СВОЙ фокус.

Я часто слышу в бизнес сообществе фразы:
- НУЖНО держать фокус на одном
- выбери одну сферу реализации
- прокачивай ОДИН талант и т.д.

Но став мамой, а тем более, подойдя к окончанию моей магистерской программы, я в полноте осознала, какой мир сложный, и как он изменился за последние 5 лет! Не в плохом смысле, а в смысле «стал комплексным».

Уже не возможно учить одному конкретному знанию, оно обязательно пересекается с другими понятиями и сферами. А ещё знания очень быстро устаревают, и уже недостаточно быть специалистом в одной сфере всю жизнь, даже 10-5 лет, прогресс, бежит намного быстрее нас. Но не стоит этого пугаться, сейчас вас успокою и вдохновлю! ⤵️

Фокус на НЕСКОЛЬКИХ сферах - это круто! Мир такой разнообразный, как и знания/размышления/идеи, которые могут из этого родиться!

Мама не может заниматься ТОЛЬКО ребёнком - сойдёт с ума. Не стоит заниматься ТОЛЬКО карьерой - смысл нашего существования не только в рабочих достижения. Мы всегда ищем баланс в нескольких сферах реализации.

Жизнь очень похожа на жонглирование мячиками, когда с возрастом тебе подкидывают их всё больше, и ты учишься не терять их, как и не давать провисать всё бОльшему количеству сфер жизни.

В образовании так же. Я увидела как красиво сочетается фэшен с активизмом, сустейнабилити с искусством, бизнес с майндфулнес. Раньше очень корила себя, что мечусь между всеми эти направлениями, и вот, наконец, подружила их. Всё это вместе отлично «танцует», не исключая и не перевешивая другое.

Вообщем, красота мира, красота знаний, красота жизни меня переполняют! Желаю вам не пугаться, если вам нравится много всего: если хочется быть мамой и строить карьеру, ходить на свидания и читать книги дома днями в одиночестве, путешествовать по всему миру и иметь «базу». Одно другому не мешает, а дополняет!

P.S. Всем хороших выходных, ушла читать новую книгу Зыгоря, очень кайфую! 😌🙏🏻

Local brands.

Ходила вчера брать интервью у швеи, работающей на локальный бренд Чикаго, очень похожего на NNEDRE. У владелицы этого места прошлой осенью я тоже брала интервью и была невероятно рада наконец увидеться лично.

В одном пространстве они совмещают производство и магазин, а ещё продают другие локальные марки и даже проводят сустейнбл мастер-классы.

Во время интервью, я узнала, что их швея Лан из Гонконга и уже 34 года живёт в Чикаго. Когда-то у неё был свой ресторан, но после болезни мужа она вернулась к шитью, которым занималась с 12 лет. Сейчас она работает ради своего удовольствия и из любви к моде. Ее дети выросли уже в Америке, а старший сын окончил Колумбийский и 8 лет проработал на Обаму (она даже показала мне их совместное фото!)

После этого интервью мы все обнимались, смеялись и были переполнены добротой, что все встретились. Это поистине оказалось лучшим завершением для моего исследования ❤️🙏🏻

P.S. про этот бренд расскажу отдельно, когда после диплома опубликую моё исследование.

Всю утро взахлеб читаю дневники протепресвитера Александра Шмемана.

«Апостол радости», профессор, богослов - он дружил с Солженицыным, Бродским, много читал, знал наизусть огромное количество стихов и очень любил людей.

Люблю дневники за способность через повседневность другого разглядеть себя.

Назначение тетради - touch base - посещение самого себя, «визит» хотя бы и короткий.

В каждом событии столько света, мудрости и радости, читаю и так хочется дорасти до всего этого самому…

Страшная ошибка современного человека - почти полная неспособность жить, то есть ощущать, воспринимать, «жить» жизнь как безостановочный дар.

Идти на вокзал под мелким, уже весенним дождем, видеть, ощущать, осознавать передвижение солнечного луча по стене — это не только «тоже» событие, это и есть сама реальность жизни.

Не условие для действия и для мысли,
не их безразличный фон, а то, в сущности, ради чего (чтобы оно было, ощущалось, «жилось») и стоит действовать и мыслить.

И это так потому, что только в этом дает нам Себя ощутить Бог,
а не в действии и не в мысли.


