По этой ссылке можно прислать мне анонимное сообщение:
👉 t.me/askifybot?start=y903t

Я ТОЛЬКО СПРОСИТЬ.

Рубрика вторника.


Друзья, можно мне задавать вопросы по этой ссылке..
Проблемы со здоровьем, как помочь себе и близким, срочные вопросы из серии что делать, куда бежать?
ПРАВИЛА
1) Краткая, формулировка вопроса.
2) Ответ на вопрос не равно терапия и диагноз.
3) Глупых вопросов не бывает. Но на какие-то я не смогу ответить.

Про любовь и сандальки.

На Голгофу в итоге пришлось добираться пешим.
И верёвки, наверное, были не от Сваровски.
Получается, он неухоженный, неуспешный?
И чего он добился — икон, куличей и воска?

Лей на сердце кагор, говори без конца про святость,
про грехи, про посты, про традиции христианства.
Он мог праздновать тридцать четвёртый и тридцать пятый
во дворце у Пилата. Веселье. Маца и танцы.

И никто не сжигал бы язычников, ересь, страны,
о колено большой любви не ломали б копья.
Вот обидно слегка за величие Ватикана,
хотя папа пошёл бы, к примеру, работать в хоспис.

Я один очень старый бог, воспитавший сына.
Говорил одеваться — а он всё ходил без шапки.
Говорил обуваться — он шлёпал, дурак, босыми.
Я смотрел, как он рос. Он смеялся: "Да ладно, папка.

Не бывает плохих людей и плохих народов.
Что случится со мной, если я расскажу им правду?
Мне не надо рабов — я хочу обнимать свободных,
мне не надо трибун — я могу говорить на равных".

Мой наивный ребёнок, Иешуа мой Га-Ноцри.
Посмотри, я сажаю осины у двери рая.
Я по-прежнему хлеб делю на десятки порций,
Но никто не берёт. Они думают, я караю.

Мне не очень понятно, как мог я остаться добрым.
Человеконелюбию учат крестом и плетью.
Если это подобие — в пекло таких подобий.
Если дети — скажи, ну зачем мне такие дети.

Крах иллюзий всегда незаметней, чем крах империй.
Уцелевшим от менторских граблей готовят вилы.
Сонмы ангелов с острых лопаток сбивают перья,
а внизу говорят: "Вот ведь снега-то навалило".

Если будешь ходить по песку — наполняй пиалу,
Пей матэ и зелёный чай. Пусть слетятся чайки.
Моисея найдёшь — передай, что его заждались.
Да, и если пойдёшь по воде, то надень сандальки.

2019 г.

#svirel_poetry

Радуйтесь тому, что Вы Богу дороги. И, в пределах Ваших сил, делайте что можете, чтоб Бог на Вас радовался.
Храни Вас Господь и Матерь Божия!
М. Антоний

Три дня расстановок с https://t.me/olga_malakhova70
Сложно облекать в слова смыслы..
Очень много всего всплыло..
Мне , как врачу и психологу.. Особенно интересны были некоторые места..
Поделюсь своими мыслями с тренинга.

Один из запросов был мой профессиональный путь..

О том, что мне очень больно, когда люди выбирают не жизнь...
И я не могу это изменить

Служение происходит не ради клиента , не ради специалиста
А ради жизни..света.. Любви..
Нет других смыслов..
Моя задача не добавлять комфорта в жизнь человека..
Моя задача усиливать жизнь в нем..
Я предлагаю, даю, работаю...
Качественно, по мере своих возможностей..
Остальное свобода выбора человека...
Я не могу отвечать за его результат..
Для меня это очень важно было прожить..
Тотальную беспомощность перед свободой человеческого выбора..
Моя задача продолжать работать и давать то, что у меня есть..
Если дано много человеку..
Он обязан отдавать..
Или эта сила разрушит его самого..
Даже если страшно, больно, неуверенно...
Просто делай, что должен и делай это хорошо..
Остальное не твоя ответственность..

Просто в какой-то момент подумалось..
А может надо совсем по-другому сложить свою жизнь...
Без боли, тревоги, усталости, беспомощности...
Ан нет...
Бог сказал.. Ты на месте..

Просто надо повзрослеть в этом месте..
И отделить моё, твоё и Божее..
И служить так, как можешь для жизни...

Ольга , на мой взгляд, одна из лучших расстановщиков в России..
Много благодарности в этом месте у меня...
Какое-то время буду делиться распаковками..

Они еще будут очень долго происходить..
#Самопознание
#Мои_процессы

Друзья очень вас зову на спектакль "Детство"...
Он для наших внутренних детей..
Спектакль для души...
Прямо согревательный..
Кто-то уже видел..
Можно поделиться впечатлениями..
Он для взрослых и подросших деток.. Лет с 10...
Очень буду вам рада❤️❤️❤️❤️

11.05.2025
С18.00 до 19.15..
500 руб билет❤️❤️❤️
Пишите, если откликается❤️

Переписаны зимы набело, от разлуки напился в щи. По ночам навещают ангелы, прячут крылышки под плащи. С петербургскими ходят пышками и с дождями в который раз. Они смотрят глазами бывшими, или что у них вместо глаз.
Полночь сахаром тает в шёпоте, растекается на столе.
— тяжело тебе? тяжело тебе? только нам ещё тяжелей.
Лампа в зале жужжит комариком. На стекле темнота и мак.
— мы тут бесимся, мы тут маемся, всё пытаемся, всё никак.
По проспектам порхаем листьями, забиваемся в закуток.
В нас не верит никто, воистину. И в тебя, ну почти никто.
И от этого чувства пусто нам.

Я гляжу на них, как во сне. Вроде люди, но очень грустные, только крылышки на спине.
У меня чёрный чай и сладости, рукотворный уют и Джа.

— вот, возьмите немного радости. Ну и веры, вообще не жаль. В НЛО, гороскопы, сонники, хоть в ковёр под моей ногой.

И терзает один гармонику. И гитару берет другой.
Третий ангел — он самый мученик, самый слабенький, но не суть.
Всё наладится, всё получится, обязательно, как-нибудь.
Мы сидим и носами хлюпаем, обещали же рай, и где?
На рассвете уходят глупые рисовать на стене людей.
Без подсказок, мол, знаем — плавали, и советы нам не нужны.
Люди-стены выходят славными, выходящими из стены, одинаковыми и разными, тоже с крыльями, чтоб летать.
Лишь бы маленьких не закрасили и не стёрли потом с холста, пока бедные не отыщутся, как потерянные ключи.
Километры мелькают тыщами, а в наушниках едет Чиж.
Едет поездом, тамбур выточен, ноты сыплются серебром.
Первый ангел рисует кисточкой, третий ангел своим пером. А второй — синеглавым лютиком или облаком пятерни.

— я люблю тебя, я люблю тебя, это главное, извини.

Переписаны вёсны зеленью, солнце улицы жжёт как йод. Акварельная, безраздельная, точно знаю — она придёт.
Пресловутая эта троица, разглядевшая фонари. Погоди, магазин откроется. Сядем, будем, поговорим.

#svirel_poetry

Привычка действовать...
Одна из самых полезных привычек...
В том числе для здоровья..
Если я сделала 5 мин разминки утром и легкий прохладный душ..
И делаю это каждый день.. Это гораздо ценнее для тела, чем раз месяц я погибаю в спортзале..и обливаюсь ледяной водой..
Небольшие и регулярные шаги, лучшее, что мы можем сделать для здоровья..❤️
#Самопознание
#Психосоматика
#лаборатория_здоровых_стратегий

Это история практически каждого..
И наличие этого конфликта лежит в человеческой природе..
Почему важно про это разговаривать..
Мы практически первое поколение, для которого качество жизни стало ценностью..
Понимаете.. Не наличие жизни..
А качество...
Именно поэтому психотерапия так нужна..
Современные люди проживают проблемы, с которыми человек, пока не умеет качественно справляться...
То, что служило нам как способ выживания , в долгосрочной перспективе становится оружием против нас..
И человек в растерянности озирается, пытаясь выбраться, но закапывается всё глубже..
Нужно и важно менять стратегии друзья...

Стратегии здоровья, заботы о себе, отношений с близкими...
Для того , чтобы всё это служило вам во благо❤️❤️❤️по-честному..

Именно это место психотерапии..
Очень важно найти своего психолога.
Того, кто сможет понять вас и найти способ вам помочь🤝❤️
Помочь понять и поддержать себя..
Во благо..

