Пока что предлагаю посмотреть на несколько фотографий с того дня.
Ну и учтите, что за 10 лет там много что поменялось. Это впечатления 2015 года.
Хотели бы посетить Северную Корею? Бегаете марафоны сами?

Бег, шпионы и Ким Чен Ын: как я попала на самый странный марафон в мире

Дело было в 2015 году. Я тогда встречалась с парнем, который научил меня любить бегать. У него было хобби: ехать в какую-то страну, где будет марафон, бежать его и заодно смотреть страну. Так я и попала в Северную Корею.
⠀
В апреле 2015 года Северная Корея только открылась после очередного закрытия, но стране нужен был кэш, желательно доллары и евро и тогда они решили сделать комбо: в страну можно приехать на марафон плюс посетить празднование дня рождения лидера Ким Чен Ына. Однако приехать можно только в составе экскурсии.
⠀
До поездки в Северную Корею у меня были все возможные мифы о ней: что мужчинам и женщинам можно стричься только согласно каталогу стрижек (для мужчин их всего 3), что телефоны и ноуты отнимают сразу при въезде, ну и так далее. Кстати, какие у вас есть мифы о Корее?
⠀
Мой бывший нашел тур от британской компании (у меня с языком проблем нет), нам оформили визы, которые выдали в Пекине в виде книжечки, которую при отъезде изъяли. На границе технику оставили при нас (при этом мой одноклассник утверждал, что в 2010 году у него изымали все, видимо, с каждым новым открытием Корея становится все либеральнее, кто знает, что там сейчас).
⠀
Нас встретил автобус с тремя людьми. Гид и двое сопровождающих, про которых мы сразу поняли, что они КГБ, а не помощники на группу из 20 человек. Когда мы заехали в гостиницу нас предупредили, что покидать её без гида нельзя, иначе арестуют. Мой бывший был уверен, что в отеле в номере стоит прослушка, но я сомневаюсь, что у них было столько переводчиков, ведь в гостинице были иностранцы со всего мира, так что не хватило бы товарищей майоров на каждую розетку.
⠀
Мобильной связи и интернета не было на протяжении всей поездки. Предлагалось позвонить на родину за пару долларов минута, но я предупредила близких, что у нас будет такой тур, что с нами ничего точно не случится, так что они могут не беспокоиться.
⠀
Местной валюты я тоже никогда не видела — нам обеспечили полноценное трехразовое питание, иногда даже с выступлением ансамблей местной песни и пляски, а когда мы захотели сувениров, нас завезли в местную Березку и мы там за евро-доллары закупались.
⠀
Я могла бы еще долго про мое впечатление от Северной Кореи рассказывать — маякните, если интересно и что именно — я расскажу в следующем посте под #путешествияпосубботам
⠀
Ну а теперь про главное — про марафон. Он был почти в самом начале поездки и был приурочен к дню рождения Вождя. Корейцы и иностранцы бежали раздельно — по одному маршруту, но в разное время старт. Дистанций было много — я бежала самую маленькую 10 км, а мой бывший полумарафон, ну и закончили мы примерно в одно время, потому что я не такая тренированная была.
⠀
Стартовали мы с большого стадиона, куда согнали кадетов и нарядных женщин и выдали им какие-то шумелки — картонные штуки, которые издавали звуки для нашей поддержки. По сигналу лидера группы они начинали кричать и ими размахивать.
⠀
Мы бежали по Пхеньяну, по апрельскому серому городу с современной (по меркам Кореи) архитектурой, ведь во время войны, когда СССР и США выясняли отношения, у кого больше, на территории обеих Корей, там знатно все разбомбили, так что от первоначального города там осталось, дай Боже, 10%, и то, возможно оно восстановленное. Город был перекрыт, автобусы и троллейбусы одиноко пустовали, светофоры не работали.
⠀
Корейцы, особенно дети, были максимально дружелюбные и открытые. Они стояли по обочинам дорог, улюлюкали, делали "дай пять", а дети даже с гордостью выкрикивали "How are you?" и "What's your name?". Многие взрослые, видя наш взгляд, опускали свой, будто это была какая-то запрещенка, тогда как дети глазели на нас, будто мы жирафы.

После забега нас поздравили, победителей наградили, а потом началась главная развлекательная программа с экскурсиями в последующие дни. Но этим я сейчас вас загружать не буду (и с удовольствием расскажу в следующих постах, если интересно).

Почему кричать в подушку — это не глупо, а жизненно необходимо

Одну мою знакомую парень пригласил на второе свидание покататься в парке аттракционов Горького на страшной американской горке, где тележка подкатывается к самому краю, зависает, а потом падает отвесно вниз, ну а дальше как обычно кренделя выкидывает.
⠀
Четыре места на первом ряду. Трое мужчин и она одна женщина. Мужчины орали, а девушка лишь широко открыла глаза и молчала, а потом две недели ходила с тиком глаза.
⠀
Тот парень мужем потом стал, а я вам больше про страх хочу рассказать.
⠀
Если в момент среднего или сильного страха (потому что со слабым еще как-то можно разобраться) вас парализует, вы зажимаетесь и не кричите (например, не умеете, стыдно перед другими, не место), то энергия страха зажимает нервные окончания.
⠀
У девушки, например, зажало нервы на лице, поэтому образовался тик. Мы не знаем, что еще в каком месте зажало (и до сих пор зажато), просто это не вылезло на поверхность и не было так заметно.
⠀
Любая эмоция всегда должна выходить и один из способов выхода страха — это движение и ЗВУК.
⠀
Более того, после таких случаем образуется блок в горле. У меня самой такое было.
⠀
Блок в горле — это про все, это не только про кричать от страха. Это высказаться, защитить себя, сказать "Нет", воскликнуть, да просто сказать что-то неудобное. А все. Там блок.
⠀
Конечно, сразу он такой сильный не образуется (только если вы совсем не умеете проживать страх, а страх был сильный), но ведь накопительный эффект никто не отменял.
⠀
Девушки на моем тренинге "Иду бояться" будут учиться этот блок убирать и справляться с сильными страхами в моменте, а если вы на тренинг не пошли, то вы можете избавляться от блоков пением, криками в лесу, где никого нет, вы можете кричать в подушку, да, просто кричать, без источника страха. Потому что когда будет страшно вы снова зажметесь, учиться надо в безопасной обстановке!
⠀
Хочу в ближайшее время устроить игру (с прошлого года такого не делала) на недельку про то, как правильно говорить "Нет". Кому было бы интересно? Ставьте 🔥 на пост!

❓Бывало ли у вас так, что вы сдерживали страх (или другую эмоцию), а потом тело 'мстило' вам тиком, спазмом или болезнью?

Как перестать бояться конфликтных ситуаций
⠀
Как только мы думаем решить какую-то свою проблему, где нужно с кем-то что-то обсудить, как нас охватывает страх. И бывает он двух типов.
⠀
🔺«У меня страх того, что во время конфликта я потеряю самообладание, начну орать и, может быть, даже драться. В связи с тем, что во время конфликта у меня все силы уходят на то, чтобы держать себя в руках, я туплю и ничего умного сказать не могу»
⠀
👉Обычно такие люди долго терпят, подавляют гнев, а потом срываются. Чаще всего на близких, которые просто проходили мимо и ни в чем не виноваты.
⠀
🔺«Есть люди, с которыми пытаешься спокойно поговорить, но из-за того, что они просто переходят на крик, вне зависимости от того, что ты скажешь, приходится просто умолкнуть и забить. Да и вообще могут перейти на личности, обматерить или посмеяться. После этого становиться печально или не приятно»
⠀
👉Такие люди часто становятся социофобами. Прячутся от людей. Перестают ходить в университет, на работу, реже общаются с друзьями, а то и вовсе перестают, реже ходят на улицу и стараются ни с кем не контактировать.
⠀
Казалось бы, спрячься, подави и все! Но нет, наше тело в постоянном напряжении и оно будет приводить вас в ситуации, где сможет от него избавиться.
Это это ВСЕГДА будут конфликтные ситуации. От чего бежишь, на то и напарываешься.
⠀
Это всё происходит, пока в один прекрасный момент вы не решитесь это поменять.
Но вы же не хотите доводить до крайностей?
Вы же не хотите, чтобы дети копировали вас?
⠀
Для того, чтобы выйти из этого круга (не решить проблему, а именно выйти, чтобы был шанс на иную реакцию) вам нужно сделать всего 2 шага:
⚡️ Принять решение, поставить намерение, что вы больше не хотите снова и снова бояться конфликта и ходить по кругу = этим вы ставите точку в старой жизни
⚡️ Понять, что боитесь конфликта = идете к конфликту (если вы проходили "Золотую рыбку" и сейчас в "Иду бояться", вы хорошо понимаете, о чем я 👉 вы трансформируете страх в положительный
⠀
Ну а дальше... Вы выходите из замкнутого круга и тут у вас миллион возможностей: снова вернуться в старое или построить новое, а тут уже нужны другие эмоции (гнев, страх, стыд и любовь).
⠀
❓Какое из двух описаний страха конфликта похоже на ваш? Есть ли похожие люди в вашем окружении? Какой стиль поведения у ваших детей?
#прострах #проотношения #проконфликты

🧠 Перестать нервничать впустую = понять, для чего сейчас тайно тренируется ваш мозг

Вчера мне пришлось очень много ездить на машине по городу. Хоть я и имею опыт вождения и в России и за границей и по 500 километров за день и в городе и на трассе, но я не чувствую себя спокойно, когда еду в незнакомые районы Петербурга и главное — пытаюсь запарковаться там, где машин понаставлено слишком много и узко.
⠀
Мне пришлось испытать много страха (и сформировать новые нейронные связи), когда я сдавала задом по узкой улице, уставленной машинами с двух сторон, потому что на меня ехало две машины и нам было не разминуться. Или когда мне нужно было встать в неположенном месте, забрать посылку и быстро уехать.
⠀
И можно было бы сказать, что это все естественное течение жизни. То есть, вот именно вчера мне пришлось это делать и был страх, но ЭТО НЕ ТАК! Если вы испытываете бОльшее количество страха, значит, что-то за этим стоит.
⠀
Это я осознала, когда ехала по западному скоростному диаметру Петербурга со скоростью 110 км/ч и дул сильный ветер с залива. Мне отчего-то было страшно. Причем обычно подобные условия меня к страху не приводят. То есть, ничего нового (вы же помните, что страх — это не про опасность, а про новые обстоятельства?) в этих условиях не было. Я уже так делала и не раз. Значит, страх здесь был по другой причине.
⠀
Тогда я и поняла, зачем происходило все то, что происходило со мной сегодня!
⠀
Вечером я должна была идти на первый в жизни бизнес-нетворкинг.
⠀
Проблем с общением у меня нет. Я могу разговорить кого угодно, рассказать что-то интересное, проявиться. Однако у моего мозга нейронных связей на БИЗНЕС-нетворкинг не было. Это новые условия — я не знала КАК это.
⠀
Я делаю вместе с девочками с "Иду бояться" упражнения страха, но тут нужно было больше нейронных связей, чем было в упражнениях первой недели. Мозгу нужны были жирненькие нейронные связи и много.
⠀
Указ дан. Тело исполняет. И ищет, где бы ему страхом затариться. Знаете, как с лукошком по грибы шарится под каждым кустом.
⠀
Именно поэтому мне пришлось сдавать назад по узкой улице. Это не совпадение. Меня туда привело именно в тот момент (потом машин долго не было), когда я могла получить ДОЗУ страха.
Именно поэтому мне было страшно, когда я ехала по ЗСД со скоростью 110 км/ч, хотя обычно меня это не пугает.
⠀
Все это была подготовка к нетворкингу.
Но если бы я не была тренером по эмоциям и ЭТОГО не понимала, то я бы подумала, что водить = страшно и опасно и перестала бы это делать.
Да и пришла бы на нетворкинг вся на стрессе и напряженная и нетворкинг прошел бы 💩
⠀
Но я всё понимала, связи видела, тело расслабилось, мозг нейронные связи получил и поэтому нетворкинг прошел шикарно. Энергии было после него в теле столько, что эти горячие волны не давали мне уснуть целый час!
⠀
Замечали, как ваш страх перед одним событием маскируется под другие ситуации?
#прострах #проотношения

Сегодня приехали фотографии с фотосессии в Лондоне ❤

Первая мысль на пост: так не бывает! Но, после прохождения золотой рыбки, понимаю, что это реально!

