Прошла тяга к сладкому и мучному 🔥

Это возможно. Это реально. И это доступно каждой 🫶 Знаете как круто не быть рабыней еды и зависимой от нее? Свобода 😅Очень в тему к сегодняшней теме про еду 👅 Наши вкусовые пристрастия и предпочтения могут меняться, они подвластны нам 💯

👉 За 4 месяца можно классно и качественно изменить = улучшить свое состояние, внешний вид, самочувствие, пищевые привычки.

👃А гайморит прекрасно поддается лечению без антибиотиков. Особенно в здоровом теле.

#отзывы

Питание/еда в отпуске, в гостях, кафе, на мероприятии, поездках, на дне рождении….да хоть где!

🙌 Для меня выбор «что поесть» где бы я не оказалась - ничем не отличается от ежедневного формата. Я знаю что я хочу получить от еды, зачем я ем, какие мои потребности еда должна закрыть, что мне нужно в данный момент времени, исходя из этого я и ВЫБИРАЮ что поесть. И какая разница - это дома или на чьей то свадьбе, дне рождении? Разве от этого меняются мои ценности, принципы?

🤫 Секретики 🤫

❗Очень важный момент, неочевидный, но прям от души рекомендую - чтобы с лёгкостью, с наслаждением, вкусно заботиться о себе = своём теле и есть нормальную, здоровую еду и вообще хотеть её 😁 - закройте все базовые дефициты, приведите свой желчеотток и микрофлору кишечника в порядок. И вы забудете про пищевые зависимости, и тогда вам не надо будет "держать" питание.

❗Что есть за столом, чтобы было легко, без тяжести и проблем для собственного ЖКТ:
✔️овощи (сырые, тушёные, запечённые - здесь уже формат зависит от имеющихся особенностей, сейчас многие люди не переваривают сырые овощи)
✔️зелень
✔️ белок (мясо, рыба, яйца, субпродукты)
✔️ обходить стороной майонезные салаты
✔️ есть только сочетаемые между собой продукты

☝️это сочетание всегда беспроигрышный вариант. А вот после клетчатки и белка можете умять десерт 😅 уже столько не съедите как на голодный желудок, да и сахарок так быстро не взлетит 👌

❗️Как есть сладкое с минимальными последствиями - вот так ☝️ после еды с клетчаткой, либо после сладкого выпить клетчатку или сорбент. Чтоб вам меньше досталось 😀

❗️Глубинное и честное понимание - для чего я ем, какие смыслы я вкладываю в еду, какие потребности пытаюсь закрыть (а иногда прям заткнуть) едой. И это правда секретик. Когда ты честно смотришь в это и проясняешь эти смыслы прежде всего для себя 🫶

🍰 Если вам захотелось какой нибудь вкусняшки, то пожалуйста. Просто это не должен быть формат ежедневного питания, съешьте и кайфаните! Только съешьте свою вкусняху так, чтоб аж за ушами трещало от удовольствия! Я так и делаю 😜, глядя на меня муж тоже получает удовольствие как будто сам это съел 🤣

🙌 В каком бы месте вы ни были, всегда ищите/выбирайте еду, которая принесет вам энергию, здоровье, гормоны, ресурсное состояние. Ну нам ведь именно это и надо? Просто выберите это. Каждый день мы делаем сотни выборов. В пользу себя и своего классного состояния или нет?

💯 Чем больше мы вложим = инвестируем в себя, свое тело, тем больше ресурса мы получим 💯 А как сейчас жить на таких скоростях без ресурса? 🤷‍♀️

👉 На фото пример как я хожу с мужем на ужин. Заказала себе шашлык из индейки, кабачки на гриле, овощной салат. Сытно, вкусно, полезно. Никакой тяжести в ЖКТ, проблем с кожей, настроением и гормонами такая еда не вызывает. Еда - это просто мой выбор. Ежедневный. И через еду я сама определяю как я буду себя чувствовать, как я буду выглядеть, какое у меня будет настроение и гормональный статус. Это просто выбор, выбирай свое классное состояние ❤️

С днем рождения всех!
А питание как держите? Есть секретики, что есть за столом, что всё было ОК и полезно!

🤢 Тошнит от жирной еды

👋 Это один из самых ярких симптомов нарушенного желчеоттока. Это не особенность организма.❗ Нет. Это проблемы с желчеоттоком. Это ключевое, что я выделила в этом вопросе/сообщении. Конечно проблемы с желчью можно прикрывать газеткой - отказаться от жирной еды и есть простые углеводы. И тогда хапнуть симптомы и проблемы не только с желчью, но и со всеми гормонами. А с этим не очень радостно жить. Да и не сладко, как от простых углеводов.

🧈 Под жирной пищей я подразумеваю полезные жиры, которые должны быть ежедневно в нашем рационе:

✔️ Сливочное масло 82%
✔️ Масла холодного отжима нерафинированные - льняное, оливковое
✔️ Яичные желтки
✔️ Масло топлёное
✔️ Кокосовое масло/ сливки
✔️ Семена
✔️ Орехи
✔️ Жирная рыба
✔️ МСТ масло
✔️ Авокадо
✔️ Сало
✔️ Икра
✔️ Оливки
✔️ Семечки, кунжут, семена льна, чиа

❓Так что кушать в походах и во время длительного активного спорта? Невероятно просто - тоже, что и всегда - здоровая, вкусная еда 😋 Другой вопрос, что большинство людей не знает что это такое.

🙌 И здесь у меня встречные вопросы:
❓"Все" это кто конкретно? Люди, которые не обладают знаниями в физиологии и теме здоровья?
❓ А почему лёгкие углеводы? Есть ещё тяжёлые😁 (то есть сложные) или после них тоже тошнит? Тогда вот честно - вобше надо заниматься восстановлением работы ЖКТ. Всё плохо 🤭

➡️ Если вас/ребенка тошнит от жирной пищи - очень рекомендую не заменять её простыми углеводами, а нормально, по взрослому решать вопрос - пойти сдать анализы, сделать УЗИ и нормализовать свой желчеотток. Качественная, текучая желчь не раз выручит вас 😅 и пригодится на долгие годы 💯

Что кушать во время длительного активного спорта ( велосипед, походы на целый день например). Все рекомендуют употреблять лёгкие углеводы в это время, потому что от белково-жирового перекуса тошнит.

😩 ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ: признаки и причины

➡️ В состоянии хронической усталости ко мне на консультацию сейчас приходит каждый второй человек 🙊 и не понимает, что он в ней, а она в нём 🤭

ПРИЗНАКИ хронической усталости 👇

💎 чувство усталости даже после полноценного 8-часового сна, полноценного приёма пищи, после отпуска
💎 нет бодрости по утрам и желания что-то делать
💎 отдых не приносит такого психоэмоционального удовлетворения, которое было раньше
💎 состояние тревожности или уже даже депрессии
💎 потребность в частных перекусах
💎 снижение либидо
💎 быстрая утомляемость при обычном режиме дня
💎 плохо контролируемые перепады настроения — часто апатия переходит во вспышки гнева
💎 нарушения сна, поверхностный сон, который не приносит бодрости
💎 ночные пробуждения
💎 частые ОРВИ, герпес, кандидоз
💎 снижение работоспособности, появление когнитивных проблем

➡️ Часто люди списывают состояние сильной постоянной усталости (в том числе утренней - встала, уже устала 👋) на возраст, работу, детей, жизненные обстоятельства, кошку и т.д. При этом уже не получается выспаться, сколько бы не спал, а отдых не приносит удовольствия как раньше, да и вообще не получается отдохнуть. Это должно насторожить 🤔

😩 Хроническая усталость стала такой эпидемией, что сейчас почти норма чувствовать себя вечно уставшей! А что бывает иначе? Бывает!  И в силах каждого своё состояние изменить/ улучшить! 💯

👿 Коварство в том, что человек думает - да я просто устал(а), не понимая что на самом деле стоит за хронической усталостью, а за ней могут скрываться проблемы со здоровьем - они же - ПРИЧИНЫ состояния постоянной усталости:

1️⃣ Дефицит гормонов щитовидной железы - гипотиреоз.

👉 При дефиците гормонов щитовидной железы чтобы мы не делали - у нас всегда будет слабость, вялость, лень, апатия, заторможенность, в том числе мышления, сонливость, эмоциональные качели. Можно при этом сидеть на ПП, ходить в спорт зал, пить всем известные коктейли от отеков 🤭 а воз и ныне там. Нет гормонов щитовидной - нет энергии. И хоть ты лоб расшиби 🫨

2️⃣ Дисфункция надпочечников

👉 Хроническая усталость неразрывно связана с работой ваших надпочечников! Если вы просыпаетесь без сил, и проводите целый день в разбитом, вялом состоянии, приходиться пинать себя, чтобы заставить сделать хоть обязательный минимум дел. ❗Но к 21 вечера у вас поднимается работоспособность, открывается второе дыхание, хочется переделать всё упущенное за день, и так может продолжаться до 2 и 3 ночи...а затем по кругу - утренняя разбитость, дефицит энергии, и вечерний энергетический подъем….Поздравляю 💣, это уже достаточно продвинутая стадия истощения надпочечников 👋

3️⃣ ИНСУЛИНорезистентность

👉 При этом глюкоза полноценно в клетки не заходит = нет энергии. Высокий инсулин = дефицит энергии на клеточном уровне и привет состояние постоянной усталости!

4️⃣ ДЕФИЦИТЫ

👉 Белок
👉 Железо
👉 Витамин Д

❗Дефициты витаминов напрямую влияют и отражаются на состоянии, самочувствии, настроении = на качестве твоей жизни! Если вы до сих пор ни разу не сдавали анализы на базовые дефициты/ или сдавали, знаете о них, но при этом ничего не делаете - очень рекомендую пересмотреть отношение к себе ❤️

5️⃣ Истощение организма, когда ты взвалила на себя все, работа 24/7, сон и отдых - для слабаков, забыла когда был выходной

🙌 Конечно, все мы люди и в жизни каждого бывают периоды реальной усталости. Главное, чтобы состояние "я устала" не перешло в хроническую форму и не стало твоим состоянием и настроением по жизни.

❓ЧТО ДЕЛАТЬ: всегда начинаем восстанавливать здоровье и приводить тело в порядок с понимания - а что у меня происходит внутри, то есть со сдачи анализов 🩸
И их расшифровки только в рамках превентивной медицины, а не по референсам лаборатории!

👌 Причины хронической усталости у конкретного человека всегда видно в анализах. И только там, не в мак картах 😅 В зависимости от причин и выстраивается программа восстановления здоровья на ближайшие месяцы. Ведь симптом может быть один и тот же у разных людей - усталость, а причины - разные. Мой любимый - индивидуальный подход ❤️

👌 Хорошее растительное молоко. Магазин на диване 🤭

👉 Моё любимое 🥥 кокосовое молоко, без консервантов, 100% мякоть, надо очень хорошо взбалтывать.

👉 На фото лучшее по составу миндальное молоко 👌

👉 Другие виды растительного молока я не покупаю.

Классный пост 🔥,все по полочкам разложено как всегда 👌
Наташа , а есть хорошее растительное молоко , с которым можно вкусно кофе попить ? 🙂

🥛 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 🥛

🔥 Горячая/ спорная/ острая тема - Отказываться от молочки или нет? Под молочными продуктами подразумевается всё, что сделано из коровьего молока - творог, кефир, сметана, йогурт, ряженка, варенец, сырники, сыры (за исключением сливочного масла жирностью не менее 82 %).

🤔 А как часто мы слышали фразу (особенно моё поколение 80х 👋) "Пейте дети молоко - будете здоровы!" и "Молочные продукты - главный источник кальция"? Сейчас большинство превентивных специалистов рекомендуют молочные продукты исключать или ограничивать. Почему? Давай разберёмся что к чему, а решение ты же знаешь - всегда за тобой 🙌

🥛 Молоко содержит:

➡️ Лактозу (молочный сахар)

➡️ Казеин (молочный белок)

➕ Антибиотики, гормоны - всё, что промышленного производства = продаётся в магазине

✅ ЛАКТОЗА

Есть три генотипа по вариантам усвоения лактозы:

👉 Генотип СС - когда фермент, расщепляющий лактозу, отсутствует (первичная лактазная недостаточность). Сейчас встречается все чаще.

👉 Генотип ТС - когда гетерозиготный ген, кодирующий фермент лактаза, с годами теряет активность. То есть в детстве человек может усваивать лактозу, а с возрастом это происходит всё хуже и хуже. Это основная масса людей.

👉 Генотип ТТ - когда фермент, расщепляющий лактозу, работает отлично на протяжении всей жизни. Но встречается крайне редко.

