Почему сравнивать себя с другими мамами – бесполезно и вредно?
Отвечает Наташа Статкевич, психолог центра
Good PointО сравнении себя с другими
Сравнивая себя с другими, мы часто не учитываем контекст их жизни. Например, я вижу маму, которая «легко» совмещает работу и воспитание детей, и думаю: «Вот она — правильная, а со мной что-то не так, раз у меня не получается».
Однако в реальности может оказаться, что:
— этот человек находится в сильном напряжении, страдают его сон и отношения,
— у него есть поддержка или необходимые навыки, которые нарабатывались годами,
— либо личные качества просто идеально подходят для этих задач.
Как не попасть в ловушку сравнения
Если вы вдруг заметили, что сравниваете себя с другими и осуждаете себя, попробуйте напомнить себе:
— У всех разный запас энергии.
— «Я сейчас делаю все, что могу».
— Сравнение чаще лишает мотивации и портит настроение, а не помогает двигаться вперед.
Влияние соцсетей
Социальные сети усиливают обесценивание того, что у нас есть. Не стоит забывать: соцсети — это фотоальбом, куда выкладывают только лучшие моменты.
Например, я могу опубликовать фото красиво одетого ребенка на прогулке, но никто не увидит:
— мой недосып,
— три его истерики до выхода из дома,
— конфликт с мужем.
Как снизить давление соцсетей
Не обязательно удалять соцсети, важно помнить:
— Мы видим лишь крошечный, тщательно отобранный и отретушированный фрагмент чужой жизни.
— Вы — самая лучшая мама для своего ребенка.
— Вы делаете все, на что способны в данный момент, и этого достаточно.