То же самое и в общении. Оно не в разговорах, обсуждениях.
Чем глубже общение и радость от него, тем меньше зависит оно от слов. Наоборот, тогда почти боишься слов, они нарушат общение, прекратят радость»



…Но многие, если не большинство, погружены в бешеную деятельность, потому что боятся остаться лицом к лицу с жизнью, с собою, со смертью. Потому что им скучно..
Скучно и страшно — вот они и оглушают себя деятельностью, идеями, идеологией. Но сквозь все в «мире сем» просачивается все та же скука и страх…



..Только когда записываешь, понимаешь, сколько в нашей жизни действительно пустого времени, сколько суеты, не заслуживающей никакого внимания, сколько неважного, съедающего, однако, не только время, но и душу.
Чувство: «La chair est triste, hélas! et j'ai lu tous
les livres»…



…Я многое могу, сделав усилие памяти, вспомнить; могу восстановить последовательные периоды и т.д. Но интересно было бы знать, почему некоторые вещи (дни, минуты и т.д.) я не вспоминаю, а помню, как если бы они сами жили во мне. При этом важно то, что обычно это как раз не «замечательные» события и даже вообще не события, а именно какие-то мгновения, впечатления. Они стали как бы самой тканью сознания, постоянной частью моего «я».
Я убежден, что это, на глубине, те откровения, те прикосновения, явления иного, которые затем и определяют изнутри «мироощущение». Потом узнаешь, что в эти минуты была дана некая абсолютная радость.
Радость ни о чем, радость оттуда, радость Божьего присутствия и прикосновения к душе. И опыт этого прикосновения, этой радости (которую, действительно, «никто не отнимет от нас»', потому что она стала самой глубиной души) потом определяет ход, направление мысли, отношение к жизни и т.д…



…Иногда мне думается, что каждый человек призван сказать или сделать что-то одно, может быть, даже и маленькое - но подлинное и то, что только он призван сказать или сделать. Но жизнь так устроена, что его вмешивают во все, и тогда он теряет себя и свое и не исполняет своего призвания. Он должен все время делать вид, что он действительно все понимает, все может и обо всем имеет что сказать. И все становится поддельным, фальшивым, показным…


«Что такое подлинная культура? - участие в том, что победило время и смерть..»


Воздух просто в первый день весны.

С таким упоением читаю канал Ани Янчевской «По слогам», что хочется начинать с ним утро с чашечкой чая или кофе.
Так красиво! 😌🙏🏻⤵️

📅 11-14 сентября | ⏳ 4 дня | 🚶‍♂️ 40 км пути | 🏔 Доломитовые Альпы

С 11 по 14 сентября Саша идёт в лёгкий поход по национальному парку — 40 км за 4 дня, без перегруза и сложных участков. Это отличный шанс провести несколько дней на свежем воздухе, погрузиться в горную тишину и просто насладиться природой.

Что важно знать?
✔ Не нужна специальная подготовка – маршрут доступен даже тем, кто никогда не ходил в походы.
✔ Не нужно много вещей – всё продумано, ночёвки в горных приютах (это такие комфортные горные хостела с едой, горячей водой и видами).
✔ Минимум времени – выезд в четверг, обратно в воскресенье.
✔ Классная компания – уже едут две девушки из независимого СМИ и IT-компании. Поход небольшой группой из 8 человек + Саша как гид.

Цена
1000 евро.
В стоимость включено:
- логистика
- приюты
- еда (кроме обедов)

Более подробно можно почитать вот тут или написать в личку @avasiliukha

P.S. На фото приюты, где будут остановки

Дружочек!

Сегодня 29 лет исполнилось моему дружочку Саше. Не знаю более заботливого (кроме моего, конечно) мужчины, дрессировщика собак и талантливого урбаниста!

По мимо этого Саша ведет ютуб канал для переехавших в Нидерланды, а ещё он обожает Хайки и горы, и с переездом в Европу начал организовывать интересные туры, где будут приключения и классные люди.

Поэтому в его день рождения хочу рассказать про его проект для путешественников и искателей природной красоты ⤵️

P.S. на фото 2022 года Саша с нашем псом Гаем, когда они с Анечкой(нашей подругой и его женой) приехали к нам на каникулы. Одно из лучших воспоминаний о жизни в Армении, когда мы сбегали под весёлую музыку в машине после нашего неудачного запуска дрона над Севаном рядом с военной базой)))

Магнолия.

В Чикаго начался сезон цветения магнолии. Эти красивые деревья с большими розовыми цветами буквально везде в городе в перемешку с белой черёмухой.