❓ Как понять, что вы плохо перевариваете лактозу (без анализа):

После употребления молочки:
✔️ Метеоризм
✔️ Боли и урчание в животе
✔️ Диарея
✔️ Вздутие живота
✔️ Стул жидкий или кашицеобразный, светло-желтого цвета, с кислым запахом
✔️ Прыщи на лице

➡️ Если у вас имеются признаки лактазной недостаточности, то на выручку приходят безлактозные продукты, хотя польза их спорная.
Меньше всего лактозы в выдержанном твердом сыре, и совсем мало - в сливочном масле.

❗Однако безлактозные продукты содержат казеин. Очень часто меня спрашивают - "Наталья, ну а безлактозное молоко можно?". Так в нём же казеин остался! 👇

✅ КАЗЕИН

👉 Больше всего казеина в сыре, и именно казеин вызывает такую любовь к молочным продуктам. Я бы даже сказала зависимость 🤭

👉 Казеин бывает двух типов - А1 и А2 (отличаются друг от друга всего одной аминокислотой), и он оказывает разное действие на пищеварительный тракт человека.

💣 Казеин А1 чаще всего и даёт реакцию со стороны иммунной системы, в виде непереносимости, вызывая воспалительный процесс в кишечнике.

👉 Молоко А1 производят европейские коровы, которые несколько лет назад мутировали, и теперь в их молоке содержится много бета-казеина А1, который в процессе пищеварения преобразуется в вещество β-casomorphin-7 (с молоком А2 этого не происходит).

👉 Бета-казоморфин-7 обладает опиоидными, окислительными, воспалительными свойствами. Именно его называют истинной причиной непереносимости молока. Он увеличивает выделение инсулина, выброс гистамина, подавляет иммунитет.

👉 Казеин А2 усваивается в 6 раз лучше, не обладает морфиноподобным действием и не напрягает иммунную систему. Кстати, в женском молоке тоже казеин А2. И его содержат козье, овечье, верблюжье и кобылье молоко.

➡️ Если вы хотите оставить в своём рационе молочные продукты, то я рекомендую только те, что содержат казеин А2. Выбор сейчас есть.

❗Помимо повсеместной непереносимости лактозы, лактазной недостаточности - у молочных продуктов высокий инсулиновый индекс 💣

❓Так стоит ли отказываться от молочных продуктов? Думайте сами, решайте сами, иметь проблемы со здоровьем/гормонами или не иметь. Если ваш организм прекрасно переносит молочные продукты, у вас нет проблем с ЖКТ, кожей, нормальный уровень инсулина, нет аллергии на молоко, нет лактазной недостаточности, то молочные продукты имеют место быть 👌

Отзывы со вчерашней живой встречи ❤️

🙌 Благодарю за доверие, за то, что выбираете себя, заботу о себе и приходите на встречи 🫶

➡️ Приглашаю вас на нашу следующую встречу с актуальной, горячей темой 🔥 «Дефицит железа. Анемия. Железное решение», которая пройдет 4 мая в воскресенье в 15:00 в библиотеке им. Л.И. Куликова (ул. Гоголя, 183). Расскажу:

✔️Чем железодефицит отличается от анемии❗️

✔️Зачем тебе железо в теле❓

✔️ Симптомы дефицита железа

✔️ Болезни, возникающие из за дефицита железа

✔️ Причины дефицита железа

✔️ Стадии дефицита железа

✔️ Виды анемии

✔️ Какие сдать анализы, их расшифровка в рамках превентивной медицины, а не по референсным значениям лаборатории ❗️

✔️ Препараты железа, 5 разных форм железа, чем они различаются

❗️❗️❗️Просто пить железо/ставить капельницы железа - не работает, результата не будет.

✔️ЧТО ДЕЛАТЬ❓Железное решение – как победить анемию, схемы восстановления при разных видах анемии.

✔️Ошибки при восполнении дефицита железа ⚠️

✔️ Профилактика дефицита железа 👌

🔥 Все знания, полученные на наших встречах, пропитаны ❤️ опытом, практикой, жизненноприменимые и остаются с вами навсегда! К ним всегда, в любой момент жизни может вернуться и применить к себе, своим детям, родным и близким ❤️

✍️ Запись на встречу - в личные сообщения @nataliy_budnikova

🫶 С праздником Светлой Пасхи, дорогие! 🫶

💒 Желаю вам сердечной радости, благодати, крепости духа, мира, надежды, здоровья вашим семьям и всем, кто дорог вашему сердцу, любви и тепла домашнему очагу 💕

📖 Что интересного почитать на канале

🙌 Сегодня я провела ревизию своего тг канала. Изменила закрепы. Увидела как уже много интересного, понятного и полезного я рассказала 🙌 и поняла какие темы ещё хочу раскрыть. Делюсь подборкой 🔥

➡️ Состояние "нет настроения"
➡️ Заняться своим здоровьем - зачем и что это такое?
➡️ Панические атаки, тревога, апатия;
➡️ Всё про дефицит железа и анемию
💊 Про антидепрессенты;
➡️ Пью витамины, а состояние не улучшается
➡️ Дайджест постов про ЖКТ;
➡️ Причины высокого холестерина;
➡️ Почему тянет на сладкое;
➡️ Про волосы - выпадение, анализы, седина, секущиеся
➡️ Про желчь и желчеотток;
➡️ Про печень;
➡️ Про вегето-сосудистую дистонию;
➡️ Про паразитов;
➡️ Ключ 🔑 к успеху для предпринимателей;
➡️ Хронический тонзиллит - путь избавления;
➡️ Про дефициты;
🩸 Анализы: какие ошибки допускают большинство людей
➡️ Ошибки при восполнении дефицитов;
❗Решить все = любые проблемы со здоровьем поможет только комплексный подход
➡️ Я сама всё знаю! Или почему ты всё делаешь правильно, но результата нет❓
➡️ Про витамин Д;
➡️ Низкое давление. Причины;
🍱 Перекусы или 5-6 разовое питание - глобальное зло;
➡️ ПМС: как справиться/облегчить симптомы и избавиться;
➡️ Про мужское здоровье;
😤 Неприятный запах пота. Причины;
➡️ Последствия диет;
➡️ Запор - почему это катастрофа для организма;
➡️ Топ 3 ужина для быстрого похудения;
➡️ Потеряла время и деньги 💰
➡️ Топ 5 способов снизить аппетит;
➡️ Лечение кандиды или избыточного грибкового роста;
➡️ Про пигментные пятна
🩸 Анализы для проверки состояния ЖКТ
➡️ Как стресс разрушает щитовидную и снижает либидо;
👀 Не увидела результат от омеги и коллагена
➡️ Пить добавки БЕЗ анализов;
➡️ Какие анализы сдать ребенку
➡️ 4 самых токсичных предмета в доме
➡️ Топ продуктов, с высоким содержанием кальция
❓Ищите причину своего плохого самочувствия?

❤️ Поделись этим постом с тем, кому актуально/важно/ ценно классно себя чувствовать, быть энергичным = здоровым человеком, в том числе гормонально 💃

Именинники мои ❤️

👉 17 апреля - др мужа (40 + уже 🤭)

👉 18 апреля сегодня - др старшего сына Димы

👉 19 апреля - др свекра

💃 3 дня подряд в нашей семье мужские дни рождения. Случайность или в этом что то есть?🤔 Я думала такие совпадения только в фильмах бывают 🤭

👧 Ну а я просто «купаюсь» в мужской заботе, внимании и любви ❤️ Муж, 2 сына, папа, брат, свекр.

Пусть и ваша жизнь будет наполнена любовью и заботой 🫶

📺 Мой топ фильмов о питании

👀 Очень рекомендую посмотреть на досуге, особенно если вы ищите вдохновения, мотивации, пенделя 🤭, силы воли и вразумить себя на здоровое питание и в целом здоровую жизнь 💃

✔️ Документальный фильм «При чём тут здоровье?» прольет свет на современную индустрию производства еды. Фильм снят в 2017 году. Продукты, считающиеся полезными, могут быть вредными для организма из-за непрекращающегося процесса их модификации в промышленных масштабах.

✔️ Фильм «Сахар». Легендарный. Диетические продукты, которыми заполнены полки супермаркетов, вовсе не помогут вам в борьбе с лишним весом, а станут чуть ли не главной причиной его набора❗️

✔️ Для тех, кто действительно не понимает, сколько сахара содержат продукты, которые мы едим каждый день - «Сыт по горло» должен быть в списке, обязательном для просмотра. Фильм рассказывает о роли сахара в проблеме ожирения. Факты страшны: современные дети будут жить меньше своих родителей.

✔️ Тайны диет и потери веса — всё это вы найдёте в документальном фильме «Хочу меняться», который для многих уже стал символом перемен. Картина проливает свет на ту ложь, которой кормят нас пищевые компании (причём в буквальном смысле). Если вы до сих пор не убеждены, что отказ от переработанных продуктов принесёт значительную пользу вашему здоровью — смотрите этот фильм как можно скорее.

✔️ Фильм про воду - Великая тайна воды

✔️ Фильм "Плесень"

🙌 Просмотр этих фильмов может изменить ваше отношение/мышление/взгляд относительно еды, себя, жизни 🫶

Наталья, благодарю за запись эфира. Можно фильмы, о которых вы говорили

Не устану повторять , я вылезла с вами из Ада , и деньги находятся на себя , когда хочешь быть здоровым ♥️🙏🥰
Сейчас просто летаю огонь

Запись эфира "Стратегия восстановления /поддержания здоровья - комплексный подход"

Привести тело и здоровье в порядок БЕЗ анализов - невозможно ❗️

Сегодня в 14:00 по мск обсудим и это тоже 👌

Приходи ❤️

👀 Завтра в 14:00 по мск проведу здесь, в своем ТГ канале, прямой эфир "Стратегия восстановления /поддержания здоровья", на котором расскажу:

✔️ Что такое комплексный подход к решению любого вопроса по здоровью. Примеры.
✔️ Что такое противовоспалительное питание
✔️ Ответы на ваши вопросы
✔️ Практические советы и конкретные решения

Приходите 🙌

❓Вопросы к эфиру пишите в комментариях к этому посту 👇

❗Решить все = любые проблемы со здоровьем поможет ТОЛЬКО комплексный подход

или

🤔 Что делать, если походы в поликлинику не дали результата?

🔥 Главная и основная причина почему люди НЕ могут решить свои вопросы по здоровью, ходят как по замкнутому кругу, а врач не может помочь - 👩‍⚕️ смотрит на волнующий вопрос/проблему/заболевание/диагноз узко, однобоко, ограниченно, как будто в шорах на глазах, разделили тело на отдельно взятые органы и пытаются безуспешно вылечить один орган в отрыве от остальных, без понимания причинно-следственных связей и как один орган взаимосвязан с другим, какие дефициты вызывают нарушения/изменения работы органов.

👉 Это когда молочницу лечат свечами и Флуконазолом
👉 Высокий холестерин - статинами
👉 Гипотиреоз — L-тироксином и йодомарином
👉 Апатию, плохое настроение, депрессивное состояние - антидепрессентами
👉 Аллергию — антигистаминными и гормональными мазями
👉 Суставы — хондропротекторами
👉 Проблемы цикла, спкя — КОКами
👉 Лишний вес — диетами и а-ля оземпиком
👉 Выпадение волос — шампунями и масками
👉 Анемию — препаратами железа, причем самой ужасной формы, вызывающей побочки со стороны ЖКТ
👉 Паразитов - немозолом
👉 Кисты, миомы, полипы, гемангиомы - магическим "наблюдаем"
................................
🤡 Ну вы поняли, да? Просто глупо/тупо глушить симптомы. Кто прошёл этот этап, адов круг, тот понял/убедился, что этот подход ☝️ не работает, а хочется классно себя чувствовать и решить волнующие вопросы - идёт дальше и встречает 🤗 ⬇️

💪 Комплексный подход, который проповедует интегративная нутрициология/натуропатия и превентивная медицина — это:

💚 прежде всего видеть перед собой человека. Это прям мой постулат
💚 смотреть на человека как на единое целое, а не отдельно взятые органы
💚 видеть целостную картину состояния организма
💚 найти истинные причины и следствия — почему вас беспокоит то или иное заболевание, как оно себя проявляет и что влияет на его течение
💚 отсюда понимание с чего начать восстановление здоровья
💚 расшифровывать анализы по коридору здоровья, видеть за цифрами причины
💚 предупредить развитие серьезных заболеваний с помощью природных средств
💚 увести в ремиссию имеющиеся заболевания
💚 мягко и эффективно восстановить и вернуть энергию жизни
💚 подобрать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут улучшить состояние здоровья и закрыть дефициты

❗И самое главное - грамотный интегративный нутрициолог/натуропат распутывает клубок проблем по здоровью, волнующих симптомов не стандартными/готовыми схемами, протоколами без функции "подумать" 🤭 , а составляет индивидуальную стратегию восстановления/поддержания здоровья для конкретного человека 🫶

💯 Решение любого вопроса по здоровью/уже существующей проблемы в натуропатии/нутрициологии - это воздействие на истинную причину, действовать комплексно, системно. На этой неделе буду вам показывать/рассказывать как это выглядит в жизни, на деле 👌

👉 Например, чтобы восстановить работу щитовидной железы 🦋 нужен тот самый комплексный подход, который включает: противовоспалительное питание, восстановление работы ЖКТ (желчеоттока, печени, микрофлоры кишечника), работа со стрессом и восстановление надпочечников, нормализация сна, устранение хронического воспаления, восполнение дефицитов по витаминам и минералам. Именно поэтому даже при приёме L-тироксина состояние и самочувствие особо не улучшается, а дозировка только увеличивается, потому что он не работает с причинами, из за которых щитовидка перестала делать гормоны❗

🙌 Ну давай честно - кто вот так ☝️комплексно займётся восстановлением твоей щитовидной 🦋❓А ведь это касается любого другого органа и системы твоего тела, надеюсь любимого.

