Давно меня тут не было, а все потому что замещаю руководителя уже вторую неделю и адаптирую новую коллегу из Питера, помимо всех текущих задачек.

Об этом опыте расскажу вам вскоре)

А пока вот вам пятничный #HR_котик 🐈‍⬛

Секретные видеоматериалы со съемок контента про внутренний ресурс. Не зря училась на психолога ❤️

Помните, что не все получается с первого раза, и это — нормально!

Всех с пятницей! Дышите глубже 🐱

#пятничныймэм

Когда люди говорят мне, что хотели бы стать преподавателем, им кажется, что это работа мечты. Рассказываешь что-то прикольное, ездишь по разным городам, получаешь тонны лайков. Лёгкая, вдохновляющая профессия.

Но почему-то почти никто не говорит о том, сколько в этой работе неблагодарности. О том, как часто ты выкладываешься на максимум — а всё идёт не так.
Партнёры подводят. Ты делаешь ставку не на того. Неверно считываешь ожидания. Или просто попадаешь в группу не в то время. И вместо интереса и включённости на тебя обрушивается раздражение, скука, обида. А иногда — и откровенное презрение. Потому что «мы заплатили, и теперь ты нам должен».

Ты стоишь перед залом взрослых, успешных людей. С бизнесом, карьерой, влиянием. И слышишь, что ты обязан их удивить. Произвести впечатление. Сделать шоу.
А внутри в этот момент — только одно желание: выйти из комнаты и прекратить это постыдное шапито.

И что делать в такие моменты?
Ничего. Оставаться. Смотреть в глаза. Позволить людям испытывать эмоции. Не защищаться. Не нападать. Быть взрослым. Честно говорить о том, что происходит. Потому что именно тогда происходит главное взросление. Но не у них. У тебя. Ты учишься не брать чужие проекции на себя. Понимаешь: чаще всего человек нападает, когда боится. Унижает — если сам был унижен. Несёт хаос — если у него внутри нет мира. И выгружает на тебя свою боль в том числе потому, что ты смог построить с ним связь.

И ты принимаешь решение — остаться человеком. Не обслуживающим персоналом. Не жертвой.
Честно говорить, если что-то не работает. Не отвечать на агрессию. Не оправдываться. Искать решения. Быть выше. 
Да, это чертовски трудно. Я сам не раз срывался в оправдания и защиту. Я знаю, как это.

Но пусть этот текст будет напоминанием самому себе:
в этой комнате не должно быть униженных и унижающих.
Здесь может быть только встреча.
В которой впечатления и аплодисменты - не самое важное.

Последнее время я сознательно фильтрую контент — ищу тех, для кого карьера и самореализация не бесконечная гонка, а осмысленный, иногда неторопливый путь. Мне важно окружать себя примерами баланса между мечтами и действиями, людьми, которые не подчиняются навязанным сценариям. Именно такие глубинные смыслы я обнаружила в канале dreamers become doers.

Что особенно зацепило:
🟡Рекомендации от сердца. Не просто списки "10 лучших фильмов", а глубокие разборы с примерами из личной жизни. Например, анализ сериала "Adolescence" получился максимально личным, но при этом без спойлеров.

🟡Рубрика фотокружок — медитация в образах. Это не просто красивые кадры, а повод остановиться и задуматься. Люблю, когда визуальная составляющая дополняет тексты.

🟡Пост про настоящий отдых возьму себе на заметку перед планированием отпуска, чтобы себя не перегрузить.

Мы с Олей разделяем важную ценность: развитие должно наполнять, а не истощать. Если вам тоже близок подход "быть эффективным, оставаясь человеком" — этот канал то, что вам нужно.

#рекомендасьон

28 марта я впервые вышла за рамки своего привычного опыта — на конференции HUMAN. Обучение персонала успела побыть и спикером, и модератором, и вдумчивым слушателем.

Делюсь своими главными открытиями:

🕙 Дебют в роли спикера
Приятным и полезным оказался процесс подготовки — методист конференции "вытаскивала" из меня максимум пользы для аудитории на подготовительном созвоне. Результат: живой кейс о программе развития T&D-специалистов в Lamoda, который получил положительные отклики.

🕥 ИИ в обучении
Главный тренд — практическое внедрение нейросетей:
🫱 GPT-комната с экспертами для разбора кейсов в режиме реального времени
🫱 Воркшопы с конкретными промптами (их мне удалось подслушать будучи модератором секции)

Теперь я активно экспериментирую с DeepSeek по рабочим задачам: адаптации видео-сценариев, генерации идей по программе для руководителей, планирование контента для сообщества наставников.

