Позаботься о своих плечах ❤️

ПРАКТИКУМ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА

Заходи на сайт sushareshaet.com и используй свой промокод на скидку 15% — ПЛЕЧО15 💙

А я вот книгу отхватила)

❗️😉 Сообщение для счастливых обладателей записи лекции от Ольги Ясенович про особенности техники брасса!

Ольга прикрепила на диск, ссылка на который находится в описании в вашем личном кабинете, файл с упражнениями и сериями их выполнения с комментариями. Не забудьте его скачать)

⚡️ Приобрести запись лекции можно по ссылке:
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/6287

Подборка упражнений способствующих подвижности позвоночника в старте и финише на спине 🔥

Про физподготовку пловцов:
⭐️ @sushareshaet_info

На прошлой неделе в Казани прошел Чемпионат России по плаванию! 🔥

Подводим итоги для нашей команды!

Заняли призовые места и были отобраны на Чемпионат Мира в Сингапуре:

Климент Колесников
🥇50м спина — 23.90 золото
🥇100м спина — 52.04 золото
🥈50м кроль — 21.88 серебро

Максим Ступин
🥈400м комплекс — 4.13.94 серебро

Алина Гайфутдинова
🥇50м спина — 27.62 золото
🥇100м спина — 1.00.14 золото
🥉50м кроль — 25.00 бронза

Дмитрий Савенко
🥇200м спина — 1.55.91 золото

В эстафетном плавании бронза у Даниила Маркова! 🥉

С личными достижениями на трех дистанциях поздравляем Платона Ишпахтина! 🏆

В Чемпионате России также участвовали Анна Чернышева, Алексей Мерзляков, Марина Гефлинг, Кузнецов Тимур, Алексей Крутых!

Поздравляем всех участников, их личных тренеров и тренеров на суше — Дарью Стратилатова, Евгения Петрова, Евгению Цимбал и Ангелину Каргальцеву!

🥇🥈 Также поздравляем Максима Никифорова (тренер на суше — Ангелина Каргальцева) с золотом и серебром на Чемпионате России — спорт слепых!

Всем спортсменам успехов и удовольствия от тренировок! 💙

На прошлой неделе в Казани прошел Чемпионат России по плаванию! 🔥

Подводим итоги для нашей команды!

Заняли призовые места и были отобраны на Чемпионат Мира в Сингапуре:

Климент Колесников
🥇50м спина — 23.90 золото
🥇100м спина — 52.04 золото
🥈50м кроль — 21.88 серебро

Максим Ступин
🥈400м комплекс — 4.13.94 серебро

Алина Гайфутдинова
🥇50м спина — 27.62 золото
🥇100м спина — 1.00.14 золото
🥉50м кроль — 25.00 бронза

Дмитрий Савенко
🥇200м спина — 1.55.91 золото

В эстафетном плавании бронза у Даниила Маркова! 🥉

С личными достижениями на трех дистанциях поздравляем Платона Ишпахтина! 🏆

В Чемпионате России также участвовали Анна Чернышева, Алексей Мерзляков, Марина Гефлинг, Кузнецов Тимур, Алексей Крутых!

Поздравляем всех участников, их личных тренеров и тренеров на суше — Дарью Стратилатова, Евгения Петрова, Евгению Цимбал и Ангелину Каргальцеву!

🥇🥈 Также поздравляем Максима Никифорова (тренер на суше — Ангелина Каргальцева) с золотом и серебром на Чемпионате России — спорт слепых!

Всем спортсменам успехов и удовольствия от тренировок! 💙

🚨 Крупнейший онлайн-семинара по плаванию 2025 года уже в апреле! 🚨

Наши друзья из Ассоциации тренеров по плаванию SCA организуют Семинар ПЛАВАНИЕ 2.0. Фундамент для будущих чемпионов.

🗓 Когда: 28-30 апреля
🌐 Формат: Онлайн
💥 Количество мест ограничено!

Присоединяйтесь к главному событию года для тренеров по плаванию в СНГ! За три дня вы получите ценнейшие знания и практические инструменты для улучшения тренерской работы и профессионального роста.

💬 Среди спикеров:
- Ирина Вятчанина — заслуженный тренер России, тренер Юлии Ефимовой, Аркадия Вятчанина.
- Александр Манкевич — тренер участников Олимпиад с опытом более 30 лет.
- Наши с вами любимые Ольга Ясенович, Юрий Прилуков
- И еще 8 специалистов, включая психологов, тренеров по ОФП и нутрициологов.