🚀 Сейчас очень высокая скорость жизни, реалии таковы, что просто нельзя/некогда/невыносимо/невозможно жить качественной, насыщенной, полноценной жизнью без энергии = без здорового тела и выдерживать всё, что предлагает нам жизнь.

♥️ Комплексный, интегративный подход при любой, даже сложной ситуации со здоровьем, гарантирую 🙌, даёт положительный результат, которого невозможно добиться при однобоком взгляде на проблему 💯

❤️ Зарядиться энергией после рабочей недели (а по факту - всегда) поможет душевный отдых 🫂

📽️ Сходили с мужем и старшим сыном в кино на "Батя 2". Весёлый, добрый фильм. Нахохотались от души 🤣, я - до слез, даже тушь потекла.

🫂 Время с семьей, прогулки, игры на свежем воздухе, доброе кино 🍿 и смех - всё это так же полезно нашему организму, как и здоровое питание, витамины, спорт.

💯 Выбрать/уделить время для спокойного наполняющего отдыха - это тоже про здоровье = повышение энергии!

🙌 Всем, кто написал в личные сообщения - отвечу завтра в течение дня. В выходные посвятите время себе, своему душевному отдыху, наполняющему общению ❤️

🙌 Можно за 4 месяца получить результат по состоянию/восстановлению здоровья и решить проблемы, которые не могли решить 10 лет 🔥

👉 Это доступно каждому

❤️ Спасибо за ваши отзывы и доверие

Наталья, спасибо огромное за такой развернутый ответ! Я все поняла, над чем еще нужно работать, буду продолжать обязательно! Ваша программа восстановления дала мне такой мощный старт и положительный сдвиг в моих проблемах, которые я не могла решить около 10 лет!

Что будет, если не лечить гипотиреоз 🦋 или нужна мне энергия?

👉 Пост в продолжение темы про здоровье щитовидной железы. Я часто слышу/вижу как женщины думают про своё состояние - ну подумаешь мало сил, нет энергии, ПМС, сухая кожа, секса не хочу, в хронической усталости живу, может само пройдет, некогда этим заниматься, с кем не бывает, сейчас так все живут! 🤷‍♀️ Про анемию также думают. Она ж с детства, живу же, че?

💣 А потом хоп и диагноз, надо же! Неожиданно так 🤭 Откуда? Генетика наверно? Или карма пришла 🤭 А может кто то забил на себя = свое тело = состояние? И тогда что/кого поставил на первое место, выше себя? Ладно, ближе к делу 👇

❗Дефицит гормонов щитовидной железы - гипотиреоз, если им не заниматься, приводит к:

💣 ожирению, развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета

💣 бесплодию и раннему климаксу. Сколько женщин не могут забеременеть и выносить ребёнка из за гипотиреоза!!!! И даже не догадываются об этом.

💣 повышенному уровню «плохого» холестерина: атеросклероз и сердечно сосудистые заболевания

💣 нарушению когнитивных функций и нейровоспалению (болезнь Альцгеймера, ранняя деменция). При гипотиреозе память как у рыбки 🐡

💣 проблемам с кожей (дряблость, морщины), мышцами (саркопения) и костной системой (остеопороз). У косметологов всегда будет много работы 😅

💣 Эмоциональным расстройствам - депрессии, повышенной тревожности. Если у тебя дефицит гормонов щитовидной - ни один психолог не поможет, это гормоны, детка 😎

🤔 Думаю есть смысл ☝️ начать уже сегодня восстанавливать и поддерживать свою щитовидку!!! 🦋 Все эти вопросы большинство людей упорно пытаются решить не там, где они возникли, от того и не решаются.

Чего стоим, кого ждём? 😀
Только мы сами в ответе за здоровье нас самих и наших детей. Делаем правильный выбор ❤️ А я @nataliy_budnikova рада помочь стать здоровее и счастливее 💃

📣 Объявление для Кургана

♥️ Приглашаю вас на живую встречу 20 апреля в воскресенье в 15:00, которая пройдет в библиотеке им. Л.И. Куликова (ул. Гоголя, 183).

🔥 Тема встречи "Паразиты - незваные гости. План избавления", на которой вы узнаете:

👉 Чем опасны паразиты и где ими можно заразиться
👉 Какие симптомы и анализы выдают паразитов
👉 Диагностика паразитарных инвазий
👉 Какие болезни провоцируют “незваные гости”
👉 Почему нельзя просто попить аптечные таблетки от гельминтов и почему они не работают
👉 Как очистить организм правильно и защитить его в будущем
👉 Узнаете, как избавиться от паразитов без приёма токсичных медикаментов
👉 Как проверить на паразитов всю семью
👉 Противопаразитарная растительная программа.
Готовая рабочая схема с дозировками. Подробный антипаразитарный протокол на взрослых и детей
👉 Питание на антипаразитарной программе
👉 Противопоказания и нюансы проведения противопаразитарной программы
👉 Безопасные схемы БАД

💣 Если вы хотите разобраться в теме грамотного проведения противопаразитарной программы, безопасной, растительной, со всеми тонкостями и нюансами - приходите за готовым планом действий 👌

💯 АНТИПАРАЗИТАРНАЯ программа, которая настоящая, качественная, добротная - проводится на натуропатических горьких травах. Такая грамотная программа ОБЯЗАТЕЛЬНО состоит из 3 этапов.

💊 Таблетки из аптеки вообще не при чем. Назначаемое лечение как детям, так и взрослым (немозол) не работает, ни от кого не избавляет, симптомы остаются, печень после этого нуждается в поддержке 🙌

✍️ Запись на встречу - в личные сообщения @nataliy_budnikova

Мужской гипотиреоз - отличный пример к сегодняшнему разбору. Клиент прислал сегодня.

👉 Смотрите - гормонов щитовидной нет вообще. ❗Но какой при этом хороший (только лживый) ТТГ!!! А всё почему? Мужчина в тотальных дефицитах, в анемии!!! ТТГ даже подняться не может, дать отклик!!!

🔥 И если пойти с такими анализами гормонов щитовидной к эндокринологу, догадаетесь что скажут 😅
Ну конечно же - "у вас всё хорошо, идеальные анализы", потому что:

✔️ Посмотрит 👩‍⚕️ только на ТТГ
✔️ Не спросит что волнует, какие симптомы
✔️ Не посмотрит 👩‍⚕️ на сами гормоны щитовидной
✔️ И вообще кроме гормонов щитовидной не посмотрит в остальные анализы. Разделили же тело на отдельно взятые органы.

🙌 Я намеренно показываю вам абсолютно жизненные примеры, чтобы вы знали и понимали. О себе в первую очередь. И фраза "у вас всё хорошо" - это когда у вас действительно хорошее, классное самочувствие. А если оно не такое? Есть причина 💯 и она решаема 💯
А бонусом вместе с её решением получите здоровое тело, здоровое психо-эмоциональное состояние, здоровое мышление, скорость, энергию и всё то, что обычно все требуют от своего тела 😁 Только вот надо не забывать давать ему взамен ♥️

👉 Всегда на первое место выходят симптомы
👉 Смотрим на сами гормоны
👉 Почему на низкий Т3 и Т4 не повышается ТТГ?
👉 ТТГ может долго не повышаться❗️
👉 Ориентироваться нужно всегда не на ТТГ, а на симптомы, а в анализах смотреть Т4 св. и Т3 св.

🩸РАЗБОР АНАЛИЗОВ в тему дефицита гормонов щитовидной железы - гипотиреоза 🦋

👉 Тот случай, когда женщина мучается от симптомов гипотиреоза:

✔️ Отёки на лице по утрам
✔️ Постоянная усталость и хочется спать несмотря на 8ми часовой сон
✔️ Сухая кожа везде
✔️ Постоянные эмоциональные качели - ничем не обусловленные перепады настроения
✔️ Состояние подавленности
✔️ Снижение памяти и концентрации
✔️ Мерзлявость

И при этом ☝️ей все 👩‍⚕️🧑‍⚕️ сказали - по анализам отличные гормоны, всё хорошо 👌 Ну хоть бы что другое уже придумали говорить 😅

❗В данных анализах нужно было в первую очередь увидеть низкий гормон Т4. При классическом гипотиреозе, когда Т3 и Т4 на нижних границах, должен повышаться ТТГ. Почему не сработала обратная связь? Почему на низкий Т4 не повышается ТТГ? 👇

#разборанализов

День с мужем. Совместный выходной 💕 Только я и он и воплощение всех моих фантазий 😅

15 лет вместе. Не знаю кто там через 10 + лет совместной жизни теряет интерес к партнеру, огонек, задоринку, кому там становится скучно и все такое. Со мной не соскучишься 💯

Я вобще считаю мужу со мной повезло 😅 как и мне с ним 🫶

Ожидание и результат не совпали. Выбираю видеть, что НЕ так или замечать улучшения/ где уже хорошо и получилось❓

🚀 Хочу устроить разбор полётов. Показательный пример. Ну кто, если не я, вам это так открыто покажет, да ещё и объяснит 😅
Вчера я получила сообщение ☝️ Это отрывок из него (пишет бабушка). Программа была расписана девушке на 3 месяца как срочная помощь, хотелось мне видеть ещё и другие анализы, но девушка профессиональная спортсменка, большие нагрузки, ежедневные тренировки, что даже нет времени сдать анализы. Ок. Работали с чем есть.

👀 Вижу, читаю, наблюдаю это постоянно:

1. Желание мгновенных результатов, отсутствие понимания и терпения, умения ждать и понятия время на восстановление, изменения тела. Именно поэтому люди отлично идут на все многообещающие "волшебные таблетки", когда ничего не надо делать и результат как от антибиотиков - сразу. А потом - это мои клиенты 😂

2. Классно видеть что НЕ так, прям глаз алмаз на это. Почему то у нас заточен мозг видеть, что НЕ так, а что хорошо, получилось, уже есть, славно, ладно, как будто не замечать, как будто так и должно быть. Понимаете, мы ведь смотрим так на всю свою жизнь, на отношения. Видим в первую очередь в себе что не так, какая я НЕ такая. А где ты уже такая, классная, видишь, замечаешь это? Детям тычим, что не так, какие они не такие, не так себя ведут, говорят, стоят, смотрят, учатся... в мужчине своём видим изъяны эти же, здесь у всех прям идеальное зрение🤣 но ведь всегда есть и что то хорошее. И в человеке и вообще в жизни. Всегда. Вопрос - что я выбираю видеть, на чем держать фокус внимания❓И чаще всего мы выбираем смотреть на то, что НЕ так.

👉 За 3 месяца: подняли белок с 67 до 71 (кто тут у меня белок поднимает/поднимал, тот понимает, что это классный результат, учитывая, что паралельно шли высокие нагрузки = повышенный расход белка), лейкоциты практически пришли в норму (а они с рождения ребенка были понижены, всегда!!!!!), гемоглобин хороший, эритроцитарная формула пришла в норму, закрыли дефицит по витамину Д. Как же белок не подняли? Просто наверно хочется с 67 до 80 прыгнуть сразу за 3 месяца.

