Вот так на ЛФК и тренировках мы работаем над нейро-мышечным стереотипом, проращиваем связи.. между нейронами, между нейронами и мышцами .. долго, муторно, ОСОЗНАННО…

Нейромышечная связь — это способность нервной системы осознанно чувствовать мышцы, а также усиливать степень их вовлеченности при выполнении физических упражнений.

Нейро-мышечный стереотип - это не какой-то примитивный рефлекс, это способность осознанно УПРАВЛЯТЬ.. запускать цепочку от прецентральной (моторной) извилины коры головного мозга к нужной нам мышце и потом качественно переводить в автоматизм.


Слово «осознанно» в каждом абзаце, потому что это действительно возможно только ТАК.

#лфк #спортивнаямедицина #worldclassудальцова #worldclass

ЛФК с параллельной электромиостимуляцией. ⚡️⚡️⚡️
Реабилитация после артроскопии коленного сустава

Все мои бегуны be like…



В следующие выходные Московский полумарафон. Приходите допуск получать..))

Game Ready❄️❄️❄️

КОМПРЕССИОННАЯ КРИОТЕРАПИЯ позволяет повысить эффективность восстановления после травм, операций и тяжелых физических нагрузок. Устройство воздействует на пораженную область тела сухим холодом и пульсирующим сжатием.

Уменьшение посттравматического\послеоперационного отека, лимфодренаж и восстановление мышц после интенсивных тренировок.
Манжеты на ноги полностью, а также на отдельные сегменты (коленный, плечевой, голеностопный, локтевой суставы)

Эта и другие возможности восстановительной медицины в нашем медицинском центре World class Удальцова #реабилитологмосква #worldclass #спортивныйврач #worldclassудальцова #реабилитолог #спортивнаямедицина #спортмед #спортивнаямедицина #rehab #gameready

Welcome ✨

Не, ну в целом у меня есть еще вся жизнь чтобы найти эту «тучу ту тучу» 🤪 ( [ту - ча - ту - ту - ча] голосовое обозначение звука барабанов)

В мед универе все ненавидели учить на анатомии мышцы предплечья, потому что, например, передняя поверхность предплечья имеет 4 слоя мышц.

Каждый урок мы добиваемся хорошего (хотя бы хорошего, а не идеального) звука и учитель мне «ставит руку и удар». ТЗ- держать палочку пальцами в постоянном напряжении, не напрягая кисть. А еще локоть там, плечо, лопатку, кор и много чего еще, как будто мой тренер подговорил учителя меня ушатать еще и после тренировки

И я вот ломаю мозг как «отсепарировать» мышцы в своей голове и напрячь только те, которые сгибают фаланги пальцев и не сгибают кисть.
Ладно, в первом слое (смотри ниже), все мышцы отвечают за сгибание или ротацию запястья ..
значит, из первого слоя включаем только круглый пронатор.

Во втором слое - включаем всё. Ну и из четвертого пронатор берем.
Вопрос к третьему - там мышцы сгибают одновременно ногтевые фаланги пальцев и кисть. ❓⁉️❓⁉️❓⁉️


первый слой — круглый пронатор, (мышца, вращающая кисть внутрь), локтевой сгибатель запястья, лучевой сгибатель запястья, длинная ладонная мышца;
второй слой — поверхностный сгибатель пальцев, сгибающий проксимальные и средние фаланги II—V пальцев и кисть;
третий слой — , длинный сгибатель большого пальца кисти, сгибающие ногтевые фаланги пальцев и кисть;
четвёртый слой — квадратный пронатор, обеспечивающий вращение кисти внутрь.
глубокий сгибатель пальцев


Так и живу..

На 21 и 23 апреля еще есть окна

Остеопатический прием в Москве

Сегодня контрольное тестирование для определения эффективности зимних тренировок проходил элит-тренер тренажерного зала клуба World Class Удальцова и бегового клуба World Class Road runners, ультрамарафонец Сахаров Павел.


Зачем нужно пройти нагрузочное тестирование с газоанализом❓❓ ❓

☝️Тренироваться ЭФФЕКТИВНО И БЕЗОПАСНО с учетом уровня физической подготовки

❤️‍🩹🫁Проанализировать реакцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем на нагрузку (исключить ишемическую болезнь сердца, нарушения ритма и др.)