Использование эмоций настолько редкая штука, что кажется магией, хотя способности даны каждому. И только после того как вы это лично попробуете, это больше не магия, а часть жизни! Развидеть не выйдет)

Как я научилась делать деньги из страха (и вы тоже можете)

Много лет назад я разорилась, начав бизнес. Потом я упала на спортплощадке, мне сделали операцию на ногу и я месяц восстанавливалась. Когда пришла в себя, поняла, что не получится у меня пока с бизнесом, нужно устроиться на работу и закрывать свои долги и кредиты.
⠀
До бизнеса я работала переводчиком венгерского и там такая схема: нас мало и как только кто-то уходит, его место прочно занимает другой. Я понимала, что меня никто не возьмет. В Макдолнальдс я идти не хотела, Вайлдберриз еще не было — в общем, я была в отчаянии. Мне не нравилось ни одно предложение.
⠀
Тогда я решила использовать энергию страха. Как вы знаете из предыдущих постов, страх имеет кучу оттенков — от ужаса и панической атаки до предвкушения и эйфории. Мы можем с помощью определенных упражнений на мозг и тело изменять оттенки страха (именно этому у меня сейчас учатся девочки на "Иду бояться").
⠀
Я как сейчас помню, что была суббота и я врубила эйфорию на всю катушку, отправив резюме в переводческие фирмы, где я работала. Во вторник мне уже прислали первый заказ на 50 тысяч рублей (тогда это было немало). В течение недели мне писали и другие фирмы, так что я смогла вернуться в треть компаний.
⠀
Но на этом история со страхом не закончилась, ведь кредиты и долги у меня были ого-го, тогда я начала искать, чем еще могу заниматься. Сделала несколько упражнений страха — образовались новые нейронные связи, а значит, новые решения — так я подала резюме в несколько школ на репетитора английского.
⠀
Мне впервые в жизни (мне было 33 года) предстояло проходить собеседование. Я не знала ни что там могут спросить, ни что нужно отвечать. Вообще ничего. Так что я сделала упражнения страха-предвкушения и...за неделю прошла все собеседования, устроившись в 3 места, в том числе в крутую IT-фирму с хорошей зарплатой и на проект в дочку Росатома.
⠀
Но и это не все! Мне нужно было рефинансировать мои кредиты. Ни один банк не хотел этого делать, потому что я ИП и мало дохода. Я отчаялась, но упражнения страха никто ж не отменял. Через день мне позвонили из банка, в который я не обращалась, про который слышала впервые — и сразу дали кредит на нормальных условиях.
⠀
Если вы умеете пользоваться страхом и создавать его в теле искусственно, то вы получаете инструмент, энергию и возможности. Довольно быстро. И это спасало меня не раз.
⠀
❓ Знали о таком использовании страха и о том, что его можно "создавать" искусственно для своих целей?
#прострах #проработу

Мысль дня про тех, кто вас обесценивает и вами пренебрегает

Ко мне иногда на консультации приходят те, кто впадает в отчаяние от того, что их не уважают, не замечают или их видят слабее, ниже и хуже других. В общем, сильно обесценивают.

С одной стороны, они боятся, что кто-то даст оценку, с другой жутко злятся на тех, кто это делает, но с третей они теряют силы, после слов оценки руки опускаются и если до этого они были живчиксми, то после этого только ныть и страдать.

Мы обсуждали с этими людьми, как они оценивают других, как их видят и вот тут вылезает удивительное.

Обычно они относят себя к избранным, небольшому кругу умных и адекватных людей, тогда как вокруг всякое тупое отребье, с которым нет желания контактировать, потому что они ниже их в разы.

Помните, что с вами делают то, что вы делаете с собой и другими. Ещё раз: другие делают то, что вы делаете с ними и с собой.

Не получится так, что вы делите людей на тупых и умных, на отребье и избранных, а с вами такое не сделают. Как вы к ним, так и они к вам.

Более того, внутри вас тоже живёт частичка тупого отребья 😅 бывают же такие ситуации, когда вы себя так чувствуете и себя вините (но всячески таких ситуаций избегаете, чтобы не быть похожими на отребье). И когда вы отнекиваетесь от какой-то группы людей, вы это делаете и с собой. Разрывая себя на кусочки. И от этого вам плохо. Больно.

Так что пока вы не примите все многообразие этого мира и не перестанете делить людей на группы умных глупых, плохих хороших, избранных или отоебья, вас будут осуждать, недооценивать, игнорировать и так далее.

Мы с мужем сегодня в Великом Новгороде. Юрьев монастырь и деревня Витославлицы. Празднуем Пасху 🥰
Всех причастных с праздником!

Заключённый умер от укуса кобры… которой не было
⠀
Как наш мозг превращает страх в смертельную угрозу — и что с этим делать
⠀
В 1940-х годах провели жестокий эксперимент на заключённом, которого приговорили к смерти.
⠀
Его привели в лабораторию, надели на голову мешок и сказали: "Сейчас вас укусит кобра. Вы умрете в течение часа".
⠀
Он не видел, как "экспериментатор" лишь прижал к его руке ледяной металлический прут, имитируя укус. Не слышал, как в соседней клетке шипела настоящая змея — для "эффекта присутствия".
⠀
Единственное, что у него было — глухой голос ученого:
"Яд начинает действовать. Через час вы умрете".
⠀
Буквально в течение пяти минут его тело обмякло и ученые установили факт смерти от остановки сердца всего через 3 минуты после "укуса кобры".
⠀
Этот случай назвали "эффектом ноцебо" — когда ожидание боли или опасности разрушает тело на физическом уровне.
⠀
Что же там произошло?
Заключённый не знал, что будет происходить. Его ждала неизвестность. И это важно: он не умер от ужаса! Страх не про ужас.
⠀
Было так много неизвестности после его многолетней жизни в заточении (эффект белочки в колесе, когда каждый день все одно и то же по расписанию, как обычно бывает в тюрьмах или жизнях многих людей), что нервной системе пришлось выделить много страха, чтобы образовать много новых нейронных связей.
⠀
Если ваше тело ОТВЫКЛО создавать новые нейронные связи из-за своей монотонности или избегания нового, то любая чуть более высокая доза страха вызовет паническая атаку или даже смерть.
⠀
Это никак не связано с ужасами, с которыми страх ассоциируют. Это только про НОВОЕ и НЕИЗВЕСТНОЕ.
⠀
Каждый день наше тело нуждается в гигиене и зарядке. Помыться. Размять суставы и мышцы. Пробудить лимфатическую систему. Разогнать кровь.
⠀
И размять нервную систему – я это называю эмоциональной гимнастикой. На все эмоции нужно минут 5-10 в день.
⠀
Если вы каждый день "разминаете" страх (на тренинге "Иду бояться" девочки научатся разным упражнениям, для утра, дня, вечера и сами потом будут выбирать, какие практиковать), то у вас не случится ШОКА от чуть бóльшего страха, с которым вы можете столкнуться.
⠀
Выбор прост: или вы учитесь проводить страх через тело, делая зарядку каждый день… или он проведёт вас через болезни или чего похуже.
⠀
P.S. Тренинг стартовал — но ещё можно успеть присоединиться последний день. Пишите @yana_kalney если откликнулось.
⠀
❓ Знаете ли людей, которые заболели или даже умерли от страха неизвестности? Замечали, как сложно новое после многомесячной однообразной жизни?
#прострах #проздоровье

Мы поехали в Нижний Новгород — а вернулись с неожиданным «сувениром»
(Как подавленный страх превратился в простуду, и что я теперь делаю иначе)

Однажды я решила сделать мужу сюрприз на день рождение (такого рода сюрприз уже вошел в наши традиции): я купила билеты на выходные в другой город, при этом он до самого последнего момента не знает, куда мы едем. Так мы посетили Калининград Псков, Нижний Новгород Волгоград, Ярославль...
⠀
Эта история будет про Нижний Новгород. Когда мы туда приехали, середина ноября принесла с собой первый снег, который шел всю ночь, что мы ехали на поезде, так что службы не успели ничего почистить.
⠀
Первым делом я нашла на карте две смотровые точки — одна на Волгу, а другая на Оку. Мы пошли смотреть берег Оки. Кто бы знал, что эта точка не самая популярная. Мы шли мимо гаражей, по полузаброшенным улицам. И вот она — прекрасная Ока и никаких туристов!
⠀
Вниз по холму шла тропинка — мы решили спуститься и были первыми в тот день, потому что наши следы по щиколотку проваливались в первый снег. Кое-как спустились на пустынную набережную и побрели в сторону центра.
⠀
Как видите, я вечно затаскиваю мужа в странные места — умеем, могём.
⠀
Набережная тоже была пустынная и когда мы подошли к столбам, поддерживающим огромный мост, на нас из гаражей выскочили большие собаки.
⠀
Никого нет. Они бегут и лают на нас. Недружелюбно.
⠀
Я испугалась, сжалась.
⠀
Хорошо, что муж вспомнил, что в таком случае надо искать камни на земле. Даже если их нет — притворяться, что поднимаешь их. Многие собаки знают, что это значит и как может быть больно. Так и произошло — они отступили.
⠀
Я выдохнула, но не разжалась и не заметила этого. Так и гуляла по городу весь день. И весь следующий день. А как приехала в Петербург — сразу заболела.
⠀
Я сначала подумала, что перегуляла по холоду, ну, как обычно думает большинство. Только вот я гуляю по любой погоде очень часто и много, и редко болею. Раз в год или даже ни разу, а тут оп-па — и простыла на пустом.
⠀
Пока не вспомнила, что сжалась от страха и не разжалась.
Когда вы это делаете — подавляете страх или сжимаетесь, но не выпускаете его — в вашем теле образуются блоки. Они мешают течению крови, лимфы, правильной работе мышц, в том числе легких, а это быстро просаживает иммунитет.
⠀
Так что очень часто не "погуляла по холоду" или "сын принес из садика" и "я простыла", а "я зажала-подавила эмоцию" и заболела.
⠀
Наши эмоции спроектированы так, чтобы быть переваренными системой и затем ОБЯЗАТЕЛЬНО выйти. Вы себе представляете, чтобы вы пили-ели, но не ходили в туалет, что бы было? Вот тут то же самое, только вместимость нервной системы больше, чем кишечника, так что вас "разрывает" попозже.
⠀
На моем тренинге "Иду бояться" девочки будут учиться разным упражнениям, чтобы выпускать как только что пришедший страх, так и застоявшийся, который в теле уже годы сидит. Разные упражнения, которые можно сделать прямо в быту.
⠀
Если вы вдруг осознали, что тоже хотите на тренинг (его больше в этом году не будет), то пишите мне @yana_kalney. Что-нибудь решим.
⠀
❓Замечали, что от сильных эмоций, которые вы не выпускаете, вы заболеваете? Или для вас это новость?
#прострах #проздоровье

