Мемасы выходного дня 🤩

Хотела сделать целую подборку мемов про возраст, в честь недавнего др, но не осилила))
Если у вас есть мемчики поделиться - кидайте в комментах, на любую тему)

#мемышмемы #прожизнь

Булочки из миндальной муки

Уже несколько раз делала булочки по этому рецепту. Все как я люблю - легко, проще некуда, и очень вкусно.

Без глютена, без дрожжей, мало углеводов, много белка. По консистенции как хлеб. Рецепт надо?🤩 В комментах)

Вообще, интересно ли вам тут про еду или только упражнения?

Всем прекрасного пятничного настроения!

#прожизнь

🥹🏃‍♂ - мой особенно ценный День, мой год, моя жизнь.
Жизнь все интереснее,
Желания все смелее,
Контакт все чутче,
Энергии, любви и принятия все больше.✨💚🙏

Благодарю, дорогие, что вы есть в моей жизни. Я не только про тех, кто приходит на мои занятия. Вы сами знаете:)

"Господи, не останавливайся, пожалуйста, продолжай!"

Оставлю здесь эти фоточки, заряженные энергией радости, будут мне напоминанием про прекрасный день. С каждым мы знакомы через йогу по 10-15 лет, но наш "йога-клуб" всегда открыт новым участникам.

Пусть все прекрасные пожелания, которые я получаю сегодня, сбудутся не только у меня, но и желающих, с моей легкой руки.💚

#послейоги

Слушайте запись нашего эфира, а также забирайте полезный подарок от Екатерины @goncharova_katy.

🎉 Урок по составлению личного финансового плана с авторским шаблоном!

Чтобы получить его - пройдите по ссылке https://t.me/Katy_Goncharova_bot?start=efir_2204

Благодаря этому простому инструменту можно легко расти в доходе на 20% в год. Проверено более 10 тыс. человек.

Канал Telegram https://t.me/goncharova_pro_finance

🎯 Если вы хотите получить трек развития в сфере финансов - напишите Екатерине, чтобы попасть на бесплатную диагностику @goncharova_katyа

Энергия и деньги, запись эфира

00:05 Знакомство с Екатериной
01:33 Мой опыт: что я взяла в жизнь из обучения у Кати.
06:32 Деньги это только инструмент или энергия тоже? Существует ли "энергия денег"?
11:22 - "Лёгкие деньги" и "Трудные деньги", экологичные и неэкологичные способы заработка. Как это определить.
18:30 - Личная финансовая ёмкость. Почему деньги не удерживаются. Как сохранять получаемый доход.
22:50 - Почему для сохранения денег их надо переводить другую форму.
28:11 - Страх больших денег и ограничивающие убеждения, мешающие росту финансов. Какие ограничения были у Кати и как она с ними справилась.
34:53 - Топ-3 ограничивающих финансовых установок. Практика их устранения. Мой опыт.
43:33 - Манкость пассивного дохода.
48:40 - Резюме. Шаги по управлению своими финансами.
51:19 - И не забываем о теле, телесные практики и повышение уровня энергии - это фундамент для роста.

#эфир #энергия

Запись эфира "Деньги и энергия" с Екатериной Гончаровой

Друзья, кому удобнее аудио, выложу постом ниже

00:05 Знакомство с Екатериной
01:33 Мой опыт: что я взяла в жизнь из обучения у Кати.
06:32 Деньги это только инструмент или энергия тоже? Существует ли "энергия денег"?
11:22 - "Лёгкие деньги" и "Трудные деньги", экологичные и неэкологичные способы заработка. Как это определить.
18:30 - Личная финансовая ёмкость. Почему деньги не удерживаются. Как сохранять получаемый доход.
22:50 - Почему для сохранения денег их надо переводить другую форму.
28:11 - Страх больших денег и ограничивающие убеждения, мешающие росту финансов. Какие ограничения были у Кати и как она с ними справилась.
34:53 - Топ-3 ограничивающих финансовых установок. Практика их устранения. Мой опыт.
43:33 - Манкость пассивного дохода.
48:40 - Резюме. Шаги по управлению своими финансами.
51:19 - И не забываем о теле, телесные практики и повышение уровня энергии - это фундамент для роста.✨

#эфир #энергия

Друзья, спасибо всем, кто был на эфире. Очень живой и полезный разговор на тему денег, энергии и роста и того, и другого получился у нас с Екатериной Гончаровой✨.

Позже сегодня выложу запись с таймкодами и полезный подарок от Кати.

#эфир

АКЦЕНТЫ НЕДЕЛИ

Намасте, драгоценные!🙏💎
Легкого понедельника и удачной недели, чтобы хватало времени наслаждаться внезапно наступившим летом) Для меня эта неделя особенная, 24 апреля мой День рождения, который я обожаю и предвкушаю🥰 На этой неделе практики будут не совсем обычными.