🩸Кровопотерь не было? Милые мои женщины, начиная с 12-14 лет и до наступления менопаузы у нас с вами ежемесячные кровопотери. Мы теряем с кровью железо, если чё. А если ещё и месячные обильные? Вы посчитайте ради интереса сколько вы сьедаете в день железа и соотнесите с тем, сколько теряете в дни менструации. Удивитесь. Недостача.

🏃‍♀️Спорт - это всегда повышенный расход белка и железа. Всего. Но белок и железо - ключевое. И если ты активно занимаешься спортом, а тем более профессионально - так следи за этими параметрами, поддерживай своё тело. Постоянно. Вот почему мы решаем, что сколько угодно, до бесконечности просто, можем брать ресурс у своего тела (а чаще всего взаймы, потом придется отдавать с процентами), а взамен - ничего. Прикольные отношения со своим телом. Абьюзивные называются.

❗В натуропатии есть такое правило - сколько по времени человек имел проблемы по здоровью × 2 и переводим в месяцы - столько времени понадобится на восстановление. Например, 10 лет × 2 = 20 месяцев. Ну никак не 3 🤡 Поэтому чем раньше начнёшь, тем лучше 😉 А лучше в принципе не забивать на своё тело. Ну своё же, родное 🫂

❓А какой вы ожидаете результат за 3 месяца? Я не говорю про похудение. Тут можно очень быстро получить результат, но он не про здоровье.
Полностью восстановить тело, закрыть все дефициты и привести в порядок ЖКТ? Фантазер…ты меня называла 😅
Давайте реально смотреть на вещи, своё состояние тела, с чем пришли на сегодняшний день = какой будет план работы.

🙌 Ну и вообще - нельзя восстановить здоровье навсегда. Если мы не заботимся о себе = своем теле на постоянной основе, как образ жизни = мыслей, то неизбежно будут проблемы со здоровьем. Это как нельзя наестся один раз и на месяц вперёд, выспаться заранее на неделю вперёд, а потом не спать. Понимаете о чём я?

⏳И у всего есть время. Мы, женщины, вынашиваем ребенка 9 месяцев. И этот процесс, срок по времени, невозможно ускорить ❤️

💣 Выпадение бровей, ресниц - это яркое проявление гипотиреоза!!!!

Открыла ВК и сразу выпал этот ☝️ пост. Ну какая прелесть 🤡 Фото женщины без бровей и ресниц - это уже глубокий гипотиреоз. А если посмотреть на это с точки зрения здоровья?

👉 Сейчас же можно что угодно нарисовать, приклеить, нарастить, увеличить, уменьшить, отрезать. То есть просто сделать фасад, а внутри как будто бы без разницы что?

🗣 И вот кто бы сказал Анне, которой навели красоту, что у неё Гипотиреоз, это серьёзно, который вобше не красит, не к лицу он любой женщине. Ну нарисовала брови, а с отсутствием энергии, запорами, эмоциональными качелями, ПМС, отёками, медлительностью, плохой памятью, мерзлявостью, отсутствием либидо...- это всё симптомы гипотиреоза - кто будет работать?

😈 Коварство всё в том, что большинство женщин даже не догадывается, что таким образом решают внешние проявления гипотиреоза. А он продолжает дальше захватывать тело и давать состояние 💩.

🙌 Очень хочу, чтобы все специалисты, работающие с телом, знали базовые знания про здоровье. И непросто помогли скрыть женщине внешние проявления гипотиреоза, а ещё бы подсказали, направили, что дорогая, это проблемы с щитовидной 🦋, пришло время пойти в отношения с собой = заняться своим здоровьем и состоянием тела ❤️

ИЩИТЕ ПРИЧИНУ СВОЕГО ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ?

👉 Тогда точно стоит основательно проверить функцию щитовидной железы. Ведь неполадки этого органа могут отражаться на работе любого другого 👇

🦋 ГИПОТИРЕОЗ - это заболевание с сотней лиц и с разными «масками»:

✅ Гастроэнтерологические проблемы: дискинезия желчевыводящих путей, запоры, камни в желчном пузыре

✅ Кардиологические: повышенное нижнее давление - более 85, высокий холестерин, брадикардия, боли в районе сердца, которые не зависят от физической нагрузки, снижение холестерина ЛПВП

✅ Гинекологические: нарушение цикла, обильности выделений, бесплодие, не вынашивание, преждевременные роды

✅ Дерматологические: алопеция, гиперкератоз, чрезмерная сухость кожи, онихолиз - отслоение ногтевой пластины

✅ Ревматологические: полиартрит, артриты, артрозы, остеопорозы, прогрессирующий остеоартроз

✅ Психиатрические - любые формы депрессии, деменция - снижение когнитивных функций, беспричинные перепады настроения, неадекватное представление о себе. Прикиньте? И ведь никто не подумает при этом про 🦋 Ну какой психолог/ психиатр будет смотреть гормоны щитовидной?

🥶 Если вы постоянно мерзнете и одеваетесь тепло не по погоде, то это является самым ярким клиническим проявлением гипотиреоза

😴 Постоянная сонливость, даже несмотря на 8ми часовой сон. Это она - 🦋 виновата.

💣 Упорно не поднимающийся белок. При гипотиреозе снижается синтез белков.

Всё ☝️ это может быть следствием и указывать на отклонение в работе щитовидки! То есть это всё невозможно вылечить, ввести в ремиссию, забыть про это без коррекции гипотиреоза!!!!

❗И не забудьте, что показатели анализов на панель щитовидной нужно оценивать НЕ по лабораторному диапазону колонки "референсные значения лаборатории", а по ОПТИМАЛЬНОМУ в рамках превентивной медицины 👌

👉 Симптомы дефицита гормонов щитовидной железы 🦋

❓Вам интересна тема здоровья щитовидной? Развернуть ее глубже?

❤️ Выходные дни - время, которое мы можем инвестировать в своё #здоровье и развитие.

👉 Каждый выходной у нас есть выбор: остаться дома сдаться лени или сделать вклад в здоровье, а значит классное самочувствие не только сегодня, но и на будущее. И своим выбором мы подаём пример детям.

💒 Наше здоровье = тело = состояние - это результат наших выборов. Ежедневных.

Что и сколько ты пьёшь❓

А вот и магний подъехал 😅 Тот самый, который пила женщина в надежде получить от него эффект - успокоиться и хорошо спать. А как можно получить такой эффект взрослой женщине 40 лет, если ты пьешь дозировку 5ти летнего ребенка??? И вот почему то соседка - представительница компании не объяснила элементарных вещей. Если ты чем то занимаешься, а тем более рекомендуешь другим людям что-то пить, то разберись в этой теме. Желательно глубоко.

👉 В баночке этого магния 60 капсул, в 3х капсулах содержится 172 мг. магния. Взрослому человеку нужно в сутки 400-600 мг. магния. Особенно, если успокоиться, то 600 мг. смело и точно. Таким образом, этого магния, этой компании, взрослому человеку нужно пить 10 капсул в день!!!! Чтобы получить свою суточную дозировку и получить тот самый желаемый эффект и результат!!! И баночки такого магния хватит только на 6 дней. Пам пам 🎉

🤔 А что советуют представители данной компании? 3 капс. в день, ну просто чтоб баночки на подольше хватило. Сами столько пейте 😅. Зачем он тогда вообще??? Просто успокаиваться от мысли, что я пью магний 🤭

👉 Форма магния имеет значение. Существуют разные формы магния, они различаются по свойствам и воздействию на организм. Здесь форма магния - цитрат. Идеально подойдет для тех, у кого проблемы со стулом 🚽 А если у человека все в порядке с желчеоттоком и нет запоров? Лови дружок жидкий стул. Очевидно и явно, что этот магний подойдет не всем. Но обычно представитель такой компании ничего другого не порекомендует. Потому что.

❓Ну и у меня лично возникает много вопросов - откуда на производстве добавок следы злаков, содержащих глютен, арахис, орехов, яиц, сои, горчицы, молока, рыбы, ракообразных...а может и не следы…

❤️ Люблю тему добавок, она огромная, большая, глубокая, в ней много тонкостей и нюансов, в которых я обожаю ковыряться, разбираться, изучать и грамотно применять в первую очередь по отношению к себе, своим детям, и конечно же клиентам 🫶

Потеряла время ⏰ и деньги 💰

🤝 Мы все хотим найти решение, которое разом избавит нас от всех проблем — будь то лишний вес, плохое настроение, самочувствие, какие то уже имеющиеся проблемы со здоровьем или просто нехватка энергии. Кажется, что где-то там, за горизонтом, есть та самая таблетка, которая сделает жизнь легче и лучше - быстро, сегодня, прям сейчас и с минимальными усилиями и затратами с нашей стороны. Короче, чтобы у тебя всё было классно с телом, здоровьем и энергией, а ты при этом ничего не делал для этого. Но, увы, так не бывает, реальность совсем другая.

👉 Многие взрослые люди находятся в плену этой иллюзии. Перепробовали кучу диет, коктейлей, БАД, марафонов, тренировочных программ и даже какие-то сомнительные методики, обещающие мгновенный результат. В итоге потеряли не только деньги, но и самое ценное — время. Вместо того, чтобы сосредоточиться на реальных действиях - изменениях, тратили силы/время/деньги на поиски быстрого решения, которое безрезультатное.

⌛ А что такое время? Это единственное, чем мы располагаем, чем распоряжаемся - это время нашей жизни. И каждый день мы выбираем куда его потратить, на что. И бог с ними, с деньгами, но вот время...не заработать, не вернуть, не взять в долг, не попросить, не купить, не повернуть вспять, не наверстать, не накопить...Оно только сейчас. А в вопросах здоровья упущенное время может сыграть злую штуку.

❗Некоторые люди пытаются решить свои вопросы/проблемы со здоровьем по рекомендациям соседки, знакомой, подружки, блогера, то есть людей, у которых отсутствуют знания о здоровье, я уж не говорю глубокие, без анализов, а значит без понимания что происходит у тебя внутри, без понимания реальных причин возникших проблем, а следовательно и что с этим делать. Мы пытаемся сэкономить не там где надо, на базовой для всех ценности - здоровье. Без которого не будет ничего.

👉 Так, женщина, теперь уже моя клиентка (пост выше - её анализы) пила непонятный, хаотичный, неизвестно какой логикой подобранный набор добавок 2 года, не месяц и не два, а 2 года!!!! по рекомендации доброй соседки, которая работает в компании, реализующей добавки (не буду намеренно писать название, суть не в компании, а в том что 👉). Женщина, которая рекомендовала пить моей клиентки добавки ничерта не понимает в вопросах здоровья, естественно в анализах, вопросах питания, да и вобще сама нуждается в помощи по здоровью……кому мы доверяем свое ценное здоровье и состояние? А кажется ведь экономим время и деньги - никуда не надо идти, сдавать анализы, обращаться к специалисту, чтобы разобраться что делать....но экономим ли?

🔥 При этом у моей клиентки:

✔️ Анемия сочетанная, то есть несколько видов анемии одновременно
✔️ Синдром избыточного грибкового роста (СИГР)
✔️ В хлам истощенные надпочечники
✔️ Кисты в щитовидной железе
✔️ Серьезные проблемы со сном
✔️ Признаки наличия в организме паразитарной инвазии

❓Поможет здесь ☝️ витамин Д, магний (а я вам сейчас ещё и покажу состав этого магния, многие сразу поймут какая это компания), поможет многообещающая программа детокса из 4х баночек, коллаген, витамин с? Да как мёртвому припарка 💣 Мой вам совет от ❤️- остерегайтесь, пугайтесь и обходите стороной людей, которые говорят, что только их баночки решат все ваши вопросы по здоровью и можно без анализов. А кроме баночек своей компании они ничего не знают.

🗣️"Я потеряла время и деньги" - это первое, что мне сказала женщина сев напротив меня. Когда она увидела свои анализы, она многое поняла сама. Умничка. А также без моих комментариев поняла, что всё, что она делала 2 года - это просто слила кучу денег на непонятные добавки, в том числе по составу, которые вообще к ней не имеют отношения, чтобы решить её проблемы. Вдобавок за 2 года состояние только ухудшилось, появились новые проблемы.

❗Всё, что касается здоровья, его восстановления, поддержания, сохранения, в том числе молодости и красоты, привести тело в порядок - только по анализам, учитывая волнующие вас симптомы и за руку с интегративным специалистом по здоровью 🙌 Без анализов, без знаний - это всегда будет потеря времени и денег.