В 2019 году когда мы с мужем планировали свадьбу у нас, с одной стороны, не было бюджета вообще. Я как раз только разорилась, а муж только устроился на новую работу после нескольких месяцев безработицы, с другой... Впрочем, давайте по порядку.
⠀
Я всегда мечтала, чтобы свадьба была с элементами жары. Цветение, хорошая погода, высокая температура. Но вот незадача — мы назначили свадьбу на 18 апреля. Петербург. Если что, еще снег может пойти. Цветение обычно в мае уже начинается. В связи с отсутствием средств мы не могли поехать куда-то в тепло, чтобы там отпраздновать.
⠀
Есть у нас одна эмоция в нервной системе, задача которой формировать новые нейронные связи и делать невозможное возможным. И называется она...страх.
⠀
Вот страх-то я и использовала.
⠀
Так у нас и вышла самая необычная свадьба.
Я помню, что когда нас регистрировали, после вот той стандартной скучной речи нас поздравили и я подпрыгнула, вскинула руки вверх как победитель и воскликнула ура — эмоционально, насколько это позволяла атмосфера Дворца бракосочетания. И тогда с задних рядов от кого-то из моих друзей донеслось: "Ну Яна в своем стиле!"
⠀
Именно так. Я была в своем стиле творить необычное с помощью эмоции СТРАХА, особенно когда у тебя нет выхода, нет средств, почему бы не сделать волшебство, особенно, если это доступное волшебство — с помощью эмоций.
⠀
Я же хотела тепло в апреле в Петербурге. Я его получила!
Мы нашли закрытый зал для игры в пляжный волейбол. С песочком.
С небольшим балконом на втором этаже, куда заказали пиццу, шашлыки, салатики — самое простейшее.
Зато народ от души поиграл в волейбол в апреле. Дети друзей увлеченно копались в песочке. Все в шортах. Пошли наверх — пиццу в рот, запили алко и пошли играть. Народ было не оторвать!
⠀
Это было тепло? Да я б сказала — это была жара!
⠀
Но и это не всё. Я хотела не только свадьбу в тепле, но и фотосессию в тепле.
А еще была мечта, чтобы один мой друг, очень крутой фотограф, который уже тогда жил в Лондоне, нас пофотографировал. Но я же понимала, что у нас нет денег его привезти только ради этого.
⠀
И вот я скромно пишу ему за месяц до свадьбы, когда он будет в Питере. Оказывается, что он примерно на эти даты и едет! Он не успел купить билет и легко приедет на день раньше ради меня!
Тогда я с ним и поделилась, что хочу фото в тепле, и так мы придумали... фотосессию в Ботаническом саду. Там было жарко! И всё в зелени и цвело, что не скажешь об апрельском Петербурге.
⠀
Когда у вас в мозгу есть неиспользованные нейронные связи (можно сделать несколько лишних наперед, с помощью упражнений страха, которые мы будет делать с участницами тренинг "Иду бояться"), то вы можете сотворить чудеса и создать возможности из ниоткуда. За это я страх и люблю.
⠀
Ну а сегодня, как вы поняли, у нас с мужем ровно 7 лет как мы признались друг другу в любви и ровно 6 лет как мы поженились. Вот такой двойной юбилей!
Принимаем поздравления 🤲🤲🤲
#проотношения #прострах

В 2019 году когда мы с мужем планировали свадьбу у нас, с одной стороны, не было бюджета вообще. Я как раз только разорилась, а муж только устроился на новую работу после нескольких месяцев безработицы, с другой... Впрочем, давайте по порядку.
⠀
Я всегда мечтала, чтобы свадьба была с элементами жары. Цветение, хорошая погода, высокая температура. Но вот незадача — мы назначили свадьбу на 18 апреля. Петербург. Если что, еще снег может пойти. Цветение обычно в мае уже начинается. В связи с отсутствием средств мы не могли поехать куда-то в тепло, чтобы там отпраздновать.
⠀
Есть у нас одна эмоция в нервной системе, задача которой формировать новые нейронные связи и делать невозможное возможным. И называется она...страх.
⠀
Вот страх-то я и использовала.
⠀
Так у нас и вышла самая необычная свадьба.
Я помню, что когда нас регистрировали, после вот той стандартной скучной речи нас поздравили и я подпрыгнула, вскинула руки вверх как победитель и воскликнула ура — эмоционально, насколько это позволяла атмосфера Дворца бракосочетания. И тогда с задних рядов от кого-то из моих друзей донеслось: "Ну Яна в своем стиле!"
⠀
Именно так. Я была в своем стиле творить необычное с помощью эмоции СТРАХА, особенно когда у тебя нет выхода, нет средств, почему бы не сделать волшебство, особенно, если это доступное волшебство — с помощью эмоций.
⠀
Я же хотела тепло в апреле в Петербурге. Я его получила!
Мы нашли закрытый зал для игры в пляжный волейбол. С песочком.
С небольшим балконом на втором этаже, куда заказали пиццу, шашлыки, салатики — самое простейшее.
Зато народ от души поиграл в волейбол в апреле. Дети друзей увлеченно копались в песочке. Все в шортах. Пошли наверх — пиццу в рот, запили алко и пошли играть. Народ было не оторвать!
⠀
Это было тепло? Да я б сказала — это была жара!
⠀
Но и это не всё. Я хотела не только свадьбу в тепле, но и фотосессию в тепле.
А еще была мечта, чтобы один мой друг, очень крутой фотограф, который уже тогда жил в Лондоне, нас пофотографировал. Но я же понимала, что у нас нет денег его привезти только ради этого.
⠀
И вот я скромно пишу ему за месяц до свадьбы, когда он будет в Питере. Оказывается, что он примерно на эти даты и едет! Он не успел купить билет и легко приедет на день раньше ради меня!
Тогда я с ним и поделилась, что хочу фото в тепле, и так мы придумали... фотосессию в Ботаническом саду. Там было жарко! И всё в зелени и цвело, что не скажешь об апрельском Петербурге.
⠀
Когда у вас в мозгу есть неиспользованные нейронные связи (можно сделать несколько лишних наперед, с помощью упражнений страха, которые мы будет делать с участницами тренинг "Иду бояться"), то вы можете сотворить чудеса и создать возможности из ниоткуда. За это я страх и люблю.
⠀
Ну а сегодня, как вы поняли, у нас с мужем ровно 7 лет как мы признались друг другу в любви и ровно 6 лет как мы поженились. Вот такой двойной юбилей!
Принимаем поздравления 🤲🤲🤲

"У вас противный голос" — как мне написали ПРЯМО в эфире. И что было дальше…

История о том, как стыд чуть не убил мою карьеру, а страх — превратил в суперсилу

Три года назад я записалась на бесплатный разбор от одного бизнес-коуча. Она писала очень логичные и близкие мне посты.
⠀
Прихожу я на разбор, включаю камеру — на меня смотрит симпатичная молодая женщина, улыбается — я ей в ответ. Она открывает рот и... высоким зажатым (и от этого неприятным) голосом она начинает мне задавать вопросы и рассказывать мои шаги в бизнесе.
⠀
Честно, я еле досидела! И у меня не то что бы музыкальный слух или я чувствительна к звукам. Все как у всех, но тут было прямо-таки неприятно.
⠀
Она дала мне что-то полезное, но я не уловила, потому что была сосредоточена на ее голосе. Потом она просила у меня отзыв, но я не смогла его оставить НИКОГДА, потому что писать ей напрямую: "у вас голос вообще неудобоваримый" — я не хотела, а что-то хорошее... Я не знала, что там было хорошее.
⠀
Вот я постеснялась ей говорить про её голос, а когда в 2019 году я вела свои первые вебинары и эфиры, была женщина, которая не постеснялась ПРЯМО НА ЭФИРЕ мне об этом написать.
⠀
Я только начинала свою карьеру спикером и поэтому была чувствительна к любым отзывам. Меня это и застыдило и испугало.
⠀
Испугало так, что я потом несколько месяцев не могла решиться вести эфиры опять.
Застыдило, что у меня неприятный голос и я недостаточно хороша.
⠀
Я специально обращаю на это внимание. Стыд и страх — это разные эмоции. Чтобы с ними справиться нужны разные инструменты. Абсолютно разные.
⠀
Вы можете потратить кучу денег и времени, пытаясь справиться со страхом, но ничего исправляться не будет, а вы подумаете, что это специалисты 💩. Однако проблема будет в том, что вы изначально боретесь не с тем.
Надо-то со стыдом разбираться.
⠀
Страх = я не знаю как это, неизвестность.
Стыд = я плохая, недостаточно хорошая.
⠀
Разное? Разное!
⠀
Как я справилась тогда с этим состоянием? Вы ведь видите, что я регулярно веду эфиры и даже выступаю в закрытых клубах.
⠀
Стыд привел меня к тому, что я пошла на курс по раскрытию природного голоса. Два года трудилась и теперь я точно могу сказать, что звучу ИНАЧЕ.
⠀
Со страхом я иначе разобралась. Я делала упражнения, которые превращают страх в азарт, предвкушение и эйфорию. Так я незаметно для себя стала вести зажигающие эфиры, в которые хочется окунуться с головой. Я стала обожать эфиры! Как-то провела почти 50+ за год(!)
⠀
Вот что бывает, когда умеешь управлять страхом и знаешь его особенности вместо того, чтобы давать ему управлять своей жизнью. А сколько из нас сдается перед страхом и живет жизнь, унылую как 💩
⠀
Сегодня уже начался мой тренинг "Иду бояться". Девочки делают первое задание и у некоторых уже открытия! Если вы еще не с нами, то стоит одуматься, а?
За три недели страх превратиться в радостную и обожаемую вами эмоцию!
Подробнее о программе и присоединиться можно тут
⠀
❓ Знаете людей, кто и умный и полезное говорит, но голос просто 🤯? Как относитесь к своему голосу? Нравится как звучит?
#прострах #проработу

Фэмили лук на спорте

Как я сделала лучший вебинар в жизни… для пустого зала
⠀
В марте 2019 года я провела свой первый вебинар по эмоциям. Я тогда училась в школе предпринимательства и онлайн-бизнеса и нам давали подробную инструкцию, что надо делать, а я как старательная ученица все исполняла.
⠀
Итак, перед днем Х я целых 2 недели вела рекламу в соцсетях, собирала будущих зрителей. Когда хотя бы один человек попадал в базу, я неслась к мужу хвастаться, что вот еще один зарегистрировался! Это было похоже на квест.
⠀
Я заранее отправила рассылку-напоминание целым 52 участникам! Я уже предвкушала, что буду отвечать на их вопросы. Я даже подготовила презентацию (я уже много лет этого не делаю).
⠀
За полчаса до вебинара я поставила освещение, воду, выгнала мужа и с волнением села ожидать. В час Х я зашла на платформу, включила камеру, но никого не было.
⠀
На курсе нам рассказывали, что такое может быть: люди опаздывают, можно подождать. Я ждала 5-10-15 минут, но никто не пришел. Самые страшные страхи оправдались — я никому не интересна.
⠀
Сначала на меня напало какое-то отчаяние, и я уже было собиралась все выключить, но вовремя вспомнила, что обещала всем запись эфира.
⠀
В этот момент мой страх превратился в азарт (на тренинге "Иду бояться" мы учимся это делать) и я решила поиграться, включив свою фантазию.
⠀
Через 5 минут меня уже несло: я представила себе, что передо мной человек 20-30 и они все задают мне вопросы. Я рассказывала, сочиняла, что меня спрашивают и отвечала. Это было так увлекательно!
⠀
Этот мега-успешный и заряженный вебинар уже подходил к концу, как случилось то, что ранее бы меня порадовало, а теперь разозлило: пришел ЗРИТЕЛЬ. Я подумала про себя: "Ах ты тварь, ты что мне всё портишь, я же не могу при тебе притворяться, что мне задают вопросы, сгинь с глаз моих, уходи, уходииии!"
⠀
На 15 минут, что он слушал, я стала скучной, наверное, кто смотрел в записи потом удивлялся, почему вопросы резко прекратились 😆
⠀
Когда я выключила камеру и выдохнула, мне было так хорошо! Все мои страхи превратились в азарт и эйфорию, я еще долго считала этот вебинар ЭТАЛОНОМ. Настолько он был интересный и заряженный.
⠀
Это был для меня урок, как преобразовать страх в то, что дает энергию и азарт, как не пасть духом при провале. Научившись этому раз, мое тело больше никогда этого не забыло. И вот этому трюку я буду учить тех на тренинге "Иду бояться", который начнется 17 апреля. Если вам это актуально, присоединяйтесь по ссылке
⠀
❓ Боитесь ли вы подобных провалов, как был у меня? Как обычно проживаете свои провалы, долго ли переживаете и себя поедаете?
#прострах #проработу

Мысль дня про управление временем

Когда вы чем-то недовольны в текущем моменте и ругаетесь на него, но более ничего (не вкладываете свою злость в то, чтобы это исправить, как природа предполагает), то энергия и мозг зацикливаются на этом моменте. Вы в колесо белочки попадаете и время начинает замедляться.