Любой ИИ — это новый коллега. Сначала нужно познакомиться, погрузить в контекст, научить говорить на одном языке, а потом уже формулировать запросы. Как любой человек, ИИ не застрахован от ошибок (всегда проверяйте!).

🕚 Бенчмаркинг: как работает у других
Мне было интересно, как устроены системы обучения и работы в кадровом резерве в других компаниях. Например, подглядывала за Я.Доставка, ВкусВилл, Додо, Магнит.Маркет. Многие практики мы уже внедрили, просто не осознавали их ценность, а в некоторых аспектах даже опережаем рынок!

#новыйопыт

Выплеснули все свои корпоративные боли

#пятничныймэм

Вечер в краш-комнате (и одна тарелочка, которую было жалко бить)

Наши коллеги подарили женской части команды поход в краш-комнату. И мы отправились развенчивать мифы о хрупких и нежных corporate girls.

За 45 минут мы успели:
✅ Устроить танцевальный разогрев с битами
✅ Перейти к тотальному разрушению (посуда, клавиатуры, системные блоки, телефоны и даже комоды)
✅Завершить сессию памятными фото и видео

Особенная история вышла с красивой тарелкой — я, как ценитель посуды, сначала её искренне жалела. Но судьба распорядилась иначе...Эх, а я даже её не сфоткала (на фото просто памятная).

Казалось бы, развлечение. Но за этим — реальная психологическая польза:
1️⃣ Физическая разрядка снижает уровень кортизола (гормона стресса)
2️⃣ Разрушение активирует "зону радости" в мозге
3️⃣ Символичное уничтожение проблем в физической форме
4️⃣ Совместное буйство в обговоренных рамках снимает напряжение в команде

Данный метод не заменяет терапию — при хроническом стрессе нужно работать с причинами.

Вот такой #новыйопыт случился.. и перейдем к важному опросу ⬇️

Суббота - время важных дел!

Завтра закрывается голосование по флешмобу #HR_котик.

Оливер выступает под номером 2. Такого очаровательного личного помощника и участника проектной группы по сну вы еще не видели!

Поддержите шерстяного (и меня) 🐆

Весеннее обострение... продуктивности?

Весна — время пробуждения, солнца и... дискуссий о продуктивности. Исследования говорят, что после зимней спячки некоторые с удвоенной силой берутся за работу, а другие жалуются на "весеннюю хандру" и снижение концентрации.

Думаю, однозначного ответа мы не получим, поэтому остается ориентироваться на личные ощущения и инструменты повышения продуктивности.

Удлинение светового дня точно помогает мне чувствовать себя лучше, а вот что еще поддерживает меня в последнее время:
✅2 раза в неделю утром гоняю на тренировки по йоге и здоровой спине
✅ стараюсь больше ходить и гулять
✅ пройденный чекап по общей работе организма и вылеченные зубы

Получается, базовая работа с физическим состоянием прибавляет моральных сил.

Рассказывайте о том, как вы выходите из зимней спячки 🐱

Кажется, выхожу на новый уровень ❤️‍🔥

Организаторы конференции HUMAN. Обучение пригласили меня не только в качестве спикера, но и в качестве модератора секции.

Если вы еще сомневались, стоит ли идти на конференцию, то поводов все меньше.

Со мной провели очень крутую подготовительную работу в качестве спикера — расставили акценты в презентации, помогли вынести на поверхность ключевые мысли и инструменты, чтобы сделать выступление максимально интересным, полезным и наполненным.

А, как известно, подготовка — 80% успеха.

Так что встретимся совсем скоро!

#анонсмероприятий

Давно не было таких освобождающих пятниц, с учетом очень активной и местами сумасбродной недели.

Когда всё зависшее получилось обработать и продвинуть дальше, перейти на следующий уровень решения вопросов. Оно ко мне еще вернется в виде новых созвонов, задач или даже проектов. Но это чувство, когда «мяч временно не на моей стороне» 🤌🏻

Всем желаю отличных выходных 🤩

Моя T&D коллега из команды авторов HRPROSVET Лика собрала уникальную подборку каналов, авторами которых являются женщины.

Кто-то заряжается уютом, кто-то ищет баланс, а кто-то рвется к целям на полной скорости. Она разделила каналы на четыре квадранта, чтобы показать: мы можем быть разными, с разными ценностями, но все равно — невероятными.

Ищите знакомое или новое на картине, а в статье на Дзен сами ссылки на каналы.

Вспомните этот список, когда захочется сменить фокус, найти поддержку или просто понять, что ваш ритм — это нормально.

Такая честь оказаться в подборке с такими невероятными женщинами 💜 С праздником нас!

#пятничныймэм

Танец вместо тысячи слов

Заметила за собой следующее. Если мне нужно сконцентрироваться на задаче, то в 90% случаев мне нужен звуковой фон.