😤Оценить уровень физической выносливости и получить рекомендации по грамотному улучшению работоспособности организма

💓Определить тренировочные пульсовые зоны, границы аэробного и анаэробного порогов, МПК

🍔Знать точное значение пульса, на котором происходит наибольшее «горение» жиров (если есть запрос на похудение за счет жиросжигания 😉 )

✅Получить официальный допуск и справку на соревнования.


Для кого подходит?
Профессиональные и полупрофессиональные спортсмены, атлеты, триатлонисты и пловцы, а также любители и начинающие. Тестирование проводится на велотренажере или беговой дорожке. 16+

В нашем клубе тестирование проводит спортивный врач Маркова Анна

У меня тут восходящий тренд😂🤦🏼‍♀️
И нереальный монстр Павел с восхищающими результатами и крутецкой динамикой ✨💪🏼


*голова не перевязана) это повязка, чтобы не капал пот. У нас жестко, но безопасно)))

Welcome ✨
Ленинский проспект, 85

Мальчик, 10 лет
Двусторонняя нижнедолевая бактериальная пневмония. Стадия разрешения.

РЕАБИЛИТАЦИЯ:

1)высокоинтенсивная лазеротерапия: стимулируем регенерацию легочной ткани, уменьшаем фиброз
2) высокоинтенсивная магнитотерапия: восстанавливаем дыхательный стереотип (работа с диафрагмой и межреберными мышцами)
3) гипокси-гипероксические тренировки ReOxy. Информация тут
4) ингаляции насыщенной гелий-кислородной смесью Breezlite. Гипероксигенация

Моя работа VS моё хобби 🖤

В общем, выложила я вчера сторис))

контекст: мне пришли иглы для рефлексотерапии/метода сухой иглы и я ляпнула, что меня нЕкому уколоть и вот я сижу за барабанами - стресс снимаю )))

поняла, что очень много людей хотят меня заколоть ахахахах)
Особенно порадовало сообщение от моего тату мастера, которая, видимо, планирует забить меня полностью)))

5. ВИШУДХА

Коммуникация. Общение, речь, голос, слух. Красота и изящество речи, выражение мыслей. Собственное мнение, право голоса. Ораторство и самобытность. Отстаивание своих интересов. Личная ответственность. Самодостаточность, отсутствие важности в одобрении других людей.

Способность ГОВОРИТЬ. Элемент – ЭФИР (полуматерия?) .
Структуры – шейный отдел позвоночника и мышцы шеи, глотка, гортань, голосовой аппарат, щитовидная и паращитовидные железы. Иннервация: Вегетативные сплетения шеи: симпатический отдел – сплетения общей сонной и позвоночной артерий, внутренней яремной вены + гортанно-глоточное сплетение. Парасимпатический отдел: ганглии и ветви IX, X пар черепно-мозговых нервов (языкоглоточный и блуждающий нерв). Шейное соматическое сплетения (С1-С4).

Сейчас лечить только тело уже, кажется, не работает …
копаем глубже, идем внутрь себя… изучаем «симптом». Что чувствуем..? Что по-настоящему болит..? Тело ТАК МНОГО ГОВОРИТ… вот бы услышать…

Сегодня ♥️🖤

Дорогие друзья!
С апреля я буду вести остеопатический прием в Москве. На этих приемах будет только остеопатия, очень камерно, мягко, с глубокой психосоматической работой..
(предварительно по средам, Ленинский проспект, метро новаторская/университет) запись в личные сообщения +79160059217 *с пометкой на остеопатический прием🙏🏻

Что касается спортивной медицины, физиотерапии, реабилитации в классическом понимании - продолжаю прием в медицинском центре World class Удальцова 4 раза в неделю! запись через администратора +7 926 375-89-76

P.S. ниже прикрепляю файл, чтобы напомнить о своем образовании и компетенциях 🙏🏻

«… все начинается с малого…

с малого барабана» 🥁🎶

🙈♥️😂🥹✨

6. Аджна

Интуиция, мудрость, разум, вдохновение, яснознание.

Способность - ВИДЕТЬ
Элемент - СВЕТ
Структура - ЭПИФИЗ (шишковидная железа)

является подкорковым центром зрения, в нём в темное время вырабатывается гормон мелатонин, у древних пресмыкающихся воспринимал свет напрямую, сейчас свет воспринимается сетчаткой глаза и проходит по зрительному пути (ретиногипоталамический тракт – участвует в циркадных ритмах млекопитающих)

7. Сахасрара

Самоидентификация, мышление, психическое здоровье, духовность, связь с высшим Я. Гармонизация всех остальных энергетических центров в теле.