🔑 Почему стоит участвовать?
- Узнаете секреты тренировки и мотивации от лучших специалистов.
- Получите уникальные материалы, которые сэкономят Вам и Вашим спортсменам годы тренировок.
- Запись доступна навсегда для участников — пересматривайте в любое время!
- Каждый участник получает именной сертификат.
- Единый чат сообщества специалистов со всего мира.

🎯 Регистрация уже открыта! Успевайте — количество мест ограничено. Не пропустите шанс стать частью этого уникального события.

👉 Зарегистрироваться сейчас:
https://sca-swimming.com/swim_2_0?utm_source=sushareshaet

📝 Путевые заметки от Д.Е.

Я не частый гость на соревнованиях по плаванию, но стараюсь приезжать на чемпионаты страны, чтобы увидеть своих спортсменов воочию, пообщаться с тренерами и обсудить планы.

В этот раз мой путь лежал в Казань, и вот что удалось отметить:

📎 Все больше спортсменов уже не просто машут руками на разминке, а выполняют упражнения на подвижность, активацию мышц кора и основных двигательных мышц, используют эспандеры и теннисные мячи для тренировки реакции.

📎 Внедряется больше средств восстановления между заплывами — это отдельная радость, но здесь еще работать и работать.

📎 Кубики на животе — не показатель способности удерживать баланс в воде (увы).

📎 По-прежнему большой разрыв между ментальной и двигательной подготовкой (уже активно работаю над этим сама и с привлечением специалистов).

📎 Остается серьезной проблемой так называемый конкурентный тренинг — то есть, как совмещать нагрузки разной направленности. Эта тема меня не отпускает, и я точно буду над ней работать.

📎 Не хватает специалистов по анализу соревновательной деятельности!

📎 Тренерское сообщество — все еще «клубок целующихся змей».

Итоги для нашей команды подведем после окончания соревнований — для результатов есть наши коллеги с новостных каналов.

А пока смотрим заключительный день!

Ваша Д.Е.

P.S. Если вы знаете, как решить упомянутые проблемы или хотите дополнить — не сдерживайтесь, высказывайтесь. Но культурно 🙂

Два мини-фильма, которые помогут улучшить ваш поворот в плавании 😁😘

Про физподготовку пловцов:
⚡️ @sushareshaet_info

Помните мы писали про гастроли Дарьи Стратилатовой на университетской конференции ГЦОЛИФКа? 🤩

Так вот, готова запись! Огромное спасибо ВАСИЛИЮ ВОЛКОВУ ❤️

Часть 1
Часть 2

Дарья читала доклад о педагогических средствах оптимизации восстановления, его вы можете найти в первой части конференции!

Всем наука! 💙

Все еще под вдохновением после выступления Ольги про брасс 🔥

Запись уже готова, кто не успел посетить, приобрести можно по ссылке:
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/6287

Это выступление Дарьи Евгеньевны с одного из Семинаров наших друзей из Ассоциации тренеров по плаванию.

Ребята организуют еще более крутое мероприятие в конце апреля. Мы идем слушать онлайн и вам советуем!

Подробности по этой ссылке 🔗

Надо ли сидеть в брассе?

Вопрос важный, поэтому узнали мнение специалиста из медицины 👩🏻‍⚕️

✨ @sushareshaet_info

Ребята, спасибо всем, кто пришел и был с нами онлайн ❤️

Все доп. материалы мы опубликуем в личном кабинете и вас оповестим!

Кто не успел задать вопросы — пишите в комментарии. Оля на них ответит 🙏🏻

Мы начали!!! Присоединяйтесь 🔥

Участники воркшопа, письма улетели! 🕊️😍

Если не получили, проверьте, пожалуйста, папку «спам» и «промоакции».
Если не нашли, то пишите вот сюда @susha_reshaet
Сразу же указав почту, с которой регистрировались на воркшоп ☝🏻


⚡️ Присоединиться еще можно:
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/6287


Ждем всех в 19:00 мск, не опаздывайте ❤️

Брассисты, держите упражнение по вашу душу 💙


Завтра в 19:00 мск ждем всех на воркшопе 🔥

Ссылка на встречу придет на почту за час до начала. Обязательно проверяйте папку «спам», письмо может улететь туда.


