

Еще отличный пример - старение. Видели когда-нибудь «маленьких стариков»? Когда ребенок ведет себя (а порой и начинает выглядеть), как умудренный возрастом дед. Или наоборот, тех людей, которые наперекор годам выглядят очень молодо? Генетика, скажет скептик. Психика - скажет опытный диагност. :))

И вот я приглашаю вас на совместный эфир с замечательной девушкой, экспертом в области лица и осанки - Мариной Лазаревой. А ведь лицо и осанка - это самое первое, на что в человеке мы обращаем внимание. Все остальное анализируется во вторую очередь. И именно эти области нашего тела так сильно влияют на нас самих.

‼️Всем быть на эфире сегодня в 18:00‼️
Будет интересно. Я расскажу про свои примеры и точку зрения, а Марина даст диагностику, расскажет про свои секреты, и даже подарок обещала всем, кто будет 😃

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

Эмоциональный интеллект - это не только чистые чувства и эмоции, это в том числе и наши мысли, которые либо рождают наше состояние, либо рождены им.

Как часто вы удивляетесь тому, что на самом деле все было значительно проще, чем казалось в самом начале?
Как часто вы, что-то сделав, понимали, что не стоило так бояться в самом начале?
Как часто, по прошествии времени, вы осознавали, что делали из мухи слона? И это все про наш настрой и в том числе эмоциональный интеллект.

Основываясь на своем опыте, а также собранной в интернете, СМИ и от других людей информации, мы часто переоцениваем значимость или масштаб того или иного события. Таков наш мозг. Его задача - обеспечить максимально длительное наше существование. И оценка того или иного события входит в его ведение, так как просчитывает риски и шансы на продолжение жизни. И часто он исходит из принципа, "лучше перебдеть, чем недобдеть". С одной стороны - хорошо, а с другой - это оружие массового поражения получается.

Во всех нас живет часть, которая рвется в бой без разбора, другая часть очень мнительна и подозрительна, скептична ко всему, что происходит вокруг, и есть третья часть, про которую мы часто забываем. Это часть рациональная, которая и не полный оптимист и не полный пессимист, она и на мир смотрит широко открытыми глазами, и чувствует подвох, где он есть. И вот эта часть помогает нам дружить противоположности, из которых мы состоим.

Чтобы не пожалеть, что упустили шанс, не воспользовались случаем, не в полной мере насладились и пр., нужно учиться смотреть на вещи реалистично. И здесь да, управление эмоциями очень поможет. Потому что неконтролируемый страх просто разумными доводами не унять. Но главное - научиться смотреть на события, на себя, на других без преувеличений. И даже если три раза что-то у вас не получилось, это не значит, что в четвертый все будет еще сложнее. Если кто-то сказал, что это было страшно, то не значит, что и у вас должен быть этот страх. Если в фильме это было очень трудно, то совсем не обязательно также случится и с вами.

Также как не стоит недооценивать, также и переоценка не играет нам на руку. Переоценив событие, вы позволяете эмоциям взять верх. А, как известно, чего боишься, то обычно и случается. Просто потому что вы концентрируетесь тогда на этом. Учитесь не просто мыслить позитивно, но здраво оценивать ситуацию, не подвергая себя излишнему стрессу.

Со светом в душе,
ваша Светлана.

Светлая психология. Светлана Головкова
#мысливслух

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

ИСЦЕЛИ СВОЮ САМООЦЕНКУ
Что делать, если трудно принять себя?

Подписывайтесь✅, ставьте лайки👍 и ждите следующие выпуски
Нажимайте ✈️ и делитесь пользой с близкими.

🔸YOUTUBE
🔸RUTUBE
🔸ДЗЕН
🔸VK-ВИДЕО

Благодарю всех, кто поддерживает меня просмотрами, лайками и комментариями 🫶🫶🫶

Хочешь исцелить свою самооценку, пиши мне @Svetlennaya, я дам чёткие действия, буду сопровождать тебя на всём пути до результата.

Светлая психология. Светлана Головкова
#разговоры_о_важном

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

🎙Коммуникация в отношениях.

Сегодня поговорим о том, стоит ли сказать болезненную правду или стоит промолчать во имя сохранения отношений.

В подкасте рассказала:

🔸почему чаще всего молчат женщины
🔸как мы сливаем здесь энергию
🔸откровенный разговор - панацея или нет
🔸молчание, как проявление эгоизма
🔸баланс хорош во всём

Друзья, что было полезного для вас?
Если у вас остались вопросы, вы можете написать мне @Svetlennaya, я вам помогу.
Или, если вы сразу поняли, что такая проблема у вас есть - прийти ко мне на консультацию.