Варианта два:
🟡плейлист с какими-то странными, нетипичными для меня музыкальными треками
🟡советские фильмы, которые просмотрены уже много-много раз

Думаю, что мне удалось создать для себя ассоциативный якорь. Когда мы регулярно слушаем определенную музыку во время работы, наш мозг начинает ассоциировать эту музыку с рабочим процессом. Повторение создает прочную нейронную связь между музыкой и состоянием концентрации, мотивации и продуктивности.

Вот поэтому я гоняю плейлист из всего 30 треков на любой задаче, когда нужно сконцентрироваться и ускориться, а сценарий командной сессии я переписала под один инструментальный трек на повторе (упоминала об этом тут). Также я написала итоги своей работы за полугодие для performance review. Чтобы написать текст в этот канал или куда-то еще тоже часто нужна музыка.

Какое физиологические и психологическое влияние оказывает музыка?
✅Музыка может снижать уровень стресса и тревоги. Спокойная музыка замедляет сердечный ритм и снижает уровень кортизола (гормона стресса).
✅Определенные виды музыки (например, инструментальная музыка, эмбиент) могут улучшать концентрацию, блокируя отвлекающие факторы и создавая благоприятную атмосферу для работы.
✅Музыка с определенным ритмом может синхронизировать наши движения и мысли, что помогает нам работать более эффективно и ритмично.

Для меня пока факт остается фактом - под кринжовые и ритмичные треки лучше работается!

P.S. На улице что-то весенее, пора собирать новый плейлист 🎧

Сейчас я изучаю видео курс Кино глазами режиссёров: восхождение легенд, где знакомлюсь с разными мировыми режиссерами. После лекции я выбираю фильмы к просмотру.

Надо сказать, что многие из них содержат в себе идеи психоанализа и других направлений психологии. Ниже расскажу о последних просмотренных картинах и психологических аспектах, которые там можно увидеть.

Само собой, рекомендую фильмы не только из-за иллюстраций психических расстройств. После просмотра о них можно думать и рассуждать и на иные темы.

��Шоссе в никуда Дэвида Линча
Линча в своем классическом запутанном повествовании и саспенсе, который не находит выхода, а потому воспринимается еще более жутко. В фильме наблюдается пример диссоциативной фуги. Острое психическое расстройство, при котором пациент под влиянием травмирующих событий внезапно покидает свое место жительства, полностью утрачивая воспоминания о собственной личности. По факту она является защитным психическим механизмом, призванным уберечь пациентов от невыносимых переживаний и стресса.

🟡Психо Альфреда Хичкока
Можно сказать, что это первый психоаналитический триллер. Особая стилистика, продуманная операторская работа, чувство беспомощности для зрителя — все это сделало этот фильм учебником для будущих режиссеров и основоположником жанра слэшер. Еще здесь я подумала о том, что чувствующий вину может сам себя наказать.

🟡Персона Ингмара Бергмана
Даже из названия можно уже вычленить идею из теории Юнга. Персона — это публичное лицо человека как части социума. Люди выполняют общепринятые требования и носят маски, скрывающие всё, что может помешать исполнению той или иной социальной роли. Также в фильме мы столкнемся с таким состояниями, как мутизм (отсутствие речевого общения при сохранности речевого аппарата) и психическое слияние. Здесь однако не только высказывание о необычных взаимоотношениях двух женщин, но и о кинематографе в целом.

Что точно хочется сказать после просмотра — берегите свое психическое здоровье и будьте вольны интерпретировать кинокартины и любое другое искусство 💛

#чтопосмотреть #психология

#пятничныймэм

Конечно, T&D — это часть HR. Мы дополняем общую политику управления персоналом своими инструментами и проектами, и именно поэтому нам не все равно на адаптацию, текучесть, удержание, кадровый резерв.

За последние годы сфера T&D претерпела значительные изменения, во многом благодаря активному заимствованию и адаптации лучших практик из общей HR-сферы.

Что перенимаем?
🔵 ориентацию на бизнес-цели и KPI (аналитика и метрики с нами)
🔵 персонализация обучения исходя из оценки сотрудников (оценка помогает создавать и подбирать обучение по потребности)
🔵 практики управления талантами HiPo и HiPro (делаем программы для них, вместе с ними и для их руководителей)
🔵практики позитивного опыта сотрудников (создавать максимально крутой опыт обучения в любом из форматов)

Пишите в комментариях, что упустила, а что, согласно мэму, нам все таки не нужно?

Внутри себя переживаю текстовый кризис. Конечно, статистика канала молчания не простит, но мне это нужно.

Одна из самых сложных вещей в блогерстве - не грешить против правды.