👉 40 лет - интересный возраст для каждой женщины (мой возраст 😁)
👉 что будет, если нарушен сон и ложимся спать после 23:00
👉 последствия анемии
👉 что такое В12 и В9
👉 то, что у нас в кишках отражается на эмоциональном состоянии

А завтра будет продолжение истории этой женщины - я расскажу, что она делала 2 года до этого 🙈

🩸 РАЗБОР АНАЛИЗОВ

Женщина 40 лет. Запрос на консультацию 👇

✔️ Повышенная раздражительность, нервозность, вскипает на ровном месте
✔️ Регулярно плохо засыпает и просыпается среди ночи
✔️ Плохая память
✔️ Низкое либидо
✔️ Боли в кишечнике, вздутие
✔️ Сонливость
✔️ Запах изо рта
✔️ Отёчность тела
✔️ Постоянно хочется спать
✔️ Повышенная плаксивость

Как все эти ☝️ симптомы, снижающие качество жизни, отражаются в анализах 👇

#разборанализов

💉 Садить на антидепрессанты

😱 Стало нормой, обычным делом, золотым стандартом, налево и направо, как антибиотики при любом чих пыхе, ну так…на всякий случай. Я постоянно получаю от женщин (а сейчас и от мужчин тоже и меня это очень пугает) подобные сообщения ☝️- «меня посадили на антидепрессанты».
А чё такого:

✔️ Плохо спишь, не можешь уснуть, просыпаешься по ночам?
✔️ Нет настроения, нет сил?
✔️ Не можешь справиться с эмоциями?
✔️ Апатия, тревога, плохое настроение?
✔️ Сам себе не рад, всё бесит
✔️ Депрессия
✔️ Настроение "сдохнуть"?

💊 Держи от этого ☝️ всего говорят люди в белом халате одну волшебную таблетку - антидепрессанты. Именно так и лечат нынче эти все симптомы. Хочу подчеркнуть и обратить ваше внимание, что антидепрессантами пытаются убрать, заглушить, замазать именно набор симптомов.

👌 Звучит легко, красиво - просто пей таблетки и все будет хорошо, делать ничего не надо. НО это утопия. Ничего не будет хорошо и красиво, если не делать - если не заботится о себе по настоящему, как это делают взрослые люди. Что происходит на деле, в жизни? Человек пьет, уходят симптомы, и то не у всех, а дальше что? Перестанешь пить и словишь жесткий откат 💣 Потому что состояние, из за которого человеку назначили антидепрессанты, вызвано определенными причинами, с которыми никто не поработал конечно, не решил их.

😈 Коварство все в том, что человек принимает антидепрессанты при этом теряя время и деньги, даже не догадываясь, не понимая, не зная, как и человек, который их назначает, что они на самом деле не работают с причинами тревожности, плохого сна, приступами слабости и т.д.

👉 Вот представьте, что у вас каждый день болит живот, а вы пьете обезболивающее, чтобы он не болел, помогает? Ну да, боль же проходит. А почему он болит каждый день? Может какая то причина есть? Никому не интересно….а там уже аппендицит лопнул...

❓А может посмотреть что на самом деле стоит за симптомами, которые пытаются убрать антидепрессантами? Какие причины у этих симптомов, нарушение работы каких органов или дефициты дают такую симптоматику❓Не? Легче ведь сунуть одну таблетку и разговор на этом окончен, до свиданья 👋 И даже думать не надо, напрягать извилины, а то это энергозатратно 😂

👉 У ночных пробуждений есть причины и это не дефицит антидепрессентов 🤡
👉 Когда нет настроения на ровном месте, качаешься на эмоциональных качелях - у этого тоже есть причины!!!
👉 Повышенная тревожность, апатия тоже имеет причины
👉 Депрессию и состояние "всё бесит" могут вобше вызывать дефициты

💯 У всего есть причины. Убираешь/ приводишь в порядок истинную причину - уходят и симптомы, которые она вызывает. Все просто.

🙌 Я искренне не понимаю зачем терапевту/ эндокринологу/ неврологу анализы, если они в них не смотрят, не понимают их, не знают что с ними делать, как их расшифровать….звучит абсурдно, но ведь так и есть. И всё равно несмотря на то, что в анализах в лоб видно причины плохого самочувствия человека - назначают антидепрессанты 🤡

❗️Даже если человек уже начал пить антидепрессанты - нужно обязательно параллельно разбираться с истинными причинами, которые привели к такому состоянию, что человек "сел" на антидепрессанты❗️

➡️ Подробно про антидепрессанты уже рассказывала (можно нажать и прочитать) и можно послушать что такое антидепрессенты и как они работают

@nataliy_budnikova

💊 Бесплатная волшебная таблетка, которую можно и нужно всем

👌 Без анализов
👌 Без побочек
👌 Без рецепта
👌 В любом возрасте

И при этом она:

✅ снижает вес
✅ сохраняет молодость, замедляет процесс старения
✅ помогает восстановлению кожи
✅ поддерживает гормоны на нужном уровне
✅ улучшает работу клеток головного мозга
✅ имеет антистрессовый и антидепрессантовый эффект 🔥
✅ и даже способствует росту мышц 💪

❗Принимается ежедневно. Всего один раз в день. И работает мощнее большинства дорогих добавок❗

🤫 Интригует? И знаете, как она называется?

СОН 😴

👉 Я вижу, как многие гоняются за "волшебной 💊формулой" — пить волшебное зелье, а лучше сразу в вену капельницу золушки, мазать чем то чудесным везде, массаж который сам тебя похудеет/ омолодит/ разгонит лимфу , ограничивать/считать калории, считать шаги, спорт.....НО упускают главное. Ту самую "таблетку", которую организм сам готовит❗

🛌 Тот самый недооценённый, заброшенный, обесцененный я бы даже сказала 😁, который "перенесём на выходные", на пенсию, на когда-нибудь - важный СОН. Когда вы засыпаете до 23:00 - запускается выработка мелатонина — гормона восстановления, омоложения, антиоксиданта и регулятора веса.

😴 А в глубокой фазе сна (с 23:00 до 02:00) активно выделяется гормон роста (СТГ) — он помогает:

✔️ сжигать жир
✔️ восстанавливать мышцы
✔️ улучшать состояние кожи
✔️ и даже поддерживать работу щитовидной железы 🦋

👌 Да-да, пока вы спите, тело не отдыхает. Оно работает. Чинит. Строит. Очищает. Омолаживает. Старается для вас. А вы ему что взамен и как часто? Давно испытывали чувство благодарности к своему телу? Но если спать мало, не по циркадным ритмам, некачественно или "вразнобой" — все эти процессы омоложения, восстановления, хорошей выработки гормонов, нормального уровня кортизола и т.д…..- профукали, либо они просто замедляются.

❗Даже самый чистый, эко рацион, регулярный спорт и дорогие БАДы никогда не перекроют дефицит сна или его нарушения (засыпать после 23:00, ночные пробуждения)

❓Хочешь наконец почувствовать:
✔️что вес сдвигается, легко
✔️что лицо свежеет, кожа классная
✔️что энергия возвращается и утром есть бодрость, радость и хорошее настроение
✔️ что нет дикого желания закидываться сладким

🙌 Начни со сна. Ложись хотя бы 5-7 дней подряд до 23:00, и посмотри, как изменится твоё утро 💃

💯 Сон — это не слабость 😂. Это инвестиция 💯 В себя, в тело, в здоровье, в красоту. И это доступно тебе уже сегодня. Бесплатно. Просто — выключи свет и убери все гаджеты пораньше 🫶

👉 А если есть проблемы с засыпанием, ночные пробуждения, бессонница - они решаемы, надо просто поработать с причинами. Если хочешь начать - я рядом ❤️ @nataliy_budnikova

Дайджест интересных постов за март

🔥 Великий пост. Питание. Книга блюд к посту.

🔥 Всё про волосы - причины выпадения, какие сдать анализы, седина, тусклые и истонченные

🔥 Здоровье зубов

🔥 Почему ты все делаешь правильно, но результата нет?

🔥 Питание - важно

🔥 Как выглядит в анализах перепады настроения, нежелание что-либо делать, тики

🔥 Если не видишь результат от омеги и коллагена

🔥 ЖКТ - инструкция по эксплуатации

🔥 Неприятный запах пота. Причины

🔥 Кто рекомендует пить добавки. Привет NL 👋😂

🔥 Перекусы - зло

🔥 Стратегия здоровья

❗Причины высокого холестерина

🔥 Про статины

🍰🍭 Почему тянет на сладкое

📢 Объявление для Кургана

❤️ Приглашаю вас завтра 30 марта в 15:00 в конференц-зал гостиничного комплекса "Воробьёвы горы" на встречу "Детокс программа. Синдром избыточного грибкового и бактериального роста. Пошаговый план что делать"
на которой вы узнаете:

🔥 Что такое настоящий детокс
🔥 Органы детоксикации
🔥 Как мы попадаем в токсическую яму?
🔥 Кому необходима детоксикация
🔥 Почему лимфа - королева иммунитета?
🔥 Как почистить лимфу
🔥 Что любят почки
🔥 Пример 2х месячной программы детоксикации. Эффективная, рабочая схема с дозировками
🔥 СИБР (синдром избыточного бактериального роста) - симптомы, причины, диагностика, последствия, что делать - готовая растительная противобактериальная программа
🔥 СИГР (синдром избыточного грибкового роста) - симптомы, растительная противогрибковая программа со всеми правилами и нюансами проведения, готовая рабочая схема с дозировками.

🔥 Узнаете как грамотно, качественно проводить любые очистительные программы, делать себе/мужу/ брату/ свату/ подруге детокс и как при избыточном грибковом или бактериальном росте проводить противогрибковую/противобактериальную программы 🔥

❗️Это должна знать каждая женщина - как поддерживать чистоту внутри себя❗️

👍 А ещё очень хотелось бы, чтобы педиатры/терапевты/ дерматологи/ гастроэнтерологи/ лор врачи, вобшем люди, к которым обращаются с кожными проблемами, стоматитом, молочницей, постоянным вздутием живота, грибком...и т.д. (СИБР, СИГР) тоже обладали этими знаниями! А не снимали симптомы избыточного грибкового/бактериального роста антибиотиками, свечками, таблетками, которые на перспективу только усугубляют 💣

✍️ Запись на встречу - в личные сообщения @nataliy_budnikova

🍭 Почему тянет на сладкое? И какие за этой тягой спрятаны настоящие потребности тела и души ❤️

👉 «Я не голодна, но рука сама тянется за конфеткой»
👉 «Съела одну — и понеслось, не могу остановиться»
👉 «Без сладкого день какой-то пустой, грустный»
👉 «После стресса — шоколад. Без него будто не справлюсь»
👉 «Трясет, болит голова, упадок сил пока не съем сладкое»

Если это ☝️ про тебя — этот пост для тебя ❤️

💯 Тяга к сладкому — это не просто привычка. Это язык, на котором тело просит о помощи:

🆘 Когда оно истощено
🆘 Не получает нужных нутриентов - в дефицитах
🆘 Перегружено стрессом
🆘 Лишено душевного тепла
🆘 Эмоциональный голод

➡️ Мозг включает самый быстрый способ получить "облегчение" — сахар. Он работает мгновенно: поднимает дофамин, даёт короткий прилив энергии, создаёт иллюзию уюта, расслабления, "всё хорошо". Но за этим всегда идёт спад, усталость, раздражение, вина. И снова рука тянется к сладкому. ⠀

❓Что на самом деле может стоять за тягой к сахару?

✔️ Резкие скачки глюкозы в крови - инсулинорезистентность 👋
✔️ Дефициты: железа, магния, цинка, хрома, витаминов группы B
✔️ Дисфункция надпочечников
✔️ Нарушенная микрофлора: грибки и бактерии, которым “нужен” сахар
✔️ Хронический стресс и перегрузка нервной системы
✔️ Недостаток жиров и белка в рационе
✔️ Эмоциональный голод: нехватка радости, тепла, чувства любви, удовлетворённости, чувства безопасности, своей нужности и достаточности для всего.

➡️ У непомерной тяги к сладкому всегда есть причины. Просто удобно в них не смотреть, тогда же делать ничего не надо. Кажется так легче жить, но не здоровее и счастливее - точно.

🙌 Когда я работаю с такими запросами «ем сладкое тоннами» - я всегда смотрю вглубь ❤️. Потому что запреты, срывы, сила воли и “убрать всё сладкое” — не работают. Я знаю. А вот восстановить баланс, привести здоровье и тело в порядок и дать телу то, чего ему не хватает на самом деле — работает 💯. Мягко. Постепенно. Без борьбы.