#Самопознание
#про_терапию
#психотерапия_здоровья

Говорили ему — не ходи туда, не дыши. Там соломенный ветер, зачахшие камыши, серо-бурая тина, хвостатая мелюзга.
Там осока лихая и страшная льнёт к ногам.
Там лягушек раззявленный рёв, комаров каскад, и утопцы гнилые ведут и ведут рассказ.
Голоса как услышишь — запрячься под лопушок.
А чего дураку хорониться. Дурак пошёл. Дураки ведь — они дураки и сейчас, и встарь.
Говорили — добычу-де ловит болотный царь. Ковыряет в зубах, и совсем никого кругом.
Станешь серой плотвичкой, ныряющим поплавком. Извиваться начнёшь, как на остром крючке мотыль.
Говорили ему, а его уже след простыл.
Умоляли же, ну — не твоё это, не твоё.
Примостился на кочке, болоту сидит-поёт.
— До чего же прекрасно лягушки твои трубят, а какие кувшинки красивые у тебя. Я бы тут поселился и жизнь бы с тобой связал.

Обернулась вода синевой дураку в глаза.

Говорили ему — не ходи в бурелом, не смей. Там голодные волки, полно ядовитых змей.
Там огромный медведь, девки бают, что людоед. Земляники кровавая тьма, а души там нет. Филин ухает ночью, кричит вороньё беду.
Огоньки над землёй — завлекут тебя, заведут.
Чтоб не видеть проклятых — залезь целиком в мешок. А дурак — он рубаху как латы, и вновь пошёл.
Дураки ведь — они дураки и тогда, и впредь.
Говорили — по лесу гулять обожает смерть. У нее есть корзинка, в корзинке лежат сердца. Зинчик-зинчик, присядь на мизинчик, уважь творца.
Станешь хрустнувшим крылышком, кукольной головой.
Говорили ему — а ему хоть кричи, хоть вой.
Вон стоит на горе, обнимает столетний дуб.
— Наконец-то нашёл, уже думал, что не найду. Как силён, как шершава кора, не сочти за лесть.
Я остался бы здесь, если примешь меня, мой лес, если сдался чудесным краям ненормальный тип.

Идёт дальше дурак и стрекочет, и шелестит.

Говорили ему — а на небо тебе никак. Там, на небе, один демиург отлежал бока.
Отлежал облака, чуешь, дождь зарядил теперь.
И прострел в пояснице как молния, верь-не-верь.
А придёт кто к нему да и спросит, мол, чем богат, он без всяких чаёв и пиров отправляет в ад.
Не по злобе, конечно, веками заведено. Если знаешь, что скоро гроза — закрывай окно. Лечат, лечат придурков, не вылечат до поры.
Улыбнулся дурак и пошире окно открыл, только пальцем худым по стеклу отбивает ритм.
Говорили ему, а он сам уже говорит, прерываясь на смех, и смешинки его из льна.

И наполнился небом дурак от ушей до дна, и заполнился богом от маковки от плеча.

Люди ходят к нему и молчат ему, и молчат.

Наталья Захарцева

#svirel_poetry

Друзья ваше здоровье , это ваша ответственность....❤️❤️❤️❤️
В этом очень много спокойствия и взрослой заботы о себе.

Благополучное общество - это общество минимальных требований, где человек избавлен от напряжения.

Однако, если беречь человека от напряжения, он с большей вероятностью создаст его сам либо здоровым, либо нездоровым способом. Что касается здорово способа, мне кажется, функция спорта именно и заключается в том, чтобы предоставлять людям возможность осуществить свою потребность в напряжении, сознательно предъявляя к себе повышенные требования - такие требования, от которых человека обычно уберегает нетребовательное общество.

Вчера играли на тему
Психосоматика женского...

Анекдот, который звучал сквозь всю игру...

Собрался ежегодный конгресс врачей.
Американцы делают доклады об операциях на сердце, японцы о лечении
рака и т.п.
А русские говорят: ``А мы гланды вырезаем...``
Все: ``Подумаешь!``
Русские: ``...через жопу.``
Все: ``Ого!..``
Через год на конгрессе - все в том же духе - пересадки органов,
лечение неизлечимых болезней.
Русские: ``А мы гланды вырезаем...``
Все: ``Подумаешь!``
Русские: ``...через жопу...``
Все: ``Подумаешь!``
Русские: ``...автогеном...``

Ну как-то так мы люди устроены..
По разным причинам в нашем детстве мы выучиваем
КРАЙНЕ странные стратегии ..
Когда маленькая девочка становится мамой для младших членов семьи..
И не может зайти в роль матери уже взрослой..

Когда контекст заставляет девочку врубать гиперконтроль на полную и потом невозможно отжать рычаг назад..

Когда выбирается борьба и напряжение , как ведущая стратегия в жизни..

У каждого из нас эти очень странные способы жить..

Чтобы любили страдать и болеть..
Забота это ходить по врачам..
Безопасность это неусыпный контроль...
Можно писать очень долго...

Грущу .. И рада, что могу помогать в этом месте, добавляя адекватности в жизнь человека..

#ИграСЦенностью
#Психосоматика

ДАННА ФОЛДС

ПРОБУЖДЕНИЕ СЕГОДНЯ

Как глаза откроешь — не упусти же день.
Неужто не пойдешь, когда зовет Возлюбленный?
Неужто станешь исповедоваться, перебирая грехи как ребенок перебирает ракушки, придумывая им названия?
«Нет, не переступлю порог», скажешь ты, потупившись.
«Я не достойна, мне страшно, и мотивация не та.
Я несовершенна, и практикую маловато.
Медитация моя неглубока, да и молитвы не всегда от сердца.
Не отучилась ногти грызть, не привела в порядок холодильник».
Неужели все эти причины умалять себя тебя важнее, чем свет за этой дверью?
Прости себя.
Твой единственный шанс быть собой — сейчас.
Твой единственный шанс жить в свете своей правды — сейчас.
Совершенство ведет лишь к боли.
Прошу тебя, прошу, перестань верить в свое неверие.
День пробуждения — сегодня.

(сокрушаясь о несовершенстве, перевела Наташа Пресс)

Сегодня инст познакомил меня с психологом..
Очень отозвались мысли ..
Точность формулировок..

Очень важно понимать , что есть поведение, которое нам мешает..
Оно обусловлена различными чувствами, часто сложными...
И чтобы менять то, что мешает, важно работать с тем, из чего это состоит...
Это очень про здоровье и здоровые привычки..

Работать с психологом на тему своего здоровья, так же важно, как работать с врачом ..
Психолог про долгосрочные цели и стабильные изменения..
Врач помочь здесь и сейчас❤️

#психология_здоровья
#психология_плюс_медицина
#лаборатория_здоровых_стратегий

Как справляться с
НАВЯЗЧИВЫМИ МЫСЛЯМИ

„Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой,
но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда.
Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу.“ — 

Мартин Лютер

Перечитывайте, когда трудно.

1. В конце концов, если не позвoлять cебе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.

2. Хотел бы я научить тебя вместо: «Oх, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только c опытом.

3. У меня есть прекраcное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

4. Добрые приметы следует изобретать cамостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

5. Следует немедленно оcуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

6. Если очень долго делать вид, что ничего не боишься, храбрость может стать полезной привычкой, чем-то вроде манеры спать с открытым окном или принимать контрастный душ.

7. Главное — поменьше говорить. И тогда собеседник сам придумает способ все себе рационально объяснить. По крайней мере, я до сих пор не встречал такого, кто бы не справился. Люди очень талантливые. Очень.

8. Не следует задавать вопросы, ответ на которые уже давно известен — если не твоему беспомощному разуму, то твоему мудрому сердцу.

9. Делай вид, будто у тебя все в порядке. Ты удивишься, когда поймешь, насколько это эффективный метод. После того как сумеешь обмануть себя, тебе вообще все на свете будет по плечу.

10. Нельзя открывать тайны, нельзя рассказывать о самом главном вслух. Особенно взрослым (то есть чужим). Иначе — все, нету тайны, сдохла, рассосалась.

11. Любить следует путь, а не грядущий конечный пункт, чем бы он ни был.

12. Сегодняшний день — хороший повод выйти из берегов, каждому — из своих. Потому что всякий человек — океан, и глупо всю жизнь искренне считать себя лужей, пусть даже самой глубокой и непросыхающей в микрорайоне.

13. Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

14. После ночи раздумий просто необходимо совершить пару-тройку глупостей — просто для того, чтобы не возомнить себя великим мыслителем.

15. Для того чтобы постичь истинный смысл события, которое считаешь несчастьем, следует отойти от него на некоторое расстояние. И если не вовсе перестать страдать, то по крайней мере не считать страдание главным делом своей жизни.

16. Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы «надо». Идти себе, идти и ничего не бояться.

17. Чтобы получить шанс на бессмертие, надо отказаться от надежды на него... Вообще от любой надежды. Отчаяние — удивительный ключ к могуществу, даже не ключ, а отмычка, способная открыть почти любой замок... И обычно это единственный ключ, доступный человеку!

18. Некоторые шансы лучше упускать. Для того чтобы не лишиться всех остальных.

