Отзыв от Ирины, 57 лет
Диагноз- рак груди второй стадии

клиентки моей прекрасной коллеги по системной работе с телом Жени Джаджиевой
https://t.me/Janenutrition
которая проходя программу Код здоровья, делала так же серьёзные медитативные упражнения, практики для проработки на бессознательном уровне.
Гордимся её результатами!🔥🔥🔥

💬💬💬💬💬💬💬💬
Последние дни (недели) были очень загружены

✅ несколько семинаров по IFS, работе с субличностями

✅оперативное вмешательство и восстановление после него

✅Практикумы по Системно-феноменологическому подходу, работе с родом и семейной системной, новейшие достижения в которых интегрировала в свою программу

✅ Записали с командой новый материал

✅ Сделали основной сайт 👌

Дальше - больше…

С праздником Светлой Пасхи!

15 ЛЕТ ВМЕСТЕ официально✅

Чего только не было за эти годы…
И период идеализации, когда казалось, что это лучшие в мире отношения…
И ненависть, претензии, обиды…
И желание развестись (раз эдак 100😅)
Даже пребывание в коме после аварии совместное и выход из неё в один день…

Чаще всего в брачных союзах наблюдается несколько классических сценариев:
1. Развод (По данным ВЦИОМ,
восемь из десяти браков распались в 2024 году. Это максимальное соотношение.)
2. Долгие годы брака по привычке, когда люди терпят друг друга, или и вовсе ненавидят.
Ведёт ли какой - либо вариант к желаемому?

Человек либо остаётся один и ему кажется, что так даже лучше, либо вступает через время в следующие отношения с аналогичным партнёром. По форме партнёр и отношение могут быть другими. А по СУТИ такими же…
Люди сходятся согласно своих программ на бессознательном уровне.

Конечно, бывают случаи, когда развод - жизненно необходимый вариант.
В большинстве же случаев необходимо корректировать свои программные поля, чтобы жить не как придётся, а развиваясь полноценно, уважая и поддерживая друг друга.

Сейчас, мы пришли к другому уровню отношений, к их новой глубине, к самопознанию себя через них. Вышли из парадигмы: «Кто кому и сколько должен»
Уже близки ко взрослым партнёрским отношениям.

Продолжаем развиваться…
С Годовщиной нас!❤️

СНАЧАЛА СОСТОЯНИЕ - ПОТОМ БЛАГОСОСТОЯНИЕ

Успех — это не случайность или везение.
Это результат системных действий, внутренней работы и упорства.

Уже столько сделано качественного, эффективного материала программ!
И продолжаем делать больше! Больше инструментов, практик, методов.

Как можно всё успевать, как в шуточной публикации выше? ⬆️
А, главное, зачем?

Чтобы Жить и созДавать, генерируя при этом энергию.
Перестав блокировать её, потеряв контакт с самим собой, в поисках одобрения или находясь в постоянном контроле и напряжении, пытаясь быть кем-то другим…

Не находясь в состоянии целостности, мы движемся по жизни из Надо и Должен.
Пытаясь добиться не своих целей, предавая себя и не понимая, почему энергии, сил и результатов нет.

✔️Цель без радости от процесса - всего лишь список дел.
✔️Цель без внутреннего смысла - путь в никуда.
✔️Цель без стратегии - абстрактная мечта (скорее всего, несбыточная).

Саботаж на пути к целям включается по 6 причинам:

1️⃣. Цель не ваша.
Истинная цель всегда зажигает изнутри. Она вызывает предвкушение, а не тяжесть и уныние.
Если убрать все «надо» и «должен», что останется?
Какая цель вас вдохновляет?

2️⃣Нет конкретики.
Если цель расплывчатая, вы даже не знаете, с чего начать.
Большие задачи пугают и вызывают прокрастинацию.
Разбейте цель на шаги, которые можно измерить: не «сменить профессию», а «изучить вакансии в новой сфере».

3️⃣Страх перемен.
Мозг цепляется за привычное, даже если это мешает двигаться вперед.
Преодоление страха - в действиях. Начните с небольшого шага, который кажется сейчас безопасным и простым.

4️⃣Страх Успеха. Страх быть собой. В психике это закодировано, как опасность, на основе прошлого опыта. Своего и/или чужого. С помощью специалиста можно его нейтрализовать.

5️⃣Перфекционизм.
Всё или ничего. А в итоге - ничего.
Помните, что лучше сделать «как-то», чем не сделать вовсе.
Пробуйте, ошибайтесь, улучшайте, но главное - действуйте.