Наверняка, вы не раз замечали, как неприятные ощущения тянутся дольше, чем приятные?
А потом вопрос, а куда девается время, почему ничего не успеваю?
Так вы сами же это и устроили. Вы залипаете в неприятном, подпитывая это гневом, но при этом гнев не направляете в действие, как это должно быть в НОРМЕ.
То же самое и со страхом(тревогой).

Любая эмоция должна быть вложена в действие и потом выйти из вашего тела.
Вы удивитесь, сколько у вас появится свободного времени (главное, не израсходовать его на всякую фигню 😅)

Программа по управлению страхом «Иду бояться»
Страх больше не управляет тобой. Ты управляешь страхом.

Старт: 17 апреля
Длительность: 3 недели
Формат: Телеграм-канал с аудио, видео и текстовыми заданиями
Личная поддержка + 2 групповых созвона
Доступ: Навсегда
Стоимость: 8 000 ₽ (возможна рассрочка)

Формат:
📌 Ежедневные задания (5-15 минут в день)
📌 Аудио, видео, тексты – учись в удобном формате
📌 2 групповых созвона – разбор сложных моментов
📌 Моя личная обратная связь
📌 Групповая динамика – поддержка и вдохновение от других участников

Эта программа для вас, если вы хотите:
🔹 Перестать замирать перед важными решениями
🔹 Научиться быстро адаптироваться к изменениям
🔹 Подготовиться к новому этапу (новая работа, бизнес, отношения, родительство)
🔹 Помогать другим (клиентам, детям, близким) справляться со страхами
🔹 Вернуть себе радость, драйв и свободу
🔹 Перестать сомневаться в своих силах

Будет ли повтор? Нет, в этом году программа больше не запустится.
P.S. Страх не исчезнет сам. Но вы можете научиться им управлять. Начните сегодня.
Ссылка на оплату: https://payform.ru/e972muz/
Если вам нужна рассрочка, пишите мне лично (не дайте мошенникам с вами связаться, пишите САМИ): @yana_kalney

Хотите помочь близким? Сначала проверьте, из какой эмоции вы это делаете!

Несколько лет назад одна моя знакомая начала усиленно спасать свою подругу. Немудрено — та попала в руки к настоящему абьюзеру, который её иногда поколачивал, когда выпивал. Подруга была в отчаянии, ходила и искала у всех поддержку, объясняла, что ей некуда съехать.
⠀
Знакомая решила ситуацию кардинально: несколько месяцев она убеждала, что надо от такого мужчины уходить, и жалела, а потом и вовсе предложила перекантоваться месяц-другой у неё дома.
⠀
Подруга не сразу решилась, но знакомая практически её втащила к себе домой, предложив услуги грузчика когда на своей машине увозила её вещи из дома абьюзера.
⠀
Все вздохнули с облегчением, думали мы! Но нет, через пару недель подруга так заскучала по своему абьюзеру, тем более он просил её вернуться, говорил, что любит (собственно, он то же самое делал, когда трезвел, ничего нового), что одним прекрасным днем знакомая не нашла вещей подруги у себя дома. Та уехала обратно.
⠀
Через неделю снова стала звонить и страдать, что абьюзер её бьет. Знакомая приехала поговорить...
⠀
На следующий день знакомая пришла с фингалом под глазом. Абьюзер украсил, а подруга обиделась, что знакомая больше её не хочет жалеть и поддерживать.
⠀
История была бы с более счастливым концом, если бы не ИЗНАЧАЛЬНАЯ эмоция, с которой знакомая вступила в эту неравноценную схватку.
⠀
Когда вы ПОМОГАЕТЕ своим близким и друзьям, важно, чтобы это было НЕ из эмоций страха и тревоги.

Иначе вы:
✔️ ведете их ровно туда, куда не стоит
⠀
Помните пост о том, что страх строит новые нейронные связи и путь к тому, чего вы боитесь? Так вот если вы боитесь, что подруге или мужу станет хуже, то вы практически навязываете им этот сценарий, благодаря силе своего страха.
⠀
Может, они и шли в другую сторону, но вы так сильно боялись, что "помогли" дойти до чего-то нехорошего. Конечно, тут не только ваша ответственность, но вы из себя помощничек так себе.
⠀
✔️ страх (и тревога — их часто путают и смешивают) полностью ваши, исходя из ваших представлений, опыта, темперамента и ценностей
⠀
Они никогда не совпадают с чужими, даже если вы жили всю жизнь вместе. Никогда.
Это значит, что когда вы испытываете страх и тревогу за близкого, если вы его спасаете, вы его ведете по пути, который ВЫ видите как спасение и ВАШИМИ инструментами, скажем так.
⠀
Их надо подлаживать под другого человека, помнимая все тонкости психологии. А вы так можете? Вы специалист в этом деле? Страх давит, ему не тонкостей. И вот вы уже продавили человека по своему, а не его пути. В один прекрасный момент он захочет вернуться (как подруга знакомой) на свой путь, полностью аннулируя ваши старания. Обидненько? Да. Но кто это начинал?
⠀
Я не о том, что не надо помогать близким и друзьям, я о том, что если вы это делаете из СТРАХА и ТРЕВОГИ, то обычно вы тратите много сил впустую и результата нет или очень маленький.
Помогать нужно из другой эмоции, но сначала надо справиться со СТРАХОМ.
⠀
Если у вас есть трудности с проживанием страха, если его в жизни много и он стопорит вас, если вы много боитесь за близких, то пришла пора это решать?
17 апреля стартует мой игровой 3-недельный тренинг "Иду бояться".
Я готова вам помочь преодолеть ваши страхи!
#прострах

Друзья, мой канал посетили мошенники! Пытаются вынудить людей платить за курс на левые счета.

Прошу обратить внимание, что мои данные для связи:
+79697164109 в WhatsApp
@yana_kalney в телеграм
Больше никаких других методов связи нет!

Два месяца назад меня уговорили провести второй поток тренинга "Иду бояться" и вот 17 апреля он начнется. В этот раз у меня другие на него цели.
Если в прошлый раз я готовилась новые нейронные связи формировать для обучения в Кении, где и правда моя жизнь полностью перевернулась, то в этот раз я хочу вернуться в Нельзяграм после отсутствия почти 1,5 года и еще кое-что новое в мою жизнь ввести. Опять нужны новые нейронные связи, привет, страх!

Вчера вечером 3 часа подряд рассказывала о страхе, отвечала на вопросы и делала с девочками практики.
Обожаю, когда меня приглашают в закрытые клубы и я могу принести пользу.
Обожаю живой отклик.
Обожаю вести эфиры (вы же помните, что это эмоция стыда, а я от неё кайфую)

Почему вас не слушают? Возможно, вы звучите как школьный учитель
⠀
📌 Сцена из жизни (узнаете себя?):
«Я всего лишь хотела помочь!» — говорит женщина, пока муж закатывает глаза, а ребенок утыкается в телефон.
⠀
▪️ «Надень шапку, а то заболеешь!» (тоном командира роты)
▪️ «Я же говорила, что так делать нельзя!» (с интонацией «ну я же умнее»)
▪️ «Давай я покажу, как правильно» (с выражением «ты без меня ни на что не способен»)
⠀
Результат? Их мозг включает «авиарежим». А вы обижаетесь: «Они меня вообще не уважают!»
⠀
В конце отношений мамы и папы, когда я уже была в сознательном возрасте и смотрела на все более абстрагированно, я вообще не понимала, как папа терпит маму — это была бесконечная выдача указаний! Как будто папа недееспособный мужчина и вообще не знает, как что делать.
⠀
При этом сама мама этого даже не замечала! Возможно и вы уже в режиме учительницы для своего мужчины?
⠀
Почему они не слышат, если так делать?
⠀
🔺Первое и самое главное!
СВЯЗЬ
⠀
Связь устанавливается через эмоцию любви, которая предполагает, что вы РАВНЫ. Вы на одном уровне.
Когда вы так поучаете, вы автоматически ставите себя выше них. Осознанно или бессознательно.
А может вы считаете себя ниже их и таким образом пытаетесь самоутвердиться и стать к ним ближе? Я такие случаи тоже знаю (женщина была крайне рада показать, что она была права и надо было слушать её советы).
⠀
Раз вы на разном уровне, любви нет. Нет любви = нет связи.
Ну и как им вас слышать, если провод между трубками оборван?
⠀
🔺Ну и второе — я об этом говорила на эфире — такой тон и поведение вводит в состояние эмоциональной небезопасности (ЭнБ).
⠀
Вы становитесь не мудрой женщиной с хорошими советами, а вредной надменной надсмотрщицей.
Как вы помните в ЭнБ люди хотят либо сбежать, либо агрессивно напасть в ответ. Вот и получаете то, что вас не слушают. И ваши самые лучшие побуждения вообще не оправдание, потому что за ними стоит кое-что очень неприятное.
⠀
Сегодня запись эфира висит последний день, так что спешите посмотреть!
Там я рассказала обо всех ошибках, из-за которых вас не слышат близкие и что с этим делать.
⠀
❓ Часто ли вы ловите себя на «учительском» тоне? Чувствуете ли в этот момент себя выше того, кому выговариваете?
#проотношения #проконфликты

Бесполезно ругаться на близких, что они не слышат и не слушают. Сначала возвращаем себя в ресурс. Это главное.
Мы часто пытаемся заниматься чужим ресурсом, а потом негодуем, что на нас забивают. Занимаемся своим – все начинает крутиться само и становится легче.

Ну и хочу напомнить, что если вас интересует, как управлять эмоциями, правильно их проживать, не творить эмоциональное насилие в своей жизни и не только, присоединяйтесь к курсу "Азбуке эмоций для взрослых":
1) 2-недельный курс с бессрочным допуском
2) моя проверка заданий
3) чат поддержки
4) участие в клубе и клубных мероприятиях
5) набор 50+ подкастов, которые пополняются
До конца недели по спец цене 7990 рублей (при рассрочке 6 месяцев всего 1330 рублей в месяц). Возможна оплата иностранными картами.
Ссылка с описанием курса тут: https://42feelings.com/start

🔹 "Я тоже не умею слушать": как мы сами блокируем общение (и как это исправить)
⠀
(После эфира про "как достучаться до мужа" — честно о другой стороне медали)
⠀
Сцена, которую многие узнают:
«Мой муж рассказывает про работу (или дочка про школу), а я в это время:
— мысленно составляю список дел,
— прерываю его фразой «Кстати, ты вынес мусор? / Сделала уроки?»,
— ловлю себя на том, что вообще не помню, о чем он говорил последние 5 минут».
⠀
Знакомо? Мы так хотим быть услышанными, что... сами превращаемся в "глухих".
⠀
🧠 Почему так происходит?
1️⃣ Тревожный ум, вечно думающий о чем-то
2️⃣ Голод по вниманию — «Если не перебивать, про меня вообще забудут!»
3️⃣ Привычка «фонового» слушания — как будто муж/ребенок — подкаст, который можно ставить на паузу.
⠀
Техника "Слушать — значит соблазнять"
(Да, это работает не только на свиданиях!)
⠀
Шаг 1: Наблюдайте, а не просто слушайте
⠀
Когда муж говорит — смотрите, как горят его глаза, как двигаются руки.
⠀
Пример: Он рассказывает про футбол (вам скучно?), но вы ловите, как он оживляется — и это уже интересно!
⠀
Шаг 2: Молчание — ваша суперсила
⠀
Не вставляйте «угу» каждые 5 секунд. Просто смотрите в глаза и... чуть улыбайтесь.
⠀
Эффект: Он начнет говорить четче, внятнее — потому что почувствует: его ДЕЙСТВИТЕЛЬНО слушают.
⠀
Шаг 3: Замедлитесь
⠀
Мысли «я должна ответить!» — выкиньте. Ваша задача сейчас — "поймать" его эмоцию.
⠀
Фишка: После паузы скажите: «Я так поняла, для тебя это важно, потому что...» — и он обомлеет от вашей прозорливости.
⠀
Если вы это сделаете на первом свидании, то уверяю, это будет круче, чем строить глазки. Если же это сделать в текущих отношениях, то это укрепляет связь.
⠀
Больше полезностей о том, как быть услышанной мужем и детьми в записи эфира, который висит до конца недели.
⠀
❓ Часто ли вы ловите себя на том, что «не в диалоге»?
⠀
P.S. Помните, что как к вам кто-то, так и вы к кому-то. Так что если ваш муж ставит вас в фоновый режим, то это ОЧЕНЬ говорит и о вашем отношении к себе и нему.
#проотношения #проконфликты