19. Одно из двух: или ты не можешь ничего изменить — и тогда волноваться бесполезно, — или можешь — в этом случае стоит браться за дело, а не тратить свою силу на беспокойство и гнев.

20. Пока челoвек жив, ничего не пропало. Из любой ситуации всегда есть выход, причем не один, а несколько — и кто ты такой, чтобы оказаться первым человеческим существом во Вселенной, попавшим в действительно безвыходную ситуацию?

Жизненные советы от Макса Фрая.

Вчера работали на празднике для особенных детей..
Очень душевно и красиво было...
Вообще круто, когда врачи берутся за сложные задачи...

ПОХОД В ОПЕРУ...
Импровизация с тренинга Карло Мо-мастера клоунского искусства
из Испании..
С праздником вас друзья с днем дурака❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Это про нашу силу , лёгкость, гибкость, свободу...
Юмор бывает разным..
Злым, умным, тонким, интеллигентным или глупым...
Смех над глупостью, странностью... Один из самых животворящих...
Хохот не очень понятно над чем..
Без интеллекта..
Над нами самими...
Ибо все мы очень странные существа.., которые хотят доказать свою силу, правильность и неуязвимость..
И в этом столько смеха...❤️😘😘😘😘

Юмор спасает в самых сложных ситуациях..
Уменьшает напряжение и боль..

Юмор больничного клоуна это особое искусство...
Искусство иронии над собой..
Смелость проявлять то, что прячут и в этом быть очень смешным....

Обнимите вашего внутреннего дурака, подмигните этой части...
Именно она делает вас ближе к честности.. И Богу..
Мне так кажется❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❗️
С праздником друзья❤️❤️❤️❤️

#Самопознание
#позитивные_эмоции

Дисфункциональный КОППИНГ
это то, что стоит между уязвимой частью и критикующей..
Это способ справиться с требованиями, обходя свою невозможность это сделать...
Такие задачки решали мы в детстве. .

Например как чувствовать безопасность и уверенность в будущем???
Соответствовать всем требованиям,а лучше ожиданиям взрослых...
Вести себя хорошо, это так , как хотят значимые взрослые..

Развивается схема самопожертвования, заслушивания одобрения..


Цена- ПОЛНЫЙ отказ от СВОИХ
чувств, желаний, мнений...
Как это сделать?
Вот тут приходят коппинги...
Это действия , глаголы..

Задача перестать чувствовать.
При помощи любых дополнительных стимуляций..
Еда, сон, токсические вещества, отлет в фантазии...
Или "отморозиться" блокировать практически на уровне мозга любые импульсы, на фазе зарождения...
Или просто убежать.
Или научиться не замечать...
И тогда я смогу выжить..🤐

И живет потом человек очень странную жизнь , чужую жизнь, она определяется тем, что происходит во вне...
Люди, события..Огромное напряжение в обе стороны и во вне и внутри.
Его задача соответствовать и будет все хорошо...🤪

Но вот не хорошо...
В какой-то момент всё летит в тартары..
Всё вокруг начинает разрушаться и собственное тело , в первую очередь...

Самопожертвование...
Всё по-честному..

Не выбирать свою жизнь ценной -ОЧЕНЬ социальноодобряемо..
Но совсем НЕ ЖИЗНЕСПОСОБНО.🙌🙈

Путь решения

Замедлиться, осмотреться, увидеть, осознать, рассмотреть варианты, попробовать много раз по-другому, обнаружить , что жизнь и здоровье налаживается ... И продолжить..

Принимать свою ответственность за свою жизнь...
По столовой ложке 3 раза в день

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Пост во многом автобиографичный❤️😂🙈

#психосоматика
#психология_здоровья

Я недавно беседу имел с котом,
Так как кот в настроении был как раз.
Он сказал, что нет никакого «потом» –
Лишь «сейчас и здесь», только «здесь и сейчас».

Что коты эту мудрость знают давно:
Если ты спокоен, весь мир – эскорт,
Что прекрасно просто смотреть в окно,
Что в коробках тайна, а в миске корм.

Хочешь есть – поешь. Хочешь спать – ложись.
Одолеют мысли – лицо умой.
А девятая жизнь – лишь девятая жизнь,
Что-то вроде пятой или седьмой.

– Но потом! – я воскликнул, – потом-то смерть!..
Кот зевнул, небрежно махнул хвостом,
И сказал, живота умывая мех:
Ты забыл, что нет никакого «потом».

Сергей Плотов

Клоуны.... 🤡🤡🤡
Магия клоунады...
По большому счёту это реально ОГРОМНАЯ сила..
Уметь играть ...

Игра, как способ проходить СКВОЗЬ проблему, боль, неприятность...

Это та волшебная палочка Зазеркалья..
Где все на оборот...🙃

Где тяжелое может стать легким
Где слабое становится сильным..
Где уязвимость становится силой...
🥳🤩😜😾💩🤡🤡

И это не красивые слова..
Понимаете...
Это АБСОЛЮТНАЯ реальность..

Как не страдать , а играть...
И через это проходить СКВОЗЬ..
Как играть со всем..
Через юмор и игру идти через свою жизнь...
Да.. Это большой путь...
Этому нужно учиться..
Как любому волшебству...но то, что получаете в результате...
Это УНИКАЛЬНЫЕ навыки..
Свободы в ограничениях...
Радости в страшном..
Силы в раздавленности..

Очень люблю, очень благодарна клоунаде за свою жизнь, качество жизни, людей рядом...🙌😍😍😍

Друзья , в апреле @ya_mo_y набирает группу по занятиям клоунадой.
Можно 2 раза в неделю заниматься собой, игрой, общением, валянием дурака...
И вместе с этим становится все более адаптивным и уникальным.
Очень рекомендую учавствовать❤️😘

Я возможно тоже буду заходить играть, по возможности❤️😘😘😘😘😘

Все подробности в личке у Нади.❤️❤️❤️

Сегодня с утра пришло такое стихотворение... Оно прекрасно❤️❤️❤️❤️❤️делюсь...

Haучиться вставать раньше. Зеркалам улыбаться чаще.
И всё тo, что сейчас важно, не откладывать в долгий ящик.
И самой принимать решенья, и на завтраки есть каши,
И заматывать в шарф шею, чтоб потом не лечить кашель.
⠀
Не растрачивать понапрасну ни усилий, ни слов, ни денег,
И довольствоваться прекрасно парой туфель и парой серег.
Не писать вдохновенных строчек позабывшим и равнодушным.
Наконец-то расставить точки. Навсегда. Не тревожить душу.
⠀
Научиться ценить время, не опаздывая на встречи.
Проводить вечера с теми, кто молчанием боль лечит.
Возвращаться не слишком поздно и, волнуясь, слова не комкать,
И, считая ночные звезды, научиться тебя не помнить…
⠀
И, простившись с тоской щемящей, думать только лишь о хорошем.
Жить сегодняшним, настоящим, а не будущим и не прошлым.
O сомненьях забыть вовсе, будто в шоу про «до»/«после»,
И с улыбкой встречать осень. И казаться совсем взрослой…
⠀
Научиться вставать раньше. Научиться дышать чаще.
И по-новому жить дальше. Понимая, что вот – счастье…

Вера Сухомлин

Почему я занимаюсь проблемой СДВГ?

Потому что я обладатель этого нейроотличия...

В отсутствие знаний и информации нейроотличных детей перемалывали на мясорубке требований, негативных оценок, наказаний, в надежде сделать их "правильными"...
И что самое неприятное , сами люди становились своими карателями...
Уже сильно взрослом состоянии..
И продолжался цикл боли...

И тот момент, когда я осознала, что со мной всё В ПОРЯДКЕ. .
Я нормальная..
Адекватная..
Что вся боль, которую я перенесла в своем детстве, весь опыт взрослой жизни...
Где я чувствовала себя не такой, неправильной, нелепой, неудобной. . это не про меня , как человека...
Это  про мою особенность нервной системы, а не мой выбор...
И огромное расслабление в этом месте...
Это сложно объяснить...
Но это примерно, как родиться заново и начать жизнь сильно по-другому...

Вот поэтому я здесь..
И я очень хочу, чтобы знания о СДВГ стали доступны и подходы к адаптации нейроотличных людей звучали...
Люди могли жить свою жизнь ..
Справляться со своей жизнью..
И быть счастливыми..
Независимо от того, как работают их нейромедиаторы ❤️


🗓 Уже в ближайший четверг, 26 марта, в 14:00 МСК мы начнем разбираться в клинических аспектах СДВГ в нашем канале! (t.me/SDViG10)

Мы организуем вебинар, где можем поделиться знаниями и опытом с родителями нейроотличных и взрослыми людьми с этой проблемой..
Это отличная возможность для обмена опытом и поиска эффективных стратегий💥💥💥
#СДВиГ

ПРО ЖАЛОСТЬ...