6️⃣Иллюзия неподходящего момента.
Не то время, не те условия, не тот настрой.
Самый подходящий момент - сейчас. Если пришла идея - сделайте первое действие в течение 24 часов.

✔️Выгорание.
Выгорание забирает силы. Мотивация угасает, когда вы идете против своей природы или забываете отдыхать.

Заботиться о себе важно всегда, не только, когда ресурс уже закончился. Тогда мы будем более устойчивы, не станем скатываться в негатив, если что-то пойдет не по плану и сможем объективнее смотреть на ситуацию.

✔️20% усилий даёт 80% результатов

• Определите, какие из текущих действий наиболее важны и приносят результат.
• Сфокусируйтесь на этих 20% действий, а остальное отложите, делегируйте или вовсе откажитесь.

✔️Чтобы найти нужные новые инструменты, необходимо постоянно прибегать к рефлексии.

Поставили какую-то цель, совершили действия для ее достижения.

• Что в этих действиях было хорошо, что плохо?
• Что сработало, а что нет?
• Какие это дало результаты?
• Что нужно сохранить в «инвентаре», а от чего лучше избавиться?

❗️Но главное, вернуть себе контакт с самим собой! Когда он восстановлен, появляются все недостающие элементы, восстанавливается энергия и начинают работать инструменты для достижения СВОИХ целей.

Челлендж современной женщины)⤴️
Плюс гармония в отношениях, реализация, здоровье.

У вас получается?😅

ТРИ УРОВНЯ СТРАХОВ, ПЕРЕЖИВАНИЙ

1️⃣Переживания о мире
2️⃣Переживания о других людях
3️⃣Переживания о себе

Если чувствуете, что находитесь в постоянном напряжении, тревоге - нужно максимально снизить уровень 1 и 2 пунктов, потому что вы их не можете контролировать , но триггеритесь.

Например: прочитали плохую новость -> начали переживать, пытаться у себя в голове исправить последствия и обеспечить себе безопасность -> поняли, что не можете это сделать и ощутили бессилие -> пошли к холодильнику, чтобы заглушить это чувство -> облегчение временное, либо полное его отсутствие -> попытка заглушить очередным походом к холодильнику, либо другими аддитивными способами (курение, алкоголь, гаджеты и пр.) -> бессонница, сбой гормонального фона, усталость, лишний вес, раздражительность и т.п.

✔️Оставьте все, что касается 1 и 2 пунктов. Это иллюзия осведомлённости и контроля, но стопроцентный источник триггеров, запускающих каскад неприятных эмоциональных состояний, психологических защит и слива энергии.

Определите, что связано с этими двумя пунктами и исключите по-возможности это из жизни хотя бы на неделю, чтобы ощутить разницу.

✔️Не читайте новости, отпишитесь от всего негатива. Попросите знакомых и близких не обсуждать с Вами такого рода информацию.

Если не понимают, то прекращайте общение и уходите. Кажется, что это неудобно? Образно выражаясь, перестать разрешать обливать себя помоями - это некультурно, неудобно, а стоять и слушать, впитывать в себя чужой негатив очень культурно. Эмоциональное состояние заразно.☝🏼
И вы имеете полное право не разрешать другим делать из себя «помойное ведро», соблюдать информационную гигиену.

✔️Когда сами начинаете негативить - старайтесь себя остановить, в этом нет никакого смысла. Но не сопротивляйтесь чувствам. Признайте, что да, сейчас я чувствую это, потому, что… Но хочу чувствовать себя по-другому, например, спокойно.

✔️Уменьшите время использования соц.сетей. Если это не касается вашей работы.

✔️Работайте со всеми переживаниями О СЕБЕ. Чем лучше вы решите вопросы на этом уровне, тем меньше вас будут волновать внешние триггеры.

Более того, вы так переживаете по всем этим поводам именно потому, что вам плохо с самим собой.

Сейчас я игнорирую практически все новости. Не включаюсь в бессмысленные, негативные разговоры, сплетни, слухи. Не хочу тратить на это время, силы, энергию и запускать нежелательные эмоции и состояния.

Если вы сейчас находитесь в том контексте, когда избежать влияния деструктивной информации непросто, попробуйте внедрить техники эмоциональной саморегуляции: телесные практики, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе.