Он вас не слышит? Поздравляю, вы столкнулись с… мужской нейрофизиологией

Однажды я узнала про строения мужского мозга то, что уменьшило количество недопонимания и обид в два раза, если не больше. Главное — принять этот факт, а не пытаться его оспорить.
⠀
Я буду описывать не научно, а образно, чтобы было более понятно.
⠀
Наш мозг состоит из коробочек, каждая из которых отвечает за свою сферу, например, ребенок, муж, сериал, секс, уборка, работа, подруга Маша, подруга Даша, вредная соседка Глаша и так далее.
⠀
У нас у женщин связь между коробочками очень быстрая, поэтому иногда мужчины диву даются, как мы можем от одной темы перескочить в совершенно не связанную (как им кажется) другую всего за минуту.
⠀
Наши задачи в прошлом, века назад, заставили наш мозг развиться таким образом, чтобы мы выжили и задачи свои выполнили. Однако это не значит, что мы многозадачны — это вообще миф (это просто выгодно тем, кто нас нанимает), наш мозг перенапряжен. В идеале мы просто скачем из одной задачи в другую.
⠀
У мужчин иное строение. Они находятся в одной коробочке единовременно, могут перемещаться в другую, но медленнее, так что это нужно учитывать.
⠀
Классическая претензия женщины: он был в коридоре, завязывал шнурки, я сказала, чтобы вынес мусор, пару раз повторила, но он вышел и без мешка.
⠀
Козел, он меня не слушает, он не воспринимает меня, не любит, я для него пустое место, думает о других бабах, наверное... Ну и что там может женщина еще подумать и накрутить себя. Потом случается яростная ссора на пустом месте.
⠀
А теперь давайте еще раз: мужчина может находиться в ОДНОЙ коробочке единовременно. Точка. Строение мозга. Точка.
⠀
Вам нужно дождаться, пока он переместиться из коробочки "завязывать шнурки" в коробочку "слушаю жену". Тогда он вас услышит.
Это не он козел, просто вы не принимаете факт, что такое строение мозга. Даже сейчас слышу, как в вас шевелится желание поспорить со мной комментариях, да?
⠀
На вчерашнем эфире я подробно рассказала, что именно нужно, чтобы он переключался в коробочку "слушать жену" (спойлер: с помощью эмоции стыда) и как не надо эту схему использовать.
⠀
ВСЕ (я подчеркну ВСЕ) кому я это рассказала и кто стал эту схему применять сказали, что это ТО ЧЕМУ НУЖНО УЧИТЬ В ШКОЛЕ, потому что это просто база. И скольких бы конфликтов и потери сил можно было бы избежать, если бы только они знали это раньше.
⠀
Так что пользуйтесь, смотрите эфир с примерами (пока он висит до конца недели) и распространяйте среди подруг. Чем больше людей об этом узнает, тем меньше будет ссор. Давайте ВМЕСТЕ создадим гармоничный мир.
⠀
❓Замечали, что когда мужчина занят чем-то, он будто вас не слышит?
#проотношения #проконфликты

Приглашаю на День открытых дверей в Петербурге 12 апреля!
⠀
В феврале этого года мы с мужем учились у моей наставницы Уны. Это древняя техника "Небесное содействие" работает с энергией и происходит из Мексики. Она передавалась на протяжении двадцати пяти поколений. Мы с мужем теперь сертифицированные мастера, посвященные в 26-е поколение.
⠀
Техника эффективна для самых разных состояний и главное — не делает различий между «излечимыми» и «неизлечимыми» заболеваниями. Мастер является проводником для того, чтобы энергия источника могла пройти и направляет её туда, где необходимо исцеление. Это значительно увеличивает шансы на восстановление организма.
⠀
Система "Небесное содействие"  особенно эффективна, когда:
✨причина непонятна
✨ другие методы лечения были неэффективны
✨ эмоциональный или духовный дисбаланс проявляется физически
✨ причина болезни глубоко укоренена или сложна
⠀
Я видела и участвовала в излечении людей как с серьезными проблемами с ЖКТ, мозгом и почками, так и тех, кто страдает от выгорания, апатии, депрессии, СДВГ и так далее. То есть, любой уровень. Были и те, кто просто обращался решить проблемы с мужем, деньгами, пониманием своего пути и себя.
⠀
12 апреля день открытых дверей – это ваша возможность попробовать систему, которой мы обучились по символической стоимости 2000 рублей – ровно столько, чтобы покрыть расходы на аренду, аксессуары и угощения.
⠀
Это наш вклад в развитие и улучшение Мира и возможность познакомиться с методикой. По сути, это не коммерческий проект, а подарок тем, кто готов изменить свою жизнь. Мы знаем, что тот, кто попробует и увидит результат, тот вернется за полноценной программой.
⠀
Как выглядит сессия:
1) небольшая диагностика
2) получасовая сессия
3) закрытие сессии
В сумме рассчитывайте на час.
Имеется 14 мест.
Сессии будет проводить мой муж и я. Все безопасно и конфиденциально.
Массажный кабинет, в котором будут сессии, располагается на Васильевском острове (ближайшие станции метро: Василеостровская и Спортивная).
⠀
Если вам откликнулось и возник интерес, пишите мне @yana_kalney. Скажу вам точный адрес и какие есть временные слоты, а также отвечу на любые вопросы.
Запись подтверждается только после предоплаты в размере 2000 рублей.

Запись второй части эфира "Как быть услышанное мужем и детьми"
Разобрали типичные ошибки и привела много примеров и техник!
Если же вас интересует, как управлять эмоциями, правильно их проживать, не творить эмоциональное насилие в своей жизни и не только, присоединяйтесь к курсу "Азбуке эмоций для взрослых":
1) 2-недельный курс с бессрочным допуском
2) моя проверка заданий
3) чат поддержки
4) участие в клубе и клубных мероприятиях
5) набор 50+ подкастов, которые пополняются
До конца недели по спец цене 7990 рублей (при рассрочке 6 месяцев всего 1330 рублей в месяц). Возможна оплата иностранными картами.
Ссылка с описанием курса тут: https://42feelings.com/start

Давно не проводила эфиры дома (предыдущий был в Англии и с телефона и из квартиры подруги) — такое удовольствие получила! Спасибо всем присутствовавшим!

Благодарю за эфир! Очень много полезного, есть о чём подумать...

Благодарю за эфир! Было очень полезно! Снова подумала, что надо заглянуть в материалы курса )))

Очень много того, что я рассказываю — более подробно и с техниками и глубокими практиками находится в материалах курса.

Эх, нравятся мне твои эфиры слушать, Яна! 🤗

Для вопросов по эфиру

Когда любовь превращается в монолог: как быть услышанной
⠀
Вы говорите. Объясняете. Возможно, даже кричите. А в ответ — пустота.
Словно ваши слова растворяются в воздухе.
Словно вы вещаете на волне, которую партнёр давно перестал ловить.
⠀
И самое обидное: на работе его ценят за внимательность, друзья называют прекрасным собеседником.
⠀
Значит, он умеет слушать. Но не хочет слышать именно вас.
⠀
Прежде чем ставить точку, проверьте:
- Вы делитесь чувствами — или обвиняете?
(«Я чувствую себя одинокой» вместо «Ты меня игнорируешь»)
- Вы просите конкретно — или ждёте, что он догадается?
(«Давай в субботу сходим в ресторан» вместо «Мы совсем не проводим время вместе»)
- Вы выбираете подходящий момент — или выговариваете всё, когда он устал?
- Вы сами понимаете, чего хотите — или ждёте, что он предложит решение?
⠀
Жёсткая правда:
Мужчины (да и люди в целом) автоматически «отключают» слух, когда слышат:
🔴 Оценки («Ты всегда...», «Ты никогда...»)
🔴 Ультиматумы («Если не... то я...»)
🔴 Расплывчатые жалобы («Мне плохо» без объяснений)
⠀
Но есть и хорошая новость: вы способны это изменить.
⠀
На эфире завтра 9 апреля в 19:00 (мск) обсудим без прикрас:
- Почему он вас «не слышит» (и что скрывается за его молчанием на самом деле)
- Как говорить, чтобы он не просто слушал, а слышал (без манипуляций и скандалов)
- Что делать, если годами чувствуете себя «невидимой» (и почему перемены начинаются не «благодаря», а вопреки)
- Как перестать быть «удобной» и не бояться его реакции (спойлер: именно тогда всё и начнёт меняться)
⠀
Это не про «как изменить его». Это про как перестать предавать себя.
⠀
Ваш голос — не фон. Он заслуживает того, чтобы его услышали.
⠀
Приходите. Будет честно и мощно.
⠀
❓ Кто из близких, друзей, коллег или клиентов вас слышит и слушает? А кто нет?

Мысль дня про "Раньше ты была лучше"

Вот встречаетесь вы с друзьями или родственники, с которыми некоторое время назад было хорошее общение и они недовольно морщатся, что ты сильно поменялась и вот какая ты была раньше – это было хорошо.

Некоторые ради такой дружбы и неосуждения пытаются вернуть старую версию себя, но не учитывают одного.

Меняются все. Нет такого, что ты поменялся, а тот человек нет.

Так что если вернуть старую версию вас, то разговор все равно клеится не будет.

По сути, когда ОНИ говорят, что раньше ты была лучше, с тобой было хорошо, они имеют в виду вот что:

"Я поменялся и ты поменялась. Мне не нравится, что в этих изменениях мы не пошли в одном направлении.
Если ты хочешь снова мне нравится, тебе надо вернуться на ту развилку, где мы разошлись, а потом пойти в мою сторону, чтобы меня догнать!"

У меня такой к вам вопрос.
Когда вы выбираете себе в партнеры людей, которые не очень эмоциональны (в значении: все переживания есть, но внутри и это скрывают и иногда надо догадываться, что что-то не так), что вас в этом привлекает? Это ведь серьезно влияет на общение, и раз вы выбираете такого партнера, значит, вас это устраивает.

11 лет назад я совершила ошибку, из-за которой мой мужчина оглох
⠀
Я была растеряна и злилась, стоя в прекрасном гостиничном номере в Словакии. Мой бывший перестал слышать и слушать меня. Причем не внезапно. Это было не первый день! При этом я была человеком, с которым сложно поссориться. И в путешествиях я была особенно лапочка! Но давайте обо всем по порядку.
⠀
У меня всегда много энергии от новых впечатлений и общения с любыми людьми. В путешествии ли, в обычной жизни.
⠀
Я обожаю проявляться и получать внимание, а если меня переполняет, я могу стать весьма болтливой.
⠀
У меня всегда было два способа с этим справиться:
😎 проявляться: я писала посты в ВК и выкладывала истории в Нельзяграм (еще до того как стала блогером) и получала кучу комментариев и лайков
🧐 вложить в работу: я была гидом и переводчиком венгерского, туда эта энергия прекрасно ложилась и приносила неплохой доход!
⠀
В путешествии с бывшим у меня не было возможности писать посты или работать. Это было наше первое совместное путешествие, так что я посвящала все время ему.
⠀
Меня распирает от впечатлений и эмоций и в какой-то момент они из меня полились. Скажу сразу, это не гнев или тревога. Это был восторг, радость, благодарность и любовь. Но ему это не понравилось...
⠀
Он заблокировался. Отдалился. Не слышал меня. Не слышал меня. Я говорила как со стеной.
⠀
А ведь мой поток было уже не сдержать. И мы тогда поссорились.
⠀
Я тогда ещё эмоции только начала изучать и не знала, что это было.
⠀
Если в вас работают эмоциональные моторчики и есть много энергии, то её обязательно нужно использовать в проявленность (и это не про блог, а про быть собой), в работу (причем важно – любимую) или в улучшение своей жизни (например, ремонт или хобби).
⠀
Так что если вам кажется, что ваш партнер не слышит вас, поставил стенку, вам до него не достучаться, может вы заливаете его своей не использованной энергией, вообще предназначенной для другого!
⠀
У вас огромный потенциал, а вы его как из пожарного шланга льете на одного человека. Конечно, он закроется! Как было со мной. Даже если это восторг и любовь.
⠀
Приходите 9 апреля в 19мск на вторую часть эфира про то как быть услышанной мужчиной и детьми. Посмотрим на ваши отношения вблизи!