Жалость в отношении взрослого дееспособного человека, это
ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ. ❗️❗️❗️

Начнем со словарных определений

«Жалеть печалиться, сокрушаться, скорбеть (Ожегов, Ушаков),
скорбеть сердцем. Жалкий склоняющий к грусти, печали, ничтожный, презрительный, упадший, плохой. Я жалею его я соболезную участи его. Не предавайся жали, не унывай. Печальный, плачевный, заунывный, траурный... (Даль)»

Не так чтобы это кому-то , чему-то помогает в реальности.
Ослабляет да...
Но разве этого мы хотим, когда помогаем..?

И что тогда помощь из любви и веры..
Веры в человека..
Поддержка его силы и его духа..
Поддержка живого и сильного, а не оплакивание слабого...
Радоваться его возможностям, замечать то что уже есть и то, что он может сам.. САМ!!!

Простит друзья, но жалость к другому, это унижение его достоинства и возвеличивание себя...
Я тот крутой человек, который спасет❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
И было бы прекрасно ответить на вопрос.
Я действительно хочу помочь..
Или потешить своё эго???
И если я правда хочу помочь из любви ..
То что я лучшего могу сделать для человека?
Возможно это перестать поддерживать его тотальную жалость к себе ...
Возможно ПЕРЕСТАТЬ делать за него...
Возможно просто побыть рядом молча или позадавать вопросы ...
Дать встретиться с проблемой.. Подарить шанс победы над ней и обретения своей силы❗️❗️❗️❗️

Навеяло вопросами в месенджерах..
Как помочь человеку с реальным заболеванием?
Как помочь близким?
Что я могу сделать для любимого?

Не жалейте, но любите и верьте🙏❗️
С сочувствием и уважением к его пути...
Это очень сложно.. Но в этом и состоит сила духа и настоящей любви к человеку❤️❤️❤️❤️

#ПсихологическоеОбразование
#Психология_и_медицина

Друзья решаю вопрос на тему обработки видео, часто не хватает времени на субтитры.
Но готова это менять, если важно.❤️😘

Бихевиоризм проверил и доказал в экспериментах на живых организмах негативные эффекты наказания

1)Агрессия

2) Аутоагрессия

3)Поведение избегания-

4)Подавление активности-

5)Неадекватное обобщение

6)Выученная беспомощность

7)Понижение самооценки

8)Депрессия

Это по факту список диагнозов
🙈😳❗️❗️❗️

Это точно то, что вы хотите для своих детей?
Ведь нет...
Давайте менять...
Хотя бы в своем внутреннем мире..

#Психосоматика
#ПсихологическоеОбразование

Представляете, когда с детства человек проживает кучу боли ...
Он НЕУДОБНЫЙ .
Он источник дискомфорта для окружающих...
И он ОЧЕНЬ старается...
НО НЕ МОЖЕТ!!!
Это , как требовать от человека без ноги очень быстро бегать, да вообще бегать...
И поносить последними словами, а иногда и физически за отсутствие результатов.
Иди, просто постарайся... Просто ты ленишься...

Да НЕТ.. Человек НЕ МОЖЕТ...
Он сам страдает от этого больше всего.

Потерянные , испорченные вещи.. Поломанное тело.. Сложности с обучением и коммуникациями..
Невозможность с одного раза понять и повторить...
Огромные сложности с порядком и дисциплиной...
А значит сложности на работе.

И при всем этом он слышит...

ТЫ ПРОСТО НЕ СТАРАЕШЬСЯ!!!!
ПРОСТО❗️❗️❗️❗️
Соблюдай порядок, будь спокойным, не надо так реагировать, положи вещь на свое место, следи за чистотой, думай, прежде чем сделать....


Ну структура мозга, рецепторов и нейромедиаторов не дает даже маленького шанса делать "правильно"

⛔и как будто нет выхода...

Он есть❤️💥но нужен принципиально другой подход..

Требования и наказания бессмысленны...
Выход в понимании особенностей и простраивании индивидуальных способов компенсировать СДВГ.

Задача адаптация❤️❤️❤️

Я человек, который знает всю эту историю изнутри....
И куча времени, денег и ментального ресурса потрачено на обнаружение выхода....
Я смогла это увидеть в 47 лет..
Так хочется, чтобы об этом люди узнавали раньше..

Теперь всё , что касается СДВГ будет располагаться в канале..
https://t.me/SDViG10

Начнем мы с эфира
28.03.2025
В 18.00 по Нску..
Я и Светлана Самсонова
@svetlana_samsonova_psiholog
будем говорить о мифах, причинах, диагностике, сути проблемы и выходах..
С точки зрения неврологии, психологии, когнитивно-поведенческой терапии
#СДВиГ
#ПсихологическоеОбразование
#комментарии_специалиста

КАЧЕСТВА ЗРЕЛОЙ ЛИЧНОСТИ


Итак, зрелая (здоровая) личность - она:
🔶делает добрые дела и не ждёт выгоды от этого;
🔶автоматически не возмущается критикой, т.к. понимает, что в ней могут содержаться предложения для самосовершенствования;
🔶не перекладывает вину на других и не критикует, пока не разберется;
🔶несёт ответственность за свои действия и решения и не обвиняет других, когда что-то идёт не так;
🔶проигрывает по-хорошему, принимая поражения и разочарования без жалоб и злости;
🔶адекватно воспринимает реальность и относится к ней, избегает иллюзий, предпочитая иметь дело с действительностью, пусть и неприятной;
🔶способна оставаться верной своей цели и перед лицом больших трудностей (например, непопулярность, отвержение);
🔶не выходит из себя и не позволяет себе "биться головой об стену" по пустякам;
🔶обладает более автономной системой ориентации, имеет собственное мнение;
🔶независимо от культуры и среды умеет "трансцендировать" любую частную культуру;
🔶не хвалится и ничего "не строит из себя", а когда ей делают комплименты, принимает их красиво и без ложной скромности;
🔶не беспокоится преждевременно о том, что от неё не зависит, примиряется с неизбежным;
🔶постоянно и чётко видит различия между целью и средством её достижения, добром и злом;
🔶способна устанавливать тесные эмоциональные отношения, например, с друзьями или близкими людьми;
🔶обладает чувством этики и философии, невраждебным юмором;
🔶живёт спонтанно, просто, естественно, синхронно с жизнью;
🔶имеет опыт переживания высших состояний (любовь, творческое вдохновение, альтруизм и т.д.);
🔶сфокусирована на проблемах вне себя;
🔶терпелива, т.к. знает: "рана заживает постепенно ";
🔶обладает высокой степенью принятия себя, других, в том числе - различных сложностей человеческой натуры;
🔶обладает способностью постоянно по-новому видеть обычные вещи; её оценка отличается свежестью;
🔶демократична, способна учиться у кого угодно, если есть чему;
🔶обладает чувством принадлежности ко всему человечеству, хотя видит его недостатки;
🔶креативна, изобретательна в своей области, а не просто следует установленному пути;
🔶черпает энергию, силу, вдохновение из жизни, природы, общения с прекрасным;
🔶составляет разумный план и старается по порядку его реализовать;
🔶отсутствует подозрительность.

Борис Герасимович Ананьев, (1907-1972), выдающийся ученый-психолог.

РАЗМЫШЛЕНИЯ В ПОСТ.

Ментальная, душевная усталость...
То с чем человек не очень умеет взаимодействовать..

Нужны абсолютно конкретные навыки взаимодействия с этой тончайшей структурой...
Где движения и нагрузка происходят внутри..В психике..
Все помогающие профессии работают душой...
Или выбирают работать формально, энергосберегающее и бессмысленно.

Колоссальные нагрузки информационные, эмоциональные, социальные....
Все требует гибкости и твердости..
Легкости и надежности..
Изменений и стабильности...
И как-то человеку нужно вырулить в этой истории....

Нет шансов вырулить опираясь на внешнее..
Можно только опираться на себя внутри...
Для этого нужно, важно, необходимо
ЯСНО видеть себя, свои особенности, возможности и ограничения... И иметь навыки включать и выключать кнопки
ДУШИ...
Вижу.. Чувствую.. Воспринимаю.. Действую.. И чувствую себя так или иначе..
И снова выбираю...

Задача развивать свою энергоемкость...
Именно развивать.. Углублять..
Пользоваться внутренним объемом энергии... ОСОЗНАННО.

И это зависит от тела и физиологии..
Заботиться о теле по-ВЗРОСЛОМУ
Сон, еда, физика, очищение...
ОГРАНИЧЕНИЕ ИНФОРМАЦИОННОГО потока, задачного ряда...

Говорить НЕТ- тому что разрушает...
Даже, если это очень вкусно..
Выбирать себя и свою душу , как ценность...Даже , если ТРУДно

Думаю про ТРУД...
Духовный и физический..
Радость от труда..