Как же круто с ребёнком познавать этот мир заново! Вот он увидел первый раз цветы на дереве. Потрогал лепесток, разорвал, понюхал, посмеялся (видимо от красоты).

P.S. Вспомнила, как в детстве мама собирала со мной гербарий в Крыму, где мы отдыхали каждое лето. Очень хочу начать такой собирать с Ози 🌸🌸🌸

Вклад в комьюнити.

В понедельник была на званом ужине для номинантов среди студентов и сотрудников за вклад и содействие комьюнити университета. Всё выглядело как фильмах, когда показывают благотворительные ужины. Есть трибуна с которой произносят речь, а вокруг круглые столы с бокалами. Только за едой мы подходили к шведскому столу, официантов не было, но выглядело всё помпезно. На самом деле не было никаких победителей - все номинанты уже ими и являлись.

Никто не знал, кто конкретно кого номинировал, голосование проходило анонимно. Но признаюсь, очень приятно, что коллеги по кафедре или одногруппники вписали моё имя в опросе голосования. Почувствовала себя частичкой своего университета.

P.S. на прошлой неделе как раз делала заказ в онлайн магазине университета.
Теперь пью утренний кофе из большой кружки с инициалами SAIC (типа такой кружки была у Миранды из «секса в большом городе»🤣).
Ещё взяла термос для чая/кофе и футболку стильного квадратного фасона, теперь одна из любимых!

P.S. на правах читателя Сониного канала попросила её порекомендовать топ-5 книг по самопомощи и поддержке себя в трудные минуты:

1. «Больше, чем тело» (Лекси и Линдси Кайт): в фокусе образ тела, телесное принятие и критика культуры «body shaming».
Авторы — исследовательницы и сестры-близнецы, с рождения наблюдающие за внешностью друг друга и живущие "в одном теле на двоих". Книга о том, как перестать оценивать себя по отражению в зеркале и вернуть себе ощущение ценности изнутри.

2. «Прочь из замкнутого круга» (Джеффри Янг и Джанет Клоско): про «сценарии», по которым мы живем. Практическое руководство по распознаванию и изменению деструктивных «жизненных схем», которые мешают строить здоровые отношения с собой и другими. Эта книга — как мягкий, но точный фонарик там, где мы неосознанно ошибаемся снова и снова.

3. «Самосострадание» (Кристин Нефф): для тех, кто склонен к самокритике, чувствам стыда и вины.
Одна из базовых книг по теме self-compassion, где простым языком, с исследованиями и практиками автор помогает читателю вырастить внутреннего поддерживающего взрослого. Самосострадание здесь — не жалость к себе, а забота, поддержка и устойчивость.

4.«Психотерапия и с чем её едят» (Артём Фролов): путеводитель для тех, кто в начале своего терапевтического пути. Просто и с юмором объясняет, из чего состоит психотерапия, какие бывают подходы, как выбрать своего специалиста. Помогает убрать страхи и делает вход в мир психологии мягким и понятным.

5.«Как справиться с компульсивным перееданием» (Кристофер Фейрберн): в фокусе когнитивно-поведенческий подход к нарушению пищевого поведения. Эта книга — терапевтическая программа в текстовом формате, которой можно доверять. Основа на доказательном подходе, с конкретными техниками и дневниками наблюдения. Автор — клинический психолог и один из разработчиков эффективной терапии РПП.

Классные девчонки.

Сегодня знакомлю вас с Софьей, начинающим психологом и автором канала «терапевтический talk», где она рассказывает о своём пути в мир доказательной психотерапии, личном клиентском опыте и mind-blowing инсайтах с учёбы. О выборе психолога и важности терапевтических отношений.

Так как я сейчас сама заканчиваю магистратуру в области арт образования, мне очень откликается, что Соня открыто рассказывает как выглядит настоящее профессиональное образование в сфере психологии.

Любимые посты для знакомства:

- Как распознать у клиента расстройство личности

- про групповую терапию

- АI как инструмент самопомощи

Best recommend!

Быстрая паэлья

Пока ребенок играет,смотрит в окно или бесит собаку, я успеваю сделать такое простое испанское блюдо в своей интерпретации, которое содержит сразу всё, что нужно: белок, углеводы и много овощей. Важно, не тушить их слишком долго!

Рецепт:

На оливковом масле немного обжариваю рис
(лучше басмати, а если не любите белый рис, может заменить на бурый или коричневый).