🍰🍬 А сладкий вкус можно всегда добыть из более мягких и натуральных альтернатив: ягоды, пастила, печёное яблоко с корицей, тёплое растительное молоко с какао и щепоткой ванили, домашняя выпечка. Вариантов - куча. Просто привыкли брать первое, что попадется под руку, быстро, удобно, решается в моменте.

❗Главное — перестать вести внутреннюю войну с собой. Сладкое — это не враг. Это просто попытка восполнить то, что тебе не хватает на самом деле. Иногда тяга к сахару — это способ не "развалиться". А иногда — сигнал, что пора перестать игнорировать себя 🫶

👌 Если ты чувствуешь, что сладкое как будто управляет тобой, остановись на минуту и спроси себя: а чего мне сейчас действительно не хватает? Честный ответ всегда есть внутри тебя.

💯 Интересно, как многое меняется, когда начинаешь слушать и слышать тело, а не бороться с ним. И позволить себе не "держаться", а — заботиться и наслаждаться. И это просто, легко, приятно 💯

Чем опасен приём статинов: риски и побочные эффекты статинов, которые неизбежны 🧨

💊 Статины — это лекарства, для снижения высокого уровня холестерина. Они подавляют фермент печени, вырабатывающий холестерин, и ускоряют метаболизм «плохого» холестерина.

🔥 Сейчас статины часто назначают всем подряд, и женщинам и мужчинам, и в 25 лет и в 60, без разбора причин повышения холестерина.

💯 Классическая медицина "лечит" следствие, а не причины, да ещё и с кучей побочек в будущем 💣 Это стандартный подход классической медицины и если не иметь нужных для жизни знаний - все может закончится грустно.

❗На данный момент опубликованы результаты ~ 1000 исследований побочных эффектов статинов!!! Я вам расскажу главные 👇

🆘 Чем опасен приём статинов:

💣 Понижают синтез всех стероидных гормонов – тестостерона, прогестерона, эстрогенов и т.д. В перспективе - это все гормональные проблемы и связанные с ними нарушения, а для мужчин статины в долгосрочной перспективе — эректильная дисфункция и аденома простаты. Только об этом не расскажет врач 🤡 а может он и не знает 🤭

❗Сюда же будет и недостаток надпочечниковых гормонов!!!

💣 Блокировка усвоения всех жирорастворимых витаминов из пищи. Ну согласись - это весомый минус, который коснется всех, кто принимает статины. А происходит это потому, что перестает усваиваться не только холестерин, но и все вещества, которые имеют жировую основу!!! Нет жиров - не будет и гормонов 👋

🔥 Отсюда сухость и дряблость кожи, ломкость ногтей, проблемы с печенью и желчеоттоком, начинают расти показатели АЛТ, АСТ. А это уже повреждение печени.

💣 Мышечные боли, спазмы в мышцах и слабость (миалгия). Это наиболее распространенный побочный эффект, который возникает у 10% людей, принимающих статины.

💣 Повышенный риск развития сахарного диабета 2 типа. Статины могут повышать уровень сахара в крови, что может увеличить риск развития диабета у людей, уже подверженных риску.

❗ А нарушение углеводного обмена, и следовательно, повреждение
сосудистой стенки - это пусковой момент развития атеросклероза. Так защищают статины от атеросклероза?

💣 Статины влияют на обмен веществ в организме и способствуют развитию эндокринных патологий. Статины вмешиваются в метаболические процессы организма.

💣 Риск деменции. Когнитивные нарушения.

💣 Снижение уровня Q10.
Вы знаете что такое Q10?? Пьёте статины - Q10 должен быть ежедневной добавкой, без исключения!! Применение статинов в течение 30 дней снижают уровень Q10 в 2 раза!!!

💣 Снижение образования сурфактанта 🫁

💣 Подавление синтеза холестерина статинами приводит к нарушению метаболизма жирных кислот, их отложению в клетках с образованием липидных пузырьков. Изменение жирового обмена в гепатоцитах (клетках печени) способно привести к скоплению липидов в клетках и их повреждению (стеатогепатоз – жировой гепатоз).

💣 Статины снижают содержание холестерола и долихолов в клеточных мембранах головного мозга, тем самым повреждая их
структуру и нарушая их функцию, а также повреждают миелиновую оболочку нервов и нервные синапсы, вызывая симптомы сходные с болезнью Паркинсона и Альцгеймера.

💣 Снижают активность серотонина (снижение настроения, депрессии).

❗В нашем организме нет заболеваний, которые бы формировались из за дефицита лекарств 💊

❗Если вы уже принимаете статины или только планируете — напоминаю вам, что лучше найти причину дислипидемии (высокого холестерина) и ликвидировать её! 👌

🙌 Всегда помните, что таблетки ничего не лечат, и статины только устраняют симптом в анализах - искусственно понижают холестерин и вы просто видите "красивые" циферки в анализах. А причины как были - так и остались внутри вас 💣

❗Есть люди, кому показан прием статинов, ведь имеются генетические поломки. Но это - единицы. И даже в этом случае мы не ограничиваемся приемом одних таблеток.

❓А вы сталкивались с назначениями/приёмом статинов?

❤️ Поделись этим постом с тем, кому актуальна тема высокого холестерина, кто возможно уже принимает статины, а также можешь отправить врачу, который назначает статины 🙃

🫶 Всегда рада вам помочь стать здоровее и счастливее @nataliy_budnikova

👉 Здесь 2 самых опасных состояния во время беременности

👉 Симптомы анемии

👉 Низкие эритроциты

👉 Дефицит В9

👉 Про витамин Д

👉 Безумные, бездумные рекомендации по этим анализам

❓Как это всё можно не заметить 🤡 Как можно восполнить дефицит железа при таком низком белке?

Врачи не могут найти причину плохого самочувствия

👉 Ко мне на консультацию обратилась беременная женщина (срок беременности 14 недель) с жалобами на плохое самочувствие, врачи разводят руками, у них по анализам "всё в норме, всё хорошо" 🤡 Классика жанра. А беременность знаете ли не лучшее время для того, чтобы ставить под угрозу свое здоровье, да ещё и ребёнка. Ты уже за двоих несёшь ответственность.

💡 Если есть волнующие симптомы, которых в норме не должно быть, плохо себя чувствуешь - на это есть причины, точно не могут быть "хорошие" анализы. Либо не сданы нужные, либо не понимаем и не знаем как расшифровать анализы и что означают симптомы, которые волнуют человека.

❓Готовы увидеть анализы женщины? Присядьте)) А в них и проблемы со зрением у врача. Ну как бы такое сложно не увидеть, не заметить и не понять, ведь даже лаборатория тебе подсказывает и намекает, там чё то жирным горит...

👀 Так я вам больше покажу - назначения врача по этим анализам. А потом ещё хотим здоровых детей рожать....

Обнажать, огалять, показывать как есть 👀

🤫 Я созрела. Хочу и буду показывать вам закулисье своей работы, без прикрас, как есть. Реальность без фильтров. Это провокационные темы, которые я готова поднимать. И уверена - они нужны, важны, вам понравится 😉

👉 С чем ко мне приходят, как человек оказался в этом двумя ногами, после работы с какими врачами/ специалистами, что пошло не так и почему, с какими глупыми, абсурдными до безобразия назначениями, как доводят людей до диагнозов, заболеваний, как бездумно рекомендуют пить добавки без анализов и к чему это приводит. Это тот ещё блокбастер. И моя отдельная боль, мои любимые беременные женщины. Сегодня и покажу на примере беременной женщины весь абсурд системы.

🙌 Прям хочу показывать и рассказывать это и выворачивать это всё наизнанку, чтобы видели, знали, понимали как с вами нельзя. И как можно, нужно 🫶

💯 Так устроена система, что медицина сейчас - это не про здоровье. Это надо понять, принять, смириться.

❓Что скрывается за высоким уровнем "плохого" холестерина?

☝️ Именно так - «скрывается».
Ведь высокий холестерин в анализах - это просто верхушка айсберга - это не просто высокий холестерин. Он почему то стал высоким - на это есть причины, супер неочевидные - дочитай и поймешь 👌

🤝 Чтобы мы понимали друг друга - давайте сразу на берегу обьясню, что когда я говорю "высокий плохой холестерин" речь не идёт про цифру общего холестерина❗Эта цифра ни о чем не говорит. Цифра общего холестерина - это всегда сумма "хорошего холестерина" - в анализах холестерин ЛПВП и "плохого холестерина" - в анализах ЛПНП, ЛПОНП. И нужно всегда смотреть за счёт чего складывается цифра общего холестерина, повышенный "плохой холестерин" - вот где зло, это те самые бляшки, атеросклероз, инфаркты, инсульты и т.д.

💣 Коварство высокого холестерина в том, что у него нет симптомов. При этом высокий холестерин - тихий убийца. Узнать о том, что у тебя высокий холестерин можно только сдав анализы. А, как правило, люди идут сдавать анализы, не из большой любви и заботы о себе, а когда вынуждены это сделать, потому что жить в состоянии, в котором они оказались уже просто невозможно и невыносимо.

🎉 Виват, в этот момент человек наконец то разворачивается к себе лицом и начинает смотреть в себя и заниматься собой 👋 Многих именно так и разворачивают к себе.

ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕНИЯ "ПЛОХОГО" ХОЛЕСТЕРИНА:

✔️ Самой частой причиной повышения холестерина является - гипотиреоз. Неожиданно, правда? Помните, что в нашем организме абсолютно все процессы взаимосвязаны. Дефицит гормонов щитовидной железы сильно снижает обмен веществ и метаболизм, замедляет не только темп голоса, мышление и способность думать, но и желчеотток тоже.

✔️ ДЕФИЦИТы витамина Д, омега 3, железа, витаминов группы В с

✔️ Нарушение желчеоттока .
Застой желчи, наличие камней, плохой состав желчи - всё это напрямую влияет на уровень холестерина.

✔️ Инсулинорезистентность.
Инсулин повреждает сосудистую стенку + осахаривание сосудов. А холестерин "латает" эти дыры, созданные высоким инсулином. При инсулинорезистентности всегда будет повышен уровень ЛПНП!!!!!

✔️ Стресс.
Высокий кортизол = высокий холестерин.

✔️ Анемия.
Она как и питание везде причем.

✔️ Питание
Конечно же имеет значение что ты кладешь в себя каждый день 👄

✔️ Самая редкая причина, но имеющая место быть - генетика. При наследственной патологии липидного обмена (мутация
в гене LDLR, мутации генов аполипопротеина (АРОЕ)) нарушается транспорт
холестерина.

❓Вот скажи мне - причём здесь ☝️ статины? А ведь именно так у нас и лечат даже в юные 25 высокий холестерин!

🔥 А самое интересное, что врач, который назначает статитны не занимается коррекцией гипотиреоза, не лечит анемию и не понижает инсулин 🤡 То есть не работает с истинными причинами высокого «плохого» холестерина. Это подумать надо, а со статинами все легко и понятно.

❗️Можно и нужно снижать уровень «плохого» холестерина безопасными нутрицевтиками через работу с желчеоттоком, стрессом, гипотиреозом, закрытием дефицитов, понижением инсулина. Главное здесь - это выявить и понять свою причину, обезвредить 💪😅
И это мое любимое - индивидуальный, комплексный подход 🫶

Стратегия здоровья или ❓"у вас были проблемы со здоровьем?"

☝️Такой вопрос мне часто пишут в комментариях под рилс/ в личные сообщения, когда я показываю как забочусь о своём здоровье, а значит о себе, своём состоянии, самочувствии, благополучии. Люди думают, что я это вынуждена делать, что у меня как бы нет выбора, чтобы это не делать, потому что есть проблемы.

❗ А у меня это не какие то хаотичные действия в моменте, не закрытие какой то боли, это моя стратегия на годы вперед 🚀. Я это делаю, чтобы у меня в самый таки раз НЕ было проблем со здоровьем - это совсем другая стратегия по жизни, а главное - мышление, в отличие от того, чтобы заниматься своим здоровьем и состоянием тела только тогда, когда "припекло", плохо, заболело, не можешь дышать, встать, 💩, когда явные проблемы и ты реально вынужден это делать.

🙌 Да, у меня были нехилые проблемы со здоровьем, я имела целый список диагнозов и заболеваний в свои юные 25 лет (14 лет назад). И я туда, обратно, в отвратительное самочувствие и низкое качество жизни больше не хочу. Уж лучше по выбору из ❤️ заниматься здоровьем и заботиться о себе.

🤫 Знаешь, в здоровье = своем состоянии это как... ты можешь ехать расслабленная, с удовольствием, наслаждаясь жизнью на скорости 220 в Lexus.... представила? тогда зачем пересаживаться в ржавую, холодную 9ку, да ещё на скорость 20-40??? Логично же выбирать всё по жизни самое лучшее из возможного. По моему очень странно - выбирать худшее из возможного 🤷‍♀ Но для кого-то нет, кому то этот выбор норм.

