Йога тур на о. Кунашир
17-24 июля 2025
(15 мест)

Будем практиковать 2-3 раза в день, будет хатха, пранаяма, нидра, возможно аштанга (по запросу).
Будем отключаться от суеты и восстанавливать себя, свою целостность.

Обязательно посетим много красивейших мест:

📍Мыс Столбчатый
📍Фумарольное поле вулкана Менделеева
📍 Кальдера вулкана Головнина
📍Экологическая тропа "Столбовская"
📍Обзорная экскурсия, Кекур Чертов палец, смотровая Собачка, озеро Лагунное
📍Головнинский Клиф
📍Водолечебница Горячий Пляж

В программу включено:
- Проживание в двухместном номере;
- Питание;
- Экскурсии;
- Все йога-практики

Дополнительно оплачивается:
- Транспорт* (см.комментарии)
- Страховка
- Личные расходы

Стоимость:
при внесении предоплаты 38.500₽ стоимость тура составляет:
- до 10 мая 97.500₽
- до 10 июня 107.000₽
- после 10 июня 117.000₽

Запись по телефонам:
❇️Евгения Терещенко
+7 924 196-45-48
WhatsApp https://wa.me/message/TQ3DWA35EDBPB1
https://t.me/ekam_sakh

❇️Юлия Родина
+7 962 127-03-05
WhatsApp https://wa.me/message/THCRSNCPZM4OJ1

А завтра у нас по расписанию хатха в 9:30 и инь йога в 19:30. Приходите, мы вам будем очень рады!

Всем добрый день💜
Исследования показывают, что звуки частот издаваемые тибетскими поющими чашами, проникают в наши тела, создавая волны, которые массируют нервные окончания🍃
Эти звуки способны замедлять сердечный ритм и снижать уровень кортизола-гармона стресса, тем самым способствуя глубокой релаксации всего организма ☘️
Звуки тибетских поющих чаш способны также вызывать медитативное состояние🙏 перехода от активного сознания к более глубоким уровням: мысли замедляются, эмоции становятся сбалансированными и более управляемыми 🍃
Всё это приводит к состоянию трансформации, и как результат,
позволяет эффективно справляться с внутренними конфликтами и накопленным стрессом 🙏
Тибетские поющие чаши звучат для вас в Шавасане - завершающей асане в практиках инь йоги 🙏
Позвольте себе погрузиться в эти исцеляющие удивительные звуки 💜
Жду вас на ковриках 🙏
Сегодня практика в 19:30-21:00, еще есть места, присоединяйтесь 💜

Кстати, Валентина между тем как ведёт занятия, свой канал, и 24/7 мама, ещё и успевает зарядку для аэропорта снимать! 💪 гордимся нашим коллективом! ⬇️

Потянулись, улыбнулись и полетели в новую неделю✈️😌

Мы с самого утра бодры и вдохновлены на работу. А всё потому, что с утра выполнили зарядку🤸💪

Ловите секрет активности от наших агентов по регистрации. В честь всемирного дня здоровья записали для вас физкультминутку📹✨

Повторяйте упражнения и приезжайте в аэровокзал. Будем вместе создавать комфортные для души и тела путешествия🛩😌

Как вы готовитесь к вылету?

❤️ - Запасаюсь книгами/фильмами
👍 - Настраиваюсь на сон в самолёте
👏 - Делаю зарядку от отёков
👽 - Балую себя вкусностями в аэропорту
🥰 - Продумываю план действий в городе прибытия

Девочки, добрый вечер! К сожалению у Евгении @EvgeniyaLapukhina форс-мажор, и она не сможет сегодня провести занятие, а я тоже не смогу свои дела под это подстроить и её заменить. Поэтому, к большому сожалению сегодня ОТМЕНА!
Но есть и радостная новость: завтра в 19:30 по расписанию занятие Женской йогой с Валентиной Ярочкиной, и вы можете присоединиться к этому занятию!

Запись в комментариях ⬇️

Вт 18:00, Сб 11:30. Места есть!

Уже завтра! Места есть!