❓ С кем вы делитесь своими эмоциями, когда они вас переполняют?
#проотношения #проконфликты

Если ты не знаешь, чего хочешь, то в этом виноват... МУЖ!
⠀
Однажды ко мне обратилась женщина, которая подумывала о разводе, потому что муж бесчувственный и ею не интересуется.
⠀
Во время разговора выяснилось, что она жаловалась мужу на отсутствие романтики и заботы.
Как и многие мужчины, он прямо спрашивал её: "Чего именно ты хочешь?" – а она не отвечала.
⠀
Она хотела, чтобы он смм догадался, почувствовал, что ей нужно, устроил сюрприз, потому что иначе это романтика по заказу и убивает все волшебство.
⠀
Потом выяснилось, что он таки пытался её удовлетворить: дарил цветы, отводил в ресторан, но это было банально. Она оставалась недовольной, но при этом не говорила, что ей нужно.
⠀
Он присылал ей утром с работы сообщения, делал комплименты, а она ехидничала: "Что-то ты сегодня очень ласковый, тебе что-то от меня нужно?" В какой-то момент он перестал это делать.
⠀
Когда я спросила эту женщину, а что ей нужно, что бы её удовлетворило, она сама не смогла нормально ответить. Но вот муж почему-то должен был телепатически считать, что же могло бы улучшить её состояние.
⠀
В итоге оказалось, что она себя очень не любит, много придирается, игнорирует свои потребности, отсюда и её вечное недовольство и раздражительность.
⠀
Только вот сколько бы муж не старался, он бы не смог это закрыть. Потому что любовь она попросту не принимала, а потом жаловалась, что её не додают.
⠀
Ей казалось, что муж её не слышит, а проблема была в том, что она сама не знала, чего хочет да и канал на прием был закрыт.
⠀
В итоге я ей дала несколько заданий на связь с собой, с помощью работы с раздражением мы выяснили, чего она хочет, хотя бы на начальном этапе (те кто был на моей игре "Золотая рыбка" знают, как это делать).
⠀
И знаете что? Она расслабилась, начала заявлять о своих желаниях, и их отношения значительно улучшились.
⠀
Конечно, это не спасение любых разрушающихся отношений, однако понимание того, что ты хочешь и позволение себе принимать реально помогает!
⠀
Да, и дело было не в том, что он глухой.
⠀
❓А вы знаете, чего хотите? Умеете это выражать прямо? Позволяете себе это принимать?
#проконфликты #проотношения

Важное объявление: следующий эфир про то, как быть услышанной мужем и детьми состоится 9 апреля в 19мск!

Привычка, из-за которой ваши отношения превращаются в поле боя
⠀
Одна моя ученица обратилась ко мне с жалобой, что её партнер её не слышит и не помогает по дому с уборкой. Когда я спросила, что именно она ему говорит, оказалось, что... НИЧЕГО.
⠀
Она вздыхает, ждет, что он догадается, а ещё намекает – например, яростно придираться, что он снова оставил чашку на столе или разбросал носки. Ей казалось, что из этих придирок проистекает просьба помочь ей прибраться.
⠀
Она призналась, что стеснялась сказать, что ей нужна помощь, потому что её учили быть сильной.
⠀
Вчера на эфире я подробно рассказала, почему придирки выглядят как акт агрессии и ВСЕГДА приводят либо к побегу либо к ответному нападению. Человек все меньше хочет с вами контактировать, тем более, помогать, потому что вы источник эмоциональной небезопасности.
⠀
Сами подумайте, станете ли вы внимательно слушать или воспринимать, если прямо перед вашим лицом размахивают лезвием ножа? Именно так воспринимает нервная система придирки.
⠀
Девушка ощущала напряжение не потому что партнер не помогал да и загрязнял квартиру, как вам может показаться! Вся её злость была из-за того, что она не могла быть собой, выразить свои желания и стыдилась.
⠀
Когда напряжение было слишком сильным, крышечку срывало и злость вываливалась в первую попавшуюся мелочь.
⠀
Как только я ей объяснила про эмоциональную безопасность, про истинную причину гнева и как его правильно направлять, она прямо и СПОКОЙНО сказала партнеру своё желание и... Он начал помогать ей! Без скандалов.
⠀
При этом с удивлением заявил, что был уверен, что ей нравится пробираться. Вот такое она создала впечатление.
⠀
Возможно, и ваши близкие не слышат вас, потому что вы стыдитесь заявлять прямо о своих желаниях и выражаете их через намёки и нападки?
⠀
Помните, что основа хорошей связи и взаимопонимания – это эмоциональная безопасность. Об этом подробно рассказала на эфире. Запись висит выше.
⠀
❓ Умеете прямо выражать свои желания или заставляете близких догадываться или разговариваете придирками? Понимают ли близкие, чего именно вы хотите?
#проотношения #проконфликты

Запись эфира "Как быть услышанной мужем и детьми, часть 1"

✅ Почему маленькие дети могут не воспринимать речь взрослого
✅ Вы истричный дракон, серая мышка или спокойный великан? Кого из трёх точно услышат
✅ Что является основной любого качественного общения в семье и на работе
✅ 3 варианта реакции на ваш крик и что с этим делать
✅ Миф о том, что вас слышат, когда вы кричите (спойлер: нет, их заставляет делать что-то кое-что иное)
✅ Примеры того, как перестать терять силы на уговоры и крики

Если вы еще не были на 9-дневной игре "Эмоциональная безопасность", приглашаю вас на неё. Это поможет создать базу для отношений в семье, на работе, с клиентами, а также улучшить здоровье и снять внутреннее напряжение
Доступно 2 тарифа:
💰 990 рублей: материалы и задания с доступом на 2 месяца
💰 1990 рублей: материалы и задания с доступом 2 месяца + моя проверка ваших ответов + запись эфира "Эмоциональная безопасность"
Присоединиться можно по ссылке: https://42feelings.com/emotional-safety-2

Вопросы к эфиру

Вы вдохновляете мужа на диван? Поздравляю, у вас талант!

Ваш мужчина не хочет заниматься здоровьем, отказываться от вредных пищевых привычек, не вылезает из соцсетей и игр, лежит на диване и толстеет?
"Вы просто плохо его вдохновляете!"
⠀
Кто уже попадался в эту ловушку? Я да.
На самом деле, проблема в другом.
⠀
❤️Сохраняйте пост и отправляйте подругам!
⠀
1️⃣Не делаете сами
Хотите, чтобы муж перестал есть сладкое? Ок. А вы сами как? Позволяете себе пироженку и шоколадку. Или он сидит в играх, а вы в соцсетях.
Вы не можете уговорить или запретить другому делать то, что позволяете себе. Даже если будете это скрывать.
В ваших словах нет силы. Внутри чувствуете недоверие.
⠀
2️⃣Пилить и манипулировать
Помните, агрессия всегда рождает желание отбиваться или сбежать. Так что критика, обвинения, шантаж, обидки — это все только отталкивает от вас, потому что общение неприятное и небезопасное.
Да, я знаю, вы уже сто раз пытались объяснить спокойно, он не слышал.
⠀
Значит, есть другие ошибки, которые делают вас неубедительной: вы сами так делаете, не считаете себя достойной, много обид и т.д.
⠀
3️⃣Тащите без ресурса
Вы никогда не сможете вытащить из болота кого-то, самой находясь в болоте. Вы должны быть не спасателем, что бы там с мужчиной не происходило, а Маяком. Маяк светит, но не тащит. К нему плывут, а не он.
Иначе вся ответственность за неудачи и сложности будет на вас, вас изведут.
⠀
4️⃣Контакт из стыда, страха или обиды
Вы обижены на отца, что он пил, а теперь обижены на мужа, что он делает это. Вам страшно, что муж заболеет диабетом из-за кучи сладкого. Вам стыдно за его поведение, за небрежность во внешности.
⠀
Вы обижаетесь, боитесь, стыдитесь ВНУТРИ себя, это никак не связано с ним. Вы хотите добиться от него послушания не ради него, как бы это НЕПРИЯТНО не было бы осознавать, а исключительно ради своего успокоения.
Контакт должен быть из любви-связи (не = забота, обнимашки, секс).
⠀
Но главная проблема, почему вас не слышит ваш мужчина, не заботится о здоровье, стоит на месте и не растет заключается в том....
...о чем я расскажу завтра! Эта причина даже серьезнее перечисленных 4.
⠀
❓Что из списка ошибок вы допускаете? Что сложнее всего устранить?

P.S. Уже скоро на эфире раскрою главную причину, почему всс не слышит муж — она страшнее всех ваших манипуляций!

На эфире:
✅ Почему ваши «разумные доводы» работают как снотворное,
✅ Как светить «маяком», а не тонуть вместе с ним в болоте недовольства,
✅ Что скрывает ваша обида/страх (спойлер: это не про его здоровье),
✅ И главное — почему он изменился… уйдя к другой (но это не точно 😉).

Жду вас 1 апреля в 12мск
(Готовьте вопросы — будет жарко. И да, приносите печеньки… или нет?).

Хотите, чтобы муж слез с дивана? Прекратите его УБЕЖДАТЬ!

Как заставить мужа заботиться о своем здоровье
⠀
У одного моего бывшего была сидячая работа, он приходил домой и сразу на диван, скажу честно, не без пользы: смотрел образовательные фильмы, читал книги, но все на диване. Плюс не самое лучшие пищевые привычки. С годами начал расти живот...
⠀
Уж как только я не пыталась его убедить! Советовала, убеждала, угрожала, манипулировала, даже на себе показывала, но ни в какую. Знакомо?
⠀
Самое обидное было, когда мы расстались, он занялся спортом и вообще оживился! Я была чрезвычайно зла! Как так?! Я не могла его убедить, столько сил угробила, а он ушел от меня и с легкостью этим занялся 🤬
⠀
Это навело на меня на мысли, что я неправильно убеждала. Тогда я занялась эмоциями. Это помогло понять, как влиять на других через них.
⠀
Когда я пару недель назад рассказала мужу о лечебном голодании и спросила, не хочет ли он. Он ответил, что не готов к такому. Я не стала его убеждать. Просто немного делилась изысканиями. Пару дней назад он САМ спросил, не купить ли нам соковыжималку и обсуждал, в какой день лучше начать.
⠀
Только не надо говорить, что мне с мужем повезло.
Я использовала такую же стратегию на родителях. Работает.
Это не значит, что я научилась заставлять их всех делать то, что я хочу. Например, я не справилась с папиным желанием постоянно есть таблетки и ходить по врачам. Но зато я смогла его вдохновить не есть сахар (у него преддиабет).
⠀
Главное в этом процессе не пилить и заставлять, а заняться СОБОЙ и вдохновить через свой пример.
Некоторые после такой моей фразы были очень возмущены, потому что для них заняться собой = забить на близких и бросить их, но это НЕ ОДНО И ТО ЖЕ.
⠀
С тех пор как я поняла систему, я использую ее в своих тренингах.
⠀
Завтра напишу о главных ошибках, которые мешают вам убедить близких заниматься здоровьем. Уже догадываетесь, какие они?
⠀
❓Есть у ваших близких проблемы со здоровьем, на которые они забивают? Как вы их убеждаете? Они вас слушают?