➡️ Большинство из нас пришли в нутрициологию/натуропатию и начали принимать БАД, потому что со здоровьем что-то случилось. Принимать БАД, когда что-то болит или беспокоит - легко и понятно. Эффект такого действия можно измерить: вот был ПМС - вот не стало. Вот болела голова - вот перестала. Вот были проблемы с пищеварением - прошли. Вот была аллергия - больше нет. Вот был у меня тонзиллит, аллергический ринит, эндометриоз, гипотиреоз - сейчас нет.

❗Парадокс в том, что состояние нездоровья ощущается острее, чем состояние здоровья.

🤔 Но когда мы говорим о заботе о своём здоровье = теле на постоянной основе, как образе жизни = мышления, как о профилактике и стратегии на жизнь, то

❓Возможно ли измерить эффект этого? В моменте - для большинства это неочевидные вещи - как измерить результат того, что я забочусь о своем здоровье каждый день, постоянно, просто так, а не потому что плохо или что то болит. А вот когда плохо и есть диагноз - это человек опоздал уже на несколько лет. Это еще несколько лет назад надо было вспомнить, что у тебя есть тело 🤭

Например, мне 38 + и у меня все в порядке со всеми гормонами, а мои ровесницы утопают в гипотиреозе, высоком инсулине, истощении надпочечников, раннем истощении яичников, с кистами, полипами, миомами, нет либидо и вобще…пьют антидепрессанты.
Это невозможно измерить, но это видно и это очевидно, ну согласись?

❓Возможно ли измерить эффект от ежедневного применения нутрицевтиков? В моменте, когда у тебя и так все хорошо - кажется, что нет. Поэтому большинство людей даже думать не хотят а зачем, а для чего, сколько, а мне надо? Надо всем! Если хочешь быть здоровым и через пару лет скакать на коне.

❓Возможно ли оценить умственный и физический потенциал человека?
Здесь оставлю свой сарказм при себе. Честно - чем дальше, тем больше кажется (а может и не кажется) что люди разучились думать, я уж не говорю глубоко и широко. Все в гипотиреозе и гипоксии 🤣

❓Взвесить внутренний ресурс? Некоторые даже не знают что это такое, даже не нюхали.

✔️ Мы привыкли думать о здоровье в ключе таких стадий:

1. По анализам всё ок
2. Болезнь
3. Старость и болезнь.

☝️ И здесь нет главного - профилактики и стратегии на свое здоровье. По умолчанию, само собой классное самочувствие, гормональное здоровье, как и стройное, здоровое тело - не случится❗️Мало кто задумаевается - а что мне сегодня делать, чтобы и через 10 лет классно себя чувствовать? Так и живем.

❓А ты занимаешься своим здоровьем и состоянием тела из любви и ценности себя, своей жизни или из нужды - решая уже возникшие проблемы?

Стратегия здоровья или ❓"у вас были проблемы со здоровьем?"

☝️Такой вопрос мне часто пишут в комментариях под рилс/ в личные сообщения, когда я показываю как забочусь о своём здоровье, а значит о себе, своём состоянии, самочувствии, благополучии. Люди думают, что я это вынуждена делать, что у меня как бы нет выбора, чтобы это не делать, потому что есть проблемы.

❗ А у меня это не какие то хаотичные действия в моменте, не закрытие какой то боли, это моя стратегия на годы вперед 🚀. Я это делаю, чтобы у меня в самый таки раз НЕ было проблем со здоровьем - это совсем другая стратегия по жизни, а главное - мышление, в отличие от того, чтобы заниматься своим здоровьем и состоянием тела только тогда, когда "припекло", плохо, заболело, не можешь дышать, встать, 💩, когда явные проблемы и ты реально вынужден это делать.

🙌 Да, у меня были нехилые проблемы со здоровьем, я имела целый список диагнозов и заболеваний в свои юные 25 лет (14 лет назад). И я туда, обратно, в отвратительное самочувствие и низкое качество жизни больше не хочу. Уж лучше по выбору из ❤️ заниматься здоровьем и заботиться о себе.

🤫 Знаешь, в здоровье = своем состоянии это как... ты можешь ехать расслабленная, с удовольствием, наслаждаясь жизнью на скорости 220 в Lexus.... представила? тогда зачем пересаживаться в ржавую, холодную 9ку, да ещё на скорость 20-40??? Логично же выбирать всё по жизни самое лучшее из возможного. По моему очень странно - выбирать худшее из возможного 🤷‍♀ Но для кого-то нет, кому то этот выбор норм.

➡️ Большинство из нас пришли в нутрициологию/натуропатию и начали принимать БАД, потому что со здоровьем что-то случилось. Принимать БАД, когда что-то болит или беспокоит - легко и понятно. Эффект такого действия можно измерить: вот был ПМС - вот не стало. Вот болела голова - вот перестала. Вот были проблемы с пищеварением - прошли. Вот была аллергия - больше нет. Вот был у меня тонзиллит, аллергический ринит, эндометриоз, гипотиреоз - сейчас нет.

❗Парадокс в том, что состояние нездоровья ощущается острее, чем состояние здоровья.

🤔 Но когда мы говорим о заботе о своём здоровье = теле на постоянной основе, как образе жизни = мышления, как о профилактике и стратегии на жизнь, то

❓Возможно ли измерить эффект этого? В моменте - для большинства это неочевидные вещи - как измерить результат того, что я забочусь о своем здоровье каждый день, постоянно, просто так, а не потому что плохо или что то болит. А вот когда плохо и есть диагноз - это человек опоздал уже на несколько лет. Это еще несколько лет назад надо было вспомнить, что у тебя есть тело 🤭

Например, мне 38 + и у меня все в порядке со всеми гормонами, а мои ровесницы утопают в гипотиреозе, высоком инсулине, истощении надпочечников, раннем истощении яичников, с кистами, полипами, миомами, нет либидо и вобще…пьют антидепрессанты.
Это невозможно измерить, но это видно и это очевидно, ну согласись?

❓Возможно ли измерить эффект от ежедневного применения нутрицевтиков? В моменте, когда у тебя и так все хорошо - кажется, что нет. Поэтому большинство людей даже думать не хотят а зачем, а для чего, сколько, а мне надо? Надо всем! Если хочешь быть здоровым и через пару лет скакать на коне.

❓Возможно ли оценить умственный и физический потенциал человека?
Здесь оставлю свой сарказм при себе. Честно - чем дальше, тем больше кажется (а может и не кажется) что люди разучились думать, я уж не говорю глубоко и широко. Все в гипотиреозе и гипоксии 🤣

❓Взвесить внутренний ресурс? Некоторые даже не знают что это такое, даже не нюхали.

✔️ Мы привыкли думать о здоровье в ключе таких стадий:

1. По анализам всё ок
2. Болезнь
3. Старость и болезнь.

☝️ И здесь нет главного - профилактики и стратегии на свое здоровье. По умолчанию, само собой классное самочувствие, гормональное здоровье, как и стройное, здоровое тело - не случится. Мало кто задумаевается - а что мне сегодня делать, чтобы и через 10 лет классно себя чувствовать? Так и живем.

❓А ты занимаешься своим здоровьем и состоянием тела из любви и ценности себя, своей жизни или из нужды - решая уже возникшие проблемы?

🫶 Время отдыха - время заряжать батарейку. Кусочек моей субботы 💫

🫂 Общение с семьей
🚶‍♀️‍➡️ Неспешные прогулки
🗣️ Разговоры по душам, обнимашки
🧑‍🍳 Совместная готовка или могу вечно смотреть как готовит муж 🤣
📚 Любимая книга
👦 Ярик открыл сезон самоката, а Дима пошел с друзьями кататься на коньках ⛸️
🎦 Вечером вдвоем с мужем пойдем в кино 🍿

❤️ Все душевные моменты для гормонального фона и здоровья также важны, как и питание, сон, витамины, спорт 💯 Поэтому выбирай отдых по душе 😉

👉 Чем больше радости мы имеем и даем себе в жизни, тем меньше хочется добывать радость из еды, радовать себя сладким. Сделай вкусной свою жизнь 😋

❤️ Чудесных и уютных выходных тебе 🫶

ДЕТОКС: правда vs мифы

🌺 Пришла весна и вместе с ней — пестрит волна «чудо-детоксов», обещающих вам минус 10 кг за неделю, очищение от токсинов и полное обновление организма. Звучит конечно очень заманчиво - я буду иметь новое тело 🤣 , а делать особо ничего не надо, что-то там попить, ну может поголодать немного, ведь менять ничего в своей жизни не надо, это временное явление, потом можно вернуться к своему обычному питанию, образу жизни = мышлению, НО действительно ли это работает?

✔️ Миф: Организм накапливает «токсины», которые нужно выводить через специальные программы.

✅ Правда: У вас уже есть мощнейшая система детоксикации — печень, желчный пузырь, почки, кишечник, кожа, лимфа и лёгкие. Они работают 24/7, и если бы тело действительно зашлаковалось (не знаю есть ли такое слово 🤭), вам понадобилась бы не «детокс-программа», а госпитализация.

✔️ Миф: Соковый детокс или голодание очистят организм.

✅ Правда: Временный отказ от еды снижает нагрузку на ЖКТ, но не заменяет работу печени и почек. А соковые «диеты» перегружают организм сахаром и вызывают скачки инсулина!!! Рассказать об этом подробнее?

✔️ Миф: Детокс помогает сбросить 10 кг за неделю.

✅ Правда: Вес уходит, но за счёт воды, гликогена и мышечной массы, а не жира. Вернётесь к обычному питанию — и вес вернётся с «добавкой». Такое себе.

✔️ Миф: детокс очищает кровь

✅ Правда: Кровь очищается печенью, и никакие специальные диеты или продукты не могут ускорить этот процесс.

❓ А что реально поможет организму? Если вы хотите здоровый детокс = хорошая работа органов детоксикации 👋 , то займитесь восстановлением работы ЖКТ, восполнением дефицитов, ешьте здоровую еду, спите нормально, а не мучайте своё тело, надеюсь любимое, сомнительными голодовками, марафонами, программами и попиванием коктейлей а-ля NL. Здоровья не прибавит, а на персрективу ещё и навредит 💯

🙌 Не нужно экстремальных мер – ваш организм уже умеет очищаться, за нас все продумали. Просто дай своему телу поддержку, а не добавь стресс, которого и так хватает 😉

Мои ❤️ Рада за себя, выбрала время на себя в плотном рабочем графике 🔥

🫶 Хочу, чтобы именно так 👆 думали и чувствовали все мои клиенты, с ощущением радости, на позитиве, женщины занимались собой, приводили свое здоровье и тело в порядок 👌

💯 Любящая забота о себе, своем теле = состоянии, самочувствии - это приятно, легко, это здоровое наслаждение. Это доступно каждой женщине 🙌

Перекусы или 5-6 разовое питание - глобальное зло, вредно для здоровья, пищеварительной и гормональной систем

👉 Всё, что не вода - это еда. Кофе с молоком - это приём пищи, яблоко - это приём пищи, чай с двумя куражинками - это приём пищи! Думаю так понятнее))
То есть речь идёт не только о вредных перекусах типа Фаст фуд, булочки, шоколадки, чай с пироженкой, а в целом о том, что если я кладу к себе в рот что-то из еды чаще 3х раз в день - это вредно и вот почему:

🆘 Самое важное - постоянные перекусы (то есть питание больше 3-4х раз в день) держат ваш организм на так называемых «инсулиновых горках», ведь каждый раз на малейший прием пищи (пусть даже молоко в капучино) инсулин = гормон старости вырабатывается вновь и вновь. Со временем чувствительность инсулиновых рецепторов снижается, глюкоза теряет возможность входа в клетку, мы теряем энергичность, жизненные силы и работоспособность 🥴 Привет инсулинорезистентность 👋 а если ей не заниматься - получишь в «подарок» сахарный диабет 2 типа. И будут те еще, американские горки с самочувствием, зрением, сосудами, энергией….

🆘 Перекусы формируют переедание. Это естественно. А оно нам надо?

🆘 Нарушается работа пищевода, желудка, снижается концентрация желудочного сока (низкая кислотность желудка - это пандемия 21го века). А отсюда не усвоение, дефициты, в кишечнике начинается СИБР, СИГР...

🆘 Перекусы снижают уровень гормона грелина, отвечающего за ощущение голода. И человек перестает понимать и чувствовать реальное чувство голода. Мне кажется это страшно - не чувствовать своё тело, не быть в контакте с ним.