Потом заливаю рис водой, чтобы вода была выше на одну фалангу пальца. На медленном огне под крышкой рис доходит примерно 10 минут.

Затем кидаю сверху мелко-нарубленные луковицу, пару зубчиков чеснока, морковь, болгарский перец, замороженные креветки(лучше заранее их разморозить, чтобы не было лишней воды), добавляю специи по вкусу и снова накрываю крышкой (если нужно, ещё добавляю воды).

Через 10 минут закидываю сверху свежий стручковый горошек, и томлю ещё 3-5 минут, тщательно всё перемешав.

25 минут и сытный обед готов!

#рецепты_Нелли

Три года свадьбы.

Небольшое видео о том, на чём держится наш брак.

Это шутка, конечно.

На самом деле, на таких 🐳🐳:

🐳 мы постоянно двигаемся (в прямом и переносном смысле) - наш брак похож на сплошное приключение, как верно заметил Женя, когда мы обсуждали, как прожили вместе последние три года. 4 страны, смены работ, закрытие бизнеса, ребенок в эмиграции, и путешествия по миру с двумя собаками.

🐳 чувство юмора. Если бы мой муж столько меня не смешил… я бы просто не стала с ним встречаться. Три года брака, это когда у вас есть своя коллекция шуток и семейных мемов, понятных только вам двоим. В будущем надеюсь и ребенок будет в теме семейных шуток, и наверняка будет шутить как папа.

🐳 влюбляться в партнера снова и снова. Я всё время меняюсь, и со мной точно не заскучаешь + именно в браке я сильно изменилась, повзрослела что ли. А Женя умело оправдывает доверие к себе. Он справляется со всеми вызовами,которые я нахожу на наши жопки, за что я влюбляюсь в него снова и снова все эти года!

#о_нас

Выходные.

Прошли рубеж 9 месяцев, и узнали что такое на самом деле, когда прорезаются зубки, и ребенок ОРЁТ, как сирена. Зато почувствовала, как успокаивающе действует сила маминой любви(груди).

Начала коллекционировать фото детских тарелочек Ози. Он уже дегустировал оливки, манго, батат, дыню, арбуз и спаржу(очень она ему понравилась). А в воскресенье попробовал свою первую картошку фри!

Ещё замечталась на этих выходных о теплице и грядке со своими овощами и ягодками. О домике мечтаю маленьком (убирать легче), а вот сад хочется большой, чтобы и собакам побегать и нам было классно проводить время на воздухе.

Дочитала книгу Навального - пока лучшее чтиво этого года. Осилила книгу за одну неделю. Давно такого не было. Читала с фанариком по ночам, как книги Гарри Поттера в детстве, только с мелким под мышкой. Стоило мне это одной порванной страницы, зато дало навык читать в любую свободную минутку (пока, например, мальчики были в бассейне целых 30 минут) А книга потрясающая, хохотала местами до слёз.

Кулич от Насти.

Рецепт домашнего кулича с сухофруктами и цитрусом в кастрюле

Ингредиенты:

Для теста:
• Мука — 250 г
• Яйца — 2 шт
• Тёплое молоко — 70 мл (общий вес молока и яиц 150 г)
• Сахар — 70 г
• Соль — 0,4 ч. л.
• Сливочное масло — 70 г (комнатной температуры)
• Дрожжи — 5 г сухих или 15 г свежих
• Цедра одного лимона или апельсина

Для начинки:
• Сухофрукты — 200 г (изюм, курага, вишня, черешня, цукаты апельсина или мандарина), замочить в 50 мл куантро
• Немного муки для подпыла
• Масло — для смазывания формы
• 1 желток + 1 ст. л. молока — для смазывания

Если используете свежие дрожжи — растворите их в тёплом молоке с чайной ложкой сахара и оставьте на 10 минут. Если у вас instant-дрожжи — сразу добавляйте их в муку. В миске соедините муку, сахар, соль, яйца, молоко, дрожжи и цедру. Замешивайте тесто 10–15 минут до эластичности, затем постепенно вмешайте мягкое масло и продолжайте вымешивать до гладкости (ещё 10–15 минут). Тесто должно быть нежным и не липким.