Силу дают УСИЛИЯ..
Не насислие , заметьте...

Радость в труде...
Обнаруживать...
У меня это через интерес, любопытство, удовольствие обнаружения...
Через красный клоунский нос и широко открытые глаза...
И тогда всё возможно..
Наша душевная, ментальная, эмоциональная батарейка - наша ответственность...
Искать и иметь в кармане зарядку очень полезно❤️❤️❤️❤️❤️💥💥💥💥

#Самопознание
#ИграСЦенностью
#РазМышлениияДоктора

Как легко и понятно!!!😜😜😜😜

Но это НЕПРАВДА👆🙌

Правда в том, что у каждого человека
СВОЯ❗️❗️❗️❗️❗️карта симптомов и их значений..
Просто потому, что у него свой отдельный опыт жизни, свои особенности тела и связей. 
И только ОН САМ может знать значение своего симптома.

Чаще всего симптом проявляется болью, ограничением или выключением функции ...
Головная боль- не дает думать, общаться, выключает активность ..
Боль в теле... Выключает активность и возможность..
Боль это выключатель активности, но включатель поиска избавления от неё...

Много тревоги, усталости, беспомощности..
Километры поликлиник, аптек, денег..

Я это сильно знаю на своем опыте...

Знаете, что помогает?


Помогает ПОНЯТЬ про что это ?
Про что у меня болит?
Как я эту боль создаю?
И главное зачем?
Что она делает для меня возможным?

И как только я очень ясно это увидел, я вынес из подсознательного неосознанного в осознанное...
В теле начинает запускаться обратный процесс..
Точнее появляется возможность для этого..
Желтый цвет.. 🚦
С возможным переходом в зеленый..

Появляются люди , которые могут помочь..
Человек начинает мочь менять жизнь..
И жизнь начинает активно этому помогать..

Кажется мистика, но это психология. 
Работа поля и пространства. 
Работа веры и человеческого решения и намерения. 
И только от него уже зависит даст ли он зеленый свет изменениям, но знает как и знает цену. 

Приглашаю 22.03.2025 на игру ПСИХОСОМАТИКА.

Будем исследовать боль, как язык тела..
Послушаем уровень бессознательных причин..
Удивимся простоте и ясности и будем рассматривать пути выхода..

Сильвупле друзья, я буду с вами как врач невролог, клинический психолог, Коуч и просто человек, которому не всё равно❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Подробности здесь.
https://taplink.cc/osoznannoe_zdorovje/p/game/

#Самопознание #ПсихологическоеОбразование
#Психосоматика

Вчера ходили Мешалкина.. Клоунами..
Было хорошо..
Какая-то особая атмосфера в кардиологии...
Много мам.. Много совсем малышей..
Кто-то плохо понимает русский язык..
Хорошо, что клоуну не обязательно разговаривать❤️❤️❤️💥
И чудеса случаются..
В улыбках .. Детей.. Их родителей..
Когда заходят странные, глупые клоуны... 🤡🤡
И воздух как будто разряжается..
Уставшая мама поднимает глаза над вышивкой.. А клоун в окошке палаты смотрит ей в глаза и рисует сердечко... И она выдыхает, улыбается и продолжает свое занятие...
Всё... Чудо свершилось..
Клоун это трансформатор...
Меняющий полюса..
Смех , как лекарство..
Иногда просто взгляд, жест, мыльный пузырь...
Так грустно, когда нам через стекло говорят не заходить.. Но мы соглашаемся и идем дальше по отделению..
Туда, где услышим ДА..ЗАХОДИТЕ😘❤️

Меня часто спрашивают, как вы не выгораете?
Мы приходим про жизнь и игру в место, где много боли страдания..
Мы не можем убрать их.. Но можем добавить жизни и игры ..
А значит это очень энергозаряжающая работа...
Это просто навык...
Захотелось поделиться❤️❤️❤️❤️❤️🙏

Как вести блог?...
Я как будто зависла...
Количество мыслей и обнаружений такое..что когда я беру в руки телефон и хочется поделиться ..
Это кажется невозможным..
Выбрать, упаковать, написать...
Решила просто поделиться тем, что актуально сейчас..

Тема связи психологии и здоровья..

Игра Психосоматика 22.03.2025
Тема- БОЛЬ , что пытается, сказать тело?

Проект СДВГ программа СДВиГ..
Трансформировалась в формат онлайн и будет носить информационно-ознакомительный формат в виде Telegram канала,
в котором мы будем отвечать на вопросы, размещать информацию, помогать, чем можем..
Начнем мы с прямого эфира на следующей неделе , даты скажем позже.. Всем кому актуальна тема сильвупле❤️❤️❤️❤️https://t.me/SDViG10

Продолжаю частную практику
Как врач-психолог-коуч- Мотивационное консультирование - особый вид терапевтической работы, где целью является поиск внутренних смыслов для необходимых изменений.

Расширенная консультация по вопросам здоровья- большая 2-ух часовая работа с исследованием физиологии и психологии диагноза и создание пути выхода из проблемы.

Сопровождение программа на снижение веса по протоколу Джудит Бек. - Разработка индивидуальных поведенческих стратегий в отношениях с едой.

Сопровождение взрослых людей с СДВГ- работа с вниманием, памятью, ментальной гиперактивностью..

Сопровождение людей с тяжелыми диагнозами, работа про принятие и нахождение ресурсных состояний, смыслов.
Работа с депрессией, тревогой, ПА, психосоматическими компонентами..

"Она хотела на ручки. Мама была занята. Она хотела на ручки — и плакала. Мама была занята. Она продолжала хотеть и плакать. Мама была занята. Она перестала хотеть. И перестала плакать.
Хорошая девочка.

⠀
Она хотела играть — но нельзя — «мама спит, она устала». Она перестала хотеть.
Удобная девочка.

Она хотела игрушку — не было денег. Она перестала хотеть.
Умная девочка.

⠀
Она хотела собаку. Не было возможности. Она перестала хотеть.
Послушная девочка.

Она хотела красивый лифчик и красивое платье — как у Светки из 6А класса. Не было возможности. Она перестала хотеть и продолжила донашивать свитер двоюродной сестры.
Практичная девочка.

⠀
Она хотела замуж — чтобы уехать оттуда, где нельзя хотеть и нет возможностей, туда — где есть место возможностям и желаниям. Но не получилось. Она перестала хотеть.
Прогрессивная девушка.

⠀
Она хотела отмечать новый год с любимым. Чтобы был праздник, которого у нее не было в родительской семье. Но любимый все время был занят. Она перестала хотеть.
Понимающая женщина.

Она хотела детей. Но было не с кем. Она перестала хотеть.
Понятливая женщина.⠀

Она хотела уехать из страны.
Но нужно было присматривать за стареющей мамой. Она перестала хотеть.
Заботливая дочь.⠀

Она хотела уехать в отпуск.
Но нужно было работать. Она перестала хотеть.
Лояльная сотрудница.⠀

Однажды утром она ничего не хотела. Она ела пресную кашу и ничего не хотела. Она уже хорошо знала, что хотеть бессмысленно.⠀
Ее внезапно стало всё устраивать. Нет ничего из того, что она хотела, — ну и ладно, теперь уже она ничего и не хочет. Подруга сказала, что это просветление. Что все проблемы от ожиданий, а у неё ожидания сами прошли, это смирение, это благо. Она не знала, благо это или нет. Ей было уже все равно.⠀

Окружающие спрашивали, хочется ли ей чего-нибудь.
«У меня все хорошо, у меня всё есть» — пожимала она плечами и отворачивалась к стенке. У неё уже давно была депрессия, но её это устраивало, потому что она уже давно забыла, что значит хотеть.⠀

Ей нужно было на работу. Но она не хотела — она не понимала зачем. Ей не нужны были деньги — ведь она ничего не хотела.
«Не кисни» — говорили ей подруги. «Пойди развейся». «Ты ведь жива-здорова, а в Африке дети голодают».
Ей было все равно.⠀

Она не чувствовала вкус жизни. Она не чувствовала жизнь. Она потеряла жизнь. Она почти перестала есть. Она похудела. Ослабла. Перестала выходить из дома. Изредка заказывала продукты. И то в основном ради заказа кошачьего корма. Кошку она уже давно не любила, но не могла от нее избавиться.
Ответственная женщина.⠀

Однажды доставка не приехала. Ей пришлось выйти в магазин за кошачьим кормом.⠀
«Я ХОЧУ МАШИНКУ!!!» — она услышала, как разрыдался в истерике какой-то ребёнок.⠀
Ее глаза наполнились слезами. Она не понимала почему. Она разрыдалась. Прямо у кассы, оплачивая корм. Она побежала домой. Она рыдала три дня, не переставая. Её захлестывало то отчаяние, то дикая ярость. Она не понимала почему.⠀

«Я тоже хочу машинку» — и она вдруг перестала рыдать. И улыбнулась, подумав о маленькой игрушечной машинке, которую она хотела в 4 года. И снова начала рыдать.⠀
Она вдруг начала вспоминать, чего она хотела в течение последних сорока лет. Хотела и не получала. И от отчаяния переставала хотеть. «Не хотеть» — казалось, не так больно, чем хотеть и не получать.⠀

«Я хочу машинку!». Она достала из шкафа давно запылившееся платье. Сделала красивую прическу. Улыбнулась зеркалу, в котором отражалось опухшее от слез лицо — с красным носом и едва заметными за мешками глазами.⠀
Она вышла на улицу и улыбнулась солнцу. Она пошла за игрушечной машинкой.
К ней вернулась жизнь.
Она снова начала хотеть.⠀

Это очень важно — каждый день спрашивать себя: чего хочется вам и вашему внутреннему ребёнку. Обнимайте! любите! балуйте его или её! позволяйте себе то, что приносит вам радость, удовольствие! наполняет вас энергией! и делает живыми! Вы достойны любви, заботы, уважения и подарков."