В этот весенний праздничный день хочу поделиться с вами важными словами из книги «Достаточно хорошая», в которой автор цитирует Мэрианну Уильямсон:

«В глубине души мы боимся, не того, что мы ущербны. В глубине души мы боимся, что обладаем безграничной силой. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя: «Кто я, чтобы быть умной, прекрасной, талантливой, великолепной?» На самом деле, стоит задать себе другой вопрос: кто ты, чтобы не быть такой? ... Принижая свои заслуги, ты не оказываешь услугу миру. Попытки съежиться так, чтобы другие не чувствовали угрозы рядом с тобой, не имеют ничего общего с просветлением. Мы все созданы, чтобы светить, как дети. Мы были рождены для того, чтобы стать воплощением силы, которая скрыта у нас внутри. Эта сила есть в каждом человеке, а не в отдельных людях. Позволяя сиять нашему собственному свету, мы неосознанно даем разрешение другим сделать то же. Освобождаясь от своего страха, мы освобождаем тех, кто рядом».

Желаю вам всегда помнить о своей силе и не бояться светить! Пусть сегодня и каждый день будет для вас источником вдохновения и радости! 🤲🌷

Дорогие, милые, прекрасные, женщины, девушки, девочки - поздравляю вас с 8 Марта 🌸

Желаю чувствовать в сердце любовь и радоваться каждому дню ☀️

Относитесь к себе так, как хотите, чтобы относились другие!

Уважайте, берегите и цените себя! Чувствуйте и будьте чувственными!
Проявляйте к себе любовь и заботу!

ОТСУТСТВИЕ КОНТАКТА С СОБОЙ
Почему даже те, кто хочет и готов менять жизнь к лучшему остаются на месте?

Среди главных причин трудностей лидируют
самосаботаж и неосознаваемые блокировки.

Многие сталкиваются с подобными состояниями на пути изменений. Изменений в любой сфере: отношения, здоровье, снижение веса, улучшение качества тела, реализация. И именно в этих состояниях теряется бОльшая часть силы, мотивации и вдохновения.

Почему так происходит?

⚡️Причина в энергии. В том, что она уходит.
Чем больше мы боремся с собой в процессе движения к цели, тем больше теряем сил.

✔️Боремся со страхами или избегаем встречи с ними.

✔️Заставляем себя действовать, когда не чувствуем отклика.

✔️Рассеиваем внимание на всё сразу, теряем фокус, время и связь с собой.

✔️Ждём особенных условий, состояний и подавляем импульс к действию.

Что делать?

❌ Решение не в том, чтобы собраться и заставить себя быть кем-то другим, повысить
эффективность и делать больше и лучше.

Такой подход работает недолго, т.к. держится на силе воли, а это ресурс исчерпаемый и причины, «съедающие» энергию остаются. Потом начинаются претензии к себе, разочарование и ещё бОльший отток энергии.

✅ Самое оптимальное решение на этапе застревания — устранить всё, на чем теряется энергия, наладить связь с собой, вернуть свою энергию и уже из этого состояния действовать.

❗️Подумайте, как бы сейчас изменилась ваша жизнь, если бы у вас стало больше энергии, так как есть реальные инструменты её восстановления.

ПРИВЫЧКА СТРАДАТЬ.

Вечное НЕДОСТАТОЧНО…
Недостаточно хорош(а), недостаточно красив(а), недостаточно богат(а), недостаточно умный(ая), недостаточно профессионален(а)….
Список можно продолжать бесконечно…
У каждого что-то своё…

И мы постоянно пытаемся быть кем-то другим, невротически стремясь к совершенству, строя какой-то ложный образ себя, пытаясь выпрыгнуть из штанов, чтобы понравится. Перестать быть СОБОЙ в поисках одобрения.

А что это значит, быть Собой?
Кто-то, устав от безрезультатных действий, гонки, пускает всё на самотёк… и считает, что теперь он «стал Собой», но это не так.

И в первом, и во втором варианте внутренний дискомфорт и напряжение никуда не исчезают, т.к. идёт постоянное НЕпринятие себя, сопротивление чувствам. В итоге: вечное недовольство, внутренние конфликты, проблемы в отношениях и болезни, психосоматика.
За всем этим стоит СТРАХ, отсутствие базовой безопасности. В следствие чего человек ставит себе 1000 УСЛОВИЙ, думая, что только выполнив их он окажется в безопасности.

Кто-то отчасти это понимает и даже пытается что-то делать. Но
Между «Я ПОНИМАЮ» и я «реально ДЕЛАЮ » лежит как-будто пропасть.
И мы страдаем, что ничего не меняется.

У одной девушки было страдание - нет близких подруг, дефицит общения.
Решив этот запрос, выяснилось, что общение «напрягает». Дружба - обременительное мероприятие. В психике оно закодировано, как опасность и на него не хватает энергии.
Страдание, одним словом. Надо заесть.

Другая страдала, что долго не могла забеременеть. После родов новые страдания: «Как похудеть? и «Семья, материнство, брак сильно мешают, ограничивают».