🎁 Если вы еще не были на моих занятиях, на этой неделе вы можете присоединиться на любую онлайн-практику бесплатно. Напишите мне о своем желании на @juliat24

Расписание недели:
📍22 апреля, вторник 8.00 – 9.00 мск – онлайн-занятие на все тело с акцентом на "Три ☢️" - Устойчивость, Уверенность, Управление состоянием.
Усилим эти "Три У" через работу с телом, в первую очередь со стопами, диафрагмой и дыханием и осанкой. Будет Увлекательно😊

📍 22 апреля, вторник в 12.00 мск – Здесь, в канале провожу эфир "Энергия и деньги" с крутейшим экспертом по финансам Екатериной Гончаровой
Я знакома с Катей лично, проходила у нее и обучение, и выездной ретрит. Катя – практик, а не теоретик. Если нужна конкретика, как выйти на новый уровень в финансовой сфере – приходите на эфир. Кстати, расскажу там и о своем опыте перемен.
Вопросы к эфиру можно задать в комментариях к этому посту или мне в личку @juliat24.
🎁 Будут подарки от Кати для вашего финансового роста.

📍 24 апреля, четверг 8.00 – 9.00 мск – День рожденное йога-утро онлайн с акцентом на раскрытие сердечного центра 💚

Сердечный центр – это условный центр груди. Если вы принимаете чакровую систему, то это Анахата-чакра, энергетический центр с энергией любви, прощения, благодарности и принятия – как других, так и себя.

Будем усиливать поток этой энергии через мягкую работу с телом (грудной клеткой, позвоночником, диарфгамой), с дыханием и звуком.
В конце занятия вас ждет приятное ощущение "расправленного тела", ровной осанки и состояния "мир любит меня" 🤩

📍 24 апреля, 10.10 – 11.40 мск – продолжаю праздновать в формате очного йога-утра в "Клевере", приглашаю всех. Продолжим раскрывать сердечный центр, и конечно учту ваши запросы.

📍 27 апреля, воскресенье, 9.00 – 10.00 мск – онлайн-практика "Йога + свободный танец". Танец – мой способ самовыражения с детства, я просто периодически меняю стили и направления. Я очень люблю свободное, неструктурное движение, которое освобождает от накопленных мышечных и эмоциональных зажимов. Именно так мы и будем двигаться на занятии.

У нас будет интересный микс – полчаса структурной практики йоги и пилатеса, а потом полчаса свободного танца с музыкой и моим ненавязчивым ведением.
Приходите с любопытством и важным для вас намерением – прокачаем и запустим в реализацию✨

#анонс #неделяподарков

Мемасы выходного дня 🤩

Отличного настроения, дорогие! Светлого предпасхального состояния тем, кто празднует.

Сегодня мемы про деньги, в преддверии денежного эфира.

Если есть мемчики поделиться, на любую тему - кидайте в комментариях.

#мемышмемы #прожизнь

Два занятия в четверг

Друзья, завтра, 17 апреля приглашаю позаниматься… не, не ерундой, а своей талией – будем делать ее изящной и подтянутой, вовлекая все тело.

📍 Изящная талия – это не только про то, чтобы "закачать косые мышцы живота". Это работа и с осанкой, и с дыхательной диафрагмой, и с коррекцией положения таза. Этим и займемся😊

✨В 8.00 мск – в формате часового онлайна.

✨В 10.10 мск – на живом и тёплом йога-утре в студии "Клевер". Вас ждут 1,5 часа глубокой и мягкой проработки всего тела.

ОЧНО:
Йога-студия "Клевер", Москва, Чистопрудный б-р, 25
Стоимость 1 000 руб.
* После практики традиционно "завтрак и пообщаться")
🔊 Кто собирается – маякните в комментариях, пожалуйста.

ОНЛАЙН:
Практика пройдет в Зуме. Запись практики входит в стоимость, или можно приобрести ее отдельно от занятия.
Стоимость 500 руб.
Присоединиться просто: напишите мне заранее на @juliat24 о своем желании.

Полезное по теме:
✨ Почему крутить обруч для талии неэффективно
✨ Тренировка для коррекции положения таза (40 мин.)

#анонс

Мемасы выходного дня

Пусть выходной пройдет так, как хочется🥰 Удачного дня и прекрасного настроения!

Если есть мемчики поделиться - кидайте в комментариях)

#мемышмемы #прожизнь

Мемасы выходного дня 🤩

Отличных выходных, дорогие! В эфире моя любимая рубрика.
Если есть мемчики поделиться - милости прошу покидать в комментариях)

#мемышмемы #прожизнь

Приглашаю на занятие!