✔️ Зарегистрироваться и поучаствовать в розыгрыше консультации:
https://t.me/sushareshaet_info/1369

1 день
до воркшопа

🏃🏻‍♂️💨

Готовимся с Олей Ясенович к воркшопу 🔥

Снимаем материал, упражнения, технику. Все это вы получите вместе с участием ❤️

Ждем вас 9 апреля в 19:00 мск 🙏🏻

✔️ Регистрация пока открыта:
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/6287

А как выиграть консультацию от Ольги можно узнать ВОТ ЗДЕСЬ 🔥🎁

Подробности о воркшопе с Ольгой ЗДЕСЬ 🔥

У нас появился фаворит среди упражнений 💙

⚡️ @sushareshaet_info

Кто хочет получить консультацию от Оли Ясенович? 😉

Уже на следующей неделе мы проведем воркшоп, который посвящен прекрасному стилю плаванию — БРАССУ 🔥

🎁 У всех участников есть возможность выиграть консультацию от Ольги Ясенович 😍

Правила игры:
🥇 Написать в комментариях ваши догадки, как Ольга Ясенович связана с брассом. И почему именно вам нужна консультация ☝🏻
🥈 Прийти на встречу 9 апреля в 19:00 мск.


Победителя объявим в прямом эфире, Оля сама выберет ответ, который тронет ее душу 💔

Всем удачи!

Участвуйте в конкурсе и регистрируйтесь на воркшоп 🔥
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/6287

Кадры с соревнований ✨

Поздравляем наших спортсменов с медалями и умопомрачительными выступлениями ❤️

АННА ПУГАЧЕВА — гордость и тренер нашего проекта, насобирала целую коллекцию 🥇🥈🥉

СЕРГЕЙ ГОЛЬЦОВ — уже по доброй традиции радует на чемпионате, теперь еще и с нормативом МС 🔥

ЯРОСЛАВ СТУКОВ — как всегда показывает красивое и быстрое плавание в Казахстане 🇰🇿


@sushareshaet_info

Через 2 часа цена превратится в 🎃

Ладно, не в тыкву, но будет дороже)

Успевайте 🧡

Напоминаем, что сегодня в 0:00 цена на воркшоп повысится до 1890₽ 📈

💸Успевайте урвать место
за 1590₽:
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/6287

Рассказали за 47 секунд про важные недели перед главным стартом 💙

Про физподготовку пловцов:
@sushareshaet_info

✅ Друзья, работа платформы восстановлена 🥳

Кто хотел приобрести участие в воркшопе по брассу, теперь можно 🔥

❗️Коллеги, на нашей платформе технические работы, поэтому пока оплатить участие в воркшопе нельзя. Очень ждем, что они закончатся оперативно 🙏🏻

Будем держать в курсе!

Дарья Стратилатова продолжает свои научные гастроли!

Вчера она выступала на университетской конференции ГЦОЛИФКа и читала доклад о педагогических средствах оптимизации восстановления — это то, что тренер может использовать в своей работе для помощи в восстановлении спортсмена.

Комментарий Дарьи:
«Василий Волков все организовал и поражал энергией всю конференцию, его доклад об актуальных проблемах физической подготовки был прекрасен. Еще мне особенно запомнились доклады Евгения Богачева о мировых тенденциях в физической подготовке и доклад Феоктистова Ивана о комплексно-контрастном методе. Но были и другие интересные темы и выступающие ❤️

Я люблю такие мероприятия — высокая концентрация внимания, интересно слушать, особенно, когда люди любят то, о чем рассказывают, а не отбывают номер. Для себя точно отметила интересные темы, в которые вникну внимательнее, думаю о том, что нужно все больше технологий внедрят в процесс для аналитической работы. Об этом много было сказано и не зря 💙 всем любви и спортивной науки!»

_

Воркшоп про БРАСС:
https://t.me/sushareshaet_info/1352

Кафедра водных видов спорта Смоленского государственного университета спорта приглашает на День открытых дверей ⚡️🥇

✔️ 30 марта 2025 г. в 11.00 мероприятие пройдет по адресу:
г. Смоленск, ул. Кирова 42А, конференц-зал гостиницы «Арена».