Скатайте тесто в шар, накройте и оставьте в тёплом месте на 1,5–2 часа. Пока оно подходит, обсушите сухофрукты на бумажном полотенце и припылите их мукой. Обомните тесто, вмешайте начинку, стараясь не повредить структуру. Выложите в смазанную форму с пергаментом, дайте подняться ещё 30–40 минут. Смажьте верх желтком с молоком.

Выпекайте в разогретой до 210 °C духовке 10 минут, затем снизьте температуру до 180 °C и продолжайте выпекать ещё 30–50 минут. Готовность проверьте шпажкой. Дайте немного остыть в форме, затем переложите на решётку и остудите полностью. Можно украсить сахарной пудрой, сделать крем для начинки или украсить белковой глазурью, рецепты которых можно посмотреть вот в этой статье.

Классные девчонки.

Сегодня расскажу про Настю Пронину — актрису, профессионального кулинара и выпускницу французской гастрономический школы Ritz Escoffier Paris. В своем телеграмм канале Настя делится рецептами, шефскими секретами и помогает по-новому посмотреть на готовку — не как на обязанность, а как на понятный и даже медитативный процесс. Собственно поэтому я и залипла на канал Насти!

Мои любимые сохраненные рецепты из её канала: ⤵️

тофу скрэмбл

тыквенный суп

банановый хлеб без сахара

шоколадное мороженое за 5 минут

Best recommend!

Стиль.

Спим мы сейчас сложно. Иногда ребенок встает в 4 или 5 утра, иногда спит до 8, поэтому мы плохо ориентируемся какое время суток. Благо промежутки его сна стали длиннее, поэтому я «почти человек».

Но когда накатывает усталость, я надеваю вещи мужа - они меня успокаивают. Худи, жилетка и шапка с его гардероба ✌🏻

Многозадачность.

Мама - это настоящие «Шивы».
Решила вам написать расписание моего обычного дня.

Утром я встала в 7:30 утра
(но ребенок может встать
и в 5 и в 6 утра) так что это был кайф - 7:30 - это мы выспались!

Меняю ребенку пижаму/памперс, я моюсь, а мелкий ползает рядом.

Потом я готовлю себе овсянку крупно-зерновую с изюмом и орехами на миндальном молоке, ребеноку отдельно варю помолотую на воде и подаю со свежими фруктами, мужу готовлю яичницу с овощами. Да, утром я часто готовлю каждому свой завтрак.

Одной рукой ем, другой кормлю ребенка, уверяя его, что его ложка предварительно залетает ко мне в рот.

Муж в это время только встал и сходил в туалет.

Затем собираюсь, крашусь, параллельно завариваю вторую чашку кофе, потому что первая остыла, пока я убирала кухню, запускала пылесос, стирку и посудомойку.

Кладу ребенка в слинг и 15 минут гуляю с ним, успеваю выпить кофе из термо-кружки, пока он ещё теплый. Жду мужа, чтобы погулять с собаками, но он задерживается на звонке, а я не хочу опаздывать на работу.

Поэтому я выгуливаю с ребёнком в слинге по очереди двух собак - это ещё 40 минут. Главное правильно приседать, когда убираю 💩за собаками, чтобы не повредить спину с нагрузкой 10’кг спереди. Все прохожие очень мило нам улыбаются, а я каждый раз думаю, как не вывехнуть руку, когда одна из собак лает и вырывается на мимо проходящего пуделя.

После муж приходит с рабочего звонка, они с ребёнком отвозят меня на работу в универ, по дороге ребенок засыпает в кресле. Перед выходом из машины я даю рекомендации мужу, что приготовила им вчера на обед, и где это найти в холодильнике, да, именно так-иначе они будут оба есть фаст фуд.

Сама иду в офис. На часах 10:00 утра и начинается мой 5 часовой рабочий день, а так как у нас конец семестра, то нужно успеть кучу всего. За эти 5 часов у меня был перерыв 20 минут, чтобы пообедать своим супом, зайти за зарплатой, перехватить кофе и сходить в туалет, туда я уже бегу, чтобы успеть на следующую встречу.

Ровно в 3 часа дня муж забирает меня с ребёнком, в 3:30 он (муж) уходит работать, а я вступаю на смену мамы до 8 вечера.

Мы успеваем поиграть, два раза поесть на полу, сходить в магазин, погулять и приготовить еду на следующий день. И да, были полчаса, которые малыш играл сам, а я смогла попить чай и почитать книгу, а во время похода в магазин послушать целый подкаст.