                                 /Е. Бусел/

Подарили мне сегодня...
Это чудо, как хорошо и точно для меня...
Есть ощущение, что не только для меня..

Господи, мой Господи,
Научи меня мудрости быть дурою.
Не знать, а переживать.
Не стремиться, всё понять, но чувствовать.
Да избави меня от лукавого
Горя от ума.

Господи, научи меня искусству останавливаться в бессилии.
Не сбегать от собственной немощи,
Разрешать себе не мочь, не уметь, не знать,
Замечать и ценить свои берега.
Покажи мне мою прекрасную конечность,
Её ширину и глубину.

Господи, пошли мне смелость захотеть хотеть.
Выбирать при жизни жизнь,
Смиряясь со всеми её проявлениями.
Соглашаясь на её непредсказуемость,
Находить смысл в прекрасной бессмысленности.
Оставаться чувствующей и зрячей.

Господи, покажи мне путь к принятию
Всех моих побуждений и страстей,
Как части меня самой.
Да пошли мне мудрость
Видеть естественное проявление жизни
В том, что привычно осуждать и истреблять в себе.

Господи,
Покажи мне условность хороших манер.
Научи меня:
Защищаться когда опасно,
Нуждаться, когда одиноко,
Брать своё, когда есть нужда,
Плакать, когда больно.
Даже на людях.
Особенно на людях...
Не душить в себе живое.

Господи, мой Господи,
Ты, главное, научи меня быть дурою,
Хоть иногда...
А остальное... я сама.
(Юлия Пирумова).

Была на выступлении play back театра
АсАбАлАр в Алма-Ата

https://t.me/asabalar_theatre

Формат встреч с психологом, где после выходов показа есть шеринг с психологом, вместе с участниками спектакля..
Очень интересная форма...
Несколько мыслей у меня после этой встречи..
Много историй было про боль в отношениях с отцом..
У женщин и мужчин...
И понравилась мысль одного из участников..

".. Понимаете .. Нас же не учат быть хорошими отцами, мужьями, братьями..
Мы учимся из того, что нас окружает..
И мы все прежде всего люди...
Несовершенные.. Разные.. Покалеченные..."
Я видела, как парни плакали ..
Девушки рассказывая о боли от мужчин...выдыхали и чуть расслаблялись..
Было хорошо в целом..

Помню на какой-то рассказ о обвинении ребенка во взрослых проблемах, во мне поднялась волна гнева..
И тут же спала...
Все ПРОСТО люди... Разные....
Какая-то очень целительная мысль
❤️❤️❤️❤️
Из неосуждения, но из сочувствия ко всем участникам историй..
Все хотят хорошего, но не ведают, что творят...
Не суди, да не судим будешь ..

#адаптомысли
#размышления_психолога

В Алма-Ата мы ходили с девочками в баню... Общую..
Это удивительный опыт..
Это огромный дворец из мрамора, огромного купола и бассейна под ним..
Теплые скамеечки вокруг..
Русские парильни, каменные хамамы, где на каменной площадке лежат женщины, беспорядочно..
Кто как хочет, кому как удобно..
Женщины ходят обнажёнными..
Это удивительное чувство, ощущение..
Текучей женской природы, разности форм, движений, проявлений..
И много женщин разных возрастов..
И я реально ЛЮБОВАЛАСЬ..
Такая сила.. Простота.. Общность..
Вне оценок, сравнений...
Спасибо Богу, за то что он дал мне это прожить, почувствовать..
С праздником любимые ..
Мы с тобой одной крови, ты и я...

Настоящая зрелость начинается, когда мы перестаём искать одобрение извне и начинаем задавать себе вопрос: что от меня хочет моя собственная душа? Большую часть жизни мы проводим, подчиняясь чужим ожиданиям, страху осуждения или диктату нашего прошлого. Но в какой-то момент становится ясно: если мы не осмелимся заглянуть внутрь себя, мы так и останемся чужими в собственной жизни. Встреча с тенью, тревогой, внутренними конфликтами — это не признаки слабости, а путь к подлинности. Лишь приняв себя целиком, со всеми своими парадоксами, мы обретаем ту свободу, которой бессознательно искали всю жизнь.

Джеймс Холлис

Жизнь в дневниках

Тренинг
"Обитаемый клоун"
Карло Мо

"Никогда не думал, что из сломанных кукл можно возродить жизнь.."- фраза с одного из тренингов клоунады.. 🤡🤡🤡

Обитаемость..
баланс наполненности, усталости.

Делиться вместо настаивать на своем
Моя хрупкость..
Сделать из хрупкости , побеждать из хрупкости..

Получать удовольствие и
делиться

Собраться всем в одном доме легко, если идти за игрой..

Обнаружить головой, почувствовать что-то,
сделать что-то и никак по-другому

Энергия то, что движет миром

Да И... Взаимодействие..

Важен не сам уход..
А пустота перед ней

Знать за всех- блокирует игру

Смотреть , что предлагает другой человек..

Не брать на руки взрослых людей..

Делиться трансформировать и делиться снова и снова

Дать себе время.
Не торопитесь.

Чем больше удовольствия, тем глубже расставание

Обитаемый клоун-полный..

Наивность в удовольствии..

Наполненность сутью эмоциями..
Неосуждение и безоценочность топливо игры

Ориентироваться и опираться на людей
Ясность в проявлении..

Разбираться -брови хмурят..
Обнаруживать-брови наверх..

Согласие , как способ продлить игру, принятие условий игры не спорить..

Интеллект тормозит простые вещи..


Разница между усталостью и скукой..


Быть живым это большая работа..
Получать удовольствие... Наполненность
Часто не вывожу быть живым...

В социальной жизни это болезнь и это опасно..
Быть реактивным, чувствовать и проявлять..
Удивиться тому , что я могу так чувствовать

Забота честная о теле...
Готовить тело к путешествию в чувства

Вытащить удовольствие из нормы

Клоун тебя не понимает, он тебя выращивает
Клоуны трансформируют реальность..
Тогда, когда ты захочешь..

Способность играть не оценивая..


Сначала чувствуем, потом делаем, давать себе время. Воспринять, почувствовать, действие ..

Наш интеллект будет запрещать нам многое в социальной жизни, клоун может играть со всем.

Чтобы вы не изображали на сцене , идите в усиление, удивляться себе.. Превосходить самих себя, это усиление..
Креативность это просто 30 лет работы по 8 часов в день..

Хрупкость не равно страдание

Верьте в себя даже если вы не знаете что делать., заставьте нас поверить, что знаете..

Это кусочки моих записей...
Просто кусочки..
Очень красивой вкусной истории...

Ну что.. Я вернулась из путешествия..
Так.. Небыстро..
Алматы 🌁.. Карло Мо.. Горы.. Солнце..
Люди.. Прекрасные люди..
Которых не знал до этого момента и такие родные после недели ежедневного тренажа🤡🤡🤡
Огромное количество открытий..
Не уложить в один пост..
Буду распаковывать кусочками..
Сегодня записи с тренинга...
То что успела черкнуть ручкой или буквами телефона..

https://центрпсихотерапии.com/client/tproduct/530211318-851915544022-sdvig-psihoterapevticheskaya-gruppa-sdvg

Друзья готова информация по очной  группе СДВГ для взрослых.
Впервые в Новосибирске..