⭐️ Есть возможность подключения к трансляции онлайн! Начало в 12.00:
https://vkvideo.ru/video-30323672_456239278

Ссылка на регистрацию абитуриентов онлайн.

Приглашаем на онлайн-воркшоп Ольги Ясенович 🔥

⚡️ БРАСС: ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ И ТОНКОСТИ ОБУЧЕНИЯ

Ольга Ясенович — тренер финалистки Олимпийских игр в Токио. Оля привела свою спортсменку к трем юношеским рекордам мира, а сейчас живет, работает и повышает свою тренерскую квалификацию в США 😍

— более 15 лет тренерской деятельности, высшая категория
— разработала эффективные программы тренировок для всех возрастов и уровней подготовки
— входила в состав тренеров клуба ENERGY STANDARD, участвовавшего в International Swimming League, сезон 2019
— учавствовала в международной конференции FINA Swimming Coaches Golden Clinic 2018: «The Way to Success» в Hangzhou (Китай)
— участвовала в International Swimming Coaches Clinic «Swimming philosophy: from novice to Champion» (Санкт-Петербург)

ЧТО БУДЕТ НА ВОРКШОПЕ?

💬 Теоретическая часть:
1. Особенности техники плавания брассом и отличия от других способов
2. Трудности в обучении брассом и пути их преодоления

✏️ Практическая часть:
Составим программу для обучения и совершенствования брассом в прямом эфире вместе с Ольгой Ясенович

🎁 Бонусы:
- видео с упражнениями в воде от Ясенович О.
- видео с упражнениями на суше для профилактики травм в брассе от Стратилатовой Д.
- запись встречи на 1 месяц

⚡️ Выиграй консультацию с Ольгой Ясенович. Подробности тут.

✔️ 9 апреля 19:00 мск online

💸 1890₽

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО:
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/6287

Сегодня в 19:00… 👀

POV: REAL
Тренер игровик-затейник
Новые упражнения на координацию с мячами👇🏻

1️⃣Попеременный и одновременный удары мячей правой и левой рукой в пол с изменением высоты отскока
2️⃣Максимальное количество подбиваний теннисного мяча вторым мячом.

📥Сохраняй и выполняй!
#СУШАРЕШАЕТ

P.S. Тренируемся по бразильской системе: справа вода с лева стена-нет права на ошибку😂

Последний кадр был создан для того, чтобы его заскринили 👍🏻

Это Дарью Стратилатову пригласили прочитать лекцию.

Скоро начинается период сборов, и надо заблаговременно подумать об ОФП. Мы можем написать программу для вашей тренировочной группы или проконсультировать на что лучше обратить внимание в работе.

💪 СУША РЕШАЕТ — это не только про индивидуальное ведение спортсменов, но и про методическую поддержку тренеров. Мы готовы делиться знаниями, консультировать, помогать встраивать физподготовку в тренировочный процесс вашей группы/клуба🔥

Проконсультироваться или забронировать место для летнего сбора можно тут:
@susha_reshaet 💙

💙 @sushareshaet_info

Ориентирование в пространстве — важная координационная способность для выполнения технических элементов в плавании, особенно при развороте.

Управление своим телом отлично прокачивается с помощью этого упражнения 🔥


Больше упражнений для пловцов:
@sushareshaet_info

Коллеги, вас поняли! Уже 500 голосов за лекцию 🥹

Будем делать! 🔥

Кидайте свои вопросы на тему брасса в комменты👇🏻

Самые интересные из них разберем в эфире.

ВСТРЕЧА С ПРОФЕССИОНАЛАМИ

Уважаемые подписчики !
У нас отличная новость :
в воскресенье , 23 марта ,
в 18:00 мск , в прямом эфире на нашем канале состоится онлайн встреча на тему 👇
"ТРАВМЫ ПЛЕЧА У ПЛОВЦОВ - профилактика и восстановление"

В беседе примут участие:
участница Олимпийских игр, призёр чемпионата мира , МСМК - ДАРЬЯ МУЛЛАКАЕВА
тг канал Дарьи👇
https://t.me/DARYAMULLAKAEVA

спортивный врач высшей категории - РУСТАМ ЯКУБОВ
тг канал доктора 👇
https://t.me/sportdocnotes

тренер АЛЕКСАНДР МАНКЕВИЧ.