Способность - ЗНАТЬ. Элемент – МЫСЛЬ
Структура - КОРА головного мозга

В коре головного мозга человека насчитывается от 14 до 16 миллиардов нейронов.
В журнале радиэлектроники от 2020г вышла статья «ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МИКРОВОЛНОВОЙ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЙ АКТИВНОСТИ ГОЛОВНОГО МОЗГА ЧЕЛОВЕКА». «Представлены неинвазивные исследования собственного электромагнитного излучения (ЭМИ) головного мозга человека (ГМЧ) в широком диапазоне частот от 850 МГц до 26,5 ГГц. Исследования проводились специализированным измерительным оборудованием – анализатором спектра последнего поколения с высокой чувствительностью и скоростью регистрации ЭМИ, специализированными измерительными антеннами и малошумящей усилительной аппаратурой в защищенной среде безэховой экранированной камеры (БЭК) 1-го класса защиты. В результате были зарегистрированы ранее неизвестные микроволновые ЭМИ УВЧ/СВЧ-диапазона (от 1,5 до 4,5 ГГц) с мощностью сигналов на уровне -130 дБм -100 дБм (1*е-15 - 1*е-13 Вт)»
Функции коры ГМ: обработка информации от органов чувств, управление (выбор, планирование, выполнение, контроль) произвольными движениями тела), Осмысленное восприятие окружающего мира и взаимодействие с ним через абстрактное мышление и речь. Сознание, мышление, память, психоэмоциональное состояние, ассоциации и пр.

7. Сахасрара

Самоидентификация, мышление, психическое здоровье, духовность, связь с высшим Я. Гармонизация всех остальных энергетических центров в теле.

Способность - ЗНАТЬ. Элемент – МЫСЛЬ
Структура - КОРА головного мозга

В коре головного мозга человека насчитывается от 14 до 16 миллиардов нейронов.
В журнале радиэлектроники от 2020г вышла статья «ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МИКРОВОЛНОВОЙ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЙ АКТИВНОСТИ ГОЛОВНОГО МОЗГА ЧЕЛОВЕКА». «Представлены неинвазивные исследования собственного электромагнитного излучения (ЭМИ) головного мозга человека (ГМЧ) в широком диапазоне частот от 850 МГц до 26,5 ГГц. Исследования проводились специализированным измерительным оборудованием – анализатором спектра последнего поколения с высокой чувствительностью и скоростью регистрации ЭМИ, специализированными измерительными антеннами и малошумящей усилительной аппаратурой в защищенной среде безэховой экранированной камеры (БЭК) 1-го класса защиты. В результате были зарегистрированы ранее неизвестные микроволновые ЭМИ УВЧ/СВЧ-диапазона (от 1,5 до 4,5 ГГц) с мощностью сигналов на уровне -130 дБм -100 дБм (1*е-15 - 1*е-13 Вт)»
Функции коры ГМ: обработка информации от органов чувств, управление (выбор, планирование, выполнение, контроль) произвольными движениями тела), Осмысленное восприятие окружающего мира и взаимодействие с ним через абстрактное мышление и речь. Сознание, мышление, память, психоэмоциональное состояние, ассоциации и пр.

✨✨✨
Вторая аналогия сакральной системы - НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Проекции чакр соответствуют проекциям скоплений нервной ткани - нервные сплетения, ганглии и структуры головного мозга.

Ниже постепенно буду описывать структуры сверху вниз, начиная с седьмой чакры

У нас в остеопатии (начала с настоящей медицины, заметьте!!!😂😂🤦🏼‍♀️🙏🏻) есть понятие диафрагм тела, все знают точно грудо-брюшную диафрагму, но на самом деле - основных диафрагм СЕМЬ. Это чаще мышечно-фасциальные/соединительнотканные структуры, которые делят тело, так скажем, на этажи

1) подошвенный апоневроз (плотный соединительнотканный тяж, идущий от пяточной кости до оснований пальцев стопы)

2)Тазовая диафрагма (мышцы тазового дна, расположенные между седалищными костями, копчиком и лобковой костью, формирующие сухожильный центр промежности)

3) Грудо-брюшная диафрагма. Та самая, самая главная дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полость

4) Верхняя апертура грудной клетки (подключичная диафрагма)

5)Подчелюстная диафрагма, ограниченная краем нижней челюсти, затылочная костью, поперечными отростками верхних шейных позвонков, брюшками двубрюшной мышцы.)