Урра мы это сделали..❤️

Будем рады, если эта информация дойдет до тех, кому это актуально! 🤝

На группу принимаются не только носители СДВГ но и те, кто с ними живет:) -им помощь нужна не меньше 🤝
Для пар(родители, взрослый ребенок, родитель, супруги) скидка по цене.
Встречи будут проходить начиная с 22.03.25 по субботам.
С10.00 до 12.00.
Место центр, рядом с первомайским сквером.
Серебряниковская 49

Друзья .. Расскажите пожалуйста , а что за странные комментарии повторяющие содержание поста? Это боты?
Сори ..я буду банить авторов.
Я за живое общение..
Посты я пишу сама и хочется общаться, в живую❤️❤️❤️❤️❤️

https://youtu.be/IBndA7442Ls?si=y10Q5sNad5mjTq7G

Наш мир порождает дефициты внимания...
Это неизбежно??
Как отличить клинический СДВГ , первичный ,от вторичного...

Друзья несколько деталей..
Клинический синдром с человеком с детства...
До 12 лет..
Проблема не устраняется нормализацией внешних факторов...
Человек НЕ МОЖЕТ!! усилием воли прекратить поведение..
Синдром проявляется во ВСЕХ сферах жизни, нет ни одной где его нет..
Клинический синдром нарушает функцию..
Создает проблемы с функционированием обладателю..

Вот этот разговор..👇
Это просто РАЗГИЛЬДЯЙСТВО, РАСПУЩЕННОСТЬ, БЕЗНАКАЗАННОСТЬ!!!
Не нужно оправдывать свои слабости👆👆
Бить , ругать, лишать, наказывать...
Чтобы изменить..

Это ТУПИК...
Это то, что будет увеличивать страх, напряжение..
А значит увеличит количество ошибок и проблем...

Через страх проблема клинического СДВГ не решается, а усугубляется..

Тогда как????

Друзья.. Слава Богу..
У нас медицинское и психологическое сообщество начало создавать программы помощи нейроотличным людям.
Технологии, навыки, подходы, программы...

Мы запускаем программу помощи в адаптации людям с дефицитом внимания и гиперактивности.
Это программа для взрослых..
ОЧНАЯ группа.
Место встреч,
знакомства с похожими..,
отработка навыков,
формирования сообщества
нейроотличных людей..

Модульная программа с использованием техник КПТ Схематерапии.
10 очных встреч
2 онлайн занятия..
Стартуем 22.03.2024
Мы сможем взять в работу 15 человек.
Стоимость за 12 встреч 20.000.
Проходить будут по субботам в первой половине дня.
Подробности опубликую позже.
Предварительно записаться можно сейчас в личку❤️💥😘

Это мы пообщались с @korneevabodyflex
Чудесный разговор о психосоматике...

Дисциплина... Прекрасное слово.. Дисциплинировать то, что меня радует, улучшает, облегчает жизнь❤️❤️❤️❤️❤️
Сколько напряжения в попытках контроля, отстаивания, ожидания, предсказания, требования...

Как если чуть расслабиться и признать..
Что я ничего не знаю о том, что происходит сейчас..
И знакомится, узнавать, обнаруживать..
В реальном, настоящем моменте..

О чём ваш спектакль?
Хороший вопрос...
И я в этом месте теряюсь...
Он для каждого о чём-то своём

Когда меня приглашали участником, мне сказали...
Таня, есть проект театральный называется "Детство"..
Я кивнула сразу...
Просто потому , что тогда была ОЧЕНЬ актуальна для меня тема внутреннего ребёнка...
Моей возможности связи с ним..

Про это наш спектакль...
Точка приложения - наше детство...
По наших внутренних детей,
про взрослых ...
Про отношения между ними..и наши настоящие семьи..
Все переплетено..

Иногда мне снится сон-чувство...
В этом сне я обнимаю бабушку..
И понимаю , что это сон.. Но..
Длю...эту возможность..
Возможность почувствовать свое детство..

Это спектакль-чувства..
Они рождаются между нами..
Актер- зритель..
Каждый выход особенный.. 🔥🔥
Он другой, уникальный...
Рождается между нами и зрителями..
Между нашими воспоминаниями и воспоминаниями зрителей...
Такой крутой замес энергии..
16 марта - 8-ой❗️❗️❗️показ..

Это история не про деньги, она про любовь..
Любовь, память,отношения, свет...

- мы взяли собаку...
- я обняла детей совсем по-другому
-мы пошли в зоопарк
- я захотела играть с детьми..
И много всего другого..
Ради чего мы выходим на сцену..

Приходите, буду очень рада всем
16 марта в 18.00 в тц Москва
Будет наша восьмая встреча со зрителем...❤️❤️❤️❤️❤️❤️
О желании пишите в личку❤️❤️❤️

ПРО ХОББИ..

Почему-то ,при этом слове вспоминают рукоделье..😳😜

Википедия говорит 👇
Хо́бби (от англ. hobby — увлечение, любимое дело) или увлече́ние — вид человеческой деятельности, которым занимаются на досуге, для наслаждения.

Это та деятельность, которая заряжает энергией ⚡

Мне кажется неправдой мысль, что хобби может стать источником значимого дохода..
Оно тогда перестает быть хобби..
Это неплохо.. Просто так есть..
Театр для меня хобби сейчас..
Клоунада 🤡...пока на стыке и все больше становится профессией..
Психология перешла из хобби в профессию..
А медицина вдруг стала хобби..
Это удивительно..

Радостная деятельность,
у которой нет никаких других смыслов , кроме удовольствия -абсолютно необходима, чтобы проживать наши непростые периоды в жизни..
Это одна из важнейших ступенек при выходе из депрессии...
Найти именно деятельность, в удовольствие..
Поделитесь , как у вас с этим?

Вот думаю, как по-другому назвать😂🙈
Мне лично не нравится слово "Хобби"...

Друзья, одна из самых сложных штук, рождающих кучу проблем...
Наша нервная система дает реакцию импульс- действие практически моментально..
ИМПУЛЬСИВНОСТЬ..

Это очень долго было условием выживания...
Современность просит ровно о противоположном🙈🙈🙈🙈
Чем лучше мы можем выдерживать паузу...
Тем более эффективны..

Выдерживать дискомфорт-это НЕПРИЯТНО... но конечно...
А вот последствия импульсивных действий приводит к перманентному ухудшению проблемы и усилению дискомфорта...

Чувствуйте себя хорошо...
Это условие вашего хорошего самочувствия❤️❤️❤️😘😘😘😘

Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь, радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она — состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказанно.

Борис Пастернак
• Доктор Живаго

Жизнь в дневниках

🎀 Женщины с СДВГ сталкиваются с теми же симптомами, что и мужчины, но, помимо этого, испытывают дополнительное давление гендерных ожиданий, влияние гормональных колебаний и склонность к повышенной самокритичности.

https://www.youtube.com/shorts/KqufO3sr48U

📉 В среднем у женщин наблюдается меньше выраженных симптомов по диагностическим критериям DSM, при этом они приносят им не меньше страданий и дискомфорта чем мужчинам.

😈 Диагностические шкалы СДВГ по-прежнему ориентированы в основном на внешние проявления, которые создают неудобства окружающим.

🤫 У девочек симптомы невнимательности реже замечаются учителями, так как они менее разрушительны для занятий в классе. Кроме того, несмотря на трудности, они чаще справляются со школьными заданиями.

🩺 Исследования также показывают, что родители и учителя реже обращают внимание на признаки СДВГ у девочек и с меньшей вероятностью рекомендуют обратиться к врачу по сравнению с мальчиками.

Иммунная система..
Скальпель нашего тела..
Сигнальная система для выживания...
Или самоуничтожения..
В зависимости от того, какова цель человека..
Внутри, подсознательно..
Как узнать?
Можно открыть медицинскую карту...
Или посмотреть на свои проблемы со здоровьем.
Вот оно поле ответов...

Мы можем иметь только те проблемы со здоровьем, которые требует от нас наше подсознательное...

Наше тело ВСЕГДА обслуживает нашу психику...
Отражает наши внутренние решения...
Даже если мы зажмуриваемся и отказываемся это видеть...

Сегодня, мой тренер по терапевтической йоге @olga_svet_sergeevna
сказала мне интересную вещь, в ответ на моё..
-"Не могу, больно, сложно, нудно"
-"Таня... ПОРА ВОЗВРАЩАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ твоей ноге.. Это всегда непросто...

Взрослая позиция , это когда я отвечаю за всё , что со мной происходит❤️💥
Я выбираю и готов принимать результаты этих выборов..

Я знаю свои границы и не требую от себя ни больше, ни меньше...

Только я могу знать, как именно мне нужно..

На Расширенной консультации по вопросам здоровья мы говорим об этом.
Что происходит?
Почему так?
Как я участвую в этом?
Что важно изменить?
Как это сделать?