Всем добрый вечер 💜
Один из основателей инь-йоги Пол Грилли так представляет инь-практики:
«Современный мир больше тяготеет к янскому началу, а в идеале оба начала в жизни должны пребывать в равновесии: должен существовать баланс между конкуренцией и состраданием, между честолюбием и умением довольствоваться тем, что имеем.
К сожалению, современный мир утратил гармоничное равновесие🍃
Перевешивает янское начало, все приоритеты - на стороне янских качеств🔥
Именно поэтому происходит загрязнение нашей планеты, раскалываются семьи, пустеют наши жилища: мы слишком много работаем, и нам не до друг друга.
Чтобы уравновесить образ жизни современного человека, страдающего от сильного крена в сторону янского начала, необходима инь-йога».

Приглашаем вас на практики инь-йоги в студии Экам 🙏
по расписанию завтра в 19:30
Еще есть свободные места 🙏

📌Обучающий семинар по цигун и медитации школы "У Дао пай".
Инструктор Валерий Сабиров
1 уровень "Земля".

Цигун - это китайские оздоровительные практики, для накопления и управления внутренней энергией.

✅На курсе изучается набор специальных упражнений и техник, а так же теоретическая база, которая помогает управлять своим психо-физическим состоянием.

Что дает обучающий курс:
- увеличение количества энергии и управление ею
- снижение уровня стресса и способность его не накапливать
- улучшение эмоционального состояния
- улучшение физического состояния и устранение имеющихся проблем
- запуск природных механизмов самовосстановления
- решение проблем с ленью, апатией, потерей интереса к жизни за счет переключение мозга в активный режим развития

Что вы узнаете:
- как самостоятельно управлять работой своего организма с помощью специальных упражнений
- как влиять на работу мозга и развивать его
- что является главной причиной вашего плохого самочувствия, эмоциональных проблем и низкой эффективности и как её устранить
- что такое духовное развитие и чем это полезно современному человеку

Старт 05.04. в 17-00.
🆓1-й ознакомительный день курса -  вход бесплатный для всех желающих. Ждем вас в школе йоги и массажа "Ekam", ул. Ленина 441а/1 (здание "Армрос")

11,12,13 апреля - обучение будет проходить в центре "ProБуддись", ул. Чехова 7.
Длительность - 15 часов.
Стоимость - 15 000 рублей.
Предоставляется уникальная возможность оплаты по частям!

Подробности и запись по телефонам: 8-914-761-11-16 Анна-Мария
8-924-196-45-48 Евгения

Дорогие женщины, присоединяйтесь сегодня к нам в 19:30! Особенно, если чувствуете боли/напряжение в области крестца и поясницы. Сегодня уделим внимание этой зоне. 👌🏻

Спасибо вам! ❤

Всем добрый вечер! Завтра есть места на женскую йогу в 9:30. Пишите в комментарии, если хотите присоединиться!
Ждем до 22:00. 🤗

Дорогие участники канала школы "Экам". С разрешения Женечки приглашаю вас на очень полезное мероприятие:

Курс "Азбука Пранаямы" в Лотосе с 30 марта!

Это семинар по дыхательным техникам и Пранаяме🔥

Ведущая: я, Евгения Лапухина

🌬️ Что вас ждет :

- Освоение практики Пранаямы
- Очищающие техники дыхания
- Техники для расслабления
- Упражнения для укрепления дыхательной мускулатуры
- Понятная теоретическая база
- Разборы ошибок и противопоказаний
- Много практики
 
Семинар состоит из 4х занятий по воскресеньям.

📅 Когда : по воскресеньям 11:15 - 13:15, начинаем с 30 марта

📍 Где : Лотос, ул. Курильская, 38 (3 этаж)

✨️ Цена: 6400 руб.
В случае возврата удерживается регистрационный взнос 1000 руб. После 29 марта возврат не возможен.

🧘‍♀️ Преподаватель : Евгения Лапухина, специалист по дыхательным техникам, преподаватель хатха йоги, йогатерапевт.

Дыхание — это не просто физиологический процесс, это мост между телом и сознанием. Научившись управлять им, вы сможете: 

- Улучшить здоровье и укрепить иммунитет 
- Найти внутренний покой в условиях современного ритма жизни 
- Улучшить когнитивные свойства мозга, которые влияют на качество восприятия

✍️ Необходима предварительная запись у администратора по тел/ватсап +7 914 767-55-00

Отзывы о курсе Азбука Пранаямы можно почитать ➡️ здесь

ВСЕ О ДЫХАНИИ ПРОСТО И ПОНЯТНО. Буду рада встрече❤️

Всем доброй ночи! В здоровом теле - здоровый дух! Не ждите пока тело начнет просить движения, - дайте его сами и получите благодарность!