🆘 Перекусы - одна из причин формирования жирового гепатоза печени. И да, человек вобше может не пить алкоголь, а жить с жировым гепатозом.

🆘 Ухудшается перистальтика кишечника (продвижение пищевого комка и вывод отходов пищеварения). А кишечник - второй мозг, помнишь? А мозги нынче ценятся 😅

🆘 Серьёзную нагрузку испытывает поджелудочная железа, которая беспрерывно производит пищеварительные ферменты и инсулин 💣 А чем выше инсулин - тем больше хочется есть! Приходит жора 👋

🆘 Замедляется работа печени по обезвреживанию и выводу токсинов из организма. И тогда все токсины и отработанные гормоны остаются в тебе, а не выходят в 🚽

🆘 Организм переходит в режим постоянного хронического воспаления 💣

🆘 Возникают риски аутоимунных заболеваний 💣

🆘 Страдает ЖКТ - постоянное нахождение недопереваренной пищи в кишечники влечет за собой рост патогенной микрофлоры, СИБР, СИГР

🆘 Нарушается пищевое поведение, возникают риски развития расстройств пищевого поведения (булимия, эмоциональное переедание, орторексия и другие).

☝️Если ты ешь больше 3х раз в день, то подумай - тебе правда нужны такие неизбежные «бонусы»❓

❗При этом важно отметить - дробное питание 5-6 раз в день имеет место быть, но только по показаниям!!!!! рекомендуется врачами и оправдано при определенных условиях и заболеваниях, когда есть для этого реальные показания. Это могут быть язвенные болезни или послеоперационные процессы.

❗А пропаганда перекусов ведётся производителями готовых к употреблению продуктов (батончики, коктейли), эти же потребители продукции а-ля NL и пропагандируют такое питание - ешь 3 раза в день + 2 раза наши коктейли, можно и перед сном, если голодная. Проблема вся в том, что это не про здоровье❗И помни - худая ≠ здоровая❗

➡️ Как правильно ❓

👌 Идеальным для организма является трёх разовое питание, потому что к очередному приёму пищи все системы организма должны быть хорошо готовы и «голодными», и прежде всего это желудок. И углеводный обмен тогда будет в порядке. И всем хорошо 👌 А прежде всего тебе 😉

🩸Анализы девушки, которая год поднимала себе энергию, снимала отёки, усталость и выводила токсины 🤡 продукцией компании NL. 👋

➡️ Это интересно. И страшно. Вобщем страшно интересно. Просто чтобы вы понимали, что на самом деле стоит за симптомами - проблемы внутри, которые нужно решать!!!! а не пить порошочки))) и возможно кому то этим примером я пошире открою глаза 👀 виденье на себя и своё собственное тело 🫶

❗У девушки по факту:

✔️ Инсулинорезистентность. И какая прелесть 🤡 референс лаборатории по инсулину до 23 💣 когда уже сахарный диабет 2 типа дышит в затылок.
❗ Обратите внимание, что глюкоза при этом 5,15! Это для любителей оценивать что там у меня с сахаром = углеводным обменом по глюкозе 👋

✔️ Нарушена работа всей пищеварительной системы. Гляньте на УЗИ. В 39 лет то рановато такие изменения иметь. Моя ровесница. Только у меня как у младенца 😁

✔️ АЛТ, АСТ, ГГТ сошли с ума и полетели все вместе космос 🚀 Здесь причина в воспаленном ЖКТ + длительный прием некачественных БАД

✔️ С-реактивный туда же 🚀 в организме полыхает воспаление

✔️ Витамина Д нет = пока гормональному здоровью, хорошей работе всех эндокринных органов.

❓ И вот причём тут прием коктейлей а-ля NL? Как они решат все 👆 эти, а там ещё есть и другие, вопросики? 🤷‍♀

➡️ Коварство всё в том, что часто человек не понимает, что реально с ним происходит, какие причины стоят за симптомами, что творится внутри, а снимает и маскирует симптомы, не решая причины, а только усугубляя и ухудшая на самом деле своё состояние.

❤️ Относитесь к себе с любовью и настоящей, взрослой заботой, смотрите что вы пьёте и зачем.

Рекомендуют пить добавки люди, которые в этом ничего не понимают 🤪

Пост, который может вызвать отписки 🙌, но только тех, кому реально НЕ интересна тема здоровья и классного самочувствия. А я готова и давно мне уже пора поднимать и говорить на провокационные темы. С почином 😁

👋 Привет NL, Avon, GreenWay, Ewa....Ничего личного против этих компаний не имею, просто это сейчас активно продвигается под красивым соусом, затуманивают людям мозги, вводят в заблуждение, люди активно ведутся, состав продукции - пустышка с точки зрения реальной пользы для здоровья. Кстати, если вам интересно - поразбираем составы? Вобщем, это история не про здоровье вовсе.

❗❗Всё, что касается привести в порядок/восстановить/ поддержать здоровье при помощи добавок БЕЗ АНАЛИЗОВ, без понимания истинных причин волнующих/мучающих симптомов, без глубоких знаний про здоровье - это фуфло, игры в детский сад, снятие симптомов, потеря времени, ну и денег тоже 🤭

🫶 А для меня, как человека, который видит анализы и состояние женщин после длительного приема а-ля NL - просто дичь какая то, потому что у женщины реальные проблемы со здоровьем, симптомы которых она пыталась решить при помощи напитков каких то и ведь её уверили, что это так и решается - принимай наши стики, пей вот этот чай, напитки, удобно взять с собой и заменить прием пищи 🤡
При этом конечно же никто не смотрел в анализы человека, не спрашивал что волнует. Отёки? На попей!

💣 А теперь давайте наглядно пройдемся по основным пунктам, чтобы увидеть абсурдность того, какие вопросы предлагают решить при помощи порошков и без анализов, ну просто купи:

❗Запускает процесс эффективного похудения

🤭 Мне вот даже читать это смешно. Каким образом интересно? А ничего что, кроме лишней еды в тарелке, основные причины лишнего веса - это дефицит гормонов щитовидной железы, инсулинорезистентность, анемия, дефициты, стресс. И как, вот скажите, напиток типа из натуральных экстрактов решит эти ❓🤷‍♀

❗Устраняет застой жидкости и отёки

👉 Причины отёков.
То есть у отёков есть причины!!! Понимаешь? На практике это чаще всего гипотиреоз, инсулинорезистентность, стресс. И ?? Как это решит один волшебный пакетик? 🤷‍♀

❓Если то, что ты пьешь решает твои вопросы, устраняет причины, то почему отеки каждое утро вновь на твоём лице? Или ты снимаешь симптомы, а не занимаешься здоровьем? Тогда зачем все это?

👉 Застой жидкости - это вопрос к лимфе 🤷‍♀

❗Милая, если ты отекаешь - пойди сдай анализы, не теряй время, пока можно скорректировать начавшийся гипотиреоз без гормонов❗

❗Выводит токсины

👉 Запомните пожалуйста - токсины выводят только детокс органы❗а не добавки. Для этого нам и нужен здоровый ЖКТ, поэтому его и называют вторым мозгом!

❗Снижает тягу к сладкому и аппетит

🤭 Правда в это кто то верит? Так я вас удивлю - у повышенного аппетита и тяги к сладкому тоже есть причины!!!! И это говорит о проблемах со здоровьем!!! Да, как бы неприятно это было признавать - дефициты, кортизол, инсулин, избыточный грибковый рост в кишечнике. И что тут опять собрались решать при помощи напитка? 🤷‍♀

❗Повышает тонус и энергию

🤡 Причины дефицита энергии.
Очевидно же - если я как овощ каждый день, то есть какая то причина.

☝️Чувствуете, какая идёт подмена понятий, людям внушают что пить «напитки» это и есть заниматься своим здоровьем, а по факту - ничего общего, разве снятие симптомов это "забота о своём здоровье и поддержание тела в порядке"?

💯 А в итоге женщина всё равно придёт к тому, что займётся своим телом и здоровьем по на настоящему, по взрослому - пойдет сдаст анализы, обратиться к специалисту с интегративным подходом, и уже не бездумно, а индивидуально специалист подберёт нутрицевтики, причём реально работающие и решающие её вопросы по здоровью.

❤️ Никого ни в чём не обвиняю, просто я так мыслю, так живу, работаю и даю результаты своим клиентам - глубоко и думающе. Можете иначе. Могите 😁. Но у меня так ❤️

🙌 Жду ваши комментарии, мнение по этому поводу, возражения 😅

Неприятный запах пота. Причины

Сам по себе пот не пахнет 🦨 Главная причина запаха под мышками — бактерии. Они поглощают химические соединения, которые есть в самом поте и на коже, а потом перерабатывают их в вещества, имеющие узнаваемый запах. Состав бактерий у каждого человека свой, поэтому пот у каждого пахнет по-своему. Запах пота зависит от того насколько много внутри нас патогенной флоры.

➡️ Причины неприятного запаха пота 👇

💎 Нарушение работы печени и почек.
При нарушении детоксикационных процессов в организме (а главные детоксикационные органы – это печень и почки), у человека продукты обмена, токсины, начинают выводиться через кожу, через потовые железы, и пот начинает плохо пахнуть, меняется запах тела.

💎 Застойная и загаженная лимфатическая система. Чем занята лимфа современного человека? Она борется с тоннами токсинов внутри и ей не до бактерий! Лимфа - это система очищения организма от токсинов. Застойная лимфа просто не может справиться с патогенной микрофлорой - появляется запах 🤢
Когда лимфа плохо работает - увеличивается нагрузка по выведению токсинов из организма на органы детоксикации - печень, почки, кишечник.

💎 Гормональные нарушения.
При нарушениях в половом спектре, при нарушении работы надпочечников, нарушении углеводного обмена может меняться запах пота.

💎 Питание, закисляющее организм. Для нас очень важен кислотно-щелочной баланс - это база! Ведь закисление - это начало любой болезни❗️Клетка в закислении не может функционировать ❗️

💎 Стресс и перегрузки
Во время психических и физических перегрузок у нас активируются потовые железы, меняется запах тела.

💎 Лекарственные препараты могут менять запах тела.
Если вы применяете лекарственные препараты, то изменение запаха тела, так же как изменение запаха изо рта, изменение запаха мочи – это нормальная реакция.

👌 Важно понимать, что избавиться надо не от самого пота, а от того, что делает его вонючим

❓ЧТО ДЕЛАТЬ - понимаете да, что антиперспирант - это не решение вопроса неприятного запаха, а нужно понять, найти и обезвредить СВОЮ причину и 👇
⠀
👌 Скорректировать питание, исключить провоспалительные продукты
👌 Ощелачивать организм
👌 Наладить работу ЖКТ и всех детокс органов 💪
👌 Сделать лимфоочищение
👌 Подключить движение для разгона лимфы

❗️Если запах вашего пота изменился, он стал вонючим и неприятным - это повод для взрослой заботы о себе - пойти сдать анализы и обратиться к специалисту с интегративным подходом 🙌

Наталья здравствуйте подскажите пожалуйста в чем может быть причина кислого запаха пота , уксуса,в частности под грудью у женщины?

Выпадение волос, когда закрыла все дефициты

И снова здравствуйте 👋 Про волосы и причины выпадения можно почитать - здесь. Ежедневно мне пишут молодые девчонки о волнующем их волосопаде.

👉 Сейчас как никогда много гормональных причин выпадения волос:

✔️ на фоне стресса повышена активность  5- альфа- редуктазы 
✔️ на фоне гипотиреоза
✔️ на фоне низкого уровня эстрогенов.

💯 Надо смотреть гормональный фон и оценивать его грамотно. А это значит не по референсным значениям лаборатории!

🧠 «ЖКТ - инструкция по эксплуатации» - тема сегодняшней встречи.

🙌 А вам предлагаю дайджест постов про ЖКТ ⬇️

👉 Желудок

👉 Про желчный и желчеотток

👉 Про печень

👉 Про паразитов

👉 Анализы для проверки состояния ЖКТ

👉 Все дороги ведут в ЖКТ

👉 🎙️Как понять, что есть проблемы с ЖКТ

👉 Почему важно заниматься своим ЖКТ

👉 Последствия диет для твоего ЖКТ

👉 Как иммунитет зависит от состояния ЖКТ

👉 Как состояние твоего ЖКТ влияет на женское здоровье

❗От большого числа проблем со здоровьем, с состоянием кожи, волос и даже с психо-эмоциональным состоянием способно избавить восстановление работы ЖКТ! 💯