Обсудим причины возникновения травм плеча у пловцов , методы и приёмы профилактики , вопросы лечения и восстановления.

Если у вас есть свои соображения или вопросы на эти темы, пишите в комментариях под этим постом.

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

Те самые упражнения из видео — альтернатива «сидению в брассе». Используйте в разминке и тренировке 🔥

sushareshaet.com

А вы на чьей стороне?

👍🏻 — не сидим
🥲 — сидим


Про физподготовку пловцов:
@sushareshaet_info

Игры Климента 🖐🏻

Упражнение на концентрацию внимания хорошо использовать перед тренировкой 🙏🏻

@sushareshaet_info

Результаты работы Алексея Крутых и Ангелины Каргальцевой 🔥

sushareshaet.com

Сегодня важный день для нашей команды — день рождения Дашеньки Стратилатовой 🩷🌸

Даша, хотим пожелать счастья и удовлетворения в работе со своими любимыми спортсменами. Безграничной любви среди родных, друзей и команды. Ну и, конечно, сил и терпения в научной деятельности 🤓

Спасибо за твою искренность 🩷
Мы тебя очень сильно любим и крепко обнимаем!

Твои коллеги из #CУШАРЕШАЕТ 💙

Алина Гайфутдинова продолжает работать над корпусом 🔥

@sushareshaet_info

Дамы, с 8 марта! ✨❤️

Пусть максимальная сила растет 😉

Ваша #СУШАРЕШАЕТ

Разобрали важную тему в карточках 🤌🏻

А вы заминаетесь?

Про физподготовку пловцов:
@sushareshaet_info

Немного силовой тренировки вам в ленту😮‍💨💪🏼

2 основных сета

1 сет(4 круга)👇🏻
•подтягивания с 10 кг - 6 раз
•выпрыгивания из седа с напрыгиванием- 10 раз

2 сет(4 круга)👇🏻
•жим штанги лежа 75 кг- 6 раз
•наклонный жим ногами 175кг- 6 раз

Отдых между упражнениями в круге 2-3 минуты

Красивый ПАП (постактивационная потенциация) с Даней Марковым 🔥💥⚡️

Большое отягощение, как активатор, и прыжок в тех же углах для развития скоростной силы 🤌🏻

❗️только для взрослых и подготовленных спортсменов

Про физподготовку пловцов:
@sushareshaet_info

Баланс на фитболе с подъемом ноги
Сегодня в зале попробовали новое упражнение на баланс. С виду, вообще ничего сложного, но на деле, сложно достаточно просто потерять координацию. Попробуйте😉

📥Сохраняй и выполняй!

#СУШАРЕШАЕТ

Клим Колесников решает на суше 🔥

В жиме ногами лежа полезно «дорабатывать» стопой с целью более эффективного отталкивания от стенки 💪🏻

Зафиксируйте нейтральное положение спины и контролируйте угол разгибания в коленом суставе (не переразгибайте).

🔣 @sushareshaet_info

‼️🚨 Через 9 часов распродажа закончится, и лекции будут недоступны для покупки 😭

Успевайте забрать ту самую!


🔥 Скидка 50%, при покупке укажите промокод:
ЛИКВИДАЦИЯ

✅ Ясенович — Секреты быстрого баттерфляя
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/5595

✅ Ясенович — Рецепт подготовки юного пловца
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/5404

✅ Стратилатова — Секреты фирменной разминочки #СУШАРЕШАЕТ
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/5438

✅ Стратилатова — Эффективные методы силовой подготовки пловцов на суше
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/5702

✅ Михута — Координационная тренировка в система физической подготовки пловцов
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/5649

✅ Рыбина — Питание юных спортсменов
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/5444

✅ Кривчун — Спортивная медицина: что не расскажут в спортивной диспансере?
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/5365

✅ Войнова — Родители спортсменов — часть команды. Алгоритм эффективного взаимодействия тренера с родителями спортсменов
https://sushareshaet.inskill.ru/ru/pay/product/5866

Алина Гайфутдинова на видео тренировки у Дарьи Стратилатовой.

На данный момент занимает 4 строчку мирового рейтинга на дистанции 50 на спине - 28.10 и 11 позицию на 100 метров на спине - 1:01.31, так же в активе Алины 11 результат в мире на дистанции 50 метров вольным - 25.24

@swimskills