Завтра есть свободные места на утреннюю практику (9:30) к Жене Лапухиной. Запись в комментариях ⬇️

Ребята, всем привет!
Сегодня на хатха йогу в 19:30 есть три места.

Пишите и присоединяйтесь. От вашего состояния начинается всё!

Всем добрый день💜 делюсь инсайтами от основателей направления инь-йоги 🙏 человечество поистине разучилось расслабляться в гонке современного мира🥲 жизнь «на автомате» это то что каждый из нас проживает каждый день…в результате, стресс, тревога и антидепрессанты как «волшебная» таблетка. Но это путь в «пропасть»…
Берни Кларк, один из ведущих учителей инь-йоги в мире:
«Когда вы добавляете в свою жизнь инь-йогу, ваша жизнь меняется.
Инь-йога дарит возможность физического, эмоционального и умственного равновесия💜
Это происходит потому, что она добавляет спокойные, философские и медитативные способы бытия к тем бурным активным занятиям, к которым мы обычно склонны и к которым нас зачастую ведет обыденная жизнь.
Инь-йога учит осознанности, замедлению, размышлениям. А это всё служит противоядием от суеты современной жизни🙏
Тем самым инь-йога помогает избавиться от крайностей в поведении, от эмоциональных перепадов, которые заставляют нас терять равновесие и фокусировку, лишая радости жизни 🙏»
Приглашаю вас на исцеляющие практики инь-йоги в нашей студии 💜

Завтра, 13.03. жду вас на утреннюю хатха в 9:30. Есть 4 свободных места! Запись в комментариях ⬇️

ПРАЗДНИЧНЫЙ ПОСТ БЛАГОДАРНОСТИ

Женечка, спасибо, что ты есть и создаешь красоту вокруг себя! 🤗🎉❤️
Я благодарю тебя за возможность преподавать и участвовать в масштабных проектах. Благодарю за веру в меня и поддержку. Благодарю за возможность быть твоим партнером, компаньоном, соратником и единомышленником, а иногда и клиентом.
Я знаю как ты много вложила себя и ресурсов в Мама Фест, да и вообще вкладываешься во все сферы своей деятельности. Это действительно очень много и очень ценно! Ты супер женщина 🔥
А еще у тебя столько знаний и опыта, что хватит еще на миллионы лет и проектов вперед. Поэтому хочу пожелать тебе найти дополнительную пару рук 😄 и столько энергии, сколько тебе нужно для воплощения всех твоих идей ✨💫

Девочки, всех с праздником весны! 🌺 Любите, расцветайте и балуйте себя почаще ❤️

Внимание! Завтра проведу практику Женской йоги в 10:00. Есть 3-4 свободных места. Кто хочет присоединиться, - пишите в комментариях

Дорогие девушки, предстоящий праздник 8 марта - это время заботы о Себе, время нести нашу женскую силу и энергию 💜
Самый лучший способ позаботиться о себе - это забота о своем внутреннем Состоянии🙏
Планирую провести для вас практику на раскрытие сердечного центра 💜 области Анахата чакры - чакры Любви, гармонии, принятия Мира во всем его несовершенстве 💜
Практика, которая наполнит и сделает ваше Состоягие более расширенным, расслабленным и внутренне красивым 💖💖💖
Завершим практику погружением в целительные звуки тибетских поющих чаш.
Погрузимся в состояние когда:
-останавливается поток мыслей
-выгружаются негативные программы и эмоции
Приглашаю вас в Состояние Любви во всем её проявлении 💜💜💜

⚠️ внимание! Перенос занятия с 7 на 6 марта! Практика инь йоги состоится сегодня в 19:30. Есть парочка свободных мест!

1 Марта мы символично отметили первый день весны участием в фестивале-девичнике «Мама Фест». В нем участвовали более 100 будущих мам и различные специалисты: гинеколог, педиатр, преподаватели йоги, магазины детских товаров и учебные центры.