6)Намет мозжечка
(листок твёрдой мозговой оболочки, расположенный между верхним краем пирамиды височной кости и поперечным синусом. Поддерживает затылочные доли полушарий большого мозга, отделяет их от долей мозжечка.)

7)Диафрагма турецкого седла (твердая мозговая оболочка в области гипофиза)


Продолжение следует…

Чакр собственно 7

♥️Муладхара — корневая чакра, находится в области между промежностью и анусом/ копчик;

🧡Свадхистана — расположена на уровне четырёх пальцев ниже пупка спереди, крестца - сзади

💛Манипура — между пупком и мечевидным отростком грудины/ солнечное сплетение.

💚Анахата — сердечный центр, находится в области сердца;

💙Вишудха — горловой центр, локализуется в горле;

💜Аджна — область межбровья спереди, подзатылочная область сзади.;

🤍Сахасрара находится в области темя

Чему же эти «центры» могут соответствовать в «настоящей» медицине…?

НЕТРАДИЦИОННЫЙ КОНТЕНТ ОТ ТРАДИЦИОННОГО ДОКТОРА

✨ЧАКРЫ ✨

Чакра - в духовных практиках - психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов, по которым протекает жизненная энергия.

То есть чакра, это определенное скопление энергии, чем-то продуцируемое (?) и проецируемое на зону тела, имеющий определенный уровень излучения (электромагнитного?) и «соответствующий» и «отвечающий за»/«контролирующий» органы, функции, процессы на уровне организма, эмоций, психики, социальной жизни и пр., имеют соответствующий элемент: земля, вода, огонь, воздух, эфир, свет и МЫСЛЬ..
Также они соответствуют определенному цвету (то есть видимому спектру электромагнитного излучения от 380 до 750нм), определенной частоте звуковой волны (396 Гц, 417Гц, 528Гц, 639 Гц, 741Гц, 852Гц, 1074Гц).

Середина рабочей недели) Работаем 💪🏼

♥️🤤🥹

Вернулась туда, где мне хорошо 🥹

Как же скучала по учителю и этому кабинету… 3 года..


Повыбивали дурь)))))

Скоро и в блог вернусь, идей накопилось в заметках полно)))

Друзья, если кто-то через час будет на Пушкинской и может/хочет пойти на спектакль - ЕСТЬ ДВА БЕСПЛАТНЫХ БИЛЕТА.
Спектакль сегодня в 19:00
Пишите мне в личку ✨

Ну и с началом масленичной недели нас всех! 🥞🥞🥞Сил нам и терпения не набрать пару лишних)))

В идеале начинка сытных блинов: рыба, сыры (творожные или моцарелла/страчателла)

Если хочется послаще, вот варианты топингов с заявкой на ПП (тоже всё спорно, конечно)) я буду с классической сгущенкой, честно говорю. Была не была 😂😂)

Протеиновая шоколадная паста без сахара

Протеиновая ореховая паста

Протеиновая арахисовая паста (есть выбор разных вкусов)

Соус фруктово-ягодный. Вкусвилл

Сгущенка кокосовая протеиновая Яндекс лавка

Поделилась своим мнением о ДОФАМИНОВЫХ ПРЫЖКАХ с журналом FLACON 🎀🩷💞💞🌸

Ссылка на статью ✨✨✨

Эндосфера🤤🤤

Самое приятное, что случалось со мной за последнее время

✨ мощнейший лимфодренаж

✨элиминация молочной кислоты и восстановление мышц после интенсивных тренировок

✨улучшение качества, тонуса кожи.

✨Скульптурирующий эффект.


Одно, но..) работать будет только в комплексе с тренировками и плюс минус адекватным питанием

PRP- THERAPY
ГЕРНИОПЛАСТИКА ПАХОВОЙ ГРЫЖИ СЕТЧАТЫМ ИМПЛАНТОМ. Месяц после операции

✨Ускоренное заживление тканей: PRP содержит факторы роста, которые могут стимулировать процессы регенерации и заживления тканей, улучшая восстановление после хирургического вмешательства.

✨ Уменьшение воспаления: Доказано, что компоненты PRP могут уменьшать воспалительные процессы в тканях, что может помочь в снижении боли и отека после операции.

✨ Снижение рубцевания: PRP может способствовать более равномерному заживлению тканей, что потенциально может снизить образование рубцов и спаек.