Если у вас получилось набрать аудиторию, вы заметите, какой контент заходит, а какой нет. И у всех будет примерно одно и то же: мемчики, котики, попсовые тексты - за все хорошее против всего плохого.

Автор радуется и ориентируется на вкусы аудитории. И неизбежно начинает врать.

Это происходит со всеми популяризаторами науки, например. Им приходится настолько сильно упрощать контент - потому что он изначально доступен очень узкой аудитории с профильным образованием - что где-то они начинают привирать, опускать детали, обобщать. И вот вместо кандидата наук перед нами типичный блогер с кликбейтом.

То же самое во всех сферах. Поэтому так важна смелость хотя бы иногда писать сложное сложным языком, даже зная, что массовый подписчик не поймет - так вы сохраняете себя и свой профессионализм.

В противном случае блог начинает изживать себя. Видела такие блоги: контент все проще, тексты все короче, все меньше терминологии. И в один ужасный момент - неинтересно! Именно это заявит аудитория, та самая, что лайкала котиков. И обязательно укажет на то, что раньше были уникальные посты, а теперь это что такое?! Не нравится.

Аудиторию важно слушать, но и про свои ценности не забывайте.

В рамках месяца карьеры у HRPROSVET рассказала подробно о своем неочевидном пути в мир корпоративного обучения.

Делитесь своими историями попадания в профессию в комментариях ⬇️⬇️⬇️

Круто ты попал в T&D

Когда меня спрашивают, как перейти в сферу обучения и развития, я часто неловко молчу несколько секунд. В голове проносится моя история.

В детстве я мечтала стать актрисой, но более практичный родительский взгляд направил меня изучать иностранные языки. По образованию я – магистр лингвистики. Лингвистическое образование мне открыло огромную нишу: знание языков позволяет перманентно получать новые знания о мире.

Желание практиковать английский привело меня в международный проект неформального образования «Европейский молодежный парламент». Здесь меня впервые начали обучать роли и инструментам фасилитатора, давали знания о групповой динамике, а также научили разрабатывать и проводить тимбилдинги. Постепенно я стала сама составлять программы обучения для тренеров и фасилитаторов проекта и проводить их. 5 лет я ездила по европейским странам, а в 2015 году получила аккредитацию soft skill trainer в Бельгии. Пришло время покидать проект и двигаться дальше.

Я плохо понимала, как связать свои навыки с реальной работой в российской компании, мне казалось, что такого просто не бывает. 

Потом я узнала, что существует сфера корпоративного обучения, в которой нужны бизнес-тренеры. На желаемую позицию устроилась не сразу - начала работу офис-менеджером у партнера мобильного оператора T2. Но уже через 6 месяцев меня перевели в отдел обучения. 

Для меня открылся мир корпоративного обучения, как он есть. Плюсы небольшой компании в том, что можно научиться делать многое: разрабатывать методические материалы, прописывать обучающие программы, проводить их, заниматься полевой работой, оценивать эффективность, выстраивать и поддерживать системы адаптации, наставничества, развития. Тут я получила огромный опыт, который расширил понимание корпоративного обучения, его задач и возможностей.

В рамках компании и роли мне стало тесно, и я вышла на рынок труда с огромным багажом знаний и пониманием, чего я жду от новой компании. Мне нравится, что сейчас в Lamoda на позиции специалиста по обучению я совмещаю разные роли в своем функционале: менеджер образовательных проектов, бизнес-тренер, фасилитатор, организатор мероприятий, методист, разработчик электронных курсов.

Итак, как же попасть в T&D? Первые 3 шага:

1️⃣ Проанализировать свой опыт и понять уровень развития навыков
Ключевые навыки для специалиста: ораторское мастерство, навыки проведения обучающих мероприятий различных форматов, фасилитации и модерации, знание основ разработки методологических материалов, аналитические навыки

2️⃣ Понять, какая из ролей в корпоративном обучении вам наиболее интересна
Специалист по обучению, методолог, бизнес-тренер, разработчик электронных курсов, тренинг-менеджер, менеджер образовательных программ – всем этим специальностям хватает места в мире T&D. Сопоставьте функционал роли и ваши навыки.

3️⃣ Изучите рынок и описание вакансий в разных компаниях
Название должности и ее функционал разнятся от компании к компании, поэтому не очаровывайтесь заголовком, смотрите глубже на задачи и проекты. 

Многие попадают в T&D по зову сердца, а не из-за диплома, потому что искреннюю включенность в происходящее, интерес к людям, постоянную жажду нового и непрерывное самообучение сложно воспитать в себе просто обучившись на курсах бизнес-тренера. Обучение и развитие – это стиль жизни.

🫱Анна Галкина, специалист T&D, автор канала @learnalllifelong

#месяцHRкарьеры #опрофессии #галкина