Друзья, завтра 3 апреля в 10.10 приглашаю на живое и тёплое йога-утро в студии "Клевер".

Мягко и глубоко поработаем все тело с акцентом на бедра и ягодицы, и конечно учту ваши запросы)

ДЕТАЛИ
Йога-студия "Клевер", Москва, Чистопрудный б-р, 25
Стоимость 1 000 руб.
* После практики традиционно "завтрак и пообщаться")
🔊 Кто собирается – маякните в комментариях, пожалуйста.

Также завтра в 8.00 - часовая онлайн-практика "Динамическая растяжка" (гибкость + сила + упругость)
Практика в Зуме, запись практики входит в стоимость.
Запись практики можно приобрести и отдельно.
Стоимость 500 руб.
Присоединиться просто: напишите мне заранее на @juliat24 о своем желании.

#анонс

Мемасы выходного дня

Прекрасного настроения, дорогие! Если есть мемчики поделиться, кидайте в комментариях. 🤩

#мемышмемы #прожизнь

🔥 Укрепление мышц живота с пилатес-мячом

Кусочек сегодняшней тренировки, где было много нагрузки на мышцы живота, но при этом и много мягкости.

Особенности практики:
✨Укрепление мышц живота без повышения внутрибрюшного давления,
✨Баланс силовой нагрузки и расслабления (а это значит, что после тренировки будет прилив энергии),
✨Мягкие массажные техники для живота с пилатес-мячом,
✨Ощущение общей подтянутости тела и живота после практики.

Запись тренировки есть, обращайтесь в личку @juliat24 или приходите онлайн)
Если будете делать - мячик должен быть подсдутым, это важно!

Красивый живот самостоятельно, практики:
✨Убираем выпирающий живот (30 мин.)
✨Массаж живота лежа в постели (7 мин.)
✨Укрепляем живот и тазовое дно (30 мин.)
✨Самомассаж для хорошего желчеоттока (20 мин.)
✨Висцеральный самомассаж с валиком (30 мин.)

#практика

Мемасы выходного дня

Прекрасного настроения, дорогие! Если есть мемчики поделиться - кидайте в комментариях🤩

#мемышмемы #прожизнь

Настроение🔥

Утреннее упражнение для женщин (со звуком!)
Прекрасных выходных, драгоценные💎

#энергия

☀️ День весеннего равноденствия: символизм и сила

Сегодня — день, когда природа словно делает глубокий вдох перед новым витком жизни🌱. Сегодня в 12.01 мск Солнце пересекло небесный экватор, знаменуя начало астрономической весны в северном полушарии.

Мне очень нравится символизм Весеннего Равноденствия.
Земля переходит на светлую сторону, и света становится все больше.

🌞 Весеннее равноденствие символизирует равновесие света и тьмы, дня и ночи. Это время, когда свет начинает преобладать над тьмой, пробуждение природы от зимнего сна и обновление жизненных сил.

🌞 С энергетической точки зрения, это время духовного возрождения, когда мы можем освободиться от старых шаблонов и ограничивающих убеждений, и успешно начать что-то новое.

🌞 На энергетическом уровне Равноденствие представляет собой баланс мужской и женской энергий, Ян и Инь.

Это идеальное время для гармонизирующих практик, поиска баланса между разумом и сердцем, телом и духом. Практика йоги, дыхательные и звуковые практики помогут лучше ощутить внутреннюю гармонию и осознанно направить энергию на достижение целей.

Попробуйте:
✨Дыхательная практика "Энергоутро"
✨Практика разгрузки от ограничивающих убеждений
✨Нади-Шодхана, балансирующая пранаяма
И ещё множество практик по тегам #энергия и #практика

🌞 И конечно же, самое время для практики Приветствия Солнцу (Сурья Намаскар). У меня нет видео в записи, но возможно, стоит записать или даже сделать онлайн эфир, с групповой энергией. Интересно вам такое?

🌞 Весна традиционно ассоциируется с очищением тела и души. Природа сама подсказывает, что пора избавиться от всего ненужного, чтобы освободить место для нового. Сейчас идеальное время для практик очищения — будь то детокс организма, избавление от негативных мыслей или прощение обид.

✨✨✨
День весеннего равноденствия — это не просто календарная дата. Это время, когда мир вокруг нас и внутри нас переходит в состояние обновления.

Желаю всем нам смело идти навстречу своим мечтам и целям, желаю каждому поддерживать и усиливать свой внутренний свет, свое внутреннее солнце. А я буду рада мотивировать и помогать практиками. 🙏

#послейоги #энергия

Мемасы выходного дня

В эфире моя любимая рубрика)
Если есть любимые мемчики - поделитесь в комментариях🤩

Прекрасного настроения и дня такого, как хочется!

#мемышмемы #прожизнь