✨Улучшение качества тканей: Благодаря усилению процесса регенерации, PRP может помочь в восстановлении тканей, делая их более эластичными и крепкими.


После герниопластики с использованием сетчатого имплантата процесс формирования соединительной ткани, или инкапсуляции сетки, начинается довольно быстро, но может занимать значительное время для полного завершения.

1. Начальные этапы заживления: Через несколько дней после операции начинается воспалительный ответ, за которым следуют процессы заживления, включая пролиферацию фибробластов и начало образования коллагена.

2. Формирование грануляционной ткани: В течение первых нескольких недель начинает формироваться грануляционная ткань вокруг сетки. Это является основой для формирования более плотной соединительной ткани.

3. Формирование зрелой соединительной ткани: Обычно основные изменения происходят в течение первых 4–6 недель, когда сетка начинает инкапсулироваться соединительной тканью. Однако процесс продолжает развиваться и может длиться от нескольких месяцев до года, пока ткань не достигнет стабильного состояния.

4. Окончательное ремоделирование: Полное ремоделирование и укрепление соединительной ткани могут продолжаться в течение длительного времени, зачастую до одного года или дольше, в зависимости от индивидуальных особенностей заживления и состояния здоровья пациента.

Пусть будет рубрика завтраки)

🖤✨

КАРДИОРЕСПИРАТОРНОЕ НАГРУЗОЧНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ С ГАЗОАНАЛИЗОМ.

Запись через администратора в what’s app +7 926 375-89-76

Вариант белково-жирового завтрака✨

Пресс выходит из чата с чувством, с толком, с расстановкой

❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥹

Насыщенное начало года у меня на работе! 🤤

Спортивная медицина:

Подготовить к Чемпионату мира по практической стрельбе 🤪🤪

Тесты и допуски:
- гонка героев. Чемпионат Европы
- Полумарафоны, марафоны, заплывы.

Реабилитация:

- Перелом латеральной лодыжки. металлоостеосинтез, ведение с первых дней после операции.

- Импресионный перелом латерального мыщелка большеберцовой кости. Месяц после травмы.

- надорванные связки и поврежденные мениски, межпозвонковые грыжи, восстановление после операции пластика паховой грыжи. Много острой и хронической боли.

Дорогие мои люди! Как же я вами восхищаюсь и вдохновляюсь! Безмерно уважаю и благодарю за работу и доверие ❤️

Говорят, что контент, где КТО-ТО КОСЯЧИТ ИЛИ СТРАДАЕТ, набирает много реакций)

Захотелось каких-то эстетичных штук для домашнего спорта вам покидать) 🤤🤤
Транжирить - так на красоту!!!! 😂😭🤦🏼‍♀️

Все с Маркета) можно взять как вариант для подарков на ближайшие праздники))

Коврики))

Амортизирующий коврик для прыжков

Коврик для йоги и фитнеса каучуковый

Это просто космос)))

Легкий, тонкий, нескользящий

Мрамор 🤤🤤🤤

Подколенники для йоги и фитнеса

МФР и массаж

Аппликатор Кузнецова (коврик + валик)

АПАЛИКАТОР ЛЯПКО

Мяч массажный 9см

Мяч массажный 6см

Мяч массажный 9см жесткий

Мяч массажный 10 см из натуральной пробки

Набор для МФР из натуральной пробки!

Ролик массажный цилиндрический

Массажный ролик 2 в 1

Массажный валик 2 в 1 yamaguchi

МАССАЖНЫЙ валик С ВИБРАЦИЕЙ yamaguchi

Перкуссионный пистолет Xiaomi

Перкуссионный пистолет xiaomi MINI



Перкусионный пистолет Yamaguchi

Акупунктурный массажер для головы и тела yamaguchi


Гири, гантели и утяжелители

Гиря 4.5 кг

Гантели 1,2,3,5 кг

Гантель регулируемая

Гантель 1,4 кг

Утяжелитель универсальный 0.5, 1, 1.5, 2кг

Утяжелитель для рук и ног

Блоки

Блок для йоги и фитнеса

Блок пробковый

ДЕРЕВЯННЫЙ КИРПИЧ для йоги, пилатеса, растяжки 🤤


МИОСТИМУЛЯТОРы

Миостимулятор PowerdotUno

Миостимулятор PowerdotDuo

Когда на руках вЕнки капризничают и лопаются, приходится брать кровушку из ноги)