Цены планирую поднимать...
На следующей неделе.❤️❤️❤️

В марте мы с коллегами запускаем терапевтическую группу для взрослых людей с СДВГ.
Не обязательно поставленным диагнозом.
Возможно носителем симптомов..
Невнимательность, импульсивнось, ухудшение памяти, нетерпеливость, гиперактивность , как физическая, так и мыслительная..
Сложности в коммуникации разного рода...
Что делать, как помочь себе в адаптации к нормотипичному миру с его требованиями..
Как, понимая себя, можно помочь себе и людям рядом..
Возможно научить их выстраивать отношения с вами...

Там будет теория, рассказ о нейрофизиологии и сути проблемы...
Там будет встречи с такими же белыми воронами..
Там будет живо и по-настоящему..
И мы .. Преподаватели..
СДВГ ориентированные психологи и счастливые обладатели этого диагноза
💥🙌🤝😘🙏

Пока нет четких цифр..
Как только они появятся ,я напишу.

Бойся привычек больше, нежели врагов. Питающий в себе худую привычку — то же, что человек, который даёт пищу огню, потому что мера силы того и другого зависит от количества вещества. Если привычка потребует чего однажды и требование её не будет исполнено, то в другой раз найдёшь её слабою; а если однажды исполнишь её волю, то во второй раз найдёшь, что нападает она на тебя с гораздо большею силою.

Исаак Сирин

Литературная эстетика

Это видео я посмотрела в аккаунте https://www.instagram.com/evi.shanti?igsh=bXRuY2tsd3BjcDFi
С огромной благодарностью автору, делюсь здесь..

Ибо темой следующей игры в эту субботу будет
ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВО БОЛЬ...

Я ни сколько не лукавлю, когда так называю это физиологический феномен..
Она наш самый большой друг и защитник...
Она с нами с рождения...
Она приходит, когда мы забываем о себе...
Разными способами..
Она большая любовь и очень взрослая забота...
Но её важно почувствовать, услышать, понять её послание...
О чем же она так отчаянно пытается докричаться...

Через руку, ногу, живот, голову...
Да через любое место..
Боль это крик тела...

Давайте разбираться, прояснять, понимать свое тело и дай Бог,
у нас получится дать боли возможность не звучать..
Дать боли возможность отдохнуть..

И так..
08.02.2025
ПРО ЧТО МОЯ БОЛЬ?
Игра ПСИХОСОМАТИКА
С12.00 до 17.00
5 часов, 3 человека
С вами я врач, психолог,коуч
Человек, которому не всё равно❤️❤️❤️❤️

Жду всех , кто готов на эту встречу❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Стоимость участия в это путешествие в свое бессознательное 5000 руб.

https://music.yandex.ru/album/28717121/track/135705433?utm_medium=copy_link

Ну вот и вышел наш с Кристиной разговор..

Сегодня впервые была на профессиональной записи подкаста
На студии❤️💥💥��

https://vk.com/soundportrecords

Спасибо огромное за приглашение и за интересный разговор
Кристине
https://salamatova.pro/

https://music.yandex.ru/album/28717121?utm_medium=copy_link

Было ОЧЕНЬ тепло.. 🔥🔥🔥

И Разговор вели про выгорание..
Как распознать и что делать..
Получилось вкусно..
Выйдет наш выпуск чуть позже❤️❤️❤️

Просто хотелось поделиться удовольствием ..

И наверное впервые всерьёз задумалась о собственном подкасте..
Так много чего есть передать и о чем поговорить..
Хочется разговаривать с врачами,
с людьми около темы здоровья, про разные подходы...
Про хороших врачей...
Про то, что человек может делать сам..
Про Воз_Можности❤️😂😂😂💥💥💥

Но пока это только вдохновение..
👍💥❗️

Да, я выросла. (Младшие подруги уже выше меня, кто бы мог подумать.)
Я уверена в себе и своих силах. Даже довольно умная.
Осознанность - моя подруга и опора. Люди вокруг меня - просто люди вокруг меня.
Авторитеты? Только один - рассудок. Поддержка - только я сама. Ответственность? Только моя.
Я жадная, ни с кем ей не поделюсь.
А сила..? Вся во мне. Хотя… я ведь не про эту силу, верно?… мое тело…
В целом я здорова. Просто спина часто болит, потому что горблюсь и не умею расслабляться.
Голова… даже говорить не стоит, привыкла я уже к мигрени. Ну, а вечный сидячий образ
существования, неправильное питание, стресс повлияли на давний гастрит и физическую
форму. Не люблю выходить из дома и не выхожу - дел много, ну а изжога - привычное дело.
Ну так, сила?
Нет ее больше. Довольна? Ответила я на свой же вопрос.
А ведь когда-то… Мне было 5 и игра началась. Игра?
Нет.
Гонка.
Мне 20.
И я не знала, что доживу и выживу.
Мне 22.
Год назад я научилась заново дышать. Учеба, терапия, врачи, медикаменты, одиночество и
бесконечные обследования ради одного единственного вывода – болеет не Тело, а Голова.
Депрессия, терзания, потери и принятие – “Я не пешка в чужой игре, я - кукловод в своей”.
Мне 22, но живу я первый год.

Друзья нашла на просторах интернета и моих заметках..


Привет! Мне 5. Игра началась.
Я веселый активный ребенок-непоседа. Крепкая и здоровая, лучшая во всех возможных
“детских дисциплинах”, высокая для своего возраста и наивная до безрассудной смелости.
Сильная. Легко могла убежать от мальчишек старше себя, больно дралась, когда надо было. Я
главная заводила всех самых захватывающих игр. Домой не загонишь даже под дулом
пистолета.
Мне 6.
Да здравствует школа! Немного погрустили о том, что родители теперь рядом с тобой не
каждую секунду, и хватит. Впереди и вокруг столько интересного! Новые миры, новые люди,
интересные события, ошибки и победы. Жизнь прекрасна. Сил и энергии так много, фантазия
уносит разум в полет. Придумана новая игра. Вперед! А еще музыка. Вы слышите? Десяток
детских голосов в маленьком нестройном хоре выводят свои первые совместные нотки. Еще
пару лет репетиций и скучного сольфеджио, и они начнут петь уже совсем мелодично и
красиво. Почти как взрослые.
Мне 9 и я в 4 классе.
Говорят… “ученье - свет, а неученье - тьма”. Здравствуйте, мой первый в жизни репетитор!
Новый язык - такая странная вещь, столько деталей и непонятных символов… Но это очень
интересно, хотя немного монотонно. Не даются с первого раза ни звуки, ни слова. Что ж,
тренируем усидчивость! Начинает получаться, но не говорить, а сидеть на месте слушать и
впитывать. Я теперь почти взрослая. Столько дел, столько дел! Подружки и игры подождут до
каникул, тут совсем немного осталось. В мечтах: залезть на дерево и полететь как птица под
облака.
Мне 12.
Приехали друзья родителей и привезли детей? Нет, уже внуков. Ва! Как я счастлива! Я так
люблю детей. Подкидываешь их, прыгаешь с ними, бегаешь. И сил много и дети легкие-легкие.
Смеются они и ты смеешься. Всем хорошо.
Мне 14. 9 класс.
Фигура заметно изменилась, я, кажется, начинаю быть похожей на девушку. Пополнела, правда,
ну ничего. Сдам экзамены и займусь собой, начну двигаться. Ведь я такая сильная, особенно
морально! А сейчас займусь делами. Репетиторов у меня теперь 5, как бы все успеть? Ложусь в
кровать под утро и думаю: завтра математика, послезавтра русский, потом вокал, затем
английский. Выучить пересказ и написать сочинение… а еще… еще… еще… Закрываю глаза - 1
сентября, открываю - завтра первый экзамен. Английский! Божечки, надо бы все повторить и
выспаться. Итог: не выспалась и не особо подготовилась. Не страшно! Я справлюсь.
Мне 15.
Экзамены сданы! Я такая взрослая! Еее! Все могу! Все можно! О, посмотрите-ка. Снова гости,
как все подросли. Протягиваю руки, поднимаю… Потяжелели детишки! Игра началась, бегу-бегу
и еле догоняю. Уф, вспотела, тяжело дышу. Подбегаю и подкидываю. А потом снова и снова.
Дети смеются, им весело. Улыбаюсь, сажусь на травку отдохнуть… Думаю. Неужели мне уже…?
Задорный мальчишка подходит и просит снова его подкинуть. А… я устала. Ничего. Соберись.
Сил ведь… так много.
Мне 16 и я проснулась.

Да, я взрослая, знаю. Привет, Осознанность, я не ждала тебя. Где там мое долгожданное лето с
подружками, догонялками и сидением на деревьях? А, забыла, я же вешу уже больше
полусотни. И ростом выше мамы. Что ж… Наверное, однажды. Смотрю в зеркало: надо срочно
худеть.
Мне 17.
11 класс закончен. Впереди экзамены. Опять. Я выбрала ВУЗ, осталось только...
Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступи
ть.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Пост
упить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.П
оступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступит
ь.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Посту
пить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.Поступить.По