Мы давали полезные мастер классы в перерывах: МФР стоп и дыхание в родах. Выступали с лекцией. Я рассказала о своем опыте в йоге, как практика помогла мне в беременность и восстановлении после родов. Еще поделилась, почему решила преподавать йогу именно для беременных и чем наши практики могут помочь. Конечно же, сразу поделилась несколькими техниками.

Для меня это был первый опыт выступления на такую большую аудиторию, но все прошло хорошо и я выдала максимум пользы за выделенное нам время. Надеюсь получилось донести до девочек пользу йоги для беременных и вдохновить их на практики и заботу о себе и малыше.

А еще мы от студии «Экам» дарили подарки: абонементы на занятия, массаж, массажные мячики и даже полезный кедрокофе. Так что ждем всех в гости!

Присоединяйтесь к нашим практикам в студии и практикуйте с любовью ❤️

Вторник 18:00
Суббота 11:30
Студия «Экам», Улица Ленина, 441а/1, 2 этаж, 209 офис.

Милые девушки, приглашаю вас на йогу для беременных ☺️🌷

Меня зовут Валентина Ярочкина.
Я сертифицированный преподаватель женской и перинатальной йоги. Преподаю йогу с 2022 года, в личной практике уже более 17 лет.

Главное для меня в йоге - это близкий контакт с настоящей собой, со своим телом, вдумчивая и неспешная практика из любви к себе, направленная на единение тела, дыхания и ума. Всё это не про внешнюю форму, а про глубокую работу с телом.

Йога для беременных поможет:
✅ Разгрузить поясницу и ноги;
✅ Укрепить брюшную стенку;
✅ Выровнять и стабилизировать таз;
✅ Снять отеки;
✅ Облегчить болевые синдромы;
✅ Расслабить нервную систему;
✅ Подготовится к родам;
✅ Подготовить тело к восстановлению после родов.

Занимаемся в студии «Экам» (в здании «Армрос»)
По любым вопросам пишите мне или по @ekam_sakhalin

Дорогие мужчины-йогины, наши защитники и защитники Отечества! Поздравляю вас с праздником! Пусть ваша практика крепнет день ото дня, пусть небо будет мирным и ясным, а ваши женщины - самыми любящими!

Сегодня в 19:30 проведу хатху с длинной шавасаной. Но до шавасанынадо будет поработать. Есть 5 мест в группу. Запись в комментариях 😉

Касательно каналов, вдруг кому-то интересно:

1) этот распрекрасный текущий канал https://t.me/ekam_sakh - канал полностью открытый,

2) сообщество массажистов Сахалина, которое я веду вместе с Екатериной https://t.me/sakhalinmassage , канал открыт, но необходимо подать заявку на вступление;

3) канал, точнее, группа о закаливании, где я делюсь опытом закаливании себя и ребенка, рассказываю про укрепление здоровья естественными, природными способами. Участие в группе платное, 700₽, за которые вы получаете запись моих вебинаров о закаливании и пожизненную подписку;

4) канал аштангистов, куда тоже можно попасть только по ссылке, участие в канале бесплатное, но только для тех, кто практикует со мной аштангу.

Дорогие! Вы наверное заметили что в последнее время сторисы появляются реже, а заметки в канале чаще? Все это потому, что я переадаптирую всë вещание сюда на канал, и это ой как не просто.
Блогером миллион Ником мне точно не быть, да и не хотелось бы, а вот поделиться своими рассуждениями хочется. А так как вы, мои подписчики, думающие и осознанные люди, то мне очень хочется чтобы при обсуждении какой-то темы у вас была возможность общаться непосредственно друг с другом. Лучшей площадки чем телеграмм для этого не придумать! Поэтому мы здесь, и развиваемся!

А одновременно с развитием каналов [да, каналов, их пока 4: 2 открытых + 2 закрытых🤣], проходит подготовка к мероприятиям, написание диплома, перестановки в студии и прочее. Поэтому прошу вас со снисхождением отнестись к тому, что порой излагаю не очень последовательно, и не всегда обо всем пишу. Из последних новостей в студии - видео ниже ⬇

Всем привет!!! В понедельник ЗАВТРА есть 4 места на утреннюю хатха йогу!

