Со светлым праздником Пасхи всех причастных! 🕊️🕊️🕊️

Притча «Пять мудрецов»

О важности нашего Собственного Пути, каким бы он ни был

Разбавим понедельник юмором 😁

вот хороший же вопрос:

А ЧЕМ НАПОЛНЕНА
МОЯ ЖИЗНЬ?

Если ли в ней место для моих желаний?

Не откладываю ли я все «на потом», будто жизнь черновик и все лучшее случится «после того, как...»?

Есть ли в моей жизни место для меня или я сосредоточен на других?

Задумывались ли вы об этом?🤔

Упражнение «9 жизней» для тех, кто хотел бы перемен в жизни, но не знает, с чего начать 🙌

Для выполнения этого упражнения вам понадобятся девять листов бумаги, ручка, немного времени и фантазия.

Итак, представьте, что у вас есть шанс прожить девять жизней.

Как бы вы их провели?
Чем бы занимались?
Где бы жили?
С кем проводили время?

Каждая «жизнь» представляет собой вашу активную субличность, стремящуюся к самовыражению.

Какие желания и мечты скрываются за этими образами?

Запишите свои мысли, а затем проанализируйте:
- какие из этих жизней вызывают у вас наибольший интерес?
- что их объединяет?
- какие навыки могут помочь вам в их реализации?

Выберите одну или несколько идей и подумайте, какие шаги вы можете предпринять уже сейчас, чтобы приблизиться к жизни мечты.

Не бойтесь фантазировать. Это упражнение поможет вам
лучше понять себя и то, что действительно приносит радость. Обратите внимание на то, что вы сможете интегрировать в свою реальную жизнь 💜

Недавно размышляла о том, с какой целью я создала канал 🤔

Мне хотелось, чтобы он стал местом, где нет спешки, нет успешного успеха, продаж и тому подобного, а есть место, где можно расслабиться и побыть самим собой.

Погрустить, улыбнуться, подумать. Вернуть себе внутреннюю тишину, вместо бесконечной карусели мыслей и дел. Чтобы можно было расслабиться, выдохнуть, посмотреть по сторонам без напряжения.

Хотелось, чтобы здесь было место для размышлений о себе, о жизни. Чтобы каждый научился замечать что-то важное, свое, в куче идеального и часто навязанного нам мира и восприятия.

Чтобы почувствовал свое право сказать нет, не согласиться с чем-то, выбрать не «надо», а «хочу».

А еще о нежности к себе, бережности, заботе и самосострадании.

Хочется напомнить о том, что каждый из вас уникален и прекрасен в своей неповторимости и многогранности 🤩

Помните об этом 🫶

Совсем скоро состоится онлайн фестиваль трансформационных игр «Связи», где я проведу демо-версию глубокой психологической игры «Психосоматика».

Присоединяйтесь! 🙌 Будет очень интересно 🤩

Озвучила для вас рассказ Татьяны Спириной из серии CoachStories© «Сила»

Упражнение «Релакс»

Предлагаю вам простое упражнение для расслабления👌

Для этого вам понадобится что-то вкусное и что-то ароматное. Можно взять, например, кофе и совместить два в одном. А можно - шоколад и любимые духи. Также понадобится что-то приятное на ощупь. И, как вы наверное уже догадались, будет нужен красивый видеоряд и музыка. Наша задача одновременно, в течение хотя бы 10 минут (но лучше 30), постараться удерживать свое внимание на вкусе, запахе, видео и звуке. При этом старайтесь не пропускать ощущения от прикосновения к тому, что вы выбрали. Например, я взяла плюшевого медведя, кофе с корицей, включила радио «Релакс» и смотрю на картины в виртуальном музее Лувр. Вы можете собрать свой набор из того, что приятно вам. Попробуйте сделать это. Вы с удивлением заметите, как, перегружая таким
бразом органы чувств, вы отдыхаете.

Небольшие усилия с вашей стороны все же понадобятся - для удержания внимания на всем одновременно.😉