После муж приходит на часик домой, мы все вместе гуляем с собаками, обмениваемся новостями, он купает малыша и снова уходит работать (делать стартап это вам ни хухры мухры).

И вот на часах 10 вечера, ребенок спит под мышкой, а я дописываю пару постов в телеграм. Сейчас ещё почитаю книгу немного и спать.

Такие вот мы мамы-Шивы.
А как у вас прошел день?!

Мой фэшен.

С переездом в Америку, а тем более благодаря моей учёбе, мой «модный» вкус сильно поменялся.
Если раньше я обожала минимализм, чёрный цвет и спортивный кэжуал, то сейчас меня тяготит к вещам с историей.

Я даже прошла курс, про искусство, рожденное дома! На нём мы много изучали, как женщины создавали одежду, уют и семейные реликвии своими руками. Поэтому пришивать заплатки для меня теперь признак заботы и проявление любви к дорогим сердцу вещам.

Сейчас любимые шапки - связанные моей мамой, любимая одежда - с ручной вышивкой. Я даже начала придумывать новые модели, которые хочу сшить нашей семье на машинке, подаренной подругой (Аспо ещё раз спасибо за твой подарок ❤️).

P.S. Делюсь с вами моим большим вдохновением и одним из любимых брендов - story mfg.

Выходные.

Недели сейчас очень активные, поэтому восполняю ресурс на выходных по максимуму!

🔸Был диджтл-детокс
с середины пятницы.

🔸В субботу гуляли в районе Northwestern University.
Узнали, что у него есть невероятно красивый корпус музыкального отделения(помимо своего музея искусств), где можно попасть на платные и бесплатные концерты студентов.
Они проводятся с 2 часов дня, что для семьи с маленьким ребёнком идеально!

🔸Опробовала новый рецепт панкейков из безглютеновой муки по рецепту Полины. У меня они пышными не получились, поэтому все таки добавила пару ложек обычной муки. Зато моя идея с сырным кремом удалась. Чуть позже выложу свой рецепт!

🔸Гуляла с Ози и слушала отложенные за неделю подкасты, и за одно нашла настоящую инсталляцию в ветрине химчистки. Если бы я когда-нибудь стала владелицей такого ателье с чисткой, то она была бы именно такой ❤️

🔸Ну и вишенкой этих выходных стала книга Алексея Навального. Полная юмора и всем нам понятных воспоминаний.
Не оторваться!

Срочные новости из модных полей: одна из самых моих стильных подружек воскрешает свой канал «В облипочку»
На мой вкус - замечательные модные записки человека из арт мира ❤️а посему, хочу её поддержать!

Советую всем туда набежать и ждать о Сони новостей и красивых кадров её гардероба, который считаю одним из самых универсальных, модных и классных! ⤵️

Абсолютное
антиОБЛИПОЧНОЕ
😜

Тут моя подруга Маша, благодаря которой этот канал обрел свое название, напишет комментарий «🧐»

1. В общем купила я джинсы в самом лучшем магазине на свете (клЯнусь!) — country textile. Они прямо такие — как надо. Очень широкие, длинные и сидят где-то на «косточках». И теперь не могу из них вылезти!

ПС — не смотрите на эти заманчивые цифры «8тр платье», меньше, чем -30тр я еще оттуда не выходила 😡 в смысле это средний чек, а не моя обсессия (хотя перед кем я тут оправдываюсь:))

2. Неделей ранее я забрала шелковую рубашку Marc Jacobs из PifPafSupershop ❤️

3. C такою ширью лучше всего смотрится узенький нос. Мой все тот же — GG 🪿 Но теперь хочу что-то еще более узкое (супер не полезное, но очень красивое, канешшнаа).

4. Я все же пытаюсь где-то еще добавить «секси» (Маш, привет еще раз 😡), но пока белый лонгслив в облипочку еще меня где-то ждет. Кстати, где?

С любовью и нежностью к вашим откликам на мои заметки 🌞

Конференция для стартапов.

Помогали вчера Жене на мероприятии для молодых проектов в Чикаго. Оказалось так здорово снов оказаться в предпринимательском комьюнити!
Слушать питчинги и знакомится с интересными людьми и их проектами.

И я в очередной раз убедилась, что не стоит при появлении ребенка менять свою жизнь, а наоборот, стоит его вписывать в свою и показывать, как живут и работают родители. Так делали мои, и я им за это очень благодарна!