Подходит очень начинающим практикам.

Напишите, кто придёт?

Начало в 9:30!

Девушки! ... и юноши!)

Завтра в 9:30 проведу для вас практику на раскрытие грудного отдела позвоночника и увеличение подвижности всех суставов рук. 😉

Есть 5 вакантных мест. Запись в комментариях ⬇️

Сегодня в 18:00 на практику инь йоги есть свободные места! Запись в комментариях ⬇️

Юлия пишет: Жду на практику сегодня 💜🙏 присоединяйтесь по возможности 🙏 оживим нашу энергию Ян в динамичных асанах и расслабимся под исцеляющие звуки тибетских чаш 💜🙏

У меня было ощущение что мозг просто взяли и прополоскали в чистой чистой воде. Очень сложно было подбирать слова в первые минуты по завершению практики и была невероятная свобода в голове. Рекомендую!

Каждый второй и четвёртый понедельник месяца - 19:30,
Каждую пятницу - 19:30.

Для записи в группу, пишите в комментариях ⬇️

*на сегодня есть 3 места

Продолжаю рассказ про преподавателей!

Юлия.
Мы познакомились случайно через другого преподавателя, который мне её рекомендовал.
Когда я вживую её увидела, то меня накрыло волной её сильной женской энергии. Если бы или когда бы Юлия вела хатху - у неё был бы полный зал. Но хатха это слишком просто для неё (не хочу сейчас никого обидеть). А вот пойти в глубину, пойти в инь - это про Юлию. А что такое вообще инь йога? Что это за направление такое?

И тут стоит рассмотреть понятие йоги в целом. Не те упражнения на коврике которые большинство из нас делает и ассоциирует с йогой, а саму суть. А сама суть в том, что корень 'йудж" обозначает соединение, слияние [с самим собой]. Успокоение ума. Остановка мыслей, наблюдение. Пребывание в моменте. И добиться этого состояния можно разными способами. Можно делать асану за асаной чтобы тело устало и готово было пребывать в шавасане и получать этот опыт, а можно пойти от обратного, что и происходит на практике Инь.

Для меня, как для очень огненного человека, долгая статика тяжела, тем более долгая статика в расслаблении. Но! Эффект просто потрясающий. Не стоит ждать от этой практики вообще ничего. И когда ничего не ждёшь и позволяешь быть всему, в том числе и в твоём теле и в твоём мозге, то случается чудо. Нашему достигаторскому сознанию очень сложно принять такой поворот вещей, но именно он освобождает. Вам может хотеться двигаться, может всё бесить, могут быть самые разнообразные мысли и образы. Вы просто позволяете им быть и наблюдаете. Всё это как пена всплывёт и уйдёт из вашего сознания, и когда вы уйдёте в глубину вы увидите там в тишине.... Не буду говорить что именно вы увидите, у каждого это будет своё. Но это однозначно стоит увидеть. Ниже опубликую свои ощущения после первой практики

Вот оно, пользуйтесь!

Станислав - мой ученик, опытный практик и внимательный человек. По пн и каждую вторую пятницу с утра ведёт майсор класс.

Дорогие, ловите актуальное расписание занятий!
У нас +3 новых преподавателя и + 2 направления! Поддержите вашими реакциями, мы правда очень старались!)

Завтра в 9:30 утра заменяю женскую йогу. Проведу хатху, тема занятия: снятие напряжения с поясницы и увеличение подвижности ТБС. Есть 5 свободных мест, запись в комментариях ⬇️

В общем, мы списались со Станиславом, предаврительно договорились о датах тура и буквально через месяц после этого выяснилось, что я лечу в Индию. И быть всего лишь в 800 км от места и не заехать в гости - было бы непростительно). Потому что лучше один раз увидеть. Сказать что это место превзошло мои ожидания - это ничего не сказать! Оно просто волшебное! У меня изначально были вопросы к домикам из бамбука, точнее бунгало, потому что бунгало бунгалу рознь, знаете ли! Но там все прям на высшем уровне. Большая тихая территория с хвойным лесом! Тепло, тихо и тенек. 2 площадки для йоги и медитаций, 10 домиков на 2 человек, очень красивая столовая и атмосфера! Атмсофера места зашкаливает - конечно столько людей там практиковало за последние 15 лет!  Мой персональный косяк в том, что айфон вырубился в ночи, когда мы добирались туда, и я поставив его на зарядку, начала снимать на свой старенький-усталенький телефон. а когда перешла на айфон, он сохранил это непонятно куда (а может и не сохранил вовсе). В общем на данный момент жду видео от Станислава, а пока что держите мои "материалы".