Светлая психология. Светлана Головкова
#Светлыеподкасты

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

ВЫХОД ИЗ САМОКРИТИКИ.
От самооценки к самопринятию: путь к внутреннему покою.

Подписывайтесь✅, ставьте лайки👍 и ждите следующие выпуски
Нажимайте ✈️ и делитесь пользой с близкими.

🔸YOUTUBE
🔸RUTUBE
🔸ДЗЕН
🔸VK-ВИДЕО

Благодарю всех, кто поддерживает меня просмотрами, лайками и комментариями 🫶🫶🫶

Светлая психология. Светлана Головкова
#разговоры_о_важном

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

В субботу я провела разбор для участников психологической игры-квеста. 😃

Участники бродили по заброшенному в результате катастрофы на атомном реакторе городу. У них не было ничего, кроме своей идентичности и... цели. Причем у каждого игрока были, как свои интересы, которые он преследует в результате научной миссии, так и общие в составе группы, в которую они входили. Они исследовали полупустые здания, разгадывали загадки, оставленные поспешно покидающими город жителями, принимали непростые решения о жизни и смерти, ввязывались в бой с мутировавшими животными и... столкнулись с аномалиями этого места. Это было захватывающе!

Но выходя из игрового процесса, у каждого, помимо впечатлений, было что взять себе на вооружение в реальной жизни. И у меня есть несколько мыслей, чтобы поделиться с вами 🙂

1️⃣Когда мы захвачены эмоциями, проявляются наши потаенные желания, автоматические реакции, привычные паттерны поведения. Проще говоря, мы видны, как на ладони, потому что не можем удерживать внимание еще и на социальных масках, которые мы носим. Поэтому быть в игре кем-то другим, нежели вы в обычной жизни крайне трудно. (Только если это не стоит в задаче, на чем вы, кстати, всегда удерживаете внимание.)

2️⃣Даже в игровом формате мы проигрываем свои истории из реальной жизни: травмы, программы, убеждения. Чем сложнее игра, тем больше шансов, что именно там вы столкнетесь со своим страхом или ограничивающим вас убеждением.

3️⃣Игра - это мягкая форма изменения сценария, который вы носите всю жизнь и давно уже хотите поменять. Я часто сталкиваюсь в своей практике психолога с тем, что вне кабинета люди не спешат действовать в реальных условиях. Это искусство маленьких шагов. Игра может стать одним их таких. Как ребенок научается в игре, так же и вы можете моделировать свои проработки в игровом процессе.

4️⃣Чем серьезнее вы подойдете к участию в таком действе, тем больше пользы вы из этого извлечете. Те участники, которые были готовы принять от меня обратную связь, не только получили почву для размышлений, но и увидели свои сильные стороны, о которых не задумывались.

5️⃣Делу время - а потехе час... Или 4 часа, как было у нас 😅 Игра помогает проиграть реальные жизненные процессы. Например, умение быть лидером, навык формирования команды, последовательность принимаемых решений, стратегия действий, исследование рисков... Эти формы социального взаимодействия в реальной работе или семье могут столкнуться со сложностями, где важность ошибки значительно выше. В игре же мы получаем просто "инкубаторные" условия оттачивания таких вещей.

МОИ ВЫВОДЫ:
💡Психолог на игре - это просто must have для развивающихся людей.
💡Играть нужно не один раз, чтобы то, что узнал на первой игре отрабатывать и менять в следующей.

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова

🎙Боль и напряжение в области шеи.

Сегодня поговорим о том, как наше эмоциональное состояние влияет на здоровье шеи.

В подкасте рассказала:

🔸шея, как мост между разумом и телом
🔸про подавление эмоций
🔸ответственность на плечах
🔸выстраивание личных границ

Друзья, что полезного подчерпнули из этого подкаста? Какими мыслями хотите поделиться?

Светлая психология. Светлана Головкова
#Светлыеподкасты

#психологическаяостановка

Светлая психология. Светлана Головкова

Друзья, у меня супер новость!!!!
В эту субботу я буду сопровождать психологическую игру в качестве наблюдателя-психолога!
Это нереально крутой формат! Разработчики выложились по полной😃

Как периодический участник таких игр, могу сказать, что это прямо школа жизни. Там можно получить очень много подсказок на то, по какой причине у вас в жизни происходят те или иные сложности ☝️
Хотите лучше понять себя, а заодно и прокачать? Тогда 100%-ный рекомендасьен ❗️

Кроме фантастических эмоций вы получите еще и обратную связь от меня ☺️🫶
Можно через меня записаться тоже ☺️🙌

#календарьпсихологии

Светлая психология. Светлана Головкова