P.S. Уже скоро состоится эфир о том, как говорить, чтобы вас услышали?
На эфире разберём:
✅ Почему уговоры и манипуляции — это провал (и что работает вместо них),
✅ Как вдохновить мужа на ЗОЖ — без скандалов и «ты должен»,
✅ Почему мой бывший начал заниматься спортом… только после расставания (и как не повторять моих ошибок),
✅ Главный секрет: как влиять через эмоции, а не слова.

Жду вас 1 апреля в 12мск
Приходите — или так и будете злиться, что «он не меняется»? 😉
#проотношения #проконфликты

Почему вас не слушают? ученые доказали: 90% вашего общения – это НЕ слова!

Один ученый провел эксперимент. Он проанализировал тысячи разговоров людей и обнаружил, что диалог происходит на трех уровнях. В зависимости от того, что происходит на каждом из уровней, к вам прислушиваются больше или меньше.
⠀
Работает правило 60-30-10
🔺 10% ваши слова
🔺 30% ваш тон
🔺 60% ваше выражение лица и язык тела (поза, жесты)
⠀
Если выражение лица и жесты не соответствуют вашим словам, то вас не слушают. Например, если вы требуете прибраться в комнате, но делаете это неуверенным голосом или слишком крикливо, при этом стоите сгорбленная и уставшая или угрожающе размахиваете руками, то вас менее склонны УСЛЫШАТЬ.
Подростки и мужья вступают в противоречие или просто игнорируют или уходят.
⠀
Более того, в малом возрасте дети считывают ТОЛЬКО жесты и выражение лица, им до ваших слов как до... Они ВИДЯТ несоответствие и ориентируются на то, что у вас внутри, потому так часто они не слушаются. А они слушают только то настоящее, что вы показываете. Ваши слова для них только маска.
⠀
Если вы говорите НЕТ, то тон, жесты и выражение лица должны подтверждать ваше нет. Но как сказать уверенное «нет», если нет на это сил, боишься, не хочешь сделать больно отказав, но оооочень надо сказать «нет»?
⠀
В этом вам помогают эмоции. Они настраивают тон голоса, жесты и выражение лица на нужный лад и вы выглядите как спокойный и уверенный ВЕЛИКАН, которого уважают, ЦЕНЯТ и к которому прислушиваются.
⠀
Я помню, как говорила «нет» мама — с надрывом, заставляя, я ей не верила.
Я помню, как говорила «нет» бабушка — спокойно, тихо, но так что я сразу все понимала.
⠀
Как говорить так, чтобы вас СЛЫШАЛИ?
Я научу вас:
✅ Почему ваши слова — это лишь 10% успеха (и где прячутся остальные 90%)
✅ Как звучать уверенно, даже если внутри дрожь
✅ Почему дети и мужья «глохнут» именно в вашем присутствии,
✅ И главное — как стать тем, кого НЕВОЗМОЖНО игнорировать.

Жду вас на эфире 1 апреля в 12мск
(Готовьте вопросы — разберём ваши сложные ситуации).

P.S. Придёте? Или… проигнорируете, как ваш подросток? 😏
#проотношения #проконфликты

«Мама, ты слишком громкая», или почему они ставят вас на беззвучный режим

У одной женщины был сын-подросток со всеми вытекающими. Своевольный. Запирается в своей комнате. И слушает громкую музыку в наушниках.
⠀
Если и раньше маме приходилось повышать голос, чтобы сын начал слушаться, то тут вообще перестал даже слышать! Как будто оглох.
⠀
Она считает, что всё дело в наушниках. Пыталась их выбросить и хочет отвести сына к врачу. Но однажды обнаружила, что сын стоит возле подъезда с другом. Оба говорят негромко, и сын ВСЁ слышит и нет пелены на глазах, как когда она с ним общается.
⠀
Как же так? Она впала в ступор. Так сын специально притворяется глухим! Это её очень разозлило.
⠀
Пока я ей не рассказала про эмоциональную небезопасность (ЭнБ).
⠀
💔 Если рядом с вами человек, который вас постоянно критикует, обижает, влезает в вашу жизнь со своими советами, пусть и из лучших побуждений
💔 Если то, что и как он говорит, заставляет вас напрягаться, войти в состояние эмоциональной небезопасности
💔 Если вам приходится проводить рядом с ним много времени или от него не уйти
⠀
То вы впадаете в хроническую эмоциональную небезопасность.
Чтобы выжить, вам надо поставить СИГНАЛ в фоновый режим, тогда он не будет раздражать вашу нервную систему.
⠀
Именно поэтому ваши близкие вас не слышат. Они привыкли, что вы для них эмоционально небезопасны и ставят вас в фоновый режим.
⠀
Именно поэтому они могут сбегать в наушники. Чтобы не слышать все, что снаружи. Ведь это — небезопасно.
⠀
Они отрезают себя от внешнего мира с помощью одного из органов чувств. А значит и исчезает и связь с вами.
⠀
В дальнейшем это приводит и к ухудшению слуха и ещё одному страшному последствию: потеря связи с собой. Из-за этого начинают пить алкоголь и даже потреблять вещества...
⠀
❓Прячутся ли ваши близкие в наушники? Есть ли у вас с ними проблема коммуникации и непонимания?

🔴На эфире 1 апреля в 12мск расскажу, что такое эмоциональная глухота и как ее избежать. Это будет эфир для тех, кто устал от игнорирования близких.
#проотношения #проконфликты

Сделала получасрвую консультацию и разбор гнева для девушки и вот – уже сегодня она все внедрила и сразу получила результат.
А ведь ещё вчера она злилась на ребенка и боялась топать ногами от агрессии.
Главное – когда человек открыт и хочет решить запрос, то мои техники помогают сразу.
Как освоится и придет в себя, сказала, что будет изучать гнев более подробно.

Если вас игнорируют близкие, возможно, вы просто призрак?

Жила-была девочка, ей в детстве мама всегда говорила "Не выделяйся", а папа добавлял: "Будь скромнее". Так она и выросла хорошей незаметной девочкой. Её коллеги на работе обходили и получали должности, пока она реально трудилась. Да и мужчины засматривались на её подружек.
⠀
Однако пришло её время! Нашелся про неё достойный парень. Стал мужем. Родили ребенка. И началось.
⠀
Ей казалось, что она пустышка в семье. Её не видят, не замечают, не слышал, когда она говорит или просит. Чтобы достучаться, после 10 раз повторений, ей приходилось кричать. На что близкие удивленно смотрели, так будто впервые замечали её перед собой, и возмущались, что она не умеет спокойно разговаривать.
⠀
Контакт с близкими не то что не ладился, а только хуже становился. Теперь без крика её даже не воспринимали, а она устала кричать. Устала привлекать внимание таким образом.
⠀
Наша героиня задалась вопросом, почему так. И ответ её шокировал.
⠀
Она носила в себе ПРИНЦИП быть незаметной. Исходя из этого жила и действовала. Подходила к мужу, когда он был занят и сразу начинала говорить, просить. Она не удосуживалась обратить на себя внимание, часто говоря под руку. У мужа даже не было времени переключиться на неё.
⠀
С сыном она тоже так поступала. Не подходила, смотря глаза в глаза, а разговаривала со спиной или боком человека.
⠀
Если вы не знали, то это как говорить не в динамик телефона. Слышно очень плохо.
Для хорошего контакта нужно сначала поймать взгляд человека и убедиться, что он обратил на вас внимание.
⠀
Ещё один ПРИНЦИП она тоже защищала. Выделяться – постыдно. И согласно этому она тоже действовала, выбрав самый постыдной для неё способ – орать, чтобы стать заметной.
⠀
Когда женщина эти оба принципа жизни осознала и поняла про установку 👀 контакта, оказалось, что близкие её слышат! И кричать не надо. Только ей ещё долго пришлось бороться с мнением, что выделяться плохо. Она ж думала, что заметным надо быть певцам, политикам, спикерам и так далее, а она просто мама и жена.
⠀
Девушка работала с эмоций стыда, научилась её проживать и напряжение, которое годам  копилось, тоже ушло из тела. С этим работаю и я, как тренер по эмоциям.
⠀
❓ Узнаете себя или подруг в этой истории? Умеете устанавливать контакт 👀 до того, как говорить?
#проотношения #проконфликты

🎙 1 апреля в 12мск я проведу прямой эфир и научу вас говорить так, чтобы вас НАКОНЕЦ услышали (или заметили). Это будет эфир для тех, кто устал быть шумовым фоном в своей же жизни.

Жила-была девочка, ей в детстве мама всегда говорила "Не выделяйся", а папа добавлял: "Будь скромнее". Так она и выросла хорошей незаметной девочкой. Её коллеги на работе обходили и получали должности, пока она реально трудилась. Да и мужчины засматривались на её подружек.
⠀
Однако пришло её время! Нашелся про неё достойный парень. Стал мужем. Родили ребенка. И началось.
⠀
Ей казалось, что она пустышка в семье. Её не видят, не замечают, не слышал, когда она говорит или просит. Чтобы достучаться, после 10 раз повторений, ей приходилось кричать. На что близкие удивленно смотрели, так будто впервые замечали её перед собой, и возмущались, что она не умеет спокойно разговаривать.
⠀
Контакт с близкими не то что не ладился, а только хуже становился. Теперь без крика её даже не воспринимали, а она устала кричать. Устала привлекать внимание таким образом.
⠀
Наша героиня задалась вопросом, почему так. И ответ её шокировал.
⠀
Она носила в себе ПРИНЦИП быть незаметной. Исходя из этого жила и действовала. Подходила к мужу, когда он был занят и сразу начинала говорить, просить. Она не удосуживалась обратить на себя внимание, часто говоря под руку. У мужа даже не было времени переключиться на неё.
⠀
С сыном она тоже так поступала. Не подходила, смотря глаза в глаза, а разговаривала со спиной или боком человека.
⠀
Если вы не знали, то это как говорить не в динамик телефона. Слышно очень плохо.
Для хорошего контакта нужно сначала поймать взгляд человека и убедиться, что он обратил на вас внимание.
⠀
Ещё один ПРИНЦИП она тоже защищала. Выделяться – постыдно. И согласно этому она тоже действовала, выбрав самый постыдной для неё способ – орать, чтобы стать заметной.
⠀
Когда женщина эти оба принципа жизни осознала и поняла про установку 👀 контакта, оказалось, что близкие её слышат! И кричать не надо. Только ей ещё долго пришлось бороться с мнением, что выделяться плохо. Она ж думала, что заметным надо быть певцам, политикам, спикерам и так далее, а она просто мама и жена.
⠀
Девушка работала с эмоций стыда, научилась её проживать и напряжение, которое годам копилось, тоже ушло из тела. С этим работаю и я, как тренер по эмоциям.
⠀
❓ Узнаете себя или подруг в этой истории? Умеете устанавливать контакт 👀 до того, как говорить?
#проотношения #проконфликты

🎙 1 апреля в 12мск я проведу прямой эфир о том, как ПРАВИЛЬНО устанавливать контакт с близкими и доносить до них свои желания, какие ошибки стоит избегать, чтобы не привело к ссорам и непониманию

Почему ваш мужчина не хочет заниматься спортом или убираться? Секрет — в вашем состоянии