Итак, про суперместо в Индии! Я знаю-знаю, вы ждете! Я и сама от себя очень жду эту историю. С чего бы вдруг мне приспичило в последние дни перед отъездом в Россию поехать невесть куда, да еще и на поезде?

Я очень трепетно люблю Индию и уже не первый год зазываю своих аштангистов присоединиться ко мне. Но, как оказалось, не все такие безбашенные как я первый раз ехать туда многим страшно, страхи эти абсолютно разного характера, от "да там же кругом зараза" до "я не знаю английского, как же я поеду". И вот у нас с Евгенией Лапухиной @EvgeniyaLapukhina появилась идея сделать знакомство с Индией в мягком формате. Она нашла потрясающую эколокацию неподалеку от Гоа, где наш русский парень, такой же укушенный  идейный как и мы, каждый! сезон, вот уже 15! лет подряд отстраивает кэмп из бамбука и пальмовых листьев на берегу Индийского океана. И там есть все, что нужно для практики, есть чудесная индийская кухня, адаптированная под нежные европейский желкдки, есть различные варианты экскурсий и богатый животный (скорее птичий) мир. И все это в 100 метрах от океана. За адекватную стоимость. Заманчиво? ОЧЕНЬ!- сказала я, и мы задумались над проведением йога тура. Но! Кто помнит мои выезды на Итуруп, я стараюсь все же не возить людей туда, где не была сама, и не искать "бонусных" приключений для обожаемых учеников. Ну, по возможности.

Сегодня некоторые занятия будут, некоторые отменились, завтра всё по расписанию! Очень люблю себя и аштангу за гибкий подход ❤

📣‼️ ИЗМЕНИЛОСЬ ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ВО ВТОРНИК‼️📣

Теперь по вторникам занимаемся с 18:00 до 19:15 🧘🏼‍♀️

Присоединяйтесь к нам и практикуйте с любовью ❤️

Шикарного метельного дня всем!

В городе, говорят, нормально, но вот за городом всё мощщщно. Не так, как в прошлом году конечно.

Всё занятия в студии сегодня отменены ❌, по поводу завтра - напишем завтра!

МОЙ ПОДХОД

Я обучалась на преподавателя йоги в школе Ольги Вербы «Мамина йога» у ведущих специалистов в своей области. В основе этого курса находится испытанная временем, эффективная и результативная методика BIRTHLIGHT (автор Франсуаза Фридман), признанная во всем мире и одобренная Европейским Советом Федерации Йоги.

Это мягкий и бережный подход к женскому организму в различные периоды жизни. Мы не просто убираем из обычной йоги те асаны, которые просто нельзя делать во время беременности. Но главным образом, даем упражнения из глубокого понимания, что именно нужно и что максимально откликается потребностям организма беременной женщины.

На моих занятиях вы вряд ли увидите привычные для всех асаны из хатха йоги или долгие статичные упражнения. Наши занятия про текучесть, подвижность, микро движения, плавность. Во время практики женщины находится в комфортных положениях, не испытывая перенапряжения, давления или чрезмерного вытяжения, потому что помимо самих безопасных упражнений, мы еще используем различный помогающий инвентарь - болстеры, кирпичики, пледы, стулья.

И конечно, в практике для беременных мы добавляем упражнения с дыханием, звучанием и управление вниманием, чтобы в любой ситуации лучше чувствовать свое тело.

Главное для меня в йоге - это близкий контакт с настоящей собой, со своим телом, вдумчивая и неспешная практика из любви к себе, направленная на единение тела, дыхания и ума. Всё это не про внешнюю форму, а про глубокую работу с телом.

Присоединяйтесь к нашим занятиям в студии и практикуйте с любовью ❤️

ЗАПИСЬ/ВОПРОСЫ В ДИРЕКТ

Занятия проходят в студии «Экам» (Ул. Ленина, 441а/1)