Ребенок отлично провел три часа, съел мандарин, улыбался всем участникам, даже пытался задавать вопросы. Правда после 6-го участника он 💩, но никто кроме меня не заметил этот нюанс 🤭 А к концу конференции мы сладенько уснули и пошли гулять по даунтауну.

P.S. Озик первый раз был на 24 этаже и даже смеялся и улыбался рабочим, которые прям перед началом ивента мыли окна 😂

Итоги детокса.

Ну что ребята, кажется это было лучшее решение этой весны!
По итогу за 9 дней программы детокса у меня -4 кг, у Жени -7 кг! Скажу одним из важнейших факторов, что этот эксперимент удался - это то, что мы проходили его вместе 🫂❤️

Думаю по моим фото видно, что спала отечность, появился снова рельеф на животе. Но самый классный и важный эффект - это много энергии, потому что организм избавился от лишнего. Без сахара концентрация стала лучше и нет скачков настроения.

Мы стали есть в два раза меньше, и оказывается нам этого хватает! Из приятного - это отразилось и на расходах. Еду мы стали покупать более дорогую и качественную: рыбу, креветки, много ягод и разных овощей, а денег потратили на это меньше, чем обычно тратим на покупку продуктов!

Спасибо Жене за её потрясающую программу!

Best recommend!


#детокс

Тарелочки!

И посмотрите какие красивые блюда были в нашем меню, и их там на 3-х разовое питание на каждый из 9 дней! Представляете сколько рецептов?!

Если честно, я считаю, что эта программа Жени стоит намного дороже, потому что это ГИГАНТСКАЯ работа, чтобы сделать такое доступное меню:

- дается список продуктовой корзины, которую легко собрать

- даны инструкции, что можно заменить и миксовать в рецепта

- на готовку всех блюд уходило максимум 15-25 минут

- даны комментарии и объяснения про все продукты и их пользу
(Эти комментарии идут в чате во время всей программы)

- даются ссылки на исследования, про эту систему питания.

- после, все рецепты остаются с вами!

P.S. Мой Женя очень верно заметил, что это не детокс, а классное сбалансированное питание. Слово детокс может кого-то отпугнуть, а на самом деле это просто хорошее чистое меню.

#детокс

Про меня.

🔸Разлюбила делать маникюр и покрытие. Предпочитаю пальцы в краске и душистые ладошки от лимонного крема.

🔸Семь лет не крашу волосы, а после беременности влюбилась в них абсолютно! Кайфую от цвета и плотности прически после последней стрижки.

🔸Не ношу каблуки последние 5 лет. Есть пара туфель с низким каблучком - одни надевала на свадьбу и в театр пару раз, вторые на свидание с мужем в отпуске. А в остальном - блаунстоуны, ред Вингс, брикенштоки и кроссовки. Мечтаю о босоногой паре обуви.

🔸С беременностью перешла только на натуральные ткани, из синтетики одна бохо-юбка и жакет с перьями, но всё на натуральной подкладке.

🔸Получаю удовольствие от детокса и новых свежих вкусов больше, чем от сладкого и фаст-фуда.

🔸Перестала пользоваться духами. Наношу только мусс для тела с легким ароматом цитруса или ванили и люблю сладкий запах спрея для волос от Davines.

🔸Мой лучший выходной: гулять или ехать куда-то с мужем, слушать подкасты, его шутки, болтать, хохотать, любоваться им.

Сейчас в моем канале много про семью и материнство, но возможно не всем моим старым подписчицам актуальны эти темы?!

Проголосуйте, какого контента вам больше всего не хватает в моем канале сейчас? Опрос ниже ⤵️

Ну, мы! Что тут еще сказать? Севе 3 года!

Три года схем вязания, лучшей команды, которая образовалась уже вокруг нового продукта, кислотных и классических цветов, срочных передач с попутчиками сумок на недели моды и отлетевших идей как еще можно расположить кожаные детали, чтобы получилось нечто утилитарное. Всё это конечно со смехом, иногда слезами, но всегда в блестящем костюме!

Ура! Свою первую или 7ю SEVA сейчас можно купить со скидкой 20% по промокоду BDAYSEVA! Все выходные буду в студии помогать вам выбирать лучшую сумку!

Лучшее, что сегодня увидела!
Моя дорогая и любимая Ксюша, с праздником в твоём бренде. Помню, как нежно ты придумывала модель SEVA, прорабатывала все детали сборки и вот, какой успех пришёл к вашей команде!