Как-то мне сказали, что нельзя заставить другого человека измениться и делать, что ты говоришь. Можно только вдохновить, показать пример.
Именно так я и решила взаимодействовать с бывшим, который не занимался спортом и вел очень лежаче-сидячий образ жизни, что так себе сказывалось на его здоровье.
⠀
Я была отличным примером, как мне казалось, и тогда он один раз покрутил со мной хулахуп (потому что гантельки и приседать и всё остальное было для него скучно). Покрутил ровно 3 минуты, вспотел и требовал от меня ответ на важный вопрос: "Я уже похудел? Видно?"
⠀
Как вы понимаете, из меня вышел так себе пример. После этого бывший не делал зарядку и судя по его фотографии сейчас — вряд ли делает.
⠀
Ко мне часто обращаются женщины с вопросом, как надоумить мужчину что-то делать. Прибирать за собой, питаться правильно, делать практики. Потому что они ХОДЯЧИЙ пример и вдохновение, но мужчина ни на йоту не вдохновляется.
⠀
Тогда-то я обнаружила ЭТО. Одну из причин, которая мешает.
Вы ПЛОХОЙ пример. Неподходящий.
⠀
Например, у меня есть ученица, которая в своем возрасте выглядит очень хорошо. Здоровое питание, спорт, прогулки, нет вредных привычек. Мужчина — полная противоположность.
Но если присмотреться к тому, КАКОЙ она пример, то...я бы тоже не хотела быть похожей на неё.
⠀
Она была очень напряженной, контролировала калории, после спорта страдала от боли в мышцах, была мрачная. Может, это всё и не было связано со здоровым образом жизни, но она была НЕПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ примером.
⠀
Есть еще одна ученица, которая показывает всем в доме пример, что нужно прибираться. Пример сыновьям. Но те — ни в какую.
⠀
Еще бы! Мы с ней поговорили. Она делает уборку, потому что НУЖНО. И вид у нее соответствующий: страдающий, утомленный, ненавидящий, раздраженный. Потом она задается вопросом: почему они не хотят делать, как я показываю. Я же пример.
⠀
В обоих случаях я скажу так: пример показывается НЕ действиями. Мы слушаем, следуем, хотим быть как кто-то ИЗ-ЗА ЕГО СОСТОЯНИЯ. Мы вообще падки на состояния.
⠀
Если кто-то слезет с американской горки бледный и блюющий, то вряд ли я на неё полезу, а вот если он светится и подпрыгивает от эйфории победителя, то мне захочется так же.
⠀
Когда вы хотите быть для близких примером. Для мужа или детей. По здоровью, спорту, уборке, саморазвитию, построению семьи — посмотрите на себя со стороны в тот момент. Вы вообще ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ пример? И да, игра в счастливую и веселую не поможет. Считывается не внешний вид, а внутреннее состояние.
⠀
❓ Как выглядит ваш пример, об который вы вдохновляетесь? В каком этот человек состоянии? Как вам кажется, когда вы хотите быть примером для своих, вы тоже в таком состоянии или вы страдаще-мрачная?
#проотношения #проконфликты

📌 1 апреля в 12мск я проведу прямой эфир о том, как ПРАВИЛЬНО доносить свои желания до близких и какие основные ошибки вы допускаете, что приводит к ссорам и непониманию

Запись нашего сегодняшнего эфира

Вопросы к эфиру

Запись нашего вчерашнего эфира

Сегодня в 19:00 у меня в гостях Кирпичева Алеся — психолог-кинезиолог с более чем 7 лет практики. Алеся работает методами телесно-ориентированной терапии и помогает снимать острый и хронический стресс, негативные эмоциональные состояния, психотравмы.

Тема эфира: Как не срываться на близких. Кинезио-техники

Как быстро вас выводят из себя? Вы загораетесь как спичка?

Бывает ли так, что в другом месте (на работе, у родственников) вас злят, вы кипите, но не можете высказаться, а дома всё это изливается на близких?

Чувствуете ли себя без сил после таких срывов? Испытываете ли вину, но снова и снова повторяете?

Как срывы сказываются на отношениях с близкими? Считают ли они вас психованной? Отдаляются, избегают?

Поделитесь вашей историей, мы постараемся её затронуть 👇

Сегодня в 19:00 я в гостях у https://t.me/KinezioLesia Алеси Кирпичевой. Она кинезиолог, психолог и руководитель самого уютного Центра Кинезиологии в Москве.

Тема эфира: Обиды, страхи, гнев. Почему важно выводить эти эмоции из тела. Техники самопомощи.

Замечаете ли вы, как одни и те же эмоции возникают и мешают вам быть счастливыми?

Есть ли события, которые истощают вас физически?
Например, поругались с мужем и потом весь деть без энергии?

Или на собеседовании комок к горлу подступает от страха?

Поделитесь какие эмоции сильно влияют на ваше физическое состояние 👇🏻👇🏻👇🏻

Видите, спереди седых почти нет.

Моя мастер-парикмахер говорит, что у меня уже 50% седых волос. Мама мужа тоже спрашивает, буду ли я краситься, а я седых волос не вижу!!

Много лет назад была на шаманском мероприятии и загадала не видеть седых волос (из серии не иметь, потому что ещё одна женщина 50+ это же делала и все седые ушли за год – я тоже так хотела)

Только у меня все сбылось немного иначе. У меня не седеет от корней. У меня не седеет ни спереди, ни виски. Все сзади. Спереди тёмные волосы. А сзади я и не смотрю, что там у меня!

Все как заказывала: не видеть седых волос. Желания сбываются. Всегда. Стоит только захотеть и не сопротивляться 😎

Утром провела сессию и учила девушку вылезать из пессимизма и обесценивания. Дала ей простое задание: каждый день замечать, что раньше не получалось или получалось плохо, а сегодня получилось или получилось лучше. Также понять, за счет чего и написать мне отчет.
А потом сама подумала, что такая крутая техника у меня из головы вышла и тоже поделаю эту технику 😎
Например, я сегодня нашла время почитать книгу 20 минут! До этого столько месяцев читала только по работе, а на художественную литературу не находила вообще времени. Что мне помогло? Я просто решила не сообщения в бесконечных чатах с новостями почитать с утра, а книгу. Заменила, так сказать. Настроение 📈

ТОП-1 причина почему ваши слова и требования не доходят до мужчины?

Одна моя ученица пришла с запросом, что муж много пьет. Иногда даже в запой уходит. Я уточнила у неё, а пьёт ли она сама. Она заявила: "Только по праздникам, немного и иногда пива с подругами, когда не с мужем, но причем тут это?" — возмутилась она. "Я же пью чуть-чуть...."
⠀
Вы НИКАК и НИКОГДА не сможете донести до свое мужчины или сына то, что он не может делать что-то, если вы это делаете сами. Причем неважно втайне или на виду у всех. Если разрешено вам, то разрешено и ему. Когда вы требуете этого не делать, то в вашем голосе, жестах, мимике будет ощущаться половинчатость и вам придется орать, что еще больше отталкивает.
⠀
Одну мою подругу постоянно отчитывала бабушка за то, что она плохо прибирается в комнате. Проводила пальцем по полкам, залезала смотреть в углы и орала, что та грязнуля. В какой-то день подруга пришла в гости к бабушке и увидела ЭТО: грязь, пыль и неприбранность. Если что, бабушка была дееспособная и прыткая.
⠀
У подруги случилось искажение в мозгу: бабушка врёт, что ей важна чистота. Она просто перестала её воспринимать серьезно, как и её требования.
⠀
Одна моя ученица во время ссор орала на мужа и на моё объяснение, что если она орёт, то и мужу можно (она пришла с этим запросом), она возмущалась, что ж ей теперь в тряпочку молчать, когда он на неё срывается. "Пока он орёт, я тоже буду орать" — сказала она.
⠀
Пока вы разрешаете себе что-то делать, то что хотите, чтобы не делал партнер или ребенок, вы даете им зеленый флаг в руки. Всегда. Они никогда не прекратят первыми. Это вам нужно найти способ и показать пример.
⠀
Еще одна моя ученица пришла с жалобой, что муж постоянно пропадает в телефоне и в компьютере. Он как будто избегает этой реальности и свою семью. Сама женщина так не делала, у неё ребенок был на руках.
⠀
Мы поговорили и оказалось, что она тоже часто убегает из реальности в соцсети, в тревоги за будущее, в прошлое в чувство вины. Может сидеть на детской площадке, одним глазом следить за ребенком, а сама на час провалилась в вину. Это ровно ТАКОЙ ЖЕ побег, как и у её мужа. Форма смысла не меняет.
⠀
Если ваш партнер или ребенок что-то делает, присмотритесь к себе, с большой вероятностью вы делаете то же самое. Даже если в другой форме — это значит, что вы себе это разрешаете. Можно и ему.
⠀
Так что если вы не можете донести до своего мужчины вашу ИДЕЮ или ЖЕЛАНИЕ, возможно, вы сами показываете ему пример, что так можно? Про себя признаваться сложно, понимаю, однако это одна из ТОП-3 причин, почему вы неубедительны перед мужчиной и вам приходится орать.
⠀
❓ Какими действиями своего партнера или сына-подростка вы возмущены, а он не прислушивается? Делаете ли вы сами так?
#проотношения #проконфликты #прообиды

И самое главное – для успеха – нужно желание что-то менять в связи с гневом. Это физиология. За вас никто упражнения не сделает. Зато когда есть желание – гнев подчиняется очень быстро!

Иногда требуется недельная игра или месячная программа с игровыми заданиями, чтобы не просто с ним справиться, а превратить в инструмент исполнения любых желаний и источник энергии

Иногда и правда достаточно готовности + одной сессии, чтобы научиться управлять гневом и исправить отношения
Моя работа 😎

Секс и ожидания: как не просить у партнера невозможного

Стали бы вы просить 5-летнего ребенка дотащить 40-килограммовый рюкзак или человека, который почти не знает английского, перевести вам переговоры с важным клиентом? Вряд ли! А почему? Просто ответьте себе на этот вопрос, а теперь я расскажу, почему я вас об этом спросила.
⠀
У нас с бывшим были разные либидо. У меня выше. И я постоянно просила, требовала, манипулировала, упрашивала его на секс. Он отмазывался как мог: занят, устал, есть другие дела.
⠀
Я тогда не думала, что проблема в либидо и комплексах. Я думала, что проблема во мне и пошла на курсы, чтобы сделать секс лучше, ведь думала, что ему что-то не нравится. Ничего не улучшилось. Секс был раз в месяц, даже в отпуске, и бывший всё время ныл, что еще прелюдии нужны (действительно, зачем их вообще придумали, потеря времени! вставил, через 3 минуты вынул и пошел по делам).
⠀
Это была не единственная моя просьба-желание, которое я не могла до него донести. Мне всё казалось, что я еще не нашла эффективный способ. ОБЪЯСНИТЬ. Или он просто очень тупой или глухой, что меня не понимает.
⠀
Я думала, что либо проблемы у мужчины, либо я плохо доношу мысль. Однако есть еще одна загвоздка.
⠀
Она заключена в первом предложении этого поста. Помните, вы себе ответили на вопрос про 5-летнего ребенка? Так вот. Тут то же самое.
⠀
Мы имеем некие ожидания и представления о мужчине (это может быть и муж и сын-подросток), требуем от него это, но он НИКОГДА не был тем, кто это сможет.
Интроверт не станет экстравертом.
Человек с низким либидо от природы не станет желающим секса 3 раза в день.
Аллергик на орехи не станет есть орехи.
Точка.
⠀
Это примерно как у моей подруги ребенок час рыдал и истерил, что она не может сделать день ночью, а потом еще час рыдал, что она не может склеить банан и сделать его целым. Ребенок верил, что она МОЖЕТ и точка.
⠀
Возможно, вы изначально требуете от ваших мужчин (мужей и сыновей) то, что они никогда физически или в силу иных причин и не могли. Вам с вашей просьбой нужно обращаться не к ним, а к другим людям. А вы долбитесь в ошибочную дверь, обижаетесь и ссоритесь. Так чья тут ответственность?
⠀
❓ Бывало ли так, что вас просили то, что вы никак не можете (и не могли бы сделать), а потом обижались, что вы это не сделали?
#проотношения #проконфликты #прообиды

Я услышала ваши жалобы на мужа и вопрос остаётся тем же. В чем загвоздка в ваших отношениях с мужем? Что вы хотите до него донести?
Большинство из вас просто описало мужа и его поведение. А важно понять, чего хотите ВЫ в этих отношениях.