О страдании вечно худеющих и говорить не стоит. Лишний вес - страдаю. На диете - ещё больше страдаю. Переедаю вкусным - страдаю.

У некоторых вообще КОМБО:
Лишний вес или недобор веса!
Зарабатываю САМ(А), положиться не на кого!
Или не так МНОГО зарабатываю! Не всех вершин достиг(ла)!
Отношения не те!
Времени ни на что НЕТ!
СТРАДАЮ!

Сформирована привычка - страдать. И это не про объективное человеческое горе или физическую боль. Это про мышление.

Как формируется сценарий страдания и негативного мировосприятия? Как он влияет на тело и жизнь и как из него выйти?
Чем может быть полезна УЯЗВИМОСТЬ?

Планируем с коллегой провести вебинар на эту тему ближайшее время.

Почему желания исполняются не так, как хочется и мы имеем в жизни то, что имеем) или для чего нужна психотерапия.

УЧЁНЫЕ, ПСИХОЛОГИ, ЭНЕРГОТЕРАПЕВТЫ, ДУХОВНЫЕ ГУРУ. КТО ПРАВ?

Наблюдаю за разными специалистами, у многих обучаюсь. И классическим, академическим знаниям, медицинским, физическим, психологическим, и духовным.

Одни рассматривают человека и его жизнь исключительно, как высшего примата, животного. Применяют методы работы с ним, основываясь только на эволюционных механизмах выживания человечества. Методы эффективные, даже гениальные у некоторых, нужно сказать.

Другие только про энергию, отрицая Эго (разум). Мол, только убрав программы Эго можно стать чистым творцом. При этом они очень часто направлены именно на материю и конкретно на деньги.

Третьи только про мышление. Мысль - основа всего.

Кто прав?

Все!
Все, в своём аспекте, с которым работают.

Кто не прав?

Тоже все! Все, кто исключает что-либо из целого. Нельзя отрицать какую-либо сторону человеческого существа.

На субатомном уровне мы все энергия, да. Но в материальном бытии, на Земле, человек - триединство духа, физики(тела) и разума(эго).
Убрав что-либо из целостной системы начинается тот самый перекос энергообмена и, как следствие то, что мы считаем проблемами.
Проблемами с отношениями, потом с телом (психосоматика), с деньгами, реализацией.

Убрать Эго? Для чего? Как в материальном мире быть, становиться личностью без Эго? Наш жизненный опыт делает нас теми, кто мы есть. Это наш путь развития. А чувства, которые мы испытываем подсвечивают нам, как именно мы движемся.
Ощущение дискомфорта, скорее говорит о ложном Эго, чужих программах, сценариях, действиях.
Полностью исключив Эго можно вообще дематериализоваться) и перестать познавать себя через опыт.

Постоянно изучая и практикуя разные направления, я выбираю самые эффективные, работающие.

Собрала их в СИСТЕМУ. Систему, в которой не исключаются, а нормализуются все стороны человеческого бытия: Состояние, Тело, Деньги (материя).
Работаем с мышлением, с чувствами, состоянием, с телом.

Увидела сегодня). Креативно 😅👏👏👏

МИР - ЗЕРКАЛО
Мы наблюдаем, познаём себя через других. 👥 Через наши мысли о них. Через наши чувства, эмоции, связанные с ними. Через наши действия…

В этом принцип зеркальности Мира. Когда у меня какая-то реакция на другого, всегда задаю себе вопрос: что человек (событие) мне отражает? В чём это про меня?
Даже в интернет- пространстве мы реагируем далеко не на всё. Некоторые моменты, люди, события буквально «цепляют» наше внимание, вызывают интерес, эмоции. Не говоря уж о взаимодействии.

Как говорится, если вас что-то цепляет, значит из вас что-то торчит.

Если есть реакция, значит в другом/ других есть что-то о нас. Проекции, проявление нас в этом же качестве в других ситуациях, с другими людьми (обратная связь от Мира).
Либо то, против чего мы активно внутренне боремся, не принимаем, а стало быть усиливаем это своей энергией. Не принимаем, т.к это не соответствует нашим концепциям. А ДОЛЖНО соответствовать, как мы убеждены (гордыня)! И это несоответствие ожиданиям вызывает целый коктейль эмоций. Чаще тех, которые нам не нравятся. Невыраженные адекватно, по делу и к месту, подавленные, вызывающие
внутреннее сопротивление, они запускают телесные симптомы (психосоматику), проблемы во взаимодействии с окружающим миром, отношениями.

Корень - отсутствие контакта с собой. Контакта, который очень даже можно восстановить.