Завидую питерским модницам, что есть возможность прийти в твой волшебный и очень красивый домик вселенной imakebags и сделать себе такой крутой подарок! Подробности акции ниже ⤵️

Поэзия

Возьми на радость из моих ладоней
Немного солнца и немного меда,
Как нам велели пчелы Персефоны.

Не отвязать неприкрепленной лодки,
Не услыхать в меха обутой тени,
Не превозмочь в дремучей жизни страха.

Нам остаются только поцелуи,
Мохнатые, как маленькие пчелы,
Что умирают, вылетев из улья.

Они шуршат в прозрачных дебрях ночи,
Их родина — дремучий лес Тайгета,
Их пища — время, медуница, мята.

Возьми ж на радость дикий мой подарок —
Невзрачное сухое ожерелье
Из мертвых пчел, мед превративших в солнце.

Осип Мандельштам. 1920 г.

Стихи.

Никогда не увлекалась поэзией и стихами. А тут, после прослушивания подкаста с Анной Янчевской подумала попробовать с ними подружиться в осознанном возрасте.

И я сразу пошла к своей бабушке. Она постоянно читает и иногда даже по телефону мне зачитывает, что новенького ей понравилось из стихов.

Оказалось, в детстве я как раз очень любила поэзию, просто забыла об этом. И какие же были красивые иллюстрации в советских книжках 💔 (нашла даже с нашим псом Гаем).

Теперь почитываю, и для себя, и для малыша нахожу милые сердцу стишки из детства и юности.

Аутентичность.

Какая она сейчас? Когда мы подхватываем что-то тут и там в социальных сетях и постоянно себя сравниваем с другими, как её найти?!

Я иногда делаю такое упражнение: отключаюсь от внешних стимулов. Это может быть излишняя еда, соц.сети, общение. Погружаюсь в себя, в свою рутинную жизнь. И начинаю проверять:

- я ем еду, которую люблю?
- да. Фкусы яркие, сочные, разнообразные. Где-то хрустит, где-то еда теплая и пряная, как я люблю.

- я надеваю одежду, которая мне нравится?
- подмечтаю любимые детали, от вышивки на носках, до шапки, связанной мамой - люблю каждую деталь своего гардероба!

- могу ли я найти красоту в окружающем меня ландшафте?
- да. Дышу глубоко на берегу озера, чувствую запах травы после дождя, люблю мокрый асфальт и наслаждаюсь закатом.

- Всматриваюсь ли я в близких?
- любуюсь мужем последнее время так нежно! Этому меня снова научила любовь к ребенку, который самый румяный и сладкий, что не отвести глаз.

Замечать такие детали так важно, чтобы не потерять себя 😌🙏🏻

Детокс.

День 7-й, уже выходим из него. Осталось еще 3, и уже пошли более насыщенные завтраки и обеды. Предыдущие дни были очень классные и яркие - прувы на фото!

Расширили палитру домашних рецептов, муж даже попросил и дальше так нам готовить. Он просто будет иногда себя радовать чем-то вкусным вне дома. Скажу честно, мы ещё никогда не были так близки в плане домашней еды - это настоящая победа!

Ну и приятные бонус по мимо энергии и улучшения сна - у меня на весах -3,5 кг (фотопрувы покажу в конце детокса), а у Жени уже после первых трех дней было -5 кг 🔥 Так что весенний детокс - кайф!

В качестве поддержки пригодятся ваши «❤️»!


#детокс

Spring.

Looks like she's arrived,
but not quite yet. 🌸❄️

P.S. Weather -1* 🥶 07.04.2025

Подкасты недели.

Новый выпуск Ахулинета с Виталиной Скворцовой-Орхицкой потрясающий! Такой смешной и добрый про солидарность и поддержку всех мам. Момент про «трактор» смеялась до слёз!

По совету Насти Красильниковой прослушала весь подкаст «Харбин» о эмиграции белогвардейцев и не только в китайский город Харбин. Подкаст не уступает сериалу Netflix, очень добрый с документальными вставками интервью людей, которые туда переезжали детьми.
Подкаст так понравился, что, наконец, купила подписку «Либо-либо», чтобы слушать бонусные эпизоды!

И перевернувший меня выпуск подкаста «содержание» с Анной Янчевской, который реально надо слушать с карандашом и записывать её рекомендации и мысли 😌🙏🏻 надеюсь, когда-нибудь познакомится с Аней лично.

Best recommend!